سایر منابع:
سایر خبرها
آیا کربوهیدرات ها واقعا برای سلامتی ما مضر هستند؟
می کند. با این حال، آنچه برای درک بسیار مهم است این است که کربوهیدرات ها چاق کننده تر از چربی ها یا پروتئین ها نیستند. کربوهیدرات ها تأثیر مهم تری بر قند خون ما دارند زیرا از قندهای کوچک تشکیل شده اند. اما همه کربوهیدرات ها یکسان نیستند. اکثر متخصصان تغذیه امروزه مصرف کربوهیدرات های پیچیده را توصیه می کنند زیرا به دلیل فیبر اضافی که دارند و حاوی مواد مغذی بیشتری هستند، کندتر هضم می ...
دمنوش معجزه آسا برای تقویت حافظه و کاهش وزن
...: دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس می شود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان ...
پالیز نهال، پرچم دار تولید ارقام نهال زیتون
... روغن زیتون فوق بکر می تواند از طریق کمک به عملکرد انسولین، قند خون را تا دو ساعت بعد از خوردن غذا، کاهش دهد. وقتی بسیاری از سبزیجات و میوه ها با چربی های غذایی مانند زیتون مصرف شوند، آنتی اکسیدان ها بهتر جذب می شوند. افزودن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به سالاد و ریختن آن روی سبزیجات می تواند به افزایش مصرف کاروتنوئیدها کمک کند، چیزی که برای سلامت چشم ها مفید است و خطر بیماری در ...
100 فایده باورنکردنی سرکه سیب که تاکنون نمیدانستید!
همان کار را در این مورد انجام دهید. سرکه را روی زگیل (با استفاده از یک پنبه) ،بریزید،سپس بشویید. این کار را چندین بار در روز تکرار کنید. 7. مناسب برای شستشوی صورت به سادگی ،یک سوم سرکه سیب و دو سوم آب را مخلوط کنید. مقداری عسل خام نیز به آن بیفزاید و بر روی پوست بمالید. اگر پوست خشکی دارید،در نهایت پوستتان را با آب گرم شستشو دهید ...
14 فایده شگفت انگیز آب آناناس برای سلامتی
بسیاری از مردم نمی دانند که چقدر ممکن است سرشار از مواد مغذی سالم باشد. ممکن است سرشار از بروملین باشد، آنزیم کلیدی برای هضم پروتئین. آب آناناس منجمد شیرین نشده و رقیق نشده ممکن است حاوی ویتامین A، ویتامین های خانواده B، ویتامین C، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، سدیم، آهن، کربوهیدرات ها، قندها و فیبر غذایی باشد. همچنین دارای ویتامین C اضافی (اسید اسکوربیک) برای بهبود رنگ و طعم آب میوه است. همه این مواد ...
دیابتی ها در معرض خطر
تشنج مواجه خواهند شد. این فوق تخصص غدد درباره تفکیک افت قند خون و سکته که علامت های مشابهی با هم دارند ، تصریح کرد: این علائم بیشتر در افراد دیابتی ایجاد می شود و بیماران معمولا با این علائم آشنا هستند. وی اضافه کرد: ارتباط افت قند با فراموشی غذا مهم است؛ اگرچه ممکن است فرد غذا را خورده باشد اما انسولین بیشتری مصرف کرده و فعالیت بدنی بدون برنامه داشته باشد؛ در این هنگام باید ...
با این ادویه چربی و قند خونتان پایین می آید
آبادان نیوز _ تازه های وبگردی را با ما بخوانید: ادویه ها خواص بیشماری دارند که مصرف آن ها از زمان های دور توصیه شده است حال در این مطلب با ادویه ای آشنا می شوید که در یک هفته چربی و قند خون شما را کم می کند. پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و ...
توصیه های غذایی پس از اهدا یا آزمایش خون
، بدن نمی تواند از سلول های قرمز خون محافظت کند یا سلول های سالم جدید بسازد. با توجه به این که بدن پس از اهدای خون باید تولید سلول های خونی جدید را شروع کند، مصرف مواد غذایی سرشار از آهن می تواند شرایط مناسب را برای این کار فراهم بیاورد. بعضی از مواد غذایی سرشار از آهن عبارتند از اسفناج، گوشت قرمز، ماهی، مرغ، لوبیا و کشمش. انواع مغز های خام و کره بادام زمینی هم آهن دارند. استفاده از مواد غذایی ...
طرز تهیه دسر فنجانی؛ یک پیشنهاد جذاب!
شود و به همین دلیل بسیار خوشمزه و مجلسی است. در ادامه این مطلب طرز تهیه دسر فنجانی همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه دسر فنجانی شیر: 1 لیتر آرد سفید گندم: 2 قاشق غذاخوری نشاسته گل: 3 قاشق غذاخوری شکر: 1 لیوان سرخالی زرده تخم مرغ: 1 عدد خامه صبحانه: 2 پاکت پنیر خامه ای ...
مواد غذایی که از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
هلوی متوسط دارای 138 میلی گرم ویتامین C است. کلم بروکلی یک فنجان گلچه کلم بروکلی خام و خرد شده، حدود 81 میلی گرم ویتامین C، همراه با ویتامین K بیشتری دارد که برای سلامت استخوان ها و لخته شدن خون مناسب مهم است. آب گوجه فرنگی یک فنجان آب گوجه فرنگی دارای 170 میلی گرم ویتامین سی، 21 درصد از ویتامین A و 15 درصد از پتاسیم روزانه است که همه آن ها فقط 41 کالری دارند. کلم پیچ ...
شربت سنتی و آسانی که باعث پاکسازی مداوم و افزایش ایمنی بدن می شود
، نصف قاشق چایخوری تخم بالنگو و یک قاشق چای خوری عسل است. وی تاکید کرد: در مصرف این شربت مداومت کنید تا به افزایش ایمنی بدن منجر شود. خداپرست با بیان اینکه این نوشیدنی به صورت ناشتا برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا توصیه می شود، افزود: بخور پیاز رنده شده در آب جوش از باز کننده های خوب مجاری تنفسی است. منبع: فارس ...
تاثیر خواب، قند و رابطه جنسی به روی پوست
چین و چروک می شود. بنابراین در مصرف مواد قندی تعادل را رعایت کنید و از محصولات پوستی ای استفاده کنید که از توانایی ترمیم کلاژن برخوردارند. در صورتی که حساس به قند یا مستعد روزاسه باشید، ماه ها یا حتی بیشتر طول می کشد تا نتیجه ی مصرف کمتر مواد قندی را در پوست خود مشاهده کنید. اضطراب رابطه ی میان اضطراب و پوست واقعیت دارد. وقتی مضطرب هستید، بدن تان وارد حالت ...
توصیه های تغذیه ای به دیابتی های نوع2
غذایی مناسب قابل کنترل است وی افزود: انجام فعالیت های بدنی منظم، حفظ وزن در محدوده نرمال، سبک تغذیه سالم و کنترل استرس و اجتباب از استعمال دخانیات(سیگار و قلیان) نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دو دارند. مطالعات نشان داده اند در صورت ابتلا فرد به دیابت نوع دو، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند تا حدود 80 درصد در کنترل قند خون بیماران دیابتی نقش داشته باشد. این ...
جایگزین های سالم نوشابه انرژی زا
های ورزشی و صنعتی که پُر از قند و طعم دهنده های مصنوعی هستند باشد. مواد لازم: نصف فنجان آب پرتقال، یک چهارم فنجان آبلیمو، یک چهارم فنجان آب گریپ فروت، دو فنجان آب، دو قاشق غذاخوری عسل و یک هشتم قاشق چایخوری نمک صورتی. همهٔ مواد را در مخلوط کن 30 ثانیه میکس کنید و نوش جان کنید. نوشیدنی با شیر نارگیل می توانید با لیموترش و پرتقال و آب نارگیل یک ...
طرز درست کردن شکلات صبحانه
کاکائو برای سلامتی شامل کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب و مغز، قند خون و کنترل وزن و دندان ها و پوست سالم است. افزودن به رژیم غذایی با روش های خلاقانه مقوی و آسان است.در این محصول به دلیل استفاده از پودر کاکائو منبع خوبی از آهن، مس، منیزیم و ... محسوب می شود. کرم کاکائو، روغن و شکر بالایی دارد و انرژی زاست. اگر در کرم کاکائو فندق یا دانه های آجیلی استفاده شود، به دلیل داشتن اسید های چرب ...
راهکارهای جلوگیری از چاق شدن دانش آموزان
، غلات حجیم شده، شکلات، کیک های خامه ای و شکلاتی، بستنی، شیرکاکائو و آجیل توصیه می شود. راهکارهای جلوگیری از چاق شدن دانش آموزان او بیان کرد: نوشابه های گازدار، حاوی مقادیر زیادی قند هستند؛ یک بطری 300 میلی لیتری نوشابه حدود 28 گرم (دو قاشق غذاخوری) شکر دارد بنابراین نوشیدن آب، دوغ کم نمک و بدون گاز و آب میوه طبیعی و بدون قند به جای نوشابه نیز باید مد نظر قرار بگیرد. کارشناس تغذیه ...
چگونه در محل کار تغذیه سالمی داشته باشیم؟
نامناسب و بی تحرکی زمینه را برای ابتلا به بیماری های مزمن فراهم می کند. سطح هورمون های مولد استرس مانند کورتیزول با مصرف غذاهای چرب و هورمون آدرنالین بر اثر مصرف زیاد قند و شکر و کافئین(در قهوه و نوشابه های کولا) در خون بالا می رود. مصرف قندها و کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر، نان های سفید و برنج سفید در محیط کار اگرچه در کوتاه مدت به بالا رفتن قند خون کمک می کند، اما با تحریک ترشح ...
چه ادویه ای قورمه سبزی را خوشمزه می کند؟
د قند خون را کنترل کند و کاهش دهنده کلسترول خون است. رازیانه در قورمه سبزی رازیانه حاوی مواد مغذی مهمی از جمله ویتامین C، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و منگنز است و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته می شود. همچنین فیبر موجود در دانه های رازیانه برای سلامت قلب ضروری بوده و مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده است که رازیانه ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشد. نمک آبی ...
طرز تهیه قارچ پلو با مرغ
به گزارش ایلنا، قارچ پلو یک غذای ترکیه ای است که به دلیل داشتن مواد ذرت و قارچ به عنوان یکی از اصلی ترین مواد اولیه فیبر بالایی در خود دارد و به عنوان یک غذای کامل و مقوی مصرف می شود. طرز تهیه قارچ پلو مواد لازم برنج 2 پیمانه نمک و روغن به میزان لازم پیاز 1 عدد قند 2 حبه مرغ خرد شده 2 پیمانه قارچ 300 گرم ...
کبد خودت را با این دمنوش فوق العاده معجزه گر پاک سازی کن!
جوش در درون قوری مخلوط کرده و روی کتری در حال جوش قرار دهید تا دم بکشد. طرز مصرف این دمنوش به این صورت است که 2/3 لیوان را از دمنوش فوق به همراه 1/3 لیوان عرق کاسنی مخلوط و با کمی عسل شیرین و میل کنید. خواص دمنوش دانه آبدار انار با چوب دارچین شامل موارد زیر است: کاهنده قوی چربی کلسترول خون درمان کننده کبد چرب درمان جوش صورت و آکنه ها ...
این غذاها را نخورید تا موهایتان درخشان شود
کلید داشتن پوست روشن، تنها خریدن کرم ها و لوسیون های گران قیمت نیست، بلکه انتخاب مواد غذایی نیز در این میان نقش موثری دارد. یکی از مزایای عمده صرف نظر کردن از غذای فرآوری شده، شامل حال خوب پوست می شود. بسیاری از مواد نگهدارنده موجود در این غذاها امکان داشتن پوست روشن و سالم را از شما می گیرد. چشم سالم باور کنید یا نه، آنچه که در دهان خود می گذارید به طور مستقیم با ...
این نوشیدنی شما را لاغر خواهد کرد
آنجا که شکر یکی از مهم ترین عوامل زمینه ساز چاقی است، افزودن دارچین ترفند عالی برای کنترل شکر محسوب می شود. مصرف منظم دارچین باعث تحریک سیستم گوارش و تسهیل هضم غذای دریافتی می شود. مصرف دمنوش دارچین پس از صرف غذای سنگین یا هنگام دردهای گوارشی تاثیر عالی در بهبود عملکرد این سیستم دارد. ترکیبات فعال موجود در دارچین تاثیر مثبتی بر تنظیم کلسترول و قند خون دارند. در طب باستانی چین ...
جوشانده این میوه سرفه و گلودرد را درمان می کند
مفید است ارزش غذایی عناب این میوه منبع خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی است. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور می باشد. در ضمن حاوی پکتین (به عنوان کلسیم پکتات) به عنوان فیبر محلول موثر در کاهش چربی و قند خون است. محتوای چربی کل میوه عناب بسیار کم است. نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده ...
فایده مصرف ارده در دوره شیوع آنفولانزا برای مراقبت از سلامتی
از نور خورشید نگهداری کنید. تابش طولانی مدت آفتاب و قرار گرفتن در معرض حرارت، منجر به واکنش دادن اسیدهای چرب ارده می شود و عملا بخش قابل توجهی از خواص این ماده خوراکی از بین می رود. شما می توانید ارده را با شیره خرما، انگور یا عسل ترکیب کرده و میل کنید. دقت کنید ترکیب این مواد به عنوان یک ماده غذایی کامل در نظر گرفته می شود. بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. توصیه می کنیم که در ...
درمان های طبیعی برای محافظت از معده
اجرای عادات و مراقبت های پیشگیرانه نمی شود. واقعیتی که وجود دارد این است که در بسیاری از مواقع، شما رژیم غذایی سالمی نمی خورید. برای داشتن سلامت گوارشی، باید میزان میوه ها و سبزیجات را افزایش دهید، چون آن ها آنزیم هایی دارند که برای بافت معده مفید هستند. نکته دیگری که باید در نظر داشت این است که باید رژیم های غنی از قند و شیرینی های فرآوری شده را محدود کنیم. آن ها به خوبی هضم نمی شوند و برای رفع ...
خواص عسل طبیعی و 3 نکته در مورد آن
عسل دست خوش تغییرات شیمیایی می شود و رنگ عسل طبیعی نیز تیره تر می گردد. از نظر متخصصان طب سنتی، با گذشت زمان، بخصوص چند سال از تولید و برداشت عسل طبیعی، مصرف خارجی آن همچون درمان زخم ها بر مصرف خوراکی ترجیح پیدا می کند و بهتر است برای مصارف داخلی (مگر در موارد درمانی خاص) از عسل های تازه استفاده شود. به معنای واضح تر طی گذشت چند سال، ارزش تغذیه ای عسل کاهش می یابد اما ارزش دارویی عسل ...
کیست تخمدان خود را سه سوته درمان کنید!
: هر روز قبل از غذا، آب آلوئه ورا مصرف کنید. (دوز توصیه شده یک لیوان است). روش 2: یک لیوان آب آلوئه ورا تهیه کنید. عسل خام را به آن اضافه کنید. این مخلوط را هر روز مصرف کنید. دانه کتان برای درمان کیست تخمدان درمان طبیعی بعدی برای کیست تخمدان دانه کتان است، که ما در این مقاله به آن اشاره می کنیم ، ما آن را به عنوان یکی از ...
ضبط و معدوم سازی بیش از 85هزار کیلوگرم فرآورده خام دامی غیرقابل مصرف در 9ماهه سالجاری
به گزارش روابط عمومی اداره کل دامپزشکی جنوب کرمان،دکتر مطهره مختاری مسئول واحد نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی این اداره کل گفت:با توجه به اینکه یکی از مهمترین وظایف دامپزشکی تامین امنیت و بهداشت مواد خام دامی می باشد،بازرسین بهداشتی این اداره کل اقدام به بازدید از مراکز عرضه و فروش فرآورده های خام دامی،کشتارگاه ها،رستوران ها و...نموده و در 29014 بازدید انجام شده مقدار85468 کیلوگرم انواع ...
این غذاها را نخورید تا موهایتان درخشان و خوابتان بهتر شود
می گذارید گامی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل برداشته اید. کلید داشتن پوست روشن، تنها خریدن کرم ها و لوسیون های گران قیمت نیست، بلکه انتخاب مواد غذایی نیز در این میان نقش موثری دارد. یکی از مزایای عمده صرف نظر کردن از غذای فرآوری شده، شامل حال خوب پوست می شود. بسیاری از مواد نگهدارنده موجود در این غذاها امکان داشتن پوست روشن و سالم را از شما می گیرد. باور کنید یا نه ...