25 تمرین ذهنی که قدرت یادآوری را افزایش می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس برای مغز مفید است؟
آمریکا با تجزیه وتحلیل اِم آرآی مغز بیش از هزار نفر از اقوام و نژادهای گوناگون دریافتند که میزان کم تا متوسط استرس در واقع حافظه کاری را تقویت می کند و این عملکرد شناختی به افراد اجازه می دهد به طور موقت اطلاعات را در ذهن خود نگه دارند و آن ها را دستکاری کنند تا کارهای روزمره مانند به خاطر سپردن شماره تلفن یا یادآوری مسیرها را انجام دهند. با این حال، آن ها هشدار می دهند که این نتیجه فقط مختص استرس کم ...
فواید باورنکردنی چرت روزانه
حال یادگیری هستیم. رشد فردی، موفقیت و حتی شادی ما تحت تأثیر چیز هایی است که در طول عمر یاد می گیریم. یکی از مراحل یادگیری، تثبیت کردن داده های جدید در حافظه ی بلندمدت است. اگر نتوانیم بعدا به این داده ها دسترسی پیدا کنیم، یادگیری چه فایده ای برای ما خواهد داشت؟ تحقیقات متعدد نشان داده است که چرت زدن کوتاه در طول روز کمک می کند که مغز شما بهتر بتواند داده های جدید را در حافظه ی بلندمدت تثبیت کند. در نتیجه قدرت یادگیری شما افزایش می یابد. ...
بی خوابی می تواند به آرامی شما را بکشد!
که خسته هستید، عملکرد شناختی به عنوان نتیجه کاهش نورون ها (سلول های اصلی ساختمان مغز) پایین می آید و مشکلاتی در برقراری ارتباط دوستانه اتفاق می افتد. این منجر به وقفه موقت روانی می شود که بر حافظه و ادراک شخصی تاثیر می گذارد. به عبارتی دیگر، فراموشکار، پریشان می شوید و قدرت تمرکز خود را از دست می دهید. نمی توانید مستقیما روی چیزی فکر کنید، قدرت تمرکز خود را از دست می دهید.چه مدت زمانی نیاز است تا ...
تست بینایی سخت؛ چه صورتی در تصویر پنهان شده؟ تنها 5 درصد افراد پاسخ را پیدا می کنند!
به گزارش اقتصادآنلاین، جالب است بدانید که چگونه برخی از تصاویر دقیقا در مقابل شما قرار دارند، اما تشخیص و دیدن آنها زمان زیادی می برد. تست بینایی و پیدا کردن خطای دید در معماهای تصویری و نقاشی ها همیشه سرگرم کننده است. خطای دید به احساس دیدن تصاویری گفته می شود که فریبنده یا گمراه کننده هستند. در این حالت اطلاعاتی که بوسیله چشم جمع آوری شده و توسط مغز پردازش می گردد منجر به درک تصویری می شود که ...
اهل گذشت باشیم
های قلبی، سکته مغزی، مشکلات پوستی، تضعیف سیستم ایمنی بدن و... می شود .بخشیدن دیگران استرس ناشی از افکار منفی را کاهش داده و به دنبال آرامش ایجاد شده، کیفیت خواب شبانه را اصلاح می کند. این موضوع به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. حس همدلی، تقویت شده و با کاهش پرخاشگری، عملکرد مغز را اصلاح می کند و در نتیجه قدرت یادگیری و مهارت حل مسأله ارتقا می یابد. پیامبر گرامی اسلام(ص) می فرمایند: من کثُرَ ...
بررسی تاثیر هورمون درمانی روی زنان مستعد ابتلا به آلزایمر
...، با بهبود حافظه و افزایش حجم مغز در میان حاملان ژن APOE4 در معرض خطر الزایمر مرتبط است. این ارتباط به ویژه زمانی مشهود بود که درمان جایگزینی هورمون در دوران گذار به یائسگی، معروف به پیش یائسگی به کار رفت. پژوهش های پیشین که به بررسی اثرات درمان جایگزینی هورمون روی شناخت افراد پرداخته اند، نتایج متفاوتی را ارائه داده اند و برخی از پژوهشگران پیشنهاد کرده اند که زمان بندی درمان می ...
بلوبری چیست و چه خواصی دارد ؟ خواص بلوبری برای زیبایی
سیاکوتی را به عنوان دمنوش آرا م بخش استفاده می کردند. امروزه نیز محققان، کاهش استرس را از خواص بلوبری، می دانند و بر مصرف مداوم آن به سبب آنتی اکسیدان موجود و محافظت از اعصاب تاکید دارند. چای بلوبری، به خاطر طعم خوب و رنگ زیبا، طرفداران بسیاری دارد، خوب است بدانید که این دمنوش، بر عملکرد شناختی مغز شما تاثیر می گذارد و آن را تقویت می کند. در دورانی که جهان با یک ویروس خطرناک ...
خواص باورنکردنی دارویی عسل
برای درمان ورم لوزه مفید باشد. عسل برای کمک به کم کردن وزن: ترکیب منحصر به فرد قندها در عسل می تواند آن را به یک غذای ایده آل برای کم کردن وزن بدل کند. جایگزین کردن عسل با قندهای مصنوعی و خوردن روزانه یک قاشق از عسل با یک نوشیدنی داغ میتواند میل شدید به قند را در مغز شما از بین ببرد. هرچند مطالعات سفت و سخت انجام نشده است اما تحقیقات اولیه نشان می دهد؛ 1 قاشق سوپخوری ...
ادویه ای که حکم داروی پنی سیلین دارد
، همراه است. 3. جلوگیری از بیماری آلزایمر مطالعات و تحقیقات نشان داده است که عصاره دارچین می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و تاثیرگذار باشد. دو ترکیب موجود در آن، به نام اپیکاتچین و سینامالدهاید، ممکن است به مبارزه با از دست دادن حافظه کمک کند و همچنین از رشد رشته ای در سلول های مغزی که عامل آلزایمر هستند، جلوگیری می کند. 4. جلوگیری از عفونت یکی از ...
پنج عادت برای زندگی بهتر
روز خاطره نویسی کنید، افکار ضمیر ناخودآگاه به سطح آمده و اطلاعات بیشتری را درباره خودتان به دست می آورید. این آگاهی است که از آن به قدرت یاد می کنند و سبب می شود درست تصمیم گیری کنید. اما شاید برای همه شما نوشتن آسان نباشد، از کجا باید شروع کنید؟ پیشنهاد: - به سوالات خاص پاسخ دهید: با این کار چارچوب روزانه ای برای مکتوب کردن افکارتان پیدا می کنید. - جریان سیال ذهن ...
تازه ترین های علم و فناوری
اند که هر زمانی شما راه بروید، شروع به حرکت می کند و هر زمانی که شما بخواهید، می ایستد؛ در هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها هم قفل می شود تا مانع از لیز خوردن شما شود. این دستگاه همچنین هنگام پایین رفتن از سراشیبی سرعت شما را تنظیم می کند. برای سوار شدن به اتوبوس کافی است تنها پاشنه راست خود را بلند کنید و سپس آن را روی زمین بگذارید تا ترمز الکترونیکی، چرخ ها را کاملا قفل کند. برای ...
تست بینایی؛ در 7 ثانیه گوجه فرنگی را پیدا کنید!
به گزارش اقتصادآنلاین، خطای دید و تست بینایی ذهن ما را به چالش می کشند. خطای بینایی ناشی از توهم نوری شگفت انگیز و جالبی است که جنبه های مختلف شخصیت شما را آشکار می کند. تست بینایی، سطح تمرکز، دقت، مهارت مشاهده و توجه شما به جزئیات را نشان میدهد. تست بینایی و پیدا کردن خطای دید در معماهای تصویری و نقاشی ها همیشه سرگرم کننده است. این معما برای کسانی است که از بازی ها و تست بینایی سرگرم ...
بهبود مغز پس از سکته با کمک اسپری بینی!
باید فواید پزشکی داشته باشند یا خیر؟ برای کشف این موضوع، شواب و همکارانش فرایند ارسال آنتی بادی از بینی را آزمایش کردند. چرا که این آنتی بادی ها ترکیبی در مغز به نام Nogo-A را که معمولا رشد سلول های مغز را مهار می کند، مسدود می کند. این تیم ابتدا اثرات سکته مغزی را در موش ها با توقف جریان خون به بخش هایی از مغزشان تقلید کردند. این بدان معناست که حیوانات در رسیدن به غذا ...
چه چیزهایی از تجربه نزدیک به مرگ می توان آموخت | رویاهای روشن و مواجهه های شگفت انگیز روحانی در مغز در ...
یا الکتروانسفالوگرام پیام های الکتریکی که مغز تولید می کند، اندازه می گیرد تا به تشخیص یا بررسی برخی از عوارض عصب شناختی یا نورولوژیکی مانند حمله های تشنجی و از دست رفتن حافظه کمک کند. پزشکان در حال بررسی رشته ای از حملات تشنجی بودند که در این مرد رخ داده بود که به ناگهان قلبش از تپش بازایستاد. پژوهشگران در مقاله شان گزارش کردند که در طول ثانیه منتهی به حمله قلبی این مرد ...
راهکارهای مقابله با اختلال خلقی فصلی
، چون اغلب در خانه اید و هوا هم زود تاریک می شود؛ اما اختلال خلقی – فصلی یا همان افسردگی زمستانی فراتر از این است. افسردگی زمستانی برخلاف اندوه زمستانی بر زندگی روزمره اثر می گذارد، از جمله نحوهٔ احساس و تفکر شما. خوشبختانه درمان می تواند در این دورهٔ چالش برانگیز به شما کمک کند. چه کسانی در معرض افسردگی زمستانی اند؟ اختلال خلقی – فصلی یا افسردگی زمستانی در میان جوانان و زنان شایع ...
یک بازی فکری با حال / بگو کدام یک بیشتر است، درها یا چرخ ها؟
همانگونه که ضرب المثل قدیمی می گوید: حافظه شما اولین چیزی هست که می رود. اما شما می توانید با بازی های فکری و پازل ها حافظه خود را تقوید کنید. چگونه حافظه را تقویت می بخشید؟ این بازی وچالش ها ارتباط بین سلول های مغز شما را تقویت می کند که در نتیجه منجر به بهبودی حافظه کوتاه مدت شما می شود. وقتی بازی های فکری را انجام می دهید، باید اشکال و الگوها را به خاطر بسپارید یا هم دنبال آن ها ...
بهترین تغذیه برای کنکوری ها
بهترین تغذیه برای کنکوری ها نکته ی بسیار مهم در تغذیه برای کنکوری ها حفظ تنوع غذایی است. بسیاری از داوطلبان، به بهانه یا از ترس کمبود وقت یا بی توجهی، تنوع غذایی را رعایت نمی کنند. در اینجا فهرستی برای تان می آوریم از خوراکی هایی که می تواند بهترین عملکرد را برای ذهن شما به همراه داشته باشد. تخم مرغ: یادتان باشد که با خوردن تخم مرغ کلسترول نمی گیرید؛ پس این ماده ی ...
بلایی که دروغگویی بر سر بدنتان می آورد/ بدانید پرهیز می کنید!
تحقیقات نشان میدهند اکثر مردم روزانه 1 الی 2 بار دروغ میگویند. ما همیشه برای دروغ هایمان بهانه داریم اما این دروغ ها میتوانند بر مغز و بدن ما اثر بگذارند. تحقیقات بسیاری در ارتباط با اثر دروغ گویی مداوم انجام شده است که نشان میدهند برای سلامتی مضر است. چند ثانیه بعد از اینکه دروغ از دهانتان خارج میشود، بدن کورتیزول در مغز آزاد میکند؛ چند دقیقه بعد، حافظه تان سعی میکند دروغ و حقیقت ...
دزد گردنبند الماس رو پیدا کنی خیلی با هوشی!
با پیدا کردن دزد گردنبند الماس در تصویر آزمون شناسایی دزد گردنبند الماس همراه باشید. این چالش را در 6 ثانیه حل کنید و اثبات کنید که نابغه هستید. این گونه سوالات تصویری، ذهن شما را تمرین می دهد. مطالعات علمی نشان می دهد که انجام این نوع پازل ها راهی عالی برای جلوگیری از زوال عقل و سایر بیماری های مغزی است. این پازل تصویری قطعاً مغز شما را به چالش می کشد. چرا که برای انجام این چالش زمان ...
تست شخصیت: اگر فکر می کنید آدم شناس هستید، این تست توانایی شما را محک می زند!
و ده ها موضوع از این دست نیز به شدت مورد استقبال قرار می گیرند. تست شخصیت فیل و موش تست شخصیت امروز را از دست ندهید. مغز انسان یکی از سخت ترین چیزهایی است که می توان شناخت و یا آن را قضاوت کرد. اما غریزه بقا قضاوت نکردن و تفسیر نکردن رفتار دیگران را برای ما تقریباً ناممکن و بسیار سخت کرده است. به همین دلیل است که به شخصیت شناسی افراد علاقه نشان می دهیم. حالا بگو ...
افراد بالای 50 سال هر 3سال تست حافظه بدهند
صندوق بازنشستگی کشوری : مدیرعامل انجمن دمانس و آلزایمر ایران گفت: افراد بالای 50سال باید از مغز خود در برابر ابتلا به بیماری آلزایمر مراقبت کنند و همان گونه که برای سایر بیماری ها چکاپ می دهند، هر 3 سال یک بار نیز تست حافظه بدهند. مدیرعامل انجمن دِمانس و آلزایمر ایران در گفت و گو با برنامه تهران ما، سلامت رادیو تهران، اظهار کرد: بیماری آلزایمر، بیماری دوران سالمندی است و از سنین 60 سال به بالا رایج است. اما گاهی بنا به دلایلی در سنین کمتر نیز این بیماری در افراد مشاهده می شود. معصومه صالحی تصریح کرد: افراد بالای 50 سال باید از مغز خود مراقبت کنند و همان گونه که برای سایر بیماری ها چکاپ می دهند، هر 3 سال یک بار با انجام تست حافظه از سلامت مغز خود مطمئن شوند. او افزود: تست حافظه در مراکز روانشناسی، روانپزشکی و انجمن آلزایمر انجام می شود. به گفته صالحی، هر یک سال تشخیص زودهنگام بیماری آلزایمر، مشکلات ناشی از این بیماری را 5 سال به تعویق می اندازد. صالحی یادآور شد: افراد بالای 50 سال با یادگیری حرفه جدید، ورزش کردن، حضور در اجتماعات و رژیم غذایی مناسب و عدم استفاده از فست فودها از مغز خود در برابر بیماری آلزایمر مراقبت کنند. ...
تست بینایی سخت؛ دقیق ترین افراد ماهی را پیدا می کنند
به گزارش اقتصادآنلاین، خطای دید و تست بینایی ذهن ما را به چالش می کشند. خطای بینایی ناشی از توهم نوری شگفت انگیز و جالبی است که جنبه های مختلف شخصیت شما را آشکار می کند. تست بینایی، سطح تمرکز، دقت، مهارت مشاهده و توجه شما به جزئیات را نشان میدهد. تست بینایی و پیدا کردن خطای دید در معماهای تصویری و نقاشی ها همیشه سرگرم کننده است. این معما برای کسانی است که از بازی ها و تست بینایی سرگرم ...
اگر فکر میکنی نابغه ای؛ 8 مورد پنهان شده در تصویر را پیدا کن + پاسخ
سعی کنید این پازل تصویری را حل کنید و قدرت بینایی، تمرکز، حافظه، خلاقیت، مهارت های حل مسئله و سرعت عملکرد مغزتان را آزمایش کنید. در این پازل تصویری شما باید اشیاء پنهان را در عرض 11 ثانیه پیدا کنید. حل این پازل به هوش بالایی نیاز دارد. فقط 11 ثانیه زمان دارید! پاسخ: . . . . . . . . . ...
عاداتی برای زندگی بهتر
روزانه بنویسید. مکتوب کردن افکار، غبار ذهن را از بین می برد. بیش تر اندیشه ها و افکار شما فقط در ژرفای ضمیر نیمه خودآگاه تان وجود دارند. اگر یک ماه، هر روز خاطره نویسی کنید، افکار ضمیر ناخودآگاه به سطح آمده و اطلاعات بیشتری را درباره ی خودتان بدست می آورید. این آگاهی است که از آن به قدرت یاد می کنند و سبب می شود درست تصمیم گیری کنید. اما شاید برای همه شما نوشتن آسان نباشد، از کجا باید شروع کنید؟ ...
کرسی؛ نوستالژی سلامت بخش روزهای سرد
دردهای عضلانی این فصل را می توان با گرم شدن در کرسی التیام بخشید. وی با بیان اینکه قرار گرفتن در زیر کرسی موجب تعادل گردش خون در محیط و مرکز بدن و در نتیجه گرم شدن بدن و کاهش رطوبت اضافی می شود، اظهار کرد: در این صورت تمرکز گردش خون به سمت عضوهای حساس و حیاتی بدن مانند قلب، مغز و کلیه می رود تا اعضای حیاتی حفظ شوند. این متخصص و مدرس طب ایرانی ادامه داد: تقویت دستگاه تنفسی، بهبود ...