برنج قهوه ای سبب لاغری می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای مقوی در اطراف ما وجود دارد که شاید نمیدانیم
متابولیسم است. جگر حاوی ویتامین ب، اسید فولیک ، ویتامین A، آهن، فسفر، روی و سلنیوم است و با خوردن این ماده مغذی می توانید مواد مغذی ضروری را دریافت نمایید. یکی از بهترین مواد غذایی که طعم بسیار عالی دارد و دارای ویتامین ها و مواد معدنی ، فیبر ، منگنز و پروتئین است و شاخص گلیسمی پایین دارد و می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. با مصرف برنج قهوه ای به راحتی می توانید سطح ...
مواد غذایی مفید برای کبد
. مواد غذایی مفید برای کبد : 1 . کنگر فرنگی کنگر فرنگی از نظر مواد مغذی بسیار غنی است. حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A، C و B و مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز و کلسیم است. علاوه بر این، “سیارین” کنگر فرنگی از نظم عملکرد کبد، کیسه صفرا و مجاری صفراوی، کلیه ها و روده ها پشتیبانی می کند. کنگر باعث تسریع جریان صفرا می شود. به این ترتیب از انسداد مجرای صفراوی و بیماری ...
تقویت بتاکاروتن با کدو حلوایی
درست مانند پسرعمو های نارنجی رنگشان، هویج و سیب زمینی شیرین، کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است. بدن شما این آنتی اکسیدان را به ویتامین A تغییر می دهد. خرید عمده کدو برای دیدن، دفع میکروب ها و عملکرد سیستم تولید مثل شما به ویتامین A نیاز دارید. همچنین به سلامت قلب، ریه ها، کلیه ها و سایر اندام ها کمک می کند. یک فنجان کدو تنبل می تواند 200 درصد از ویتامین A توصیه شده روزانه شما را تامین ...
غذاهای مخصوص روزهای سرد سال کدامند؟
هوا که سرد می شود، لازم است قوای جسمانی نیز تحمل سرما را داشته باشد. از همین رو، خوردن غذاهای ویژه این روزها، توصیه می شود. آغاز فصل سرد بهترین زمانی است که به سراغ جو دوسر بروید. جو دوسر یکی از بهترین غذاهای مناسب فصل سرد و یک
قهوه فرانسه و تهیه آن بدون ابزار
دورانی درون قوری روی پودر قهوه بریزید. باید مقدار آب به اندازه ای باشد که فقط قهوه خیس شود و به اصطلاح شکوفه بزند. حدود 30 ثانیه صبر می کنیم و سپس بقیه آب جوش را به صورت دورانی روی پودر قهوه داخل قوری می ریزیم. در این مرحله درب قوری را گداشته و اجازه دهید قهوه دم بکشد. (حدود 5 دقیقه برای دم کشیدن قهوه زمان لازم است) وقتی قهوه دم کشید آن را داخل فنجان سرو کنید. توجه کنید که تفاله مانده در توری یا ...
فواید شگفت انگیز فندق برای سلامتی بدن
مواد مغذی: از خواص فندق می توان به وجود مواد مغذی فراوان در آن اشاره کرد. هر چند مواد مغذی موجود در آن کالری زیادی دارند، اما سرشار از مواد مفید و چربی های سالم هستند. فندق حاوی مقدار زیادی ویتامین B 6، فولات، فسفر، پتاسیم و زینک (روی) است. از سایر خواص فندق می توان به وجود چربی های تک اشباع نشده و چربی های چندتایی غیراشباع، اسید های چرب اُمگا 6 و اُمگا 9 مانند اولئیک اسید اشاره کرد. هر اونس از ...
مهم ترین منابع سرشار از کلسیم به غیر از لبنیات
پوکی استخوان تاثیر بسزایی دارد. شما باید هر روز صبح ناشتا 3 قاشق مرباخوری پودر سنجد را در یک لیوان شیر ریخته و بخورید. خوردن این ترکیب بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری شفا می دهد و موثرترین روش درمان درد مفاصل است. لوبیا چشم بلبلی نصف لیوان لوبیا چشم بلبلی 185 میلی گرم کلسیم دارد و سرشار از پتاسیم و فولات (فولیک اسید) است و به کاهش خطر بیماری های ...
انواع دستور تهیه پتله پلو
پتله پلو یکی از غذاهای سنتی استان مرکزی و شهرستان ملایر همدان است که ترکیب اصلی آن برنج و گندم آسیاب شده است. پتله در لهجه محلی به گندم آسیاب شده گفته می شود. پتله پلو به دلیل وجود دانه های گندم سبوس دار سرشار از ویتامین های A ، B ، C و E است. پتله پلو را معمولا در فصل زمستان می پزند ،این غذای خوشمزه و مقوی باعث افزایش سطح انرژی بدن و تقویت عمومی بدن می شود و به خصوص افرادی که دوران ...
لیست غذاهای مجلسی ایرانی در سایت آشپزی رضیم
برای یک غذای 4 نفره برنج 3 پیمانه عدس 2 پیمانه گوشت چرخ کرده 250 گرم پیاز 2 عدد متوسط کشمش 4 قاشق غذاخوری خلال پسته (اختیاری) 1⁄2 فنجان خرما (اختیاری) 8 عدد زعفران دم کرده و دارچین به مقدار کافی کره و روغن به مقدار کافی نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی زردچوبه به مقدار کافی برای تهیۀ یک عدس پلوی خوشمزه ابتدا برنج را در آب ...
جذاب ترین آش های محلی گرگان
برخوردار است و به صورت سرد یا گرم سرو می شود. برای تهیه این آش خوشمزه در گلستان اغلب از اسفناج، گشنیز، جعفری و برگ های سیر استفاده می کنند. جالب است بدانید که در برخی از طرز تهیه ها به همراه این آش، سیب زمینی سرخ شده هم سرو می شود. کدو سبز، برنج، ماست محلی و نمک از دیگر مواد تشکیل دهنده آش ماست گرگانی هستند. گوجه آش: از ترکیب گوشت، برنج، گوجه فرنگی، پیاز و ادویه جات، آشی خوشمزه و خوش ...
به چه دلیل باید سوپ را در برنامه غذایی خود جای دهیم؟
... 5- مصرف پتاسیم افزاش میابد سوپ سدیم بالایی دارد و نمی توان این موضوع را انکار کرد. کسانی که سوپ می خورند سدیم بیشتری نسبت به دیگران دریافت می کنند اما باید بدانید که سوپ علاوه بر سدیم، سرشار از پتاسیم هم است. پتاسیم برای سلامت قلب ضروری است. این ماده بدن را به دفع سدیم تحریک می کند بنابراین با این که سدیم زیاد می تواند فشار خون را بالا ببرد، اما پتاسیم به کاهش دوباره آن ...
استراگانف سوپر گیاهی
مصرف چندبار در هفته، غذاهای گیاهی و شامل حبوبات و سبزیجات، گام موثری در حفظ سلامت افراد در سنین میانسالی و سالمندیست، خصوصاً که از عوارض چاقی و بعضی بیماری ها مانند دیابت نوع 2، افزایش چربی یا فشار خون می توان با خوردن غذاهای پرکیفیت گیاهی در دراز مدت پیشگیری به عمل آورد ...
شگرد تمیز کردن سرامیک و لکه گیری کاشی
( 3.7 لیتر) آب گرم مخلوط کنید. بعد با استفاده از این محلول سرامیک ها را بشویید. اگر سرکه نداشته باشید می توانید از الکل استفاده کنید. آب گرم را با مقدار مساوی پودر شستشو مخلوط کنید. پودر شستشو یک ماده تمیز کننده است که به شما کمک می کند سطوح سخت مانند کاشی های سرامیکی را تمیز کنید. این یک شگرد تمیز کردن سرامیک و لکه گیری کاشی است. با استفاده از یک پارچه، مخلوط را روی لکه قرار ...
کدو حلوایی و خواص بی نظیر آن برای زیبایی پوست
قوی و حاوی بتا کاروتن است که از آسیب اشعه UV محافظت می کند. کدوتنبل منبع غنی از مواد معدنی از جمله پتاسیم و روی است.پتاسیم به حفظ سلامت مو کمک می کند و رشد مجدد آن را بهبود می بخشد. کدوتنبل یک سبزی بسیار کم کالری است. 100 گرم کدوتنبل فقط 26 کالری دارد. بیشتر کدوتنبل را در برنامه های کاهش وزن توصیه می کنند. پتاسیم یک ماده معدنی مهم برای عملکرد درست قلب و ماهیچه هاست ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
می باشد. ماهی های چرب ماهی قزل آلا، ماهی تن از جمله ماهی های چربی به شمار می روند که منبع غنی از ویتامین دی محسوب می شود. این ماهی ها علاوه بر داشتن مقدار زیادی ویتامین دی به خاطر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 و سلامت قلب را تضمین می کند. ماهی هرینگ یا همان شاه ماهی منبع عالی دیگر ویتامین دی ماهی هرینگ نام دارد. تقریبا 143 گرم از ماهی هرینگ یا همان فیله آن ...
توصیه پزشکان به مصرف این سبزی پرخاصیت و کم کالری
مواد مغذی است و علی رغم ویتامین بالا کالری خیلی کمی دارد. به عبارتی، گل کلم تقریبا دارای تمامی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. مواد مغذی موجود در 1 پیمانه یا 128 گرم گل کلم خام عبارت اند از: 25 کالری؛ 3 گرم فیبر؛ 77 درصد از شاخص RDI (شاخص مقدار مصرف توصیه شده ی روزانه ) ویتامین C؛ 20 درصد از شاخص RDI ویتامین K؛ 11 درصد از شاخص RDI ویتامین B6؛ 14 درصد از شاخص RDI فولات؛ 7 درصد ...
نحوه درست کردن کافه لاته کافی شاپی در خانه + بهترین کافی شاپ تهران
آموزش بدهیم، باید بدانید این قهوه بسیار خوش مزه و مواد تشکیل دهنده آن واقعاً چیست و از چه چیزهایی تشکیل شده است تا بتوانیم در طرز تهیه آن به ساده ترین و ارزان قیمت ترین حالت ممکن عمل کنیم. کافه لاته از عبارت ایتالیایی Caffe latte آمده است که به معنی قهوه (caffe) و شیر (latte) است. قهوه لاته یا همان کافه لاته ترکیبی از اسپرسو و شیر داغ با مقدار زیادی کف شیر است که اگر بخواهید آن را با ...
تضمین سلامت گوارش با مصرف کیوی
کم خونی جلوگیری می کند این میوه به افزایش سطح پلاکت شما کمک می کند و همچنین برای کسانی که از کم خونی، کمبود ویتامین B و سایر عفونت های ویروسی رنج می برند مفید است. برای افزایش تعداد پلاکت باید روزانه دو عدد کیوی مصرف کرد. لیست قیمت کیوی در بازار امروز با رشد بسیار کمی همراه بوده است. یک فنجان کیوی ورقه شده حاوی 0.56 میلی گرم آهن است. این مقدار 7 درصد از آهن توصیه شده روزانه ...
رژیم کانادایی برای لاغری در 15 روز؛ نمونه رژیم، فواید و عوارض
کانادایی 15 روزه روز صبحانه ناهار شام اول یک فنجان قهوه و یک حبه قند دو عدد تخم مرغ آب پز و یک عدد گوجه فرنگی و مقداری اسفناج پخته سیصد گرم گوشت پخته یا کباب شده و کاهو و یک قاشق غذاخوری آبلیمو دوم یک فنجان قهوه و یک حبه قند ده ورق کالباس مرغ و یک لیوان ماست کم چرب سیصد گرم گوشت پخته یا کباب شده و کاهو و یک قاشق غذاخوری آبلیمو سوم یک ...
علائم زیاده روی در مصرف چای
بگذارد زیرا باعث مهار ملاتونین، هورمون القا کننده خواب می شود. البته این به شخص، متابولیسم و میزان کافئین مصرفی شما از منابع دیگر نیز بستگی دارد و ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. اگر می خواهید روزانه سه فنجان چای بنوشید، باید مطمئن شوید که تنها منبع کافئین روزانه شماست و جز آن کافئین دیگری وارد بدن خود نکنید. دچار سوزش معده هستید اگر هر بار که برای رفع تشنگی ...
طرز تهیه شکلات داغ یا هات چاکلت در خانه + بهترین کافی شاپ در تهران
هات چاکلت وینی یکی از نوشیدنی های محبوب در وین و کشور اتریش، شکلات داغ است. روش تهیه این نوشیدنی بسیار راحت است. مواد زیر برای 2 نفر کافی است. شکلات نیمه شیرین (60 یا 70 درصد): 170 گرم شیر: 1/4 فنجان زرده تخم مرغ: 1 عدد خامه: به مقدار لازم در مرحله ی اول شکلات ها را به تکه های کوچک برش دهید. سپس شیر و شکلات های تکه شده را در قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار ...
خواص رازیانه
کالری 27 سدیم 45 میلی گرم کربوهیدرات کل 6 گرم فیبر غذایی 3 گرم پروتئین 1 گرم ویتامین A 117 واحد بین المللی تیامین 1 درصد از نیاز روزانه ی بدن ریبوفلاوین 2 درصد از نیاز روزانه ی بدن نیاسین 3 درصد از نیاز روزانه ی بدن ویتامین B6 2 درصد از نیاز روزانه ی بدن فولات 6 درصد از نیاز روزانه ی بدن ...
مواد غذایی مناسب برای تقویت حافظه و سلامت مغز
شیمیایی است و باعث خواب آلودگی می شود، مغز را هوشیار نگه می دارد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف یک فنجان قهوه در صبح یا مقدار اندکی در طول روز به انجام فعالیت هایی که به تمرکز بیشتری نیاز دارد، کمک می کند. همچنین، مصرف قهوه در طولانی مدت خطر بروز بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد. ماهی های چرب ماهی های چرب که شامل سالمون، قزل آلا و ساردین می ...
خواص عرق نعنا برای بدن
گیاه را بیشتر به واسطه خاصیت خنک کنندگی اش معروف است. ارزش غذایی عرق نعنا نعنا حاوی مقادیر بسیاری از مواد معدنی همچون کالری، آهن، منگنز و فولات، فیبر، ویتامین است. این گیاه همچنین منبع بسیار غنی از انواع آنتی اکسیدان و ویتامین های A و C است. اگر چه این گیاه به مقدار کم استفاده می شود، ولی نباید از مواد مغذی آن چشم پوشی کرد. طبع گیاه دارویی گرم و خشک (صفراوی) گیاه ...
غذای موردعلاقه ملوان زبل !
. اسفناج از بروز آسم و پوکی استخوان جلوگیری کرده و برای کاهش وزن در رژیم کتوژنیک بسیار مفید است. اسفناج سرشار از ویتامینB3 است درمان خوبی برای بیماری پلاگرا است که به علت کمبود ویتامینB3 ایجادشده و نشانه های آن ضعف بدن، تشنج، اختلال در دستگاه هاضمه و به وجود آمدن لکه های قرمز روی بدن است. همچنین برگ اسفناج منبع غنی ویتامینA,B3,C، آهن و پتاسیم است. اسفناج یک غذای کم کالری است. حاوی مقدار زیادی آب و فیبر ...
کافئین برای این افراد ممنوع + چطور کافئین را ترک کنیم؟
اشتن یک دفتر خاطرات کافئین شروع کنید و تمام غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین را که مصرف می کنید یادداشت کنید. سپس به تدریج شروع به کاهش 10 درصدی مصرف کافئین خود کنید و به حفظ رکورد روزانه خود ادامه دهید. چند راه برای انجام این کار وجود دارد. برخی از افراد هر نوشیدنی کافئین دار را 10 درصد کاهش می دهند و با افزودن آب سرد یا گرم یا قهوه یا چای بدون کافئین آن را رقیق می کنند. دی ...
از مصرف نخودسبز در زمستان غافل نشوید
های زمستان که ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا به طور طبیعی افزایش می یابد. ریحانا، متخصص تغذیه نیز تأکید می کند: نخود سبز علیرغم کوچک بودن، مقدار قابل توجهی فیبر دارد. در واقع کالری اصلی نخود سبز از محتوای فیبر (کربوهیدرات) آن می آید و فیبر موجود در نخود فرنگی از انواع نامحلول است به این معنی که مانند یک اسکرابر در معده عمل و به حفظ دستگاه گوارش ما کمک می کند. علاوه بر این با توجه به شاخص گلیسمی پایین (GI) آن، انتخاب خوبی برای افراد دیابتی و پیش دیابتی هستند . منبع: سلامت نیوز ...
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
کودکان برای پیشگیری از کمبود آهن و کم خونی باید رژیم غذایی متشکل از غذاهای سرشار از آهن استفاده کنند. در ادامه اطلاعاتی راجع به اینکه کودکان بسته به سن و جنسیت خود به چه مقدار آهن نیاز دارند ذکر شده است. مصرف روزانه توصیه شده آهن برای مردان بزرگسال 8 میلی گرم و زنان (18-50 سالگی) 18 میلی گرم است. کودکان 7-12 ماه 11 میلی گرم کودکان 1-3 سال 9 میلی گرم کودکان 4-8 سال 10 ...