سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز در این زمان ها چای سبز نخورید
، زیرا حاوی ماده کافئین است و می تواند ترشح میلاتونین را کاهش دهد که مانع از خواب راحت و مناسب می شود. همچنین هنگام بیدار شدن از خواب، نباید چای سبز مصرف شود، زیرا آنتی اکسیدان قوی و بولیفینول موجود در چای سبز اسید معده را افزایش می دهد که این حالت ممکن است باعث ناراحتی معده شود. از سوی دیگر بلافاصله پس از استفاده دارو، نباید چای سبز مصرف کرد، زیرا خوردن دارو همراه یا پس از نوشیدن چای سبز ...
چای سبز را در این زمان ها مصرف نکنید
توصیه می شود داروهایتان را فقط با آب میل کنید. چای سبز به فرآیند هضم غذا کمک می کند، اما اگر شما همراه غذا یا بلافاصله پس از آن این چای را بنوشید مانع از جذب عناصر غذایی برای بدن شده که در دراز مدت منجر به کمبود بسیاری از مواد مغذی و مورد نیاز در بدنتان خواهد شد؛ در نتیجه توصیه می شود دستکم بین وعده غذایی و نوشیدن چای سبز یک ساعت فاصله بیندازید. ...
درد معده داری و به پشت کمرت می زند؟ درمان دردت اینجاست بیا تا بهت بگم!
درد معده است که در ادامه درباره نحوه استفاده از آن توضیح می دهیم. با آرد گندم و عسل و زعفران حلوا درست نموده و میل نمایید. ریشه و برگ تازه کرفس را کوبیده و با مقدار کافی عسل مخلوط نموده و روزی سه بار هر وعده یک قاشق مربا خوری بعد از غذا میل نمایید . شیر و عسل برای معده بسیار نافع است و روده ها را نرم میکند. به سالمندان توصیه میشود اگر میخواهند شیر در معده آنها سریع تر هضم شود ...
با این ترفندها شب یلدای 1401 سالم بمانید!
خامه ترین ها باشید. در این شب چیپس، پفک و انواع اسنک را نخورید. فاصله زمانی بین خوردن شام و میوه را رعایت کنید شام را سبک و سر شب میل کنید و بین خوردن شام و مواد دیگر فاصله دهید. شام باید در ساعت بعد از 5 و تا قبل از ساعت 8 خورده شود که متأسفانه اکثر مردم آن را به ساعات پایانی شب و زمان استراحت موکول می کنند. میل کردن شام در اول شب و با حجم کمتر سبب می شود بتوانید از خوراکی های شب ...
5 عادت اشتباه رایج در وعده صبحانه
خوراکی های شیرین باعث می شود احساس گرسنگی یک تا دو ساعت پس از صرف صبحانه به وجود آید. علت این است که قند خون به سرعت در زمان صبحانه بالا می رود و سپس خیلی سریع نیز افت می کند. خوراکی های حاوی قندهای ساده مانند شیرینی جات و غلات تصفیه شده هضم سریعی دارند و انرژی را برای مدت کوتاهی تامین می کنند. اما فیبرها که غلات سبوس دار و سبزیجات سرشار از آنها هستند تاثیر معکوسی دارند. فیبرها در معده حجم پیدا می ...
دانستنی های سفر هوایی؛ پیش از پرواز این غذاها را نخورید
30 درصد منجر به پراکنده شدن هوا در اطراف کابین می شود. این مساله باعث می شود هوا و گازهای بلعیده شده در معده و روده باریک افزایش پیدا کنند و شرایط ناراحتی همچون نفخ برای مسافر به وجود بیاید. برای جلوگیری از این مشکل، از خوردن سبزیجاتی همچون بروکلی، گل کلم و دیگر انواع کلم ها که منجر به ایجاد نفخ می شوند، خودداری کنید. آب نبات و آدامس های رژیمی محصولات رژیمی که قند ندارند ...
عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
همراه قبل از خواب نور آبی که از صفحه نمایش تلفن همراه شما ساطع می شود، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می دهد. نور آبی می تواند تولید ملاتونین در بدن را که هورمون اصلی کنترل کننده چرخه خواب و بیداری است، مختل کند. ملاتونین ناکافی می تواند باعث بی خوابی، حساس شدن و خواب آلودگی در طول روز شود. خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب خوردن یک وعده غذایی پر حجم کمتر از یک ساعت ...
رفع مسمومیت شیر ، هنگام مسمومیت با شیر چه کار کنیم؟
که نمی توان از خواص بی نظیر آن چشم پوشی کرد، این ماده شگفت انگیز از زمان های گذشته از آن جهت درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها استفاده می کردند. برای استفاده از سرکه سیب جهت درمان خانگی مسمومیت به اندازه 2 قاشق غذا خوری سرکه را با یک لیوان آب مخلوط و سپس میل کنید بهتر است تا زمان بهبودی کامل قبل از استفاده از هر وعده غذایی از آن استفاده کنید. 4.مصرف نان، موز، برنج شاید راهی ...
فواید فوق العاده بادام که باورتان نمی شود!
که روزانه مقدار زیادی بادام بخورید، خوردن 4 یا 5 عدد بادام کافی است تا هضم بهتری داشته باشید و حرکات روده منظم شود؛ مصرف بادام می تواند به افزایش سطح چربی های غیراشباع بدن کمک کند همچنین موادمعدنی فوق العاده ای دارد. خواص بادام تنها محدود به موارد بالا نیستند و در واقع یکی از رازهای زیبایی موهای زنان هندی، استفاده از روغن بادام است همچنین نقش و تأثیر بادام بر کاهش اضطراب در پژوهش هایی ...
خواص شگفت انگیز خوراکی های شب یلدا
بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا، زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند. انار در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است. انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد. به افرادی که رنگی ...
این سیب زمینی ها باعث مرگ می شوند!/ چه مقدار سیب زمینی سمی کشنده است؟
، باعث بیماری جدی شود. معمولا نشانه ها 8تا 12ساعت بعد از هضم سیب زمینی سبز شده آغاز می شود که این نشانه ها می تواند به صورت به هم خوردن وضعیت گوارشی و یا اختلالات عصبی نمودار گردد. آثار ملایم آن شامل سردرد، سرگیجه، دل درد، تهوع، استفراغ و اسهال است. بی قراری، خواب آلودگی و برهم خوردن تعادل روانی، لرزش و هذیان گفتن از دیگر نشانه های این مسمومیت است اما از آنجا که در بسیاری از دیگر بیماری ها نیز ...
توصیه های مهم برای شب یلدا
انرژی فراوانی را به بدن می رساند که مازاد این انرژی به صورت چربی در بدن ذخیره شده و خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را همراه خواهد داشت. خطر مصرف آجیل های آلوده اینگونه نیست که یک وعده آن را بخورید به سرعت زیان آن را مشاهده نمی کنید. بلکه این سموم در بدن تجمیع می شوند و در دراز مدت موجب بیماری های جدی می شود ؛ بنابراین حتی برای یک شب نیز از سلامت آجیل مصرفی اطمینان حاصل کنید و از مصرف زیاد ...
این خوراکی ها را بخورید و چاق نشوید!
توانند به فرآیند کالری منفی در تغذیه منجر شوند. برای مثال 100 گرم کرفس دارای 16 کالری است و بدن برای هضم این مقدار کرفس، به بیش از 16 کالری احتیاج دارد. کالری منفی و لاغری همانطور که می دانید هر نوع ماده غذایی که شما می خورید، دارای کالری است. برخی از این مواد غذایی اما علی رغم اضافه کردن کالری به بدن، هیچ گونه ارزش تغذیه ای نداشته و فقط باعث افزایش وزن شما می شود. تقریبا تمام ...
خواص کدو حلوایی برای کبد
را انجام می دهد، پروتئین ها را سنتز می کند و در تشکیل برخی فاکتورهای لخته کننده و پروتئین های انتقالی که برای انتقال هورمون ها با خون ضروری هستند، نقش دارد بنابراین، نارسایی کبد بر کل بدن به ویژه سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. نارسایی کبد باعث افزایش خونریزی، تورم و سایر علائم می شود. بنابراین بهتر است با حفظ عملکرد طبیعی کبد از ایجاد این فرآیندهای پاتولوژیک جلوگیری شود. مصرف منظم کدو ...
زیتون؛میوه بهشتی/خواص بی شمار زیتون
. یک مطالعه نشان داد که خوردن باقیمانده پالپی از زیتون به میزان قابل توجهی سطح گلوتاتیون ، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های بدن شما را افزایش می دهد. آهن برای تولید گلبول های قرمز خون یا سلول های خونی قرمز ضروری است. نقش اصلی گلبول های قرمز، توزیع اکسیژن و مواد غذایی به کل سلول های بدن است. عدم وجود آهن می تواند منجر به تولید پایین گلبول های قرمز و تاثیراتی مانند تهوع، سردرد ...
خوردن این میوه قبل خواب معجزه می کند
کاهش استرس کمک می کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد. موز باعث افزایش وزن نمی شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید.
بهترین زمان برای ورزش و سوزاندن 70 درصد کالری!
.... تامی اسلیتر، محقق علوم ورزشی ناتینگهام ترنت، می گوید: ما می خواستیم تأثیر ورزش ناشتا را در اوایل عصر بررسی کنیم، که متوجه شدیم محبوب ترین زمان ورزش برای افراد در طول هفته است. شرکت کنندگان در ساعت 6:30 بعد از ظهر دو بار در روزهای جداگانه دوچرخه سواری کردند؛ یک بار بعد از هفت ساعت غذا نخوردن و یک بار بعد از خوردن یک وعده غذایی دو ساعت قبل از ورزش و مقدار غذایی که شرکت ...
کینوا، معجزه ای در برنامه غذایی روزانه
ماده غذایی است. خوردن مواد غذایی حاوی فیبر شما را بیشتر سیر نگه می دارد و از چاق شدن به علت پرخوری جلوگیری می کند. همچنین کینوا کمک می کند که چربی های غذاهای دیگر در رژیمتان، کم تر جذب بدن شده و به این شکل، درصد چربی بدن کاهش یابد. راه سوم، وجود ماده ای به نام 20-هیدروکسی سادیزون در کینواست. این ماده فوق العاده، باعث افزایش مصرف کالری در بدن شده و به روند کاهش وزن، سرعت می بخشد. ...
کاهش وزن سریع با خودرن این خوراکی های پاییزی
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصاد آنلاین، گنجاندن میوه ها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیه ها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکی ها به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی های چرب و سنگین بیشتر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن شود. از همین رو، مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از ...
16 اشتباه عجیب که نباید هنگام خوردن صبحانه مرتکب شوید
جای اجتناب کامل از خوردن زرده ی تخم مرغ، به منظور کاهش اثرات افزایش کلسترول می توان از رژیم غذایی ای که چربی استاندارد کمی دارد استفاده کرد. البته همواره باید با دکتر مشورت کنید تا متوجه شوید برای شخص شما چه چیزی مناسب است. کم آبی یک مشکل جدی است که منجر به میگرن، فشار خون و سینوزیت می شود. همچنان که می خوابید بدن دچار کم آبی می شود بنابراین نوشیدن یک لیوان آب پس از بیدار شدن اعضای ...
رژیم غذایی مناسب برای درمان زخم معده
معده است که در تکه برداری آندوسکوپی مشاهده می شود و گاستریت یا ورم معده به آن اطلاق می شود اما پری و نفخ و سنگینی شکم ناشی خوردن غذا مشکل خاصی ایجاد نمی کند. وی درخصوص افرادی که مدام گرسنه هستند و پس از هر وعده غذایی درد دارند گفت: این افراد ترشح بیش از حد اسید دارند که معمولا در زخم های اثنی عشری دیده می شود. دردهای شکمی می تواند ناشی از زخم معده یا اثنی عشر باشد. این افراد باید ...
خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
گرسنگی مداوم کمک می کند. در کل، خوراکی های سرشار از فیبر باعث پرشدن معده می شوند و روند هضم آهسته ای دارند. یک سیب متوسط بیش از 4 گرم فیبر و حدود 95 کیلوکالری انرژی دارد. در مورد بعضی افراد، خوردن سیب احساس لذت از طعم شیرینی را ایجاد می کند و مانع از تمایل بیشتر به شیرینی جات می شود. سیب را می توان علاوه بر میان وعده همراه ماست و غلات سبوس دار به عنوان صبحانه نیز میل کرد. سیب زمینی شیرین ...
نشانه هایی که می گوید عادات غذایی سالمی دارید
وقتی گرسنه هستید غذا می خورید و وقتی سیر می شوید نه غذا باید سرگرم کننده باشد شما به طور مداوم به اندازه کافی برای نیازهای بدن خود غذا می خورید رژیم غذایی نامناسب می تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد خلق و خوی ثابت می ماند دفع مواد منظم است به گزارش اقتصاد آنلاین، تبلیغات سنتی همراه با رسانه های اجتماعی باعث می شود فکر کنید که خوردن چیزبرگر "گناه" است یا فقط باید برای یک روز باشد، اما ...
بهترین خوراکی ها برای گرم نگه داشتن بدن
ایمنی می شود. مصرف سبزیجات ریشه ای سبب می شود فرآیند هضم به انرژی بیشتری احتیاج داشته باشد و این باعث افزایش دمای بدن می شود. اگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و شیره انگور و ارده بروید زیرا مصرف این خوراکی ها با افزایش قند خون احساس سرما را در بدن شما از بین می برد پس در روزهای سرد زمستانی این غذاها را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید. در زمستان با ...
همه چیز درباره مراقبت های بعد از عمل بینی
نمی کنند مانند پوره سیب زمینی یا سوپ بخورید. پیشنهاد می شود که به رژیم غذایی خود پروتئین اضافه کنید که می تواند به بدن کمک کند تا بافت های آسیب دیده داخل و اطراف بینی را ترمیم کند. علاوه بر این، ویتامین های A، C و E می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت و از خونریزی و زخم بعد از عمل بینی جلوگیری کنند. مصرف مواد غذایی مضر از خوردن آب کرفس در دو هفته اول پس از عمل خودداری ...
چند روش برای خوابیدن سریع
توجهی کیفیت خواب را در مقایسه با رژیم کم کربوهیدرات/پُرچرب کاهش می دهد! نکته قابل توجه این است؛ که رژیم های پُرکربوهیدرات/کم چربی و رژیم های کم کربوهیدرات/پُرچرب حاوی مقدار یکسانی کالری هستند! بنابراین بهتر است اگر می خواهید برای شام یک وعده غذایی پُرکربوهیدرات بخورید، حداقل 4 ساعت قبل از خواب آن را میل کنید؛ تا زمان کافی برای هضم آن داشته باشید. خارق العاده ترین روش خوابیدن ...
رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند. زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری طول می کشد و در نتیجه انرژی را در طول صبح برای شما فراهم می کنند و به شما کمک می کنند تمرکز بیشتری داشته باشید. غلات کامل یا سایر کربوهیدرات های پیچیده حاوی اسیدهای آمینه هستند که به تحریک ترشح سروتونین که هورمون ...