خانه
چطور بی خیالی طی کنیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسرار زندگی مشترک؛ با همسر مضطرب چیکار کنیم؟
باشید این خبر خوب است: در حالی که نمی توانید اضطراب همسرتان را برطرف کنید، اما این قدرت را دارید که در نحوه تجربه همسرتان تفاوت ایجاد کنید. با عصبانی شدن، حالت تدافعی و سکوت بر استرس و اضطراب همسر خود می افزایید. می توانید یک کاهش دهنده استرس باشید ، یک پناهگاه امن برای همسرتان زمانی که او در حال مبارزه با طوفان است. نکته کلیدی این است که به حرف همسرتان ...
چرا مدام خمیازه می کشید؟
مکرراً خمیازه خواهید کشید. به اندازه نیاز آب ننوشیدن باعث کاهش جریان خون به سمت مغز شده و احساس خستگی در فرد ایجاد می کند. پس این بار که دیدید مدام خمیازه می کشید یک لیوان بزرگ آب بنوشید، شاید علت همین باشد. عوارض جانبی دارو های مصرفی تان است اگر دارو های مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI)، آگونیست دوپامین یا مهارکنندهٔ MAO B، مورفین یا متادون مصرف می کنید، خمیازه کشیدن ...
این نوع کمر درد ناشی از استرس است
اضطراب مرتبط است. استرس خود واکنش بدن به موقعیت ها یا افکار خاص و معمولا ناخوشایند است. ممکن است متوجه آن نباشید اما وقتی احساس استرس یا اضطراب می کنید، واکنش های شیمیایی و فیزیکی در بدن شما انجام می شود تا از شما در برابر آسیب محافظت کند. در این شرایط کورتیزول و آدرنالین ترشح می شود و معمولا باعث سفت شدن غیر ارادی ماهیچه ها می شود. این شرایط اغلب در گردن، شانه ها و پایین ستون فقرات رخ می دهد. تنش طولانی مدت در این مناطق می تواند منجر به کمر درد و به طور خاص کمر درد عصبی شود یا حتی ممکن است فشار زیادی را به روی شانه های خود حس کنید، این نیز یکی از علائم فشار و درد عصبی است. ...
فال ابجد روزانه امروز سه شنبه 11 بهمن 1401
وجود داشته باشد، اما نگران نباشید و خودتان را به خداوند بسپارید. کار جدیدی را آغاز می کنید که شما را از نظر مالی در موقعیت مناسبی قرار می دهد مراقب باشید و به خودتان مغرور نشوید. توکل به خداوند را در همه حال حفظ کنید تا بهترین ها در زندگیتان روی دهد. ♐ فال ابجد روزانه متولدین آذر ابجد فال شما: ب د آ تعبیر: اقبال نیکویی دارید، اما این مقصودی که در نظر گرفته اید شما را از ...
فال روزانه و طالع بینی امروز سه شنبه 11 بهمن 1401؛ به قلب تان اتکا کنید!
شفافیتی که به آن نیاز دارید باید موقعیت های زیادی را بسنجید. امروز شفا بسوی شما می شتابد. متانت و جذابیت در قلب و مغز شما متعادل خواهند شد. حس شقفت در شما بیشتر خواهد شد و ترغیب می شوید دیگران را بدون قضاوت کردن آشتی دهید یا بدون غرور در پی شفای فردی خودتان باشید. به قلب تان اتکا کنید و از نشخوار فکری اجتناب کنید و انتظارات غیرمنطقی نداشته باشید. امروز عشق را بیش از حد جدی ...
فال روزانه تاروت امروز سه شنبه 11 بهمن 1401
مبادا افراط کرده باشید مانع لذت بردن از روزتان بشود. با خیال راحت از آنچه می خورید لذت ببرید، همه ما هر از گاهی اجازه داریم این کار را بکنیم، فقط مواظب باشید به سلامت خود آسیب نزنید. ♊ فال تاروت امروز برای متولدین خرداد: کارت کیمیاگر: امروز در زمینه به نمایش گذاشتن تفکر هوشمندانه تان می توانید بسیار موفق تر از هر زمان دیگری باشید. شما می توانید در ابتدا حسن نیت خودتان را نشان ...
فال روزانه و طالع بینی امروز دوشنبه 10 بهمن 1401؛ بیش از حد صحبت نکنید!
منتقدان بیرونی این حس را به شما بدهند. خوشبختانه شما می توانید برای ساختن مسیر های خودتان شجاعت لازم را به دست آورید. امروز احساس می کنید بیش از حد پرحرف و آماده ی تعامل با دیگران شده اید. اگر مجرد و آماده ی ازدواج باشید، این حس به کارتان می آید. برای صحبت کردن با صدای بلند ناگهان اعتماد به نفس پیدا می کنید. به یاد داشته باشید فقط پرحرفی نکنید، هم شنونده ی خوبی باشید و هم بیش از حد صحبت نکنید تا بتوانید بنیاد های متعادلی برای رشد فردیتان ایجاد کنید. ...
درمان افسردگی با آموزش مهارت های دوازده گانه ممکن است
.... وی گفت: افسردگی به طور مستقیم با اضطراب و استرس رفع نشده در ارتباط است؛ اضطراب اختلالی است که بدن را در موقعیت تهدید و خطر قرار می دهد و آن را را وادار به ترشح هورمون کورتیزول می کند. این مشاور تحصیلی ادامه داد: زمانی که ترشح هورمون کورتیزول به طور صحیح انجام نشود؛ ذهن منفی گرا می شود در نتیجه فرد، خود و دنیای پیرامون خود را بد می بیند که در ادامه سبب اختلال در فعالیت ...
5 راهکار جهت مقابله با خطر ابتلا به اعتیاد در جوانان
.... حال باتوجه به موارد گفته شده اگر بخواهیم در اینجا نتیجه گیری کنیم، از جمله دلایل مهم گرایش نوجوانان و جوانان به مصرف مواد مخدر می توان به موارد زیر اشاره کرد: ارضای حس کنجکاوی حرف های دوستان و هم سن و سالان عضویت در گروه های نامناسب غلبه بر احساساتی مانند استرس و اضطراب پرکردن خلاءهای عاطفی راهی برای فرار از مشکلات هر چند کوتاه نگاه به مصرف مواد مخدر به عنوان روشی برای ...
ترایپوفوبیا یا ترس از فرورفتگی
گوییم که فرد بیمار بعد از دیدن چه صحنه هایی حس بدی به او دست می دهد. فرد بیمار بعد از دیدن عکس های بیماری ترایپوفوبیا در فضای مجازی یا میوه های نقطه دار در خارج از مجازی مانند گل آفتابگردان، حیوانات خال دار، کندو زنبور عسل، انار، توت فرنگی و... احساس ناراحتی، انزجار، تهوع و... به او دست می دهد. در ادامه شما را با عوامل تاثیرگذار در بروز این فوبیا آشنا می کنیم. سوراخ های ریز در ...
سلامت روان به رویکردی پیشگیرانه نیاز دارد
جز تغییر و خلاق بودن در رسیدگی به سلامت عاطفی کارکنان خود ندارند. در این مقاله به موضوع تقویت سلامت روان در محل کار می پردازیم و راهکار هایی برای آن ارائه می دهیم. سلامت روان کارکنان مهم تر از همیشه است؟نشان دهید مراقبت از کارمند اولویت اول شما است اضطراب، استرس و فرسودگی شغلی در محل کار اغلب به عنوان یکی از عوامل اصلی استعفای کارکنان به شمار می آید، که به واسطه آن تعداد زیادی از ...
فال روزانه سه شنبه 11 بهمن 1401 | فال امروز
شما می توانید با بزرگنمایی مشکلات خود مشکل ایجاد کنید - فال روزانه چینی متولدین اردیبهشت زمان مناسب برای فعالیت های جدی و ابتکارات رسیده و طبق فال چینی، در این روز، ویژگی هایی مانند مسئولیت پذیری، پشتکار و سخت کوشی، در شما بسیار تقویت شده است. تأثیر انرژی های امروز، مطلوب ترین تأثیر را بر زندگی شخصی شما دارد و این فقط به خودتان بستگی دارد که رویدادها در کدام جهت ...
اینگونه، درس را بهتر یاد می گیرید
افتاب نیوز: ممکن است غیر منطقی به نظر برسد اما استراحت اثر بخش بخشی ضروری از سازنده بودن تلاش های شما در مسیر آموزش و یادگیری است. اما چرا زمان بندی برای استراحت های منظم این قدر برای بهره وری شما مفید است و چگونه می توانید از استراحت ها در طول روز برای انجام کارهای بیشتر با بازدهی بهتر استفاده کنید؟ 1-افزایش تمرکز آیا تا به حال متوجه شده اید که هر چه بیشتر روی یک موضوع مهم و پر چالش کار می کنید تمرکز خود را از دست می دهید؟ بله شما تنها نیستید. تحقیقات نشان داد که توجه و تمرکز افراد، زمانی که یک کار را برای مدت طولانی انجام می دهند کاهش می یابد و با کاهش میزان تمرکز و توجه شما، توانایی شما برای یادگیری کاهش می یابد. اما این مطالعه هم چنین نشان داد که استراحت های کوتاه در میان درس خواندن به شما امکان می دهد مهارت تمرکز و توجه خود را در طول زمان بهتر حفظ کنید. به عنوان مثال، فرض کنید یک جلسه دو ساعته با همکارانتان برنامه ریزی شده است. اگر سعی کنید تمام این دو ساعت را بدون وقفه پشت سر بگذارید، پس از مدت زمان کوتاهی تمرکز شما روی جلسه کمتر می شود و متوجه می شوید نسبت به دقایق آغازین جلسه تمرکز کمتری رو موضوعات مختلف مورد بحث در جلسه دارید. اما برنامه ریزی چند استراحت در طول جلسه (به عنوان مثال، تنفس پنج دقیقه ای هر 30 دقیقه) به شما امکان می دهد تمرکز و توجه بهتری را در طول دو ساعت حفظ کنید و در نتیجه جلسه شما سازنده تر خواهد بود.برای آشنایی با آداب درس خواندن کلیک کنید. زمانی که روی یک درس یا موضوع مهم و سخت کار می کنید، حفظ تمرکز تنها زمانی سخت تر می شود که روی آن موضوع بیشتر از حد توان خود کار کنید. بنابراین، اگر درسی دارید که بخش زیادی از زمان شما را می گیرد، حتماً استراحت های منظمی را برنامه ریزی کنید و به خودتان فضای لازم برای متمرکز ماندن بدهید. 2-بهبود عملکرد مغز با استراحت بین درس خواندن بهره وری صرفا به معنای انجام کارها نیست و روش صحیح درس خواندن به معنای مطالعه ی هرچه بیشتر یا خود را در فشار و تنگنا قرار دادن نیست بلکه بازدهی و نتیجه ای که شما از درس خواندن خود می گیرید مهم است و اگر می خواهید بازدهی بالایی از درس خواندن خود داشته باشید، باید در مواقع نیاز استراحت کنید. استراحت کردن با عملکرد بهتر مغز و افزایش توان یادگیری و به خاطر سپاری اطلاعات جدید مرتبط است و جالب است بدانید برای بهبود عملکرد مغزی و افزایش توان یادگیری شما مجبور نیستید ساعت های متوالی پشت میز بنشینید و بی وقفه مطالعه کنید. بلکه دقیقا برعکس آنچه که شما فکر می کنید، برای افزایش توان یادگیری مغز شما نیاز به استراحت های کوتاه مدت دارد تا بتواند مطالب جدید را در خود جمع بندی و تثبیت کند. استراحت های کوتاه می تواند به سادگی بلند شدن از روی میز برای انجام حرکات کششی یا استراحت سریع برای خوردن یک فنجان قهوه باشد اما تأثیر مثبتی را در نحوه ی عملکرد نیمکره های مغز شما بر جای می گذارد که این موضوع به نوبه ی خود باعث بهبود عملکرد آن می شود. بنابراین، می خواهید نه تنها مطالب بیشتری را مطالعه کنید، بلکه می خواهید در سطح بالاتر با بازدهی بیشتر نیز کار کنید؟ مطمئن شوید که در طول روز به طور منظم و کوتاه بین درس خواندن استراحت می کنید. 3-افزایش خلاقیت در حل مسائل هنگامی که با یک مسئله ی دشوار روبرو می شوید که پس از فکر کردن بسیار تصور می کنید آن مسئله غیر قابل حل است، ممکن است وسوسه شوید که به خودتان فشار بیاورید تا بیشتر روی آن کار کنید تا زمانی که آن را واقعا بفهمید و راه حلی پیدا کنید. اما مشکلات پیچیده به راه حل های خلاقانه نیاز دارند و بهترین راه برای استفاده از خلاقیت شما برای یافتن این راه حل ها این است که به خودتان مدت کوتاهی استراحت دهید.برای آشنایی با فواید استراحت مغز کلیک کنید. یک مطالعه ی روانپزشکی در سال 2017 نشان داد که جابجایی بین وظایف (به عنوان مثال، استراحت از مطالعه و تمرکز روی چیز دیگری) تثبیت شناختی را کاهش می دهد و تفکر واگرا و همگرای مغز را تقویت می کند. بدین صورت عناصر حیاتی در خلاقیت تقویت می شوند. اساساً، هنگامی که از یک کار سخت استراحت می کنید، مغز شما روی آن کار تمرکز نمی کند و در پس زمینه ی ذهنتان خلاقانه تر فکر می کند. بنابراین، وقتی به همان مسئله برمی گردید، نگاه کردن به آن به شیوه ای جدید و تفکر خلاق آسان تر می شود و یافتن راه حل جدید و نوآورانه در این صورت به سادگی و خود به خود اتفاق می افتد. 4-کاهش استرس زمانی که کاملاً استرس دارید و تحت فشار هستید درس خواندن و یادگیری با بازدهی خوب بسیار سخت است. بنابراین، اگر می خواهید بهره وری را افزایش دهید، باید راه هایی برای کاهش استرس بیابید. راهی عالی برای کاهش استرس در هنگام درس خواندن برای امتحانات یا آزمون های مهم استراحت کردن کوتاه و برنامه ریزی شده است. تحقیقات روانشناسان نشان می دهد که استراحت های برنامه ریزی شده می تواند به کاهش استرس در مطالعه و در شرایط اماده شدن برای امتحانات کمک کند و هر چه استرس کمتری در هنگام مطالعه داشته باشید، یادگیری مطالب و تثبیت ان ها در ذهن آسان تر است. بنابراین، با استراحت در طول روز، می توانید استرس خود را بهتر مدیریت کنید و بهره وری خود را در این فرآیند افزایش دهید. پیشنهاداتی برای استراحت بین درس خواندن برای بهره وری بیشتر لازم نیست تمام روز، هر روز مطالعه کنید و در واقع استراحت کردن در واقع بخش اساسی بهره وری است. و اکنون که می دانید استراحت ها چگونه به بهره وری کمک می کنند - و چگونه از استراحت های خود برای بهره وری بیشتر استفاده کنید - تمام کاری که باید انجام دهید باقی مانده است؟ مطمئن شوید که برای استراحت در طول روز برنامه ریزی کرده اید - و در نتیجه بهره وری خود را به شدت افزایش دهید. آیا برای بهره وری بیشتر در درس خواندن آماده هستید ؟ در ادامه ی مقاله چند راه برای استفاده حداکثری از زمان استراحت برای درمان خستگی ذهن امده است. 1-بیرون رفتن از محل مطالعه اگر می خواهید بیشترین بهره وری را در مطالعه ی خود داشته باشید، از زمان استراحت خود برای بیرون رفتن از محل مطالعه استفاده کنید. شما می توانید در وقفه های کوتاهی که بین درس خواندن خود ایجاد می کنید برای بیرون رفتن و هوا خوردن در حیاط یا باغچه تان یا حتی آب دادن به گل های خانگی استفاده کنید. حتی می توانید به حیوان خانگی خود سری بزنید و یک ربع را با او بگذرانید. تحقیقات نشان داده است بیرون رفتن از محل مطالعه زمانی که برای امتحانات اماده می شوید و استرس زیادی هم دارید تاثیر به سزایی در افزایش بهره وری مطالعه دارد. 2-چرت زدن کوتاه مدت بهترین استراحت بین درس خواندن حتی یک چرت 20 دقیقه ای می تواند احساس شادابی و آمادگی برای شروع مجدد مطالعه به شما بدهد. چرت زدن به سلول های مغز شما اجازه می دهد تا افکار ذخیره شده ی شما را پردازش و سازماندهی مجدد کنند. این کار به افزایش قدرت یادگیری مغز می انجامد. شما اساساً به مغز خود از اطلاعات دریافتی استراحت می دهید، بنابراین می تواند آن چه را که قبلاً وجود دارد پردازش کند. 3-یک زنگ هشدار تنظیم کنید اگر مدام استراحت کردن را فراموش کردید، یک زنگ هشدار تنظیم کنید. این به شما یادآوری می کند که برنامه ی مطالعه ی خود را به موقع رها کنید و بیش از حد خود را خسته نکنید زیرا در صورت درس خواندن با احساس خستگی مزمن شما چیزی یاد نخواهید گرفت. می توانید زنگ دیگری تنظیم کنید تا به شما بگوید چه زمانی دوباره به محل مطالعه ی خود برگردید. 4-قدم زدن پیاده روی فواید بسیاری برای سلامتی دارد، نه تنها برای بدن، بلکه برای ذهن. لازم نیست پیاده روی تند باشد. تغییر در مناظر و جذب مقداری ویتامین D برای شما معجزه می کند.قدم زدن ارام به مدت بیست دقیقه می تواند ذهن شما را ارام کند فضای خستگی را از شما دور کند و به شما در آرامش ذهن کمک می کند و باعث می شود با انگیزه و انرژی مضاعفی به برنامه ی مطالعه ی خود برگردید. 5-استراحت برای ذهن آگاهی بیشتر آیا می خواهید با احساس سرزندگی، شادابی و آمادگی برای انجام کارها به محل مطالعه ی خود بازگردید؟ استراحت خود را به مدیتیشن و انجام تمرین های ذهن اگاهی بگذرانید. مدیتیشن با همه چیز مرتبط است، از بهبود تمرکز تا کنترل استرس و افزایش خلاقیت، که همگی باعث افزایش بهره وری می شوند. فضایی را نیز برای کمی وقت بدون اینترنت ایجاد کنید. اکثر مردم مرور اینترنت را یک فعالیت غیرمولد می دانند. حتی بسیاری از دانش اموزان زمان استراحت کوتاه خود را به چک کردن شبکه های اجتماعی خود اختصاص می دهند و تصور می کنند که این کار انرزی ذهنی زیادی از انان نمی گیرد و بازی کردن با موبایل را به اشتباه نوعی سرگرمی و استراحت برای خود در نظر می گیرند اما، همانطور که مشخص است، استراحت برای گشت و گذار در اینترنت ممکن است خستگی شما را بیشتر کند. 6-عدم استفاده از شبکه های اجتماعی یک مطالعه نشان داد که مرور شبکه های اجتماعی در زمان استراحت در واقع ظرفیت ذهنی فرد را برای یادگیری کم می کند و تمرکز را نیز به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. فقط مطمئن شوید که مرور شبکه های اجتماعی خود را تحت کنترل نگه دارید؛ گشت و گذار در اینترنت برای چند دقیقه می تواند ظرفیت ذهنی را بازیابی کند و به شما کمک کند تا با احساس شادابی به وظیفه خود بازگردید - اما صرف ساعت ها در روز بدون فکر در پیمایش رسانه های اجتماعی به بهره وری شما کمک نمی کند. بلکه آن را کاهش می دهد. در این رابطه مطالعه مقاله موفقیت در کنکور سراسری پیشنهاد می شود. مدت هر استراحت بین درس خواندن همان طور که در بالا ذکر شد، استراحت های طولانی تر می تواند بر بهره وری شما تأثیر منفی بگذارد. پنج دقیقه تا 30 دقیقه استراحت یک انتخاب ایده آل است. این یک راه عالی برای آرامش است، هم چنین بیست دقیقه استراحت پس از یک ساعت درس خواندن نیز می تواند گزینه ی مناسبی باشد. در استراحت بین دروس ما چند نوع الگو داریم می توانید طبق شناختی که از خودتان دارید هر کدام از الگوهای استراحت بین مطالعه را که با ان راحت تر هستید انتخاب کنید: افرادی که سریع خسته می شوند می توانند بعد از هر 30 دقیقه مطالعه، به اندازه 5 دقیقه استراحت کنند. الگوی 60 به 10 : یعنی به ازای هر 60 دقیقه مطالعه، 10 دقیقه استراحت می کنید. الگوی 120 دقیقه به 15 دقیقه: یعنی به ازای هر 2 ساعت مطالعه، یک ربع را به استراحت اختصاص می دهید. بعد از 3-4 ساعت مطالعه، نیم ساعت تا 45 دقیقه را به جز استراحت های عادی می توانید به ناهار و نماز اختصاص دهید. پس از هر 4-5 ساعت مطالعه بعد از ناهار می توانید 45 دقیقه تا 1 ساعت را به خوردن عصرانه، حمام رفتن، دیدن فیلم، رفتن به اینترنت یا هر کار دلخواه دیگری اختصاص دهید. بعد از 3-4 ساعت بعدی هم می توانید 45 دقیقه تا 1 ساعت را به رفتن برای شام اختصاص دهید. با این الگوهایی که ذکر شد چیزی حدود 10 ساعت مطالعه مفید خواهید داشت که اگر در استراحت ها صرفه جویی کنید می توانید ساعت مطالعه تان را تا 12 ساعت هم ارتقا دهید. تنظیم ساعات مطالعه و استراحت هنگام برنامه ریزی برای کنکور بسیار مهم است. سخن آخر سخت کار کردن می تواند از نظر احساسی و ذهنی خسته کننده باشد. این می تواند منجر به فرسودگی تحصیلی شود که بر نمرات شما و هم چنین زندگی شخصی شما تأثیر منفی خواهد گذاشت. برای انجام کاری که شما را خوشحال می کند، وقت بگذارید. در طول روز استراحت کنید. چه پیاده روی، گوش دادن به موسیقی ، ...
فال روزانه pmc پی ام سی 11 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
خانواده تان داشته باشید. ممکن است شما فکر کنید که در تصمیم گیری هایتان شکست خورده اید، برای اینکه زندگی طبق انتظارات شما پیش نمی رود. اما مقایسه کردن آرزوهای قبلی تان با واقعیت حاضر کار اشتباهی است؛ این دو مقوله کاملاً با هم متفاوتند. زندگی کردن در زمان حال بهتر از سفر کردن در گذشته است. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین دی شما فردا نسبت به روزهای قبل حال و حوصله بیشتری دارید و به ...
فال دقیق امروز؛ فال روزانه شخصی سه شنبه 11 بهمن / طالع بینی شخصی و جدید
پیشرفت بیشتر شما کمک خواهد کرد. شاید خودتان دلتان بخواهد در سکوت استراحت کنید، اما دیگران از شما انتظار دارند برای آنها هم وقت بگذارید. بیشتر به ورزش های سبک بپردازید و سلامتتان را جدی بگیرید. یک کار نیمه تمام دارید که فکرش کلافه تان کرده، برایش وقت بگذارید و آن را تمام کنید. برای گرفتن یک جواب عجله دارید و دلتان می خواهد زمین و زمان را به هم بدوزید، مراقب باشید رفتاری نشان ندهید که اطرافیان را هم ...
ترس دائمی از ناراحت شدن و قهر همسر
ادامه نکاتی در همین باره مطرح خواهد شد که به کمک شما خواهد آمد. نشانه های ابتلا به این اختلال درک این موضوع که رابطه شما در زندگی مشترک ناسالم است یا نه، همیشه کار ساده ای نیست. بااین حال، اگر صحبت کردن و جواب پس دادن برای شما سخت است و وقتی در کنار همسرتان قرار می گیرید بیش از حد مراقب رفتار، گفتار و بیان نظرتان هستید، این می تواند به این معنی باشد که در رابطه تان احساس راه ...
خستگی بحران چیست؟ چطور با آن مقابله کنیم؟
... 4. روتین روزمره داشته باشید وقتی با استرس فراوان دست وپنجه نرم می کنید، داشتن روتین به شما کمک می کند بهتر به خودتان برسید. بر اساس تحقیقات، داشتن روتین روزانه به افراد کمک می کند احساس استرس و اضطراب خود را بهتر مهار کنند. 5. دیدگاه خود به بحران را تغییر دهید تغییر طرز فکرتان درباره موقعیت می تواند بر احساس شما تأثیر چشمگیری بگذارد. ساختاردهی مجدد شناختی ...
فال روزانه یکشنبه 9 بهمن برای زنانی که خورشیدِ زندگی هستند!
به نقل از تصویر زندگی: مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش!! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه امروز (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد هر روز در این پست مشاهده کنید. فال روزانه واقعی شخصی برای متولدین 9 بهمن فال روز تولد: امروز همه چیز دست به دست هم داده تا شما را به مراد دلتان برساند. در چنین روز فوق ...
فال روزانه شمع 10 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
تلاش و کوشش از ناحیه شخص خودتان است.به دیگران متکی نباشید / از صحبت ها و حرف های یکی از اعضای خانواده یا دوستان یا بستگان ناراحت می شوید که با مورد نوازش قرار گرفتن و مورد حمایت واقع شدن فردی ، این تیرگی و کدورت بر طرف خواهد شد. / نگران پولی از دست رفته هستید . نگران نباشید این پول به شما خواهد رسید فال روزانه شمع متولدین خرداد اهداف بلندی در زندگی دارید که رسیدن به آنها نیاز ...
راه حل ترس کودکان برای رفتن به دندانپزشکی کودکان چیست؟
، بیماران به دلیل تجربه دردناک گذشته دچار استرس و ترس می شوند. در موارد دیگر نیز ترس از درد براساس صحبت ها و توصیفات دوستان، آشنایان، مقالات و سایر روش های انتقال اطلاعات بوده که باعث دریافت اطلاعات و ذهنیت غلط و منفی در فرد می شوند. در بسیاری از موارد تزریق یک بی حس کننده موضعی به جای خود عمل، باعث اضطراب در فرد می شود. در کودکان نیز مانند بزرگسالان، احساس از دست دادن کنترل پس از ...
خانم ها بخوانند؛ دوران نامزدی را اینگونه پشت سر بگذارید
وجه قرار نیست همان روز های اول همه پس اندازتان را بدهید ادوکلن و پیراهن مارک دار و کیف پول چرم گاومیش! و کفش پوست مار بخرید. بازی را یادتان نرود. اول باید او برای شما کادو بخرد، اولین کادو و دومی و سومی را که خرید شما هم دست به جیب شوید و کتاب یا خودکار یا خودنویسی بخرید با یک شاخه گل. اولین کادو به هیچ وجه نباید گرانقیمت و آنچنانی باشد. بعد ها کلی وقت دارید تا برایش کادو های گرانقیمت ...
تزریق سرم در منزل چگونه است؟
کنند از تزریق سرم در منزل استفاده می کنند. شاید از خودتان بپرسید که چرا تزریق سرم در منزل انتخاب کنیم؟ فرض کنید که در پایتخت زندگی میکنید و نیاز است که هر چند روز یکبار به مراکز درمانی برای تزریق سرم مراجعه نمایید، قطعا تزریق سرم در منزل تهران به عنوان یک پیشنهاد عالی خواهد بود و شما را از ترافیک های روزانه و شلوغی های شهر به دور میکند. چه کسانی می توانند از خدمات پزشکی در ...
فال روزانه pmc پی ام سی 10 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
در این مطلب فال روزانه pmc پی ام سی 10 بهمن 1401 را براساس ماه تولد برای شما مخاطبان عزیز جهت سرگرمی قرار داده ایم. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین فروردین شما در حالت عادی انسانی منطقی هستید، اما فردا نمی توانید دلیل آشوبی که در درونتان حس می کنید را بیابید. دوست دارید فکر کنید که این تنش منبعی خارجی دارد در حالی که در واقع این خود شما هستید که باعث شده اید این حالت در شما ...
از وسواس های فکری رها شوید...
، رفتار های هوشمندانه ای برای جلوگیری این وسواس ها و اجبار ها وجود دارند، و هرچه بیشتر به اجتناب از آن بپردازد، افکار وسواسی اش شدید تر و حساس تر می شود در عوض، هر چه خود را بیشتر به عوامل OCD نزدیک کنید، سپس سعی کنید در برابر قدرت حس شدیدی که بعد از انجام کار به دست می آورید، مقاومت کنید یا انجام کار را به تأخیر بیاندازید. اگر مقاومت کردن سخت شد، سعی کنید زمان مصرفی برای انجام آن کارها، را کاهش دهید. هر بار که خودتان را در معرض این اتفاق قرار می دهید، اضطراب شما باید کاهش یابد باور کنید که الان کنترل بیشتری داریدو در مقابل چیزی که شما فکر می کنید، کمتر می ترسید. ...
10 دلیل که چرا کاهش وزن برایتان سخت است
بعضی افراد در بیشتر مواقعی که استرس و اضطراب داشته باشند سراغ خوراکی های ناسالم می روند. نکته خیلی مهمی که باید به آن توجه کنید سازگاری تدریجی است. این یعنی برای شروع ورزش و ایجاد یک عادت تغذیه ای سالم یا هر عادت دیگری می بایست از کم شروع کنید و به مرور زمان خودتان را با آن تغییر سازگار کنید تا بدن و ذهنتان نیز بتواند با این تغییرات خود را وفق دهد؛ بنابراین اول از همه نباید خودتان را با دیگران مقایسه کنید و دوم اینکه اجازه بدهید تا با سازگاری تدریجی و اصولی به هدف اصلی خود که کاهش وزن و البته سبک زندگی سالم است دست یابید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh. ...
فال روزانه شمع 9 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
بدی و نا مهربانی می کند.اما کاری از پیش نخواهد برد فال روزانه شمع متولدین آذر کارت مراد. شما صد درصد به انچه در نیت دارید خواهید رسید / در آینده نزدیک ، از توجه احساسی شخصی نسبت به خودتان احساس خوشبختی بسیاری خواهید نمود / بشارت و شادی به یکباره و دور از انتظار در مورد نیت قلبی تان به شما خواهد رسید / تنوعی در زندگی شما ایجاد خواهد شد به گونه ای که سمت و سوی زندگی شما رو به ...
فال روزانه pmc پی ام سی 9 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
متولدین خرداد احتمالاً فردا از دنده چپ بلند شده اید، اما گذشته را فراموش کنید و به حال فکر کنید.دوستان و همکارانتان می خواهند شما را بی گناه بدانند اما شما باید با آنها بسازید. می دانید که زندگی کردن در زمان حال چقدر مهم است پس بدون اینکه خود را درگیر خاطرات شخصی بکنید با زمان و اتفاقاتی که در حال اتفاق می افتند پیش بروید. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین تیر گرفتگی ...
خانم ها با این اشتباهات لذت رابطه جنسی را از دست می دهید!
نمی دهید. زنان عموما به فرزندان و دوستان صمیمی شان بیش از خود توجه نشان می دهند. بسیار دشوار است به اشتراک گذاشتن جسم تان در حالی که هیچ زمانی را بخود اختصاص نمی دهید. بهتر است کمی خودخواه تر شوید! در هر روز زمانی را تنها به خودتان اختصاص دهید. این زمان می تواند صرف امور کوچکی مثل لاک زدن ناخن هایتان و یا رفتن به باشگاه ورزشی و یا خواندن کتاب مورد علاقه تان شود. مطئمن باشید هر چه بیشتر ...
این علایم یعنی شما به رابطه جنسی نیاز فوری دارید!
بین بردن استرس، کاهش اضطراب، تسکین ناراحتی جسمی و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. هنگامی که شما رابطه زناشویی دارید، بدن تان دوپامین و اندورفین آزاد می کند که این مواد اثرات مثبتی روی سیستم عصبی مرکزی ایجاد می کنند و شما به سرعت احساس خوبی پیدا می کنید و در نتیجه وضعیت جسمی تان هم بهبود پیدا می کند و سلامت پوست و حتی سطح انرژی و عملکرد جسمی هم بالا خواهد رفت. هورمونی که مستقیما ...
فال روزانه یکشنبه 9 بهمن 1401 | فال امروز
خود را با حسادت و سوءظن مسموم نکنید. درمان های آرامش بخش برای شما مفید خواهد بود. اگر روال طبیعی گردش خونتان مختل شده و خشکی پوست مشاهده شد، ماساژ عسلی انجام دهید. در هر مسئله ای، برای انتخاب راه حل وقت بگذارید و ابتدا همه گزینه ها را با سنجیدن استدلال های "مزایا" و "مضرات" در نظر بگیرید. - فال روزانه عشق متولدین آبان امروز زمان مناسبی برای استراحت، ملاقات ...
