سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین های لاغری را بشناسید
جذب می کند. مصرف غذاهای غنی از آهن همراه با یک منبع ویتامین C مانند توت فرنگی یا گوجه فرنگی می تواند به بهبود جذب آن کمک کند. اگر در معرض خطر کمبود آهن هستید، با پزشک خود در مورد مصرف یک مکمل آهن صحبت کنید. در هنگام مصرف مکمل های آهن فیبر بیشتری میل کنید چرا که این مکمل ها می توانند باعث یبوست شوند. 4. منیزیم منیزیم برای تولید انرژی در بدن ضروری است. این ماده معدنی ...
عوارض زنجبیل برای چه افرادی خطرناک است؟
زنجبیل توصیه شده، بی خبر از این که این ماده می تواند سلامت عده ای را هم به خطر بیاندازد و محدودیت هایی در مصرف آن وجود دارد و مصرف آن در همه افراد توصیه نمی شود. لاغرها نخورند زنجبیل به عنوان یکی از راه حل های ریشه ای برای کاهش وزن شناخته می شود. این ماده غذایی با تنظیم آنزیم های گوارشی در معده و کاهش اشتها منجر به کاهش وزن می شود. اما برای افراد لاغر می تواند عواقبی به دنبال ...
خوابیدن روی زمین بهتر است یا تشک های طبی؟
می خوابید ، وزن بدن به طور مساوی پخش و فشار کمتری به لگن، مهره های کمر و شانه ها وارد می شود. این امر باعث می شود خون در طول شب آزادانه در سرتاسر بدن گردش کند، امری که کمک می کند اندام های بدن بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند. گردش مناسب خون می تواند به توزیع اکسیژن و خون سالم در سرتاسر بدن کمک می کند و به این ترتیب، قلب، ریه ها و عضلات می توانند عملکرد مناسبی داشته باشد. به علاوه ...
از خواص باورنکردنی تخمه آفتاب گردان چه می دانید؟
آفتابگردان باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا شده و از بیماری های قلبی عروقی و سکته قلبی پیشگیری می کند. دیابت و قند خون : تحقیقات نشان داده که مصرف تخمه آفتابگردان میزان هیپرگلیسمی را کاهش داده و باعث کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت می شود. یبوست : تخمه آفتابگردان مقادیر بالایی فیبر دارد که حرکات روده را بهبود بخشیده و به درمان یبوست و بیماری های دستگاه گوارش کمک می کند. فشار خون : تخمه ...
خواص و مضرات شکلات تلخ
یک تکه شکلات تلخ 70 درصد مصرف کنید، تاثیر زیادی در بهبود وضعیت هیپرپلازی مغز دارد. همچنین به دلیل داشتن فلاونول و پلی فنول، مصرف کاکائو به پیشگیری از سکته مغزی و زوال عقل کمک زیادی می کند. مضرات شکلات تلخ با وجودی که شکلات تلخ فواید و خواص زیادی دارد، اما نباید از مضرات آن غافل شوید. کافئین بالا یکی از مضرات این ماده خوراکی است که باعث بی خوابی می شود. مصرف زیاد آن اسهال، کم آبی بدن و اضطراب شدید را به همراه دارد. همچنین باعث بروز سردرد میگرنی، بیماری پوستی و یبوست می شود. در زنان باردار مصرف شکلات تلخ باعث وزن کم جنین و یا تحریک زودرس می شود. منبع: بهداشت نیوز ...
علل اصلی از دست دادن اشتهای خود را کشف کنید
شود و از دست دادن کامل اشتها ظاهر می شود. برخی افراد با افزایش سن اشتهایشان کم می شود 3. مشکلات پزشکی مزمن برخی از بیماری ها هستند که به بدن ما حمله می کنند و می توانند باعث کاهش اشتها شوند. این ممکن است شامل نارسایی کلیه، نارسایی قلبی، بیماری های کبدی یا HIV باشد. علل دیگر عبارتند از: - کم کاری تیروئید - پرکاری تیروئید - زوال عقل ...
آیا بدن به صورت طبیعی کلسیم تولید می کند؟
به گزارش تابناک ، عضلات ما برای حرکت و اعصاب ما برای انتقال پیام بین مغز و قسمت های مختلف بدن به کلسیم نیاز دارند. کلسیم به رگ ها کمک می کند تا خون را در سراسر بدن به جریان بیاندازند. همچنین، به ترشح هورمون هایی که بر بسیاری از عملکردهای بدن تأثیرگذارند هم کمک می کند. بدن ما برای گردش خون، حرکت ماهیچه ها و ترشح هورمون ها به کلسیم نیازمند است. جالب است بدانید بدن به طور طبیعی کلسیم ...
آیا خوردن سیب زمینی جوانه زده خطرناک است؟
، فسفر، مس و منگنز دارد. از آنجا که پیاز و سیر از مهم ترین مواد اولیه ی آشپزی هستند، معمولا در مقادیر زیاد خریداری شده و در منزل نگهداری می شوند. این موضوع باعث می شود با گذشت زمان جوانه های سبز کوچکی روی آن ها رشد کنند. به گفته ی محققان، پیاز و سیر جوانه زده قابل خوردن هستند. آن ها ممکن است کمی نرم به نظر برسند، اما سمی نیستند و برای بدن خطری ندارند. حتی بعضی از افراد عمدا این ...
خواص باور نکردنی شکلات تلخ / چرا باید هر روز شکلات تلخ بخورید
کاهش دهد. کاهش فشار خون با مصرف شکلات تلخ همانطور که گفتیم شکلات تلخ دارای فلاوانول است که در بدن باعث تولید اکسید نیتریک می شود. اکسید نیتریک به گشاد شدن عروق خونی کمک کرده و جریان خون را بهبود می دهد و فشار خون را پایین می آورد. تحقیقات نشان داده اند که فشار خون افرادی که شکلات تلخ و تیره می خورند به میزان قابل توجهی پایین تر از کسانی است که به همان میزان شکلات سفید مصرف می ...
انواع دمنوش هایی که معجزه برای کاهش استرس و آرامش اعصاب هستند
پمپاژ بیشتر خون به اعضای بدن همراه است. پس طبیعی ست که با گردش خون مغز باید در تناسب با شرایط، یک فرمان جدید بدهد. پس شروع به ترشح اندروفین می کند. اندورفین ماده ای شمیایی است که باعث احساس رضایت و شادی می شود. با چه ورزش هایی بر استرس غلبه کنیم؟ فرقی نمی کند شما چه ورزشی انجام دهید، هر فعالیت بدنی که بتواند سبب تحریک ترشح اندروفین شود استرس شما را کم می کند. اما بهترین ورزش ...
شیره انگور سرشار از خواص اما مصرف برای این افراد ممنوع!
استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با توجه به اینکه شیره انگور خونساز بوده و مقوی ...
عملکرد ویتامین D به وزن افراد بستگی دارد
.... مطالعه جدید با هدف بررسی بیشتر این همبستگی انجام شد. محققان، سطح ویتامین D و همچنین نشانگرهای زیستی ویتامین D را در نمونه های خون شرکت کنندگان، اندازه گیری کردند؛ از جمله متابولیت های آن، کلسیم و هورمون پاراتیروئید که به بدن در استفاده از ویتامین D کمک می کند. محققان دریافتند:مصرف مکمل ویتامین D، باعث افزایش بیشتر نشانگرهای زیستی مرتبط با متابولیسم ویتامین D در افراد ...
تاثیر عجیب چاقی افراد بر جذب ویتامین دی
افراد با شاخص توده بدنی کمتر از 25 همراه است. به نظر می رسد متابولیسم ویتامین D در وزن های بالاتر متفاوت باشد؛ یافته های این مطالعه ممکن است نتایج ضعیف مکمل ها در افراد با BMI بالا را توضیح دهد. ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی دارد و به بدن ما در جذب مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم کمک می کند. بخشی از ویتامین D مورد نیاز بدن ما از طریق نور ...
خواص گردو؛ بررسی 11 مورد از فواید گردو برای بدن
کربوهیدرات است. کربوهیدرات ها به شکل فیبر ذخیره می شوند. اگرچه این محصول چربی و کالری بالایی دارد، اما مصرف در مقادیر متوسط باعث چاقی نمی شود و می توانید با خیال راحت از این ماده غذایی استفاده کنید. گردو تنها مغزی است که حاوی مقادیر قابل توجهی اسیدهای چرب امگا 3 است که مسئول بسیاری از خواص گردو است و برای سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود چربی خون مفید است. این محصول ...
علت عرق کردن کف دست چیست؟
جوش شیرین در سفید کردن و پاک سازی دندان ها آشنا هستید. جوش شیرین می تواند به عنوان ضدعرق و دئودورانت هم عمل کند. جوش شیرین ماده ای قلیایی است، بنابراین عرق کف دست شما را کاهش می دهد و باعث می شود عرق زودتر تبخیر شود. چند قاشق چای خوری جوش شیرین را با آب ترکیب کنید تا خمیر شود. برای پنج دقیقه خمیر را به کف دستان خود بمالید و سپس آن را با آب بشویید. 3. سرکه ی سیب اگر از هیپرهیدروز رنج ...
چند خط سلامتی
.../ کیوی منبعی از ویتامین C و پروتئاز است. این گیاه اثرات درمانی ضد باکتری، ملیّن، محرک ایمنی بدن، شکننده پروتئینها، ضد سرطان معده، کبد و سینه دارد. / در فصل سرما شیره انگور بخورید. - انرژی زا و خون ساز - افزایش دهنده وزن و عضلات - باز کننده مجاری و گرفتگی ها -غرغره کردن آن ضدالتهاب و نرم کننده گلو است. / لبو چه خواص و فوایدی دارد؟ وجود مقادیر ...
معجزه سخنوری من با شیره های اعلا
...، آن ها تمامی خواص خرما را حفظ کرده اند. این ماده غذایی انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را دارا می باشد و با کمک آن ها می توان عضله سازی مناسبی را انجام داد. شیره انگور خالص همان طور که می دانید شیره انگور خالص دارای کالری بسیار بالایی است بنابراین افرادی که لاغر هستند و تمایل به افزایش وزن خود را دارند می توانند از آن استفاده کنند اما در مقابل افرادی که از ...
عوارض و درمان دهیدراته شدن بدن
فرد مقدار زیادی از آب بدن خود را از دست بدهد. علاوه بر این، قند خون بالا باعث می شود بدن دهیدراته شود؛ بنابراین افراد مبتلا به دیابت بیشتر اوقات احساس تشنگی می کنند. احساس تشنگی از علائم اصلی دهیدراته شدن بدن است. زمانی که آب بدن کم شود، رنگ ادرار زردتر خواهد شد. هر چه بدن فرد آب بیشتری از دست بدهد، علائم بیشتر و شدیدتری مانند خشکی و بوی بد دهان، حالت تهوع و استفراغ، خشک شدن مجاری اشک ...
ویتامین های لاغری را بشناسید
می تواند به بهبود جذب آن کمک کند. اگر در معرض خطر کمبود آهن هستید، با پزشک خود در مورد مصرف یک مکمل آهن صحبت کنید. در هنگام مصرف مکمل های آهن فیبر بیشتری میل کنید چرا که این مکمل ها می توانند باعث یبوست شوند. 4. منیزیم منیزیم برای تولید انرژی در بدن ضروری است. این ماده معدنی به عنوان کوفاکتور در بیش از 300 فعالیت آنزیمی شناخته می شود. این آنزیم ها مسئول طیف گسترده ای از واکنش ها ...
با این دمنوش کبد خود را پاکسازی کنید
یکی از دمنوشهای مخصوص فصل پاییز که بیشتر افراد با هر مزاج و طبعی می توانند از آن میل کنند و از خواص فوق العاده آن بهره مند شوند ، دمنوش دانه آبدار انار با چوب دارچین است. پیشنهاد می کنیم به مدت 4 تا 5 هفته به جای چای معمولی سیاه از این دمنوش میل کنید. برای تهیه این دمنوش ، یک مشت دانه انار آبدار ترجیحاً ترش مزه را با یک قاشق غذاخوری چوب دارچین پودر نشده به همراه 5 لیوان آب ...
با شیره انرژی مضاعفی را برای فتح دروازه های ثروت یافتم
... دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. شیره توت برای پیشگیری از بیماریهایی مانند فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون، کم خونی، یبوست، سردرد وسرگیجه، افسردگی و غیره جلوگیری می کند. همانطور که می دانید خواص شیره توت برای سلامتی کودکان و نوجوانان که در سن رشد هستند بسیار مفید و ضروری می باشد و به رشد آنها کمک بسیاری می کند. جایگزین مناسب برای خوراکیهایی که مضر ...
لاغری سریع با این خوراکی سبز رنگ خوشمزه!
ه نقل از مجله دلتا: اغلب افراد از این موضوع مطلع هستند که مصرف خیار کمک بسیاری به کاهش وزن می کند، اما چگونه باید خیار را مصرف کرد که باعث لاغری و کاهش وزن شود؟ خیار به سبب فواید بی شمارش، میوه ای شناخته شده است که از بی آبی بدن جلوگیری نموده و سبب آبرسانی و مرطوب نگه داشتن بدن می شود. فواید خیار برای لاغری چیست؟ خیار حاوی مواد مغذی غنی شامل ویتامین K و C است و به ...
با این 6 روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید!
. همچنین می توانید برای بهبود طعم و مزه لیمو یا نعناع اضافه کنید. 5. آب با فلفل سیاه اگر می خواهید بدن خود را سم زدایی کرده و مقداری وزن کم کنید فلفل سیاه ماده بسیار خوبی است. مطالعات ادعا می کنند که این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به جلوگیری از التهاب، پیری زودرس و بیماری های قلبی کمک کند. علاوه بر این، می تواند متابولیسم قند را بهبود بخشد و سطح ...
مربای انجیر+ارسال رایگان
ت 12 ساعت در دمای محیط استراحت کند تا کاملا خنک شود. پس از گذشت این زمان مربا را درون ظرف مورد نظرمان می ریزیم، سپس درب آنرا محکم می بندیم تا از ورود هوا درون ظرف جلوگیری کنیم. در نهایت مربا را درون یخچال گذاشته و پس از خنک شدن سرو می کنیم. خواص مربای انجیر انجیر ها یبوست را کاهش می دهند و باعث سلامت کلی هضم می شوند . هر روز صبح انجیر مصرف کنید تا با مشکلات گوارشی خداحافظی ک ...
خرید ادویه رستا درجه یک با عطر باورنکردنی + ارسال رایگان
یری از ابتلا به بیماری هایی مثل: قند خون بالا، فشار خون، بیماری های قلبی، ضعیف شدن بدن، مشکلات پوستی، سرماخوردگی، آنفولانزا و سرطان اشاره کرد. به طور کلی ادویه جات موجب افزایش گردش خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین بردن میکروب ها می شوند. مخلوط کردن بعضی ادویه ها با هم موجب تقویت فواید آن ها روی بدن می شود. خواص ادویه زیر خاکی سبب درمان بسیاری از بیماری ها می شود و در کتاب های قدیمی طب سنتی به ...
خواص پودر پروتئین پگاه در بدنسازی
مشخصات اسید آمینه ضروری فوق العاده است و تمام آمینو اسیدهای ضروری را فراهم می کند؛ اگر چه در مقایسه با مکمل Whey، BCAAs کمتر است. کنسانتره پروتئین شیر (MPC)به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید، به وضعیت عضلات و بدن کمک می کند و باعث حفظ وزن سالم می شود. از طرف دیگر، کمبود پروتئین باعث مشکلات سلامتی مختلفی از جمله توقف رشد در کودکان و از دست دادن توده عضلانی می گردد. پروتئین ...
راهنمای خرید سنگ عقیق
خواص سنگ طبیعی برخوردار نیست. در ادامه این مقاله به بررسی سنگ ارزشمند عقیق در طلا و نقرا و همچنین به بررسی سنگ اصلی از تقلبی خواهیم پرداخت. انگشتر عقیق انوع متفاوتی دارد از جمله معروفترین سنگ های عقیق می توان به عقیق یمنی ، خراسانی ، هندی ، برزیلی و سنگ عقیق بابا قوری و انوای رنگ های معروف می توان به عقیق سرخ قرمز، زرد، سبز، نارنجی اشاره نمود. سنگ عقیق در طلا و نقره ...