خانهبا فواید روغن آفتاب گردان برای بدن آشنا شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل روغن ذرت را در سبد غذایی خود بگنجانید
خانگی استفاده می شود. در فرایند تولید روغن ذرت ، از ابزار بزرگ پرس کننده یا مواد مایع ارگانیک استفاده می شود. زمانی دانه های ذرت را داخل دستگاه های پرس می اندازند که از 2 روز قبل در آب گرم خیس خورده باشد. دستگاه های پرس آنچنان فشاری را وارد می کنند که دانه های ذرت پودر و سپس از آنها روغن بدست می آید. تنها عیب این روش در مقایسه با روش روغن گیری از طریق مواد مایع ارگانیک، زمان است. ...
این گیاهان ضامن سلامت قلب شما
امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم ...
خواص شگفت انگیز روغن آفتابگردان فرابکر
، اما در ابتدا لازم است که بدانید خواص روغن اکستراویرجین آفتابگردان چیست؟ روغن فرابکر آفتابگردان ورژن به روش پرس سرد تولید شده و یک روغن سالم و پر از خاصیت است. خواص روغن آفتابگردان فرابکر برای سلامتی گل های درشت، زرد و زیبای آفتابگردان دانه هایی با مواد مغذی تولید می کنند که روغن آن ها خواص زیادی برای سلامتی دارد. مهم ترین خواص این روغن شامل موارد زیر است: سرشار ...
ترفندهای برای طولانی شدن عمر
به گزارش مردم سالاری آنلاین ؛ دانستن از اکسیر عمر طولانی برای بسیاری از مردم جذاب است. اسید آلفا لینولنیک(ALA) همان اسید چرب امگا سه است که به طور طبیعی در موادی مانند گردو، بادام، فندق، دانه کتان، شاهدانه، سویا، دانه چیا و روغن کانولا یافت می شود. نتایج یک تحقیق جدید نشان داد مصرف مقدار زیادی اسید آلفا لینولنیک با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از همه دلایل بیماری ازجمله بیماری های قلبی و عروقی ...
خواص درمانی و شگفت انگیز روغن هسته سنجد برای سلامتی
...> کاربرد روغن هسته سنجد طرز تهیه روغن سنجد, فواید روغن سنجد برای پوست، ساختار روغن هسته سنجد. روغن هسته سنجد اغلب به صورت موضعی و خوراکی مورد استفاده قرار می گیرد به طور کلی روغن هسته سنجد به دو صورت موضعی و خوراکی مورد استفاده قرار می گیرد. با این وجود روغن هسته سنجد عمدتا خواص خوراکی دارد. بهتر است برای مصرف خوراکی روغن هسته سنجد، روغن را در دوز معمولی (5 میلی گرم) به صورت روزانه سه مرتبه ...
موثرترین روش ها برای پیشگیری از سکته
داده اند. گردو می توانید منبع چربی های امگا 3 را در یک اونس از گردو پیدا کنید. گردو به طور خاص، حاوی چربی های غیر اشباع، از جمله اسید آلفا لینولئیک است. این نوع اسید چرب امگا 3 می تواند به کاهش التهاب کمک کند تا سلامت قلب را حفظ کنید. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر به عنوان دانه کامل و یک غذای پیشگیری از سکته مغزی شناخته می شود. بنابراین توصیه می شود هر روز ...
متهم اصلی چاقی شناسایی شد
را جذب کند. این موضوع ممکن است دلیل ابتلای افراد به بیماری کبد چرب غیرالکلی باشد. اسیدهای چرب امگا 6 چربی هایی هستند که مقدار زیادی از آنها از طریق مصرف غذاهای سرخ شده، دریافت می شوند. این چربی ها التهابی هستند. به گزارش سیناپرس، به بدن سیگنال داده می شود که این چربی ها را جذب کند و در نتیجه بیشتر تمایل دارد به جای متابولیسم چربی ها، آنها را ذخیره کند. اگر رژیم غذایی خود را با رژیم ...
غذاهایی که احتمال سکته مغزی را کاهش می دهند
مغزی و کاهش فشار خون کمک کند. یک فنجان جوانه بروکسل حاوی حدود 350 میلی گرم پتاسیم است! کاهش کلسترول برای جلوگیری از سکته مغزی درحالیکه بدن ما به مقدار کمی از کلسترول نیاز دارد، مقدار زیادش در خون باعث ایجاد دیواره هایی در شریان ها می شود که می تواند خطرساز باشد. مقدار زیاد کلسترول باعث ایجاد فشار در رگ ها می شود و افراد را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته مغزی قرار می دهد. در ...
صابون ارگانیک حاوی روغن ها و گیاهان دارویی (ارسال رایگان)
و سرشار از ویتامین A و E است. هم اکنون می توانید صابون بادام شیرین را با قیمت 105 هزار تومان از فروشگاه اینترنتی خرید با حال خریداری کنید. صابون جوجوبا صابون جوجو از جمله انواع صابون ارگانیک است و در فروشگاه اینترنتی خرید با حال در زمره محصولات پر متقاضی قرار دارد. این صابون بسیار شکیل با خواص جوان سازی و ضد چروک، مناسب برای انواع پوست و سرشار از ویتامین B و E است. هم اکنون ...
این مواد غذایی را حتما به کودکان بدهید!
.... پروتئین برای رشد کودکان بسیار ضروری است. تخم مرغ، همچنین سرشار از ویتامین های گروه B نیز است که نقش مهمی در رشد و عملکرد مغز انسان دارد. به علاوه، حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D، فولات، روی، آهن و سلنیوم است. تخم مرغ را می توانید به روش های مختلفی طبخ کنید؛ به عنوان مثال عسلی، نیمرو و آب پز، به عنوان املت با سبزیجات مختلفی که در دست دارید. علاوه بر این، پروتئین های موجود در ...
دلیل خارش کف سر و درمان های گیاهی
دیده میشود یا چرب. در فصل های سرد، به دلیل سرد و گرم شدن پوست، شوره خشک ایحاد می شود. این شوره ها ریز و سفید هستند و گاهی باعث بروز خارش در سطح پوست سر می شوند. معمولا این نوع شوره با استفاده از شامپوهای ضدشوره یا ماساژ با روغن های گیاهی بهبود پیدا می کند. شوره چرب ماهیتی متفاوت دارد. در زیر پوست سر، یک ماده روغنی مرطوب کننده به نام “سبوم” وجود دارد که پربی پوست سر را کنترل می کند ...
کره بادام زمینی برای کودکان چه مزایا و عوارضی دارد؟
تقریبا هر دو قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی حدود 207 کیلوکالری انرژی، 9 گرم پروتئین، 18 گرم چربی، 6 گرم کربوهیدرات و 1 گرم قند به بدن می رساند. این مقدارها برای کودکان در سن رشد خیلی اهمیت دارند. در حقیقت، چنانچه کره بادام زمینی هنگام صبحانه یا عصرانه کودک مصرف شود، می تواند انرژی مورد نیاز بدن او را برای انجام دادن فعالیت های ورزشی یا تمرکز برای درس خواندن بالا ببرد. از سوی دیگر کره ...
14 راهکار طبیعی و بهترین روغن ها برای تقویت ابرو و زیبایی بیشتر چهره
طبیعی تقویت کننده ابرو استفاده از روغن کرچک است. این روغن سرشار از انواع پروتئین ها، اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است که به تقویت فولیکول ابروها کمک می کند. از این روغن هر روز روی ریشه ی ابروهای خود استفاده کنید. روغن کرچک نه تنها باعث تقویت ابرو می شود بلکه آن را ضخیم تر و پرپشت تر می کند. برای استفاده از این روغن چند قطره از آن را روی ابروها ماساژ دهید و اجازه دهید که 30 ...
مواد غذایی ضد سرطان را بشناسیم/ از کلم بروکلی تا روغن کلزا
در بحث جلوگیری از انواع سرطان ها بسیار مؤثر عمل می کند، نام برد و گفت: سلنیوم در غلات و سبزیجات بیشتر دیده می شود. این متخصص تغذیه افزود: یکی از سالم ترین گزینه های پروتئینی ماهی ها و آبزیان هستند؛ اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاهای دریایی در بحث پیشگیری از سرطان ها بسیار حائز اهمیت هستند. وی همچنین از روغن کلزا، گردو، دانه چیا و سبزی خرفه، به عنوان منبع غنی از امگا 3 نام برد ...
8 روش برای از بین بردن پوست مرده کف پا
... برای استفاده از سنگ پا: سنگ پا را با آب گرم خیس کنید. پاهایتان را به مدت 10 دقیقه در آب گرم قرار دهید تا پوست آن ها نرم شود. سنگ پا را به آرامی با حرکات دایره ای روی پوست مرده کف پا بکشید. لوسیون یا روغن بزنید تا پوست پاهایتان نرم شود. هرگز از سنگ پا در نواحی آسیب دیده یا دردناک استفاده نکنید. 3. لایه برداری شیمیایی را امتحان کنید لایه برداری شیمیایی روش ...
10 قانون طلایی برای مراقبت از موهای خشک
. این افراد بهتر است اولا تا حد ممکن از رنگ مو استفاده نکنند؛ اما اگر به هر دلیلی این کار را انجام می دهند؛ بهتر است سراغ رنگ موهای مرغوب بروند که منجر به شکنندگی بیشتر موها نشوند. این مسئله در مورد رنگ ابرو هم صدق می کند. 5.رژیم غذایی مناسبی داشته باشید بخش زیادی از خشکی پوست و موها مربوط به کم آبی بدن است. بنابراین لازم است برای اینکه موها و پوستتان سلامت بیشتری داشته باشد، در ...
کلزا روغنی با کم ترین چربی اشباع شده
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، روغن کلزا سرشار از دو نوع اسید چرب است این دو نوع اسید در بدن تولید نمی شوند. اسید آلفا لینولنیک از بدن در مقابل حملات قلبی حفاظت کرده و موجب کاهش کلسترول بد بدن می شود و اسید لینولئیک یک اسید چرب امگا 6 است. این اسید برای مغز بسیار مفید است و در رشد نوزادان نقش موثری دارد. هر دو این ها برای بدن ضروری هستند و هر دو در گروه چربی های سالم غیر اشباع قرار ...
مغز گردو پروتئین دارد یا کربوهیدرات
گوشت و حبوبات است زیرا موادی مشابه آن ها دارد و تاثیرات مشابهی در بدن می گذارد. بنابراین گردو می تواند جایگزین خوبی برای گوشت در افرادی باشد که گیاهخوار هستند. پروتئین گردو چقدر است؟ گردو به همراه بادام جزو خوراکی هایی است که مصرف آنها در طول روز به شدت توصیه میشود، حتی به مقدار اندک و در حدّ چند دانه. توصیه ی مصرف این آجیل ها به این دلیل است که آنها تا حدود زیادی میتوانند نیاز ...
فوق تخصص زنان چه ویتامینی برای افزایش باروری می کنند؟
، پیدا کنید. در اینجا چند غذای غنی از امگا 3 را معرفی کرده ایم که می توانند برای تامین امگا 3 بدن شما مفید باشند: ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و شاه ماهی میگو و اگر گیاهخوار هستید، می توانید نوعی امگا 3 به نام ALA را در مکمل های روغن جلبک پیدا کنید؛ تاثیر ویتامین C بر باروری این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی بوده که به مبارزه با مولکول های آسیب رسان به DNA به ...
این مواد غذایی برای سلامت چشم ها مفیدند!
بالای نور (دید در روشنایی) هستند. بتاکاروتن از سطح چشم محافظت می کند و جلوی عفونت ها و بیماری ها را می گیرد. فلفل دلمه ای روشن سرشار از ویتامین آ و سی است که خطر آب مروارید و تباهی لکه زرد را به حداقل می رسانند. بروکلی هم ویتامین سی، لوتئین و زآگزانتین دارد. 3-دانه ها بسیاری از دانه ها از جمله آفتابگردان، کدو تنبل، کتان و چیا غنی از امگا 3 و ویتامین ای هستند. مصرف روزانه یک مشت از ...
نقش تغذیه در فرآیند لخته شدن خون
این مورد، راه گشا می باشد و سلامتی و طول عمر شما را تضمین و تأمین می کند. اقدام به موقع و حساب شده در جهت کاهش چربی های خون، کلسترول و تری گلیسرید بسیار پراهمیت است. استفاده از غذاهای کم چرب و کم کلسترول به طوری که دریافت اسیدهای چرب اشباع شده زیر 7 درصد بوده و مصرف کره کاکائو، روغن نارگیل و چربی های حیوانی غیر از ماهی حذف یا بسیار محدود شود و مقدار کل چربی تعیین شده را نیز ...
خوراکی هایی که بانوان باید در رژیم غذایی خود داشته باشند
. درضمن غذاهای دریایی مملو از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که سلامت قلب، مغز و چشم را بهبود می بخشد و در عین حال التهاب را کاهش می دهد که می تواند به از بین بردن نفخ و ناراحتی که در طول چرخه قاعدگی زنان رخ می دهد کمک کند. بذر کتان به دلیل قدرت مبارزه با سرطان، یک مکمل عالی برای رژیم غذایی زنان محسوب می شود. متخصصان تغذیه گفته اند که دانه های کتان سرشار از ترکیبات استروژن مانند به نام لیگنان ...
9 منبع چربی سالم برای افراد گیاهخوار
هر فردی که برایش غذا درست می کنید از یک قاشق چای خوری از این روغن استفاده کنید. همچنین می توانید از یک یا دو قاشق کوچک در سس سالاد خود استفاده کنید. دانه های سویا منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 6 هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. سس مایونز نیز منبع بسیار خوبی از چربی های اشباع نشده است. همیشه قبل از خرید برچسب را بررسی کنید. ...
خواص عجیب آجیل درخت کاج!
های کاج تا دو سال طول می کشد. تقویت کننده سیستم عروق گنجاندن روزانه 17 گرم از روغن دانه کاج در برنامه غذایی، میزان کلسترول خون را کاهش می دهد. اولئیک اسید فراوان موجود در این دانه نیز چربی اشباع شده ای است که تجمع چربی های مضر را در کبد کاهش می دهد و مانع از آسیب به قلب و عروق می شود. همچنین سرشار از ویتامین E، ویتامین K، مس و آهن است که برای قلب مفید است. در ضمن منیزیم به اتفاق ...
غذای تقویت کننده مغز برای کودکان
مغز و بدن کودک شما در برابر سایش طبیعی محافظت می کنند. کولین: کولین یک ماده مغذی است که برای رشد مغز، حافظه و عملکرد عضلات ضروری است. همچنین به مغز کمک می کند تا با بقیه بدن ارتباط برقرار کند و می تواند به تنظیم خلق و خو کمک کند. اسید های چرب امگا 3: این چربی های سالم (از جمله ALA، DHA و EPA) برای رشد مغز و چشم بسیار مهم هستند و می توانند به تثبیت خلق و خوی کمک کنند. کربوهیدرات ...
15 ماسک برای استفاده از پوست پرتقال برای داشتن پوستی درخشان
پوست پرتقال به دلیل داشتن مقدار زیاد ویتامین ث خاصیت روشن کنندگی طبیعی دارد. پوست پرتقال سرشار از پلی فنول ، لیمونین ویتامین ث ، ویتامین ب 6 ، فولات ، کلسیم و سایر مواد مغذی است. لیمونین موجود در پوست پرتقال خاصیت ضد سرطانی دارد و اسانس پوست پرتقال خاصیت ضد التهابی دارد که به هیدارته نگه داشتن پوست کمک میکند. ویتامین "ث" خاصیت احیا و بازسازی دارد و مانع از افتادگی زودرس پوست می شود ...
