خانه
منبع استرس اضافی در کار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تست شخصیت؛ می خوای بگم چقدر حواس پرتی؟ بیا اینجا!
توصیه میکنم تست شخصیت امروز را از دست ندهید. استرس افسردگی کسالت خستگی گرسنگی تاثیرات دارویی نشانه حواس پرتی هستند که همه اینها بر عدم تمرکز شما اثر می گذارد . راه حلی که پیشنهاد می شود این است که از یکی از تکنیک های کاهش استرس استفاده کنید. زمانی که دچار استرس میشوید نفس عمیق بکشید نفس عمیق ضربان قلب شما را کاهش می دهد . اکسیژن رسانی به بدن را بهتر کرده و فشار خون شما را کاهش می دهد و به طور ...
این علائم می گویند دچار خستگی ذهنی شده اید
وخیمی قرار دهد. وقتی مغز احساس خستگی می کند و نمی تواند به درستی کار کند، بهره وری، مهارت تصمیم گیری، حافظه و به طورکلی زندگی تحت تأثیر قرار می گیرد؛ به عنوان مثال، زمانی که شما ازنظر ذهنی خسته هستید، به سختی می توانید بر انجام امور تمرکز کنید و حتی کارهای ساده خانگی مانند شستن ظرف ها یا شستن لباس ها دست وپا گیر به نظر می رسند. ازآنجایی که خستگی ذهنی به یک احساس نسبتاً شایع در بین مردم تبدیل شده ...
نظریه شناختی الیس از نظریه های مرتبط با تاب آوری است
...> در واقع می گوییم که ارزش انسان کامل، فقط با ارزش بخشی از آنچه هست، توصیف می شود. راه اصلی برای عضو طبیعی و منطقی جامعه شدن، خویشتن پذیری است. هیچ مرجع تجربی برای ارزش شخصی وجود ندارد، هیچ ملاک عینی در جهان وجود ندارد که بتواند ارزش ما را بسنجد. در حقیقت، مشغولیت ذهنی به ثابت کردن ارزشمان، مهم ترین مانع بر سر راه لذت بردن از زندگی است. چنانچه خویشتن پذیر باشیم، افزایش و کاهش خلق زیادی را ...
نحوه حفظ آرامش در محل کار
همه شانس این را ندارند که در یک محیط کاری شاد و بدون استرس کار کنند. برخی باید با مدیران سمی، همکاران حسود و محیط کاری بسیار پر استرس سر و کار داشته باشند. در حالی که چنین محیطی می تواند برای سلامت روحی و جسمی شما کاملا مضر باشد، بسیار ضروری است که به دنبال راه هایی برای بهبود خلق و خوی خود در یک محل کار پر تنش باشید. در ادامه چند راه برای حفظ آرامش در محیط کار پر استرس می گوییم. 1 ...
تازه پدر و مادر شده اید؟ این 7 نکته ی طلایی را برای مراقبت از خود فراموش نکنید
استراحت و خواب کم، می تواند منجر به احساس اضطراب، افسردگی، تحریک پذیری و حتی افزایش احتمال آسیب های شدیدتر شود. رعایت بهداشت خواب از طریق تنظیم دما و حذف حواس پرتی های دیجیتالی از اتاق خواب نیز می تواند حداقل اندکی به بهبود خواب شما کمک کند. 3. نگرش خود را تغییر دهید و عادات مثبت بسازید تلاش برای تغییر نگرش و شکل دهی عادات مثبت یا کاهش الگوهای رفتاری ناسالم، با روش های مختلفی ...
چرا بچه من باید همیشه برنده شود؟
. اما عوامل خاصی در رفتار بچه های مدرسه ای نقش دارد تا بخواهند در همه چیز برنده شوند. روزان کاپانا هاج می گوید: آنها تازه یاد می گیرند خودشان را پیدا کنند و از آنچه دیگران در مورد آنها فکر می کنند آگاه می شوند. "برنده شدن در بازی ها و ورزش ها و کسب نمرات برتر راهی برای جلب توجه است. چه کسی نمی خواهد در احساس پیروزی غوطه ور شود؟" ناامنی همچنین می تواند یک عامل باشد ...
چطور استرس را از بین ببریم؟
... احساس ناگهانی اضطراب و ترس شدید بدون دلیل مشخص یا بدون وجود خطر، وحشت زدگی است. علائم این مشکل شامل موارد زیر است: احساس از دست دادن کنترل خود احساس مرگ به همراه تنفس سریع و ضربان تند قلب احساس گیجی، عرق ریزی و یا لرزش تنفس دشوار و سخت، درد های قفسه سینه و ضربات نامنظم قلبی بعضی وقت ها این علائم به حدی ناگهانی و شدید اتفاق می افتد که فرد ...
اگر میل جنسی ندارید، این کارها را انجام دهید
عدم و یا نداشتن میل جنسی و یا (بدون داشتن میل جنسی) یک اختلال عملکرد جنسی شایع است، اما مهم پیدا کردن ریشه میل جنسی پایین است که با درمان آن از فعالیت جنسی می توان لذت برد اختلال عملکرد جنسی در زنان شایعتر است نداشتن میل جنسی در مردان شایع نیست. مطالعات نشان داده اند که بیش از 30 درصد از زنان جوان و میانسال اغلب با دوره های طولانی هیچ احساس تمایلی به رابطه جنسی ندارند در اغلب موارد، آن ...
ارتباطات کرونایی
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - || اثرهای پاندمی کووید-19، به شدت احساس می شوند. با تعطیل شدن کسب وکارها و توصیه دولت ها مبنی بر حضور شهروندان در خانه، یک وظیفه حیاتی بر دوش مسئولان ارتباط بویژه روابط عمومی های تمامی بخش ها گذاشته شده است. آن ها باید اطلاعات لازم را در اختیار ذی نفعان بگذارند، دلگرمی لازم را به مردم بدهند و البته مشوق اقدام های جسورانه آن ها در زمان نیاز نیز باشند ...
چطور از ورزش در پریودی بیشترین بهره را ببرید؟
...، از فوایدی مانند کاهش علائم اضطراب، افسردگی، تنش، تغییرات خلق وخو، احساس خارج از کنترل بودن، هماهنگی ضعیف، گیجی، سردرد، خستگی، درد، حساسیت سینه، بی خوابی، ورم و گرفتگی بهره مند شدند. مطالعه بر روی 70 زن انجام گرفت؛ بنابراین تحقیقات بیشتر می تواند مفیدتر باشد؛ اما باز هم اگر امیدوار هستید که طی دوره قاعدگی خود از این علائم خلاص شوید و یا آن ها را کاهش دهید، قطعاً شنا ارزش امتحان ...
بررسی مزایای مصاحبه شغلی آنلاین و غیرحضوری
پایان ندارند. همچنین اگر کارفرمایان در یک روز، چندین مصاحبه شغلی داشته باشند و اگر آن ها را حضوری برگزار کنند، ممکن است با کمبود اتاق جلسه مواجه شوند و مجبور باشند جلسه را به زمان دیگری موکول کنند که با این کار زمان بیشتری برای انتخاب کاندیدای مناسب از آن ها گرفته می شود. با این حال، مصاحبه استخدام آنلاین دیگر نیازی به اتاق جلسه جداگانه ندارد و می توان مصاحبه با چندین کارجو را پشت سر هم در ...
دلیل تغییر خلق در بارداری و راهکارهای درمانی
مثل خرید کردن، خوردن یک غذای جدید و مورد علاقه، پیاده روی کردن با همسر، تماشای یک فیلم جذاب، گذراندن اوقات فراقت، یک زمان با کیفیت با کسی که دوستش دارید را انجام دهید تا احساس بهتری در شما ایجاد شود. به طور خلاصه کار هایی را به انجام برسانید که از آن لذت می برید. با همسر خود صحبت کنید گاهی اوقات فقط صحبت کردن با همسر در مورد احساسات، به بهتر شدن حال شما کمک می کند. نیاز های خود را با او در میان بگذارید و با افکار بیهوده به خودتان استرس وارد نکنید. ...
فال روزانه تاروت امروز سه شنبه 29 آذر 1401
. امروزه نیز افرادی که به تاروت تسلط داشته باشند نادرند و یا هزینه های زیادی را دریافت می کنند. تاروت یک بسته کارت بازی است که از اواسط قرن پانزدهم میلادی در مناطقی از اروپا برای انجام بازی هایی مانند تاروچینی ایتالیایی، تاروت فرانسوی و K nigrufen اتریشی استفاده می شد، که بسیاری از آن ها هنوز هم بازی می شوند. در اواخر قرن 18 میلادی، برخی از انواع تاروت، به عنوان روشی برای پیشگویی و دست ...
دوران کودکی؛ زیربنای حیات
ثیر آسیب های مهم در شکل گیری شخصیت کودک چیست؟ وی با بیان اینکه وجود مادر و پاسخ دهی هیجانی، در شکل گیری شخصیت کودک به خصوص در شش سالگی ابتدایی بسیار تأثیرگذار است ، می افزاید: مادرانی که توان برقراری ارتباط و پذیرش کودک خود را ندارند یا درگیر اختلالات و استرس های روزمره هستند، آسیبی جدی به فرزند خود وارد می کنند و این موضوع، یکی از چالش های اساسی در فرآیند تربیتی کودک است. رح ...
جریان معتقد بر "نقصان عقل زنان" عامل اصلی آسیب به نظام /بی توجهی به قانون کرامت به زن موجب صدمه به حجاب ...
ساخته شود. حال در این مقطع زمانی سوال این است که آیا چیدمان در یک جهت واحد تعریف شده نظام سازی شده است؟ راه رفته شده و عمل کردها و عمل نکرده ها نشان می دهند که پاسخ به این سوال به سمت مثبت کشیده نمی شود. نگرش انقلاب به زن انتخابگر، تصمیم گیر، سرنوشت ساز و موثر بود وی در ادامه افزود: توضیح این که انجام شده ها و انجام نشده ها روشن می کنند که نگرشی که مراکز اصلی و رسمی نظام را ...
پیام معاون علمی رئیس جمهور به نخبگان تولید کنندۀ زخم پوش های ایرانی بیماران پروانه ای
...> این دانشمند ایرانی یکی دیگر از مسائل مهم زیست بوم را عدم اجرای موازی آزمون های رگلاتور می داند که سبب می شود تا اخذ مجوز برای این محصولات حیاتی، گاهی تا سه سال به طول بیانجامد! وی انجام موازی آزمون ها را راهکاری برای رفع بسیاری از مشکلات دانش بنیان ها و تسهیل امور آن ها می داند. همین موضوع و مطالبۀ مجموعه دانش بنیان که مجاهدانه در تلاش برای رفع چالشی از جامعۀ ایرانی است سبب شد تا پیگیری چالش های موجود سر راه تجاری سازی محصول آن ها محل پرسش خبرنگار برنا از معاون رییس جمهور قرار بگیرد. انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
چگونه معماری می تواند به جلوگیری از مشکلات حاد روانی کمک کند؟
تواند نظم و الهام از فرم ها و موادی ایجاد کند که بستری برای فعالیت های انسانی شوند. توانایی معماری در تأثیرگذاری بر سلامت جسمی و روانی افرادی که در محیط های ایجاد شده توسط معماران زندگی، کار و بازی می کنند، در این اهداف مستتر است. با در نظر گرفتن این موضوع، درک می شود که محیط اطراف می تواند ما را تشویق به ایجاد احساسات متفاوت چه به صورت منفی، مانند افزایش استرس و چه مثبت، مانند القای حس آرامش ...
خلاقیت چگونه بر آینده ما تأثیر می گذارد؟
قرار می دهد تا استفاده از آزمایشگری و مهارت های حل مسئله را تقویت کرده و افراد را جهت استفاده از دیدگاه های متنوع و متعدد و ایجاد طرح های پیچیده تر، آماده کند (پرکینز، 1986). اغلب کارهای خلاق توسط افرادی که با آن حوزه یا رشته آشنا بوده و اطلاعاتی درآن زمینه داشته اند انجام شده است. ازاین رو بی شک برای پدیدآوردن آثاری خلاق در عرصه ای خاص، شخص باید با آنچه قبلاً انجام گرفته آشنایی داشته باشد. اگر ...
مسئولیت اجتماعی؛ تعهدی به امروز و فردا
بزرگ تری در قالب مسئولیت های اجتماعی ایفا کنند و آنها تعهداتی را پذیرفته اند و به آن جامه عمل پوشانده اند. این اقدام امری اخلاقی و تعهدی است که مجموعه ها برای خود قائل شده اند هر چند که در برخی موارد الزامی به انجام آن وجود نداشته است. وی افزود: شرکت های تولیدی در حوزه صنعت و معدن هم مسئولیت هایی در راستای تامین رفاه عمومی برای خود تعریف کرده اند که مهم و اثرگذار است. برای نمونه در نقاط ...
5 پرچم قرمز مهم در مورد فرا رسیدن زمان کاهش وزن
خواب آرامی نداشته باشید منجر به خستگی در طول روز شود. 4-شما از فشار بیش از حدی که به بدن تان وارد می شود درد را تجربه و احساس می کنید داشتن وزن اضافی شما را سنگین تر می کند و فشار بیش تری بر بدن وارد می نماید. در آن صورت فشار بیش تری روی مفاصل و ستون فقرات وارد می شود و ماهیچه های شما باید برای حفظ وضعیت بدن و حرکت بدن تان بیش تر تلاش کنند. در نتیجه، اضافه وزن می تواند منجر به ...
معاون توسعه مدیریت منابع دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان خبر داد؛ پیگیری اخذ مجوز استخدامی دانشگاه علوم پزشکی ...
به گزارش بازارکار به نقل از مهر پژمان شاهرخی با اشاره به اینکه کاهش کیفیت کار و اثربخشی عملکرد از مهمترین معضلات کمبود نیروی انسانی است گفت: بحران کمبود تعداد کارکنان متخصص یک بحران جدی در هر سازمان است که در صورت عدم جبران سازمانها را با چالش و مشکلات متعدد مواجهه خواهد ساخت. دکتر شاهرخی در ادامه افزود: در راستای تکمیل کادر نیروی انسانی موردنیاز دانشگاه جلسه ای با حضور معاون محترم سرمایه ...
فیلم هایی که نباید همراه کودکان تماشا کرد
ژانر فیلم ها برای کودکان ممنوع است به گفته شمس، هرکدام از ژنر های اجتماعی، خانوادگی، عاشقانه، خشن، هیجان انگیز و تخیلی می تواند تأثیر منفی بر کودکان داشته باشد. این روانشناس در خصوص تأثیر ژانر اجتماعی یا خانوادگی بر روی کودکان می گوید: اگر محتوای برنامه احساس عدم امنیت (مثل طرد شدن، تحقیرو...) به کودک بدهد، تماشای چنین فیلم و سریال هایی ممکن است در سال های اولیه دبستان منجر به اضطراب ...
سخنان میرسلیم درباره اعدام سریع متهمان القای خشونت و مغایر قانون است
برای مجازات و تعقیب قضایی قرار داده اند. سخن میرسلیم جرم نیست که دادستان یا مدعی العموم بخواهد وارد شود اما مروج بی قانونی و عدم اطلاع از قانون است. به نظر شما در پرونده محسن شکاری محاربه اتفاق افتاد یا خیر؟آیا مجازات هر نوع محاربه ای اعدام است؟ بنده به عنوان یک حقوقدان از نکاتی که درباره پرونده محسن شکاری منتشر شد قانع نشدم که جرم محاربه محقق شده باشد.محاربه یکی از سنگین ترین ...
آموزش ابتدایی کلید توسعه و تحول علمی و فرهنگی در جامعه
گروه اجتماعی : نقش آموزش در همه مناسبت های علمی ، فرهنگی، سیاسی، اقتصادی، مذهبی و ... بر همگان آشکار است و با رشد شتابان دانش بشری، ارتقای آموزش در همه سطوح امری اجتناب ناپذیر است. به گزارش بولتن نیوز ، همین امر باعث شده تا کارشناسان و برنامه ریزان جملگی بر نقش مهم آموزش نیروی انسانی در مراحل مختلف زندگی و تربیت شهروند مسئولیت پذیر و آگاه اتفاق نظر حاصل کنند و آینده را متعلق به جوامع آموزش ...
خودکارآمدی نوجوانان
یکی از نظریات مرتبط با تاب آوری، نظریۀ شناختی اجتماعی بندورا است . باور شخص به موفقیت در یک موقعیت خاص یا انجام یک وظیفه خاص را میتوان خود کارآمدی نامید شقایق شکفته در ادامه این یادداشت برای باشگاه تاب آوری نوشت خودکارآمدی، اعتقاد یا باور فرد به توانایی خود جهت موفق شدن در یک وضعیت خاص است که عامل تعیین کننده چگونگی تفکر، رفتار و احساس افراد می باشد این رویکرد رفتار انسان را بر حسب ...
شروع همه چیز از نقطه صفر
این است که جامعه نخبگانی هم باید نسبت به مملکت و مردم کشورشان احساس دین کنند و در قبال امکاناتی که دریافت می کنند، تعهد خدمت داشته باشند، در کل، جامعه موظف است نخبه خدوم پرورش دهد، نه نخبه متوقع، اما نباید از وظایف حاکمان و دستگاه ها هم غافل شد که لازم است، شرایط مناسبی را برای این افراد فراهم کنند. به عبارت روشن تر، تعامل نخبگان با دستگاه های حکومتی باید دوطرفه و این خدمت رسانی در رفت ...
چگونه با احساس بی ارزشی مبارزه کنیم؟
...> بسیار مهم است به یاد داشته باشید که گاهی اوقات احساس بی ارزشی علامت یک بیماری ذهنی پیش زمینه ای می باشد. اگر که احساس درد شما مداوم است و همیشه اضطراب دارید و مواجهه با انجام کار های روزانه برای شما سخت می شود، حتما با یک مشاور صحبت کنید و از او کمک بگیرید. غلبه بر بی ارزشی غیرممکن نیست/ شما تنها نیستید مسئله اصلی این است که اگر دچار این مشکل هستید، بدانید که غلبه بر بی ارزشی ...
دلایل کم تحرکی دانش آموزان
...، تاثیر ورزش در سلامت و یادگیری دانش آموزان در گام اول در روحیه آنها تاثیرگذار است، چرا که خود این عامل موجب عملکرد بهتر آنها و افزایش یادگیری و انرژی مثبت در دانش آموزان می شود. وی ادامه داد: از فواید ورزش و تاثیر بر افزایش قدرت یادگیری، می توان به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی اشاره کرد و ورزش کردن باعث افزایش تمرکز در دانش آموزان می شود و در واقع دانش آموزان با انجام ورزش، فعالیت ...
