روش های غیر دارویی در درمان سندرم پای بی قرار
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا پلک هایمان می پرد؟
تواند موجب پرش چشم شود و به همین دلیل لازم است بدانید چه عواملی در سبک زندگی می توانند ایجاد خستگی و پرش پلک کنند: کمبود خواب، نداشتن تحرک بدنی، ورزش زیاد، مصرف مواد مخدر و الکل و داروهایی مانند آنتی هیستامین ها یا داروهای سرفه. چه باید کرد؟ بیشتر بخوابید و به بهداشت خوابتان اهمیت دهید تا خستگی تان کمتر شود. از مصرف الکل و مواد مخدر پرهیز کنید و هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش کنید و در ...
اگر مدام سر درد دارید حتما این مطلب مهم را بخوانید
اقداماتی ساده برای تسکین این درد آزاردهنده انجام دهید. در ادامه به چند مورد از این اقدامات خواهیم پرداخت. به طور منظم ورزش کنید ورزش موثرترین تغییر سبک زندگی برای کاهش قابل توجه شدت سردرد است. فعالیت بدنی یک تسکین دهنده طبیعی استرس است و تنشی که می تواند باعث سردرد شود را کاهش می دهد و اندورفین آزاد می کند. اندورفین سیگنال های درد را به مغز مسدود می کند. حداقل پنج روز در هفته به ...
زنان بیشتر می خوابند یا مردان؛ تحقیقات علمی در این رابطه چه می گویند؟
دو برابر بیشتر از مردان از مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی رنج می برند؛ دو اختلالی که به شدت با بی خوابی مرتبط هستند. افراد مبتلا به بی خوابی در به خواب رفتن یا حفظ وضعیت خواب، به طور منظم مشکل دارند و ممکن است طی روز نیز احساس خواب آلودگی داشته باشند. 5 دلیل بیدار شدن از خواب در میانه های شب هورمون ها یکی دیگر از مقصران اصلی نیاز بیشتر زنان به خواب نسبت به مردان ...
درمان آرتروز انگشت با سرکه سیب
.... 2 یا 3 بار در روز این کار را تکرار کنید. نکته: اگر ماساژ باعث درد می شود، این کار را انجام ندهید و با پزشک مشورت کنید. فلفل هندی فلفل هنید یا همان فلفل کایین برای مقابله با هر نوع درد آرتریتی بسیار موثر است. این ماده شامل ترکیبی به نام کپسایسین است که دارای خواص ضد درد و ضد التهابی است و درد را از بین برده و آرتریت انگشتان پا را درمان می کند. فلفل ...
برای کاهش وزن ورزش هوازی بهتر است یا بی هوازی؟
کنید و این کار برایتان خیلی دشوار نیست، در سطح هوازی تمرین می کنید. کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟ در پژوهش های جدید تأثیر تمرینات بی هوازی روی کاهش وزن، توده ی چربی و حجم عضلات مورد بررسی قرار گرفته است. این پژوهش ها نشان می دهند یک برنامه ی ترکیبی شامل انجام تمرینات بی هوازی و کاهش کالری دریافتی می تواند تأثیرات قابل توجهی در کاهش وزن بدن داشته باشد. افراد با دنبال کردن این ...
توصیه های طب ایرانی برای زمستان
نزله خواهد بود. _ به افراد کهنسال توصیه می شود در زمستان انجیر را خیسانده و مصرف کنند زیرا برای تلیین مزاج شان خوب است. _ در زمستان پس از استحمام نباید به طور ناگهانی در معرض هوای خارج از خانه قرار بگیرید. _ در این فصل از خوابیدن در روز پرهیز کنید زیرا باعث ایجاد بیماری های رطوبتی و نزله می شود. تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب ...
خواص درمانی سیاه دانه
...> برخی از درمانگران طب سنتی بر این باورند که سیاه دانه جویده شده و ترکیب شده با بزاق دهان موجب درمان زگیل می شود. افراد مبتلا به سینوزیت بهتر است در فصل پاییز هفته ای یک بار از بخور سیاه دانه استفاده کنند. مصرف سیاه دانه در وعده های غذایی برای خانم های سردمزاجی که شیر آنها برای نوزادشان کم است موثر است و به مرور موجب افزایش شیر آنها می شود. خواص بی نظیر سیاه دانه ...
خشکی چشم چگونه اتفاق می افتد؟
: احساس سوزش در چشم ها، حساسیت به نور، قرمزی چشم ها، زود خسته شدن هنگام کار با کامپیوتر و صفحات دیجیتال و همچنین همراه با چسبندگی پلک ها، هنگام بیدار شدن صبح ها، از خواب است. این جراح چشم در پاسخ به این سوال که آیا خشکی چشم خطرناک است، گفت: خشکی چشم در بسیاری موارد بی خطر است و تنها آزار دائمی دارد، علیرغم ساده بنظر رسیدن آن، گاهی اوقات، بار روانی زیادی برای فرد ایجاد می کند. وی یادآور ...
علت سندروم پای بی قرار چیست؟ / روش های درمان
بیقرار باشد. مزیت دیگر ماساژ تأثیر آن بر تمدد اعصاب و آرامش است و آرامش نیز موجب بهبود خواب می شود. برای کاهش علائم بیماری می توانیم از حمام گرم نیز استفاده کنیم. زیرا حمام گرم به آرام کردن عضلات و کاهش شدت علائم کمک می کند. جمع بندی: حمام گرم و ماساژ پا، درمان هایی ساده و آرامش بخش هستند که به کاهش علائم سندرم پای بیقرار کمک می کنند. 7. داروهای تجویزی مصرف ...
آشنایی با سندرم پای بی قرار
پای بی قرار چگونه کنترل می شود؟ اهداف درمان سندرم پای بی قرار تثبیت علائم و بهبود قوام خواب است. هم روش های غیر دارویی و هم درمان های دارویی برای مدیریت سندرم پای بی قرار در دسترس است. بیشتربخوانید: این افراد باید سندروم دیوژن را جدی بگیرند! نکاتی در مورد مراقبت در منزل برای سندرم پای بی قرار روش های زیر می تواند علائم را در بیماران با سندرم پای ...
روش های درمانی گردن درد و دیسک گردن
راه های درمان گردن درد روش های گوناگونی برای درمان گردن درد وجود دارد که استفاده از هر کدام، به نوع و شدت آسیب دیدگی گردن شما بستگی دارد. در ادامه انواع دردهای ناحیه گردن را معرفی و بررسی می نماییم. درمان دارویی درمان دارویی شامل موارد زیر است: داروهای ضد درد و ضد التهاب غیر استروئید (NSAIDs) داروهای ریلکس کننده عضلات درمان فیزیوتراپی انواع گردن ...
ماساژ سنگ داغ چیست؟
، روند اکسیژن رسانی به اقصی نقاط بدن به خصوص ماهیچه ها بیشتر می شود. بدین جهت خستگی ها، گرفتگی ها و درد های عضلانی درمان می شوند. لازم به ذکر است گرما و وزن مناسب سنگ ها در ماساژ سنگ داغ، موجب نرم شدن بافت های اسپاسمی در بدن می شوند. عضلات و بافت های اسپاسمی به شدت سفت و سخت هستند که با قرار گیری در معرض گرمای سنگ ها، ریلکس یا به عبارتی شل می شوند. علاوه براین، بستر سنگی انرژی در خور توجهی ...
5 درمان خانگی برای تسکین سردرد ناشی از هوای سرد
، می تواند احتمال حملات میگرنی را کاهش دهد. 4. استراحت کافی داشته باشید استراحت کافی بهترین درمان برای سردرد است زیرا با استراحت، آرامش ذهنی شما بیشتر شده و به درمان سردرد کمک می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده در این زمینه، خواب ناکافی و بی خوابی با بیماری های عصبی از جمله سردردهای مکرر مرتبط است. عادت کنید که هر روز 7 تا 9 ساعت بخوابید و اتاق خود را ساکت و تاریک نگه ...
علت خارش بدن در شب + درمان خانگی
خارش بدن در شب، یک مشکل رایج است. معمولاً این مشکل به وسیله تحرکات پوستی یا مصرف برخی داروها و مواد غذایی به وجود می آید. اگر خارش، جزئی باشد و خیلی شدید نباشد، می توان آن را با روش های درمان خانگی، برطرف کرد. با این حال، در برخی شرایط خاص که خارش، شدید باشد، باید به دکتر پوست مراجعه کرد. به همین دلیل در این مقاله می خواهیم در مورد علت خارش بدن در شب و روش های درمان آن صحبت کنیم. با ما همراه باشید. در این قسمت می خواهیم رایج ترین دلایل خارش بدن در شب را برایتان شرح دهیم: ...
10 جوشانده معجزه آسا برای سرماخوردگی
احساس خستگی، خواب آلودگی، کاهش میزان انرژی، استرس و اضطراب، افزایش وزن، تمایل به تنهایی و ... همراه است. البته به گفته متخصان طب سنتی به کمک دم نوش زعفران می توانید به جنگ این نوع افسردگی بروید زیرا زعفران علاوه بر اینکه مفرح و نشاط آور است، خاصیت ضد افسردگی هم دارد. روش تهیه: یک قاشق مرباخوری زعفران را همراه تکه کوچکی نبات در سه فنجان آب جوش بریزید تا 15 دقیقه دم بکشد و هفته ای یک تا ...
10 جوشانده معجزه آسا برای سرماخوردگی
می کند. این بیماری معمولا از پاییز و زمستان شروع شده و در بهار یا اوایل تابستان خاتمه می یابد و با علائمی مانند احساس خستگی، خواب آلودگی، کاهش میزان انرژی، استرس و اضطراب، افزایش وزن، تمایل به تنهایی و ... همراه است. البته به گفته متخصان طب سنتی به کمک دم نوش زعفران می توانید به جنگ این نوع افسردگی بروید زیرا زعفران علاوه بر اینکه مفرح و نشاط آور است، خاصیت ضد افسردگی هم دارد. روش تهیه ...
مهم ترین خواص و فواید شگفت انگیز عناب که معجزه آساست
ها و آرامش بخشی برای پاکسازی کبد و تنظیم آنزیم های کبدی نیز بسیار مفید است و با کاهش میزان آنریم های کبدی که نشانگر آسیب های بافتی هستند؛ آن را در برابر بیماری های کبدی محافظت کرده و همچنین از کبد چرب جلوگیری و آن را درمان می کند. به دلیل اینکه از خواص عناب برای کبد کاهش آنزیم های کبدی در خون است، بنابراین زمانی که می خواهید آزمایش آنزیم های کبدی را انجام دهید، بهتر است مصرف عناب را به مدت چند روز ...
چند تمرین اصلاحی برای درمان گردن درد
چند تمرین اصلاحی برای درمان گردن درد گردن درد موضوعی شایع بین افراد مختلف است. عضلات گردن می توانند بر اثر وضعیت بد بدن دچار مشکل شوند، اعم از وضعیت نادرست بدن در هنگام نشستن پشت میز و حین کار با کامپیوتر. همچنین آرتروز علت شایع درد گردن است. به ندرت، گردن درد می تواند نشانه یک مشکل جدی تر باشد. اگر گردن درد با بی حسی یا از دست دادن قدرت در بازوها یا دستان همراه است یا اگر دچار دردی به ...
با این خوراکی ها شاد شوید
. توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی رفع کسالت و بی حالی با خواب کافی و با کیفیت: در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. دقت داشته باشید که با کیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که ...
چگونه با ورزش چربی های اضافی بدن را بسوزانیم؟
...، 9 تنها از ناحیه خاصی از بدن که بر روی عضلات آن بخش ورزش فعال انجام می شود، به دست آید. *ابتدا از کدام قسمت بدن چربی کم و اضافه می شود؟ این کارشناس حوزه ورزش بیان کرد: اینکه شما چربی را از دست می دهید یا به دست می آورید به عوامل زمینه ای مانند ژن، جنسیت و سن و همچنین سطح استرس، تعادل هورمونی، ژنتیک و سبک زندگی شما بستگی دارد. وی افزود: “چربی گلوتئو-فمورال زنان ...
این دمنوش قاتل بی خوابی و ضد استرس است
...، مصرف روزانه ی 270 میلی گرم بابونه دو بار در روز کیفیت خواب و عملکرد روزانه ی افراد را بهبود بخشید. حتی اگر از بی خوابی رنج نمی برید، مصرف بابونه به طور بالقوه سبب می شود از خواب شب انرژی بیشتری بگیرید. کاهش التهاب بابونه با دارا بودن خاصیت های ضداسپاسمی و ضدالتهابی مشکلات دل و روده را بهبود می بخشد. در طب سنتی، از گل های بابونه مرهم یا پماد تهیه می کردند تا بیماری های ...
انجام این کارها شادتان می کند
...، موقعیت، مزاج و جنس افراد بررسی و تعریف می کند برای نمونه برای جوانی که روز پرکاری در پیش دارد توصیه 6 ساعت خواب شبانه مفید دارد. به این موضوع دقت کنید با کیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که جالب است بدانید هر یک ساعت خواب در این ساعات معادل دو ساعت خواب پس از نیمه شب است. ورزش منظم و دست کم 20 دقیقه پیاده روی در روز از دیگر توصیه ها در طب ...
15 توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی
های مؤثر قرار دادن دست راست روی سر و دست چپ بین ابروها و تنفس آرام به مدت پنج دقیقه است. 11- ماهی یک بار ماساژ درمانی انجام دهید. ماساژ باعث افزایش گردش خون در بدن می شود، استرس را کاهش می دهد و در نتیجه سیستم ایمنی قوی تری خواهید داشت. 12- روزانه ورزش کنید، زیرا عرق فراوان باعث دفع سموم می شود. 13- بدن انسان روزانه به 7 تا 8 ساعت خواب احتیاج دارد. خواب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی ...
11 روش مؤثر برای تسکین درد سیاتیک
ماهیچه ای به نام پیریفورمیس زیر باسن قرار دارد. در این ماساژ به نواحی تحریک شده و ملتهب یا نقاط ماشه ای در عضله پیریفورمیس و در عضلات کمر و باسن فشار وارد می شود که تسکین دهنده است. درمان موضعی در این روش روغن ضد التهاب را دو یا سه بار در روز در قسمت درد استفاده کنید. به طور مثال کپسایسین موجود در فلفل قرمز از آزاد شدن ترکیبات دردناک از اعصاب جلوگیری می کند. یخ یا ...
گودی کمر با طب سوزنی برطرف میشود؟
...> در بیشتر موارد، ایجاد گودی کمر به دلیل الگوهای وضعیتی و شیوه زندگی است. غالباً داشتن وزن مناسب و ورزش منظم می تواند مشکلات مربوط به کمردرد را بهبود بخشد. برای داشتن یک شیوه ی صحیح زندگی و داشتن وضعیت بدنی صحیح فرد باید به یک متخصص حرکات اصلاحی مراجعه کند. تمرینات اصلاحی برای درمان گودی کمر مطالعاتی در مورد تأثیر برخی تمرینات بر خمیدگی ستون فقرات، قدرت عضلات کمر و درد مزمن ...
ارتباط لیزر موهای زائد با تخمدان پلی کیستیک
تخمدان پلی کیستیک یا PCOS ، یکی از مشکلات شایع در بین خانم هاست که تقریبا از هر 10 زن، 1 نفر را تحت تاثیر قرار می دهد که بسیاری از آنها تشخیص داده نمی شوند. علائم رایج سندرم تخمدان پلی کیستیک شامل مشکل در کاهش وزن، پریودهای نامنظم یا بدون قاعدگی و رویش غیرعادی مو در صورت، سینه ها و شکم است. افزایش سطح تستوسترون می تواند منجر به افزایش رشد مو شود و بر ظاهر، راحتی و اعتماد به نفس فرد تأثیر بگذارد ...
تاثیر شاک ویو در درمان سلولیت
بیشتر در خصوص درمان سلولیت با شاک ویو تراپی تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. سلولیت چیست؟ سلولیت در واقع به شکل گیری برجستگی ها و فرو رفتگی های پوست گفته می شود که در بدن مردان و زنان دیده می شود. سلولیت در زنان به عت توزیع متفاوت چربی، عضلات و بافت های همبند بیشتر اتفاق می افتد. تقریبا 80 تا 90 درصد از زنان در طول زندگی شان دچار سلولیت خواهند شد. چند نوع سلولیت ...
راه های مختلف لاغر کردن گردن
این ناحیه حمایت کرده و آنها را تقویت می کند. روش های متفرقه از بین بردن چربی گردن: آدامس بجویید: یک روش ساده و سرگرم کننده برای از دست دادن چربی های گردن آدامس جویدن است. این عمل به خودی خود عضلات ناحیه صورت و گردن را تحریک می کند. توصیه می شود روزی یکبار این ورزش ساده را برای از دست دادن چربی گردن انجام دهید، البته باید توجه کرد زیاد جویدن آدامس هم می تواند اثرات منفی به جای ...