خانه
مزایا و مضرات لوبیا/ مصرف برای این افراد ممنوع!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی چند خوراکی که کربوهیدرات آنها موجب لاغری می شوند
فشار خون سیستولیک خود را نیز تجربه کردند. کینوا از محتوای پروتئین قابل توجهی برخوردار است و سرشار از چربی های غیراشباع دوستدار قلب و ویتامین های B است. مصرف کینوآ هنگام صبح را مد نظر قرار دهید. این ماده غذایی نسبت به بیشتر غلات صبحانه پروتئین بیشتر و کربوهیدرات کمتری دارد. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین را می توان شاه کربوهیدرات های کند گوارش دانست زیرا به آرامی ...
میخوای بدونی کدوم ادویه ها چربی سوز هستن ؟ بیا تا بهت بگم
به عنوان سوخت استفاده نموده و حرارت تولید کند. فلفل هندی به کاهش کالری مصرفی و سطح چربی خون نیز کمک می کند. برای لاغر شدن یک قاشق چایخوری از فلفل هندی را با آب و نوشیدنی خود مخلوط کرده و دو بار در روز بنوشید. مصرف زیاد فلفل هندی منجر به ناراحتی معده، سرگیجه و استفراغ خواهد شد. رازیانه: رازیانه یکی از ادویه های آشپزی است که کاربرد دارویی زیادی دارد. این دانه ها سرشار از آنتی ...
اگر می خواهید لاغر شوید، این صبحانه را بخورید
چای سبز در طی 30 دقیقه چربی سوزی را 17 درصد افزایش می دهد. پژوهش دیگر نیز نشان داد که عصاره چای سبز متابولیسم و چربی سوزی را در 24 ساعت تا 4 درصد افزایش می دهد. 11. دانه چیا دانه هایی کوچک اما قدرتمند، دانه چیا را می توان یک مکمل قدرتمند برای لاغری در صبح دانست. دانه چیا سرشار از فیبر است که با جذب آب شکل ژل مانند پیدا می کند و با اشغال حجم زیادی از معده شما را ...
خواص شگفت انگیز انواع جوانه ها
سبزیجات که هرچه بیشتر رسیده می شوند خواص تغذیه ای آن ها کاهش می یابد، خواص خود را تا زمانی که به مصرف برسد حفظ می کنند. جوانه نخود بمب انرژی مواد معدنی موجود در دانه نخود هنگام جوانه زدن به میزان حداقل پنج برابر افزایش می یابد. جوانه نخود سرشار از پروتئین است. از فواید درمانی این جوانه انرژی بخش می توان به ضدعفونی کنندگی، محرک ادرار، مفید برای معده و کرم زدا بودن آن اشاره کرد ...
غذاهایی برای مقابله با فشار خون بالا
کتان دانه های ریزی هستند که سرشار از مواد مغذی هستند که برای تنظیم فشار خون سالم ضروری هستند، از جمله پتاسیم، منیزیم و فیبر. یک مطالعه کوچک 12 هفته ای که شامل 26 فرد مبتلا به فشار خون بالا بود، نشان داد که مصرف مکمل با 35 گرم آرد کیاسید در روز منجر به کاهش فشار خون در افراد دارای دارو و بدون دارو در مقایسه با گروه دارونما می شود. علاوه بر این، نتایج بررسی 11 مطالعه نشان داد ...
گنجاندن فیبر در رژیم غذایی کودک مهم است
آووکادوی متوسط 5 گرم فیبر، 30 گرم بادام 3.5 گرم فیبر، نصف فنجان لوبیا سیاه پخته شده 7.5 گرم فیبر، 3 فنجان پاپ کورن 3.6 گرم فیبر و 2 قاشق غذاخوری دانه چیا 10 گرم فیبر دارد. برخی از منابع فیبر کمتر شناخته شده عبارتند از شکلات تلخ (70٪ یا بالاتر) و سیب. کد خبر 5696536
3 دمنوش ساده برای درمان نفخ شکم
چهار فنجان آب در دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که ترکیبی با بافت نرم و یکدست شکل بگیرد به هم زدن ادامه دهید. این ترکیب را به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید. سپس آن را صاف کرده و درون لیوان بریزید و مصرف کنید یا برای استفاده در آینده در یخچال نگهداری کنید.
این خوراکی ها مرگ ناگهانی را رقم می زنند
میوه هایی مانند سیب، گیلاس، هلو، و زردآلو دارای یک نوع هیدروژن سیانید به نام اسید پروسیک در دانه ها یا هسته های خود هستند. البته مردم به طور معمول این بخش از میوه را مصرف نمی کنند، اما در صورت مصرف اتفاقی یا به هر دلیل دیگری می توانند همانند قاتلی خاموش عمل کنند. البته دانه ها و هسته های میوه اسلحه ای قوی نیستند، زیرا قربانی باید حداقل یک فنجان از پودر آن ها را مصرف کند تا جان خود را از دست بدهد. ...
نحوه خیساندن حبوبات و مدت زمان لازم برای آن
دقیقه است. اختلالات گوارشی حبوبات به دلیل وجود مقدار بسیاری از قندهای غیرقابل جذب و مواد سمی، زمان استفاده، امکان دارد ایجاد اختلالات گوارشی به خصوص نفخ شکم کند. این قندها در روده کوچک هضم نمی شوند؛ چون آنزیم مناسب آن وجود ندارد. پس آنها هضم نمی شود و وارد روده بزرگ می شود، جایی که باکتریهای تخمیرکننده باعث تولید گاز می شود و همین طور باعث عوارضی مانند: اسهال، دل آشوب و ...
اعصابتان را با یک نوشیدنی طبیعی آرام کنید
فراوانی دارد، از جمله خواص آب بِه پخته بهبود تنگی نفس است همچنین آب بِه خام کمک به اخلاط خونی از سینه، زیاد شدن حجم ادرار و بند آمدن خونریزی در افراد می شود. او افزود:مصرف شربت بِه برای تقویت قلب و مغز، تقویت معده، درمان ورم شدید دستگاه گوارش بسیار مفید است همچنین این شربت شادی آور هم هست؛ افراد برای تهیه شربت بِه می توانند از آب بِه ترش و شیرین و یک پنجم مقدار آن شکر استفاده کنند.حاج محمد ...
10 مولتی ویتامین گیاهی
کارکرد بهتر ماشین نمی شود. در واقع، بدن شما فقط می تواند به اندازه ویتامین خاصی نیاز داشته باشد و از هر مقدار اضافی استفاده نمی شود. مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در آب (مانند B- کمپلکس یا C) از طریق ادرار خارج می شود و مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در چربی (A ، D ، E و K) در بدن ذخیره می شود. در اینجا چندین ماده غذایی سالم وجود دارد که حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی ...
ملاحظات تغذیه ای در ریفلاکس معده
غذاهای بهبوددهنده را معرفی می نماییم . سبزیجات : سبزیجات مقدار بسیار کمی قند و چربی دارند و منبع بسیار خوبی برای فیبر ، که یک کربوهیدرات سودمند است ، می باشند . مواردی نظیر مارچوبه ،برکلی ،بروکسل ،گل کلم ،خیار، لوبیا سبز، کلم پیچ، سیب زمینی و اسفناج می باشند . بیشتربخوانید: 5 روش خانگی درمان رفلاکس معده میوه جات : مصرف میوه جات به جز مرکبات ...
سرطان و نقشی که تغذیه در پیشگیری و درمان آن ایفا می کند
: همچنین فیبر ها کاهش دهنده کلسترول بد خون بوده و سبب پیشگیری از یبوست می شوند. به گفته زهرا باقری؛ موادغذایی حاوی فیبر عبارتند از: گندم و جو کامل، سبوس گندم، دانه ها، مغزها، سبزیها، سیب، انگور، آلو، مرکبات و سایر میوه ها، جو، جو دوسر، سبوس جو دوسر، حبوبات و انواع لوبیا و نخود هستند. وی می گوید: مصرف منابع غذایی غنی از اسید فولیک مانند؛ حبوبات، مرکبات، سبزیجات برگی و ... با جلوگیری از جهش در ژن افراد، باعث کاهش برخی از سرطان ها می شود. باقری افزود: همچنین افزایش مصرف ویتامین D و کلسیم از طریق مهار تکثیر سلولی باعث کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و سینه خواهد شد. ...
این مواد غذایی را هرگز با هم نخورید
سبزیجات را به تعویق بیندازد. با این حال اگر مجبور به ترکیب میوه ها با سبزیجات هستید، مثلاً برای درست کردن اسموتی به هر دوی آن ها نیاز دارید، از سبزیجات برگ دار سبز رنگ استفاده کنید. 12- ترکیب نان سفید و مربا اگر نگران قند خون تان هستید، مصرف کربوهیدرات های ساده (مثل نان) ایده ی خوبی نیست. این مواد باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند. اضافه کردن قند های تصفیه شده (مثل مربا) وضع ...
به روش ژاپنی ها آب بنوشید تا بیشتر عمر کنید
نخواهید داشت باید هر روز این کارو انجام دهید و به نوشیدن آب عادت کنید و از یک زندگی طولانی و سالم لذت ببرید مثل مردم ژاپن آب بنوشید تا عمرتان طولانی شود نوشیدن آب نیاز به پزشک را به حداقل می رساند ، بسیاری از مردم نمی دانند نوشیدن آب بسیاری از بیماری ها را دور نگه می دارد ؛ مردم ژاپن را در نظر بگیرید دانش برجسته آن ها در رابطه با آب درمانی ، متخصصان بهداشت را در سراسر قاره ها به ...
عوامل اصلی ایجاد کم خونی در بدن چیست؟
سریع یا مزمن باشد. از دست دادن سریع خون می تواند نتیجه جراحی، زایمان، تروما و یا پارگی رگهای خونی باشد. از دست رفتن خون به صورت مزمن کمتر معمول بوده و می تواند نتیجه ای از زخم معده و یا تومور باشد. دیگر دلایل ایجاد آنمی ناشی از، از دست رفتن خون عبارتند از: بیماری های روده و معده شامل زخم معده، بواسیر، سرطان و یا ورم معده استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند آسپرین و ...
هرآنچه باید از دود اسپند بدانید ؟ / فواید و مضرات دود اسپند
گیاه علفی اسپند دارای گل های درشت و سفید و متمایل به سبز می باشد و همچنین متشکل از برگ های تقسیم شده باریک و دراز و میوه ای کروی کپسولی که دانه های سیاه رنگ دارد. رشد این گیاه دارویی در اکثر نواحی کشور مشهود است و ترکیباتی همچون هارمالول و هارمالین دارد. با وجود اینکه اسپند فواید بسیار زیادی دارد اما دود کردن آن هرچند از گذشتگان به ما به ارث رسیده است هنوز متخصصان در مورد این روش نظر ...
خانواده پرخاصیت کلم
به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، کمک به پیشگیری از سرطان، کمک به پیشگیری از ایجاد نقص لوله عصبی (اسپاینابیفیدا)، کمک به پیشگیری از بیماری قلبی مواد مغذی کلیدی: C, Ca,Fe بتا کاروتن و اندول چه مقدار مصرف کنیم؟ به طور میانگین مصرف 90 گرم از اکثر سبزیجات این گروه می تواند بیش از نیاز روزانه یک فرد بالغ به ویتامین C را تأمین کند. بیشتربخوانید: با خواص باور ...
سیر ماده ای که به تنهایی کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سیر دارای طبیعی گرم و خشک است و پایین آورنده فشار خون بوده و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. بدن را در برابر عفونت ها و بیماری های قارچی و باکتری ها مصون می کند؛ همچنین مقابل بیماری های قلبی، سرطان و عفونت ها محافظت می کند. از قدیم الایام خوردن سیر به ویژه کنار برخی غذاها مرسوم بوده است و بسیاری از افراد این سبزی پر خاصیت را در سبد تغذیه ای خود قرار ...
خواص باورنکردنی پوست پرتقال
در برخی از کشورها پوست پرتقال را خشک می کنند و سپس آن را در غذا می ریزند. همچنین در برخی از نقاط کشور از پوست پرتقال مربا درست می کند. در ادامه به معرفی خواص پوست پرتقال خشک شده می پردازیم. براساس تحقیقاتی که در دانشگاه ماساچوست آمریکا بر روی پوست خشک شده پرتقال صورت گرفت، مشخص شد که این قسمت از میوه تاثیر زیادی روی سلامت انسان دارد. زیرا پوست این میوه حاوی مقدار زیادی فلاونوئید و ...
طرز تهیه سوپ چربی سوز + فواید
... گوجه فرنگی خرد شده 3 پیمانه کرفس خرد شده 1 پیمانه قارچ خرد شده 1 پیمانه نخود سبز 1/2 پیمانه مرغ پخته 1 پیمانه آرد 2 قاشق غذاخوری نمک.فلفل .دارچین به مقدار لازم آب مرغ 1/2 لیتر طرز تهیه : تمام سبزیجات را درونروغن زیتون تفت دهید تا کمی نرم شوند و بوی خامی انها گرفته شود سپس تمام سبزیجات تفت خورده ...
خواص دانه کاج برای ایمنی بدن
بهتر است این روغن ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. در دانه کاج چربی های اشباع شده مثل اولئیک اسید به مقدار فراوان وجود دارد. این چربی های مفید از تجمع چربی های ناسالم و مضر در کبد پیشگیری می کنند که این امر در حفظ سلامت قلب و عروق بسیار موثر است. وجود ویتامین هایی مثل A، K و موادی مثل آهن، مس، پتاسیم و منیزیم در دانه کاج هم برای سلامت سیستم قلب و عروق و هم برای کنترل فشار خون مفید است. ...
یبوست چیست؟ + معرفی غذا های فیبردار برای درمان یبوست
کدو تنبل و ... به همراه غذا ها یا سالاد ها می توانند به کاهش یبوست کمک کنند. سعی کنید از آجیل ها و دانه هایی که به صورت خام هستند استفاده کنید. نان سبوس دار غلات حاوی مقدار مناسبی فیبر هستند که علاوه بر روده می توانند برای قلب نیز مفید باشند. نان های سبوبس دار نسبت به نان گندم و سایر نان ها تأثیر بیشتری در سلامت روده و رفع یبوست دارند. نان هایی که از غلات جوانه دار و حبوبات نیز ...
با فواید روغن آفتاب گردان برای بدن آشنا شوید
سرد و پرس گرم تهیه می شود. در روش پرس سرد ، پوست دانه ها گرفته شده و دانه ها را بین غلطک های فولادی فشرده میکنند تا روغنشان استخراج شود. محصول نهایی به نام روغن آفتابگردان فرابکر شناخته می شود مشکل این روش در این است که مقدار زیادی از دانه ها به صورت پسماند باقی می مانند. در روش پرس گرم ، دانه ها قبل از مرحله استخراج کمی حرارت داده می شوند تا غلظت روغن پایین بیاید و موقع پرس ...
اسرار زیبایی؛ رشد مو با ماسک حنا
فواید استفاده از حنا برای مو طرز تهیه انواع ماسک ها برای رشد مو با ماسک حنا رشد مو با ماسک حنا و شنبلیله مواد موردنیاز برای تهیه ماسک حنا و شنبلیله رشد مو با ماسک حنا و آبلیمو به همراه پودر قهوه به گزارش اقتصاد آنلاین؛ رشد مو با ماسک حنا یکی از دغدغه های خانم ها را از بین می برد. حنا گیاهی همیشه سبز و گل دار است که به خانواده لوستری فیس تعلق دارد. بسیاری از افراد اعتقاد دارند که مصرف ...
ادویه کاری برای چه غذاهایی استفاده می شود؟
غذا که می توان در آن ها از ادویه کاری استفاده کرد، آشنا می شوید. افزودن به خورش و آش؛ اولین کاربرد ادویه کاری اولین کاربرد رایج ادویه کاری مانند نمک آبی افزودن آن به خورش و آش است. نت های گرم، خاکی و تند این ادویه طعم غنی و سنگینی به خورش و آش می بخشد که معمولا با ذائقه ایرانی ها هم خوانی دارد. سوپ رشته فرنگی با مرغ، خورش های حاوی گوشت گاو و بوقلمون و سوپ مرغ ...
نقش تغذیه در فرآیند لخته شدن خون
به طور متناسبی در وعده های غذایی تقسیم کنید. محدود کردن پروتئین به 0/8 گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن در روز و کاهش مصرف پروتئین هایی که منشأ حیوانی دارند، به خصوص گوشت های قرمز همچنین عدم استفاده و یا به حداقل رساندن منابع غذایی حاوی اسید آراشیدونیک با مقدار فراوان مثل دل، قلوه، مغز و پیه گاو و گوسفند توصیه می شود.(جدول انتهای صفحه) استفاده بیشتر از منابع غذایی که منشأ گیاهی ...
