سایر منابع:
سایر خبرها
پنج روش کاهش وزن به کمک عسل
خود هستند می توانند آن را به جای قند تصفیه شده مصرف کنند. با وجود این، مصرف صحیح عسل برای بهره بردن از خواص مفیدش بسیار مهم است. در ادامه پنج توصیه ساده درباره مصرف صحیح عسل با هدف کاهش وزن ارائه کرده ایم. مصرف صبحگاهی عسل همراه گارسینیا کامبوجیا (میوه ای شبیه کدوتنبل به بزرگی پرتقال که رنگ آن سبز یا زرد و بومی اندونزی است) فواید بسیاری دارد که مهم ترین تسهیل کردن فرایند کاهش وزن بدن است ...
متابولیک کاندیشنینگ چیست؟چرا برای کاهش وزن مفید است؟
جواب خواهیم داد. با ادامه مطلب همراه علم ورزش باشید. چرا متابولیک کاندیشنینگ مؤثر است؟ متکان؛ مانند بسیاری از اصطلاحات تخصصی آمادگی جسمانی مانند ناحیه چربی سوزی یا عضله سازی همراه با چربی سوزی (toning up) کمی می تواند گمراه کننده باشد. برای تنظیم متابولیسم تان واقعاً نیازی نیست ورزش کنید. بدن شما در تمام طول روز در حال متابولیسم است و اگر متوقف شود به این معنی است که شما نیز ...
نسخه تغذیه ای برای درمان اختلال در تخمک گذاری
این زمینه بسیار زیان آور است؛ این نوع اسیدهای چرب در بسیاری از انواع فست فودها و روغن های جامد وجود دارد. عضو هیات علمی گروه آموزشی تغذیه دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز بیان کرد: بدن همواره به پروتئین نیاز دارد اما توصیه می شود در رژیم های غذایی برای درمان نازایی، بخش زیادی از پروتئین از منابع غذایی گیاهی مثل حبوبات و غلات کامل تامین و از مصرف مقادیر زیاد گوشت و پروتئین های حیوانی ...
افسردگی ممکن است با علائم جسمی بروز کند
مربوط به حس درد جسمی را هم پردازش می کنند. بنابراین بسیاری از کارشناسان معتقدند که افسردگی می تواند باعث شود که شما درد را به شکلی متفاوت از دیگران احساس کنید. همچنین افسردگی می تواند باعث شود که هر نوع درد مزمنی بدتر شود. سردرد یک علامت نسبتا شایع در افسردگی است. اگر از قبل سردرد میگرنی داشته باشید، افسردگی ممکن است آن را بدتر کند. کمردرد و سایر دردهای عضلانی و اسکلتی ...
خوردن موز چه عوارضی دارد؟
آلنا استپانوا متخصص تغذیه روسی، گفت: افراد مبتلا به دیابت و قند خون بالا هرگز موز را مصرف نکنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، این متخصص ادامه داد: موز های رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می کنند و دیابت دارند، توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به ...
تاثیر استفاده از دوچرخه ثابت برای لاغری شکم
: کدام یک کارآمدتر است؟ کدام تمرین دوچرخه ورزشی برای از بین بردن چربی های شکم انجام می شود؟ 10نکته برای کاهش چربی شکم خلاصه چربی شکم را جدی بگیرید! بر خلاف سایر انواع چربی که در اطراف پاها، ران ها یا بازوهای شما قرار دارند، چربی شکم چیزی است که باید آن را جدی بگیرید چون ممکن است عواقب جدی بر سلامت شما داشته باشد! مهم است بدانید که آیا چربی خطرناک شکم خطرناک است، یا نه، چه چیزی باعث ...
عوارض مصرف بی رویه خرما
شفاآنلاین سلامت خوردن خرما با چای، همراه غذا، ترکیب آن با گردو به عنوان میان وعده ای پرانرژی و حتی وجود آن در وعده های غذایی اصلی مثل خرما پلو و موارد بسیار دیگری از مصرف آن در ساعات مختلف روز، موید این واقعیت است که از عوارض احتمالی آن آگاه نیستیم. خرما یک ماده غذایی مفید است؛ اما زیاده روی در مصرف آن باعث اختلالاتی در عملکرد برخی قسمت های بدن می شود. با ما همراه باشید تا در مورد مضرات مصرف بی ...
خوردن موز زیادی چه عوارضی دارد؟
مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. آلنا استپانوا متخصص تغذیه روسی، گفت: افراد مبتلا به دیابت و قند خون بالا هرگز موز را مصرف نکنند. این متخصص ادامه داد: موز های رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می کنند و دیابت ...
آنهایی که شکم و پهلوی بزرگ دارند بخوانند
تحریریه زندگی آنلاین : داشتن شکم بزرگ یکی از مشکلاتی است که خانم ها بسیاری را درگیر خود کرده است. شما به راحتی با رعایت یک سری نکات ساده می توانید طوری لباس بپوشید که شکم بزرگ تان را مخفی کرده و اندامتان را لاغر نشان دهید.داشتن چربی های اضافی در اطراف کمر، موضوعی است که بسیاری از زنان و مردان به دلیل افزایش سن، رژیم نامناسب رژیم غذایی یا ورزش ، ژن یا حتی هورمون با آن دست و پنجه نرم می کنند. مهم ...
علائم کم کاری تیروئید چیست؟ + مواد مغذی برای سلامت تیروئید
ممکن است بخواهید از آنها اجتناب کنید : غذاهای بسیار فرآوری شده: هات داگ، کیک، کلوچه و غیره . مکمل ها: مصرف کافی سلنیوم و ید برای سلامت تیروئید ضروری است، اما مصرف بیش از حد هر دو ممکن است باعث آسیب شود. فقط در صورتی که یک متخصص مراقبت های بهداشتی به شما دستور داده باشد سلنیوم و ید مصرف کنید . در اینجا لیستی از غذاهایی است که می توانید در حد اعتدال مصرف کنید. این غذاها حاوی ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
بالا بودن میزان MCV در آزمایش خون مؤثر باشند: 1. انجام ورزش و فعالیت های جسمی ورزش نکردن نه تنها شما را بی نشاط و بی تحرک می کند، بلکه عامل مهمی در افزایش وزن به حساب می آید. چاقی سبب کاهش تعداد گلبول های قرمز خون می شود؛ پس بهتر است از همین امروز شروع به ورزش کردن کنید. پیاده روی و انجام حرکات نرمشی به بهبود وضعیت گلبول های قرمز بدن کمک می کند. 2. مصرف ویتامین ث ...
کاهش وزن سریع با رژیم تخم مرغ + مزایا و معایب
...: آسان ترین روش کاهش وزن، دریافت کالری روزانه کمتر است. در رژیم تخم مرغ پخته، بدن در هر وعده تقریبا 300 کالری دریافت می کند. سیرکننده است: تخم مرغ در صدر جدول شاخص سیری قرار دارد و پروتئین بالای موجود در آن، باعث می شود که اشتهای فرد کاهش یافته و احساس سیری کند. هر چقدر هم احساس سیری بیشتر باشد، بدن میزان کالری کمتری نیاز خواهد داشت. وقتی هم که حس سیری می کنید، معمولا هوس غذا خوردن ...
لبو یک سم زدای طبیعی برای بدن است
لبو از مسیر سم زدایی طبیعی ما – کبد ما – پشتیبانی می کند، اگرچه برخی از شرکت های مکمل های غذایی از شما می خواهند باور متفاوتی داشته باشید، اما کبد ما به تنهایی قادر است بدن ما را سم زدایی کند. در واقع، این یکی از وظایف اصلی آن است. شما می توانید با خرید لبو عمده و مصرف منظم آن، از سلامتی کبد خود حمایت کنید. با این حال، این بدان معنا نیست که رژیم غذایی نمی تواند نقشی در حمایت از سلامت ...
روشهای پیشگیری از سرطان معده
کلی بدن ضروری بوده و برای جلوگیری از سرطان ها مختلف توصیه می شود. ورزش را به عنوان یک عادت روزانه در برنامه خود قرار دهید. 6. عدم مصرف الکل مصرف زیاد الکل احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. به همین دلیل برای پیشگیری از سرطان معده باید مصرف الکل را تا حد ممکن کاهش داده یا از مصرف آن اجتناب کنید. 7. تغذیه نوزاد با شیر مادر تحقیقات نشان می دهد ...
درمان آبریزش بینی با نسخه های گیاهی
شود اما توصیه های طب سنتی نیز در درمان آبریزش بینی و کاهش آلرژی موثر است. در این بخش به شما می گوییم از نظر طب سنتی چه افرادی بیشتر به آبریزش بینی دچار می شوند و درمان آبریزش بینی در طب سنتی چیست. از نظر طب سنتی چه افرادی بیشتر به آبریزش بینی دچار می شوند ؟ آبریزش بینی یکی از علائم حساسیت فصلی است که در این بخش از سلامت نمناک به علل آن می پردازیم. افراد ...
روش های جلوگیری از بارداری چه عوارض جانبی دارند؟
ها یکی از عوارض جانبی رایج روش های جلوگیری از بارداری هورمونی است، به ویژه در نخستین هفته های استفاده از این روش ها. چه چیزی طبیعی نیست؟ وجود برآمدگی یا احساس درد در سینه ها. در صورت تجربه ی هر یک از این نشانه ها به پزشک مراجعه کنید. 3- بزرگ شدن سینه ها نخستین باری که مصرف استروژن یا پروژستین را آغاز می کنید، ممکن است در اولین پریودهای خود با مسأله ی احتباس مایعات در بدن ...
هنگام سرما خوردگی نباید ورزش کنیم؟
سرماخورده ایم میتوانیم ورزش کنیم؟ با مطالعه این بخش از بهداشت و سلامت نمناک می توانید به پاسخ سوال خود برسید. اگر تب ندارید ورزش کنید اگرسرما خورده اید و تب دارید ، نباید ورزش کنید زیرا ورزش سبب افزایش دمای بدن شما می شود و تبتان را بالاتر می برد. همچنین ممکن است تب شما علامت سرماخوردگی ساده نباشد وچیزی بیشتر از یک سرماخوردگی معمولی باشد پس زمانی که تب داشتید ، بیشتر استراحت ...
چگونه سریع اما سالم وزن کم کنیم؟
.... کارشناسان و متخصصین تغذیه، به شدت محدودکردن مصرف کالری و ورزش زیاد و سنگین را هیچ وقت توصیه نمی کنند؛ چون آسیب های متعددی به سلامتی وارد می کند، اما این واقعیت هم وجود دارد که احتمال برگشت وزن ِ ازدست رفته با شیوه های ناسالم و فوری بسیار زیاد است، حتی سریع تر از مدت زمانی که طول کشیده تا وزن کم کنید. کاهش وزن از طریق اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی، بدون تردید سالم ترین روش رسیدن به وزن ...
میزان کالری مورد نیاز هر فرد در روز
گروه علمی: خوردن روزانه تعداد معینی کالری می تواند به شما در رسیدن و حفظ وزن سالم کمک کند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که هنگام پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف بهترین کالری برای شما نیز می تواند به بهبود سلامت و افزایش طول عمر کمک کند. به گزارش سلامت نیوز، خوردن روزانه تعداد معینی کالری می تواند به شما در رسیدن و حفظ وزن سالم کمک کند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که هنگام پیروی از یک ...
5 دلیل برای افزایش وزن که هیچ ربطی به غذا ندارد
...، کارشناس سلامت هورمون و موسس شرکت مراقبت های بهداشتی هورمونی FLO، پنج هورمون کلیدی وجود دارند که می توانند بر وزن تاثیر بگذارند و وقتی هر یک از این ها به صورت جداگانه یا ترکیبی اتفاق بیفتد، می تواند باعث ذخیره چربی و افزایش وزن شود. این پنج مشکل هورمونی عبارتند از: مقاومت به انسولین: انسولین هورمونی است که قند خون شما را تنظیم می کند. مقاومت به انسولین زمانی است که بدن ...
این غذاهای سالم رو زیاد نخورید!
عنوان یک میان وعده سالم نگاه کرد ؛ همچنین ممکن است که خطر مسموم شدن هم به دنبال داشته باشد. نوشابه رژیمی و شیرین کننده های مصنوعی بسیاری از افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند، سعی می کنند که از نوشابه های رژیمی استفاده کنند اما نوشابه های رژیمی و شیرین کننده های مصنوعی باعث می شوند که شما به مرور زمان اضافه وزن بگیرید و همین باعث می شود که وزن تان هم افزایش پیدا کند و ...
خوردن فست فود در چه فاصله زمانی بی خطر است؟
... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید کرد: تغذیه نامناسب در دوران نوزادی و بلوغ، باعث افزایش تعداد سلول های چربی در بدن می شود، متأسفانه در این مقطع از زندگی، برای کاهش تعداد سلول های چربی، برنامه ریزی مناسبی وجود ندارد و نوزاد چاق به نوجوان چاق و نوجوان چاق به بزرگسال چاق، تبدیل خواهد شد. این متخصص تغذیه، متوسط مصرف نان در کشور را حدود 160 کیلوگرم برای هر فرد دانست که ...
با این کارها از مغز محافظت کنیم
... سیگار نیکوتین دارد، نیکوتین در واقع باعث تغییر مغز شما می شود. تحقیقات نشان داده است افرادی که سیگار می کشند به طور متوسط مغزشان قشر نازک تری نسبت به افرادی که سیگار نمی کشند، دارند. این بسیار مهم است، زیرا قشر مغز جایی است که مغز حافظه، زبان و ادراک را پردازش می کند. با کاهش سطح قشر، توانایی مغز در آن مناطق هم کاهش می یابد. مصرف نادرست مواد قندی قند موردنیاز بدن ما به ...
واقعیت تاثیر مصرف آب در طول عمرانسان ها
تهران (پانا)- متخصص تغذیه درمورد یک تحقیق علمی جدید مبنی بر این مطلب که مصرف آب بیشتر طول عمر انسان را افزایش می دهد گفت این تفسیری است که افراد مختلف از این تحقیق علمی کردند و درست هم نیست. عبدالرضا نوروزی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در یک گفت و گوی رادیویی درباره ارتباط مصرف مایعات بیشتر با افزایش عمر انسان ها گفت: آب در تمام فعل وانفعالات بدن از تولید انرژی ...
علائم بیماری های کبدی را بشناسید
توانید واکسن هپاتیت A و B بزنید. سعی کنید با داشتن رژیم غذایی سالم، کنترل وزن و ورزش از بیماری کبد چرب پیشگیری کنید. پیش از صرف غذا حتما دست های خود را بشویید. حین استفاده از مواد شیمیایی سمی و حشره کش ها، حتما دستکش، ماسک و کلاه محافظ بپوشید تا مواد شیمیایی از طریق پوست وارد بدن تان نشوند. از مصرف بی رویه و بدون نسخه پزشک داروها اجتناب کنید. هرگز ...
چاقی، دارو درمانی و مکمل ها
عطاری ها، آرایشگاه ها، فروشگاه های آرایشی بهداشتی و مراکز غیر معتبر به فروش می رسد و طرفداران بسیاری نیز دارد. او با بیان اینکه در مورد اثرات این دارو ها اخبار ضد و نقیض بسیاری وجود دارد، گفت: سایت های تبلیغاتی، از اثرات مفید این دارو ها و کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی صحبت می کنند. اما تحقیقات پزشکی و بررسی های آماری افرادی که اینگونه دارو ها را مصرف کرده اند نشان می دهد، این دارو ها یا ...
معجزه یک قاشق سرکه سیب برای بدن
از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم؟ دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارند. گزینه ساده نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است. اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب کنید. ...
سبزیجاتی که معجزه کاهش وزن و لاغری هستند!
برای کاهش وزن مصرف آنها به صورت خام و در مقادیر کم است. بر همین اساس، از فوایدی که در ادامه به آنها اشاره می شود، بهره مند خواهید شد. به گفته مرکز تغذیه انسانی در دانشگاه کالیفرنیا، فلفل ها به کالری سوزی بیشتر در بدن کمک می کنند. فلفل ها، بدون در نظر گرفتن نوع و اینکه چه رنگی دارند، سرشار از کپسایسین هستند که این ترکیب به افزایش دمای بدن و پیرو آن، بهبود کاهش وزن کمک می کند.همواره فلفل ها ...