مصرف کمتر نمک با کاهش ریسک بیماری قلبی مرتبط است
سایر منابع:
سایر خبرها
خطرات جدی استفاده زیاد نمک در غذا
به پرسش هایی درباره دفعات افزودن نمک به غذاهای خود، بدون احتساب نمک مورد استفاده در پخت و پز، پاسخ داده اند. طبق گزارش های ارائه شده درباره این تحقیق، افرادی که به غذای خود نمک اضافه نکرده اند، میزان کمتری بیماری قلبی را گزارش کرده اند. مصرف بیش از اندازه نمک باعث افزایش فشار خون می شود که یکی از دلایل اصلی بیماری های قلبی عروقی است. دکتر بری افرون ، متخصص قلب و عروق در این رابطه توضیح ...
تاثیر آسم مداوم بر سلامت قلب
یک مطالعه جدید نشان می دهد که آسم مداوم ممکن است علاوه بر ریه ها، بر قلب نیز تأثیر بگذارد. به گفته محققان، هنگامی که وضعیت تنفسی از وضعیت طبیعی خارج می شود، به نظر می رسد که با پلاک در شریان های کاروتید مرتبط است و خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. شریان های کاروتید،شریان های بزرگ در کناره های گردن هستند که خون را به مغز می برند. در مطالعه ای که بر روی بیش از 5000 مرد و ...
صبح ها احساس خستگی می کنید؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی ،یک مطالعه طولی اخیر نشان می دهد که مشخصات خواب شب قبل، فعالیت بدنی در روز قبل و ترکیب غذایی صبحانه با تغییرات روزانه در سطح هوشیاری صبحگاهی افراد مرتبط است. این مطالعه همچنین نشان داد که عوامل غیر ژنتیکی، از جمله خلق و خو، کیفیت خواب، سن و دفعات مصرف روزانه غذا، تفاوت هایی را در هوشیاری صبحگاهی در بین افراد پیش بینی می کنند. ...
9 خوراکی که باعث کاهش فشار خون می شود
به گزارش خبر دیشموک ، از هر سه آمریکایی یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست. فشار خون بالا احتمال بیماری قلبی، سکته و بیماری کلیه را افزایش می دهد. تغییر رژیم غذایی و عادات زندگی می تواند فشار خون را کاهش داده و خطرات مرتبط با آن را از بین ببرد. تغییر رژیم غذایی تا حد زیادی فشار خون را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده برخی غذاها به صورت فوری یا در دراز مدت فشار خون را کاهش می دهند. در این گزارش غدا های ...
ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟
اگرچه ورزش کردن به طور کلی برای سلامتی مفید است، اما یک مطالعه بزرگ نشان می دهد که یک زمان خاص از روز ممکن است بیشترین فایده را در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی (CVD) و سکته مغزی داشته باشد. به گزارش ایسنا، براساس این مطالعه افرادی که صبح ها ورزش می کنند، بیشترین کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها را دارند. این به ویژه در مورد زنان صادق است. به گفته محققان، فعالیت بدنی بین ...
کنترل فشار خون با مواد غذایی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فابلکر ، سبزیجات و میوه های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید. تغییر در شیوه زندگی نقش مهمی در درمان و کنترل فشار خون بالا ایفا می کند. چگونه رژیم غذایی بر سطح فشار خون شما تأثیر می گذارد؟ غذایی که می خورید تمام جنبه های سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. درک ...
درمان این بیماری خطرناک با زنجبیل
زنجبیل و فشار خون اغلب اوقات، فشار خون بالا نتیجه انتخاب سبک زندگی ناسالم است و با تغییر روش غذا خوردن یا مقدار ورزش می توان فشار خون را تنظیم کرد. بسیاری از گیاهان طبیعی مثل زنجبیل هم نشان داده اند که اثرات کاهش فشار خون دارند. از آنجایی که هنوز اطلاعات زیادی در مورد اثرات زنجبیل بر فشار خون وجود ندارد، می توانید آن را به همراه سایر گیاهان دارای خواص کاهش دهنده فشار خون در رژیم غذایی خود بگنجانید تا سلامت قلب و عروق خود را بهبود بخشید. ...
دلیل اصلی سرفه کردن چیست؟
یاد داشته باشید که سازمان غذا و دارو (FDA) گیاهان و مکمل ها را کنترل نمی کند، بنابراین افرادی که از آنها استفاده می کنند ممکن است در معرض خطر استفاده از محصولات و ناخالصی های با کیفیت پایین باشند. افرادی که می خواهند از داروهای طبیعی برای درمان سرفه خود استفاده کنند، باید در مورد منابع و برندها تحقیق کنند. آنها همچنین باید بدانند که برخی از گیاهان و مکمل ها می توانند با داروها تداخل داشته باشند ...
خواص کلم بروکلی برای سلامتی
با عصاره کلم بروکلی کاهش می دهد. بروکلی همچنین منبع خوبی از فیبر است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیشتر فیبر غذایی با کاهش قند خون و بهبود کنترل دیابت در ارتباط است. خواص کلم بروکلی برای قلب مطالعات متعدد نشان می دهد که کلم بروکلی ممکن است از راه های مختلف از سلامت قلب حمایت کند. افزایش سطح کلسترول و تری گلیسیرید LDL "بد" به عنوان عوامل خطر اصلی برای بیماری ...
رابطه فشار خون بالا و اضطراب
بر اساس داده های مطالعه ای جدید، فشار خون بالا بر چگونگی برخورد افراد با اضطراب تأثیر منفی می گذارد. به گزارش ایسنا، این مطالعه یافته های پیشین را مبنی بر این که اضطراب یکی از نشانه های فشار خون بالا است، کنار می گذارد. این مطالعه دریافته است که میان فشار خون دیاستولیک (diastolic) - فشار در شریان ها هنگام استراحت قلب بین ضربان ها- و روان رنجوری ارتباطی وجود دارد. افرادی که بیشتر در معرض ...
10 راه جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
دهند و در نتیجه سوخت و ساز بدن و کالری سوزی را افزایش دهند. 7. سلامت قلب این ترکیب فشار خون را که عامل خطر اصلی بیماری قلبی است، متعادل می کند. آنچه در استفاده از این مخلوط برای مبارزه با مشکلات قلبی مهم است، خواص آنتی اکسیدانی زنجبیل است. این ماده حاوی لیپیدهایی است که از اسیدهای چرب به دست می آیند. مطالعات نشان می دهد که سیر میتواند با جلوگیری از آسیب سلولی، تنظیم ...
مصرف این ویتامین خطر شکستگی استخوان را کاهش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان موسسه تحقیقاتی نوآوری تغذیه و سلامت دانشگاهی در استرالیا به منظور بررسی ارتباط بین مصرف ویتامین K1 و کاهش خطر شکستگی استخوان، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، تقریباً 1400 زن مسن استرالیایی را مورد ارزیابی قرار دادند؛ این افراد به مدت 14.5 سال تحت نظر بودند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد زنانی که بیش از 100 میکروگرم ...
بررسی خواص شکلات تلخ 100 درصد
برای سلامت پوست عالی باشند. فلاونول ها ممکن است از آسیب های خورشید محافظت کنند، جریان خون را به پوست بهبود بخشند و تراکم و هیدراتاسیون پوست را افزایش دهند. اگر در حال برنامه ریزی برای تعطیلات ساحلی هستید، در هفته ها و ماه های قبل، از شکلات تلخ استفاده کنید. عملکرد مغز را بهبود می بخشد شکلات تلخ می تواند عملکرد مغز شما را افزایش دهد. یک مطالعه روی داوطلبان سالم نشان داد که خوردن ...
حفظ سلامت قلب در مبتلایان به آسم
بیماران مبتلا به آسم به دلیل التهاب سیستمیک بالا بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های عروقی هستند. بنابراین، تغییر در سبک زندگی برای برخورداری از قلب سالم مانند خودداری از مصرف اسیدهای چرب ترانس، گنجاندن میزان کمتری از چربی اشباع شده در رژیم غذایی و مصرف میزان بیشتری از میوه ها و سبزیجات برای بیماران مبتلا به آسم بسیار مهم است. دوری از شرایط استرس زا و ورزش کردن ...
خوراکی های ممنوعه برای بیماران قلبی و عروقی
بسته بندی شده، چه شیرین و چه نمکی، مملو از شکر و نمک اضافی هستند؛ به گونه ای که یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد. غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط ...
6 قانون برای افرادی که ضربان قلب نامنظم دارند
درمان فیبریلاسیون دهلیزی استفاده می کنند باید از ورزش های سخت و پُرشدت اجتناب کنند؛ مانند دویدن و کوهنوردی. داروهای ضدانعقاد خون، ریسک خونریزی را افزایش می دهند، بنابراین کسانی که این داروها را مصرف می کنند باید کاملاً مراقب زخم و کبودی و ... باشند. داروهای ضدانعقاد خون به میزان چشمگیری احتمال لخته شدن خون و آمبولی را بالا می برند. از پزشکتان در مورد بهترین ورزش ها صحبت کنید و اگر حین ...
عسل ممکن است سطح قند و کلسترول خون را بهبود بخشد
شده در خود نگه می دارد. در مورد منبع خاص عسل هیچ مطالعه اساسی ای در مورد این که کدام منبع گل بهترین ترکیب را برای سلامت قلبی متابولیک دارد وجود ندارد، اما خوردن عسل در طبیعی ترین حالت هنوز بهترین گزینه است. یک یا دو قاشق غذاخوری عسل خام برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز شما کافی است. عسل در واقع یک غذای دارویی محسوب می شود و در زمان های قدیم استفاده می شد. عسل نه تنها دارای فواید سلامت قلب و عروق است بلکه دارای خواص ضد میکروبی برای بهبود زخم و حتی تسکین سرفه خارش دار است. ...
کلسترول خوب برای همه خوب نیست!
این پژوهش که در مجله کالج قلب و عروق آمریکا (Journal of the American College of Cardiology) منتشر شد، نشان می دهد که سطوح پایین تر لیپوپروتئین های دارای چگالی بالا یا کلسترول اچ دی ال (HDL)- که اغلب آن را کلسترول خوب می نامند- با افزایش خطر حمله قلبی در بزرگسالان سفیدپوست و نه سیاه پوست، مرتبط است. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر برای هیچ یک از گروه های نژادی ایمنی دهنده نیست. ...
چگونه قوای جنسیمان را تقویت کنیم؟ | 7 راه تقویت عملکرد جنسی در مردان
باعث جلوگیری از نعوظ می شود. استرس می تواند همه سلامتی شما را به خطر بیندازد که این شامل میل جنسی نیز می باشد. استرس باعث افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون می شود. که هر دو اینها به میل جنسی و کارایی آن آسیب میرسانند. ورزش بهترین راه کاهش استرس و تقویت سلامتی است. صحبت در مورد استرس با همسرتان می تواند شما را آرام کرده و رابطه تان را محکم تر کند. استرس همچنین می تواند باعث ...
آپنه یا وقفه ی تنفسی خواب چیست و چه علائمی دارد؟
تأثیر آپنه خواب بر سطح اکسیژن در بدن ترکیب می شود. بر این اساس، آپنه انسدادی خواب با خطر بالاتر طیف متنوعی از مشکلات سلامتی مرتبط است، از جمله: تصادفات رانندگی ناشی از خواب آلودگی بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری قلبی و ضربان قلب غیر طبیعی اختلالات متابولیک از جمله دیابت نوع 2 فشار خون ریوی،( فشار خون بالا در شریان های ریه است که فشار ...
پنج نشانه برای پیش بینی خطر سکته
این چالش را پذیرفتند، زیرا می دانیم که مزایای بالقوه آن برای سلامت انسان می تواند بسیار قابل توجه باشد. به گزارش مردم سالاری آنلاین ؛ این بررسی نشان داد: شاخص توده بدنی، فشار خون، کلسترول، تری گلیسیرید و استعمال سیگار از نظر بالینی با خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط هستند. مطالعه ای که توسط کنسرسیوم بین المللی قلب و عروق کودکان و موسسه تحقیقاتی کودکان مرداک (MCRI) در استرالیا ...
ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟
سود بیشتری می برند. به گفته محققان، فعالیت بدنی صبحگاهی با سلامت متابولیک، کاهش سطح گلوکز و کاهش مقاومت به انسولین مرتبط است. همچنین ممکن است تمرینات صبحگاهی بیشتر از ورزش در اواخر روز هورمون استرس را کاهش دهد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، هورمون استرس یا همان کورتیزول به مرور زمان می تواند بر سلامت قلب نیز تاثیر بگذارد. محققان تاکید می کنند: فعالیت بدنی، درست مانند مصرف غذا و قرار گرفتن در ...
درباره بیماری قلبی حین بارداری
دکتر هندسی در این باره می گوید: بیشتر زنانی که بیماری مادرزادی قلبی دارند می توانند حاملگی موفقی را پشت سر بگذارند البته این مسئله نیاز به مدیریت و برنامه ریزی درمانی دقیق دارد. وی بیان کرد: اگرچه حاملگی به تنهایی دارای خطرات و عوارضی برای مادر می باشد، این دسته از خطرات در زنانی که بیماری مادرزادی قلبی دارند برای جنین و مادر دو برابر حالت عادی می باشد. این متخصص قلب و عروق ادامه داد: هر یک از نقایص قلبی نیز خود به تنهایی دارای خطرات و عوارضی هستند. بعضی از بیماری های مادرزادی قلبی عوارض شان به قدری بالا است که درصورت ابتلا به این بیماری ها حاملگی توصیه نمی شود. وی توصیه کرد: شما باید قبل از حامله شدن با یک پزشک متخصص قلب و عروق و همچنین یک متخصص زنان و زایمان صحبت کنید. برای مدیریت حاملگی در یک زن دارای بیماری قلبی یک تیم درما ...
قرص پروپرانولول چیست؟ نحوه مصرف آن را بدانید
بشمار می رود. در مواقع خطر، بدن آدرنالین را به منظور افزایش کار قلبی و پمپاژ سریع تر خون و اکسیژن تولید می کند. در این موارد مصرف پروپرانول برای اضطراب، باعث می شود کمتر احساس ضعف و سستی کنیم. تقویت عضلات با افزایش خون رسانی که ما را وحشت زده و عصبانی می کند در صورت سریع کار نکردن قلب اتفاق نمی افتد. به دلیل این دو فایده مهم پروپرانول است که از آن برای درمان اضطراب استفاده می شود. کنترل ...