خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای پایین آوردن آنزیم های کبدی چه باید کرد؟
قهوه در روز باعث کاهش سطح ALT می شود. مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، خطر ابتلا به سرطان کبد و بیماری مزمن کبدی را بین افرادی که قهوه می نوشند و افرادی که قهوه نمی نوشند در بیش از 200000 نفر از هاوایی و کالیفرنیا مقایسه کرد. این مطالعه نشان داد افرادی که 2 تا 3 فنجان قهوه در روز می نوشند، در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند، 38 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کبد (سرطان کبدی ...
این علائم یعنی، نیاز به رابطه زناشویی دارید!
به رابطه زناشویی است، سروتونین است. این ماده باعث بهبود عملکرد بدن مانند گوارش، خواب و تنظیم دمای بدن می شود و رابطه مستقیمی بین سروتونین و نیاز جنسی وجود دارد که کمبود سطح سروتونین، میل جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد. هورمون هایی که در طول رابطه جنسی آزاد می شوند، باعث می شوند که سیستم بدن شما به شکل عالی فعالیت کند و سلامت کلی بدن شما ارتقا پیدا کند. علائمی در بدن که نشان می دهد نیاز به ...
نقش کیفیت خواب در کنترل دیابت
آگاهی مبتنی بر کاهش استرس می تواند باعث بهبودکیفیت خواب بیماران مبتلا به دیابت شود. تاثیر کیفیت خواب بر شاخص های متابولیک در بررسی ها مشخص شد که کیفیت خواب بر میزان شاخص های متابولیکی موثر است. نتایج مطالعات نشان داد که کیفیت خواب پایین می تواند، باعث افزایش میزان کلسترول کل(TC) و قند خون ناشتا(FBS) شود.همچنین مشخص شد طول مدت خواب بر میزان قند خون تاثیرگذار است. در افراد مبتلا به ...
10 علت بروز سردردهای میگرنی
. _ کم آبی بدن : این علامت نیز می تواند آغازگر حملات شدید میگرن باشد. به همین دلیل باید اطمینان حاصل شود که روزانه 2.5 تا 3.5 لیتر آب برای کاهش خطر حملات میگرنی مصرف می شود. _ مصرف بیش از حد کافئین: به طور متوسط، کافئین اغلب برای رفع سردرد سودمند است و در واقع، آن را می توان در بسیاری از داروهای سردرد پیدا کرد. اما آدنوزین موجود در قهوه می تواند یک علت سردرد باشد و اگر شما به کافئین عادت ...
سیستم ایمنی بدن را چطور تقویت کنیم؟
حتی برای مدت زمانی کوتاه، باعث سفت و سخت شدن بدنتان می شود که در نتیجه قرار گرفتن در معرض یک محرک طبیعی است و این عمل به نوبه خود باعث می شود که انعطاف پذیری تان نسبت به بیماری و استرس افزایش یابد. مدیتیشن Meditation افکار مثبت به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش هورمون استرس کمک می کند. هنگامی که مراقبه می کنید منطقه ای از مغز که احساسات مثبت و هوشیاری را کنترل می کند برانگیخته می ...
خواص و مضرات کاپوچینو
قهوه را می نوشند. اگر این کار را نکنید ممکن است صورت تان کفی شود! در ضمن بهتر است بدانید، اگر قبل از نوشیدن این قهوه، کف شیر را با قاشق نخورید، قهوه از زیر آن رد می شود و آخر کار شما می مانید و یک فنجان پر از کف! یادتان باشد درسته طرز تهیه کاپوچینو در خانه و بدون دستگاه را با هم بررسی کردیم، اما لازم نیست خیلی به روش ها و دستورالعمل ها پایبند باشید و برای این نوشیدنی کافیست ...
کدام خصوصیات را از پدر و کدام خصوصیات را از مادر به ارث می بریم؟
...> شاید تعجب کنید، اما یکی از ویژگی هایی که از مادر به فرزند می رسد، چاقی و لاغری است. در بدن دو نوع چربی وجود دارد که عبارتند از چربی قهوه ای خوب که باعث افزایش متابولیسم بدن می شوند. در نتیجه همیشه وزن ایده آل تان را حفظ می کنید. اما اگر چربی سفید بد در بدن زیاد شود، بیماری و چاقی را به دنبال دارد. جالب است بدانید نوع چربی از طریق مادر به فرزند منتقل می شود. هوش فرزند از مادر یا پدر؟ ...
عادت های روزانه ای که شما را پیرتر از سن تان نشان دهد
به گزارش سلام نو به نقل از سلامت نیوز، روزهای نوجوانی تان را به یاد دارید که کمی کرم پودر و آرایش چشم شما را بزرگتر نشان می داد؟ این فقط یک لحظه موقتی بود. اما پیر شدن چیزی است که نمی توان آن را متوقف کرد یا معکوس کرد. بالا رفتن سن اجتناب ناپذیر است. ممکن است متوجه نباشید، اما عادت های روزانه ای وجود دارند که می توانند شما را بزرگ تر از سنتان نشان دهند. از نوشیدن الکل گرفته تا کم آبی ...
پوزیشن رابطه جنسی در دوران بارداری | حفظ رابطه جنسی در دوران بارداری
، به همین دلیل دردناک اند، درست مانند زمان پیش از عادت ماهیانه حالت تهوع و یا استفراغ دارید از طرفی شاید واقعا تمایلات جنسی داشته باشید اما برخی از این عوارض بارداری به شما اجازه این کار را ندهند. پس به حرف بدنتان گوش کنید. رابطه جنسی در سه ماهۀ دوم بارداری آغاز سه ماهۀ دوم بارداری در برخی از بانوان باردار همراه با بازگشت انرژی و پایان تهوع است. خواهید دید که هورمون ها، پوست و ...
بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟
روز نه تن ها انرژی شما را افزایش می دهد و خستگی مغز را از بین می برد، بلکه به افزایش سیستم ایمنی بدن و مقابله با انواع بیماری ها در طی روز کمک می کند. همچنین مصرف سبزیجات همراه با صبحانه در عملکرد بهتر دستگاه گوارش، تاثیر زیادی دارد. شروع روز با مواد خوراکی مغذی باعث می شود که تفاوت ها را در همان شروع روز رقم بزنید و بر روی نوار کاهش وزن قرار بگیرید. اما به خاطر داشته باشید که صبحانه به تنهایی برای لاغری پاسخ گو نیست و باید در کنار آن رژیم غذایی و ورزش کافی داشته باشید. ...
فال سریع روزانه؛ فال قهوه امروز 8 بهمن 1401
...> حوض : علم و دانش، از علم و دانش زیاد بهره مند شدن - علم تان افزونی میابد. فال قهوه امروز 8 بهمن 1401 متولدین تیر در فال قهوه شما دیده شد: ستاره : مقام و منزلت - با علما و دانشمندان ملاقات میکنید. بردن در یک مسابقه – درخشش در جمع دوستان – دوست داشتنی بودن - به معنی شانس و خوشبختی است - به انتظار طولانی نیز تعبیر می شود. آبشار : پیشرفت شما در کار و ...
به کمک این روش در سالمندی گرفتار اختلال شناختی نشوید
عادت های خواب نامنظم داشته و تمایل دارند کمتر به امور دنیوی شان بپردازند. درعین حال، تنظیم برنامه خواب منظم و فعال نگه داشتن بدن و ذهن در طول روز از عادات افراد سالم است. اسمگولا گفت: ما می دانیم که فعالیت رکن اصلی سلامت است. هیچ کس نمی گوید که سالمندان باید دائماً در حال حرکت باشند. "فعالیت" یک اصطلاح گسترده است و شامل تحریک فیزیکی، ذهنی و اجتماعی است. انجام کارها، پیاده روی، بازی با نوه ها و ...
اگر از سرما به خود می لرزید این مطلب را بخوانید
زمان نامناسب ترموستات داخلی، احساس سرمای بیش از حد معمول داشته باشید. کاهش وزن ناگهانی حساسیت به سرما بعد از کاهش وزن غیرمعمول نیست. از آن جایی که بدن برای حفظ گرما از چربی استفاده می کند، منطقی است که بعد از کاهش وزن احساس سرمای بیشتری داشته باشید. اگر کاهش وزن شما با کاهش مصرف کالری مرتبط باشد، می تواند باعث کند شدن متابولیسم و ناکارآمدی تنظیم دمای بدن شود. اضطراب یا ...
راه کارهایی برای کم کردن استرس
رس و غلبه بر آن استفاده کنید. شاید باورش برایتان دشوار باشد، اما همین که در خانه راه بروید از استرستان کم می کند پس کار های کوچک را دست کم نگیرید. برای کنترل روی ضربان قلبتان ورزش های هوازی انجام دهید ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری و شنا. به گزارش رویداد24 تلاش کنید دست کم 20 دقیقه در روز فکرتان را کاملا آزاد کنید و به هیچ چیز نیندیشید این گونه هورمون های استرس در بدن شم ...
میل شدید به مصرف شیرینی نشانه چیست؟
خودتان را کنترل کنید اما شکر در سبک زندگی سالم مشکل ایجاد می کند و تاثیر مستقیمی بر احساسات عصبی دارند. مصرف پروتیین ناکافی این تنها مغز نیست که نیاز به مصرف قند دارد، اما اگر در رژیم غذایی تان پروتئین کم تر از حد مورد نیاز باشد، می تواند میل برای غذاهای قندی را تحریک کند. سطوح پروتیین کم می تواند باعث افزایش غیرطبیعی و کاهش سطح قند خون شود و این امر راه را برای نیاز فوری ...
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؟
.... با این وجود، قهوه روی روده تاثیر می گذارد و باعث تحریک حرکات روده شده و تولید اسید در معده را افزایش می دهد. در خارج از روده کافئین قهوه به عنوان عاملی تاثیرگذار در افزایش ضربان قلب و فشار خون شناخته شده است. اگر قهوه را پیش از زمان خوابیدن بنوشید خواب شما را مختل خواهد کرد". دکتر کرایر می گوید:"با این وجود، این تغییرات موقتی هستند". آیا افزایش اسید معده مشکلی ایجاد می کند؟ ...
رفع آثار استرس از چهره / اضطراب چگونه به پوست آسیب می زند؟
احیای پوست صورت بعد یک روز سخت پراسترس رابطه استرس با پوست چگونگی تاثیر استرس روی پوست تبخال بر اثر استرس مراقبت از سلامت جسمانی در مقابل استرس 1- پیاده روی در هوای تازه 2- ورزش کنید 3- تمرینات تنفسی یا یوگا 4- مراقبه کنید 5- مصرف غذاهای بی ارزش 6- سیگار نکشید مراقبت از پوست در مقابل استرس 1-پاک کننده 2-سرم 3- مرطوب کننده شب 4-ماسک 5- کرم دور چشم 6- بالم لب احیای پوست صورت بعد یک روز سخت پراسترس ...
وقتی زیاد می خوابی چه اتفاقی برات می افته؟ نباید های صبحگاهی بعد بیدار شدن از خواب
باشید و خیلی راحت کلافه شوید. زودتر از موعد پیر می شوید خواب ِ زیاد نه تنها صورت را پیرتر می کند، بلکه از لحاظ ذهنی هم شما را پیرتر از حالت عادی کرده و شاید باعث شود که دو سال پیرتر نشان دهید و از لحاظ جسمی و ذهنی هم سن تان بالاتر باشد. نباید های صبحگاهی بعد بیدار شدن از خواب به کارهایی که نا خود آگاه و از روی عادت بعد از بیدار شدن انجام می دهید فکر کردید ...
با “زنجبیل” چربی های شکمتان را آب کنید!
. روش های مختلفی وجود دارد که زنجبیل را در رژیم غذایی تان به کار ببرید، مثلا در اسموتی ها و دسرها و انواع خورش؛ اما اگر هدفتان کاهش وزن اضافی است، بهترین کار این است که زنجبیل را به صورت نوشیدنی مصرف کنید. خواص ضدالتهابی و همچنین فواید این گیاه برای گوارش توسط علم ثابت شده است. از گذشته همیشه گفته می شد که زنجبیل می تواند چربی ها را آب کند. مصرف زنجبیل باعث تحریک ...
وقتی سرماخورده ایم چه بخوریم؟
...، پیروی از رژیم غذایی سالم است. چای وقتی بینی تان کیپ شده، چای می تواند بسیار مفید باشد خصوصا اگر چای با ترکیبات طبیعی چون رازیانه دم شده باشد. یک فنجان دانه رازیانه، شکر، سیر، دارچین یا عسل است. سه بار در روز از این چای بنوشید، اگر طعم آن را دوست ندارید می توانید به جای رازیانه از نعناع استفاده کنید. چای نعناع می تواند باعث بند آمدن سرفه و خروج خلط از بدن شود ...
10 عادت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
منتظر باقی بمانید می توانید به رویه فعلی تان ادامه دهید، اما اگر می خواهید با آن بیماری مبارزه کنید ما نکات بهداشتی بسیار موثری برای تان داریم. در ادامه ده عادت افرادی که تقریبا هرگز مریض نمی شوند ذکر شده اند. 1-آب زیادی می نوشند توصیه معروف در مورد عادت های افراد سالم این است که نوشیدن آب می گوید برای رفع نیاز های اولیه بدن روزانه هشت فنجان بنوشید. زمانی که به ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟ / 8 راه موثر را بشناسید
برای مدت زمانی کوتاه، باعث سفت و سخت شدن بدنتان می شود که در نتیجه قرار گرفتن در معرض یک محرک طبیعی است و این عمل به نوبه خود باعث می شود که انعطاف پذیری تان نسبت به بیماری و استرس افزایش یابد. مدیتیشن Meditation افکار مثبت به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش هورمون استرس کمک می کند. هنگامی که مراقبه می کنید منطقه ای از مغز که احساسات مثبت و هوشیاری را کنترل می کند برانگیخته می ...
علائمی که خبر از مشکل مغزی می دهند
...> اگر خیلی زود عصبانی می شوید، انگیزه خود را از دست می دهید و سریع احساس خستگی می کنید، بدانید که انرژی کافی ندارید. این موضوع می تواند به خاطر استرس مزمنی باشد که در درون شما وجود دارد و روند بهره وری تان را کاهش می دهد. این استرس مزمن باعث می شود که هورمون هایی مثل کورتیزول در بدن شما خیلی زیاد تولید شوند و در نتیجه انرژی کافی برای انجام کار های مفید را ندارید. نمی خواهید در اجتماع حضور ...
10 راهکار مهم برای کاهش استرس
برخی راهکارها در کاهش میزان استرس نقش بسزایی دارند که عبارتند از: دویدن و پیاده روی ورزش مرتب بدن را برای غلبه بر استرس مقاوم می سازد. اما حتی گاهی کار هایی مثل قدم زدن در اطراف آپارتمان می تواند ناراحتی شما را کمتر کند. مراقبه و مدیتیشن با استفاده از یک تکنیک ساده که به آرامش تدریجی معروف است، می توان خیلی سریع با کاهش ناراحتی جسمانی، احساس استرس را به میزان ...
نفس عمیق؛ راهی ساده برای آرامش ذهنی
را کنترل کنید. فایده تنفس عمیق چیست؟ نفس عمیق باعث می شود که در پیِ آن قلب آرام شود و فشار خون بالا به حالت متعادل برسد و بدن دیگر مانند قبل استرس و اضطراب نداشته باشد. کافی است یک نفس عمیق بکشید تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید و استرس خود را کنترل کنید و کیفیت خواب تان را نیز افزایش دهید؛ سپس از هر چیزی که به شما استرس وارد می کند دوری کنید. تنفس عمیق ...
تفاوت های بین خوراکی های پخته و خام
طرفداران خام خواری، از این روش تغذیه به دلیل اینکه کالری کمتری و مواد مغذی بیشتری به بدن شان می رسد و احساس سیری بیشتری می کنند، استقبال می کنند. اما کارشناسان تغذیه معتقدند که خام خواری دقیقا چنین نتایجی به همراه ندارد. بسته به اینکه چه نوع مواد مغذی می خواهید از غذاها به دست آورید، خوردن مواد غذایی به شکل خام می تواند شما را به برخی از اهداف تان برساند. اما ...
استرس و اضطراب در دوران بارداری
، افسردگی یا سایر بیماری های روانی، می توانند باعث استرس بیشتر در دوران بارداری شوند، والدینی که دچار مشکلات مواد مخدر و الکل هستند. اگر بیش از یکی از موارد ی که گفته شد به طور همزمان برای آنها رخ دهد، ممکن است استرس بیشتری را تجربه کنند. استرس مزمن (مداوم) می تواند بر سلامت یا رفاه شما تأثیر بگذارد و می تواند شامل سردرد، مشکلات خواب، تنفس سریع و ضربان قلب باشد. برخی از افراد ...
کم خوابی در شب های امتحان چه بلایی سر بدن می آورد؟
...، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی، به خواب رفتن را سخت تر می کند. از طرفی درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به بهبود افسردگی و ...
خواص باورنکردنی آلبالو خشک؛ از کنترل قند خون تا درمان نقرس
چه به صورت تازه و چه خشک شده، خطر ابتلاء به انواع سرطان را کاهش داد. سلامت قلب آلبالو دارای سطح بالایی از کرستین است؛ این ماده یکی از قوی ترین آنتیاکسیدان هاست که می تواند تأثیر بسزایی در کاهش چربی خون و خطر بیماری های قلبی و عروقی داشته باشد. آلبالو میوه ای نفاخ به حساب می آید؛ بنابراین در مصرف آن به خصوص در دوران بارداری و شیردهی باید تعادل را رعایت کرد. همچنین در زمان شیردهی، مصرف بیش از حد آن می تواند باعث دل درد نوزاد شود؛ معمولاً توصیه می شود بعد از خوردن آلبالو حتماً از عرق نعناع استفاده کنید. ...
