سایر خبرها
فواید غذا خوردن با دست!
برقراری ارتباط با آنچه می خورید کمک می کند." همانطور که در هر متن آیورودا می خوانید که هندی ها با انگشتان غذا در دهان می گذارند، نادانسته اندام های حسی را فعال می کنید که انرژی را در تعادل نگه می دارد. غذا به خوبی هضم می شود چون وقتی دست غذا را لمس می کند، اعصاب روی نوک انگشت آن را دریافت می کند و سپس سیگنال هایی را به مغز می فرستد که بدن را برای ترشح آنزیم های گوارشی کمک می کند. شاید به ...
آب را در این ساعت بخورید؛معجزه می کند!
آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساس تان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کم تر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش ...
(ویدئو) با خواص بی نظیر آبگوشت آشنا شوید!
یک داروخانه کامل بود. متاسفانه پیاز را به دلیل بوی دهان حذف کردند. تند غذا خوردن چه بلایی سرتان می آورد؟ وقتی انسان غذا تند می خورد اجازه هضم اولیه غذا را در دهان نمی دهد بنابراین وظیفه دندان را به معده تحمیل می کند. در نتیجه این اتفاق معده نفخ می کند و ریفلاکس معده ایجاد می شود. همچنین تند غذاخوردن موجب می شود که زیاد غذا بخورید و درنتیجه چاق شوید. ...
برای کاهش درد معده چه بخوریم؟
حالت تهوع دارید، خوردن مقادیر قابل توجهی غذا ممکن است دشوار باشد. به همین دلیل مهم است غذاهایی که می خورید، مغذی باشد و انرژی لازم را برای کمک به بدن فراهم کند. موز، یک میان وعده مغذی و پر انرژی است. خوردن آن حتی زمانی که بیمار هستید، آسان است. به علاوه، موز به جایگزینی پتاسیمی کمک می کند که ممکن است در صورت استفراغ یا اسهال از دست برود. دیگر غذاهای نرم و پر انرژی عبارتند از آووکادو، فرنی و کره ...
نوشیدن چای داغ مطلقا ممنوع! خطرات جبران ناپذیر آن را بدانید
علاوه بر این خوردن غذا و چای داغ سبب می شود حرکت مواد در دستگاه گوارش به ویژه معده کند شود که این موضوع به بروز سوء هاضمه در این افراد می انجامد. رفلاکس معده هم چنین در افرادی که عادت به خوردن چای داغ دارند، ریفلاکس و برگشت اسید معده نیز بروز می کند، زیرا حرارت بالای چای یا مواد غذایی باعث شل شدن اسفنکتر انتهایی مری می شود و شل شدن این اسفنکتر سبب می شود که محتویات ...
خشکی لب ها در زمستان و راه های جلوگیری از آن
مشکلاتی ست که بسیاری از ما با آن درگیر هستیم. سرما یکی از مهم ترین عواملیست که می تواند پوست لب ها را دچار مشکلاتی مانند ترک خوردگی، پوسته پوسته شدن و در نهایت زخم و خو ن ریزی کند. به گزارش رویداد24 دلایل دیگری نیز وجود دارد که سبب می شود پوست لب ها دچار مشکل شود کار هایی مانند لیس زدن بیش از اندازه لب ها، کم بودن بزاق دهان، غذا های تند و برخی بیماری ها در بدن فرد. خشکی لب به هر دلیلی که ...
درمان سریع یبوست با این سبزی فوق العاده!
مفید می باشد. 100 میلی لیتر آب اسفناج مخلوط شده با همان مقدار آب را 2 بار در روز بنوشید. به درمان یبوست کمک می کند. آب اسفناج سرشار از فیبر است . برای کاهش مشکل یبوست مزمن بسیار خوب است . با مشکلات هضم مبارزه می کند. آب اِسفناج طبیعی برای زخم معده و کولیت بسیار خوب است. برای ایجاد یک سیستم ایمنی سالم به بدن کمک می کند. به کاهش درد مفاصل کمک می کند. آب اِسفناج دارای ویتامین K ...
تفاوت های بین خوراکی های پخته و خام
طرفداران خام خواری، از این روش تغذیه به دلیل اینکه کالری کمتری و مواد مغذی بیشتری به بدن شان می رسد و احساس سیری بیشتری می کنند، استقبال می کنند. اما کارشناسان تغذیه معتقدند که خام خواری دقیقا چنین نتایجی به همراه ندارد. بسته به اینکه چه نوع مواد مغذی می خواهید از غذاها به دست آورید، خوردن مواد غذایی به شکل خام می تواند شما را به برخی از اهداف تان برساند. اما ...
شیره خرما بخورید انرژی بگیرید/خواص شیرخرما
...: خواص شیره خرما موجب شده تا این شیره بسیار مورد توجه افراد قرار گرفته و در وعده های غذایی متنوع، جایگاه ویژه ای داشته باشد.در بسیاری از شهرهای کشور، شیره خرما به جای قندهای مصنوعی مانند شکر در پختن حلوا مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین مصرف شیره خرما با شیر برنج؛ شیر، برف، ارده در زمستان جزو عادت های غذایی مرسوم بسیاری از شهرهای سردسیر نظیر همدان، اراک، تبریز و غیره به شمار می رود. ...
عادات و باورهای نادرست غذایی موثر بر چاقی
در هر لقمه شود. با این عمل زمان برای فعالیت مرکز سیری مغز مهیا می شود. 3-پرهیز از مصرف میان وعده و یا انتخاب نادرست میان وعده مصرف میان وعده ها از ولع غذایی افراد جلوگیری می کند. بهتر است برای میان وعده ها انتخاب هایی از گروه میوه ها و سبزی ها مانند خیار، هویج، کاهو و همچنین از گروه لبنیات مانند کشک های کم نمک داشته باشیم. 4- نظم در غذا خوردن خوردن به ...
چند عادت غذایی برای کاهش مشکلات سلامتی در زمستان
در فصل زمستان بدن ما غذا های غنی نیاز دارد که در همین راستا مصرف میوه های خشک، آجیل و دانه های روغنی (دانه کنجد) توصیه می شود. در فصل زمستان بسیاری از افراد با مشکلات مختلفی مانند ایجاد ورم در دست و پا، نفخ معده و سرماخوردگی و سرفه مواجه می شوند. حمله قلبی نیز در زمستان شایع است. در همین حال متخصصان توصیه می کنند که داشتن عادات غذایی سالم می تواند منجر به کاهش بسیاری از ...
اگر در مصرف برنج زیاده روی کنیم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
...> برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی مانند روی را کاهش می دهد. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب نیز منجر به کمبود ویتامین A می شود. 5. بر متابولیسم گلوکز در بدن تأثیر می گذارد در نتیجه کالری کم و محتوای کربوهیدرات بالا، خوردن بیش از حد برنج ممکن است بر متابولیسم گلوکز و تولید انسولین در بدن شما تأثیر منفی بگذارد. این می تواند منجر به افزایش وزن ...
بهترین تغذیه برای کودکان مبتلا به بیماری های مختلف
کرده و کودک را به خوردن حداقل 6 وعده غذا در روز تشویق نمود. برای اطمینان از دریافت ویتامین ها و املاح توصیه می شود در طبخ سوپ از انواع سبزیجات سبز و زرد استفاده شود. غذاهای کودک باید تازه و خوب پخته شده باشد. به کودک انواع نوشیدنی های صنعتی مثل آبمیوه صنعتی ( ساندیس ) ونوشابه ندهید چون اسهال کودک بدتر می شود . در صورت مشاهده استفراغ بعد از خوردن ORS و یا غذاهای مایع باید به کودک آهسته ...
دو عامل مهم در کاهش وزن چیست؟
موثر هستند؛ بنابراین باید با افزایش فعالیت های ورزشی و تکنیک های آرام سازی، میزان دریافت مواد غذایی را کنترل کرد. آریائیان توصیه کرد: از نشستن های طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذا های شیرین و پرچرب خودداری کنید و به جای آن، تغییر سبک زندگی، پیاده روی مستمر، انجام ورزش های هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده ...
ویتامینی که خیرش به همه جای بدن می رسد!
وساز اسید های آمینه و تقسیم سلولی مناسب به ویتامین B9 نیاز دارد. فولیک اسید، آهن و ویتامین B12 اثر متقابلی بر جذب یکدیگر از دستگاه گوارش داشته و همواره باید تعادلی در نسبت بین آن ها در غذا ها وجود داشته باشد؛ در غیر این صورت بدن دچار سوءجذب آن ها می شود. کمبود فولیک اسید از عوارض مهم کمبود فولیک اسید کم خونی است. برای خانم های باردار یا زنانی که قصد حاملگی دارند معمولاً این ...
روزهای امتحان و نکته های طلایی تغذیه
.... انرژی بدن شما به جای اینکه برای مغزتان صرف شود، روی فرآیند گوارش متمرکز خواهد شد. به جای آن، یک نهار سبک مانند سالاد با مرغ یا سالمون بخورید. از مصرف هر گونه غذاها، نوشیدنی ها و یا مکمل ها را درست قبل از امتحان خودداری کنید، حتی اگر توسط دوستان یا خانواده تان به شدت توصیه شود. شما نمی دانید که بدن شما چگونه به آن ها پاسخ می دهد. غذا و نوشیدنی که بدن تان به آن عادت دارد را مصرف کنید ...
هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید!/ لیمو با چه غذاهایی ناسازگار است؟
بالایی بوده و در تأمین سلامت فرد بسیار مفید است. این میوه همچنین در کاهش_چربی، متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین کننده ای دارد. طعم ترش لیمو به دلیل وجود ماده ای با نام اسید سیتریک است که به هضم غذا کمک می کند. این میوه منبع غنی ویتامین C محسوب می شود. لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایست و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات می شود. چرا نباید لیمو را با ...
پیشگیری و درمان ریفلاکس در نوزادان
یا ممکن است هنگام خوردن و بلع مشکل داشته باشد. بچه هایی که ریفلاکس دارند، معمولا بدن شان را حین و بعد از غذا خوردن قوز می کنند. دلیلش هم می تواند احساس سوزش و درد ناشی از تجمع اسید و مایعات معده در مری شان باشد. کودک شما ممکن است به دلیل اسید معده یا غذایی که به پشت حلقش می آید مکررا سرفه کند. ضمنا خرده غذاهایی که در پشت حلق جمع می شوند نیز ممکن است با استنشاق وارد ریه ها و نای شوند که نتیجه آن ...
کاهش وزن بدون ورزش
. اصطلاحا مغز شما باید به دهان شما برسد و سیگنال سیر شدن تان را بفرستد و این کار زمانی که با سرعت در حال خوردن غذا هستید سخت تر می شود. هم چنین، مطالعات نشان داده اند که وقتی حواس تان پرت است بیش تر غذا می خورید. بنابراین، گوشی خود را پنهان کنید، تلویزیون را خاموش کنید و به آن چه می خورید توجه کنید. 10- غذا را دور از چشم نگه دارید نتیحه یک مطالعه نشان دادکه افراد چاق احتمال بیش ...
چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟
فعالیت های غیرضروری خود قائل می شود. هضم غذا یکی از آن چیزهایی است که در شرایط استرس زا اولویت پایین تری دارد. این اتفاق نتیجه مثبتی ندارد، چراکه هضم ضعیف باعث می شود احساس ناخوش آیندی داشته باشیم و همین موضوع استرس ما را افزایش خواهد داد استرس مزمن و طولانی مدت، ارتباط مستقیمی با چاقی موضعی و ذخیره ی چربی در نواحی اطراف شکم دارد. برای برخی افراد، مدیریت ضعیفِ استرس، یکی از مهترین موانع ...
باکلاس ها این ویژگی ها را دارند
را مطرح کنید. تکراری حرف نزنید. زبان بدن از ویژگی های افراد با کلاس زبان بدن ناشی از برقراری ارتباط بدون به کارگیری کلمات در زمانی است که طرف مقابل خود را می بینید این روش به گویای آن است که تا چه حد احساسات بیان شده افراد واقعی هستند و تا چه حد صحبت شما طرف مقابل را تحت تاثیر قرار داده است. عین 50 تا 70 درصد از پیام های شما توسط زبان بدن انجام می شود. آداب غذا ...
غذا های خوب و بد برای سیستم ایمنی+ اینفوگرافیک
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، سیستم ایمنی بدن بسیار اهمیت دارد و باید برای ارتقای این سیستم تغذیه مناسبی را در پیش بگیریم. در زیر اینفوگرافی افزایش سیستم ایمنی بدن را مشاهده می کنید. منبع : تبیان
میوه های مضر برای کبد چرب
برای کبد رتبه اول را دارد. هنگامی که کبد الکل را تجزیه می کند، واکنش شیمیایی حاصل می تواند به سلول های آن آسیب برساند و منجر به التهاب و زخم شود. الکلیسم مزمن مانع از جذب مناسب مواد مغذی می شود و کبد را مجبور به سمی شدن می کند. غذا های چرب همبرگرها، سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا ها و ... سرشار از چربی های اشباع شده هستند که می توانند به مرور زمان منجر به التهاب، سیروز شده و انجام ...
تأثیر چاقی بر سیستم ایمنی و روان انسان
، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذاهای شیرین و پرچرب خودداری کنید و به جای آن، تغییر سبک زندگی، پیاده روی مستمر، انجام ورزش های هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد نیاز را موردتوجه قرار دهید. همچنین برای کنترل اشتها در فاصله وعده های اصلی می توانید از میان وعده های مغذی مناسب نظیر میوه ها، سبزی ها و آجیل ...