سایر خبرها
خواص سیب برای سلامتی
چشمگیر احتمال ابتلا به چاقی شدید در ارتباط است. مصرف فیبر ممکن است سرعت هضم غذا را کاهش دهد و باعث شود با وجود مصرف کالری کمتر، احساس سیری بیشتر کنید. فیبر ممکن است سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشد و باکتری های مفید موجود در روده را تغذیه کند که این موضوع می تواند به سلامت متابولیک و کنترل وزن کمک کند. در مطالعات انجام شده روی خانم های دچار اضافه وزن شدید که رژیم غذایی کم ...
چگونه از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟
... غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این ...
مصرف این سبزی به درمان بی خوابی کمک می کند!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است. کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و غیره استفاده ...
12 راه کاهش وزن پس از 50 سالگی
از مردان بالای 50 سال از نوعی دارو استفاده می کنند. خوب است که ظرفیت بالقوه افزایش وزن توسط دارو هایی که مصرف می کنید را بررسی نمایید. گاهی اوقات، دارو های شما را می توان تغییر داد تا از این عارضه جانبی جلوگیری شود. 11- میان وعده های مضر را با آجیل عوض کنید تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می دهد که آجیل را میان وعده غذایی خود قرار دهید تا از افزایش وزن ناشی از افزایش سن جلوگیری ...
11 ماده غذایی که باعث ایجاد چربی احشایی می شوند
ریب آی (برشی از گوشت از بالای دنده بین گردن و کمر گاو یا گوساله) در مطالعات متعدد با چربی احشایی مرتبط بوده اند. در یک مطالعه در سال 2020 میلادی مصرف بیش تر گوشت به طور کلی با چربی احشایی بیش تر به طور خاص در زنان بالای 45 سال مرتبط بود. انتخاب های بهتر منابع پروتئینی با چربی های سالم تر مانند غذا های دریایی و منابع پروتئین گیاهی مانند حبوبات هستند. 7-چیزبرگر و سایر فست فود ها ...
درمان 24 ساعته سرماخوردگی با چند روش ساده
کاهش سردرد، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز کنید، زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که ...
چند روش موثر برای تسکین گلودرد
چنین هوایی، گلو درد تسکین می یابد. _ مصرف آنتی بیوتیک: هرچند ویروس ها بیشترین نقش را در ابتلا به گلودرد دارند اما باکتری هایی مانند استرپتوکوک، باعث گلودرد استرپتوکوکی می شوند. در این هنگام استفاده از آنتی بیوتیک ها برای خلاص شدن از باکتری ها می تواند مفید باشد که البته نیاز به نسخه پزشک دارد. فراموش نکنید که مصرف آنتی بیوتیک ها نباید خودسرانه متوقف شود، حتی زمانی که علائم گلودرد متوقف شده اند ...
دلایل گرم شدن مداوم بدن
به گزارش رکنا، دلایل مختلفی می تواند داشته باشد. به عنوان مثال مصرف داروهایی خاص، تغییرات هورمونی یا ابتلا به بیماری های زمینه ای، می تواند باعث افزایش تعریق یا احساس گرمای بیش از اندازه شود. ما در این مقاله به بررسی علل احتمالی گرم شدن بدن به صورت غیر طبیعی، سایر علائم مرتبط و گزینه های درمانی احتمالی می پردازیم. 1) عوارض جانبی مصرف بعضی دارو مصرف داروهای به خصوص ...
خواص دارویی قارچ
؟ تقویت سیستم ایمنی بدن قارچ ها حاوی آنتی اکسیدان هستند که به محافظت از بدن در برابر استرس و آسیب سلولی کمک می کنند. کاهش فشار خون قارچ ها سرشار از پتاسیم هستند و ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کنند. همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند. کاهش وزن رژیم غذایی دارای قارچ می تواند به کاهش وزن کمک کند. در صورتی که با ورزش و عادات سبک ...
آیا ژل رویال برای کودکان مفید است؟
فشار خون پایینی دارید، مصرف ژل رویال ممکن است باعث کاهش بیش از حد آن شود. میزان مصرف ژل رویال در کودکان مصرف ژل رویال برای کودکان از 7 سالگی به بعد توصیه شده اما می توان با نظر و تشخیص پزشک از 2 تا 7 سالگی نیز مصرف آن را آغاز کرد. میزان مصرف ژل رویال در کودکان نیم گرم در روز است که می توانید آن را با 50 گرم عسل طبیعی مخلوط و به کودک خود بدهید. مدت زمان مصرف ژل رویال، بستگی به نوع بیماری، وضعیت بدنی و سن کودک دارد. اما می توانید در سال دو دوره هر بار به مدت سه هفته استفاده کنید. منبع محتوا ### پایان خبر رسمی ...
قهوه و خواص درمانی شگفت انگیز آن
...> شما با نوشیدن قهوه سوپریم متوجه افزایش قدرت جسمانی خود می شوید. همچنین به دنبال مصرف این قهوه شاهد چربی سوزی و کاهش وزن نیز خواهید بود. از طرف دیگر فرآیند تنفس در بدن را بهبود بخشیده و از ابتلا به بیماری های ریوی جلوگیری می کند. ویژگی های هات چاکلت گانودرما هات چاکلت گانودرما فاقد کافئین بوده و دارای طعم لذیذ و شکلاتی می باشد. فقط کافیست یک ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی
توصیه متخصصان تغذیه • صبحانه باید در دو ساعت اول بعد از بیداری میل شود. • یک صبحانه کامل و سالم باید حدود 20 تا 35 درصد از کالری رژیم غذایی روزانه شما را شامل شود. صبحانه به ما انرژی لازم برای شروع روز را می دهد. مواد غذایی که در این وعده میل می کنید یکی از منابع اصلی کلسیم، آهن، ویتامین ب، پروتئین و فیبر است. بدن شما به این مواد معدنی مغذی برای اینکه بتواند روز ...
آشنایی با نوروپاتی دیابتی دردناک
هفته را توصیه می کند. اگر شما نوروپاتی شدید دارید و حساسیت پاهایتان کاهش یافته است، پزشک ممکن است توصیه کند که فعالیت های بدون وزنه ای مانند دوچرخه سواری یا شنا انجام دهید. سیگار کشیدن را متوقف کنید اگر شما مبتلابه دیابت هستید و به هر شکلی از تنباکو استفاده می کنید، احتمال مرگ شما در اثر حمله قلبی یا سکته مغزی نسبت به افراد غیر سیگاری که دیابت دارند بیشتر است، و بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات گردش خون در پای خود هستید. اگر دخانیات مصرف می کنید، با پزشک خود درباره پیدا کردن راه هایی برای ترک آن صحبت کنید. ...
چگونه کودکان را از چاقی نجات دهیم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، در مقایسه با کودکان با وزن مناسب، کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسم، آپنه خواب، مشکلات استخوان و مفاصل، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی هستند و به دنبال آن بزرگسالان چاق نیز در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی، بسیاری از انواع سرطان، مرگ زودرس و بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب هستند. اگرچه هیچ راه حل واحدی برای مقابله با چاقی وجود ...
7 خوراکی که در زمستان نباید مصرف کنید
های طعم دار که برپایه شیر درست می شوند، می توانند بدنِ شما را سرد کنند و باعثِ گلودردی شوند که به سرفه های شدید منجر می شود. به جایش سعی کنید شیر گرم را یا ساده یا با ترکیبِ زردچوبه استفاده کنید که باعث می شود سیستمِ ایمنی تان فعال بماند و در کلِ زمستان بدنی سالم داشته باشید. 5. خوراکی های شیرین مثل سوهان عسلی خوراکی های شیرینی که با موادِ مختلف ازجمله شکر و بادام زمینی و ...
چگونه از غذای خود آهن بیشتری دریافت کنیم؟
در اصل حاوی هموگلوبین بودند، مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ (گوشت، مرغ و غذاهای دریایی حاوی آهن هِم و غیرهِم) یافت می شود. بدن شما بیشترین آهن را از منابع هم جذب می کند. بیشتر آهن غیرهم نیز از منابع گیاهی است. غذاهای غنی از آهن منابع بسیار خوب آهن هِم، با 3.5 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده 84 گرم گوشت گاو یا جگر مرغ 84 گرم صدف منابع خوب آهن هِم، با 2.1 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده ...
رژیم لیمومی چست؟ فواید و عوارض رژیم با برنامه رایگان
ابتلا به بیماری ها کاهش وزن متناسب با شرایط بدن حفظ سلامت و شفافیت پوست و موی نداشتن غذاهای آب پز در برنامه غذایی تاثیر مثبت در درمان دیابت، سردرد و کیست ها شرطی کردن بدن برای کارکرد صحیح متابولیسم در نظر گرفتن شرایط مختلف افراد مانند شیردهی، بارداری، افزایش قد بدون بازگشت بودن وزن حاصل شده بخاطر داشتن دوره های تست و تثبیت عوارض رژیم لیمومی رژیم لیمومی عوارض چندانی ندارد زیرا متخصص ...
چگونه خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهیم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی همراز، سرطان پستان شایع ترین نوع سرطان در بین زنان است. آگاهی از عواملی که خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد، می تواند به فرد کمک کند تا تصمیم گیری درستی در مورد عادت های سبک زندگی خود و انجام غربالگری انجام دهد. سن ابتلا به سرطان سینه احتمال ابتلا به سرطان پستان در زنان بالای 50 سال بیشتر است. احتمال ابتلای فرد به سرطان پستان با افزایش سن ...
گوشت را هرگز اینگونه فریز نکنید
فارنهایت یا بیشتر باشد. علت انجام این کار این است که دما هرچقدر بالاتر باشد، از ایجاد باکتری ها و رشد آن ها جلوگیری می کند؛ پس باید محیط را به اندازه کافی خنک کنید. مصرف گوشت قرمز حاوی باکتری، شما را به بیماری های سختی دچار می کند. باکتری های مختلفی مانند ای.کولی یا سالمونلا ممکن است در گوشت قرمز پیدا شود؛ بنابراین در ذخیره و فریز کردن آنها باید خیلی دقت کنید، زیرا اگر این باکتری وارد بدن ...
همه چیز در مورد چاقی که همه باید بدانند+ رژیم غذایی مناسب
و بادام زمینی را که دارای فواید زیادی هستند، مصرف نکنید. بلکه بایستی به مقدار کافی و الزم از این دو ماده غذایی و سایر خوراکی ها دریافت کنید. به این صورت که اگر در معرض چاقی هستید از لبنیات کم چربی ) حداقل 3 لیوان در روز( و نیز آجیل به مقدار حساب شده استفاده کنید. مهم ترین ویژگی هایی که یک رژیم غذایی باید داشته باشد عبارتند از: 1 -تمام مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن را در بر ...
این آجیل چربی های شکم را سه سوته آب می کند
موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به ...
شاه علامت سرطان روده بزرگ را بشناسید/ دومین سرطان شایع مردان
...، حرکت مواد سرطان زا در روده با سرعت بیشتری انجام می شود و با خروج عوامل سرطان زا از بدن، احتمال ابتلاء به سرطان کمتر می شود. وی افزود: فست فودها و غذاهای فرآوری شده و انواع گوشت های کبابی، پلی کربن هایی را تولید می کنند که به دیواره روده می چسبند و می توانند، عامل ایجاد کننده سرطان روده بزرگ باشند. در این بیماری، نوع سبک زندگی بسیار مهم است، اگر در سبک زندگی افراد، تحرک کافی و غذای ...
با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید
وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد، اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ...
غذا های غنی از آنتی اکسیدان برای دوری ازسرطان
مانند دیابت نوع 2 و انواع مختلف سرطان جلوگیری کنند. غذا های غنی از آنتی اکسیدان ها: شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان هاست به طوری که در هر 100 گرم شکلات تا 15 میلی مولار آنتی اکسیدان است. یک مطالعه نشان داد که خوردن شکلات منجر به کاهش سطح کلسترول در بدن می شود. گردو دارای درصد بالایی از آنتی اکسیدان ها به میزان 10/6 میلی مول ...
روش نگهداری از بیمار مبتلا به تیروئید
تفاوت علائم این دو نوع از بیماری می شود. از علائم پرکاری تیروئید این بیماری گاهی به صورت بسیار شدید بروز پیدا می کند و باعث کاهش وزن شدید در افراد و نارسایی های قلبی و مشکلات تنفسی می شود. تیروئید پرکار همچنین بر روی خلق و خوی افراد نیز تأثیرگذار است. کاهش ناخواسته وزن، حتی زمانی که اشتهای شما ثابت است شدت ضربان قلب معمولاً بیش از 100 ضربان در دقیقه ضربان قلب ...
کاهش وزن فوق العاده و رسیدن به تناسب اندام با داروی گیاهی
نقش موفقی در ماندگاری کاهش وزن داشته باشد. کارنیتین در متابولیسم چربی و مصرف انرژی نقش دارد. کروم نقش مهمی در کاهش مقاومت به انسولین و اختلالات چربی و نیز روند کاهش وزن در بدن دارد. لینولئیک اسید کونژوگه (CLA) دارای فوائد بالقوه برای سلامتی است مانند کاهش وزن، مقابله با پیری و خواص آنتی اکسیدانی است. کپسول گیاهی باری اسلیم باریج، حاوی گیاه موثره گارسینیا کامبوجیا و ال کارنیتین، یکی از ...
لاغری سه سوته و سریع با این آجیل!
فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی ...