خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زیتون؛میوه بهشتی/خواص بی شمار زیتون
کاهش LDL چربی بد خون می شوند و در عین حال HDL که همان چربی خوب است را حفظ می کنند. چربی موجود در زیتون در رگ ها رسوب نمی کند و از بروز سکته قلبی جلوگیری می کند. نشان داده شده است که آنتی اکسیدان های رژیم غذایی خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهند. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید سلامتی آن از مبارزه با التهاب گرفته تا کاهش رشد میکروارگانیسم ها است ...
طلایی ترین روغن های خوراکی
عروقی و پایین آوردن چربی های بد و کلسترول خون بسیار خوب هستند اما در اثر حرارت بالا برای سرخ کردن، این روغن ها تغییر ماهیت می دهند و تبدیل به اسید چرب ترانس دار می شوند.به همین دلیل استفاده از این روغن ها برای سلامت قلب و عروق مفید نیستند و مصرف روغن های مخصوص سرخ کردن در این گونه موارد توصیه می شود. تحمل این روغن ها در برابر حرارت بالاتر است و خیلی دیرتر از روغن های مایع معمولی تغییر ماهیت می ...
کمک به بهبود کیفیت خواب با دو داروی گیاهی جدید
دنیا در چهار دهه گذشته نشان می دهد ایران یکی از کشورهای دارای سطح بالای چربی خون بد در جهان است. بر طبق آمار، نیمی از مرگ های رخ داده در کشور ایران زودرس (زیر 70 سال) است و سکته های قلبی و مغزی علت نیمی از مرگ های زودرس در کشور محسوب می شود. سالانه بیش از 150 هزار نفر بر اثر سکته قلبی و مغزی جان خود را از دست می دهند که چربی خون بالا در ایجاد زمینه مناسب برای بروز سکته های قلبی و مغزی و کبد چرب نقش ...
درباره چای چه می دانید؟
در چای در قوی تر شدن دیواره های عروق و همچنین تنظیم قدرت انتقال دهندگی عروق نقش دارد. وجود فلوراید در چای باعث محافظت از دندان ها می شود. نتایج اخیر منتشر شده آزمایشات پزشکی نشان می دهد ، مصرف روزانه پنج فنجان چای باعث کاهش LDL (کلسترل بد) به میزان 11٫1 درصد می شود و کلسترول کلی بدن (TC) تا 6٫5 درصد کاهش پیدا می کند . چگونگی دم کردن چای سیاه : آب رابه درجه جوش رسانده (100 ...
چه غذاهایی فشار خون را پایین می آورند؟
، نظر پزشک خود را هم جویا شوید؛ به خصوص در مورد گریپ فروت؛ زیرا این میوه می تواند غلظت برخی داروهای فشار خون را بالا ببرد و عوارض جانبی آن ها را تشدید کند. تامین پتاسیم برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا ضروری است. بر این اساس مواد غذایی مانند موز، آناناس، زردآلو، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور، آلو، سیب زمینی، سیر، بروکلی، کدوسبز، قارچ، گوجه فرنگی، انواع سبزیجات و حبوبات از منابع خوب ...
این خوراکی ها فشار خون را پایین می آورند
. بر این اساس مواد غذایی مانند موز، آناناس، زردآلو، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور، آلو، سیب زمینی، سیر، بروکلی، کدوسبز، قارچ، گوجه فرنگی، انواع سبزیجات و حبوبات از منابع خوب پتاسیم هستند. افرادی که فشار خون بالا دارند، باید توجه داشته باشند که از آنجا که درحین پخت غذا از نمک استفاده می شود، دیگر لزومی ندارد هنگام صرف غذا، دست به نمکدان ببرید. می توانید از گلپر، آویشن، مرزه، ترخون، ریحان یا ...
فواید فوق العاده بادام که باورتان نمی شود!
نشان می دهد که استفاده از بادام در رژیم غذایی، مثل روغن بادام، برای سلامت عمومی و عملکرد بهتر دستگاه عصبی مفید است. بعضی از مادران هر روز شیربادام به کودکان خود می دهند. مصرف دو تا سه دانه بادام در روز کافی است. در صورت واکنش حساسیتی می توانید لایه ی خارجی آن را جدا کنید، چون مواد مغذی ندارد. 2. تنظیم سطح کلسترول مصرف مداوم بادام به افزایش سطح کلسترول خوب خون (HDL ...
لاغری / چگونه با آجیل خوردن وزن کم کنیم؟
ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. کاهش کلسترول: گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ها کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب خون را بالا میبرند. با مصرف گردو چربی های دور شکم و پهلو را بسوزانید: گردو یک ماده غذایی مفید برای چربی سوزی است. گردو خاصیت MUFA دارد بدین معنی که دارای چربی ...
علائم اولیه قند خون | چطور بفهمیم به قند خون مبتلا شدیم؟
. قند خون بالا بر سایر اندام ها مانند کلیه ها و چشم ها تأثیر می گذارد. هنگامی که سطح گلوکز در خون بسیار بالا باشد، می تواند به عروق خونی چشم آسیب برساند و منجر به تاری دید شود. همچنین می تواند منجر به تورم چشم شما شود که در نتیجه آن تاری دید به وجود می آید. بدون مراقبت مناسب و عدم درمان ممکن است در طولانی مدت منجر به از دست دادن بینایی شود. اگر سطح گلوکز خون به طور مداوم بالا ...
خواص شگفت انگیز انار و هندوانه / خوراکی های شب یلدا مراقب قلبمان هستند!
از شروع فصل سرما است. خوراکی شیرین و سرخ رنگی که هنوز هم در سطح شهر، روی چرخ گاری ها به فروش می رسد. زنان ایرانی اغلب در سفره های شب یلدای خود از این خوراکی شیرین استفاده می کنند. لبو فشار خون را پایین می آورد و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. وجود کلسیم، بتائین، ویتامین های B، آهن، و آنتی اکسیدان لبو را به یکی از بهترین خوراکی ها برای کبد تبدیل کرده است. مصرف آب لبو مانع از افزایش قند خون ...
دانستنی های سفر هوایی؛ پیش از پرواز این غذاها را نخورید
انواع کلم ها آب نبات و آدامس های رژیمی نوشیدنی های کربن دار حبوبات سیر آب، یخ، قهوه یا چای داخل هواپیما را ننوشید به گزارش اقتصادآنلاین، آیا در فرودگاه با دیدن رستوران های فست فود، تمایل دارید ساندویچ و سیب زمینی های سرخ شده میل کنید؟ باید بدانید هضم اینگونه غذاها در ارتفاع 35 هزار پایی بسیار دشوار است. باید بدانید دستگاه گوارش شما در حال پرورش چربی های اشباع شده است و این مساله باعث ...
هشدار / این فعالیت خطر ایست قلبی دارد!
است که معمولاً در طول آزمایش تمرین های هوازی شدید انتظار می رود. تأثیر آن برای افرادی که کمترین تناسب اندام را دارند، به شدت زیاد است. یک مطالعه کانادایی که چند سال پیش انجام شد، نشان داد که در مردان خطر حمله قلبی پس از بارش برف افزایش می یابد. سرما بخشی از مشکل است. دمای سرد ممکن است در حالی که شریان های عروق کرونر را منقبض می کند، فشار خون را افزایش دهد. از سوی دیگر، فعالیت ...
علائم کراتینین زیاد در بدن
.... سایر علل کراتینین بالا ممکن است به یک وضعیت سلامت اشاره کنند. بسیاری از این شرایط می توانند باعث آسیب یا بروز بیماری در فرد شوند که بر عملکرد کلیه تأثیر می گذارد. این شرایط می توانند شامل موارد زیر باشند: سمیت دارویی عفونت کلیه (پیلونفریت) گلومرولونفریت دیابت فشار خون بالا بیماری قلبی، مانند تصلب شرایین ...
بادام زمینی بهترین میان وعده غذایی
و فسفر است، اما فقط مواد معدنی نیستند که باعث می شوند به بادام زمینی لقب بهترین میان وعده داده شود. سلامت قلب خوردن بادام زمینی شما را در برابر بیماری عروق کرونر قلب (CHD) محافظت می کند. همچنین بادام زمینی سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد. کاهش وزن کالری بادام زمینی بسیار زیاد است، اما به جای افزایش وزن در کاهش وزن نقش دارد. بادام زمینی از ...
چرا خطر حمله قلبی در این ماه بیشتر است؟
معمولی خود را دنبال نمی کنیم و ممکن است برنامه دارویی خود را کنار بگذاریم. در این میان آب و هوا یکی دیگر از مقصران مشکلات قلبی زمستانی است. دکتر لوید جونز در ادامه توضیحاتش گفت: وقتی هوای سرد تنفس می کنیم، خون در ریه های ما سرد شده و این موضوع باعث انقباض رگ های خونی می شود. اولین رگ های خونی پایین دست از ریه ها، شریان های کرونر هستند که به ویژه تحت تأثیر هوای سرد قرار می گیرند. انجام فعالیت هایی بدنی در هوای سرد، مانند پارو کردن برف نیز ممکن است خطرناک باشد، زیرا این فعالیت ها منجر به ایجاد فشار مضاعف روی قلب می شود. ...
آیا مسکن ها می توانند باعث ایجاد زردی شوند؟
یادآور شد: بعضی از غذاها که حاوی رنگدانه ای به نام کاروتن هستند، (کاروتن در سبزیجاتی مانند هویج، نارنگی، پرتقال، کدو حلوایی و.... ) باعث افزایش زردی در پوست می شوند، اما چون میزان بیلی روبین خون را بالا نمی برند، موجب نگرانی نیست. وی متذکر شد: بعضی از داروهای گیاهی که به صورت فله خریداری می شوند و خلوص بالایی ندارند، ممکن است با اختلالات عملکرد کبد همراه باشند، مانند مصرف بیش از حد چای سبز ...
نسل بعدی واکسن های mRNA در دست توسعه هستند
چالش آفرین ترین بیماری ها به سرعت و به طور مؤثر به کار رود. فناوری mRNA فقط قابلیت استفاده در واکسن ها را ندارد. مولکول mRNA یا RNA پیامبر می تواند هر پروتئینی را رمزبندی کند، بنابراین همان فناوری پایه را می توان برای واداشتن بدن ایجاد پروتئین هایی به کار گرفت که می توانند پاسخی درمانی ایجاد کنند. اثربخشی عالی بسیاری از داروهای پروتئین پایه مانند آنتی بادی ها که در بیرون از بدن ساخته می ...
خواص شگفت انگیز گریپ فروت برای سلامتی و زیبایی
؛ بنابراین از بیماری های قلبی عروقی نظیر حمله قلبی و یا سکته قلبی جلوگیری می کند. محتوای بالای پتاسیم در گریپ فروت نیز به عنوان یک گشاده کننده عروق کار می کند که به معنای کمک به رگهای خونی و عروق در کسب آرامش است این شرایط به نوبه خود فشارخون را کاهش می دهد و خطر حملات قلبی و سکته های مغزی کمتر می شوند. مصرف منظم گریپ فروت با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشارخون بالا و ...
7 باور تغذیه ای غلط در مورد دیابت
خصوص استفاده از میوه هایی مانند خرما، توت، کشمش و انجیر خشک توسط افراد دیابتی وجود دارد، این است که این میوه ها چون قند میوه (فروکتوز) دارند پس مصرف زیاد آن ها مشکلی ایجاد نمی کند. درصورتی که قند این میوه ها کمی دیر جذب می شود اما میزان کالری آن ها مانند سایر قندهاست و در نهایت تولید کالری کرده و می توانند قند خون را بالا ببرند. پس این میوه ها باید به صورت کنترل شده در رژیم غذایی روزانه قرار بگیرند ...
آیا از فواید مصرف گوشت مرغ اطلاع دارید ؟ / فواید و خواص باورنکردنی گوشت مرغ
. این نوع پروتئین همچنین به حمایت از وزن سالم بدن و کاهش وزن کمک می کند. کنترل فشار خون: به نظر می رسد که مصرف مرغ در کنترل فشار خون نیز مفید است. هنگام پیروی از رژیم غذایی سرشار از مرغ، آجیل، لبنیات کم چرب، سبزیجات و میوه ها، در افراد مبتلا به فشار خون بالا پیشرفت هایی مشاهده شد. مانع از از بین رفتن استخوان می شود اگر وارد سنین میانسالی و بزرگسالی شده اید ...
خواص عرق بیدمشک برای تندرستی
عرق بیدمشک برای قلب و اعصاب با نوشیدن عرق بیدمشک علاوه بر کاهش درد و خستگی، می توانید آرامش روحی و روانی را نیز تجربه کنید. همچنین این گیاه با تقویت قلب و اعصاب از بروز مشکلاتی مانند: افسردگی، بی حوصلگی، فشار خون و غیره جلوگیری می کند. عوارض جانبی و احتمالی عرق بیدمشک عرقیجات گیاهانی که برای مدت طولانی استفاده می شوند، می توانند باعث تحریک دستگاه گوارش، حالت تهوع و ...
برای داشتن چهره خوش رنگ و شاداب چه غذاهایی بخوریم؟
. وی با بیان اینکه بهترین مواد غذایی خون ساز شامل عصاره گوشت، زرده تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر است، تصریح کرد: مصرف زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و مصرف عصاره گوشت بره گوسفند هفته ای یک تا دو مرتبه پیشنهاد می شود. این مشاور و محقق طب سنتی خاطرنشان کرد: استفاده از غذاهای تهیه شده با نخود مثل فلافل و نخودآب (همراه با گوشت یا بدون گوشت) و همچنین خوردن سیر ...
خواص درمانی شیرین بیان و نحوه مصرف
ابنبات از عصاره شیرین بیان استفاده می شود. البته باید به میزان مصرف عصاره این گیاه دارویی توجه داشت زیرا استفاده بی رویه آن عوارض زیادی در پی دارد. پودر شیرین بیان را نیز می توان با یک ماده ژلی مخلوط کرد و به عنوان التیام بخش در درمان اگزما و آکنه پوستی استفاده کرد. انواع چای یا برگ خشک شده شیرین بیان از ریشه ی گیاه شیرین بیان چای های مختلفی تهیه می شود که روش ...
این رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد
از هر سه مرگ و میر در سطح جهان است. بسیاری از انواع بیماری های قلبی عروقی قابل پیشگیری هستند و تغییر در سبک زندگی یکی از مؤثرترین راه ها برای کاهش خطر است. سازمان جهانی بهداشت برای حفظ سلامت قلب و عروق بر موارد زیر توصیه می کند: • ترک سیگار • کاهش نمک و افزایش مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی • فعالیت بدنی منظم • عدم مصرف مشروبات ...
شب یلدا و تغذیه مناسب
...، مغز فندق و بادام هندی تشکیل می شود. نوع دیگر آجیل هم تحت عنوان مشکل گشا، ترکیبی از مغز فندق، مغزپسته، مغزبادام، توت خشک، کشمش، نخودچی و نقل است. آجیل صرف نظر از هر نوع ترکیب آن، مجموعه ای از مغزها است که همگی فواید تغذیه ای بسیار مهمی داشته و سرشار از مواد مغذی هستند. چربی موجود در انواع آجیل از نوع اشباع نشده است که کلسترول خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری قلبی و ...
اگر خسته و بی حال هستید، خوراکی های انرژی زا بخورید
میوه حاوی چربی های خوب بوده و سرشار از پتاسیم نیز می باشد. آووکادو دارای چربی مفید غیر اشباع تک زنجیره ای به نام اسید اولئیک است که موجب کاهش کلسترول خون می شود. علاوه بر آن، مصرف آووکادو موجب شفافیت پوست و مو نیز می شود. وجود چربی مفید و فیبر در آووکادو موجب شده تا سطح قند خون در بدن ثابت شود و در نتیجه عمل تمرکز راحت تر صورت گیرد. سبزی های برگ سبز: فولاتی که از طریق مصرف ...
