خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین علایم فوبیا / ترس ها را چگونه درمان کنیم؟
یک مکان، موقعیت یا شیء خاص باشد. بر خلاف اختلالات اضطراب عمومی، فوبیا معمولا به چیزی خاص مرتبط می شود. فوبیا چیست؟ تاثیر فوبیا می تواند متفاوت باشد؛ می تواند فقط کمی آزار دهنده باشد یا می تواند شما را به شدت ناتوان کند. افراد مبتلا به فوبیا اغلب متوجه می شوند که ترس آنها غیر منطقی است اما قادر نیستند کاری برای مقابله با این ترس انجام دهند. چنین ترس هایی می توانند کار، مدرسه و ...
چطور استرس را از بین ببریم؟
... احساس ناگهانی اضطراب و ترس شدید بدون دلیل مشخص یا بدون وجود خطر، وحشت زدگی است. علائم این مشکل شامل موارد زیر است: احساس از دست دادن کنترل خود احساس مرگ به همراه تنفس سریع و ضربان تند قلب احساس گیجی، عرق ریزی و یا لرزش تنفس دشوار و سخت، درد های قفسه سینه و ضربات نامنظم قلبی بعضی وقت ها این علائم به حدی ناگهانی و شدید اتفاق می افتد که فرد ...
بانوان طلبه سیستان وبلوچستانی با مهارت های فردی آشنا شدند
و اعتقاد و باور، پروردگار را ناظر بر اعمال بشر حتی در نهانخانه می دانست و لذا باعث شد که تقوا پیشه کند و از صحنه گناه پرهیز کند. مدرس حوزه علمیه خواهران زاهدان، یکی دیگر از مهارت های فردی را تعدیل قوای باطنی دانست و افزود: قوه خیال انسان را در پرتگاه گناه قرار می دهد و اگر انسان مواظبت نکند و مهارت ضبط خیال و کنترل خیال را نداشته باشد به گناه آلوده خواهد شد. وی با اشاره به ...
اگر معنای زندگی را گم کرده اید بخوانید/با این انگیزه ها زندگی تان را بسازید
نگرش و افکار با معنای زندگی ما مرتبط است.انسان به طور مرتب و براساس غریزه ذاتی اش هدف گرا است و همیشه یک چیزی را باید دنبال کند ، بنابراین حتی اگر آن را گم کند باز هم در ناخودآگاهش باید دنبالش بگردد چرا که بی هدفی و بی معنایی او را نابود می کند و ارزش زندگی را برایش پایین می آورد و این هم به مراتب در تحقیقات ثابت شده که بی ارزشی و بی معنایی ارتباطی به رفاه مادی و امکانات ندارد، چه بسیار افرادی که از ...
چند رویای غم زده از شب یلدای 20 سالِ بعد
با میانسالی ام هستم. با شناختی که از خودم دارم در آن روزهای 46 سالگی، حتی بیشتر از این روزها خودم را غرق کار کرده ام و اهمیت چندانی برای این مناسبات(یلدا) قائل نیستم. با این اوصاف اما احتمالا بیشتر از امروز ترس تنها شدن و تنها ماندن دارم. شاید به همین خاطر هم خودم میزبان یک مهمانی گرم و مجلل برای یلدا باشم. نزدیک ترین هایم را دور خودم جمع می کنم، غذاها و دسرهای خوشمزه آماده می کنم و در تمام طول شب ...
پاک سازی ذهن کودکان از محتواهای نامناسب رسانه ای
تأثیر فیلم قرار بگیرند و این می تواند تأثیر واقعی بر نحوه نگرش آن ها به خود و جهان اطراف داشته باشد. کودکان همچنین با شخصیت هایی که در انیمیشن ها و فیلم ها می بینند هم ذات پنداری می کنند و می خواهند از آن ها تقلید کنند؛ به خصوص شخصیت هایی که ازنظر آن ها جذاب، بااعتمادبه نفس و موفق هستند؛ اما سؤال اینجاست که آیا میزان اثرپذیری از برنامه های تلویزیونی در همه کودکان یکسان است یا ممکن است اثرپذیری در یک ...
شب های پائیزی و جادوگران قرن بیست ویکم
...! مورد خطاب قرار می دهد، توجه... توجه...! اهل نظر به خوبی می دانند که زبان بیانگر احساس و عاطفه و الگویی از فعالیت می باشد که بر زندگی ذهنی؛ روابط و حتی شیوه ی دیدن و فهمیدن حاکم است...؛ همه در دلِ بازی های زبانی زندگی می کنیم و زبان تعیین می کند چه بفهمیم؛... (4) اکنون سازندگان کلبه ی الکترونیک با سوء استفاده از ویژگی های بی نظیر زبان فارسی، با واژگان " قیمتی دُرِّ لفظِ ...
در ستایش دیگری ؛ توصیف فلسفی- سیاسی
مسیر حرکت پرشتاب به کمال حقیقی خود، تصادفات و تزاحماتی رخ دهد، (کمااینکه این تصادفات و تزاحمات میان انسان و طبیعت و عناصر طبیعت با همدیگر هم وجود دارد) اما مواجهه انسان با دیگری ، چه در جهت پاسخگویی به نیاز طبیعی خود، و چه در جهت رشد و تکامل، امری اجتناب ناپذیر است. سوم. نقش دیگری در تکامل همان طور که اشاره شد، اگر انسان را مدنی بالطبع در نظر بگیریم، تکامل انسان نیز از دو بعد فردی ...
ارزش منفی هوای نفس از کجاست؟
؛ این کار خودکشی و حرام است. پس چه هوای نفسی بد می شود؟! سرّ مطلب این است که در درون انسان کشش های مختلفی وجود دارد. در اوقات و شرایط مختلف کمال، نفس چیز هایی را دوست دارد. اولین چیزی که دوست دارد، خوردن است؛ وقتی نوزاد متولد می شود، همان جا می خواهد به سینه مادرش بچسبد و شیر بخورد. این از ضروری ترین چیز ها برای اوست و اگر نباشد زنده نمی ماند تا بعد کمالی و رشدی پیدا کند. ولی وقتی انسان رشد می کند ...
چطور از ورزش در پریودی بیشترین بهره را ببرید؟
...، از فوایدی مانند کاهش علائم اضطراب، افسردگی، تنش، تغییرات خلق وخو، احساس خارج از کنترل بودن، هماهنگی ضعیف، گیجی، سردرد، خستگی، درد، حساسیت سینه، بی خوابی، ورم و گرفتگی بهره مند شدند. مطالعه بر روی 70 زن انجام گرفت؛ بنابراین تحقیقات بیشتر می تواند مفیدتر باشد؛ اما باز هم اگر امیدوار هستید که طی دوره قاعدگی خود از این علائم خلاص شوید و یا آن ها را کاهش دهید، قطعاً شنا ارزش امتحان ...
ضرورت دارد درک خود را از جنگ شناختی بالاتر ببریم
های خرد در این فرآیند جایگزین رسانه های بزرگ شده اند. یک نفر با یک وسیله ارتباطی بدون دروازه بانی خبری، می توان جریان بسازد. عطش بسیار برای تولید محتوا و روایت سازی و روایت گزینی وجود دارد. در این شرایط ادراک عمومی ناشی از تصویری است که رسانه می سازد و یا القا می کند. کار ویژه حاصل از این شرایط تغییر نگرش جامعه هدف است و در این فرآیند دستکاری ذهنی مخاطبان صورت می گیرد. نتیجه بمباران افکار عمومی خارج شدن روان اجتماعی از تعادل است. کاهش سیستم ایمنی افکار عمومی و کاهش تاب آوری اجتماعی در این فرآیند صورت می گیرد و ما باید با توانایی در عرصه روایت به مواجهه با این رخدادها برویم. ...
10 راهکار ساده برای کاهش طبیعی اضطراب
...، کشیدن سیگار در هنگام استرس راه حلی سریع است که ممکن است به مرور زمان اضطراب را بدتر کند. تحقیقات نشان داده که هر چه زودتر سیگار کشیدن را در زندگی شروع کنید، خطر ابتلا به اختلال اضطراب بیشتر می شود نیکوتین و سایر مواد شیمیایی موجود در دود سیگار مسیرهای مرتبط با اضطراب را در مغز تغییر می دهند. اگر به دنبال ترک سیگار هستید، راه های مختلفی وجود دارد که می توانید شروع کنید ...
رابطه میان اضطراب و اختلال خواب / چگونه کیفیت خواب خود را بهبود ببخشیم؟
ماند و زمانی که این اتفاق می افتد، می تواند در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند. یکی از رایج ترین مواقعی که افراد دچار اضطراب می شوند، شب است. بسیاری از آزمایشات بالینی نشان داده کمبود خواب می تواند محرکی برای اضطراب باشد. از نظر تاریخی، تحقیقات نشان می دهد که اختلالات اضطرابی با کاهش کیفیت خواب مرتبط هستند. درمان اضطراب شبانه و رسیدگی به مشکلات خواب گام های مهمی در بهبود کیفیت زندگی به ...
نشانه های اعتماد به نفس پایین در زنان + راه حل افزایش اعتماد به نفس
اعتماد به نفس پایین در یک زن به چه معناست؟ زنان و اعتماد به نفس پایین چرا اینطور است؟ 10 نشانه اعتماد به نفس پایین در یک زن 1. اعتماد به نفس پایین 2. کناره گیری از تعاملات 3. دشمنی کردن 4. احساس از دست دادن کنترل 5. سوء مصرف مواد 6. چیزی بالاتر از مشکلات خود نمی بینید 7. حساسیت بیش از حد به انتقاد 8. احساس خجالت از درخواست کمک 9. ترس از شکست 10. تلاش برای خشنود کردن چه چیزی باعث کاهش اعتماد به ...
اسرار زندگی مشترک؛ بلایی که کم توجهی بر سر روابط عاطفی می آورد
...، پیوندی که باید روی آن کار کنیم و خانواده ای که می خواهیم بسازیم را نخواهیم دید. مهم نیست که چه دلایلی دارید که باعث می شود به همسرتان توجه نکنید،هر چه هست ارزش این سهل انگاری را ندارد. 3. عزت نفس و اعتماد به نفس ضعیف اگر همسرتان به نادیده گرفته شدن عادت کند، به احتمال زیاد ارزش خود و عزت نفس بسیار ضعیفی پیدا خواهد کرد. این به طور قابل توجهی بیش از آنچه شما ...
محبوب ترین بام های ایران و جهان
به گزارش شهرخوان ، زندگی در شهرهای بزرگ، نفس گیر است؛ خیابان ها همیشه شلوغ، هوا اغلب آلوده و سروصداها تمام نشدنی. این است که ساکنان کلان شهرها معمولا رابطه متناقضی با محل سکونت شان دارند؛ از یک طرف بنا به اقتضائات زندگی و عادت، دلبسته یا به بیان بهتر وابسته شهرهستند و از طرف دیگر از خصلت های آزاردهنده اش، فراری اند. بالای سر هر شهر، بامی قرار دارد که مفر خوبی است برای گریز از شهر درعین بودن در آن ...
نقاشی یک رویای بی پایان است و وارد دنیای زیبای خیال پردازی و سکوت و آرامش می شوید
من بسیار خوشحال کننده است. ناگفته نماند که دایر کردن این نمایشگاه شور و شوقِ عجیبی در خودِ من و تمام هنرجویانم به وجود آورده است و باعث آشنایی من با افراد هنرمند دیگری در سطح استان شده است که از نظر تبادل اطلاعات و به روز شدن معلومات بسیار عالی بوده است. همچنین انگیزه ی هنرجویانم دوچندان شده است به طوری که با اعتماد به نفس بالایی در مورد کارهایشان توضیح میدهند و این کار باعث ...
چطور در شبکه های اجتماعی بهتر گفت و گو کنیم؟
...، آن نگاه به شکل دردناکی ساده لوحانه به نظر می رسد. هیاهوگرانِ آنلاین روز و شب با یکدیگر نزاع می کنند و برخی از آن ها در دنیای واقعی مرتکب خشونت می شوند. اینترنت انسان ها را به یکدیگر متصل می کند، اما لزوماً همدلی به وجود نمی آورد. اینترنت در بدترین حالت می تواند به دستگاه عظیم تولید بیزاری متقابل شباهت پیدا کند. فناوری حداقل تا اندازه ای مسئول دنیایی است که در آن مخالفت های مسموم کننده ...
چرا بچه من باید همیشه برنده شود؟
مدیریت می کنند." البته همه بچه ها نمی خواهند برنده شوند – و در حالی که هیچ مشکلی برای یک کودک خنثی و غیررقابتی وجود ندارد که واقعاً برای بردن یا باختش اهمیتی ندارد، اگر به نظر می رسد که از یک مکان اضطراب نشات می گیرد، می تواند نگران کننده باشد. کاپانا هاج می گوید: "اضطراب برخی از کودکان باعث می شود که آنها از هر چیز جدیدی بترسند - از جمله رقابت - و آنها از خیلی چیزها در زندگی اجتناب می کنند." والدین نباید کودک اجتنابی را تحت فشار قرار دهند، بلکه باید سعی کنند گفتگو را در مورد موضوع باز کنند و در عین حال مراقب باشند که بر احساسات و نه رفتارها تأکید کنند. ...
راههایی برای درمان تروما در جامعه
... درواقع این شرایط نه تنها روان یک فرد بلکه روان تمامی افراد یک اجتماع را تحت تأثیر قرار می دهد به همین دلیل اثرات مخرب آن بسیار چشمگیرتر است. از علائم ترومای جمعی می توان به ترس، اضطراب و افسردگی اشاره کرد. جنگ، حملات تروریستی، بی عدالتی اجتماعی، تبعیض، کشتارهای جمعی، انواع بیماری های واگیر مانند بیماری کرونا و وبا چند نمونه از رخدادهای تروماتیکی هستند که می توانند موجب بروز ترومای جمعی و ...
پرهیز از شرک و عمل به سنت نبوی؛ دو وصیت امیرالمومنین(ع)
أَبْحَثُهَا عَنْ مَکْنُونِ هَذَا الْأَمْرِ، فَأَبَی اللَّهُ إِلَّا إِخْفَاءَهُ، هَیْهَاتَ عِلْمٌ مَخْزُونٌ یعنی همه مردم از مرگ فرار می کنند و نمی خواهند مرگ را باور کنند ولی سراغ همه خواهد آمد. اجل پایان عمر ما است بنابراین راه فراری از آن نیست. مرگ یک اصل مسلمی است که در زندگی ما وجود دارد. بعد حضرت یک نکته مهمی مطرح می کند و می فرماید من راجع به حقیقت مرگ زیاد فکر کردم ولی هر چه فکر کردم به جایی ...
10 فیلم ترسناک با یک سکانس ویرانگر و تهوع آوری که کمتر کسی جرأت تماشایشان را دارد
در شرایطی که فیلم های ترسناک متعددی با سکانس های به شدت تکان دهنده وجود دارد، برخی سکانس ها در فیلم های ترسناک هستند که تماشای آن ها برای مخاطب تقریباً غیرممکن است. اگر چه این فیلم ها در خونریزی و خشونت یک مرحله از فیلم های قبلی جلوتر می روند اما این بدان معنا نیست که این سکانس های تکان دهنده از خشن ترین و خونین ترین فیلم های ترسناک باشد. ترسناک ترین و تکان دهنده ترین سکانس ها باید با دقت و احساس بی نقصی تولید شوند. بله درست است، برخی فیلم های ترسناک رویکردی بیشتر روانشناختی را در پیش گرفته و پیش از رو کردن برگ برنده اصلی، ترس، تنش و اضطراب اجتماعی ما را به شدیدترین شکل ممکن تحریک می کنند. ...
خودکارآمدی نوجوانان
یکی از نظریات مرتبط با تاب آوری، نظریۀ شناختی اجتماعی بندورا است . باور شخص به موفقیت در یک موقعیت خاص یا انجام یک وظیفه خاص را میتوان خود کارآمدی نامید شقایق شکفته در ادامه این یادداشت برای باشگاه تاب آوری نوشت خودکارآمدی، اعتقاد یا باور فرد به توانایی خود جهت موفق شدن در یک وضعیت خاص است که عامل تعیین کننده چگونگی تفکر، رفتار و احساس افراد می باشد این رویکرد رفتار انسان را بر حسب ...
ایلان ماسک برای آینده خطرناک است؟
.... در نگاه اول شاید تمامی ایده ها و خیال پردازی های این موجود عجیب، علمی و جالب به نظر برسد و شاید در یک #نگاه_سطحی تمامی ابداعات وی در جهت رفاه، آسایش و تنوع طلبی نوع بشر باشد، اما با در نظر گرفتن اینکه انسان به انسان بودنش زنده است و اجتماعات و جوامع بشری با استناد به عواطف سرپاست و نفس می کشد، درخواهیم یافت که ایده ها و طرح های ماسک برای تهی کردن جهان از #روح، روان و #احساس است! ...
زنان عاشق مردانی با این 34 ویژگی هستند:مرد مورد علاقه زنان کیست؟
از نظر مالی وضعیت خوبی داشته و انسان موفقی است. حتی اگر این موفقیت در اثر کمک های پدر و خانواده او باشد! اما در عین حال بسیاری از زن ها هم هستند که بیشتر از موفقیت به میزان تلاش فرد مورد نظر توجه کرده و اینکه متوجه شوند او انسان تلاشگری است و برای رسیدن به موفقیت سختی ها را تحمل می کند، باعث جذب شدن شان به او می شود. در این مقاله اول فارس با مهم ترین ویژگی های مرد مورد علاقه زنان آشنا شدیم. در آخر اگر چیز دیگری در مورد ویژگی های مرد مورد علاقه زنان به ذهن تان می رسد، در بخش نظرات آن را بنویسید. ...
مسافران شهر بهشت
زیارتم در این سفر. باید با امامم عهد ببندم که در این راه مصمم تر از قبل قدم برمی دارم. از خودش مدد می خواهم که یاری ام کند. با وجود اینکه غم وداع بر دلم نشسته، اما آرامشی بی نظیر تمام وجودم را در برگرفته و دیگر سنگینی روز اول را ندارم. خداوند را به خاطر چنین امامی شکر می گویم. خود را خوشبخت ترین و داراترین انسان ها می بینم. مگر سعادتی بالاتر از این هم وجود دارد که انسان پشت و پناهی مانند امام رضا ...
چرا احساس ناامنی در رابطه عاطفی داریم؟ مشکل از کیست؟ + نشانه و راه های غلبه بر این حس تلخ
است که به جلوتر بروید و نشانه هایی را که یک فرد در رابطه خود ناامن می سازد، درک کنید. بخوانید و ببینید آیا برخی از ویژگی های فردی را دارید که از عشق و وفاداری شریک زندگی خود مطمئن نیست. 1. ترس از دست دادن شریک زندگی یکی از نشانه هایی که ثابت می کند در یک رابطه احساس ناامنی می کنید، ترس دائمی از دست دادن همسرتان است. ناامنی در رابطه عاطفی باعث می شود احساس کنید ارزش ...
