سایر منابع:
سایر خبرها
فواید فوق العاده بادام که باورتان نمی شود!
دیگر خاصیت بادام، وجود فولات در آن است که در طول روند بارداری به کارکرد بهتر جفت منجر می شود. وجود ترکیبات گیاهی، پتاسیم و منیزیم خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را به طرز چشمگیری کاهش می دهد. از دیگر خواص بادام خیسانده شده، وجود پلی فنول ها و نیز آنتی اکسیدان ها در آن است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد همچنین مصرف بادام خیس شده، در تنظیم سطح قند خون در مبتلایان به ...
7 باور تغذیه ای غلط در مورد دیابت
! مصرف پروتئین ها به مقدار زیاد، می تواند منجر به ایجاد مشکلاتی برای دیابتی ها شود. مهم ترین اشکال این کار این است که بسیاری از غذاهای غنی از پروتئین مثل گوشت از چربی های اشباع نیز انباشته هستند که خوردن مقدار زیاد این چربی ها خطر بیماری های قلبی عروقی را بالا می برد. در رژیم دیابتی پروتئین باید تقریبا 15 تا 20 درصد کل کالری روزانه محاسبه شود (به جز بیماران مبتلا به نارسایی کلیه که این ...
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
به گزارش شیعه نیوز ، رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به تبیین نکات مهم تغذیه بیماران دیابتی پرداخت. فرشته فزونی گفت: مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهید. از مصرف غذاهای غنی از چربی های اشباع و ترانس نظیر فست فودها، روغن های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن های حیوانی، غذاهای سرخ شده، لبنیات پرچرب اجتناب کنید. وی افزود: بیشتر از منابع ...
چند توصیه تغذیه ای برای کاهش فشار خون
شامل بادام، پسته، فندق و گردو البته از نوع خام استفاده کنند. ازآنجاکه کاهش مصرف چربی، در کاهش وزن بدن و کنترل فشارخون تأثیر زیادی دارد، بیماران مبتلابه فشار خون از یک رژیم غذایی با چربی محدود استفاده کنند. روغن هایی با منبع حیوانی مثل پیه، دنبه و کره را کمتر مصرف کرده و به جای آن ها از روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، کلزا و آفتابگردان استفاده کنید. محصولات لبنی (شیر، ماست و پنیر) کلسیم ...
راه های آسان برای حفظ سلامت کلیه ها
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ با یک رژیم غذایی سالم می توان از مشکلات بیماری قلبی، فشار خون بالا، چاقی و دیابت جلوگیری کرد. با این کار کلیه های شما سالم می مانند. با این نکات کلیه های خود را سالم نگه دارید بیماری کلیوی حدود 1.7 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و ششمین علت سریع رشد مرگ و میر در جهان است. هنگامی که خطر ابتلا به بیماری کلیوی بیشتر است، هر یک از ما باید برای ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
از فریزر دراورید برای تزیین پلو، رنگ دسر، رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت، زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون ...
روشی خانگی و شگفت انگیز برای درمان فوری کبد چرب
شوفاژ بعد پودرش کنید مثل زعفران دم کنید برای رنگ غذا یا دسر. آب لبو را درقالب یخ بریزید هر وقت لازم داشتید یک حبه را از فریزر دراورید برای تزیین پلو، رنگ دسر، رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت، زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
حبه را از فریزر دراورید برای تزیین پلو، رنگ دسر،رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان ...
زیتون؛میوه بهشتی/خواص بی شمار زیتون
کنند و احتمال بروز اضافه وزن در آن ها پایین تر است. آزمایش های خون نیز نشان داده اند که سطح سروتونین در خون کسانی که زیتون مصرف می کنند بالاتر است: سروتونین هورمونی است که با احساس سیری مرتبط است. زیتون همچنین به تحریک تولید یک ماده ی شیمیایی به نام آدیپونکتین که روی سوختن چربی تاثیر مثبت دارد، کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن فقط 10 زیتون قبل از غذا اشتها را تا 20٪ کاهش می ...
اگر خسته و بی حال هستید، خوراکی های انرژی زا بخورید
هرچند داشتن حال خوب به چیز های دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود، اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذا های مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. هرچند داشتن حال خوب به چیز های دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان ...
کدام مکمل ها به درمان نارسایی قلبی کمک می کنند و کدامشان خطرناک هستند؟
این بیانیه اظهار نظر کرده است، می توان به کوانزیم Q10، ویتامین دی، جینکو، پنجه شیطان، روغن ماهی، تیامین،زالزالک، ویتامین E، کوهوش آبی و زنبق دره یا موگه و آلوئه ورا اشاره کرد. این انجمن یادآور می شود که از آنجایی که این مکمل ها عمدتا تحت نظارت سازمان غذا و داروی آمریکا نیستند، در نتیجه تولیدکنندگان لازم نیست که تاثیربخشی یا ایمنی شان را ثابت کنند، بنابراین هم پزشکان و مصرف کنندگان ...
کلسترول بالا چه خطراتی دارد و چطور می توان آن را کاهش داد
بیماری قلبی به حساب می آید. به همین خاطر بیماران مبتلا به کلسترول بالا باید با رژیم غذایی سالم، ورزش و دارو سطح کلسترول خون را کاهش دهند. عوامل افزایش دهنده LDL رژیم حاوی چربی اشباع و نداشتن فعالیت بدنی منجر به افزایش وزن و بالا رفتن کلسترول خون می شود. همچنین ابتلا به بعضی بیماری ها مانند دیابت، کم کاری تیروئید، بیماری های کبدی و کلیوی و مصرف زیاد الکل می توانند باعث بالا ...
افرادی که باید از مصرف آویشن خودداری کنند
برای افزایش قدرت ذهن، تسریع گردش خون، جوانسازی پوست و بهبود سلول های بدن دارای خواص بسیار است. همچنین در درمان آکنه، کاهش فشار خون، سرطان روده بزرگ، کاهش موخوره و ریزش مو نیز دارای فواید زیادی می باشد. این گیاه آنتی باکتریال دارای ویتامین K است که موجب افزایش کلیسیم، آهن و بهبود پوکی استخوان می شود. آویشن دارای موادی به نام تیمول و کلرهگزیدین است که از پوسیدگی دندان جلوگیری ...
خسارات ناشی از آلودگی هوا| خانواده ها این توصیه را جدی بگیرند
اکسیدانی هستند. بذر کتان را می توان همراه با انواع اسموتی ها و سالاد ها مصرف کرد. آووکادو و اسفناج: حاوی ویتامین E تحقیقات ارتباط معکوسی بین سطح ویتامین E و بیماری های ریوی نشان داده اند. بنابرین توصیه می شود در برنامه غذایی خود غذا هایی مانند آووکادو و اسفناج، که سرشار از این ویتامین هستند را بگنجانید. کلم بروکلی و سایر سبزیجات برگ سبز: ...
اثرات رژیم بدون گلوتن بر سلامت ( قسمت دوم)
. با خودتان غذا ببرید اگر قرار است به مهمانی بروید، با خودتان نان و پاستای بدون گلوتن ببرید. اگر دچار حساسیت به گلوتن غیرسلیاکی یا بیماری سلیاک نیستید، نیاز نیست رژیم بدون گلوتن را دنبال کنید. اگرچه این رژیم غذایی فواید زیادی دارد، اما مصرف بعضی از مواد غذایی که برای سلامتی مفید هستند را محدود می کند. سخن آخر بیشتر افراد می توانند بدون اینکه دچار هیچ ...
چرا باید هر روز سیب مصرف کنیم؟!
چای مصرف کنند. این میزان تقریباً حاوی 500 میلی گرم فلاوان-3-ال است؛ یک ترکیب زیست فعال که گفته می شود برای قلب نیز مفید است. بیش از 150 مطالعه به این نتیجه رسیده که این ماده شیمیایی که در شراب قرمز و شکلات تلخ نیز یافت می شود، می تواند فشار خون، کلسترول و قند خون را بهبود بخشد و منجر به کاهش خطر بیماری قلبی، حملات قلبی و سکته مغزی شود. همچنین فلاوان-3-ال سطح کلسترول ال دی ال یا ...
ویتامین هایی برای جنگ با آلودگی هوا
آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. بنابراین دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند، در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند. باید توجه کرد که می توان با مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر آلاینده ها محافظت کرد. ویتامین E ...
علائم شایع سنگ کیسه صفرا
سنگ های صفراوی را می توان تجمع مجموعه ای از مواد صفراوی در کیسه صفرا نامید؛ اما آیا می دانید که اندازه آن ها می تواند به اندازه یک ذره شن یا حتی به اندازه یک توپ بزرگ باشد؟ گاهی اوقات این سنگ ها می توانند عوارضی مانند عفونت، یرقان، سپتیسمی، پانکراتیت و ... ایجاد کنند. کیسه صفرا عضوی در بخش تحتانی کبد است که صفرای ترشح شده از کبد در آن تجمع یافته و هنگام نیاز از طریق مجرای صفراوی مشترک ...
بلایای آلودگی هوا بر سر کبد
...> تجمع بیش از حد چربی به ویژه در ناحیه شکم از دیگر عوامل تشدیدکننده این عارضه است. مطالعات قبلی نیز نشان داده بود آلودگی هوا خطر بیماری های متابولیکی مانند دیابت را افزایش می دهد. سازمان جهانی بهداشت به تازگی آلودگی هوا را در فهرست عوامل اصلی مرگ و میر و بالاتر از سیگار، الکل و بیماری های عفونی قرار داده است. نتایج این مطالعه در نشریه Hepatology منتشر شده است. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
داشتید یک حبه را از فریزر دراورید برای تزیین پلو، رنگ دسر، رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت، زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در ...
همه چیز درباره خواص گردو
بهبود عملکرد رگها بعد از یک وعده غذایی پرچرب می شود و همچنین ممکن است نقش مهمتری به نسبت روغن زیتون در رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشد. محققان گزارش داده اند که جریان خون در شریانهای بازو،(اتساع جریان میانی) 24درصد در موارد با کلسترول بالابعد از خوردن گردو همراه غذا افزایش یافت در حالیکه مصرف روغن زیتون همراه با غذا 36 درصد کاهش در جریان خون موجب شد. E-selection ،مولکولی که در ...
خوردن هر روزه پنیر برای بدن مفید است یا مضر؟
موجود در پنیر را هم دقیقا با همین چربی های مضر یکسان گرفت. به گفته محققان، همه چربی های اشباع با همدیگر برابر نیستند و چربی های اشباع موجود در پنیرها لزوما خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر نمی کنند. مطالعات دیگری هم نشان داده اند که هیچ ارتباط مستقیمی بین مصرف انواع لبنیات و ابتلا به بیماری های قلبی وجود ندارد. حتی یکی از مطالعات Lancet در سال 2018 نشان داد که مصرف روزانه بیش از 2 وعده لبنیات مانند پنیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را حدود 32 درصد نسبت به دیگران کمتر می کند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
چگونه غذا می تواند ما را دچار افسردگی کند؟
آزاد یا استرس اکسیداتیو کمک کند. به طور کلی رژیم غذایی که برای پیشگیری و کاهش علائم توصیه می شود، شامل سبزی، میوه، غلات کامل، آجیل، روغن زیتون، ماهی و لبنیات کم چرب است. این نوع رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی مدیترانه ای توصیف می شود. مطالعات نشان داده که خطر افسردگی در کسانی که این نوع رژیم را دارند، 25 تا 35 درصد کمتر است. رژیم غذایی حاوی غذاهای کامل و تصفیه نشده با پروتئین، چربی سالم و فیبر به ثابت نگاه داشتن قند خون بعد از غذا کمک می کند که در خلق و خوی نیز موثر است. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
افراد لاغر هم به کبد چرب مبتلا می شوند؟
، تنگی عروق قلب و مغز باعث سکته های قلبی و مغزی زودرس در مرگ بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی می شود. این متخصص بیماری های گوارش و کبد در کردستان، سندروم متابولیک ، چاقی شکمی ، دیابت نوع 2 و چربی خون بالا را مهمترین علل ابتلا به کبد چرب غیرالکلی برشمرد که با شدت یافتن میزان بروز هر یک از این عوامل خطر، مرگهای ناشی از بیماری کبدی پیشرفته (سیروز کبدی) نیز افزایش می یابد تا آن جا که 80 درصد ...
شب یلدا و تغذیه مناسب
از آنتی اکسیدان ها است و بدن را در مقابل ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلب و عروق مراقبت می کند. خوردن دانه های انار به مراتب بهتر از نوشیدن آب انار است. رب انار و برگ انار در ضعف معده، کمی اشتها، تهوع، ضعف عمومی، تصفیه خون و در از بین بردن میگرن بسیار مهم است. هندوانه میوه بومی جنوب آفریقا است که امروز تقریبا در همه کشورها کشت می شود. این میوه دارای پوستی کلفت ...
اگر خسته و بی حال هستید، این خوراکی های انرژی زا را بخورید
ی شود. وجود چربی مفید و فیبر در آووکادو موجب شده تا سطح قند خون در بدن ثابت شود و در نتیجه عمل تمرکز راحت تر صورت گیرد. سبزی های برگ سبز: فولاتی که از طریق مصرف سبزی های برگ سبز مثل اسفناج و کاهو دریافت می شود، احتمال ابتلا به افسردگی را کم می کند. به همین دلیل مصرف سالاد تهیه شده از آنها در طول روز توصیه می شود. آب و پیشگیری از خستگی: دریافت آب کافی نیز ...
14 روش لاغری بدون رژیم!
...: ماست، آلو خشک یا خرما، میوه های پر فیبر مانند سیب، موز و پرتقال، سبزیجات پر فیبر از جمله هویج و کلم بروکلی است. 12.جویدن بیشتر 13.خوردن با آگاهی در خوردن دقیق ، فرد باید از حواس پرتی ها، از جمله تلویزیون و لپ تاپ و حتی همراهی با خانواده در غذا خوردن خودداری کند. 14.وعده های غذایی خانوادگی داشته باشید ...
11 خطر بزرگ رژیم کتو که حتما باید بدانید
مطالعه دریافت کردند، احتمال سنگ کلیه را کاهش دادند. اگر سنگ کلیه نگران کننده است، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل صحبت کنید. یاویتز می گوید: اگر می خواهید کتو انجام دهید، راه بهتر و بدتری برای انجام آن وجود دارد. پر کردن بشقاب با گوشت و به خصوص گوشت های فرآوری شده، ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه و نقرس را افزایش دهد که یک نوع دردناک آرتریت است. مصرف زیاد پروتئین های حیوانی، ادرار شما را ...