این خوراکی ها فشار خون را پایین می آورند
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های شب یلدا چه سودی برای بدن دارند؟
میوه از بروز حملات آسم، سرطان کولون و حتی آرتروز جلوگیری می کند؛ این میوه اگزالات و پورین بالایی دارد، به همین دلیل افرادی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه و اوره بالا هستند باید کمتر از این میوه استفاده کنند تا این عوارض در آنها تشدید نشود. این میوه پتاسیم بالایی دارد و مصرف یک سهم از هندوانه دارای 176 میلی گرم از این ماده مغذی است که می تواند به کاهش فشار خون بالا در بیماران مبتلا به این بیماری کمک کند. زهرا سالاری کارشناس تغذیه واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای والفجر منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
روش های جدید برای درمان نارسایی قلبی
دکتر شریل چو ، عضوی از این انجمن، گفت: البته بیماران باید ابتدا با پزشک خود در این باره مشورت کنند. مقاله انجمن قلب آمریکا دستورالعمل هایی در مورد مکمل هایی مانند CoQ10، ویتامین D ، گیاه جینکو، روغن ماهی، تیامین، ویتامین E، و آلوئه ورا در کنار ارائه توصیه های اضافی در مورد مصرف الکل، کافئین و آبمیوه گریپ فروت پیشنهاد می کند. این کمیته همچنین یوگا و تای چی را که معمولاً برای ...
کلسترول بالا چه خطراتی دارد و چطور می توان آن را کاهش داد
رفتن کلسترول بد خون شوند. ضمن اینکه ژنتیک هم عامل مهمی در این خصوص به شمارمی رود. روش های کاهش LDL اصلاح شیوه زندگی یعنی جلوگیری از افزایش وزن و کاهش مصرف مواد غذایی حاوی چربی اشباع می تواند باعث کاهش LDL شود. استفاده بیش از حد از انواع فست فودها، چیپس و پفک، افزودنی های خوراکی و مواد نگهدارنده، کلوچه، بیسکویت و انواع غذاهای سرخ شده نیز می تواند مانع از کاهش کلسترول بد شود. در ...
تغذیه صحیح به وسعت یلدا
.... تنقلات فریبنده این روزها تنقلاتی مانند پفک، چیپس، انواع شیرینی و کیک و انواع شکلات های رنگی جای خود را در سفره شب یلدا باز کرده و جایگزین تنقلات سالم گذشته شده است؛ اما باید گفت که این گونه تنقلات مواد مغذی کم و کالری بالایی دارند و حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که اثرات نامطلوبی در سلامت بدن به خصوص سیستم قلبی و عروقی دارند. علاوه بر این، مصرف تنقلات پرکالری ...
طب سنتی برای کم خونی چه پیشنهادهایی دارد؟
هر چهار خلط به میزان متعادل در بدن لازم است و زمانی کم خونی بروز می کند که خلط دم که در واقع پیش ساز آن بلغم است این قابلیت را پیدا نکند که به دم تبدیل شود. بلغم خلطی است که از لحاظ ماهیتی سرد و تر بوده اما دم گرم است و در واقع زمانی که سردی به گرمی غالب شود و بدن نتواند سردی را به گرمی تبدیل کند فرد به کم خونی مبتلا می شود و نشان می دهد که فرد یا نتوانسته مواد خون ساز را جذب کند یا به اندازه کافی ...
بیماری پر خرج و نسبتا شایعی که با پیشگیری قابل درمان است
: همه افراد باید به مصرف مداوم و کافی مایعات توجه داشته باشند تا کلیه ها و سطح بدن دچار خشکی نشوند و کلیه ها بتوانند مواد زائد را به کمک مایعات دفع کنند. نکته دیگر اینکه افراد مبتلا به بیماری های شایع مثل دیابت و فشار خون به چکاپ های دوره ای و به ویژه معاینه کلیه ها اهمیت بیشتری بدهند. در صورت بروز نشانه هایی از اختلال در عملکرد کلیه با اصلاح سبک زندگی و تغذیه به کنترل و درمان بیماری های زمینه ای در ...
نگاهی به مواد غذایی ضد ویروس در فصل سرد
منافذی که ر واقع پنجره های بدن هستند بسته می شوند؛ در این صورت بدن مانند خانه ای بدون تهویه می شود که زمینه را برای فعال شدن ویروس ها فراهم می کند. این متخصص و مدرس طب ایرانی با بیان اینکه استعداد سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می یابد، تصریح کرد: تاکید ما بر افزایش سطح ایمنی بدن است و مصرف مایعات گرم، کم خوردن غذاهای سنگین و کاهش حجم غذا توصیه می شود. وی با تاکید بر مصرف انواع ...
7 باور تغذیه ای غلط در مورد دیابت
بیماری هایی است که سیستم های مختلف بدن را تحت تأثیر قرار می دهد، تصحیح باورهای غلط درباره دیابت، می تواند به تسهیل پیشگیری و درمان این بیماری کمک کند. باور غلط: افراد مبتلا به دیابت باید مواد غذایی حاوی نشاسته مانند نان، سیب زمینی، ماکارونی و برنج را از رژیم خود کاملاً حذف کنند! باید توجه کرد که غذاهای نشاسته دار قسمتی از یک برنامه غذایی سالم هستند. مسئله مهم، حجم مورد استفاده، انواع تهیه ...
فواید فوق العاده بادام که باورتان نمی شود!
...، اکسیژن و مواد مغذی سریع تر حمل می شود و از افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند. از دیگر خواص بادام؛ وجود پتاسیم است که در انقباض عضلات و تعدیل فشار خون تاثیر فراوانی دارد. در صورت مصرف منظم و روزانه بادام، جذب کالری در بدن نیز کاهش می یابد. از این رو بادام می تواند به عنوان میان وعده ای لاغر کننده به شمار رود. با مصرف مداوم شش ماهه، می توان کاهش وزن، کاهش سایز کمر، کاهش ...
خواص شگفت انگیز خوراکی های شب یلدا
بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا، زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند. انار در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است. انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد. به افرادی که رنگی ...
چطور مصرف نمک در غذا را کم کنیم؟ / ترفندهایی برای کاهش استفاده از نمک
مانند فشار خون و حتی مشکلات کلیوی ضروریست. به گفته بسیاری از متخصصان، کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی می تواند از بروز بسیاری از عوارض سلامتی جلوگیری کند. در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز"، چند راهکار موثر برای کاهش مصرف نمک در وعده های غذایی روزانه توصیه شده است: * مصرف غذاهای بسته بندی شده را کاهش دهید دکتر "جینال پاتل"، یک متخصص تغذیه هندی در این ...
راه های آسان برای حفظ سلامت کلیه ها
می کند. آب به رگ های خونی کمک می کند تا باز شوند و به گردش خون کارآمد در کلیه ها کمک می کند و مواد مغذی ضروری را تحویل می دهند. روزانه 1.5-2 لیتر آب بنوشید. سعی کنید از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید، زیرا برای حفظ فرم بدن و عاری از بیماری ضروری است. این روش های سالم به شما کمک می کند از بیماری قلبی، آسیب کلیوی، فشار خون بالا، دیابت و چاقی جلوگیری کنید. نسبت به زندگی فکر مثبت داشته باشید ...
با این ویتامین ها به جنگ آلودگی هوا بروید
دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند. باید توجه کرد که می توان با مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر آلاینده ها محافظت کرد. ویتامین E عملکرد عمده ویتامین E نقش آنتی اکسیدانی آن است. روغن ها (غنی ترین) منبع این ویتامین اند که با پختن از ...
علت چسبندگی بزاق دهان چیست؟
؛ درد یا فشار هنگام غذاخوردن؛ تورم یا قرمزی صورت یا گردن. اگر ترشحات پشت بینی همراه با بزاق غلیظ دارید، درصورت وجود علائم زیر با پزشک خود مشورت کنید: تب؛ خس خس سینه؛ مخاط سبز، زرد یا خونی؛ مخاط با بوی تند. اگر دچار کم آبیِ شدید هستید، احتمالا به درمان های سریع و اورژانسی نیاز داشته باشید. علائم کم آبی شامل موارد زیر است: تولیدنشدن عرق؛ تشنگی بیش ازحد؛ تنفس سریع؛ ضربان قلب تند؛ افت فشار خون؛ تب؛ ادرار تیره رنگ؛ گود رفتن چشم؛ چروک پوست. ...
با بیماری های رایج دوران بارداری بیشتر آشنا شوید
احتمالی جنینی شامل کاهش میزان حرکت بعد از هفته ی بیست و هشتم بارداری و یا کوچک تر بودن نسبت به اندازه طبیعی است. در این شرایط زن باردار باید بیش تر تحت نظر باشد و مرتب تحت آزمایش های سونوگرافی و دیگر آزمایش ها قرار بگیرد. امکان زایمان پیش از موعد هم در این افراد وجود دارد. فشار خون بالا در بارداری زنان بارداری که در طی این دوران به فشار خون بالا مبتلا هستند، باید از نزدیک تحت ...
میوه های شب یلدا کدامند و هر کدام از میوه ها نماد چیست؟
اغلب پخته و داغ مصرف می شود. از جمله خواص لبو می توان به کاهش فشار خون، سلامت قلب، رفع یبوست، جلوگیری و درمان سرماخوردگی، درمان کم خونی، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از پوکی استخوان اشاره نمود. لبوی شب یلدا دیگر میوه ها در سفره شب یلدا به جز موارد گفته شده امکان دارد میوه های فصل پاییز و زمستان مثل خرمالو، پرتقال، نارنگی، سیب، کیوی و ازگیل هم استفاده شود که همگی برای سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما خیلی موثر است. فلسفه میوه های شب یلدا ...
کمبود این ویتامین احتمال ابتلا به سرطان سینه و پروستات را افزایش می دهد
ویتامین در بدن می دهند. ماهیچه ها برای داشتن عملکرد درست، به مقادیر معینی از ویتامین D نیاز دارند. کمبود این ویتامین می تواند باعث دردناک و ضعیف شدن ماهیچه ها شود. این همان حسی است که اغلب، زمانی آن را تجربه می کنید که به عفونتی ویروسی مانند آنفولانزا دچار شده اید. این نشانه رایج به عنوان یکی از علائم فشار خون بالاست و معمولا کسانی که کمبود ویتامین D دارند، از فشار خون بالا هم ...
نمایشگاه عرضه کالای شب یلدا در قزوین برپا شد
، مرکبات و انواع سوغات و تنقلات شب یلدا توسط مشارکت کنندگان عرضه شده است. ارایه کالا های مرتبط با آیین شب یلدا و محصولات زمستانه و مورد نیاز شهروندان، ارتباط مستقیم بین تولیدکننده و مصرف کننده، ایجاد فضا های رقابتی به منظور افزایش تنوع انتخاب و دسترسی بهتر به کالا های مورد نیاز از جمله اهداف برپایی این رویداد اقتصادی است. نمایشگاه یلدای ایرانی در مدت زمان برپایی از ساعت 15 تا 21 برای بازدید علاقه مندان دایراست. باشگاه خبرنگاران جوان قزوین قزوین ...
درمان فوری کبدچرب با مصرف این میوه ها!
...، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید. آووکادو ، حاوی مواد شیمیایی موثری است که می تواند ...
این سیر، فشارخون را بالا می برد
باشد و افراد با فشار خون بالا باید لزوما و به طور مرتب از داروهای شیمیایی استفاده کنند. جالب است بدانید از دیدگاه طب سنتی، هرچه سیر تندتر باشد، حرارت و گرمی بیشتری در بدن ایجاد می کند و اگر این افزایش گرمی همراه با احساس تپش قلب و لرزش یا بی قراری باشد، می تواند افزایش دهنده فشارخون باشد و برای کسانی که دلهره یا خشم و اندوهی پنهان دارند و با نوسان عاطفی دچار نوسان فشار خون می شوند، سیر تند می تواند ...
تاثیر نوعی رژیم غذایی بر بیماری های قلبی
که تغییر به رژیم غذایی DASH یا رژیم غذایی پر از میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 10 درصد کاهش دهد. رژیم غذایی DASH مخفف راهکارهای رژیمی برای توقف فشار خون بالا است که برنامه غذا خوردن مبتنی بر اصلاح عادات غذایی برای کاهش فشار خون را از طریق رعایت موارد زیر ارائه می دهد: خوردن سبزیجات، میوه ها و غلات کامل مصرف لبنیات بدون چربی یا کم ...
5 مورد از مهم ترین علائم آپنه خواب
خون که در حین آپنه خواب رخ می دهد، فشار خون را افزایش می دهد و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار می دهد. داشتن آپنه انسدادی خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا (فشار خون) را افزایش می دهد. آپنه انسدادی خواب همچنین ممکن است خطر حمله قلبی مکرر، سکته مغزی و ضربان قلب غیر طبیعی مانند فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد. بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیوی، عمدتاً به دلیل بیماری قلبی عروقی، عوارض و ...
خواص نارنج برای سلامتی بدن/ میوه ای که برای دیابتی ها مفید است+تصاویر
نارنج و بهار نارنج برای تهیه سس سالاد، مربا، مارمالاد و نیز به عنوان طعم دهنده غذا به کار برده می شود. بنابراین از مزایای نارنج برای سلامتی می توان به لاغری و کاهش وزن، درمان یبوست، درمان فشار خون بالا، درمان دیابت و همچنین پوست و مو اشاره کرد، به گفته متخصصان طب سنتی "آلکالوئید سینافین" موجود در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن ...
رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟ لاغری با برنامه رژیم کتو
، طالبی، توت فرنگی ، هندوانه ، لیمو آووکادو و انواع توت ها رژیم کتوژنتیک در رژیم کتوژنیک چه غذاهایی نخوریم؟ در رژیم کتوژنیک هرگونه غذایی که از چربی ناسالم تهیه شده و یا دارای قند اضافی و مواد افزودنی ست ممنوع می باشد.در اینجا لیستی از غذاهایی که مصرف آن ها در رژیم غذایی کتوژنیک باید محدود یا حذف شود آورده ایم. چربی های ناسالم: مانند روغن گیاهی و سس مایونز میوه : سیب، موز ...
شب یلدا و تغذیه مناسب
عروقی را کاهش می دهد. چربی اغلب مغزها تا 90 درصد از اسیدهای چرب اشباع نشده تشکیل شده است. آجیل ها سرشار از پروتئین، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. ویتامین E و اسید آمینه آرژنین موجود در آجیل به حفظ سلامت رگ های خونی، کاهش فشار خون و پیشگیری از حملات قلبی کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آجیل ها از اکسیده شدن و تخریب سلول ها و بروز بیماری هایی ...
خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی و بی حالی
بوده و سرشار از پتاسیم نیز می باشد. آووکادو دارای چربی مفید غیر اشباع تک زنجیره ای به نام اسید اولئیک است که موجب کاهش کلسترول خون می شود.علاوه بر آن، مصرف آووکادو موجب شفافیت پوست و مو نیز می شود. وجود چربی مفید و فیبر در آووکادو موجب شده تا سطح قند خون در بدن ثابت شود و در نتیجه عمل تمرکز راحت تر صورت گیرد. فولاتی که از طریق مصرف سبزی های برگ سبز مثل اسفناج و کاهو دریافت می شود، احتمال ...
در زمان آلودگی هوا سیب بخورید
: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم از منابع سرشار روی هستند. وی با بیان اینکه منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می شود، خاطرنشان کرد: انواع سبزی های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار)، لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا غنی از منیزیم هستند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...