سایر منابع:
سایر خبرها
کشف جدید عوارض مرگبار مصرف الکل در جوانان 20 تا 30 سال
مغزی کردند. پژوهشگران به این نتیجه رسیدند آن هایی که در مدت دو سال یا بیشتر از این مطالعه، به مقدار متوسط یا زیاد الکل نوشیدند، نسبت به آن هایی که کم نوشیدند یا اصلا ننوشیدند، حدود 20 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی قرار داشتند. این ارتباط در اصل با سکته مغزی هموراژیک – نوعی سکته مغزی ناشی از خونریزی در مغز – پیدا شد. آن ها این موضوع را نیز دریافتند، افرادی که دو سال به ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟
و سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از 40 سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و در یک دوره 15 تا 20 ساله موجب ضعف عمومی بدن و آسیب پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودرهای مکمل پروتئین می تواند ورزانه بین 24 تا 50 گرم از پروتئین ...
طرز تهیه شور نخود بازاری
فسفر به تشکیل و حفظ استخوان ها و دندان ها، ترشح شیر، تقسیم سلولی و متابولیسم یا تشکیل بافت های عضلانی کمک می کند، وجود فسفر به شکل فسفولیپید در غشای سلول های مغز لازم و ضروری است، این ترکیب باعث ارتباط بیشتر سلول ها شده و عملکرد ذهنی و حافظه را بهبود می بخشد، نخود سرشار از منیزیم است که به تقویت عضلات و همچنین انقباض و آرامش آن ها کمک می کند. وجود منیزیم برای تقویت دندان ها، اسکلت بدن ...
آپنه یا وقفه ی تنفسی خواب چیست و چه علائمی دارد؟
...> بررسی خواب برای تشخیص آپنه خواب انسدادی یا مرکزی ضروری است. قابل اعتمادترین نوع بررسی خواب پلی سومنوگرافی نام دارد که در طول یک شب اقامت در یک آزمایشگاه تخصصی خواب انجام می شود. در طول پلی سومنوگرافی، چندین حسگر برای ردیابی تنفس، بیداری، سطح اکسیژن، حرکت عضلات، مراحل خواب و سایر جنبه های خواب استفاده می شود. یک مطالعه خواب در کلینیک می تواند تعیین کند که آیا تنفس غیرطبیعی است و بین ...
چرا مدام عصبانی می شویم؟
...، غده هیپوفیز و غدد آدرنال که بالای کلیه ها قرار دارند و هورمون های پاسخ دهنده به استرس مانند کورتیزول را تولید می کنند؛ 3. لوب های پیشانی که عملکردهای سطح بالا مانند حل مسئله و قضاوت را کنترل می کنند. وقتی مغز شما یک تهدید را درک می کند، آمیگدالا یک هشدار مثل پاسخ هورمونی را به راه می اندازد. زمانی که شما برای حالت جنگ وگریز آماده می شوید، موجی از جریان انرژی به راه می ...
زباله هایی که مغز را زودتر از موعد پیر می کنند!
است که عملکردِ حافظه یک سوپرایجر مانند عملکردِ حافظه یک فرد 25 ساله است. راز های دیگر سوپرایجر ها و تمام کسانی که مغزشان جوان تر از سنِ تقویمی شان است، چیست؟ یک مطالعه که در سال 2021 انجام شده است پاسخ های حیرت انگیزی برای این پرسش پیدا کرده است. این مطالعه در یک بازه زمانیِ 18 ماه در حدود 330 نفر سوپرایجر با سنین 100 و به بالا را دنبال کرد؛ محققان دریافتند که در هیچ ناحیه ای از مغز ...
مصرف روزانه این ویتامین از شکستگی استخوان ها جلوگیری می کند
مارک سیم ، سرپرست این مطالعه، گفت: نتایج شواهد دیگری از مزایای ویتامین K1 را در مورد افزایش سلامت قلب و عروق نشان می دهد. سیم در ادامه افزود: خوردن بیش از 100 میکروگرم ویتامین K1 در روز ایده آل است و خوشبختانه انجام آن چندان دشوار نیست. وی گفت: مصرف روزانه این مقدار ویتامین K1 را می توان به راحتی با مصرف بین 75 تا 150 گرم، معادل یک تا دو وعده، سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی و کلم به دست آورد. غذاهای غنی از ویتامین K1 سبزیجات: کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا سبز میوه ها: آلو، کیوی، آووکادو ...
عصاره چای سبز برای چه کسانی مضر است؟
گونه های ژنتیکی خاصی هستند، پس از یک سال مصرف روزانه 843 میلی گرم از اپی گالوکتشین گالات (EGCG)، یکی از آنتی اکسیدان های غالب در چای سبز، بیشتر در معرض آسیب کبدی هستند یا خیر. محققان، دو گونه ژنتیکی را مطالعه کردند: هر کدام سنتز آنزیمی که EGCG را تجزیه می کند، کنترل می کنند. بررسی های محققان، نشان داد که علائم اولیه آسیب کبدی در زنان، تا حدودی با یک تغییر در ژنوتیپ کاتکول-O-متیل ترانسفراز ...
کاهش قند خون با مصرف کدو سبز و دیگه کدو سبز که نمی دانستید
حلوایی و کدو تنبل است. ترکیبات کدو سبز هر یک فنجان کدو سبز حاوی 17 کیلوکالری انرژی، یک گرم پروتئین، سه گرم کربوهیدرات، فیبر و ویتامین هایی مانند ویتامین آ، منگنز، ویتامین سی، پتاسیم، منیزیم، ویتامین کا، فولات، مس، فسفر، ویتامین ب 6 و برخی دیگر از انواع ویتامین های گروه "ب" است. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف کدو سبز ویتامین A موجود در کدو سبز می تواند سیستم ...
خواص درمانگر کندر
خواص درمانگر کندر کندر، شیره گیاهی به همین نام است که مزه ای گس و تلخ دارد و درمانگران طب سنتی از قدیم آن را برای درمان بسیاری بیماری ها مورد استفاده قرار می دادند که به سه صورت خوراکی، موضعی و بخور مصرف می شده است. کندر در اندازه و رنگ های مختلف در بازار موجود است و گفته می شود کندر سفید بهتر از دیگر انواع آن است. کندر دارای طبیعتی گرم و خشک است و موجب تقویت ...
آیا باید روزانه هشت لیوان آب بنوشید؟
زنان 20 تا 55 ساله بیشتر بود و پس از 40 سالگی در مردان و پس از 65 سالگی در زنان کاهش پیدا می کرد. نوزادان بالاترین گردش آب را به عنوان درصد کل آب موجود در بدن خود داشتند و روزانه حدود 28 درصد از آب بدن آن ها جایگزین می شد. در شرایط مشابه، مردان روزانه حدود نیم لیتر آب بیشتری نسبت به زنان مصرف می کنند. برای مثال، مرد 20 ساله ای که ورزشکار نیست، 70 کیلوگرم وزن دارد و در کشور توسعه یافته ای ...
با این غذاها می توان قند خون را کاهش داد
غذا کاهش دهند. در نتیجه، سطوح گلوکز افزایش نمی یابند و اصطلاحا پانکراس مالیات نمی گیرد. نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در دانمارک بر روی 55465 فرد مسن نشان داد که یک وعده روزانه غلات کامل خطر دیابت را 7 تا 11 درصد کاهش می دهد. نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در استرالیا در سال 2021 میلادی نشان داد افراد میانسال و مسن تر که حدود دو وعده میوه در روز مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که ...
اگر سنگ کلیه داری بیا تا یک دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه رو بهت بگم!
کننده طبیعی اشتها” بنوشید. گزنه و تستوسترون در مطالعه ای در سال 2014 در مورد اثرات منفی نیکوتین بر روی اسپرم در موش، محققان کشف کردند که افزایش دوز گزنه به طور قابل توجهی باعث افزایش تحرک، تعداد، مورفولوژی طبیعی سلول های اسپرم، قطر لوله منی ساز و تستوسترون در همه گروه ها نسبت به گروه کنترل می شود. عصاره گزنه برای بدنسازان توصیه شده است زیرا به نظر می رسد که بر سطح تستوسترون ...
چرا هوشیاری ما انسان ها از یک روز به روز دیگر تفاوت می کند؟
... البته باید بگوییم که شرکت کنندگان علاوه بر گزارش رفتار های روزانه شان، وعده های غذایی استاندارد می خوردند و یک ساعت مچی شتاب سنج (برای اندازه گیری میزان خواب و فعالیت شان) داشتند و یک مانیتور کنترل قند خون، به طور مدام سطح قند خون آن ها را بعد از غذا اندازه گیری می کرد؛ و این باعث شد تا این تحقیق از مطالعاتی که تنها بر مبنای سوال پرسیدن است بهتر باشد. چالش دیگر برای مطالعات آینده ...
دلایل اصلی سرفه چیست؟/ راه های طبیعی برای تسکین سرفه
بتواند آن را تنفس کند. تنفس در بخار را حدود 10 تا 15 دقیقه ادامه دهید. زمانی که فرد یک تا دو بار در روز بخارپز را انجام دهد، ممکن است برای فرد مفید باشد. در حالی که بسیاری معتقدند بخار به سرفه و سایر علائم کمک می کند، همه شواهد موافق نیستند. به عنوان مثال، یک مطالعه منبع معتبر در سال 2017 که در مورد استفاده از بخار برای علائم سرماخوردگی معمولی انجام شد، نشان داد که به طور قابل توجهی ...
این عددها برای سلامتی تان ضروری اند / چگونه قاتل خاموش را بشناسیم؟
فشار خونتان باید 120 روی 80 باشد سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید روزی 3 وعده غلات کامل بخورید هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید در هفته 150 دقیقه ورزش کنید 3 بار در هفته ماهی بخورید کلسترول تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد به گزارش اقتصادآنلاین، فشار خون بالای کنترل نشده می تواند به سلول های دیواره ...
صداهای هشدار بدن ؛ این هوس ها خطرناک هستند!
بیماری های مختلف از جمله فشار خون، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و...باشد. از طرفی تنوع محصولات غذایی و گوناگونی شکل و رنگ آنها بسیاری افراد را تشویق به مصرف بی حد و اندازه آنها می کند. بدن نیز در اثر بروز کمبود ها و کاستی های در سطح مواد موجود در آن گاهی رغبت و میل بیشتری را به مصرف برخی مواد غذایی از خود نشان می دهد که این می تواند زنگ خطر و روندی غیر طبیعی باشد. اگر شما هم ...
احساسی که نشانه از دست دادن حافظه است
.... نتایج حاصل مطالعه ای است که روی بیش از 18هزار نوزاد متولد شده در سال 1958 انجام شد که تا بزرگسالی تحت کنترل بودند. نتایج نشان داد که هر چه افراد در مراحل اولیه مشکلات سلامت روانی بیشتری داشته باشند، مشکلات حافظه آنان در آینده بیشتر خواهد بود. یک دوره افسردگی یا اضطراب در سال های بالاتر تأثیر کمی داشت. با این حال، دو یا سه دوره افسردگی و اضطراب در 20، 30 یا 40 سالگی با عملکرد بدتر ...
افزایش امیدواری ها درباره کاهش روند زوال عقل برای بیماران مبتلا به آلزایمر
است از طریق آنتی بادی درمانی، توده های پروتئینی به نام بتا آمیلوئید را که در مغز جمع می شوند حذف می کند. هرچند مشخص نیست که چقدر از این توده ها باعث آلزایمر می شود، اما بنظر می رسد که در بیماران ارثی راه را برای زنجیره ای از تغییرات مغزی که به طور پیوسته سلول های مغز را تخریب می کنند، هموار می کند. بر اساس آمارهای منتشر شده از 55 میلیون نفری که در جهان به زوال عقل مبتلا هستند، حدود دو ...
این زنان عمر طولانی می کنند!
سال دارند. نتایج بررسی نشان می دهد کسانی که دارای روابط اجتماعی قوی هستند، 50 درصد احتمال بیشتری برای زندگی طولانی تر دارند. محققان اظهار کردند که با انجام چند کار می توان تا 10 سال بیشتر عمر کرد. این فعالیت ها شامل عدم مصرف سیگار، الکل و حفظ شاخص توده بدنی 18.5 تا 24.9 است. مطالعه 20 ساله روی بیش از 111 هزار نفر نشان داد سبک زندگی سالم می تواند امید به زندگی عاری ...
نتایج رضایت بخش از آزمایش بالینی داروی آلزایمر
دیگر عاری از عوارض ثانویه نیست. ایجاد تورم یا خونریزی در مغز می تواند از جمله عوارض استفاده از لِکانِمَب باشد که در حدود 13 درصد از شرکت کنندگان در این مطالعه بصورت خیلی خفیف یا بدون علائم بالینی روی داده است. با این حال دست کم 2 مورد مرگ در میان مصرف کنندگان این دارو به صورت رسمی گزارش شده است. گفته می شود آن ها از داروهای رقیق کننده خون برای بیماری های دیگر خود استفاده می کرده اند و بنابراین نمی ...
زوال عقل چیست و چه نشانه هایی دارد؟
این بیماری مخصوصا در افراد مسن تر رواج دارد و از هر 14 فرد بالای 65 سال، یک نفر و از هر شش فرد بالای 80 سال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ از نظر آماری احتمال ابتلای زنان بیشتر از مردان است. هرکس این عارضه را به شکلی متفاوت با دیگران تجربه می کند؛ اما علائم معمول زوال عقل به سه دسته تقسیم می شوند: مشکلات حافظه، قدرت شناخت و توانایی برقراری ارتباط با دیگران. پنج مورد از رایج ...
همه چیز درباره گیاه رزماری و خواص بی شمار آن
مصرف 500 میلی گرم رزماری به صورت خوراکی دو بار در روز به مدت 1 ماه به طور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش می دهد و حافظه و کیفیت خواب را میان شرکت کنندگان در مقایسه با دارونما بهبود می بخشد. مطالعه 2 ماهه دیگری روی 66 کارمند صنعتی ثابت کرد: افرادی که روزانه 2 قاشق چایخوری رزماری (4 گرم) دم کرده در 150 میلی لیتر آب می نوشند، در مقایسه با گروه کنترل احساس عصبانیت و بی قراری کمتری را در محل ...
دلایل ایجاد سردردهای مختلف را بشناسید
نادر هستند، اما ممکن است بسیار جدی تر از سردردهای اولیه نیز باشند. سردردهای ثانویه می توانند نشانه هشدار یک بیماری زمینه ای جدی تر مانند تومورهای مغزی و ستون فقرات، آنوریسم مغز (آنوریسم مغزی)،مننژیت (یک عفونت باکتریایی یا ویروسی است که باعث التهاب مغز می شود) و آسیب گردن یا مغز باشند. به طور معمول سردردهای ثانویه از هیچ جا شروع نمی شوند و آزاردهنده هستند. انواع سردرد شامل سردردهای تنشی ...
با این غذاها، کمبود آهن بدن تان را جبران کنید
خواری نمی توانند گوشت قرمز یا جگر گاو یا تخم مرغ مصرف کنند، می توانند از منابع گیاهی حاوی آهن تا حد زیادی از نیاز خود به این عنصر را تامین کنند. به عنوان مثال حبوباتی مانند عدس، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سفید و سبزی هایی مثل شوید، جعفری، ترخون و جعفری منابع خوب آهن گیاهی هستند. همچنین در 100 گرم تخم ریحان 9.8 میلی گرم، پسته 14 میلی گرم، توت خشک 9.5 میلی گرم، بادام خشک 4.7 میلی گرم آهن وجود ...
نتیجه تحقیقات دانشمندان دانشگاه واشنگتن: آلودگی هوا می تواند افراد را به سوی خودکشی سوق دهد
التهاب در خون آنان آزاد می شود و قربانیان خودکشی که پس از مرگ مورد بررسی قرار گرفته اند سطوح بالاتری از سیتوکین های التهابی را در مغز خود داشته اند. در آمریکا، میانگین سطوح PM2.5 در مناطق پرجمعیت تقریبا دو برابر توصیه سازمان بهداشت جهانی یعنی حداکثر پنج میکروگرم در متر مکعب است. نتیجه مطالعه ای که در سال 2021 میلادی منتشر شد نشان می دهد که دستیابی به این رقم ممکن است جان 100 هزار نفر را در سال نجات دهد. ...
واکسن فنتانیل راه حل بالقوه درمان اعتیاد
. در آزمایش دیگری، محققان موش ها را روی یک صفحه داغ قرار دادند و مدت زمانی که طول کشید تا موش ها ابتدای دم خود را لیس زدند را اندازه گیری کردند. در هر دو آزمایش، موش های واکسینه شده پاسخ سریع تری نسبت به گروه شاهد داشتند و نشان دادند که واکسینه شدن با تعداد دز بالاتر از دو از اثر مسکن و ضددرد فنتانیل جلوگیری می کند. همچنین مطالعه یکی از موش های مرده نشان داد واکسن، میزان فنتانیل در مغز را کاهش داده ...
ارتقا یا زوال هویت ملی؟
از تشکیل دولت، شرط لازم برای تداوم فعالیت دولت، ایجاد ملت است. وی در ادامه اشاره می کند لازمه ملت سازی، خلق هویت ملی است . منظور از دولت سازی تاسیس نهادهای عینی و ملموس مانند ارتش، پلیس، بوروکراسی و تصویب قوانین و دستورالعمل های مورد نیاز است. در مقابل ملت سازی ایجاد حسی از هویت ملی است که افراد به آن وفادار باشند، ملت سازی بر خلاف دولت سازی نیازمند ایجاد موارد ناملموسی چون سنت های ملی ...
طرز تهیه سوپ کدو سبز؛ خوشمزه و مقوی
عملکرد دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد غده تیروئید، بهبود پروستات، بهبود عملکرد مغز و حافظه، کمک به آبرسانی برای پوست و... مفید است. کدو سبز را می توانید به صورت بخارپز، آب پز، کبابی و یا سرخ کرده مصرف کنید. هنگام خرید کدو سبز توجه داشته باشید که حتما سفت و دارای پوستی شفاف باشد و از خریدن کدوی شل و با پوست کدر و جمع شده اجتناب کنید. 2 نکات مربوط به قرص استاک استاک یا ...
سندروم پای بی قرار چیست؟
حد خفیف تا متوسط دارند مفید باشند: . بهداشت خواب: رعایت بهداشت خواب یعنی این که محیط خواب و روتین روزانه تان در جهت یک خواب با کیفیت شبانه باشد. کافئین کمتر مصرف کنید زیرا این ماده می تواند علائم را تشدید کند. . ورزش: نداشتن تحرک بدنی اغلب سبب بروز علائم سندرم پای بی قرار می شود و به همین دلیل ورزش می تواند مفید باشد. مطالعه ای دریافته بیمارانی که سندرم پای بی قرار دارند بعد ...