خانه
کارهایی که باید قبل از دوش گرفتن انجام دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
فروت دارای شاخص گلیسمی پایینی است، این بدین معنا است که؛ قند کندتر وارد جریان خون شما می شود. یک رژیم غذایی با GI پایین ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند. نکته: بنا به تحقیق محققان در این زمینه افراد چاقی که از میوه گریپ فروت یا نوشیدن آب آن قبل از غذا به مدت 12 هفته استفاده کردند با کاهش 7.1 درصدی وزن بدن و بهبود سطح کلسترول خون روبرو شدند. مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن، دور کمر و ...
اگر این علامت ها را دارید، گردش خون در پاهایتان ضعیف است
از این علامت ها واضح اند، مثلا تورم پاها. اما دیگر علامت ها معمولا به چشم نمی آیند، مثلا تغییراتی در پوست و ناخن. تورم تورم علامت گردش خون ضعیف در پاهاست. وقتی دیواره ی رگ ها ضعیف می شود، تجمع خون باعث انبساط این رگ ها می شود که رگ های عنکبوتی را ایجاد می کنند. ریسک این عارضه در حد متوسط است که به خودی خود خطرناک نیست اما می تواند منجر به مشکلاتی جدی تر شود. رگ های ...
انواع اختلالات خوردن یا اشتها را بهتر بشناسیم
، آپنه خواب، و سرگیجه یا غش می شود. الکترولیت های ذکر شده در بالا همچنین برای ایجاد سیگنال در مغز استفاده می شوند، به این معنی که سوءتغذیه توانایی مغز برای برقراری ارتباط موثر با بدن را مختل می کند. در نهایت، از نظر گوارشی، اختلالات خوردن بر تخلیه معده و جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد که می تواند منجر به مشکلات شدید معده شود. استفراغ مداوم می تواند مری را فرسوده کند و باعث پارگی آن شود که ...
با خوردن این خوراکی ها به مرگ حتمی سلام کنید!
گلیسیرید را در خون افزایش دهند که این چربی ها باعث سفت شدن رگ های خونی و تصلب شرایین می شوند که به نوبه خود خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. سس های فرآوری شده به گفته کارشناسان تغذیه، سس های فرآوری شده از جمله سس گوجه فرنگی، مایونز و سس سالاد صدمات زیادی به سلامت قلب وارد می کنند، اگر می خواهید از این نوع سس ها استفاده کنید، بهتر است در خانه ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
.... از طرف دیگر، فلفل سرشار از ویتامین C است که برای چربی سوزی لازم است. - بلغور جو: وعده ی غذایی شیرین صبحگاهی، معمولا باعث می شود بعد از مدتی کوتاه بدن دچار افت قند خون شود. بلغور جو که حاوی فیبر فراوان است، برای ساعت ها در بدن باقی می ماند و میل به خوردن برای جبران قند خون و گرسنگی را از بین می برد. برای شیرین کردن بلغور به جای شکر از میوه های شیرینی مثل انواع توت ها استفاده کنید ...
درمان لخته خون در بدن
سرفه یا تنفس عمیق بدتر می شود، هستند. اگر پزشک یک لخته خون را تشخیص دهد، اقدام درمانی که انجام می دهد جلوگیری از بزرگ تر شدن لخته خون و همچنین پیشگیری از حرکت آن به سمت ریه ها می باشد. در مورد ترومبوز رگ های عمقی، ممکن است رقیق کننده ی خون تجویز شود. در مواردی که دارو وجود ندارد، پزشک ممکن است از فیلتر وناکاوا استفاده کند. این فیلتر در شکم قرار داده می شود و می تواند جلوی ورود لخته خون به ...
با این 8 روش از ابتلا به فراموشی جلوگیری کنید
...، ماساژ سر (به صورت روزانه)، موجب ماساژ عمقی رگ های سر، بهبود جریان خون و عملکرد بهتر مغز و تقویت حافظه می شود. استفاده از لوازم الکترونیک، موبایل و دستگاه هایی را که امواج از خود ساطع می کنند به حداقل برسانید چرا که استفاده زیاد از این وسایل باعث خشکی مغز و فراموشی می شود. زود خوابیدن شب و سحرخیزی، در یادگیری بسیار مؤثر است؛ خواب صبح با افزایش بلغم، کندذهنی و فراموشی می ...
عوارض خطرناک دیر خوابیدن برای سلامت بدن
سوخت و سازی در بدن می شوند. عادت به یک الگوی خواب صحیح و به موقع از فاکتورهای مهم در کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، چربی شکمی و در نتیجه کاهش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت است. ناباروری از عوارض کم خوابی نیاز به تلاش زیاد برای بچه دار شدن یکی از عوارض کم خوابی هم در مردان و هم در زنان است. ظاهراً خواب منظم می تواند این مشکل را بهبود ببخشد. دیر خوابیدن موجب ...
اگر قرمزی چشم دارید، چه زمانی باید به چشم پزشک مراجعه کنید؟
چشم پزشک مراجعه نمایید. چه عواملی باعث قرمزی چشم می شوند؟ چشم قرمز به علت اتساع رگ های خونی ظریف که در بین صلبیه و غشای شفاف پوشاننده سطح چشم، جای گرفته است، رخ می دهد. ممکن است این رگ های خونی ریز که بسیاری از آن ها معمولاً غیرقابل دیدن هستند به دلایل محیطی یا سبک زندگی یا به دلیل مشکلات خاص چشمی متسع شوند. چشمان قرمز معمولا در اثر حساسیت، خستگی چشم، استفاده بیش از حد از ...
(تصاویر) تمساح ها در زمستان کجا می روند؟
، زمانی که تمساح های مادر بیشترین محافظت را از بچه های جدید خود انجام می دهند. برخلاف سایر حیواناتی که برای زمستان غذا می خورند، تمساح ها در واقع غذا خوردن خود را برای آماده شدن برای فصل سرد کاهش می دهند. با کندتر شدن دما، متابولیسم آن ها کند می شود و نیازی به خوردن غذای زیادی ندارند. پس از چند روزِ گرم، تمساح ها دوباره فعال تر می شوند و از مخفیگاه های زمستانی خود بیرون می آیند. این روند کاهش سرعت خواب زمستانی نیست، زیرا آن ها از نظر فنی در خواب نیستند. آن ها بیدار هستند، فقط تا حد زیادی غیرفعال هستند. به این حالت بروماسیون می گویند. ...
نحوه درمان کبد چرب با 15 روش
. در زمان هایی که بدن گرم است مثلاً بلافاصله بعد از فعالیت یا استحمام، سریع آب سرد خورده نشود و زمانی اندک را صرف کاهش حرارت بدن با استراحت یا شستن دست و صورت بکنیم و به آرامی آب بخوریم و از مصرف آب سرد و یخ پرهیز کنیم. مصرف آب سرد بلافاصله بعد از خواب و بین خواب نیز می تواند مخرّب باشد. به دفع مواد زائد از بدن از جمله نداشتن یبوست توجه داشته باشید و در جهت درمان آن ...
شیره خرما را با چی می خورند + خواص در طب سنتی
...: هسته خرما برای چی خوب است طبع شیره خرما گرم و خشک است. جالب است بدانید بهترین نوع مصرف شیره که برای همه مزاج ها مناسب است، این است که شیره مورد نظر را با سرکه بجوشانید و محصول نهایی را که سرکه شیره نام دارد. بهترین مصلح شیره خرما سرکه است. از دیگر مصلحات شیره خرما می توان به آب انار، بادام، سکنجبین، عرق گلاب و کاهو اشاره کرد. شیره خرما برای کم خونی ...
نشانه های شگفت انگیزی که نشان می دهد به اندازه کافی حرکت نمی کنید
در روز حرکت کنید. زمانی که یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید، سریع تر به خواب می روید و عمیق تر می خوابید. شما همه چیز را فراموش می کنید؟ ورزش منظم به بدن شما می گوید که مواد شیمیایی بیشتری به نام فاکتورهای رشد بسازد. آنها تولید رگ های خونی را در مغز شما افزایش می دهند. هر چه خون بیشتری به مغز شما برسد، بهتر می توانید فکر کنید، به خاطر بسپارید و تصمیم بگیرید. فشار خون شما ...
درمان فشار خون با زنجبیل
سیستولیک مرتبط است. تحقیقات زیادی نشان داده است که سیر علاوه بر اثرات کاهش فشار خون، کاربردهای مفیدی برای محافظت از قلب نیز دارد. اغلب اوقات، فشار خون بالا نتیجه انتخاب سبک زندگی ناسالم است و با تغییر روش غذا خوردن یا مقدار ورزش می توان فشار خون را تنظیم کرد. بسیاری از گیاهان طبیعی مثل زنجبیل هم نشان داده اند که اثرات کاهش فشار خون دارند. از آنجایی که هنوز اطلاعات زیادی در مورد اثرات زنجبیل بر فشار خون وجود ندارد، می توانید آن را به همراه سایر گیاهان دارای خواص کاهش دهنده فشار خون در رژیم غذایی خود بگنجانید تا سلامت قلب و عروق خود را بهبود بخشید. ...
کاهش وزن سریع با مصرف خوراکی های پاییزی
دریافت کالری زیاد به جلوگیری از گرسنگی مداوم کمک می کند. در کل، خوراکی های سرشار از فیبر باعث پرشدن معده می شوند و روند هضم آهسته ای دارند. یک سیب متوسط بیش از 4 گرم فیبر و حدود 95 کیلوکالری انرژی دارد. در مورد بعضی افراد، خوردن سیب احساس لذت از طعم شیرینی را ایجاد می کند و مانع از تمایل بیشتر به شیرینی جات می شود. سیب را می توان علاوه بر میان وعده همراه ماست و غلات سبوس دار به عنوان صبحانه نیز میل ...
5 خوراکی پائیزی برای کاهش وزن فوری
...، احساس شیرینی مختصری ایجاد می کند. این خوراکی بسیار کم کالری است و نشاسته کمی دارد اما منبع غنی از بعضی ویتامین ها و موادمعدنی مانند ویتامینA محسوب می شود. هر 100 گرم سیب زمینی شیرین 764 میکروگرم ویتامینA دارد که می تواند 85 درصد نیاز روزانه بدن را تامین کند. سیب زمینی شیرین همچنین حاوی ترکیبات نشاسته ای است که هضم ساده ای دارند و منبع خوبی برای تامین انرژی هنگام تمرینات ورزشی محسوب می شوند ...
آیا پسته برای کم خونی مفید است؟
عوارضی به همراه داشته باشد. در صورت مصرف زیاد باعث ایجاد چربی در کبد و تحلیل رفتن پوست می شود. مصرف بیش از حد پسته همچنین می تواند باعث بروز آکنه و افزایش سطح کلسترول خون گردد. جمع بندی در نهایت می توان گفت که مصرف یک مشت پسته در روز برای همه کسانی که دچار کم خونی هستند توصیه می شود. تاثیر مثبت پسته برای کم خونی سال هاست توسط پزشکان تایید شده و متخصصان تغذیه نیز از این مغز در رژیم های غذایی بانوان و کودکان استفاده می نمایند. ...
چهار فاکتور مهم برای سرحال از خواب بیدار شدن
.... در نهایت افزایش سطح قند خون بعد از صبحانه ( که با استفاده از یک نوشیدنی مایع که گلوکز خالص بود آزمایش شد) باعث کاهش هوشیاری شد. مصرف گلوکز کمتر بعد از یک صبحانه حاوی کربوهیدرات، سطح هوشیاری را بهبود می بخشد. به عبارت دیگر، نحوه پردازش غذا توسط بدن اهمیت دارد، و مصرف بیش از حد قند در صبح، موجب افت قند خون می شود و نه افزایش آن. عوامل دیگری که در مورد هوشیاری ...
تبخال تناسلی چیست و چه علائمی دارد؟ + درمان خانگی + بهترین دکتر تبخال تناسلی در تهران
درمان را سرعت می دهد. پس از دوش گرفتن، ناحیه تناسلی را با سشواری که با درجه خنک یا ملایم تنظیم کنید و آن ناحیه را خشک کنید و احتیاط کنید که با این کار باعث سوختگی ناحیه تناسلی نشوید. هوای سشوار همینطور سبب التیام محل شده و به احتمال زیاد پیشرفت بهبودی زخم را سرعت می بخشد. چای کیسه ای هیچ چیز مثل یک فنجان چای داغ در یک روز سرد زمستانی نمی چسبد. استفاده از چای کیسه ای می تواند به ...
8 اشتباهی که هرماهه موقع پریود انجام می دهید
...، خوابیدن کار سختی می شود ولی زمانی که پریود هستید، خواب کافی اهمیت ویژه ای پیدا می کند. به گفته فرمبرگ، " بدون خواب کافی بدن تحت فشار و التهاب قرار می گیرد که منجر به تشدید عوارض سندرم پیش از قاعدگی و گرفتگی خواهد شد. خواب و داشتن استراحت کافی باعث می شود بدنتان خودش را ترمیم کرده و سیستم ایمنی بهبود پیدا کند. از این رو 7-8 ساعت خواب کافی داشتن در دوره قاعدگی اهمیت بالایی دارد. ...
معجزه خوردن سیب ناشتا برای سلامت بدن!
به نقل از اقتصاد آنلاین: سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه می دارد. اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند را شنیده اید. انواع مختلف سیب، مزایای زیادی ...
چرا قند خون ناشتا بالاتر از قند خون در شب است؟
افزایش یابد. اول، درک این نکته مهم است که برخی تغییرات هورمونی که در طول شب رخ می دهند ممکن است منجر به افزایش سطح قند خون (هایپرگلیسمی) در صبح شود. پدیده سپیده دم پدیده سپیده دم به تغییرات هورمونی اطلاق می شود که باعث افزایش قند خون شما در ساعات اولیه صبح قبل از خوردن صبحانه می شود. بدن شما قند خون اضافی (گلوکز) تولید می کند تا از دوره های قند خون پایین (هایپوگلیسمی) در ...
خوردن هندوانه قبل از خواب ممنوع!
می شود. این موضوع می تواند باعث ناراحتی معده در روز بعد شود. 2- به دلیل آن که هندوانه دارای میزان قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف آن در شب می تواند در برخی افراد باعث چاقی شود. 3- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن آن پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به سرویس بهداشتی در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب فرد را کاهش می دهد و باعث احساس خستگی در روز بعد می شود. 4- مصرف هندوانه در شب می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در فرد شود. منبع:سایت خبری تبیان انتهای پیام/ ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
کلیه و مجاری ادراری می شود. ویتامین K لبو با وارفارین که داروی انعقاد خون است احتمال تداخل دارویی دارد. اگر لبو را در مقدار زیاد مصرف کنید، احتمال دارد تارهای صوتی شما دچار گرفتگی شود. دل درد و دل پیچه از دیگر مضرات مصرف بالای لبو است. همچنین خوردن زیاد لبو ممکن است باعث تغییر رنگ ادرار و مدفوع شود. بیشتر بخوانید: خواص پرتغال و تاثیر آن بر سلامتی بدن/ از تقویت سیستم ایمنی بدن تا درمان سرطان خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها/ چه افرادی نباید لیمو شیرین بخورند؟ خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است ...
انجام این کارها بعد از غذا ممنوع!
اگر دوست دارید سالم بمانید و از انواع بیماری ها به دور باشید پس دور این کارهایی که در ادامه می گوییم را پس از خوردن غذا خط قرمز بکشید. خوردن میوه موجب نفخ و فساد معده می شود. دوش گرفتن منجر به دیر هضم شدن غذا خواهد شد. همچنین رانندگی کردن وقتی که معده شما پر است باعث تمرکز نداشتن کافی می شود. خوابین بعد از غذا که در بسیاری از افراد به شکل عادت درآمده است به تورم معده، زخم معده و سکته ...
نوشیدن آب زیادی باعث غلظت خون می شود!
این عوارض در جغرافیای خراسان جنوبی و باتوجه به اقلیم گرم و خشک بسیار بیشتر نیز دیده می شود، تصریح کرد: عادت های امروزی نیز به تشدید غلظت خون کمک می کند. وی با اشاره به اینکه مصرف زیاد چای، استفاده از قهوه و نسکافه و مصرف آب سرد فراوان نیز باعث تشدید غلظت خون می شود، اظهار کرد: مصرف آب به صورت ناشتا و همراه با مصرف غذا و یا بعد از فعالیت بدنی شدید باعث غلظت خون می شود. نواب ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
و رسیده، حاوی قند می باشند. نشاسته های مقاوم، زنجیرهای طولانی از گلوکز می باشند که در برابر فرآیند هضم، مقاوم هستند. نشاسته مقاوم همچنین مانند فیبر محلول عمل می کند و دارای مزایای بالقوه سالمی در بدن انسان مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، جذب قند کمتر از مواد غذایی، چربی سوزی و ... می باشد. آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟ موزها میوه های سالم، سرشار از فیبر و دارای ...
با این 10 کار ، عشق سابق تان را فراموش کنید
، یک کتاب و هدفون بردارید و به پارک و کافه بروید. مشغول کردن ذهن، موثرترین راه برای تغییراست. خواب کافی داشته باشید هیچ چیزی بیشتر از خواب باکیفیت برای بدن شما لازم نیست . اگر ذهنتان درگیر است و نمی توانید بخوابید از عرقیجات آرامبخش و حمام آب گرم قبل از خواب استفاده کنید. خون خود را پمپاژ کنید اگر می خواهید ذهنتان را سبک کنید و از شر افکار تکراری خلاص ...
