خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز
. جودوسر مصرف جوی دوسر در صبحانه سبب می شود انرژی تان تا زمان ناهار تامین شود و تمایلی به خوردن مواد غذایی پر کالری نداشته باشید . در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و شما لاغر شوید . بادام پروتئین ها و چربی های اشباع نشده موجود در بادام با گرسنگی مبارزه می کنند و خاصیت سیرکنندگی دارند بنابراین با مصرف بادام بسیاری از افراد وزنشان کاهش می یابد و چربی ...
10 ترفند برای لاغری سریع
مواد مغذی باعث می شود احساس آرامش و کنترل بیشتری داشته باشید کاهش سطح استرس شما خلاصه دلایل خوب دیگری برای آهسته تر خوردن وجود دارد، از جمله بهبود هضم و کاهش استرس. نوشیدن قهوه قهوه برای سلامتی فواید زیادی دارد ازجمله اینکه از بدن شما محافظت می کند. حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به عنوان جنگجویان کوچکی عمل می کند و در برابر ...
چند خط سلامتی
.../ تغییر ظاهر مو خبر از کدام بیماری می دهد؟ - خاکستری شدن مو : استرس - شکنندگی مو : سندرم کوشینگ (نوعی اختلال هورمونی) - خشک شدن موها : کم کاری تیروئید - ریزش مو : کم خونی فقر آهن - نازک شدن : کمبود پروتئین در بدن / این نکته ها را برای درمان ورم معده رعایت کنید: - ️از خوردن غذاهای تند و پر ادویه پرهیز کنید. - در طول روز وعده های کوچک بخورید ...
خواص عجیب عرق نعنا!
مشهورترین درمان های آن رفع نفخ معده و هضم غذا است. این عرق سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزم، پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، ویتامین های مختلف، آهن و... است. گیاه نعنا دارای خاصیت آرامبخشی، بهبود عملکرد مغز، بهبود هضم غذا، درمان نفخ معده، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و اضطراب، گیاهان معطر درمان آنفولانزا، درمان افسردگی، درمان دل درد و دل پیچه است این عرق هم مانند سایر عرق ها ...
چرا وقتی ورزش می کنم، بیشتر غذا می خورم؟
که بدن احساس کند به غذای بیشتری نیاز دارد. این واکنش به دلایل مختلفی رخ می دهد. اشتها یک واکنش روانی است که یک پاسخ آموخته شده باشد یا به دلیل محرک هایی مانند بی حوصلگی، احساسات، دیدن یا بوییدن غذاهای وسوسه انگیز رخ دهد. این محرک ها باعث می شوند حتی زمانی که گرسنه نیستید غذا بخورید . چندین هورمون گرسنگی، اشتها و هضم غذا را تنظیم می کنند. واژه های گرسنگی و اشتها اغلب به جای هم ...
هفت کاری که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید
شفاآنلاین سلامت اغلب افراد پس از غذا خوردن، به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و... عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند؛ این در حالی است که پیروی از چنین عادات اشتباهی، منجر به ناراحتی های گوارشی، سوء هاضمه و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد. به گزارش شفاآنلاین : حتما این تجربه را داشته اید که پس از خوردن غذا خواب آلود می شوید و یا تمایل دارید یک لیوان چای ...
ظروف پلاستیکی و هشدارهای مصرف آنها
وقتی بطری داغ شود وارد آب می شود. وقتی این ظروف داغ شوند، این هورمون شروع به ترشح کردن می کند که وقتی وارد بدن شود هورمون های مردانه را ضعیف می کند. این هورمون ها باعث افزایش شانس به دنیا آوردن فرزند دختر می شود، همچنین این ظروف در صورت تماس با مواد غذایی چرب و ترش مزه هم هورمون های خود را وارد مواد غذایی می کند. شیوع انواع سرطانها، ایجاد حس خستگی در بدن، عصبانیت و بی خوابی ...
سم زدایی کبد با این گیاه خوشبو
عملکرد مغز، بهبود هضم غذا، درمان نفخ معده، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و اضطراب، گیاهان معطر درمان آنفولانزا، درمان افسردگی، درمان دل درد و دل پیچه، درمان سرفه و سرماخوردگی است. روش مصرف گیاه دارویی نعناع به صورت استنشاقی (تنفسی)، خوراکی و موضعی است. عوارض گیاه دارویی؛ عرق نعنا برای برخی افراد منع شده است. از جمله منع مصرف شده ها برای خانم های باردار و شیرده، منع مصرف روغن برای نوزادان و ...
کلم پیچ برای هضم غذا عالی است
است هضم سالم را تقویت کند و آلاینده ها را از جریان خون حذف کند. ناگفته نماند که خوردن فیبر بیش از حد (مانند آنچه در کلم پیچ یافت می شود) می تواند سیستم گوارش شما را خراب کند و باعث نفخ، اسهال، گاز، یبوست و حتی جذب نادرست مواد مغذی شود. کلم پیچ پر از آنتی اکسیدان های قوی است آنتی اکسیدان ها یکی از الکترون های خود را به رادیکال های آزاد می رسانند و در نتیجه رادیکال ...
به این 7 دلیل باید انار بخورید
انار از میوه های مفید است که در این فصل زیاد یافت می شود. انار در انواع ترش و شیرین و ملس وجود دارد. در ادامه 7 خاصیت بی نظیر انار را بخوانید: 1) آنتی اکسیدان های موجود در انار از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. 2) به هضم بهتر غذا خوردن انار کمک می کند. 3) انار از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری می کند. 4) مصرف انار باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود ...
اگر زیادی خسته می شوید، این مطلب را بخوانید!
می شود شما دچار خستگی و کسالت می شوید. راه حل:یک تست خون می تواند کم بودن هورمون های تیروئید شما را تایید کند.هورمون های سنتتیک که توسط پزشک شما تجویز می شوند به راحتی متابولیسم بدن شما را به حالت عادی بر می گردانند. خوردن کافئین زیاد همه ما می دانیم که خوردن کافئین باعث افزایش هوشیاری و تمرکز می شود.اما محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن مقادیر زیاد مواد غذایی ...
بهترین زمان در روز برای انجام رابطه جنسی
طور که نلسون می گوید: بهترین زمان از روز برای انجام رابطه جنسی هنگامی است که می خواهید رابطه برقرار کنید. اینکه بفهمید کدام زمان از روز برای شما و همسرتان بهترین گزینه است می تواند چیزی به شما بدهد که منتظر آن باشید و ارتباط صمیمی تان را تقویت کنید. انگل می گوید: وقتی هر دوی شما در هفته چند بار این رابطه صمیمی را داشته باشید این کار شما را به یکدیگر نزدیک می کند. مهم نیست چه ساعتی از روز باشد شما به طور کلی از مزایای ارگاسم مانند بهبود گردش خون، سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس لذت می برید، بنابراین اگرچه ممکن است بهترین زمان برای همه وجود نداشته باشد، اما به طور قطع زمان بدی هم وجود ندارد. ...
6 روش که خستگی عصر را برطرف می کنند
غرق در فعالیت های مخربی می کند تا از زندگی فرار کنید . بعد از یک روز طولانی و استرس آور ، اغلب افراد به حلقه مداوم منفی گرایانه می چسبند این باعث می شود زیر بار زندگی کمرتان خم شود و حس بی فایدگی به وجود می آورد . برگشت از کار به خانه به این معنی نیست که روز تمام شده است . راه هایی وجود دارد که همراه با انجام فعالیت های مثبت از استراحت نیز لذت ببرید ؛ در این بخش از سلامت نمناک 6 روش آمده ...
علائم زیاده روی در مصرف چای
بگذارد زیرا باعث مهار ملاتونین، هورمون القا کننده خواب می شود. البته این به شخص، متابولیسم و میزان کافئین مصرفی شما از منابع دیگر نیز بستگی دارد و ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. اگر می خواهید روزانه سه فنجان چای بنوشید، باید مطمئن شوید که تنها منبع کافئین روزانه شماست و جز آن کافئین دیگری وارد بدن خود نکنید. دچار سوزش معده هستید اگر هر بار که برای رفع تشنگی ...
رادیکال های آزاد در بدن چیست و چرا مهم است؟
سموم و مواد سرطان زا اجتناب کنید و ناچارا در معرضشان قرار می گیرید. اما می توانید تمام تلاشتان را بکنید تا در شرایط اجباری، تا جایی که می توانید ایمن بمانید. ضمنا می توانید بدنتان را مجهز به آنتی اکسیدان های جنگنده با رادیکال های آزاد کنید. هرچند بدن شما آنتی اکسیدان می سازد اما نه به اندازه کافی؛ پس شما باید به بدنتان کمک کنید، مثلا با خوردن طیف گسترده ای از میوه ها و سبزی ها. به یاد داشته باشید که حتی اگر کسی همه ی موارد پیشگیری از سرطان را رعایت کند، مثلا رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشد و یا از مواد سرطان زا پرهیز کند، باز هم ممکن است به سرطان یا دیگر بیماری ها دچار شود. ...
نمک هم چاق می کند؛ چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم؟
وزن و دور کمر بیشتری در مقایسه با افرادی دارند که نمک کمتری مصرف می کنند. نمک و چاقی در مورد اینکه نمک چگونه می تواند باعث افزایش وزن شود، موارد زیر مطرح است: کاهش حس سیری مصرف بالای نمک باعث افزایش مقاومت بدن در پاسخ به هورمون لپتین می شود. هورمون لپتین به عنوان هورمون سیری شناخته می شود که ترشح آن منجر به ایجاد احساس سیری در فرد می شود. در شرایطی که ...
در ستایش استرس هم می شود گفت!
به گزارش جهان نیوز به نقل از جام جم، واژگان اضطراب، استرس یا نگرانی همگی بار احساسی منفی دارند اما اگر به شما بگویم که استرس نیز می تواند مثبت باشد چه؟ استرس همان گونه که می تواند به ما آسیب برساند، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی، ایجاد ارتباطات در مغز (که عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد) و ایجاد انعطاف پذیری لازم برای حرکت در مسیر درست را در لحظه های سخت زندگی بازی می کند. تحقیقات نشان ...
این اشتباهات بعد از غذا خوردن مرگبار است! + عکس
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ در اینجا هفت عادت اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید ، معرفی شده است که آنها را مشاهده می کنید. اغلب افراد پس از غذا خوردن ، به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و... عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند؛ این در حالی است که پیروی از چنین عادات اشتباهی، منجر به ناراحتی های گوارشی، سوء هاضمه و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد ...
الگوی مطلوب غذا خوردن را بشناسید
...> همچنین، متخصصان تغذیه می گویند خوردن صبحانه کمک می کند در طول روز بدن انرژی و مواد مغذی کافی برای تأمین نیازهای بدن و متعادل نگه داشتن قندخون در اختیار داشته باشد. بنابراین از سطح انرژی متعادل تری برخوردار باشیم، زیرا قندخون پایدارتر است. علاوه بر این، افرادی که در اوایل روز به طور منظم غذا می خورند، اغلب فعالیت بدنی بیشتری دارند. ویژگی های غذایی شان بهتر است و میان وعده های کمتری مصرف می کنند ...
پولیپ رحم چیست؟علائم پولیپ رحم چیست؟
. این باعث می شود بدن شما هورمون انسولین بیش از حد تولید کند. اجتناب از کربوهیدرات های تصفیه شده ساده مانند: برنج سفید، ماکارونی و آرد سودا و سایر نوشیدنی های شیرین کنسرو ذرت محصولات پخته شده (کیک، کوکی ها، دونات) چیپس سیب زمینی کراکر ها غذاهایی که می توانید مصرف کنید غذاهای غنی از فیبر به شما کمک می کند: ...
برای درمان نفخ شکم این غذاها ممنوع!
....جویدن غذا علاوه بر اینکه سبب می شود تا هوای کمتری وارد بدن شود باعث خواهد شد تا سرعت غذا خوردن پایین بیاید و در نتیجه وعده ی غذایی کوچک تری را مصرف کنید. اگر مواد غذایی که به آنها آلرژی دارید مصرف کنید، احتمال دارد معده گاز اضافی تولید کند. در ادامه فهرستی از مواد غذایی آلرژی زا را معرفی می کنم: لاکتوز: لاکتوز، کربوهیدرات اصلی درون شیر است. عدم تحمل لاکتوز سبب مشکلات زیادی برای ...
خوردن صبحانه را جدی بگیرید
برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن ما است. این مواد غذایی فرد را سیر نگه می دارد؛ زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری طول می کشد و در نتیجه انرژی را در طول صبح برای ما فراهم می کند و کمک می کند تمرکز بیشتری داشته باشیم. غلات کامل یا سایر کربوهیدرات های پیچیده حاوی اسیدهای آمینه بوده و به تحریک ترشح سروتونین به عنوان هورمون آرام بخش کمک می کند، همچنین به میزان ...
با این روش ها ایست وزنی خود را بشکنید
... آب زیادی بنوشید نوشیدن آب می تواند راه حل بسیاری از مشکلات و بیماری ها باشد که در گذر از استپ وزنی هم می تواند به کمک ما بیاید؛ بنابراین نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول شبانه روز را به هیچ عنوان فراموش نکنید. بر استرس خود کنترل داشته باشید همان طور که گفتیم یکی از دلایل استپ وزن استرس است. استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود که این هورمون یکی از دلایل ...
آیا خستگی آدرنال واقعیت دارد؟
با استرس شدید همراه است و اغلب باعث ایجاد بیماری های عفونی مثل سرماخوردگی، برونشیت و ذات الریه می شود. دکتر ویسلون می گوید که مردم شاید نشانه های فیزیکی بیماری را نداشته باشند، اما همچنان احساس خستگی می کنند و این خستگی با خوابیدن هم از بین نمی رود. این افراد همچنین به دنبال مصرف مواد غذایی پرنمک هستند. نظریه ی پشت این بیماری سیستم ایمنی بدن وقتی تحت استرس قرار دارد با ...
کلم و فواید آن / از سلامت مغز تا پیشگیری از سرطان
بدن شما است. این به تغذیه باکتری های خوب در روده شما کمک می کند که از سیستم ایمنی بدن شما محافظت می کند و مواد مغذی حیاتی تولید می کند. کلسترول را کاهش می دهد یکی دیگر از فواید خوردن کلم این است که کلسترول بد را کاهش می دهد که می تواند منجر به مشکلات قلبی شود. فیبر و فیتواسترول های موجود در کلم از جذب کلسترول توسط دستگاه گوارش شما جلوگیری می کند. هضم غذا را بهبود ...
شش راهکار برای از بین بردن استرس امتحان
مرور کنید. وقتی حجم زیادی از مطالب انباشته شده را جلو خودتان نمی بینید، دلیلی هم برای استرس شب امتحان نخواهید داشت. 2- خواب کافی به طور میانگین بدن شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. پس وقتی این میزان از خواب و استراحت را دریافت نکند استرس و اضطراب به سراغش می آید؛ بنابراین سعی کنید روز قبل از امتحان خوابتان را کنترل کنید. 3- تغذیه مناسب غذای ...
