خانه
آیا خوردن برنج قهوه ای به افرادی که دیابت دارند کمک میکند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی درباره قهوه که باید بدانید
میزان 20 درصد کاهش می دهد. قهوه سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان می شود، همچنین بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشکده بهداشت هاروارد مشخص شده است که زنانی که در روز حداقل 4 فنجان قهوه می نوشند به میزان 25 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع سرطان کبد، روده بزرگ، سینه و آندومتر قرار می گیرند. یکی از دلایل این موضوع خاصیت ضد التهابی قهوه است. بر اساس تحقیقی که در سال ...
لیست سالم ترین غذا ها که هر روز می توانید میل کنید
بدن عالی است. برای ناهار برنج بپزید. این منبع غنی از کربوهیدرات و پتاسیوم انرژی کافی برای یک روز پر کار را به شما خواهد بخشید. برنج ایرانی هاشمی از بهترین نمونه های برنج است که می توانید با بررسی قیمت روز برنج ایرانی در سایت دیجی کالا بهترین نوع برنج را از برند دلخواه خود تهیه و استفاده کنید. آووکادو شما تقریباً 20 درصد از فیبر روزانه خود را در 1/2 فنجان آووکادو به علاوه چربی ...
آش شله قلمکار؛ غذای دلچسب روزهای سرد زمستان
به گزارش ایلنا، آش یکی از غذا های محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها انواع متنوعی دارند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. با شروع فصل پاییز و زمستان پخت آش در خانه رونق بیش تری پیدا می کند؛ زیرا خوردن آش در هوای سرد گرمای مطبوعی به بدن منتقل می کند که دلچسب است. آش شله قلمکار یکی از آش ...
علائم و درمان و تفاوت های دیورتیکولوز و دیورتیکولیت روده بزرگ
غربی بسیار شایع است و در 10 درصد افراد بالای 40 سال و در 50 درصد افراد بالای 60 سال رخ می دهد. میزان دیورتیکولوز با افزایش سن افزایش می یابد و تقریباً همه افراد بالای 80 سال را درگیر می کند. چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به دیورتیکولوز و دیورتیکولیت هستند؟ افراد زیر در معرض خطر ابتلا به بیماری دیورتیکولی هستید: بالای 40 سال سن دارند مرد هستند اضافه وزن دارند از ...
مراقب آنچه می خورید باشید!
. مصرف زیاد الکل می تواند بر سلامت قلب و عروق شما تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به کلسترول بالا، فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش دهد. بهتر است به طور کامل از نوشیدن خودداری کنید. خلاصه لازم نیست مصرف این غذاها را به طور کامل ترک کنید و می توانید آنها را گهگاهی در جمع میل کنید. با این حال، خوردن غذاهای سرخ شده روزانه، نوشیدن الکل روزانه و غیره، می تواند سطح کلسترول شما را کاهش ...
فال قهوه سریع روزانه؛ فال قهوه امروز 15 آذر 1401
نوشیدنی 70% مردم دنیا را تشکیل می دهد و بسیاری از ملت ها از قدیم به خواص گوناگون آن پی بده اند. خاصیت آرام بخشی و تسکین قهوه از این ماده، نوشیدنی اصلی و مهم مجالس پذیرایی را ساخته است. ضمن نوشیدن قهوه نوعی سرگرمی و تفنن رایج شد که فال قهوه نام گرفت. زمانی که شما قهوه خود را میل می کنید مقداری مواد غیر حلال و جامدی در ته فنجان باقی می ماند که به اشکال و تصاویر مختلفی شباهت دارند گمان آن می ...
ادویه ای که نمی گذارد در زمستان مریض شوید!
افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، در فصل زمستان با چالش بیشتری مواجه هستند زیرا تغییرات آب و هوایی روی آن ها بیشتر اثر می گذارد و این تغییرات باعث می شود که بسیاری از افراد درگیری بیشتری هم داشته باشند. متخصصان بر این باورند که رعایت یک رژیم غذایی سالم در فصل زمستان خطر ابتلا به مشکلات را کاهش می دهد. ادویه ها جزء ضروری مواد غذایی هستند، نه تنها طعم خوبی دارند، بلکه خواص ضدمیکروبی آن ...
طرز تهیه سالاد لوبیا قرمز و انار برای شب یلدا
مطلب طرز تهیه سالاد لوبیا قرمز و انار همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه این سالاد تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه سالاد لوبیا قرمز و انار لوبیا قرمز پخته: 1 لیوان دانه انار: 1 لیوان پیاز قرمز: 1 عدد جعفری خرد شده: 1 لیوان روغن زیتون: نصف فنجان آبلیمو: 1 قاشق غذاخوری نمک و ...
آموزش دسر شیری پرتقالی مخصوص شب یلدا
دسر شیری پرتقالی آب پرتقال تازه: 3 لیوان نشاسته ذرت: 3 قاشق غذاخوری شکر: 1 فنجان مواد لازم برای تهیه کرم شیری شیر: 3 لیوان کره: 50 گرم شکر: 1 فنجان نشاسته گل: 2 قاشق غذاخوری آرد گندم: 2 قاشق غذاخوری وانیل: نصف قاشق چای خوری طرز تهیه دسر شیری پرتقالی 1 برای شروع کار ابتدا آب پرتقال تازه را همراه با نشاسته ...
آموزش مربا /طرز تهیه مربای سیر
...> زمان پخت : 50 دقیقه روغن زیتون نصف فنجان پیاز شیرین 900 گرم موسیر بزرگ 2 عدد سیر 6 حبه بزرگ آب انگور قرمز نصف لیوان سرکه بالزامیک 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان لازم آویشن تازه در صورت تمایل پیاز و موسیر را خلالی خرد کنید و به همراه سیر و روغن زیتون در تابه ای مناسب مخلوط کنید و درش را ببندید و ...
میخوای برای شب یلدا یک آش فوق العاده خوشمزه درست کنی؟ بیا تا بهت بگم چی درست کن!
خوشمزه بتونه جمع و دل های شما رو گرم تر کنه. پس با ما همراه بشید. مرحله اول: ابتدا لپه را به همراه پیاز سرخ و تفت داده شده، 5 پیمانه آب و کمی نمک و فلفل درون قابلمه بریزید و بگذارید تا لپه کمی بپزد. سپس برنج شسته شده را داخل لپه هایی که کمی پخته شده بریزید و اجازه دهید برنج کاملا پخته شود. مرحله دوم: گوشت چرخ کرده را با 2 پیاز رنده شده و کمی نمک و فلفل ...
کراتین در کدام خوراکی ها موجود است؟
به جلوگیری از ریزش مو، افزایش رشد ناخن و بهبود بافت پوست کمک می کنند اما غذاهای سالم زیادی وجود دارند که به طور طبیعی از سنتز کراتین بدن شما حمایت می کنند. خوردن تخم مرغ راهی عالی برای افزایش تولید کراتین طبیعی است.در واقع، تخم مرغ منبع عالی بیوتین است، یک ماده مغذی ضروری که در سنتز کراتین نقش دارد. یک تخم مرغ پخته شده 10 میکروگرم از این ماده مغذی یا 33 درصد از نیاز روزانه شما را تامین ...
فواید و مضرات انار برای سلامتی
می برد شما می توانید انار را به صورت روزانه بخورید تا خطر ابتلا به معده درد را کاهش دهد یا می توانید مقداری دانه ی انار را در یک فنجان ماست بریزید و لذت ببرید. 32: سطح استرس را پایین می آورد انار همچنین به کاهش استرس روانی کمک می کند. یک مطالعه انجام شده توسط دانشگاه کوئین مارگارت نشان داد افرادی که آب انار مصرف کرده بودند سطح کورتیزول پایین تری داشتند. بنابراین ...
پلو گوشت عربی + طرز تهیه
یکی از انواع غذا های خوشمزه و محبوب کشور های عربی پلو گوشت عربی است. برای پختن این غذای خوشمزه به مواد زیر نیاز دارید. مواد لازم برای 4 نفر گوشت گوسفندی یا گوساله: 400 گرم سیر: 2 حبه پیاز: 2 عدد متوسط لپه: 1 پیمانه کشمش پلویی: 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری برنج: 4 پیمانه سیب زمینی: به ...
این مواد غذایی را هر روز مصرف کنید
خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین مصرف سیر برای از بین بردن عفونت ها و باکتریهای خفته در بدن عالی هستند. از همین الان تصمیم بگیرید که روغن زیتون را جایگزین تمام روغن های مصرفی تان کنید تا از ابتلا به بیماری های خطرناکی همچون کبد چرب و سکته ی قلبی در امان بمانید. بروکلی با دارا بودن ترکیباتی بدن را در ترشح انزیم های ضد سرطانی و مشکلات مغز تقویت می کند ...
طرز تهیه خوراک چیلی
تند بسیار تند و تیز است و می توانید مقدار آن را کم و زیاد کنید. مواد لازم برای تهیه خوراک چیلی لوبیا چیتی پخته: یک لیوان و نصفی پیاز: 2 عدد گوشت چرخ کرده: 200 گرم سیر: 2 حبه فلفل دلمه رنگی: یک عدد گوجه فرنگی: 3 عدد رب: یک قاشق غذا خوری نمک، فلفل سیاه، فلفل تند، زردچوبه: به مقدار لازم طرز تهیه ...
آب گوشت خوشمزه میخوای درست کنی این نکات رو رعایت کن / ضمناً ادویه مخصوص رو بیا بهت بگم چیه!
آبگوشت به آن بیافزایید اما اگر در اواسط پخت متوجه کم آب بودن آبگوشت شدید، مقداری آب جوش به آن اضافه کنید. اگر از لیمو عمانی استفاده می کنید نباید بیشتر از 1 ساعت با مواد آبگوشت بجوشد زیرا طعم آبگوشت شما را تلخ می کند. برای 2 پیمانه گوشت کوبیده به 2 عدد تخم مرغ نیاز دارید. گوشت کوبیده ای که از وعده قبل باقی مانده را کمی دیگر له کنید تا بافت یکدستی پیدا کند سپس تخم مرغ ها را اضافه و از ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای مغز
و بدترین غذا ها برای مغز را مرور می کنیم. بهترین خوراکی ها برای سلامتِ مغز 1. بلوبری برای تقویتِ مغز در ساعاتِ اولیه صبح مقداری از انواع توت را به سالاد یا اسموتی تان اضافه کنید. مطالعه ای که اخیراً انجام شده است نشان می دهد که مصرفِ روزانه 2.5 فنجان انواعِ توت های غنی از فلاونویید به مدتِ 6 ماه التهاب مغز را کاهش و سرعتِ پردازش اطلاعات توسطِ آن را به طرز چشمگیری ...
منتظر معجزه ماندن کار احمقانه ای است
پیش آمده تا نوشیدن یک فنجان خوش طعم از قهوه فوری سوپریم را تجربه کرده باشیم. قهوه فوری سوپریم محصولی ترکیبی از دانه های رست شده قهوه همراه با برخی از مواد طبیعی مقوی است که کمک می کنند بر ارزش های غذایی قهوه افزوده شود. توصیه می شود اگر مایل هستید روز خود را با صرف یک فنجان قهوه آغاز کنید، حتما نوع سوپریم را انتخاب کرده تا علاوه بر کسب انرژی از خواص مفید آن هم بهره مند شوید. انتهای رپرتاژ آگهی/ ...
ارتباط قهوه و افسردگی چیست؟
در این مطالعات هیچ ارتباطی بین مصرف قهوه فاقد کافئین و کاهش خطر افسردگی مشاهده نشد. به گزارش بهداشت نیوز ،تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهد نوشیدن قهوه، خطر افسردگی را کاهش می دهد. این مطالعه بر روی 50 هزار و739 زن پرستار در آمریکا انجام شد. نتایج نشان داد پرستارانی که روزانه 4 فنجان قهوه حاوی کافئین می نوشیدند 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی بودند ...
عوارض زیاد خوردن چای سیاه
احساس استرس، اضطراب، بی قراری و در گپ های شبانه خود به جای قهوه چای بنوشید اما توجه کنید که چای به طور طبیعی حاوی کافئین است و در صورت مصرف بیش از حد این احساسات نیز تشدید خواهند شد. بنابراین آیا برای دوری از فشار روانی خود چای زیادی می نوشید؟ بدانید که با دم کشیدن طولانی مدت چای, یک فنجان از آن حاوی مقادیر بالایی کافئین خواهدشد. بسته به نوع چای نباید بیش از 200 میلی گرم ( سه فنجان ) از ان را در روز ...
9 ایده خلاقانه برای استفاده از موزِ خیلی رسیده
بیشتری است و بنابراین طعم شیرین تری دارد. 2. آن ها را به بلغور جو دوسر اضافه کنید اضافه کردن موز قهوه ای به بلغور جو دوسر، راهی ساده برای شیرین تر کردن طعم آن بدون استفاده از شکر است. به علاوه، موز دارای مواد مغذی است و می تواند فیبر، ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های بیشتری را به وعده ی غذایی شما اضافه کند. 3. از آن ها برای تهیه ی پنکیک استفاده کنید ...
مواد غذایی و خوردنی هایی که سنگ کلیه تولید می کنند
اسفناج منجمد حدود 90 میلی گرم کلسیم دارد با این حال، مصرف غذاهای غنی از کلسیم با اسفناج به میزان قابل توجهی جذب اگزالات محلول را کاهش می دهد. چغندر و پودر چغندر اگزالات زیادی دارند و ممکن است خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهند بنابراین، افرادی که مستعد ایجاد سنگ کلیه یا سنگ صفرا هستند باید مصرف چغندر را به حداقل برسانند. چغندر پخته را به 1⁄2 فنجان محدود و از مصرف آب آن خودداری کنید. ...
کنترل فشار خون با مواد غذایی
... در درازمدت، سطوح بالای قند خون می تواند به دیواره های شریان آسیب برساند و منجر به تجمع کلسترول و چربی شود که می تواند رگ های خونی شما را مسدود کند. این امر خطر ابتلا به فشار خون و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. کربوهیدرات ها غذاهای غنی از کربوهیدرات در مقایسه با سایرین بسیار سریعتر هضم می شوند و برای هضم به خون بیشتری نیاز دارند. در نتیجه، بدن شما خون را از قسمت های ...
کنترل فشار خون با چند ماده غذایی، از گریپفروت تا پتاسیم
ت داروهای فشار خون شما می توانند با ترکیبات موجود در گریپ فروت واکنش نشان دهند که می تواند بر نحوه جذب داروها در جریان خون شما تأثیر بگذارد. این باعث کاهش اثربخشی داروهای شما می شود. میوه ها و سبزیجات گنجاندن حداقل 5 تا 6 وعده میوه و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. میوه ها و سبزیجات تازه منابع بسیار خوبی از ریز مغذی ها و درشت مغذی های ...
8 غذای خوشمزه که با برنج قابل سرو هستند
خانواده ای به خانواده دیگر متفاوت است. در این غذا ما تمامی مواد به غیر از برنج را به خوبی با هم سرخ می کنیم و برنج را آبکش می کنیم و سپس با هم مخلوط کرده و دم می گذاریم تا غذا به خوبی پخته شود. استانبولی به همراه ماست و انواع ترشی سرو می شود.. شما می توانید یک سالاد سالم تهیه کند و با استفاده از خرید روغن کنجد اصل و ادویه آن را میل کنید. اکثر افراد فکر می کنند که روغن کنجد تنها برای پخت و پز ...
طرز تهیه پلو مخلوط با بادمجان
تغییر رنگ دهد. سپس بادمجان و هویج سرخ کرده را اضافه کنید و هم بزنید و در ادامه باید رب را اضافه کنید. مرحله چهارم: تهیه پلو مخلوط با بادمجان و گوشت چرخ کرده رب را تقت دهید تا بوی خامی مواد گرفته شود و بعد کمی زعفران و نیم استکان آب اضافه کنید و بگذارید تا مواد خوب پخته و رب رنگ باز کنید و بعد از این که از روی حرارت برداشتید جعفری ساطوری شده را اضافه کنید. در همین حین برنج را ...
با این نکات ساده از سرماخوردگی و آنفولانزا پیشگیری کنید
سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری زمستانی می پردازیم: 1-صبحانه میل کنید وافل، یک اسموتی یا قاشقی حاوی بلغور جودوسر میل کنید. هر وعده غذایی صبحگاهی که ترجیح می دهید را در صبحانه تان قرار دهید؛ چرا که مواد مغذی و کالری ارائه شده توسط صبحانه سیستم ایمنی بدن را در برابر عفونت های تنفسی از ابتدای روز مورد محافظت قرار می دهند. بنابراین، نویسندگان یک مقاله بریتانیایی مبتنی ...
4 ترفند هوشمندانه برای اضافه کردن پروتئین به وعده های غذایی خود
گوشت، محصولات گیاهی گاهی اوقات به شدت فرآوری می شوند. این اغلب با مقادیر بالای چربی اشباع و سدیم همراه است. برخی از محصولات همبرگر گیاهی می توانند 20 درصد بیشتر سدیم و 25 درصد چربی اشباع بیشتری نسبت به گوشت گاو داشته باشند. افزودنی هایی مانند صمغ، تثبیت کننده ها و عوامل دیگر نیز اغلب مورد نیاز است. اینها خواص طبیعی اتصال به آب و چربی گوشت را تکرار می کنند. انگار که پروتئینی گیاهی شما کمی دچ ...
