خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین خوراکی ها برای مغز
به آلزایمر مرتبط است. بدترین خوراکی ها برای مغز 1. فست فود غذاهای فوری که معمولاً می توانید در حالِ نشسته درماشین آن ها را دریافت و مصرف کنید، مقادیرِ زیادی چربی و قند دارند و فاقد موادِ مغذیِ موردِ نیاز بدن هستند. متخصصان می گویند مصرفِ این مواد را به یک روز یا کم تر در یک هفته کاهش دهید. مصرف زیاد این مواد غذایی می تواند در درازمدت روی سلامت شناختی اثر بگذارد. ...
سم زدایی روده و کبد با خوردنی های طبیعی
مخلوط کن بریزید و بطور کامل مخلوط کنید تا یک دست خرد شود و آنرا در یخچال قرار دهید تا خنک شود سپس بنوشید. سیب برای دفع سموم: مواد تشکیل دهنده سیب حاوی ضدعفونی کننده سالم است چراکه مقدار زیادی پکتین که به دستگاه گوارش کمک می کند تا سموم را دفع کند، می باشد. ریشه زنجبیل برای سم زدایی روده و کبد: یبوست، نفخ و بسیاری از مسائل مربوط با دستگاه گوارش را با ریشه زنجبیل می ...
سم زدایی روده و کبد با خوردنی های طبیعی
شده در بالا را داخل مخلوط کن بریزید و بطور کامل مخلوط کنید تا یک دست خرد شود و آنرا در یخچال قرار دهید تا خنک شود سپس بنوشید. مواد تشکیل دهنده سیب حاوی ضدعفونی کننده سالم است چراکه مقدار زیادی پکتین که به دستگاه گوارش کمک می کند تا سموم را دفع کند، می باشد. یبوست، نفخ و بسیاری از مسائل مربوط با دستگاه گوارش را با ریشه زنجبیل می توان درمان کرد. ریشه زنجبیل همچنین نیز برای سم ...
تاثیر شگفت انگیز این خوراکی ها در بهبود حافظه
کافی در روز بنوشید. تولید انتقال دهنده های عصبی (مانند دوپامین و نوراپی نفرین) و بعضی از هورمون های درون مغز به آب بستگی دارد. بنابراین وقتی به بدن خود مقدار کافی آب می دهید، می توانید 14 درصد سریع تر فکر کنید، مدت بیشتری تمرکز کنید و خلاقیت بیشتری داشته باشید. غذاهای غنی شده با ویتامین D مطالعات نشان داده است که ویتامین D ممکن است به عملکرد مغز و بهبود حافظه کمک کند. ویتامین D را عمدتا از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید می توان به دست آورد. سایر ویتامین ها که در تقویت عملکرد مغز و تمرکز می توانند موثر باشند عبارتند از ویتامین های B ، C ، E ، بتاکاروتن و منیزیم. ...
محققان در پی کشف عامل زوال عقل
علمکردهای بدن، از جمله واکنش های ایمنی و حفظ سلامت استخوان ها است. این ویتامین در ماهی چرب و نوشیدنی های غنی شده مانند شیر و آب پرتقال وجود دارد. در معرض آفتاب قرار گرفتن به مدت کوتاه نیز می تواند یک دوز ویتامین دی در بدن افراد ایجاد کند. سازمان خدمات ملی سلامت [بریتانیا] در پاییز و زمستان برای افزایش میزان این ویتامین در بدن، مصرف روزانه مکمل هایی حاوی 10 میلی گرم ویتامین دی را به ...
موادهای غذایی که در هوای آلوده باید مصرف کنیم
بادام و منابع غذایی سلنیوم از جمله انواع پینر، شیر، تخم مرغ، گوشت و جگر گوساله و گاو، قلوه، ساردین و سایر انواع ماهی ها است. وحید ربانی کارشناس تغذیه نیز در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: آلودگی هوا یک مشکل جدی در جهان امروز بوده و نمی توان آن را نادیده گرفت، بهترین کاری که می توان انجام داد، خنثی کردن اثرات منفی تنفس مواد شیمیایی و سمی از بدن است. وی با بیان اینکه مصرف منظم ...
هشدار ویژه برای کسانی که صبحانه نمی خورند
انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. همچنین نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا قند خون پایین را افزایش می دهد. این بیماری می تواند علائم جسمی مانند لرزش، سرگیجه، ضعف، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب را به دنبال داشته باشد. تحقیقات نشان داده اگر صبحانه کافی و مناسب نخورید مغز اعلام ...
چگونه از بروز رفلاکس پیشگیری کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، حسین خدمت، در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما، در پاسخ به این سوال که رفلاکس چه میزان شایع است، گفت: در برخی جوامع تا 20 درصد آمار ابتلاء وجود دارد، سبک زندگی و عادات غذایی، ارتباط مستقیمی با این بیماری دارد. رفلاکس، از شایع ترین بیماری های گوارشی است و مانند دیگر بیماری های مزمن معمولاً تا پایان عمر با افراد همراه خواهد بود. وی افزود: گستردگی علائم، از ...
نجات جان شیرین از روزهای خاکستری/ این راهکارها ساده و کم خرج است
استحمام می تواند به سلامت پوست و پاک سازی منافذ تنفسی آن بعد از یک روز آلوده کمک کند. استفاده از تونرهای سبک خانگی برای مرطوب نگه داشتن پوست با ترکیب مقداری گلاب، عرق نعناع یا عرق نسترن و بیدمشک در آب، هم پوست را مرطوب نگه می دارد هم خاصیت آرامش بخش دارد. همچنین این مواد با کوچک کردن منافذ پوست و پیشگیری از چرب شدن غیرمفید پوست، نقش مؤثری در کمتر انتقال یافتن مواد مضر آلاینده به بدن دارد. برخی ...
سردی معده از علت تا درمان
طولانی پرخوری مصرف هله هوله های میان وعده همچنین مصرف مواد غذایی مانند گوشت گاو، ماکارونی، سالاد الویه، میوه های کال، لوبیا، حبوبات خوب پخته نشده، تخم مرغ آب پز زیاد سفت شده، آش رشته، پاستا، لازانیا و خوابیدن بر روی شکم، کم تحرکی و فعالیت جنسی با شکم پر و گرم نگه نداشتن قسمت معده و شکم نیز باعث سردی معده می شود. به عبارت دیگر باید اجازه دهیم معده در گرمی خودش و با ...
با این چند ماده غذایی “لاغری سریع” را تجربه کنید!
. مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به کاهش چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون ...
نحوه صحیح مصرف ماست
و پرفشاری خون کاسته و به طور کلی اثر مثبتی روی سلامت کلی روده بگذارد. محققان دانشگاه ویسکانسین-مدیسن، به دنبال توصیه مصرف نکردن محصولات لبنی از سوی عده ای از متخصصان، به بررسی لبنیات تخمیر شده مانند ماست و پنیر پرداختند. پس از 9 هفته مصرف لبنیات به وسیله داوطلبان، کاهش چشمگیری در التهاب های بدن شان مشاهده شد. التهاب مزمن موجب چاقی، سندرم متابولیسم، بیماری های قلبی-عروقی و ...
باورهای اشتباه درباره روده
. در صورت خورده شدن سهوی، مانند سایر غذاها وارد معده می شود و چون اسید و آنزیم های معده نمی توانند آن را تجزیه کنند به همان صورت وارد روده شده و به همراه سایر مواد غذایی در طول روده حرکت می کند و در آخر هم مانند مواد هضم نشده دیگر، از روده دفع می شود. استرس باعث بیماری های التهابی در روده نمی شود بسیاری تصور می کنند که استرس می تواند موجب ایجاد التهاب روده شود. این ...
اگر تمرکز ندارید، این خوراکی ها را مصرف کنید/ رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
تقویت حافظه کمک می کند. گردو منبع دیگری از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تیره شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید. قهوه ...
رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
...> ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک می کند. گردو منبع دیگری از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به ...
می خوای کبدت سم زدایی بشه از این 4 نوشیدنی مصرف کن / فوق العاده است
پاکسازی کبد و کل بدن معروف است. برای تهیه این نوشیدنی کافی است آب نصف لیموترش را داخل یک لیوان آب ولرم بریزید و برای نتیجه بهتر سه هفته متوالی این نوشیدنی را مصرف کنید. ترکیب لیمو و زنجبیل، تجویز فوق العاده ای برای کاهش وزن است و ترکیب ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در هر دوی این مواد خوراکی، تاثیر عالی در سم زدایی و بهبود متابولیسم بدن دارد. کافی است یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف ...
ماست مناسب کودکان کدام است؟
کنار مقادیری از ویتامین B 12 و آهن وارد بدن می کند. انواع تخم مرغ غنی شده با اسید های چرب امگا-3 هم به رشد مغزی کودکان کمک می کنند. در مورد کلسترول موجود در تخم مرغ هم لازم نیست نگران باشید، زیرا چربی های اشباع و چربی های ترانس دارای اثرات اساسی تر و مخرب تری در جهت افزایش کلسترول بد خون هستند. بنابراین، به جای اینکه از خوراکی های ناسالم مانند فراورده های گوشتی در تهیه صبحانه برای بچه ها استفاده ...
دلایل و عوامل یبوست / راه های پیشگیری و درمان
فرادید | افراد معمولا در فواصل منظم و به طور معمول دارای حرکات روده ای دقیقی هستند و مدفوع به راحتی و بدون هیچ گونه فشار و یا ناراحتی از بدن خارج می شود. البته تناوب طبیعی حرکات روده ای و اجابت مزاج از فرد به فرد متنوع و متغیر است. حدود 95 درصد از بزرگسالان سالم دارای یک الگو هستند که از 3 بار در روز تا 3 بار در هفته متغیر است. به گزارش فرادید، در حالت یبوست حرکات روده کاهش پیدا می کند ...
درمان خس خس سینه با چند راهکار خانگی
به کاهش خلط در کانال هوایی کمک می کند در نتیجه باعث می شود که فرد به راحتی نفس بکشد بنابراین می توانید در خانه از دستگاه بخور استفاده کنید و یا در یک حمام پر از بخار دوش آب گرم بگیرید. مصرف میوه و سبزیجات تغذیه نقش مهمی در درمان خس خس سینه دارد بنابراین از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید تحقیقات نشان داده است که ویتامین C از سیستم تنفسی محافظت می کند، مواد غذایی حاوی ویتامین C ...
این آجیل خوشمزه برای سلامت روده معجزه می کند
به گزارش یکتاپرس، کارشناسان می گویند سلامت روده جز کلیدی سلامت کلی یک فرد است. در یک مطالعه جدید، محققان پی بردند مصرف میان وعده بادام می تواند سلامت روده را با افزایش تولید یک اسید چرب مهم زنجیره کوتاه تقویت کند. کارشناسان می گویند بادام منبع خوبی از فیبر و همچنین راهی برای کاهش اشتها است. به گفته محققان، هضم بادام با افزایش تولید اسید چرب با زنجیره کوتاه به نام بوتیرات ...
6 خاصیت مهم بادام برای بدن
منیزیم و روی نیز رشد موها را تحریک می کند. 5. بهبود عملکرد مغز مصرف منظم بادام به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. این تاثیر از آنجاست که ترکیباتی به نام توکوفرول و اسیدهای چرب موجود در بادام موجب بهبود حافظه می شوند. 6. سلامت دندان ها و استخوان ها برای داشتن دندان ها و استخوان های سالم توصیه می شود بادام در رژیم غذایی جای بگیرد. بادام منبع غنی از فسفر است که این ماده معدنی نقش مهمی در تقویت و استحکام استخوان ها و دندان ها دارد. ...
مادران باردار قبل از صبحانه بیسکویت بخورند
، حبوبات و مغزها (فندق، بادام و ...) است. مواد غذایی این گروه نقش بسیار مهمی در تامین پروتئین و آهن مورد نیاز بدن دارند. در زمان بارداری به دلیل رشد جنین، خون سازی و افزایش سلول های قرمز خون، نیاز بدن به آهن افزایش می یابد و مقادیر توصیه شده حداقل 3 واحد که هر واحد از مواد غذایی این گروه برابر با 90 تا60 گرم از انواع گوشت قرمز، مرغ یا ماهی یا 2 عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته یا نصف لیوان انواع ...
درمان خونریزی شدید قاعدگی با گیاهان دارویی
شفاآنلاین سلامت از اختلالات متداول قاعدگی در خانم ها، که معمولا موجب ناراحتی های جسمی و روحی آن ها می شود، خونریزی بیش از حد معمول در زمان قاعدگی است. روزانه تعداد زیادی مراجعه به متخصص زنان حکایت از رواج این اختلال در زنان دارد. خونریزی شدید قاعدگی علاوه بر ناراحت کننده بودن موجب ضعف جسمی، اضطراب و ضعف اعصاب می شود. انواع خونریزی قاعدگی خونریزی هیپرمنوره به ...
36 خاصیت درمانی نهفته در سیب
فلاونوئیدها است، به بهبود سلول های آسیب دیده کمک می کند بنابراین، نوشیدن آب سیب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد و می تواند در برابر کوچک شدن و نابودی مغز مبارزه کند. 5. جلوگیری از آسم با مصرف سیب فیتوکمیکال ها و پلی فنول ها، مواد شیمیایی ای هستند که به سیب خواص درمانی می دهند، و می توانند به بهبود آسم، مشکلات تنفسی و بهبود عملکرد کلی ریه ها کمک کنند.تحقیقات نشان می دهد ...
مصرف لبنیات، سنگ سازی در کلیه را تشدید نمی کند/ مصرف حداقل سه لیتر آب برای هر فرد در روز الزامی است
را داشته باشند و توجه شود که چای نمی تواند جایگزین آب شود چون چابی خود باعث کاهش آب بدن می شود. وی کاهش مصرف نمک به کمترین حد ممکن را در کاهش ساخت سنگ کلیه موثر عنوان و بیان کرد: مصرف پروتئین شامل گوشت سفید و گوشت قرمز باید در این افراد کاهش یابد، چراکه مواد پروتئین، دفع کلسیم را افزایش و تشکیل سنگ کلیه را تشدید می کند. محمودنیا اضافه کرد: افرادی که کلیه مستعد سنگ سازی دارند باید مصرف ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند. در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. شیر پروتئین و کلسیم موجود در شیر، سوخت مورد نیاز مغز و بدن را به خوبی تأمین می کند. پروتئین باعث ساخت سلول ها و بافت های مغز شده و از طرف دیگر، کلسیم موجود در شیر، منجر به استحکام استخوان ها و دندان های کودک می شود. زغال ...
جدال قندهای مصنوعی با حافظه
شیرین کننده ها به متابولیسم هم آسیب می رسانند که می تواند به دیابت و سایر مشکلات متابولیک بینجامد. همچنین به نظر می رسد این ترکیبات حساسیت فرد را هم نسبت به قند کاهش می دهند. آیا قند معمولی بهتر است؟ متاسفانه خیر. مطالعات اولیه مشابه در مورد مصرف قند نیز اختلالات حافظه مشابهی را نشان دادند. البته هر دو مطالعه ذکرشده روی موش ها انجام شدند و با محدودیت های خاص خود همراه هستند ...
