سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدون نوشیدن روزانه 8 لیوان آب بدن را هیدراته کنید؟
اساسی ترین مولفه های سلامتی است، اما بسیاری از مردم زیاد نوشیدن آب را دوست ندارند. خبر خوب اینکه راه های سالم دیگری هم وجود دارد که به شما کمک می کند هیدراته بمانید و به میزان کافی آب دریافت کنید. بیشتر بخوانید: دمنوش هایی که شادی و آرامش را بر می گردانند آب برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. حدود نیمی از خون جاری در رگ های ما را پلاسما تشکیل می دهد که بیش ...
این دو معجون برای لاغری معجزه می کند
مصرف قهوه سیاه فاقد شیر و شکر در صبح، نه تنها به این که شما از خواب بیدار شوید کمک می کند. بلکه مصرف یک فنجان قهوه سیاه به افزایش متابولیسم بدن به میزان 12 درصد کمک می کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه آمریکا به چاپ رسیده، مصرف 3 فنجان قهوه در طول روز و نه بیشتر به پر انرژی بودن و افزایش متابولیسم بدن در خانم ها کمک می کند. برای بهره بردن از خاصیت کالری سوزی قهوه بهتر است، آن را ...
10 علامت کمبود پتاسیم بدن که ممکن است نادیده بگیرید
98٪ کامل از پتاسیم بدن شما در سلول های شما یافت می شود و دلیل خوبی هم دارد!پتاسیم یک الکترولیت است، به این معنی که به انتقال سیگنال های الکتریکی به سلول های بدن شما کمک می کند. بدن شما از این الکتریسیته برای حفظ تعادل مایعات، انتقال سیگنال های عصبی و انقباض سلول های عضلانی، به ویژه سلول های ماهیچه قلب استفاده می کند. پتاسیم به ضربان قلب شما کمک می کند تا منظم بماند، کلیه ها به درستی ...
چگونه رشد موهای زائد را متوقف کنیم؟
...> تغییرات هورمونی مانند بلوغ، بارداری یا یائسگی می تواند باعث افزایش موقت موهای بدن شود. در آنجا تغییرات هورمونی کاملاً طبیعی است و پس از اتمام آنها، رشد مو احتمالاً کاهش می یابد. رشد مو همچنین می تواند ناشی از شرایط پزشکی باشد که ممکن است بتوانید از طریق درمان آن را برطرف کنید. شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، تومورهای غدد فوق کلیوی و بیماری کوشینگ می توانند باعث شوند بدن شما هورمون های ...
خودزشت پنداری؛ دردسرهای یک اختلال ذهنی/ این پنج ترفند را بکار بگیرید
نادیا زکالوند: در یکی از بررسی هایی که به تازگی محققان آمریکا انجام داده اند، دریافته اند 55درصد زنان و 42درصد مردان حداقل از یک مورد از ظاهر خود ناراضی هستند. درجه نگرانی مردم از ظاهر و بدن شان بسیار متغیر است و از یک نارضایتی جزئی شروع شده تا به نوعی اختلال ذهنی جدی به نام خودزشت انگاری منتهی می شود. افرادی که به این اختلال مبتلا هستند، نمی توانند با افراد دیگر جامعه تعاملات اجتماعی برقرار کنند و البته این افراد بیشتر ...
شکل مدفوع در مورد سلامت بدن شما چه می گوید؟
مشکلات گوارشی و تغییر شکل مدفوع نشانگر موارد زیادی است که در این مقاله طبق شاخص مدفوع بریستول به این مسئله می پردازیم
چگونه گوش هایمان را به مدت طولانی تمیز نگه داریم؟
برای از بین بردن جرم گوش به نظر برسد، اما در واقع می تواند دقیقا برعکس عمل کند. گوش پاکن می توانند مجرای گوش شما را تحریک کنند و جرم گوش را به داخل آن برگردانند، که پاک کردن آن را سخت تر می کند. به جای استفاده از پنبه، گوش های خود را با کمی صابون بشویید و با یک حوله نازک خشک کنید. به گزارش شفاف، روغن زیتون فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. جدا از این که با این روغن می توانید پوست خود را ...
سم زدایی بدن از مواد مخدر در خانه
مواد مخدر لذت ببرند. در این محتوا ما قصد داریم روش ها و دارو هایی که به وسیله آن ها می توانید به راحتی در منزل بدن خود را از مواد مخدر پاک سازی و سم زدایی کنید را برای شما شرح دهیم اگر علاقمند به دانستن این روش ها هستید با ما همراه باشید. سم زدایی بدن از مواد مخدر چیست؟ پیش از این که روش های سم زدایی بدن از مواد مخدر را در خانه بیان کنیم قصد داریم به این موضوع ...
مغز انسان چگونه کار می کند ؟ + ویدئو
مغز انسان یکی از پیچیده ترین اعضای انسان به شمار می رود ، اگر این عضو حیاتی انسان را با سایر موحودات روی زمین مورد بررسی قرار دهیم به تفاوت های بسیار زیادی خواهیم رسید ، برای اینکه این بحث برای شما جالب تر شود ما در این مقاله مغز انسان ، فیل ، وال و میمون را زیر ذره بین زوم تک قرار خواهیم داد . فیل ها دارای یک مغز 5 کیلو گرمی هستند ، اما استفاده زیادی از این مغز برای کاربرد هایی که شما ...
(عکس) با نقشه آکنه صورت بیماری های پنهان خود را بشناسید!
سیگنال های داخل بدن ظاهر می شود. خود بدن می تواند این سیگنال ها را به دلایل طبیعی مانند هورمون های طبیعی ارسال کند یا می تواند توسط احساسات، استرس، غذا و دارو تحریک شود. نقشه آکنه صورت چیست؟ روند های خاصی از آکنه در مناطق خاص وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا ریشه مشکل را پیدا کنید. نوع آکنه اگر نگوییم بیشتر از محل پدید آمد آن، لااقل به همان اندازه مهم است، آکنه کیستیک عمیق ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
کمتر به سرماخوردگی: خوردن بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده منجر به عدم توانایی شما برای مبارزه با سرماخوردگی به علت ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم دفاعی بدن شما برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها نیاز به ویتامین ها و پروبیوتیک ها دارد. _ کاهش وزن: بسیاری از غذا های فرآوری شده همانطور که گفته شد، حاوی کالری بالایی هستند. این غذا ها اغلب عاری از فیبر و مواد مغذی است و منجر به بروز ...
7 راه برای تشویق بدن به داشتن عملکرد مفید / چگونه سطح دوپامین افزایش می یابد؟
دوپامین چگونه کار می کند چه چیزی باعث کاهش سطح دوپامین می شود؟ شرایط پزشکی: رژیم غذایی نامناسب: سوء مصرف مواد: داروهای خاص: چگونه سطح دوپامین خود را به طور طبیعی افزایش دهیم؟ به اندازه کافی خوابیدن گوش دادن به موسیقی رژیم غذایی سالم را حفظ کنید تحرک داشته باشید مدیتیشن قندهای فرآوری شده را کاهش دهید عوامل استرس زا را از زندگی خود حذف کنید به گزارش اقتصاد آنلاین، راه هایی برای تشویق بدن ...
خستگی بیش از حد، تنبلی نیست
.... اگر برای بیش از چند هفته احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. راه حل: افسردگی به گفتگودرمانی و گاهی دارو پاسخ خوبی می دهد. کم کاری تیروئید تیروئید یک غده کوچک در پایه گردن شما است. متابولیسم بدن را کنترل و سرعت سوخت وساز بدن را مدیریت می کند. وقتی غده کم کار است و متابولیسم خیلی کند عمل می کند، ممکن است احساس کندی و خستگی کنید و وزن تان اضافه شود. ...
فایده مصرف ارده در دوره شیوع آنفولانزا برای مراقبت از سلامتی
. آیا ارده در پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا نقش مثبتی ایفا می کند؟ پاسخ این سؤال مثبت است. به این دلیل که ارده و سایر محصولات کنجدی نقشی کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن انسان ها بازی می کنند. وقتی سیستم ایمنی بدن شما قوی باشد، گلبول های سفید مانند سد محکمی در برابر فعالیت ویروس ها در بدن مقاومت می کنند. به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماری های ویروسی مانند آنفولانزا به مراتب کاهش می یابد. نقش ارده در ...
می خواهید در طول روز پر انرژی باشید؟ + 10 راهکار برای سرحال بودن
در معرض نور خورشید قرار بگیرید روز را با پروتئین شروع کنید بیرون از خانه ورزش کنید شما بدن خود را می شناسید. احتمالا زمانی از روز وجود دارد که احساس خستگی بیشتری می کنید. به جای دراز کشیدن،در آن ساعت از روز بلند شوید و حرکت کنید. پیاده روی سریع بیرون از خانه بهترین راه برای بیدار کردن بدن و شارژ مجدد است. به عنوان یک امتیاز اضافی، ورزش در هوای تازه و آفتاب باعث افزایش اندورفین های تقویت کننده خلق ...
با مصرف این خوراکی از سرماخوردگی در امان بمانید
یکی از خواص شلغم تقویت سیستم ایمنی بدن است. این ماده ی خوراکی به دلیل داشتن فیتوکمیکال (مواد شیمیایی گیاهی) و چند نوع آنتی اکسیدان بدن را در برابر بیماری سرطان مقاوم می کند. خواص شلغم به دلیل وجود ویتامین های K، A، C، E، B1، B3، B5، B6، B2 و مواد معدنی مانند منگنز، فیبر، پتاسیم، منیزیم، آهن، کلسیم و مس بر کسی پوشیده نیست. این ماده ی خوراکی از اواسط فصل پاییز وارد بازار می شود. درست ...
هر غذا چقدر زمان برای هضم شدن نیاز دارد؟ / عکس
غذاهایی که دیر هضم می شوند، سطح قند خون شما را به آرامی افزایش می دهند و انرژی بیشتری به بدن شما می رسانند.
این غذاها را نخورید تا موهایتان درخشان شود
حاکی از آن است که خوردن میزان زیادی گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اجتناب از مصرف غذاهای فرآوری شده، حداقل 11 مزیت دارد که شامل موارد زیر است: ابتلای کمتر به سرماخوردگی خوردن بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده منجر به عدم توانایی شما برای مبارزه با سرماخوردگی به علت ضعف سیستم ایمنی بدن ...
طرز تهیه 6 دمنوش لاغری برای سوزاندن چربی
...> برای کاهش وزن، شما باید بیشتر از میزان کالری دریافتی، انرژی مصرف کنید. این امر باعث می شود بدن چربی های ذخیره شده را به کار بگیرد و درنتیجه لاغرتر شوید. در واقع سلول های چربی به مرور کوچک تر می شوند و از بین می روند. دوستان عزیزم توجه داشته باشید که تمامی این مراحل و روند چربی سوزی به شرایط ژنتیکی و محیطی افراد بستگی دارد. دمنوش هایی که ما به شما معرفی می کنیم، در شرایط عادی در کنار یک رژیم غذایی ...
در باشگاه بدنسازی برای چربی سوزی چه کنیم؟
بدن شما فرصت انطباق با شرایط جدید را پیدا می کند و در نتیجه به آرامی سطح هوازی شما هم افزایش خواهد یافت. دوچرخه ثابت: تمرین روی دوچرخه ثابت جز تمرینات کم ضربه محسوب می شود. در این تمرین وزن شما توسط زین تحمل شده و فشار کمتری به زانوها وارد خواهد شد در نتیجه می توانید برای دوره های شروع تمرینی در باشگاه با هدف چربی سوزی از این روش بهره ببرید. با بهبود آمادگی و کاهش وزن گزینه های هوازی ...
دستگاه بخور برای سرماخوردگی (راهنمای خرید)
آیا شما هم به دنبال بهبود سلامتی کلی و جامع بدن خود هستید؟ حتما می دانید که دستگاه های بسیار زیادی در این زمینه مورد استفاده قرار می گیرند. یکی از همین دستگاه های به شدت محبوب و شناخته شده، دستگاه بخور می باشد. با استفاده از دستگاه بخور برای سرماخوردگی ، شما به راحتی و بدون هیچ مشکل خاصی می توانید نسبت به بهبود وضعیت فیزیکی خود اقدام نمایید. به خاطر داشته باشید که این ابزار مهم و ...
مصرف این خوراکی ها در زمستان ممنوع!
که این لبنیات قبل از ناهار مصرف شود. نوشیدنی های خنکی که از شیر درست می شوند بسیار خوشمزه هستند، اما بهترین کار این است که در زمستان از آن ها پرهیز کنید. نوشیدنی های سردی مثل میلک شیک ها یا شیرهای طعم دار که برپایه شیر درست می شوند، می توانند بدنِ شما را سرد کنند و باعثِ گلودردی شوند که به سرفه های شدید منجر می شود. به جایش سعی کنید شیر گرم را یا ساده یا با ترکیبِ زردچوبه استفاده کنید ...
راه کار هایی ساده برای کم کردن کلسترول خون
همان گونه که اشاره کردیم کلسترول در بدن همه ما وجود دارد و از دو راه مواد درون بدن و کبد و موادی که وارد بدن می شوند ساخته می شود. باید بدانید این ماده هم مانند هر ماده دیگر برای بدن ضروریست و مقدار متعادل آن نقش مهمی در درحفظ غشای سلولی و ساخت هورمون ها دارد ضمن این که مقدار بیش از اندازه آن برای بدن زیان بار است. بالابودن کلسترول بد در خون شما سبب انسداد شریان ها می شود. کلسترول درواقع ماده ...
7 عادتی که جان شما را به خطر می اندازد!
وجود دارند که می توانند نسبتا مضر باشند. عادت به خوردن سبزیجات خیلی زیاد سبزیجات برای هر رژیم غذایی سالم کاملا ضروری هستند، بااین حال، اگر شما بیش از 7 وعده سبزیجات و 4 وعده میوه را هر روز به مدت طولانی بخورید، خطر آسیب زدگی به بدن وجود دارد، برای اینکه حداکثر مواد مغذی خود را دریافت کنید، سبزیجات تازه بخورید (نه سرخ شده و یا پخته شده) و بیش از 4 تا 5 بار در روز نخورید. ...
ساعت بدن درباره فعالیت ورزشی چه می گوید؟
به گزارش ایران اکونومیست، تقریبا تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی در بدن انسان از یک ریتم شبانه روزی پیروی می کنند و در انسان، هسته سوپراکیاسماتیک چرخه خواب، بیداری و سایر بیوریتم های روزانه را مطابق با زمان خورشیدی تنظیم می کند. با توجه به نوسانات فیزیولوژیکی روزانه، چندین تحقیق در مورد عملکرد عصبی- عضلانی طی یک ریتم شبانه روز در طول فعالیت ورزشی گزارش و به طور کلی مشخص شده است ...
چگونه پلانک طولانی بزنیم؟
آنچه در این مقاله می خوانید فرم صحیح را رعایت کنید زمان را به مرور افزایش دهید همزمان یک مطلب بخوانید عضلات مرکزی بدن را تقویت کنید وقتی تایمر شما خاموش شد، 10 ثانیه دیگر ادامه دهید چقدر در حالت پلانک بمانیم خوب است؟ چند تکرار پلانک باید انجام دهم؟ آیا نگه داشتن پلانک به مدت 30 ثانیه خوب است؟ تمرین پلانک یک راه عالی برای تقویت عضلات مرکزی بدن، کمر و پاهای شماست. پلانک همچنین ...
زونا چیست و چگونه درمان می شود؟
می شود که ممکن است در هر جایی از بدن ایجاد شوند. نشانه های اولیه زونا می تواند احساس سوزن سوزن شدن یا درد در ناحیه ای از پوست و سردرد یا احساس ناخوشی عمومی باشد. به گفته سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا، ان اچ اس (NHS)، این بثورات معمولا شبیه نوار تاول تکی اند که در سمت چپ یا سمت راست بدن شما ایجاد می شوند . آن ها به صورت لکه هایی روی پوست ظاهر و به تاول های خارش دار ...
از صفر شروع به کار کردم و به درآمد میلیاردی رسیدم
طلایی با کیوی سبز در چیست؟ پوست کیوی طلایی در مقایسه با کیوی سبز نازک تر و کرک کمتری دارد و موقعی که خوب رسیده باشد به راحتی پوست آن با دست جدا می شود. 2: ویتامین C موجود در کیوی طلایی چه فایده ای برای بدن دارد؟ در مقابل بیماری ها از بدن محافظت نموده و باعث ایمنی بدن انسان می گردد. کیوی سر باغ کیوی سر باغ برای تهیه این میوه بهترین گزینه می باشد چرا که شما می توانید آن را با ...