خانه
چگونه آثار مخرب "پشت میزنشینی" را کاهش دهیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا سیاتیک می گیریم؟
افراد مبتلا به این عارضه تا حد امکان به فعالیت های عادی خود ادامه داده و برای سیاتیک تمرین های منظم انجام دهند. درمان معمولی سیاتیک شامل تمرین های ورزشی و کششی است. پزشک عمومی همچنین ممکن است شما را به فیزیوتراپی یا پشتیبانی روانشناختی ارجاع دهد تا به شما برای کنار آمدن با درد کمک کند. راه های درمان سیاتیک درمان سیاتیک معمولا شامل استفاده از دارو (خوراکی یا تزریقی) و ...
دوعامل مهم درکاهش وزن؛ بااین روش ها لاغرشوید
غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذاهای شیرین و پرچرب خودداری کنید و به جای آن، تغییر سبک زندگی، پیاده روی مستمر، انجام ورزش های هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد نیاز را مورد توجه قرار دهید.وی افزود: همچنین برای کنترل اشتها در فاصله وعده های اصلی می توانید از میان وعده های مغذی مناسب نظیر میوه ها (در حد مورد ...
لاغری / عوامل مهم در کاهش وزن کدامند؟
. این متخصص تغذیه با تاکید بر افزایش فعالیت فیزیکی، اظهار کرد: برخی افراد از رژیم غذایی نامناسب پیروی کرده و مواد غذایی خاصی را استفاده و یا برخی از گروه های غذایی را حذف می کنند؛ ولی باید توجه داشت که لازم است همه گروه های غذایی به میزان مورد نیاز استفاده شوند و گروه های سبزی ها ( دارای فیبر بالا باشند و مصرف آنها به صورت خام و آب پز به حس سیری کمک می کند)، میوه ها، غلات سبوس دار، لبنیات ...
اغلب افراد بالای 18 سال در اردبیل اضافه وزن دارند
رئیس دفتر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اردبیل گفت: اکثر جمعیت بالای 18 سال در استان اردبیل با اضافه وزن روبه رو هستند که در مراکز بهداشتی و درمانی کنترل ها و مراقبت های لازم در این زمینه انجام می شود. به گزارش سیناپرس اردبیل، آرش سیادتی، رئیس دفتر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اردبیل در جلسه بررسی طرح های جدید حوزه تغذیه در اردبیل اظهار کرد: امروز بیشتر جوامع به جای آنکه از عواقب ...
این افراد به هیچ وجه موز نخورند
عوارض به حداقل برسد. معمولا موزهای کال و سبز رنگی که بافت سفت دارند و انواعی که با گاز اتیلن زودرس شده اند در افراد مستعد، سبب بروز یبوست می شود و برای رفع این عارضه مصرف ملین هایی مانند خاکشیر توصیه می شود. البته این افراد بهتر است کمتر موز مصرف کنند. بیشتر بخوانید: چگونه آثار مخرب پشت میزنشینی را کاهش دهیم؟ دو عامل مهم در کاهش وزن/ با این روش ها لاغر شوید 233236 ...
رکورد شکنی در خط تاندم میل مداوم نورد سرد پس از یازده سال
های واحدهای اندازه گیری فازور (PMU) در بهبود عملکرد رله های دیستانس خطوط انتقال شبکه برق خوزستان، تحقیق و بررسی حالت های گذرای رزونانس و فرورزوناس شبکه انتقال خوزستان و ارائه راهکارهای جلوگیری از اثرات مخرب آنها، اشاره کرد. افزایش ظرفیت دمایی تجهیزات شبکه خوزستان متناسب با شرایط اقلیمی با توجه به افزایش دمای استان، ازجمله موضوعاتی بوده که به صورت ویژه محورهای پژوهشی و تحقیقی شرکت برق منطقه ای ...
خبر ورزشی
، تکرار فینال جام حذفی سال گذشته در اراک، مس کرمان با استقلال ملاثانی در خوزستان، گل گهر و فولاد، هوادار و مس رفسنجان دیگر دیدار این مرحله است، پیکان دیگر تیم تهرانی باید راهی ارومیه شود تا با نود دیدار داشته باشد. سیاوش یزدانی و سجاد شهباززاده در لیست خروجی ساپینتو بعد از اینکه سیاوش یزدانی را در اختیار باشگاه قرار داد، اکنون طی گفت و گویی که با علی فتح الله زاده داشت مدافع ...
این علائم در انگشتان نشانه دیابت است
گروه علمی:به گفته انجمن پوست آمریکا پوست پشت دست ممکن است سفت و مومی به نظر برسد. این سفتی باعث می شود انگشتان سفت و حرکت آن دشوارتر شود.اگر دیابت دارید یا در معرض خطر هستید. مهم است که بدانید به دنبال چه چیزی باشید. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری(CDC)، شایع ترین علائم دیابت تکرر ادرار، تشنگی، کاهش وزن بدون علت، تاری دید، خستگی و گرسنگی است. با این حال علائم دیگری از این بیماری ...
"حیات" گزارش می دهد؛ تب داغ بازار نقل و انتقالات؛ ساعات پایانی تا تعیین تکلیف این چند ستاره
طرفین همچنان مشغول چانه زنی هستند. در صورت جدایی از پرسپولیس، نعمتی ممکن است راهی فولاد، تراکتور یا گل گهر سیرجان شود. سجاد شهباززاده مهاجم با تجربه استقلال در بازگشت به این تیم به هیچ وجه عملکرد موفقی نداشت و در نیم فصل گذشته حتی یک گل هم برای استقلال به ثمر نرساند و حالا هم در فهرست مازاد ساپینتو قرار گرفته است. نساجی مازندران، مس رفسنجان و فولاد خوزستان تیم های خواهان به ...
پروفیل سبک و استفاده آن در ساخت وسایل توانبخشی
نوعی ابزار توانبخشی است که از آن نه برای ایجاد تعادل بلکه برای شناسایی موانع در مسیر حرکت افراد نابینایان استفاده میشود. این نوع عصا نیز از و یا ساخته می شود اما ساختار یکپارچه ای ندارد و از سرهم کردن چند قطعه ی کوچک ساخته می شود. ضخامت و وزن کم لوله، کوچک بودن قطعات و رنگ عصا سه نکته ی مهمی هستند که زمان تولید باید به آن ها توجه بشود. شاید بتوان گفت واکر در واقع نوعی است که برای ایجاد ...
جزییات اجراهای صحنه ای جشنواره تئاتر فجر در در چهارمین روز
جشنواره تئاتر فجر به دبیری کوروش زارعی در حالی چهل و یکمین دوره خود را پشت سر می گذارد که ساختار برگزاری آن به سمت برگزاری جشنواره های منطقه ای و توجه بیشتر و گسترده تر به تئاتر خلاق شهرستان تغییر مسیر داده است. این رویداد روز شنبه یکم بهمن ماه طی برگزاری مراسم افتتاحیه ای که با اعلام نام برگزیدگان بخش های پژوهش و رادیو تئاتر همراه بود کار خود را آغاز کرد و نمایش های صحنه ای به طور ...
راه های طبیعی دفع سنگ کیسه صفرا چیست؟
بیماران هستند که علامت هایشان پیشرفت می کند وبعد از 4-5 ساعت خوب نمی شوند، و این عفونت روی کیسه صفرا سوار می شود یا سنگ کیسه صفرا حرکت می کند و در مسیر مجرا قرار می گیرد و گیر می کند و یا مجرای لوزالمعده را می خراشد و ممکن است تب کنند و نیاز به بستری پیدا می کنند. علل ایجاد سنگ کیسه صفرا چیست؟ رژیم های غذایی که درصد چربی بالایی دارند، چاقی و اضافه وزن از دلایل محیطی کیسه صفرا هست. ...
روایت روز اول جشنواره عمار در خوزستان؛ از ذوق پسرهای نوجوان دِلستری تا حضور صمیمی خانواده شهدا
خبرگزاری فارس؛ حنان سالمی: کار فرهنگی درد دارد. یک قدم که بخواهی برداری تا مغز استخوانت تیر می کشد. مرد میدان می خواهد. آوینی ها و طالب زاده ها. درست که قدمان به قدشان نمی رسد اما به قول حضرت سعدی به راه بادیه رفتن به از نشستن باطل، که گر مراد نیابم به قدر وسع بکوشم جشنواره مردمی فیلم عمار هم از آن کوشش های همیشه دوست داشتنی ما بسیجی هاست. ساعت شش و نیم عصر می رسم به افتتاحیه اش. از ...
سیر فرخ نژاد از کارگردانی گروه تلویزیونی جانباز تا دستمزد 18 میلیاردی استرداد
عنوان دبیر فرهنگی برنامه جام انقلاب به تحلیل پشت پرده این شبهات پرداخت. براساس صحبت های او، درباره نحوه برگزاری و نحوه انتخاب داوران و برگزیدگان جشنواره فجر هر ساله شبهاتی مطرح می شود اما در این دوره از جشنواره شبهه افکنی ها در امتداد بازی اغتشاشات اخیر است و در این میان دوتابعیتی های فرهنگی اعم از بازیگر، کارگردان، تهیه کننده و نویسنده نقش برجسته ای دارند. گرچه توصیه می شود در برخورد با ...
آقای علم الهدی امروز روزه سکوت گرفته چون دخترش صاحب مجلس بود
. برجام به سرانجام نرسیده، سپاه پاسداران با دیپلماسی ضعیف آقایان در آستانه قرار گرفتن در فهرست گروه های تروریستی است، زمستان سخت به ایران آمده، سرعت اینترنت در حد لاک پشت شده، اینستاگرام و واتس آپ فیلتر شده، قیمت گوشت و برنج و مرغ به برج میلاد رسیده، و حتی یک مسکن هم ساخته نشده و وقتی انسان قیمت مسکن را می بیند احتیاج به مُسکن پیدا می کند و دیگر اشکنه غذای لاکچری شده و مردم کله جوش مصرف می کنند، اما ...
نقش عشایر عرب خوزستان در شناسایی تحرکات ارتش صدام
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، از اواخر سال 1358 تحرکات مرزی و سپس درگیری های ساختگی به بهانه های واهی، آغاز و منجر به وخیم تر شدن اوضاع می شد. پس از اینکه بنی صدر در انتخابات ریاست جمهوری به پیروزی رسید، امام خمینی (ره) بر طبق اصل 110 قانون اساسی، فرماندهی کل قوا را به او سپرد و به این ترتیب وی به عنوان جانشین فرمانده کل قوا، نظارت بر نیرو های مسلح کشور را آغاز کرد. ...
روایتی از فقر عسلویه و کارگرانش در بزرگ ترین میدان گازی جهان
کارگر ممنوع الورود، در گفت وگو با اعتماد ، خاطره ای تعریف می کند. دانشجوی دانشگاه خوزستان بودم و سربندر زندگی می کردم، تا سال 1388 اتوبوس های خط آبادان به سربندر، بنزهای کهنه و یادگار زمان جنگ بودند که حتی کولر نداشتند و فقط در آبادان و ماهشهر و سربندر و اهواز تردد می کردند. از سال 88، این اتوبوس ها را ندیدیم و فکر می کردیم اوراق شده اند. سال 93 برای کار به فاز 12 عسلویه آمدم. وقتی کنار جاده از ...
محمود واعظی یعنی شخصی سازی قدرت
بر همه تمام شد. میراثی که از دولت قبل در این راستا بر جای مانده به یک معضل حل نشدنی تبدیل شده است. اینکه اقتصاد کشور را به دلار و بازار ارز گره زدند و اقتصاد را دلالی سازی کردند نتیجه نگاهی ست که از دولت قبل در عرصه اقتصاد و اجتماع نهادینه شده است. خلاصه کلام اینکه، محمود واعظی به عنوان مرد پشت صحنه و یکی از افراد اثرگذار در حوزه اتخاذ تصمیمات و اقدامات دولت قبل در عرصه های اقتصادی و سیاسی ...
عوارض فاجعه بار نشستن طولانی مدت پشت میز
گروه فیلم: دکتر احمد موذن زاده، فیزیوتراپیست و رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران با بیان اینکه عارضه انجام طولانی مدت کارها با رایانه، کار کردن با تلفن همراه یا مطالعه طولانی مدت منجر به افتادگی و گرد شدن شانه و بروز قوز در ناحیه پشت کتف می شود، می افزاید: تداوم وارد شدن فشار به عضلات کتف ، شانه و گردن در وضعیت نشسته، منجر به بروز دیسک گردن می شود. استفاده از میز و صندلی استاندار و خروج از وضعیت نشسته ، هر نیم ساعت یکبار به کاهش عوارروض ناشی از پشت میز نشینی کمک می کند. .... ...
ورزش حین کار چیست و چگونه می تواند به شما کمک کند؟
بسیاری از ما حدود هشت ساعت در روز را در محل کار می گذرانیم. البته در طی رفت و آمد به دفتر کار، خوردن شام یا تماشای تلویزیون در عصر و زمان صرف نشستن در هر روز به سرعت افزایش می یابد. اگر شما هم چنین وضعیتی دارید، ورزش حین کار می تواند برای تان مزایای شگفت انگیزی به همراه داشته باشد. به گزارش ایتنا و به نقل از لایوساینس، دستورالعمل های تندرستی برای بهره مندی از فواید قابل توجه در زمینه ...
بازتاب مسابقات کشتی آزاد کشور در صفحه اتحادیه جهانی/ کدام آزادکاران مغلوب طلایی ها شدند؟
اتحادیه جهانی کشتی در صفحه رسمی خود به پوشش اخبار و تصاویر رقابت های کشتی آزاد بزرگسالان قهرمانی کشور پرداخت.
اتحادیه اروپا به دنبال تعامل با ایران در حوزه برجام است
به گزارش سایت طلا ، حسن هانی زاده درباره اقدام پارلمان اروپا در تروریستی خواندن سپاه پاسداران در فهرست گروه های تروریستی گفت: اقدام اخیر پارلمان اتحادیه اروپا در قرار دادن سپاه پاسداران در لیست سازمان های تروریستی اگرچه به لحاظ قانونی و اعتباری فاقد اهمیت است و بیشتر جنبه پروپاگاندایی دارد اما نشان می دهد که این اتحادیه دنباله رو سیاست های آمریکا و لابی صهیونیستی است. وی افزود: مصوبه ...
افرادی که این گروه خونی را دارند بیشتر از دیگران زخم معده می گیرند
اکثر افرادی که زودهنگام به زخم معده و زخم اثنی عشر دچار می شوند دارای گروه خونی O هستند بنابراین افراد دارای این گروه خونی باید پیش از ابتلا به زخم معده و اثنی عشر مراقبت های لازم را داشته باشند تا از بروز این مشکلات پیشگیری کنند. وی ادامه داد: از نگاه طب سنتی آنچه که علاوه بر اسید معده منجر به زخم معده و اثنی عشر می شود خلط هایی هستند که برخی از آن ها از بالا یعنی سر و پشت حلق وارد معده ...
تکلیف 6 سهمیه هر وزن جام تختی مشخص شد کاوه: رقابت های تنگاتنگ، کشتی گیر را از حاشیه امن خارج می کند
عنوان کشتی گیران مستعد و آینده دار قرار است در جام یاریگین کشتی بگیرند. تیم 10 نفره ای از ایران طی چند روز آینده به کراسنویارسک اعزام خواهند شد. رضایی: مصاف آزادکاران سنگین وزن امیدوارکننده بود علیرضا رضایی نایب قهرمان المپیک 2004 آتن در پایان این رقابت ها معتقد بود که مصاف آزادکاران مدعی رقابت های قهرمانی کشور به خصوص در سنگین وزن بسیار سنگین، نزدیک و جذاب بود. او در گفت و گویی با ...
بخاطر 5 ماه حقوق معوقه کارگران شهرداری یاسوج / چرا انسانِ انقلابی اینقدر بی خیالِ مسائل کارگران شده است؟
استان به همراه مسئولان خانه ی کارگر از بیماران بستری شده در بیمارستان شهدای گمنام یاسوج و اهدای شاخه ی گل به آنان و به کارگران شاغل در این بیمارستان بود! در همان پایتخت هم برجسته ترین برنامه این بود که با دعوت از طیفی از کارگران و برگزاری مراسمی به این مناسبت، مسئولان شهرداری برای همدلی و همراهی با جامعه ی کارگری لطف نموده و روپوش کارگری بر تن کرده و با نشستن در ردیف جلو، توسط یک نوار آبی رنگ ...
مجموعه جدید فرهاد حسن زاده چاپ شد/قصه های زرنگ برای بچه ها
به گزارش خبرنگار مهر ، مجموعه 5 جلدی قصه های زرنگ نوشته فرهاد حسن زاده با تصویرگری بهار اخوان به تازگی توسط انتشارات پیدایش منتشر و راهی بازار نشر شده است. مخاطبان اصلی این کتاب های تصویری کودکان گروه سنی ب هستند. فرهاد حسن زاده نویسنده این مجموعه که سال هاست برای بچه ها می نویسد، می گوید بعضی از قصه ها، قشنگی را به ما نشان می دهند. بعضی از قصه ها، زرنگی را به ما نشان می دهند. بعضی از ...
بیداریان: هدف کمیسیون ورزشکاران در درجه اول جذب اعضاست/ در نهایت طبق قوانین پیش می رویم
سؤال که با توجه به غیبت حسن یزدانی و کشتی گیران در جلسات کمیسیون ورزشکاران از روز نخست و اینکه طبق آیین نامه غیبت سه جلسه پشت هم در جلسات به منزله حذف افراد از کمیسیون است، گفت: این دوستان در جلسات اول شرکت نکردند، ولی گنج زاده، نودهی، ساعی و سلیمی اشاره داشتند. آنها قهرمان مملکت هستند و باعث غرور و شادی این جامعه شدند و بیشتر سعی بر این است که این کمیسیون با حضور همه این دوستان باشد. البته یک ...
پایان تلخ فوتبالیست پر حاشیه؛ تو خودت مقصری سیاوش
شجاع خلیل زاده تقویت می شود. درگیری میان بازیکنان در زمین بازی یک امر طبیعی است ولی یک فوتبالیست باید در این خصوص برای خودش حدود و مرزهایی قائل باشد چرا که فوتبال 90 دقیقه است و بعد از آن همه افراد شاغل به آن به عنوان انسان و شهروند در کنار یکدیگر نیازمند زندگی مسالمت آمیز هستند. موضوعی که با کشاندن الفاظ رکیک به زمین فوتبال خدشه دار می شود. از این موضوع نمی توان به سادگی عبور کرد چرا که اختلاف ...
