سایر منابع:
سایر خبرها
رنگ های غذایی رایج موجب بروز بیماری های التهابی روده می شوند
افزایش یافته است، اما مطالعات کمی در مورد اثرات این رنگ ها بر سلامت روده انجام شده است. خان در ادامه می افزاید: این مطالعه اثرات مضر قابل توجه آلورا رد را بر سلامت روده نشان می دهد و سروتونین روده را به عنوان یک عامل مهم واسطه این اثرات شناسایی می کند. این یافته ها پیامدهای مهمی در پیشگیری و مدیریت التهاب روده دارند. وی می گوید: آنچه ما دریافتیم قابل توجه و هشداردهنده است، زیرا ...
20 خواص خرما برای بهبود سلامت بدن
است که به انعقاد خون کمک می کند. خرما حاوی بور (Boron) هم است. تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که بور یک ماده ی مغذی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است. 3. به بهبود سلامت مغز کمک می کند نشان داده شده که خرما از مغز در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت می کند. بین مصرف منظم خرما و کاهش خطر ابتلا به زوال عصبی و عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن ارتباط وجود دارد. یک مطالعه ی ...
بدن خود را سم زدایی کنید
استفاده از دمنوش بهارنارنج یا عرق بهارنارنج به ویژه در کسانی که دچار استرس هستند نیز کمک کننده است. 5 دمنوشی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند | معجزه سم زدایی بدن با شیرین بیان او ادامه داد: مصرف سالاد کاهو به همراه کرفس، هویج رنده شده و لبوی پخته شده نیز در دفع سموم موثر است. این متخصص طب ایرانی با اشاره به نقش میوه ها در دفع سموم ناشی از آلودگی هوا از بدن، اظهار کرد ...
ازدواج کنید تا سلامت بمانید
سن مشخص نیست، اما متأسفانه تأثیر آن واضح است. همانطور که مطالعات نشان می دهد، استرس زناشویی صدمات بیشتری بر سلامت زنان می گذارد. در حالی که هیچ تعریف استانداردی از ازدواج شاد وجود ندارد، محققان دانشگاه ایالتی سن دیگو و دانشگاه پیتسبورگ ازدواج 500 زن را به مدت 13 سال تحت نظر قرار دادند. محققان از زنان خواستند که کیفیت رابطه جنسی و ارتباطات ازدواج و مدت زمانی را که با همسر خود می گذرانند ...
4 ادویه جادویی برای سلامتی سیستم ایمنی بدن
با سرد شدن هوا و به ویژه پس از تجربه نسبتا طولانی همه گیری کرونا در سراسر جهان برای بسیاری از ما تقویت ایمنی بدن بیش از هر زمان دیگری مهم شده است. به گزارش وقت صبح به نقل از سلامت نیوز: متخصصان می گویند: خوشبختانه راه تقویت سیستم ایمنی بدن نه پرخرج است و نه پیچیده. آنها تاکید دارند که بهترین توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن، انتخاب مواد غذایی مناسب در کنار سبک زندگی سالم است ...
چرا باید هر روز پروبیوتیک مصرف کنیم؟
باکتری ها حامیان کوچک سلامت روده هستند، عملکرد ایمنی بدن را بهبود می بخشند و در درمان برخی از مشکلات گوارشی، مانند یبوست و سندرم روده تحریک پذیر نیز مفید هستند. این فوق تخصص گوارش ادامه داد: آن ها در برخی غذاها، نوشیدنی ها و مکمل ها یافت می شوند و از آن جایی که حضورشان در دستگاه گوارش الزامیست برای دانستن این که آیا به اندازه کافی در رژیم غذایی وجود دارند یا خیر، باید از یک متخصص تغذیه کمک ...
اثرات ویتامین C بر نوزادان تازه متولد شده چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان دانشگاه علوم و بهداشت اورگان آمریکا دریافته اند که مکمل های ویتامین C برای زنان باردار که نمی توانند سیگار را ترک کنند، عملکرد راه های هوایی و سلامت تنفسی فرزندانشان را تا سن پنج سالگی بهبود می بخشد. در حالی که نتایج تحقیقات قبلی نشان داده اند که ویتامین C عملکرد راه های هوایی را در نوزادان بهبود می بخشد، این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد ...
باکتری هایی که دهان را خوش بو می کنند
بوی بد دهان می تواند توسط میکروارگانیسم های موجود در دهان ایجاد شود که ترکیبات آلی فرار تولید می کنند. اخیراً محققان بررسی کرده اند که آیا تغییر میکروبیوم دهان فرد می تواند بر علائم بوی بد دهان تأثیر بگذارد یا خیر. یک متاآنالیز در سال 2019 بر روی سه مطالعه مفید که اثرات پروبیوتیک ها بر بوی بد دهان را بررسی می کند. این بررسی نشان داد، ممکن است شواهد متوسطی وجود ...
انار به تنهایی یک داروخانه است
آلزایمر می شود. سلامت قلب و عروق مصرف انار میزان چربی بد و فشار خون بالا را کاهش می دهد و باعث بهبود جریان خون می شود. این خواص، ناشی از وجود فلاوونوئیدهای آن است که آنتی اکسیدان های بسیار قوی محسوب می شوند. برای کاهش چربی خون تان روزانه یک لیوان آب انار میل کنید. فایده دانه های انار البته مصرف دانه های انار نیز به همین میزان موثر است. آزمایش ها نشان داده اند که عصاره انار ...
جلوگیری از پیری زودرس با مصرف توت فرنگی
به گزارش گروه سلامت حیات ؛ این میوه دارای ویتامین ها و مواد معدنی است که بدن ما به آن ها نیاز دارد. توت فرنگی، بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد! ویتامین سی، یک ابزار قدرتمند ضد پیری است؛ زیرا تولید کلاژن را افزایش می دهد، آسیب دیدگی پوست ناشی از خورشید را ترمیم می کند و چین و چروک ها و خطوط ریز را نیز بهبود می بخشد. این ویتامین، پوست شما را روشن تر، نرم تر و صاف تر می کند و خلاصه جوانی ...
عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
به گزارش یکتاپرس، برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد، از استرس می کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می دهد ...
جلبک سبز باکتری های روده را ویران می کند
می شوند. عوامل استرس زای مرتبط با تغییر آب و هوا رشد بیش از حد این سیانوباکتری های موجود در آب را افزایش می دهند، پدیده ای که به شکل گیری شکوفه های جلبکی مضر نیز شناخته می شود. محققان قبلاً ارتباط روده-مغز-ذهن و سیانوتوکسین را به نام میکروسیستین را گزارش کرده بودند. در این رابطه پوناگ ساها (Punnag Saha) یکی از محققان این مطالعه با استفاده از مدل های موش، اثرات قرار گرفتن سم مضر جلبکی را ...
خواص عجیب گردو/مغزی با هزار خاصیت
...: گردو به عنوان غذای مغز معرفی شده است و این موضوع فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست بلکه به خاطر وجود امگا-3 فراوان آن می باشد. تحقیقات متعددی ثابت کرده اند که مصرف منظم و روزانه ی گردو عملکرد مغز را بهبود می بخشد. در زیر پوسته ی این میوه یک مغز چروکیده و کره ای شکل قرار دارد. گردو به دو قسمت مسطح تقسیم می شود تا به صورت تجاری فروخته شود. این میوه به صورت خام یا بو داده ، با ...
برای داشتن خوابی آرام این مکمل ها را مصرف کنید
سال 2012 در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شد، منیزیم ممکن است به افزایش ساعات خواب و بهبود مدت زمانی که طول می کشد تا به خواب بروید کمک کند. این به ویژه برای افراد مسن اهمیت دارد. منیزیم ترئونات که ممکن است فواید سلامت برای مغز داشته باشد از جمله انواعی است که مصرف آن توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود. آشواگاندا آشواگاندا یک گیاه دارویی است که می تواند به خواب ...
بهترین رژیم غذایی قبل از حاملگی : قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
...، یک گزینه ی عالی محسوب می شوند. او می گوید: به عنوان مثال ماهی سالمون و گردو (که ترشح هورمون های استرس را کاهش می دهند) یا چغندر (که سرشار از رسوراترول و نیترات است و برای کمک به لانه گزینی جنین، جریان خون را به رحم بهبود می بخشد) غذایی هستند که باروری و شانس باردار شدن شما را افزایش می دهند. از این راهنمای تغذیه برای برنامه ریزی وعده های غذایی خود در جهت بارداری سالم تر و سریع تر ...
یائسگی و سلامت روان
از درمان دوم، یعنی مصرف ترکیبی استروژن و پروژسترون بهره ببرید و این درمان را تا زمانی که بدن شما تولید هورمون های خود را به طور طبیعی متوقف کند (معمولا 10 سال پس از آخرین چرخه ی قاعدگی) یا تا 56 سالگی ادامه دهید. لازم به ذکر است که مابین این دو شرط، اولویت با گزینه ای است که زودتر رخ دهد. استرس و یائسگی استرس می تواند شرایط یائسگی را بدتر کند. این واقعیتی است که بخش عمده ای از زنان در ...
طب سنتی / تمام کاربردها و خواص روغن آویشن
افراد شود و همچنین، بهبود خونرسانی قلب و بهبود عملکرد ریه را به دنبال دارد. همچنین به کسانی که استرس مفرط دارند پیشنهاد می شود 2 الی3 قطره روغن آویشن در آب گرمی که برای استحمام استفاده میکنند بریزند. سلامت دندان ها روغن آویشن به علت خاصیت میکروب کشی ، می تواند فضای دهان را تمیز کند و از عفونت دهان و دندان جلوگیری کند همچنین برای بهبود تورم لثه، از بین بردن پلاک دندانی، از بین ...
این ادویه بی نظیر استرس را از شما دور می کند
. شکلات تلخ: این شکلات های هوس انگیز نوعی پری بیوتیک هستند که سبب سلامت روده می شوند. در پژوهشی از 48 شرکت کننده خواسته شد شکلات تلخ (85درصد) مصرف کنند و حال روحی آن ها بهبود یافت. همچنین این نوع شکلات مقدار زیادی منیزیم دارد که برای کاهش اضطراب مفید است. در ضمن شکلات تلخ حاوی ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی مانند فلاونول است که عملکرد مغز را بهبود می دهند و عصب ها را سالم نگه می دارند. ...
مصرف رنگ های خوراکی موجب التهاب روده می شود
به التهاب را در بیماری های التهابی روده افزایش دهد. این یافته ها، نیاز به بررسی بیشتر اثرات بالقوه بلندمدت افزودنی های مواد غذایی در سلامت عمومی را برجسته می کند. باید توجه داشت که بسیاری از محصولات غذایی و نوشیدنی ها حاوی مواد افزودنی هستند که حفظ، بافت، رنگ و ظاهر آنها را بهبود می بخشد. مطالعات پیشین نشان داده بود که برخی از افزودنی های غذایی در مدل های حیوانی سلامت روده را مختل کرده ...
آیا آلودگی هوا ما را بد خلق می کند؟
صفحه 30BOOK در پلتفرم ویرگول از اثرات روانی آلودگی هوا نوشت. بخش هایی از این نوشته در ادامه از نظر می گذرد: وقتی پای آلودگی هوا به میان می آید اغلب ذهن ها به سمت بیماری های جسمی می روند، اما استنشاق آلاینده های موجود در هوا بر سلامت روان ما هم اثر گذار است. طی تحقیقاتی در سال 2018، پژوهشگران دریافتند که سطح بالای آلودگی هوا می تواند باعث افزایش قتل، تجاوز، سرقت و جرائم خشونت آمیز شود. طبق تحقیقات ...
داشتن سلامت روان یعنی چه؟
: جنسیت سن قومیت این مطالعه، جنسیت را هم به عنوان یک عامل قابل تغییر و هم غیرقابل تغییر فهرست می کند. محققان دریافتند که زن بودن خطر ابتلا به وضعیت سلامت روانی پایین را 3.96 برابر افزایش می دهد. افراد دارای وضعیت اقتصادی ضعیف نیز بالاترین امتیاز را برای شرایط سلامت روان در این مطالعه کسب کردند. عوامل بیولوژیکی NIMH نشان می دهد که سابقه ...
عادات روزانه ای که خواب شما را خراب می کند
ساعت 10 شب تا 11 شب بهترین زمان برای سلامت قلب است، زیرا با ریتم شبانه روزی و قرار گرفتن در معرض نور روز سیستم بدن افراد دچار هماهنگی و تعادل است. خوب خوابیدن فواید متعدد دیگری دارد، ایمنی را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد، استرس را کاهش می دهد و خلق و خو و تمرکز را بهبود می بخشد. عادت هایی که خواب ما را خراب می کنند به طور خلاصه در موارد زیر گفته شده است ...
چالش های رژیم های سخت بر سلامت روان
. مصرف ماهی و مکمل امگا 3 در بهبود عملکرد شناختی و زوال عقلی نقش دارد. به همین دلیل مصرف حداقل 2 بار در هفته ماهی در بزرگ سالان توصیه می گردد. در صورتی که فرد دریافت کافی ماهی نداشته باشد نیاز به مصرف مکمل امگا 3 دارد. بهتر است این مکمل همراه وعده غذایی که حاوی چربی می باشند مصرف شود. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات تأثیر مثبت بر سلامت روان دارد. افراد مبتلا به اضطراب باید میزان مصرف کافئین خود ...
خواص جادویی مصرف کُندر
داده که عصاره کندر باعث مهار رشد سلول های سرطانی در موش ها می شود همچنین مطالعه دیگری روی اثرات کندر بر متاستاز سلول های سینه و تشکیل تومور در مغز انجام شد و نشان داد که متاستاز های مغزی که به درمان های رایج جواب نمی دهند با استفاده از کندر رو به بهبود گذاشته اند. اثر کندر بر تقویت حافظه یکی از مهمترین و جالب ترین خواص کندر روی انسان، تقویت حافظه و رفع فراموشی و ضعف حافظه است ...
لاغری / چگونه با آجیل خوردن وزن کم کنیم؟
مفید بوده و چربی های مضر و اشباع شده ندارد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از MUFA ها مثل گردو و ماهی در آب شدن چربی های دور شکم و پهلو کارآمد است زیرا چربی های مفید چربی های دور شکم و پهلو را با افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و ...
تاثیر ادویه ها بر بهبود عملکرد سیستم ایمنی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، گیاهان و ادویه ها برای قرن ها به عنوان دارو استفاده شده اند و یکی از قوی ترین مواد غذایی برای بهبود سیستم ایمنی بدن هستند. زردچوبه | این ادویه با سابقه طولانی استفاده در طب هند باستان به عنوان درمانی برای شرایط التهابی، بسیار مفید است. کورکومین، ترکیب فعال اولیه در زردچوبه، خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارد و نشانگرهای استرس را بهبود می ...
فواید شگفت انگیز چای زردچوبه
تواند درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر را کاهش داده و کیفیت زندگی مبتلایان به این اختلال را بهبود بخشد. پیشگیری و درمان آلزایمر در مطالعات آمده است کورکومین احتمال ابتلا به چندین بیماری پیشرونده عصبی را کاهش می دهد. خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی این ماده در کاهش آسیب سلولی، التهابی و تشکیل پلاک در مغز نقش دارد. کنترل بیماری های کبدی نتایج بررسی ها حاکی از ...