خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز فندق برای سلامتی بدن
... تحقیقات نشان می دهد که فندق برای سلامت قلب بسیار مفید است. وجود آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب سالم، ظرفیت آنتی اکسیدانی فندق را افزایش می دهد و سطح کلسترول خون را پایین می آورد. پژوهشی یک ماهه روی 21 نفر با سطح کلسترول بالا صورت گرفته است. این افراد 18 تا 20 درصد از کالری روزانه شان را از مصرف فندق به دست می آوردند. نتیجه پژوهش نشان می داد که کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول بد یا LDL در آنها ...
چرا امگا 3 برای بدن ضروری است؟
پوست و شبکیه چشم بوده و برای رشد و کارکرد مغز در کودکان و بزرگسالان حیاتی و مهم است. کاهش سطح DHA در بزرگسالان و سالمندان با آسیب به کارکرد مغز و شروع بیماری آلزایمر ارتباط دارد. DHA می تواند اثرات مثبتی بر بیماری های آرتروز، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها داشته و با پایین آوردن سطح تری گلیسرید و کلسترول بد یا LDL می تواند سلامت قلب را تقویت کند. DHA به مقادیر زیاد در غذاهای دریایی ...
خوب غذا بخورید و فعال باشید
حفظ شود باید کمتر از 2.2 گرم در لیتر در غیاب یک عامل خطر باشد. باید کمتر از 1.9 گرم در لیتر در حضور یک عامل خطر، 1.6 گرم در لیتر در مورد دو عامل خطر و 1.3 گرم در لیتر در حضور بیش از دو عامل خطر باشد. به گزارش سیناپرس، در صورت داشتن سابقه بیماری قلبی و عروقی ثابت شده، این مقدار به 1 گرم در لیتر کاهش می یابد. اما عوامل خطر چیست؟ سابقه بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، سطح کلسترول HDL زیر ...
مکمل ها و ویتامین های مورد نیاز برای خانم ها
...، زیرا پوست آن ها کمتر در معرض آفتاب طبیعی و بدون ضرر قرار می گیرد. ویتامین D نقش مهمی را در سیستم ایمنی و سلامت استخوان ها ایفا می کند. باعث می شود که کلسیم بهتری برای قدرت استخوان برای جلوگیری از سرطان، منظم سازی قند خون و کاهش حساسیت انسولین به بدن جذب شود؛ و از آنجایی که نمی توان ویتامین D را از غذا ها دریافت کرد، به همین دلیل بهتر است از مکمل ها استفاده کنید. 3. ویتامین c ...
10 خوراکی موثر برای خداحافظی با افسردگی
می کنیم روزانه 1 تا 2 عدد گوجه فرنگی متوسط مصرف کنید. 5. قارچ، دشمن قند خون دو دلیل مهم وجود دارد که ثابت می کند قارچ برای سلامت روان مفید است: 1- خواص شیمیایی متفاوتی با انسولین دارد و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. 2- باعث ملایم شدن خلق وخوی شما می شود. همچنین قارچ خواص پروبیوتیک دارد و باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود. سلول های عصبی ...
خواص باورنکردنی دارویی عسل
64 است که یک معیار متعادل است. با توجه به مطالعات انجام شده در ایران؛ مصرف عسل برای کاهش وزن و از بین بردن چربی بدن افراد مبتلا به دیابت، آثار مفیدی دارد. در مطالعه دیگری نشان داده شد که اگر داروهای ضد دیابتی با عسل ترکیب شود، آثار مفیدتری بر روی بیماران مبتلا به دیابت خواهد داشت. عسل برای درمان دندان درد: در یکی از مجلات بین المللی ادعا دارد که عسل می تواند دندان درد را درمان ...
بلوبری چیست و چه خواصی دارد ؟ خواص بلوبری برای زیبایی
را در خون خود یافته است، زیرا این امر بسیار شایع شده است. اما در عین حال، ما نباید بی احتیاطی انجام دهیم زیرا برای سلامتی ما به همان اندازه نگران کننده و مضر است. ثابت شده است که بلوبری یک داروی مفید برای کلسترول است. مصرف سالم آب بلوبری دو بار در هفته به شما کمک می کند تا سطح کلسترول خود را کنترل کنید! در بخش هایی از این مطلب اشاره ای کردیم به این موضوع که گیلانی های قدیم، گل های بوته ...
فواید بروکلی از سلامت دندان تا تقویت سیستم ایمنی
و به این ترتیب، خطر ابتلا به سرطان پوست را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. کنترل دیابت یک مطالعه که در سال 2012 منتشر شد، حاکی از آن است که کلم بروکلی ممکن است مقاومت انسولین در دیابت نوع 2 را بهبود ببخشد.سولفورافان از آسیب دیدن رگ های خونی بر اثر دیابت پیشگیری می کند. در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده شد سولفورافان سطح قند (گلوکز) خون را کاهش می دهد و آثار مضر قند را کم می ...
ادویه ای که حکم داروی پنی سیلین دارد
تحقیقات نشان می دهد که مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه معده می شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران، امروزه مصرف دارچین به شکل های مختلف از جمله دمنوش و چای دارچین، ترکیب دارچین و عسل، عرق دارچین برای بهره مند شدن از خواص درمانی این ادویه رایج است. 1. کنترل قند خون بعضی مطالعات اشاره کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن انسولینی ها کمک می کند ...
خواص نخود سبز و فواید مصرف آن در زمستان
بررسی های صورت گرفته نشان می دهد، نخودفرنگی از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا کنترل سطح قند خون و سطح کلسترول، منبع خوب آهن و سایر مواد معدنی است که می تواند سلامت افراد را تامین کند. یکی از سبزیجاتی که در سرتاسر دنیا بسیار محبوب است و کنار بسیاری از غذاها بخصوص غذاهای پروتئینی و انواع سالادها قرار می گیرد نخودفرنگی است. خواص نخود فرنگی بسیار زیاد است و به سلامت کلی بدن کمک می کند و نباید ...
غذا های زمستانی سالم و انرژی زا برای کودکان را بشناسید
ها که پیش ساز ویتامین A است، سرشار است. نشان داده شده مصرف آن برای سلامت قلب و ایمنی بدن مفید است و در عین حال سلامت پوست را تقویت می کند. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است که به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند. اکثر انواع کدو حلوایی زمستانه به طور طبیعی شیرین هستند. گل کلم: این عضو از خانواده سبزیجات به دلیل محتوای فیتوکمیکال بالا و پتانسیل آن برای کمک به پیشگیری از سرطان و ...
10 نشانه برای اینکه مبتلا به قند خون هستید
اولین نشانه ی دیابت نوع دوم، تکرر ادرار است. در بدن ما میزان زیادی از قند (گلوکز)، بلا استفاده وجود دارد که کلیه تشخیص دفع آن ها را می دهد. در این صورت تعداد دست شویی رفتن ها زیاد شده و در هر بار، میزان ادرار به طور محسوسی بیش از حد طبیعی است. 2. تشنه تر از حد معمول برای اینکه قند اضافی موجود در خون ما دفع شود، بدن تقاضای آب بیشتر می کند. کسانی که دیابت خاموش دارند ...
غذاهای مقوی در اطراف ما وجود دارد که شاید نمیدانیم
بدانید که این جلبک ها سرشار از کلسیم و راهی برای استحکام و تقویت استخوان ها هستند. 4 گروه جلبک دریایی به نام های جلبک سبز، قهوه ای، قرمز و لجنی وجود دارند که سرشار از مواد مغذی و کلسیم و پتاسیم هستند و برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. یکی از مفیدترین و بهترین مواد غذایی که فواید بسیاری برای سلامتی دارد ، اسفناج است. مصرف اسفناج به استحکام استخوان ها، سلامت چشم، دستگاه ایمنی ...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات در بهبود دیابت نوع2 موثر است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز ، مطالعات نشان داده است که کاهش وزن با کاهش کالری میزان مصرف می تواند منجر به بهبود دیابت نوع 2 شود و شامل بازگشت قند خون به سطح پیش دیابتی در صورت عدم وجود داروها باشد. نتایج مطالعه نشان داد که حدود 97 ٪ از بیماران دیابت نوع 2 که رژیم غذایی کم کربوهیدرات را اتخاذ کرده اند، در کنترل گلیسمی خون عالی عمل کرده بودند. حدود 51 ٪ از ...
احتیاط کنید؛ این غذاها علائم سرماخوردگی را بدتر می کنند
، از مصرف مرکبات اجتناب کنند، چون این میوه ها باعث تحریک معده شده و حالت تهوع را تشدید می کنند. شیرینی ها: مصرف زیاد قند می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. افزایش قند خون باعث مهار کار گلبول های سفید خون می شود و عفونت در بدن گسترش می یابد. به علاوه، مصرف شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شود. کافئین: نوشیدنی های کافئین دار بدن را کم آب می کنند. این نوشیدنی ها اگر همراه قند ...
آیا از معجزات لبو خبر دارید؟
گروه سلامت:یک کارشناس ارشد گیاهان دارویی با اشاره به خواص بیشمار لبو برای سلامت بدن، گفت: توصیه می شود افراد در این فصل از سال مصرف لبو را در برنامه غذایی خود داشته باشند. به گزارش ایسنا؛ هانیه ناصری با بیان اینکه چغندر قرمز یا لبو از همان خانواده چغندر قند است، گفت: تنها تفاوت این دو این است که چغندرقند سفید رنگ بوده و معمولا برای تولید قند استفاده می شود، اما لبو کوچکتر بوده و قرمز رنگ ...
تقویت بتاکاروتن با کدو حلوایی
تواند خواص موردنظر را به بدن شما اضافه کند. برای کمک به کاهش فشار خون، سعی کنید کدو تنبل بخورید که حاوی پتاسیم است که به کنترل فشار خون کمک می کند. پتاسیم همچنین به سلامت استخوان ها کمک می کند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. حدود 10 درصد از پتاسیم روزانه شما فقط در نصف فنجان کنسرو کدو تنبل یافت می شود. ...
آمار بیماران قلبی عروقی در استان کرمانشاه روند افزایشی دارد
... دکتر حیدرپور در ادامه به فاکتورهای خطر ابتلا به بیمارهای قلبی عروقی مانند فشار خون، قند خون، چاقی و اضافه وزن، کبد چرب و دیابت اشاره کرد و توضیح داد: باید به مردم اطلاع رسانی شود، قبل از اینکه به این بیمارها مبتلا شوند با تغییر رژیم غذایی مانند استفاده کم از نمک در غذا و سر سفره، کاهش مصرف قند و شیرینی جات و با تغییر سبک زندگی سالم مانند تحرک و ورزش و عدم استفاده از دخانیات جلوگیری کنند؛ زیرا ...
تضمین سلامت گوارش با مصرف کیوی
فیبر محلول موجود در کیوی ممکن است برای تنظیم قند خون و سلامت قلب مفید باشد و به حمایت از باکتری های سالم روده کمک کند، در حالی که فیبر نامحلول موجود در میوه می تواند به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک کند. امروزه قیمت عمده کیوی به گونه ای می باشد که می توان آن را به آسانی تهیه کرد. شواهد واضحی ارائه شده است که کیوی سبز و خود آنزیم اکتینیدین، می تواند هضم دستگاه فوقانی (به ویژه معده ...
عسل با شیر داغ / آیا این ترکیب سمی است؟
بالقوه در ارتباط با سلامت قلب همراه هستند. به طور خاص ثابت شده است شیر میزان کلسترول HDL (خوب) را افزایش می دهد که می تواند با کمک به پاک شدن پلاک از عروق از شما در برابر بیماری قلبی محافظت کند. با این حال، مشخص شد این فقط در مورد شیر کامل و نه شیر بدون چربی صدق می کند، همچنین شیر غنی از پتاسیم ماده مغذی ضروری است که می تواند به کاهش سطح فشار خون نیز کمک کند. در همین حال، نتایج مطالعات ...
کنترل اشتها به کمک چند ماده غذایی مؤثر
چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلابه دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشگیری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قندخون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. به گزارش فودپرس؛ بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ...
ویتامین های ضروری برای کودکان در هوای سرد | برای حال خوب کودکان در زمستان این مواد غذایی را مصرف کنیم
آن سرگرم کننده است، برای میان وعده های مدرسه عالی هستند. وی گفت: کدو حلوایی سرشار از کاروتنوئیدها است که پیش ساز ویتامین A به شمار می رود. نشان داده شده است مصرف آن برای سلامت قلب و ایمنی بدن مفید است و در عین حال سلامت پوست را تقویت می کند. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است که به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند. اکثر انواع کدو حلوایی زمستانه به طور طبیعی شیرین هستند. ...
ساخت لوزالمعده مصنوعی برای مبتلایان به دیابت
به دیابت مبتلا هستند که 90 درصد آنها دیابت نوع2 است و این مساله سالانه 10 میلیارد پوند برای سرویس سلامت عمومی این کشور (NHS) هزینه دارد. دیابت نوع2 موجب می شود که سطح گلوکز (قند خون) بسیار بالا برود. در حالت عادی سطح گلوکز از طریق آزاد شدن انسولین کنترل می شود اما در دیابت نوع2 کار تولید انسولین در بدن دچار اختلال می شود. در طول زمان، این مساله می تواند منجر به مشکلات جدی از جمله آسیب به چشم، کلیه و صدمه به اعصاب و بیماری قلبی شود. ...
فواید و ضررهای کره که شاید ندانید
.... CLA یک نوع چربی با مزایای بی نظیر است که در گوشت و محصولات لبنی وجود دارد. تحقیق در محیط آزمایشگاه نشان داده است که CLA خواص ضدسرطانی دارد و به کاهش پیشرفت سرطان سینه، روده بزرگ، معده، پروستات و کبد کمک می کند. در بعضی از مطالعات مشاهده شده است که مکمل CLA می تواند با کاهش چربی بدن در کنترل وزن نقش داشته باشد. در یک مطالعه ی 24 ماهه روی 134 فرد دارای اضافه وزن، مصرف 3/4 گرم CLA در ...
کرسی؛ نوستالژی سلامت بخش روزهای سرد
به گزارش پایگاه خبری زنگ خطر مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا از ضرورت مصرف نوشیدنی ها و غذاهای گرم در زمستان گفت و افزود: در این فصل باید ورزش های سنگین انجام شده تا از پیدایش و انباشت اخلاط بد در بدن جلوگیری شود به ویژه در افرادی که در بدن شان رطوبت زیادی وجود دارد. وی اظهار کرد: در این فصل بهتر است که مصرف میوه های سرد و مرطوب مانند هندوانه، خیار و نارنگی کم شده و بیشتر از میوه ...
این کار افزایش ریسک ابتلا به دیابت را زیاد می کند
به گفته محققان، غذاخوردن در شب می تواند سطح قند خون را مختل کرده و خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. مطالعات قبلی نشان داده است که خوردن وعده های غذایی در شب می تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی شود. متخصصان می گویند افرادی که در شیفت های شب کار می کنند باید سعی کنند تا حد امکان وعده های غذایی خود را در زمان های عادی صبح، ظهر و عصر ...
کدام ویتامین ها مناسب فصل سرد هستند؟
است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین B 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد. این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا HDL را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و ...
