خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این توصیه ها سریع لاغر شوید
غذایی در کاهش فشار خون، کنترل قند خون و کاهش بیماری های مزمن مانند دیابت مؤثرند. 13. به تبلیغات پوچ و دروغین توجهی نکنید قرص های لاغری زیادی در بازار وجود دارند. بعضی از این داروها ادعای کم کردن 5 کیلو در 10 روز را دارند. ممکن است ناامیدی شما را وسوسه کند تا به جای لاغری از طریق رژیم غذایی سالم به سراغ این داروها بروید، اما باید بدانید این داروها معمولا عوارض بدی به دنبال دارند و کاهش وزن شان در بیشتر مواقع باز می گردد. با رژیم غذایی مناسب، تمرینات ورزشی و سایر توصیه های موجود در این مقاله می توانید لاغری سریع و بی خطری داشته باشید. منبع: چطور ...
علت های عجیب پرخاشگری و راه های درمان آن که فکرش را هم نمی کنید
اوتیسم یا اختلال دوقطبی مبتلا باشید، درصورتی که دچار احساس ترس یا ناامیدی شوید یا نتوانید از احساسات تان صحبت کنید، پرخاشگر می شوید. اختلالات رفتاری هم باعث می شوند تا عامدانه به دنبال پرخاشگری باشید. پرخاشگری در کودکان ریشه در دلایل متعددی دارد. مثل: احتمال دارد که فرزندان شما، رفتار های توأم با پرخاش و خشونتی را که در محیط اطراف خود می بینند، الگوبرداری کرده و اجرا کنند. دلیل ...
نگران نگاه های رئیس شرکت هستم
...، هیچ اطلاعاتی درباره سن شما، جنسیت، وضعیت قرارداد، درآمد، سابقه کاری تان و ... ندارم. با این حال، توجه به این نکته مهم است که بدانید درباره این انتخاب، یعنی ماندن یا رفتن از این شغل، بهتر است خودتان تصمیم بگیرید نه فرد دیگر. حتی روان شناس هم برای کمک به شما به جای این که بگوید بمانید یا بروید، بهتر است تردیدهای شما را برطرف کند به جای این که قاطعانه به جای شما تصمیم بگیرد. 3 راه ...
میخوای بدونی روحت به چی نیاز داره؟ یک تصویر انتخاب کن تا بهت بگم!
قمری نماد احساسات و حقایق پنهان است. مشکل: قلب شما میدان جنگ است. احساساتتان به اندازه ای در قلبتان فوران کرده که اجازه نمیدهد بخوابید یا یک تصمیم عاقلانه بگیرید. این احساس پنهانی که شما را تمام شب بیدار نگه می دارد چیست؟ خشم، نفرت یا عشق ؟ راه خروج: روح شما به آرامش نیاز دارد و بهترین راه برای رسیدن به آن، پذیرش و ابراز احساسات است. رازداری ،احساسات تاریک ...
بگو از چه بویی خوشت میاد تا فال و طالع بینی ات رو بگیرم / رازهای درونت را بشناس! +تفسیر
بیشتر از بقیه دوست دارید را انتخاب نمایید: بوی نوزاد بوی گل و گیاه بوی کلر درون آب بوی کباب بوی کرم ضد آفتاب شما فردی عاشق خانواده هستید که خانواده تان برایتان در اولویت قرار دارد. شما بیشتر اوقات خود را در خانه و با فرزندان خود می گذرانید. برای خانواده خود وقت و ارزش بسیار قائلید. اهل خوشگذرانی و ...
فال روزانه تاروت امروز شنبه 1 دی ماه 1401
را می کشد در صورتی که از او غافل شده اید. همین حالا گوشی را بردارید و با او تماس بگیرید. فال روزانه تاروت کبیر برای متولدین مهر: کارت ملکه : رابطه رمانتیک شما دچار تنش شده و این موضوع آرامش تان را بهم زده است. همه می دانند که عشق آسان نیست اما نباید بگذارید که این موضوع تبدیل به یک مشکل بزرگ شود و تمام زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. کلید موفقیت شما این است که استرس را از ...
برای افزایش عملکرد مغز و بیداری های طولانی در شب های امتحان چی بخوریم؟
و بتوانید مطالب را یاد بگیرید. اگر شما هم جزء آن دسته از کسانی هستنید که درس خواندن را برای روز آخر امتحان می گذارید بهتر است این مطلب را تا انتها بخوانید تا با راهکارهای خوشمزه ما برای شب بیداری های شب امتحان آشنا شوید. نوشیدن آب زیاد باعث می شود بدن شما هیدراته شود و اکسیژن بیشتری در خون جاری شود، هم چنین فعالیت ها کلیه ها بیشتر شده و این امر در بیدار ماندن و در عین حال سرحال ماندن ...
6 خاصیت بی نظیر غذاهای تند
به گزارش رکنا، خوردن موجب افزایش طول عمر می شود، به کاهش وزن کمک می کند، موجب تمیز شدن سینوس ها می شود، ترشح هورمون شادی با خوردن غذاهای تند افزایش می یابد، برای قلب و جریان خون این غذاها مفید است و همچنین از ابتلا به خوردن غذاهای تند پیشگیری می کند. پس اگر اهل مصرف تندی جات هستید اصلا نگران سلامت خود نباشید. کدخبر: 862842 1401/10/30 15:49:31 لینک کپی شد ...
فال روزانه | فال امروز شنبه 1 بهمن1401 | چه چیزی در انتظار شماست؟
خانواده خود وابسته هستید. سطح بالای استرس در زندگی تان وجود دارد؛ روی تمرینات تنفسی تمرکز و از تکنیک تنفس فشرده استفاده کنید. فرصت های مالی شما گسترش می یابد، پس به خودتان اجازه دهید تا از خرید لذت ببرید. در خزید دقت کنید و این را بدانید که یک محصول خوب ارزان نیست، یک محصول ارزان خوب نیست. وقت آن است که زندگی خود را از افکار و افراد منفی، پاک سازی کنید ...
چگونه از پیرشدن جلوگیری کنیم؟ / راز جوان ماندن و عمر طولانی
باعث حفظ سلامت جسمی و روحی و همچنین تاخیر در پیری افراد می شود.در این مقاله قصد داریم شما را با برخی از عواملی که در کاهش سرعت پیری نقش مهمی دارند،آشنا کنیم. 1.ذهنیت مثبت داشته باشید تفکر مثبت نه تنها می تواند روی سیستم ایمنی و توانایی شما برای مقابله با استرس تاثیر بگذارد، بلکه بر سلامت عمومی تان هم اثر دارد. نتایج تحقیقات درباره مزایای مثبت اندیشی نشان می دهد که این نوع ...
بگو کدوم لباس زیباتر است تا بهت بگم دارای چه شخصیتی هستی!
بر همین اساس تست های شخصیت شناسی تصویری طراحی شده اند. روان شناسان براساس قرار دادن افراد در موقعیت های مختلف، آن ها را مورد شناسایی قرار می دهند. به این ترتیب می توانند به یک تصویر کلی از فرد دست پیدا کنند. با تست شخصیت شناسی تصویری لباس همراه باشید. به نظر شما کدامیک از این لباس ها زیباتر است. لباس شماره 1 شما کسی هستید که به شدت به جمله زندگی در زمان حال اعتقاد ...
اهمیت تاب آوری در مسیر روان درمانی
...؛ حتی وقتی سروکله ی درد پیدا می شود! 3- به پدید آمدن درد در بدن خود توجه کنید. اگر این کار احساس خوشایندی را برای شما به همراه داشت، توجه کنید که هنگام تجربه ی احساسات ناراحت کننده و دردآور در طول روان درمانی، چه بخشی از بدن شما واکنش نشان می دهد؟ اگر می توانید سعی کنید نفس خود را به آن قسمت از بدن هدایت کنید. به عبارت دیگر، تصور کنید نفس تان دقیقا به همان نقطه منتقل می شود. ...
وقتی نوجوانان خط خطی می کنند!
. بعد از چند ساعت ورق را بردارید و سعی کنید جواب و یا ایده تان را پیدا کنید. اگرچه شاید در ظاهر این کار یک تفریح محسوب شود، اما این تکنیک، بازتابی است از عواطف ما و با تمرین و مداومت می توانیم به نقاط ضعف و یا احیانا وجوه منفی خود پی برده و آنها را اصلاح کنیم. این تکنیک را به فرزندان تان هم یاد بدهید تا بعد از انجام آن به کمک شما، درباره خود و خواسته ها و نقاط ضعف یا قوت شان مطالب جدیدی را کشف کنند. بیشتربخوانید: تفسیر روانشناختی نقاشی کودکان ...
راهکارهایی برای خداحافظی با خستگی ذهنی
خستگی ذهنی وضعیتی است که در اثر فعالیت های شناختی طولانی مدت ایجاد می شود. اساساً، مغز شما را به کار بیش از حد می فرستد و شما را خسته می کند و بهره وری و عملکرد کلی شناختی شما را مختل می کند. شایع ترین علائم شامل بلوک ذهنی، بی انگیزگی، تحریک پذیری، استرس خوردن یا از دست دادن اشتها و بی خوابی است. خستگی ذهنی باعث تخلیه شدن انرژی فیزیکی و روانی شده و کاری می کند مسئولیت ها غیرقابل اجرا ...
راه های درمان بی خوابی مزمن
. آیا تا به حال شده که یک شب را بیدار دراز بکشید و نگران چیزی باشید که نمی توانید کنترل کنید؟ بی خوابی معمولاً به دنبال استرس و اضطراب اتفاق می افتد و خود اضطراب را تشدید می کند. زمانی که نمی توانید احساس نگرانی و ترس مداوم خود را تسکین دهید، ممکن است به سختی به خواب بروید، اما بی خوابی مزمن می تواند شما را درباره اینکه بی خوابی دارید هم مضطرب کند. علاوه بر این مدیریت احساسات ...
بی خوابی می تواند به آرامی شما را بکشد!
جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته اید. برخی از اثرات مخرب عبارتند از: • بیماری قلبی – افزایش 48 درصدی بروز بیماری های قلبی از جمله حملات قلبی • فشار خون بالا – فشار خون می تواند به علت استرس و بی خوابی باشد. • سکته مغزی – احتمال افزایش خطر سکته مغزی • دیابت – تقریبا احتمال ابتلا به دیابت نوع دو تا سه برابر افزایش می یابد. ...
لو رفتن سئوالات کار ضد انقلاب است!
، بیان کرد: من نمی دانم چه کسانی هستند ولی اگر واقعا با این همه تمهیدات باز چنین اتفاقاتی رخ داده باشد این هم خودش اغتشاش است. می خواهند با احساسات و روح و روان جوانان و نوجوانان بازی و آن ها را تحریک کنند. پاک فطرت خاطرنشان کرد: این بحث دیگر بیشتر از آنچه است که طرف پول گرفته باشد تا سوالات را لو دهد. با این اوضاع و احوالی که من می بینم انگیزه بیشتر از بحث مالی است و دستگاه های نظارتی ...
اختلال شخصیت مرزی یا بوردرلاین| علل، علائم و درمان
محیطی مثل تجربه کودک آزاری یا بی توجهی، اختلال شخصیت مرزی ممکن است به این دلایل باشد: 1- ژنتیک برخی از مطالعات روی دوقلوها نشان می دهد که اختلالات شخصیت ممکن است ارثی باشد یا به شدت با سایر اختلالات سلامت روان در میان اعضای خانواده مرتبط باشد. 2- ناهنجاری های مغزی برخی تحقیقات، تغییراتی را در نواحی خاصی از مغز که در تنظیم احساسات، تکانشگری و پرخاشگری دخیل هستند ...
توصیه هایی برای خواب راحت مبتلایان به اوتیسم
گروه علمی: خواب از جمله الزاماتی است که می تواند روح و روان بشر را به آرامش برساند و نداشتن خواب کافی و باکیفیت تمام ابعاد زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد. محققان اعلام کرده اند داشتن خواب راحت شبانه برای یادگیری و رشد کودکان اهمیت فراوانی دارد؛ از این رو، نداشتن خواب کافی در جوانان و کودکان خلق وخو، عملکرد مدرسه، سلامت و رفتار آنها را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. برای کودکانی که با اختلالات عصبی ...
آسیب های جسمی ناشی از کمبود خواب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر به اندازه کافی نمی توانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته اید. برخی از اثرات مخرب عبارتند از: بیماری قلبی : افزایش 48 درصدی بروز بیماری های قلبی از جمله حملات قلبی فشار خون بالا : فشار خون می تواند به علت استرس و بی خوابی باشد. سکته مغزی : احتمال افزایش خطر سکته مغزی ...
استرس به میزان کم برای مغز مفید است
تهوع و سردرد های میگرنی گرفته تا فشار خون بالا و بیماری های قلبی، کند. به گفته محققان، میزان پایین تا متوسط استرس با افزایش فعال سازی عصبی حافظه کاری مرتبط است که به عملکرد ذهنی بهتر منجر می شود. پژوهش قبلی این تیم پژوهشی نیز حاکی از این بود که میزان استرس کم تا متوسط به افراد کمک می کند انعطاف پذیر باشند و خطر ابتلای آن ها به اختلالات سلامت روان، مانند افسردگی و رفتار های ...
15 روش شگفت انگیز برای کاهش وزن بدون ورزش
این یک سوال همیشگی است: آیا می توان بدون ورزش وزن کم کرد؟ بیایید با این شروع کنیم: ورزش از بسیاری جهات برای بدن و ذهن شما فوق العاده است. خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد و می تواند بروز افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات سلامت روان را کاهش دهد همچنین انرژی شما را افزایش می دهد به شما کمک می کند بخوابید هم چنین می تواند به عضله سازی و حفظ آن کمک کند. پس ورزش مساوی با سلامتی است و همه ما ...
علت سندروم پای بی قرار چیست؟ / روش های درمان
دیگری بر این باورند که این بیماری به دلیل گردش خون ضعیف بروز می کند. در ادامه فهرستی از بهترین روش های درمانی سندرم پای بیقرار را ارائه می دهیم. بعضی از این روش ها را می توانید به تنهایی و در خانه انجام دهید و برای انجام بعضی از روش های دیگر باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند به شما کمک کند که برای درمان علائم سندرم پای بیقرار خود یک برنامه ی درمانی داشته باشید. 1. برطرف ...
10 عادت افرادی که تقریبا هرگز بیمار نمی شوند
طولانی تری داشته باشید و سالم تر و شادتر زندگی کنید. در حالی که پیروی از توصیه های آسان در زمستان زمانی که ساعات تاریکی خیلی زود فرا می رسد و افسردگی به آرامی آغاز می شود آسان نیست، اما مهم است که نیمه پر لیوان را ببینیم، زیرا سلامت روان ما تاثیر زیادی بر زندگی و سلامت جسمانی مان دارد. بیماری های جسمی ناشی از سلامت روان مانند استرس یا تنش تاثیر مهمی بر ساختار فیزیکی امروز و آینده ما دارند. ...
بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی!
، با وجود آن که نمی توانید رابطه ای پرهیجان داشته باشید، رابطه جنسی، مکانیسم دفاعی بدن شما را مقاوم خواهد کرد. رابطه ی جنسی قبل از کنفرانس یا ارائه های حیاتی یکی از زمانهای مناسب برای برقراری رابطه زناشویی قبل از کنفرانس یا سخنرانی های مهم و پر استرس است . رابطه جنسی باعث آرامش اعصاب، کاهش فشار خون و اضطراب می شود. براساس آمارهای دقیق، کسانی که پیش از سخنرانی خود، رابطه جنسی ...
فال حافظ امروز پنجشنبه 29 دی/ که لبت حیات ما بود و نداشتی دوامی
: فال حافظ امروز شما نشان می دهد کسی با ریا و حیله باب دوستی با شما را باز کرده است. تازه اول کار است. از همین جا راهت را عوض کن. دست دشمن زود رو خواهد شد. به خدا توکل کن تا مشکلات را پشت سر بگذاری. گلعذاری ز گلستان جهان ما را بس زین چمن سایه آن سرو روان ما را بس من و همصحبتی اهل ریا دورم باد از گرانان جهان رطل گران ما را بس تعبیر ...
این زنان در خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند
بیشتر از مردانی که تنها زندگی می کنند، فشار خون بالا داشته اند. روابط اجتماعی مجازی تان را حفظ کنید انسان موجودی اجتماعی است. حتی اگر میزان رابطه بین انزوا و فشار خون بالا در مردان و زنان کمی از همدیگر متفاوت باشد، تحقیقات نشان می دهد که تنهایی می تواند برای سلامت جسمی و روانی همه افراد مضر باشد. درست است که ماندن در خانه حفظ زندگی اجتماعی ما را دشوار کرده است - اما هنوز هم ...
راهکارهای کاهش زودرنجی در زنان باردار
زودرنجی بارداری بر جنین از 4 ماهگی به بعد جنین میتواند اتفاقات بیرون از رحم مادر را حس کندو صداهای بیرون رحم را بشنود بنابراین میتواند زودرنجی ،خشم یا عصبانیت و استرس شما را درک کند . تمام این حالت های روحی میتواند بر روحیه نوزادتان تاثیر بگذارد و کودکتان را در آینده پرخاشگر و استرسی کند. از سویی دیگر مادران پرخاشگر و عصبی معمولا با مشکل کم خوابی و گریه و بیقراری بیشتر نوزادشان ...
