خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی مواد غذایی ضد افسردگی
...، سبزیجات برگ دار، کاهو، فلفل، کلم بروکلی و غیره خواص ضد افسردگی داشته و در بهبود علائم این اختلال نقش دارند. همچنین مصرف مکمل هایی مانند: ویتامین B و D، منیزیم و امگا 3 نیز در پیشگیری و کاهش علائم افسردگی مفید هستند. در کنار رژیم غذایی سالم، ورزش کردن، خواب کافی، روان درمانی و دارودرمانی نیز در بهبود این اختلال نقش مهمی دارند. شما چطور؟ آیا در رژیم غذایی خود از خوراکی های ضد افسردگی ...
رمز و رازهای سالمندی مثبت
، استراحت کافی و تغذیه سالم است. گرفتن حمایت، در میان گذاشتن افکار با دیگران، افراد خانواده و دوستان، به شما برای کسب مهارت های انطباقی کمک می کند. حفظ آرامش، تنفس عمیق، به کارگیری مهارت های آرامش بدن و فکر، استفاده از داده های کمکی جهت آرام کردن فکر از دیگر راه کارهاست. بیشتربخوانید: تغییرات هورمون ها در سالمندی انجام فعالیت های بدنی: انجام تمرینات بدنی منظم به ...
751 فرد مبتلا به ایدز در استان شناسایی شده است
داشته باشد بنابراین برای ورود ویروس به بدن باید مقداری از خون یا ترشحات حاوی گلبول های آلوده به ویروس با خون یا مخاط بدن فرد سالم تماس پیدا کند. کارشناس برنامه ایدز معاونت بهداشتی همدان تاکید کرد: ویروس از سه طریق می تواند وارد بدن انسان شود ابتدا تزریق خون یا فرآورده های خونی و هر جسم تیز و برنده آلوده به خون تازه است. میرزایی، تماس جنسی با فرد آلوده، انتقال از طریق مادرآلوده به کودک را از دیگر شیوه ها دانست و افزود: ویروس در مقایسه با سایر عفونت ها به راحتی قابل انتقال نیست و در روابط معمول بین انسانها منتقل نمی شود. ...
چرا هر روز باید پروبیوتیک مصرف کنیم؟
... این فوق تخصص گوارش افزود: در واقع، این موجوات با حمایت از عملکرد سیستم ایمنی بدن و کنترل التهاب جسم را سالم نگه می دارند و به تجزیه و جذب داروها نیز کمک می کنند، البته این عملکرد تعادلی به طور طبیعی همیشه در بدن اتفاق می افتد و برای تحقق آن نیازی به مصرف مکمل ها نیست. وی با اشاره به این که پروبیوتیک ها یا باکتری های خوب به طور طبیعی در بدن ما زندگی می کنند، تصریح کرد: پروبیوتیک ها ...
اجازه نداشتم به برخی بیماران اعصاب و روان نزدیک شوم
هم گفت: من بیشتر به دنبال بیمارانی بودم که حافظه بلندمدت خود را از دست داده باشند. حقیقتاً هم کسی را پیدا نکردم و اکثر بیمارانی که با آن ها مواجه شدم، همان بیمارانی بودند که نمونه آن ها را در اکثر فیلم های روان درمانی، دیده بودیم. مانند فیلم مشهور دیوانه از قفس پرید که جک نیکلسن در آن نقش آفرینی می کرد. همه این بیماران، مرحله مشاوره را طی می کردند و همان طور که دیده اید، در جمعی می نشینند و از ...
اصلاج سبک زندگی و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
دلیل مجموعه داده های دوگانه و ترکیبی از عوامل سبک زندگی قابل تغییر است که به نظر می رسد منجر به کاهش خطر می شود. بنا به همین گزارش از میگنا سبک های زندگی مجموعه ای از ارزش ها، شیوه های رفتار، حالت ها و سلیقه ها در هر چیزی را در برمی گیرد و می تواند به علایق، نظرات، رفتارها و جهت گیری رفتاری یک فرد، گروه یا فرهنگ اشاره کند. سبک زندگی افراد و راهی که برای خود انتخاب می کنند، ارتباط عمیقی با ...
برای پیشگیری از آنفلوآنزا چه ویتامین هایی بخوریم؟
زینک می تواند سبب حالت تهوع و مزه ی فلز مانند در دهان شود اما با توقف مصرف قرص، این عوارض نیز متوقف خواهند شد. هرگز از اسپری بینی زینک استفاده نکنید زیرا در برخی موارد می توانند سبب از دست رفتن حس بویایی بعد از مصرف شود. ویتامین d برای پیشگیری از آنفولانزا خیلی از افراد دچار کمبود ویتامین D هستند. ویتامین D ویتامینی است که بر عملکرد اثر می گذارد. طبق مروری که بر 25 مطالعه صورت ...
ان استیل سیستئین؛ درباره یک ترکیب جادویی
توجه داشته باشیم که این یافته ها از مطالعات حیوانی به دست آمده اند و به تحقیقات انسانی بیشتری در این زمینه نیاز است. - به سم زدایی برای جلوگیری از آسیب کلیه و کبد کمک می کند ان استیل سیستئین نقش مهمی در فرآیند سم زدایی بدن بر عهده دارد. این عملکرد می تواند به جلوگیری از عوارض جانبی داروها و سموم محیطی کمک کند. در واقع به همین دلیل است که پزشکان به طور منظم NAC داخل ...
همه چیز در مورد ویتامین B6
از دیگر خواص ویتامین B6 برای بدن کاهش تهوع است. چندین دهه است ویتامین B6 برای درمان تهوع و استفراغ در بارداری استفاده می شود. محققان به طور دقیق مکانیسم اثر ویتامین B6 در مدیریت تهوع بارداری را نمی دانند، اما ممکن است به این دلیل باشد که B6 چندین نقش حیاتی در تضمین بارداری سالم ایفا می کند. یک مطالعه روی 342 زن در 17 هفته اول بارداری نشان داد که مصرف 30 میلی گرم مکمل ویتامین B6 به طور ...
افزایش دمای جهانی ، نارسایی قلبی را تشدید کند
ادرار کردن بیشتر به صورت عادی و روزانه، بدن خود را از شر مایعات اضافی خلاص کنند. اگر بدن این بیماران در طول موج گرما بیش از حد معمول آب از دست بدهد، دیورتیک ها می توانند بیش از حد آب بدنشان را کم آب کنند. روبیل توضیح داد که وقتی افراد سالم در هوای گرم مایعات بیشتری می نوشند، بدن می تواند به طور خودکار برون ده ادرار را تنظیم کند. اما در مورد بیماران مبتلا به نارسایی قلبی، به این دلیل که ...
گوشت بره چه فواید و معایبی برای بدن دارد؟
گوشت مخصوصاً هنگام کباب کردن یا پختن، در سراسر جهان موردعلاقه افراد مصرف کننده آن است. گوشت بره تنها از گوسفندان جوان به دست آید، اما دو نوع دیگر از انواع گوشت، گوشت Hogget ( گوسفند 1-2 ساله) و گوشت گوسفند وجود دارد. Hogget معمولاً از یک گوسفند بین 1 تا 2 ساله به دست می آید، درحالی که گوشت گوسفند از یک گوسفند بالغ به دست می آید. عطر و طعم گوشت با بالا رفتن سن گوسفند تشدید می شود، اما ...
فواید نوشیدن آب ولرم برای بدن؛ از کمک به لاغری تا سم زدایی
به هضم غذا کمک می کند یبوست را برطرف می کند بدن را هیدراته می کند به کاهش وزن کمک می کند کمک می کند تا از شر سموم خلاص شوید به گزارش اقتصاد آنلاین، با توجه به فوایدی که نوشیدن آب ولرم برای بدن دارد اما اکثر افراد از این کار اجتناب می کنند چرا که مزه خوبی برای آنها ندارد از این رو برای افزایش ویتامین C می توانید کمی لیمو به آب اضافه کنید. آب باید بین 50 تا 60 درجه سانتیگراد ...
چطور با پیری کنار بیاییم؟/ زندگی بهتر در دوران پیری
خواهیم دنیا ما را ببیند. یک پزشک نسبتاً معروف به من گفت غرور عامل اصلی او برای سوق دادن مردم به سمت سبک زندگی سالم است. تیزبینی به گونه ای که احساس خوبی نسبت به خود داشته باشیم نشانه سلامت روان است. در جامعه ای متشکل از افرادی زندگی می کنیم و این افراد دائماً نظرشان را درباره اهداف کوچکی که انتخاب کرده ایم عنوان می کنند. در اینجا چند دستورالعمل ساده وجود دارد که ممکن است مفید باشد: به ...
رابطه ی پوشش سر با سلامتی بدن
به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری پوشش مناسب برای بدن یکی از مسائل مهم مورد بحث در جوامع مختلف بشری می باشد. پوشش بدن صرفا یک مسئله مذهبی و اعتقادی نمی باشد بلکه از لحاظ علمی و حتی پزشکی داشتن پوشش مناسب یک اصل مهم برای سلامت بدن محسوب می گردد. سر یکی از قسمت های مهم بدن است که مرکز فرماندهی جسم ما، در آن قرار دارد. نظر به اهمیت این قسمت از بدن بررسی نوع پوشش مناسب برای آن یکی از نکات علمی ...
بیماری های عجیبی که چیزی در موردشان نمیدانید؛ از سندروم ساوان تا مرده متحرک!
حواس اثر می گذارد، حالا چه برای چند دقیقه و چه بلندمدت تر و مزمن. مت هموگلوبینمی اختلال مت هموگلوبینمی می تواند ژنتیکی یا اکتسابی باشد. در این بیماری پوست فرد تقریباً به رنگ آبی درمی آید که دلیل آن یک اختلال خونی است. در این اختلال خونی، بدن به میزان زیادی مت هموگلوبین تولید می کند که نوعی هموگلوبین است. افرادی که دچار مت هموگلوبینمی هستند، برخلاف افراد عادی که یک درصد از خونشان مت ...
روزانه چند کالری باید مصرف کنیم؟
... با توجه به نتیجه آن محاسبه و آن چه که یک فرد قصد دارد با دریافت انرژی به دست آورد برای حفظ وزن، کاهش یا افزایش وزن ما تصوری از میزان کالری ای داریم که باید دریافت کنیم. اگر فردی بخواهد وزن کم کند و مصرف انرژی پایه پایینی داشته باشد و زیاد غذا بخورد باید فعالیت بدنی خود را به موقع انجام داده و شدت یا دفعات آن را نیز افزایش دهد. ...
شوراهای دانش آموزی موجب قوت قلب ما و رشد دانش آموزان هستند
جدی و همه جانبه از مربیان و معلمان که بتوانند خدمتی بیشتر به دانش آموزان را داشته باشند. نماینده شهرستان خلیل آباد افزود: سلامتی جسمی و روانی دانش آموزان به جهت فایده برای اجتماعات در آینده مهم است. دانش آموز باید جسم و روان و تغذیه سالم در حوزه فکر سالم داشته باشد. در این جهت نگاه به ویرایش متون درسی است که با این تغییر، محتوای ذهنی دانش آموز تغییر خواهد کرد و تغییر محتوای عملی را نیز به همراه خواهد داشت. دانش آموز خبرنگار: ملیحه احمدی ...
بهترین رژیم غذایی قبل از حاملگی : قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
...، استرس و غذا می تواند نقش مهمی در ناباروری داشته باشد. خوردن یک رژیم غذایی که از باروری حمایت می کند شامل غذاهای کامل، تعادل سالم بین پروتئین بدون چربی، چربی های سالم و فیبر است که می تواند به تقویت میکروبیم روده ی شما، تنظیم هورمون ها و کاهش سطح استرس کمک زیادی کند. وقتی برای سلامت باروری غذا می خورید، غذاهایی که می توانند به کاهش هورمون های استرس و افزایش جریان خون به رحم کمک ...
یائسگی و سلامت روان
عملکردِ عادی، به درمان توسط یک متخصص نیاز داشته باشید. یائسگی مردان (آندروپوز) یائسگی مردان (آندروپوز) یک واقعیت است؛ اما در مورد آن بسیار کمتر از یائسگی زنان صحبت می شود. توجه به این نکته ضروری است که یائسگی، یک فرآیند طبیعی محسوب می شود؛ نه یک بیماری یا نشانه ای از پیری. اما برخی از افراد در دوره ی یائسگی، علائم سلامت روان را تجربه می کنند. تفاوتِ بین یائسگی زنان و یائسگی مردان (آندروپوز ...
8 نشانه کمبود ویتامین آ در کودکان
اگزما مشخص شده است که مصرف 10 الی 40 میلی گرم از الت ترتینوئین در هر روز می تواند به کاهش 53 درصدی علائم منجر شود. به یاد داشته باشید که خشکی پوست ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد و کمبود مزمن ویتامین آ یکی از دلایل این عارضه است. ویتامین آ نقش بسیار مهمی را در رفع التهاب های پوستی و ترمیم آن ایفا می کند. کمبود ویتامین A در بدن، می تواند سبب التهاب پوست شود. خشکی چشم ناشی از کمبود ...
این ادویه بی نظیر استرس را از شما دور می کند
مغز را بهبود می بخشند. این اثر به سبب کاهش استرس اکسایشی و التهاب است. بادام علاوه بر اضطراب، از افسردگی فرد هم می کاهد. با بررسی 3172 مرد مشخص شد که این آجیل از اضطراب افراد می کاهد؛ بنابراین اگر اضطراب داشتید، بادام مصرف کنید. 14. زغال اخته: زغال اخته سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی دیگر، چون فلاونوئید است که در حفظ سلامت مغز و کاهش اضطراب نقش مهمی دارند. در بررسی ها مشخص شده ...
آیا آلودگی هوا ما را بد خلق می کند؟
دست کم نگیرید: شیر کم چرب و سیب دو خوراکی سالم و ساده ای هستند که می توانند به دفع ذرات آلوده در بدن شما کمک کنند. به طور کلی استفاده از غذا های سالم، عدم مصرف شیرینی و فست فود و استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات در سلامت شما اثرگذار خواهد بود. 9- قرص ویتأمین دی مصرف کنید: بخشی از بدخلقی ما در فصل های سرد سال می تواند ناشی از کمبود نور آفتاب باشد که منجربه کاهش تولید ویتأمین D3 در بدن می ...
برای داشتن خوابی آرام این مکمل ها را مصرف کنید
سال 2012 در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شد، منیزیم ممکن است به افزایش ساعات خواب و بهبود مدت زمانی که طول می کشد تا به خواب بروید کمک کند. این به ویژه برای افراد مسن اهمیت دارد. منیزیم ترئونات که ممکن است فواید سلامت برای مغز داشته باشد از جمله انواعی است که مصرف آن توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود. آشواگاندا آشواگاندا یک گیاه دارویی است که می تواند به خواب ...
داشتن سلامت روان یعنی چه؟
سلامت روان به رفاه شناختی، رفتاری و عاطفی اشاره دارد. در واقع، همه چیز در مورد نحوه تفکر، احساس و رفتار انسان ها است. مردم گاهی اوقات از اصطلاح سلامت روان به معنای عدم وجود اختلال روانی استفاده می کنند. با این حال، سلامت روان در جهت دیگری نیز کار می کند. عوامل متعددی در زندگی افراد، ارتباطات بین فردی و عوامل فیزیکی، همگی می توانند در اختلالات سلامت روان نقش داشته باشند. ...
آشنایی با خواص گردو
افسردگی و استرس قبل از امتحان را گزارش کردند، کسانی که گردو مصرف کرده بودند، این مسائل را تجربه نکردند. اخیرا سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد حداقل 75 درصد از اختلالات سلامت روان، افراد زیر 24 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان عنوان کردند که مصرف گردو در دوره های پر استرس می تواند سلامت روان و رفاه عمومی را در دانشجویان بهبود بخشد. همچنین گردو یک میان وعده سالم و خوشمزه و یک ماده همه کاره در بسیاری از دستورالعمل ها برای مبارزه با برخی از اثرات منفی استرس تحصیلی به شمار می آید. ...
افزایش نسبی گازگرفتگی با آغاز فصل سرما قاتل خاموش همچنان قربانی می گیرد
پیشرانه های احتراقی، لوازم خانگی یا سیستم های گرمایشی تولید می شود. هنگامی که بدن بیش از اندازه مونوکسید کربن تنفس کند، این گاز در خون جایگزین اکسیژن می شود. بدون اکسیژن، سلول ها در سراسر بدن می میرند، و فعالیت اندام ها متوقف می شود. این فرایند در نهایت موجب مرگ افراد می شود. مرگ سالیانه 800 نفر بر اثر مسمومیت با گاز مونوکسید کربن هر ساله با سرد شدن هوا هشدارهای بسیاری از سوی اورژانس، آتش ...
نوشیدن آب با معده خالی مضر است؟
، متابولیسمی برای بدن ایجاد می کند. علاوه بر نمک، همچنین می توانیم سدیم را از غذاهای دیگر مثل پنیر به دست آوریم. فواید نوشیدن آب نمک هر صبح به صورت ناشتا و با معده خالی صبح دوره ای مهم برای زندگی همه افراد است. چون صبح ها می توانیم همه چیز را برای افزایش عملکرد مان در آن روز بدست آوریم. مثلا، توصیه می شود که صبحانه مقوی بخورید تا بتوانید کل روز را سپری کنید. برخی ...
چرا همیشه خسته ایم؟
(و شاید هم بوده اید)، این یک پرچم قرمز و علامت هشدار است. بولوس می گوید دلایل زیادی وجود دارد که افراد احساس خستگی می کنند و هم عوامل پزشکی و هم عوامل روان شناختی ممکن است در آن نقش داشته باشند. پزشک ممکن است برای شما چندین آزمایش خون مختلف از جمله بررسی فریتین (آهن) و سطوح مختلف ویتامین را تجویز کند. اگر متوجه شدید که کمبود آهن دارید، پزشک شما می تواند انواع مختلفی از مکمل ...
اگر این 5 علامت را دارید عضلات بدنتان ضعیف است!
...؛ بنابراین نداشتن راهنمایی مناسب موجب بدتر شدن کمر درد و وخیم شدن اوضاع کمر فرد می شود. تعادل ضعیف باور می کنید یا نه فقط پا ها و مچ پا ها نیستند که به تعادل بدن کمک می کنند. عضلات مرکزی بدن در این موضوع نقش بسزایی دارند. عضلات مرکزی بدن لگن را احاطه کرده اند و به تثبیت آن کمک می کنند - اگر عضلات این ناحیه ضعیف باشند، بدون شک تعادل فرد تحت تاثیر قرار می گیرد. عضلات مرکزی ...
