خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر غذاها در بهبود مشکلات حافظه و تمرکز
اسیدهای چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک می کند. گردو منبع دیگری از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تیره شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به ...
اگر تمرکز ندارید، این خوراکی ها را مصرف کنید/ رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
تقویت حافظه کمک می کند. گردو منبع دیگری از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تیره شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید. قهوه ...
رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
...> ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک می کند. گردو منبع دیگری از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
...، منجر به کاهش ارزش غذایی این خوراکی های مفید و در نتیجه کاهش فواید مصرف آن ها خواهد شد. البته مطالعات محدودی نیز این موضوع را بیان می کنند که خوردن میوه ها قبل از وعده های غذایی مشکل جدی برای هضم آن ها و جذب مواد مغذی شان ایجاد نمی کند اما بعد از خوردن شام یا ناهار نباید بلافاصله اقدام به خوردن میوه کرد. بررسی ها نشان می دهند که افراد دیابتی اغلب با مشکلات گوارشی رو به رو می شوند و ...
18 خوردنی انرژی زا که شگفت زده تان می کند!
عصرانه خود اضافه کنید. جعفری: جعفری نوعی سبزی معطر خوشمزه و در دسترس است که ویتامین C فراوانی دارد. هر 100 گرم از این سبزی 190 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. جعفری برای کسب انرژی و نشاط بسیار مفید است. زردچوبه: این ادویه خوش آب و رنگ حاوی مقدار قابل توجهی کورکومین است، ماده ای که بر اساس تحقیقات انجام شده به افزایش قدرت حافظه، شبیه سازی ژن های عصبی و ...
موادی که خوردن آنها گلو دردتان را بیشتر می کند
در ماه های سرد سال سالاد و غذای خام مصرف نکنید. زیرا غذاهای خام، اسیدیته بدن را بالا می برند و باعث نفخ می شوند. همیشه توصیه می شود از غذاهای فصلی استفاده کنید که بیشترین سازگاری را در همان فصل با بدن دارند و از سلامتی شما در برابر بیماری های فصلی دفاع می کنند. قند و شیرینی جات در فصل زمستان مناسبت ها و جشن هایی داریم که معمولاً باعث می شوند انواع و اقسام شیرینی ها را مصرف کنیم، اما شیرینی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند. قند سبب افزایش التهاب در بدن شده و شما را در معرض اختلالات تنفسی قرار می دهد. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
کند شدن روند پیری با مصرف ویتامین D
شفاآنلاین سلامت انسان ها عمدتا ویتامین D بدن شان را از نور خورشید دریافت می کنند. زمانیکه پوست در مقابل اشعه ماورابنفش قرار می گیرد بدن ویتامین D تولید می کند. این ویتامین برای افزایش جذب کلسیم استفاده شده و به رشد سلول ها و استخوان ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن منجر می شود. به گزارش شفاآنلاین : یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مسنی که ویتامین D بیشتری در مغز خود دارند، ممکن است از ...
ویتامین هایی که باید بخورید و آن هایی که باید نادیده بگیریم
اخبار شرکت ها- روی هم رفته بهترین کار این است که یک برنامه ساده برای مکمل ها داشته باشید. به محض اینکه وارد یک روتین شوید و بدانید چه زمانی باید چه کاری را انجام دهید، این موضوع به بخشی از عادات روزانه شما تبدیل می شود. ابدا لازم نیست کارِ پیچیده ای کنید. مهم ترین جنبه رژیم مکمل این است که آن را ساده نگه دارید تا تاثیر را حداکثر گردانید. مبانی مصرف ویتامین ها برای برخی از مکمل ها، جذب بهینه می تواند به زمان مصرف در روز بست ...
میخوای بدون ورزش و رژیم چربی های دور کمرت از بین بره ؟ این کارایی که میگم رو حتماً انجام بده
قبلی نشان داده بود میزان NEFA به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد، علاوه بر این که آب انار خاصیت درمانی برای سرطان و بیمار قلبی دارد، در آب کردن چربی دور شکم نیز موثر است. محققان دریاقتند آب انار میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می دهد. مطالعات قبلی نشان داده بود میزان NEFA به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد. همچنین میزان زیاد NEFA خطر بیماری قلبی و دیابت نوع دوم را ...
کمبود ویتامین B12 می تواند علائم جدی ایجاد کند
...، سطوح پایین ویتامین B12 می تواند خطرناک باشد و ممکن است بر عملکرد روزانه تأثیر بگذارد. ویتامین B12 و سلامت اعصاب گفته می شود ویتامین B12 یک ماده مغذی کلیدی است که به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند، به همین دلیل کمبود یا ناکافی بودن این ماده مغذی حیاتی می تواند منجر به چندین علامت عصبی شود. تحقیقات نشان داده است اکثر موارد کمبود ویتامین B12 را می توان به راحتی درمان ...
این گیاه بهترین دارو برای تقویت حافظه است
ادامه داد: این دارو دارای مصرف روزانه است که همراه با غذا باید مصرف شود. در یک کارآزمایی بالینی انجام شده توسط تیم محققان این پژوهشکده به 42 بیمار مبتلا به آلزایمر خفیف تا متوسط با سن بین 65 تا 80 سال، میزان فعالیت شناختی بالاتر از 12 و میزان ابتلا به آلزایمر کمتر از 2، عصاره گیاه بادرنجبویه و به دسته دیگر پلاسبو (دارونما) داده شد. در این مطالعه، شاخص های فراموشی، فعالیت های ...
یک خوراکی مفید برای تناسب اندام و سلامت پوست و مو
این باکتری ها می شوند. 3. موثر در تناسب اندام گرچه خشکبار خوراکی های سرشار از کالری هستند، اما بادام به حفظ تناسب اندام کمک می کند. براساس مطالعات، افرادی که بادام مصرف می کنند تمایل کمتری به منابع قند و نشاسته طی روز دارند. مصرف بادام در کاهش وزن و متابولیسم مطلوب بدن نقش دارد که از جمله تاثیر های ویتامین ها و فیبر های موجود در بادام است. 4. مفید برای پوست و مو ...
خواص آب هویج برای سلامت چشم
ریه می شود و با عوارض جانبی منفی سیگار مقابله می کند. محافظت از مغز و عملکرد شناختی با نوشیدن آب هویج عملکرد شناختی، حافظه و سایر انواع زوال شناختی خود را تقویت کنید. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف آب هویج حتی ممکن است از بیماری آلزایمر جلوگیری کند. از آنجایی که آبمیوه برای کاهش استرس اکسیداتیو در مغز کار می کند، ظرفیت سیگنال دهی عصبی که معمولاً ضعیف می شود ...
آلودگی هوا و اثرات مخرب آن بر سلامتی انسان
.... ازن باعث ایجاد انواع اثرات سمی در انسان و حیوانات آزمایشی در غلظت هایی می شود که در بسیاری از مناطق شهری رخ می دهد. این اثرات شامل تغییرات مورفولوژیک، عملکردی، ایمونولوژیک و بیوشیمیایی است. به دلیل حلالیت کم در آب، بخش قابل توجهی از ازن استنشاقی به اعماق ریه ها نفوذ می کند، اما واکنش پذیری آن توسط نازوفارنکس موش ها و انسان در حال استراحت به ترتیب در حدود 17% و 40% پاک می شود ...
تأثیر سطح ویتامین D مغز بر بدن انسان
شناختی بهتر مانند حافظه قوی تر و پیشرفت آهسته تر زوال شناختی مرتبط است. به گفته نویسندگان، آن ها با انجام این مطالعه برای اولین بار سطح ویتامین D را در بافت مغز بررسی کرده اند. آن ها همچنین تخمین می زنند که تعداد افراد مبتلا به زوال عقل تا سال 2050 به 150 میلیون نفر در سراسر جهان می رسد که این موضوع، ارزش مطالعه اخیر را نشان می دهد. محققان با استفاده از بافت مغز 290 شرکت کننده، سطوح ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
) موجود در در جوانه ی گندم در کنترل کلسترول بد (LDL) خون نقش دارد. جوانه همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که خطر مرگ ناگهانی ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهد. 3. از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند مصرف غذاهای غنی از فیبر به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. مطالعه ای که توسط دانشگاه ی لوند سوئد (Lund) انجام شد، نشان داد که فیبر موجود در غذاها می تواند سطح قند خون ناشتا و کلسترول بد ...
با حذف هزینه های مازاف درآمدم چند برابر شد
خرما خشک افرادی که دیابت دارند نیز می توانند با مصرف روزانه از خرما خشک بدن خود را از مقاومت به انسولین نجات داده و همچنین اگر بعد از غذا مصرف شود می تواند با آزادسازی فیبری که در آن موجود است کربوهیدرات غذا را با سرعت کمتری جذب کرده و در نهایت قند خون به آرامی بالا برود. خرما به دلیل فیبر زیادی که دارد برای افرادی که دارای یبوست هستند بسیار مفید است و می تواند از یبوست ...
راه های پیشگیری از پُرخوری
... یکی از ویژگی های مغز این است که وقتی برای مدتی از یک نوع ماده غذایی خاص مانند خوراکی های شیرین دور می ماند، به مرور زمان از مصرف آن خوراکی خاص متنفر می شود یا حداقل تمایل به زیاده روی در مصرف آن را از دست می دهد. بهترین مثال در این مورد، شیرینی ها هستند. هرچقدر که شما بتوانید کمتر از خوراکی های شیرین در برنامه غذایی استفاده کنید یا شیرینی ها را دور از دسترس نگه دارید، به مرور زمان تمایل به ...
میکروذرات می توانند از کمبود ویتامین A جلوگیری کنند
ویتامین A آزاد که پخته شده بود. محققان با همکاری با Biofortis، شرکتی که آزمایش های بالینی رژیم غذایی را انجام می دهد، میزان جذب ویتامین A را در افرادی که غذاهای غنی شده با این ذرات مصرف می کردند، ارزیابی کردند. برای این مطالعه، محققان این ذرات را در نان وارد کردند، سپس سطح ویتامین A را در خون در یک دوره 24 ساعته پس از مصرف نان اندازه گیری کردند. آنها دریافتند که وقتی ویتامین A در پلیمر BMC محصور می شود، در سطوحی قابل مقایسه با ویتامین A آزاد از غذا جذب می شود که نشان می دهد به آسانی به شکل فعال زیستی آزاد می شود. منبع : medicalxpress مترجم: سید سپهر ارومیهء ...
مجموعه ای از راه های پیشنهادی برای لاغر شدن بدون ورزش و رژیم!
در مورد شیوه های متفاوت آماده سازی غذا دارند، معمولاً مواد مغذی متفاوت تر و متنوع تری مصرف می کنند که شامل میوه ها و سبزی ها نیز می شود. پروتئین بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم است که برای رشد و متابولیسم کارآمد به آن نیاز داریم. پروتئین می تواند احساس سیری بیشتری به ما بدهد و دیرتر گرسنه شویم. راه های ساده ی افزایش مصرف پروتئین شامل افزودن یک قاشق غذاخوری دانه ی چیا (تخم شربتی) یا ...
راه های درمان دفع مکرر مدفوع
نوشیدنی ها به دفع فوری و بیشتر دچار می شوید. وی تصریح کرد : یک بررسی انجام شده توسط محققان در سال 2017 نشان داد که ورزش با شدت کم ممکن است مدت زمان لازم برای عبور غذا از روده را کاهش داده و در نتیجه به حرکات منظم روده منجر می شود.دکتر رضا دوست ادامه داد : برخی افراد طی ...
آیا آلزایمر درمان قطعی دارد؟
مورد درمان آلزایمر و مباحث مربوط به این بیماری توضیحاتی را ارائه دهیم. آلزایمر یک بیماری پیش رونده و البته غیر قابل بازگشت می باشد. این بیماری متاسفانه به مرور زمان قدرت تفکر و البته حافظه را از بین می برد. همین موضوع باعث می شود تا شخص در انجام کارهای روزمره خود دچار مشکل شود. در صورتی که فرد به سه خصلتی که در قسمت بعدی مقاله در ارتباط با آن صحبت می کنیم دچار شود، باید به فکر درمان ...
لاغری/ با این میزان خوابیدن وزن کم کنید
مطالعه با تحقیقات قبلی مرتبط با محرومیت از خواب و اختلال در تنظیم اشتها و افزایش وزن مطابقت دارد. نتایج تحقیقات قبلی نشان داد از دست دادن خواب منجر به رشد مصرف غذا در محیط آزمایشگاهی و افزایش وزن می شود. تسالی گفت: در مطالعه خود برای اولین بار نشان دادیم که مصرف کالری به طور عینی با طولانی شدن خواب در افرادی که معمولا کمتر از 6. 5 ساعت می خوابند، کاهش می یابد. وی اظهار کرد ...
با نوشیدن این دمنوش سنگ کلیه خود را صبح خرد و شب دفع کنید!
است منجر به سقط جنین شود. وی هشدار می دهد که افراد مبتلا به اختلالات قلب، مشکلات کلیوی یا سرطان های ایجاد شده توسط هورمون، باید با احتیاط استفاده کنند. او می گوید تمام موارد استفاده باید تحت نظارت و تایید یک پزشک باشد. مطالعات مختلف نشان می دهد که با مصرف آن سطح قند خون برخی افراد افزایش می یابد و برای برخی دیگر کاهش می یابد، بنابراین اگر شما دیابتی هستید، باید خون خود را از نزدیک ...
آیا سلامت روده بر پوست تأثیر می گذارد؟
گرفته می شوند. اخیراً شواهدی در حال افزایش است که سلامت روده نیز ممکن است عامل مهمی باشد. فریس گفت: در مورد آکنه، ما می دانیم که رژیم غذایی غربی به پاتوژنز آکنه کمک می کند و باعث دیس بیوز روده می شود. یک “رژیم غذایی غربی” به عنوان سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی های اشباع شده و قند افزوده، طبقه بندی می شود. بررسی سال 2022 در مجله Microorganisms همچنین نشان می دهد که ...
انواع مواد توهم زا + عوارض
داروی فن سیکلیدین وارد درمان بالینی شد و به عنوان بی حس کننده ی جراحی مورد استفاده قرار گرفت. پس از مدتی استفاده از این ماده در علم پزشکی ممنوع اعلام شد زیرا با ایجاد بیقراری و دلیریوم در به وجود آمدن سندرم های حاد نقش داشت. مصرف مزمن فن سیکلیدین منجر به نقص حافظه، مشکل تنفسی، خونریزی داخلی جمجمه، تشنج و... می گردد.علاوه براین اثرات مصرف این ماده به مدت 4 الی 6 ساعت در بدن ...
