خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر احساس غم و اندوه تنهایی رهایتان نمی کند، این مطلب را بخوانید
حتی قبل از اینکه احساس تنهایی و مشکلات روحی و روانی در دوران همه گیری کوید-19 به شدت افزایش یابد، تحقیقات نشان می داد که درصد بالایی از افراد احساس تنهایی می کنند. تنهایی طولانی مدت، وجودتان را از نظر احساسی تهی می کند؛ تا جایی که زندگی را تیره وتار و بیهوده می بینید. این وضعیت در نهایت مشکلات جسمی همچون بدن درد، اختلال خواب و ضعف در سیستم ایمنی بدن به وجود می آورد. البته این تنهایی را ...
تاثیر مثبت اندیشی در زندگی انسان
... فواید مدیتیشن تمرین هایی که در خصوص مدیتیشن و ذهن آگاهی وجود دارد برای سلامتی مزایای مختلفی را در بر می گیرد و به افراد در بهبود کیفیت زندگی شان کمک شایانی خواهد کرد. مطالعات اخیر حاکی از آن می باشد که آیا مدیتیشن یا ذهن آگاهی به افراد کمک می کند تا اضطراب، استرس، افسردگی، درد یا علائم مربوط به ترک نیکوتین، الکل یا مواد افیونی را مدیریت کرد. بسیاری از تحقیقات در رابطه با ...
مهم ترین علل بی خوابی
.... فقط باید به محض اینکه احساس خواب آلودگی کردید به رختخوابتان برگردید. مغزتان تدریجاً یاد می گیرد که اتاق خواب و تختخواب را مکان هایی برای آرامش و استراحت و خواب بداند. می توانید این طور فکر کنید: شما هیچ وقت پشت میز شام نمی نشینید تا منتظر بمانید گرسنه تان شود. پس چرا باید در رختخوابتان دراز بکشید و منتظر بمانید تا خوابتان بگیرد؟ هیچ وقت خودتان را بابت اینکه خوابتان نمی برد ...
دلایل بی خوابی با وجود خستگی زیاد
اینکه احساس خواب آلودگی کردید به رختخوابتان برگردید. مغزتان تدریجاً یاد می گیرد که اتاق خواب و تختخواب را مکان هایی برای آرامش و استراحت و خواب بداند. می توانید این طور فکر کنید: شما هیچ وقت پشت میز شام نمی نشینید تا منتظر بمانید گرسنه تان شود. پس چرا باید در رختخوابتان دراز بکشید و منتظر بمانید تا خوابتان بگیرد؟ هیچ وقت خودتان را بابت اینکه خوابتان نمی برد سرزنش نکنید. خودگویی ...
فال روزانه شنبه 10 دی 1401
نمی رسد، اما به مرور زمان روند آن دست تان می آید و شما به اهمیت شرایطی که در آن هستید و افرادی که با آن ها سر و کار دارید در زندگی تان پی می برید. سعی کنید زمان بیشتری با عزیزان خود به خصوص خانواده بگذرانید و در مورد مسائل کاری جدی تر عمل کنید. اگر مشکلات گذشته خود را حل کنید، خواهید دید که زندگی شما روز به روز بهتر و شیرین تر خواهد شد و چقدر انرژی برای ادامه راه خواهید داشت. حتی به حقایقی در ...
فال روزانه| فال امروز دوشنبه 12 دی 1401
درازتر و برایتان تعیین تکلیف کند. ♐ فال روزانه متولدین آذر امروز هر کجا را که نگاه کنید فرصت هایی را در انتظار خودتان خواهید دید، آن هم در حالی که در واقع هیچ فرصت خاصی وجود ندارد! داشتن نگرش مثبت خیلی خوب و قابل تحسین است، اما نباید باعث شود دچار توهم شوید. تنها کاری که باید در حال حاضر انجام دهید این است که دست از تلاش برای کنترل اوضاع بردارید. شما خوب می دانید که چه می ...
تاثیر فرزندآوری بر خانواده
فرزندشان می کنند. آن ها هر فعالیتی را به امید فرزندان و فراهم کردن آینده ای بدون نقص انجام می دهند. آنها امید به زندگی و آینده دارند تا رشد و پیشرفت فرزندان خود را ببینند. کسانی که امید به زندگی بالایی دارند بیشتر از بقیه افراد عمر می کنند. 3. احساس علاقه مندی احساس دوست داشتن و دوست داشته شدن در والدین رشد خواهد کرد. با آغاز زندگی مشترک وابستگی و علاقه هر دو طرف بیشتر می شود ...
فال روزانه pmc پی ام سی 12 دی 1401 را اینجا بخوانید
یاری تان دهد، اما شما هنوز احساس درماندگی می کنید و چشمه خلاقیت تان خشک شده است! خوشبختانه به طور ناگهانی پیام هایی دریافت می کنید که خودتان هم شگفت زده خواهید شد و در نتیجه راه های ابراز وجود کردن را پیدا می کنید! تسلیم نشوید؛ چرا که یکدفعه نمی توانید به همه چیز برسید. آرام آرام پیش بروید، ناگهان اتفاقی رخ خواهد داد که حتی فراتراز انتظارات شما است!! فال روزانه pmc پی ام سی متولدین دی ...
هشدار به خانواده ها درباره یک قرص شب امتحانی
معاون موسسه کادراس با اشاره به داروی محرک “متیل فنیدات” که به نام قرص شب امتحان نیز در جامعه مشهور است، می گوید: از این دارو برای درمان افراد مبتلا به بیش فعالی، کم توجهی، عصبانیت همراه با بی قراری، اضطراب، فشار خون بالا و دارای افسردگی استفاده می شود. با این حال این قرص پیش از برگزاری آزمون ، اجراهای هنری و ... توسط برخی افراد مورد استفاده قرار می گیرد، حال آنکه مصرف این دارو بدون تجویز پزشک ...
والدین مسن چگونه از پس جای خالی فرزندان (سندرم آشیانه خالی) برآیند؟
یادآوری به شما کمک می کند در مسیر صحیح زندگی تان همچنان باقی بمانید و روزهای خوب آینده تان را با اندوه و غم از دست ندهید. 3. حمایت از یکدیگر بسیار مواقع پیش آمده که والدین پس از رفتن فرزندان از خانه، از یکدیگر جدا شده اند. این والدین احساس می کنند که دیگر موضوع مشترکی ندارند تا کنار هم بمانند. اما فراموش نکنید این زمان بهترین موقع است که به سراغ علاقه های مشترک تان بروید. در ...
نجات از تروما با آغوش امن
اصرار نداشته باشند آموزش استقلال را در اولویت قراردهند. بلکه این شرایطی است که به فرزندتان فضا می دهید تا برای پشتیبانی و حمایت گرفتن به شما اعتماد کند. کودک آسیب دیده ممکن است کارهایی انجام دهد که با اعصاب شما بازی کند، خوب است شما به جای عصبانی شدن، خلاق باشید. بیاموزید که غیراز عصبانیت، عواقب و نتایج دیگری را رقم بزنید یا از روش های هوشمندانه برای مدیریت ارتباط با کودک خود استفاده کنید. ...
راه های درمان ذهن شکاک؛ علت شک به همسر چیست؟
افتد که شریک زندگی تان به خاطر فردی دیگر شما را ترک می کند. در این شرایط، رابطهٔ فعلی تان را باخته اید و رابطهٔ جدیدی بدون وجود شما درحال شکل گیری است. نوع دیگر حسادت که صرفا باتوجه به ذهن ما ایجاد می شود و ارتباطی با اعمال واقعی شریک عاطفی مان ندارد، حسادت ناشی از بدگمانی است. تحمل این نوع حسادت سخت تر است، زیرا مطمئن نیستیم که واقعیت چیست و نمی دانیم چه واکنشی باید نشان بدهیم. علائم حسادت ناشی ...
انواع وسواس را بشناسیم
.... به طورکلی وسواس ها به دو دسته تقسیم می شوند. وسواس فکری و وسواس عملی. وسواس های فکری؛ گروهی از عقاید ، باورها، تصاویر با انگیزه های ناخواسته ای هستند که دائماً در ذهن تکرار می شوند و این تکرار باعث می شود که مانعی برای انجام کارهای دیگر شما بشوند. به گفته دیگر وسواس نوعی بیماری ست که افکار وسواسی ما با رفتار وسواسی ما همراه می شوند. وسواس های عملی؛ رفتارهای تکرارشونده ای که درپاسخ به یک فکر ...
داشتن چندین شریک جنسی تهدید بزرگی برای ازدواج است
دهند که داشتن چند شریک جنسی می تواند آسیب های زیادی به سلامت جسم و روان وارد کند و عواقب بدی به همراه دارد. داشتن چندین شریک جنسی چه تاثیراتی بر روی سلامت روان می گذارد؟ آسیب شناسی روانی تعدد تجارب جنسی یک فرد با افراد مختلف نیز از اهمیت خاصی برخوردار می باشد و باید مورد توجه قرار بگیرد. برخی از تحقیقات نشان می دهند که ارتباط مستقیمی بین افسردگی، استرس، مصرف مواد و تعداد شرکای ...
وقتی بزرگ می شویم بیشتر به دوست احتیاج داریم؟
مختلف زندگی این نیاز در ما حس می شود که باید تجربیاتی را با دوستان خود ثبت کرده یا تجربیاتی را با آنها به اشتراک بگذاریم. انزانی معتقد است که گرچه هر سنی دوستی خاص خود را می طلبد اما نیاز به داشتن دوست و رفیق در دوران سالمندی بیشتر احساس می شود. این روانشناس تصریح کرد: در حال حاضر از طریق شبکه های اجتماعی مجازی برقراری ارتباط با دوستان راحت تر شده و حتی امکان یافتن دوستان ...
اعصاب متولدین هر ماه با چه ترفندی آرام می شود؟
و ناراحتی شوند. انجام کار های خانه و گشت و گذار با دوستان و اعضای خانواده حال آن ها را بهتر می کند . زمانی هم که دچار استرس می شوند، باید مشغول به کاری باشند که ذهن آن ها را از مشکلات دور کند. تیر تیر ماهی ها همیشه از خودشان مراقبت می کنند. برای شان بسیار مهم است که حال آرامی داشته باشند تا از لحاظ جسمی آسیبی نبینند. در خانه ماندن و داشتن یک محیط امن حال آن ها را ...
کارگاه آموزش تاب آوری والدین و فرزندپروری برگزار شد
: کارهای روزمره می تواند مایه آسودگی خاطر کودکان را فراهم آورد. با کودک جهت فعالیت روزانه کار کرده و زمان مناسبی را نیز برای تکالیف مدرسه و بازی انتخاب نمایید. خصوصا هنگام ناراحتی و اضطراب و دوران گذار نیاز است تا با کارهای روزمره انعطاف پذیری خود را حفظ نمایید. در این زمان، داشتن برنامه و ثبات مهم است. استراحت داشتن: در حالی که میزانی از اضطراب افراد را ترغیب می نماید تا دست به اقدام مثبت ...
چرا دوست داریم پس از مرگمان فراموش نشویم؟
دیگر در آن وجود نداریم برای انسان بسیار دشوار است. مرگ منجر به فقدان دائمی این هوشیاری می شود، اما هیچ کس به طور آگاهانه فقدان آگاهی را تجربه نمی کند زیرا این موضوع غیرممکن است. با باقی گذاشتن یک میراث ماندگار و اطمینان از اینکه دیگران شما را آگاهانه به یاد می آورند، ممکن است تصور آینده پس از مرگ برای هر فردی آسان تر باشد. در واقع انسان در این شرایط به سادگی می تواند به این فکر کند که سایر افراد هنوز زنده در مورد آنها چه فکری می کنند. مترجم: نیروانا محمدحسینی منبع: psychologytoday ...
آموزش تاب آوری به کودکان طیف اوتیسم
بسیار دشوار و ناراحت کننده باشد. با این فرض در اینجا چندین راهکار برای آموزش انعطاف پذیری و تاب آوری برای خودتان یا فرد مورد علاقه تان که مبتلا به اوتیسم هست، وجود دارد. 1. روی مهارت هایی که به شما کمک خواهد کرد که در برابر اضطراب یا آشفتگی افراد مبتلا به اوتیسم آرام و حمایتگر باشید، کار کنید: واقعیت این است که بسیاری از افراد مبتلا به اتیسم ترجیح می دهند کارها را به روش خودشان انجام ...
خانمم هر ثانیه از من ایراد می گیرد
انسانی اش را از دست می دهد و از جایی که همواره از دست همسر خود عصبانی و خشمگین است و آن احساسات را به دلیل برخی ملاحظات بروز نمی دهد یا کمتر ابراز می کند، دچار افسردگی های مزمن می شود. پاسخ کوتاه بدهید ، در حد بیان احساس تان گفته اید که همسرتان خطاهای شما را مدام یادآوری می کند و از شما توضیح می خواهد. باید بدانید که بهترین کار هنگام بهانه گیری همسرتان این است که او را به حال ...
قدرت ذهن ناخودآگاه
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری؛ ژوزف مورفی در کتاب قدرت ذهن ناخودآگاه ، که در زمره ی پرفروش ها قرار دارد، به شما نشان می دهد که چگونه تغییر الگوهای فکری تأثیر چشمگیری بر دستیابی به اهداف و آرزوهایتان دارند و می توانید با تغییر افکار و دیدگاه خود به هر آنچه می خواهید دست یابید . کتاب قدرت ذهن ناخودآگاه چه می گوید؟ تابه حال به این فکر کرده اید که ذهن شما خودش هم ذهن دارد ...
روح و روان شما در خطر است اگر این نشانه ها را دارید!
باشید وقتی ارتباط بین ذهن، جسم و روح قطع می شود، باید منتظر بیماری های روانی باشید. متاسفانه، میلیون ها نفر در دنیای امروز از اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات روانی رنج می برند. این ناهماهنگی ذهنی می تواند آرامش روح را بر هم بزند و در سایر زمینه های زندگی مشکل ایجاد کند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به مشکلات سلامت روان اغلب احساس خستگی می کنند که از روح آن ها نشات می گیرد. یک مطالعه نشان ...
شهود چیست؟ چرا و چگونه به "صدای دل" خود اعتماد کنیم؟
ای هم برای عدم اعتماد به استدلال عقل خود پیدا نکنید؛ در واقع گاه، هیچ دلیل منطقی برای این احساس شما وجود ندارد، اما شهود و صدای دل شما می گوید که حق با شماست. شهود یا ردّ زمان در حافظه سلول ها حک می شود در طی زمان و در طول زندگی هر فرد ذهن، تجربیات بی نهایتی را ثبت و ضبط می کند. دورترین خاطراتی که داریم به زمانی که چهار ساله بودیم برمی گردد. از آن زمان، و در طول زندگی، با ...
کودک درمانی چیست و چگونه عمل می کند؟
. در ادامه به چند مورد اشاره شده است که نشان می دهند کودک شما ممکن است درگیر اضطراب یا افسردگی شده باشد: غمگینی یا تحریک پذیری مداوم غمگینی یکی از حالات هیجانی است که فرد در آن، بعضا بدون علت احساس غم می کند. اگر کودک شما به طور مداوم غمگین یا تحریک پذیر به نظر می رسد، ممکن است علت چیزی فراتر از فراز و نشیب های معمول در دوران کودکی باشد. با وجود اینکه که هر کودکی، بعضا نوسانات خُلقی را ...
نشانه های کودک مضطرب چیست؟
کارهایی که قرار است انجام دهیم قبلا انجام داده و تجربه داشته باشیم. برخی افراد ممکن است با کارهایی که تا بحال تجربه نداشتند روبرو شده و دچار اضطراب شوند و اینکه مثلا بگویند نکند نتوانم این کار را درست از آب در بیاورم یا خطری داشته باشد چون نمی شناسم؛ در نتیجه نسبت به آنچه تجربه نکرده و ناشناخته است ایجاد اضطراب کند. ژن اضطراب در پدر و مادر می تواند وجود داشته باشد و به فرزند به ...
عوامل بروز اضطراب ریاضی در دانش آموزان/ بهترین روش برای برطرف کردن اضطراب ریاضی در کنکور
مکرر بر روی 40 دانش آموز که به صورت خوشه ای از مدارس شهر تهران انتخاب شده بود انجام شد و داده های جمع آوری شده به روش کواریانس تحلیل شدند. اضطراب ریاضی باید در بدو ایجاد برطرف شود وگرنه به چالشی بزرگ تبدیل خواهد شد سلامیان در این باره به خبرنگار اجتماعی رکنا می گوید: همه درصدی از اضطراب ریاضی را در دوره ابتدایی زمانی که درس ریاضی پرسیده می شد تجربه کرده ایم. ممکن است یک ...
اهمیت استفاده از روانشناس جهت دریافت مشاوره روانشناسی طلاق
همسر سابقتان ممکن است همچنان نگرانی هایی مانند تقسیم مراقبت از کودک یا فروش ملک را داشته باشید. در هر شکلی از مشاوره طلاق، روانشناس یا مشاور شما هرگز برای شما تصمیمی نخواهد گرفت. در عوض، آن ها شما را در این فرآیند راهنمایی می کنند و به شما و شریک قبلی تان کمک می کنند تا به نتیجه گیری های خودتان برسید و نکات ظریف رابطه تان را در ذهن داشته باشید. مشاوره قبل از طلاق و مشاوره پس از طلاق هر دو فضاهای ...
علائم و نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
گرفتن این مقدار قطعاً سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. قطعاً می دانید که سبزیجات فواید زیادی برای سلامتی شما دارند اما شاید خیلی آن ها را مصرف نمی کنید. شاید بدن تان با کمبود مصرف سبزیجات مواجه باشد. بیشتر بخوانید: بسیاری از افراد غذای خود را با مقداری گوشت و سبزیجات کامل می کنند اما بعضی از افراد از یک فرمول ساده پیروی می کنند و تا زمانی که رنگ های کافی در بشقاب ...
چگونه از فکر و خیال بیخودی رهایی پیدا کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از فارس، صبح که از خواب بیدار می شود گوشی را برمی دارد و به تاریخ امروز نگاه می کند. ده سال گذشت. ده سال از اتفاقی که با به یادآوردنش هر روز شکست و گریست و افسوس خورد. ده سالی که طولانی ترین واکنش سوگ عمرش را در آن تجربه کرد. به سختی و به کُندی از مراحل انکار، خشم، چانه زدن، افسردگی و پذیرش گذشت. با خود خاطرات را مرور می کند؛ ده سال پیش هنوز داشت، درس می خواند و آینده ای نامطمئن پیش رو داش ...
فال روزانه شنبه 10 دی 1401
گفتگو موضوع را حل کنید. مشکل بوجود آمده نه تقصیر شما و نه تقصیر طرف مقابل تان است، بنابراین بدون هیچ قضاوتی گفتگو کنید. ایده های خود را مطرح و از علاقمندی هایتان با او صحبت کنید. از نیازها و علاقمندی های خود با شریک زندگی تان صحبت کنید. او می تواند در نشان دادن فرصت های تازه به شما کمک کند. مسئله ای که ذهن شما را به خودش مشغول کرده، نیاز به زمان و موقعیت مناسب تری برای اجرا دارد، عجله نداشته باشید و ...
