خانه
سیستم ایمنی بدن را چطور تقویت کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
.... اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند. بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ...
روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل
شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه کردن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرماخوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت کنید. توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما ...
10 عادت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
بدن کمک می کند تا فرد با بیماری های زمستانی مقابله کند و قوی تر شود. آب و غذا های گرم نه تنها بدن شما را گرم می کنند بلکه باعث گردش خون بهتر در بدن فرد می شوند. با خیال راحت از خود با یک چای گرم با دارچین، یک دم کرده جالب یا حتی یک فنجان هات چاکلت برای مقابله با سرما پذیرایی کنید. 9-تغذیه سالمی دارند بسیاری از مطالعاتی که طی سالیان متمادی صورت گرفته اند اثرات عوامل زندگی ما بر ...
راه کارهایی برای کم کردن استرس
استرس و غلبه بر آن استفاده کنید. شاید باورش برایتان دشوار باشد، اما همین که در خانه راه بروید از استرستان کم می کند پس کار های کوچک را دست کم نگیرید. برای کنترل روی ضربان قلبتان ورزش های هوازی انجام دهید ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری و شنا. به گزارش رویداد24 تلاش کنید دست کم 20 دقیقه در روز فکرتان را کاملا آزاد کنید و به هیچ چیز نیندیشید این گونه هورمون های استرس در بدن شما کم ...
وقتی زیاد می خوابی چه اتفاقی برات می افته؟ نباید های صبحگاهی بعد بیدار شدن از خواب
خواهد شد زیرا پس از برخاستن از خواب اگر مغز خود را تحریک کنید بدن دچار استرس می شود بنابراین سعی کنید تلفن همراه خود را نادیده گرفته و یک دوش آب گرم بگیرید و صبحانه بخورید تا ذهنتان هوشیار تر شود. 3. نوشیدن قهوه فعالیت مغز به محض بیدار شدن از خواب سطح کورتیزول را بالا می برد. نوشیدن یک فنجان قهوه باعث می شود که بیش از حد هوشیار شوید و سیستم نظارت بر کورتیزول طبیعی بدن گیج شده و ...
گرم مزاج ها شما این خصوصیات را دارید
. خوراکی های ملس (بین ترش و شیرین) یا ترش، آبِ میوه های خشک، آب زرشک، آب تمشک، آب انار، عرق کاسنی و شاه تره، خاکشیر و کاهو برای این این افراد مناسب است. روزی یک قطره روغن بنفشه، روغن کدو یا گشنیز را در بینی بچکانند یا بر روی سروصورت خود ماساژ دهند. این افراد نباید در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار گیرند. رنگ های گرم مانند زرد و قرمز، چه در لباس و چه در محیط اطرافشان باعث تحریک و ...
چگونه زیبا از خواب بیدار شویم؟
تر نگه می دارد. هنگام خواب از مرطوب کننده هوا استفاده کنید آبرسانی برای سلامت پوست شما مهم است، حتی زمانی که در خواب هستید. یک دستگاه بخور در اتاق خود قرار دهید و وقتی به رختخواب می روید، آن را روشن کنید، به خصوص در زمستان که هوا به خشکی می گراید. حدود 100 اونس مایع (3.0 لیتر) آب در روز بنوشید نوشیدن آب به حذف ناخالصی ها از بدن شما کمک می کند و برای داشتن ...
خواص اعجاب انگیز لیموترش منجمدشده!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ ترکیبات لیمو در اکثر رژیم های غذایی وجود داشته و نقش سم زدایی را در بدن ایفا می کند. چای لیمو، لیموناد و آب لیمو از جمله این ترکیبات است. حال ما قصد داریم ترکیبی جدید را برای استفاده از لیمو به شما معرفی کنیم که خواص این میوه را تا بیشترین حد ممکن حفظ می کند: لیموترش منجمد. پوست لیمو خواص بی شماری برای حفظ سلامتی، کاهش کلسترول، افزایش قدرت دستگاه ایمنی و پیشگیری ...
رفع آثار استرس از چهره / اضطراب چگونه به پوست آسیب می زند؟
کتاب بخوانید، موسیقی گوش دهید یا حتی به حمام رفته و دوش بگیرید. 5- مصرف غذاهای بی ارزش عدم مصرف غذاهای بی ارزش و فراوری شده مانند فست فودها. تحقیقات نشان داده است که سطح بالای قند در بدن باعث التهاب در پوست می شود و ممکن است اثرات استرس را روی پوست تشدید کند. رژیم غذایی سالم و مناسب داشته باشید تا به تنظیم هورمون استرس در بدنتان کمک شود. یک رژیم غذایی سالم می تواند ...
خواص داروی گیاهی کاکوتی برای سلامتی
گرفت و یافته ها حاکی از آن بود که این عصاره باعث افزایش تعداد سلول های بتا، ترشح انسولین و در نتیجه کاهش گلوکز سرم در حیوانات مبتلا به دیابت می شود. بااین حال برخی از محققان معتقد هستند که کاکوتی در راستای کمک به درمان دیابت مستقل از انسولین عمل می کند و بیشتر بر افزایش مصرف محیطی گلوکز تاثیر می گذارد. خاصیت ضد تشنجی در آزمایشی اثرات ضد تشنجی برگ های کاکوتی در موش های صحرایی ...
10 راهکار مهم برای کاهش استرس
اول برمی گرداند و بدن را متقاعد می کند که در وضع خوبی به سر برده و آمادگی استراحت داشته باشد. یوگا و ماساژ استرس باعث تولید آدرنالین می شود. آدرنالین باعث انقباض عضلانی می شود و در نتیجه آدرنالین بیشتر تولید می گردد. به همین ترتیب یکی از راه های مفید برهم زدن این چرخه یافتن عضلات تحت استرس و ماساژ دادن آن ها به مدت دو دقیقه، در صورت احساس گرفتگی آنها، است. خواب کافی ...
عوارض و اثرات منفی مصرف قهوه ناشتا
سَلب کند. قهوه یک ماده ادرار آور است. اگر آن را اول صبح به صورت ناشتا استفاده کنید، باعث مشکلاتی مانند خشکی و کم آبی بدن تان خواهد شد و باعث می شود که بدن مایعات زیادی را از دست بدهد؛ بنابراین بسیار مهم است که قهوه را ناشتا استفاده نکنید و اگر این کار را کردید، در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید. زمانی که از خواب بیدار می شوید، هورمون کورتیزول که نوعی هورمون استرس ...
با یک محصول ناب در دوره ده ماهه ای ثروتمند شدم
آرام کند و افردی که خلق و خوی تند دارند می توانند برای حفظ آرامش خود از عناب و چای گل گاوزبان کمک بگیرند. عناب خواب آور نیز می باشد و در درمان بی خوابی موثر است و تا حد زیادی خستگی را از بدن خارج می کند. از جمله خواصی که عناب خشک دارد می توان به جلوگیری از بیماری های مختلف در زنان از جمله رحم، گردن رحم و همچنین تخمدان ها که باعث بروز سرطان نیز می شوند اشاره کرد و خوب است که این را بدانید ...
آب را در این ساعت بخورید؛معجزه می کند!
آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساس تان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کم تر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش ...
پنج راه مؤثر برای از بین بردن لک های صورت
... اسکراب لایه بردار بدن پِیلور اسکراب صورت کلین اند کلیر اسکراب روشن کننده و لایه بردار صورت بیوتی سا: این محصول به منظور زدودن سموم و آلودگی ها از پوست شما ساخته شده و سلول های مرده پوست را لایه برداری و قسمت های باقیمانده را ترمیم می کند استفاده مرتب از کرم های ضدآفتاب و ضدلک باید بدانید که اثرات نور خورشید و رادیکال های آزاد آن نقش مهمی در به وجود ...
میل شدید به مصرف شیرینی نشانه چیست؟
.... این کار باعث می شود که باکتری های شکمی شما مصرف مواد غذایی خود را به چند روش تحت تاثیر قرار دهند برخی از این ترکیبات ممکن است حتی از گرسنگی یا هورمون ها در بدن تقلید کنند و اشتها و خواسته های غذایی را تحت تاثیر قرار دهند به همین دلیل پیشنهاد شده است که برخی غذاهای تخمیر شده در رژیم غذایی می تواند به حفظ شکم سالم و حتی کمک به جلوگیری از نیاز به غذا کمک کند. مواد غذایی ...
خواص پرشمار ماش ؛ طبع و مصلح ماش چیست؟
مناسب برای افراد گرم مزاج و فصول گرم سال به شمار می آید و تب و حرارت بدن را کاهش می دهد. این دانه ها علیرغم اینکه طبع سرد و خشکی دارند، اما باعث تحریک سودا نمی شوند. مصلحات ماش؛ زیره، قرنفل، زنجبیل و فلفل ماش برای سردمزاجان، سالخوردگان و افرادی که نفخ دارند، مضر است و زیاده روی در مصرف آن در افراد سرد مزاج باعث بروز ضعف و سستی بدن، خواب آلودگی، نفخ معده، استخوان درد و پف صورت ...
ویتامینی که خیرش به همه جای بدن می رسد!
توانند باعث فقر ویتامین B3 در بدن شوند. افراد دچار کمبود این ویتامین معمولاً علائم زیر را تجربه خواهند کرد: قهوه ای شدن پوست بعد از در معرض آفتاب قرار گرفتن تغییر رنگ زبان به قرمز روشن استفراغ، اسهال یا یبوست سردرد خستگی افسردگی ویتامین B5 ویتامین B5 یا پنتوتنیک اسید نوع دیگر ویتامین های گروه B است که در بیشتر غذا های حیوانی و گیاهی یافت ...
متناسب با سنتان چقدر خواب نیاز دارید؟
آلودگی طی روز . استرس؛ کمبود خواب می تواند تعادل هورمون های بدن را به هم بزند و به شما استرس بدهد. . کیفیت زندگی؛ در اثر کاهش عملکردی که کمبود خواب ایجاد می کند، کیفیت زندگی و فعالیت های روزانه تان افت می کند. . افزایش احتمال تصادفات رانندگی؛ گیجی و خستگی و کاهش هشیاری می توانند سالیانه علت هزاران تصادف و آسیب باشند. مشکلات بلندمدت ناشی از اختلالات خواب کمبود ...
مکمل های غذایی نشاط آور مناسب زمستان
روانی را کاهش داد. هر چیزی را با توجه به توان خود انجام دهید تا از خستگی و از دست دادن انرژی و توانتان در امان بمانید و بهداشت را به اندازه رعایت کنید تا از ابتلا به بیماری های ویروسی که در زمستان هم در کمین شما هستند در امان بمانید. غذا های مناسب زمستان را مصرف کنید: همانطور که می دانید برخی از غذا ها برای تابستان و فصل های گرم مناسب هستند و در کاهش در جه حرارات بدن ...
26 عادت اشتباه که باعث پیری زودرس می شوند - روش های جلوگیری از پیری زودرس
سلامت شما دارد. من عاشق آفتاب هستم و زمان زیادی را در صورت امکان در معرض تابش نور خورشید می گذرانم، اما هیچ وقت بدون استفاده از کرم ضد آفتاب خانه را ترک نمی کنم. تشعشعات پرتوهای ماوراء بنفش نور خورشید به پوست آسیب می زنند و باعث پیری زودرس می شوند. سیگار کشیدن یکی از ساده ترین راه هایی است که شما را پیرتر از آنچه هستید نشان می دهد و همزمان از طول عمرتان نیز می کاهد. برای ترک ...
روزهای امتحان و نکته های طلایی تغذیه
تاثیرگذار و کمک کننده باشد. یک امتحان طولانی، مانند یک ماراتن روانی است که استقامت در آن بسیار حیاتی می باشد و مواد مغذی بر اهمیت عادت های غذایی سالم در این زمان استرس زا تاکید دارند. غذا و نوشیدنی درست می تواند به شما انرژی بدهد، هشیاری را بهبود می بخشد و شما را در ساعات طولانی آزمون نگه می دارد. انتخاب نادرست رژیم غذایی می تواند باعث شود احساس، عصبی بودن به شما دست دهد. حتی اگر ...
جلوگیری از پیری با چند توصیه ویژه متخصصین
گلوتاتیون را در بدن خود تنظیم کنید که نقش زیادی در سلامت تان دارد. اگر سطح این ماده در بدن به تعادل برسد، از لحاظ پیری و جوانی در سطح متعادل قرار می گیرید، زیرا رادیکال های محیطی، استرس و التهابات را سرکوب کرده و شبیه به یک آنتی اکسیدان عمل می کند که می توانید آن را از طریق غذا یا به عنوان مکمل به بدن تان برسانید؛ البته باید توسط پزشک تجویز شود. آنتی اکسیدانِ گلوتاتیون به بازسازی سلول ها می ...
خشکی لب ها در زمستان و راه های جلوگیری از آن
مشکلاتی ست که بسیاری از ما با آن درگیر هستیم. سرما یکی از مهم ترین عواملیست که می تواند پوست لب ها را دچار مشکلاتی مانند ترک خوردگی، پوسته پوسته شدن و در نهایت زخم و خو ن ریزی کند. به گزارش رویداد24 دلایل دیگری نیز وجود دارد که سبب می شود پوست لب ها دچار مشکل شود کار هایی مانند لیس زدن بیش از اندازه لب ها، کم بودن بزاق دهان، غذا های تند و برخی بیماری ها در بدن فرد. خشکی لب به هر دلیلی که ...
فواید کاکوتی برای سلامتی
...: تنظیم سطح کلسترول خون پس از تجزیه و تحلیل یافته های علمی مشخص شد که سطح کلسترول و تری گلیسیرید در موش های آزمایشگاهی به دنبال مصرف زیزیفورا کاهش می یابد. اسانس این گیاه حاوی تیمول و کارواکرول است که از طریق مهار فعالیت HMG-CoA ردوکتاز باعث کاهش سطح کلسترول می شود. فعالیت ضد میکروبی مطالعات جدید نشان داده اند که عصاره زیزیفورا دارای فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد ...
آخرین های علم و فناوری
آبادان نیوز _ آخرین های علم و فناوری را اینجا بخوانید: درمانی که فرایند پیری را به تاخیر می اندازد دانشمندان دانشگاه تگزاس در حال کار بر روی برگرداندن ساعت زیستی سلول های انسان با استفاده از امواج فرکانس پایین هستند چرا که این کار فرآیند تقسیم سلولی را مجددا راه اندازی می کند و آنها را از حالتی شبیه زامبی که باعث اختلال در عملکرد سلولی و حتی بیماری می شود، بیدار می کند. محققان در این مطالعه آزمایشی را بر روی موش ها انجام دادند. آزمایش ها روی موش های مسن ...
هر آنچه که باید درباره گرفتگی گردن بدانید
روش رفع خشکی گردن به علت آن بستگی دارد. هنگامی که سفتی گردن جزئی است، درمان های خانگی زیر ممکن است به درمان گردن درد شما کمک کند: اعمال کمپرس سرد استفاده از پک یخ یا کمپرس سرد می تواند به رفع التهاب و تورم پس از کشش جزئی به فرد کمک کند. یخ اثر بی حس کننده دارد که به طور موقت درد را از بین می برد. این درمان معمولا تاثیر گذارترین روش در 48 ساعت ابتدایی آسیب دیدگی است ...
با خوردن این غذا سه سوته لاغر شوید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از صدآنلاین، ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می ...
