خانه
فواید مصرف روزانه شکلات تلخ
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خوردن روزانه گردو
: سلامت روده ها با سلامت کل بدن مرتبط است. مطالعه ما نشان می دهد که گردو موجب تغییراتی در روده می شود و همین مسئله می تواند علت سایر فواید این خوراکی نظیر سلامت قلب و مغز باشد. وی در ادامه می افزاید: مصرف گردو با فواید متعددی از جمله کاهش ریسک بیماری قلبی و سرطان هم مرتبط است. منبع: ...
تاثیر مصرف ویتامین های B بر مغز
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از خبرگزاری رویترز، محققان مطالعه ای را برای بررسی اثرات ترکیبی خاص از سه ویتامین B بر سلامت مغز انجام دادند. آن ها می خواستند ببینند که آیا می تواند بر عملکرد حافظه و میزان کوچک شدن مغز در افراد بالای 70 سال تأثیر می گذارد یا خیر؟ پس از دو سال، این مطالعه نشان داد که این ترکیب از ویتامین های B سرعت آتروفی مغز مرتبط با کاهش حافظه را تا 30 درصد ...
اثرات ترخون در سلامت بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ ترخون گیاهی چند ساله از خانواده آفتابگردان است و به طور گسترده به عنوان طعم دهنده غذا، در عطر و دارو سازی استفاده می شود. این گیاه طعم لطیفی دارد و به خوبی با غذا هایی مانند ماهی، گوشت گاو، مرغ، مارچوبه، تخم مرغ و سوپ ترکیب می شود. منگنز موجود در ترخون در حفظ سلامت مغز و کمک به رشد، متابولیسم و همچنین کاهش استرس اکسیداتیو در بدن نقش دارد ...
خواص لوبیا، سحرآمیز بودن این گیاه را ثابت می کند
منبع عالی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، فیبر غذایی و آهن می باشد و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامتی ما مفید می باشند. مصرف لوبیا به طور مرتب، برای پوست و مو مناسب است و از عملکرد مناسب سیستم عصبی و مغز حمایت می کند اما اینها تنها بخشی از خواص لوبیا هستند. جلوگیری از فشار خون بالا: لوبیا که منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، فیبر محلول و پروتئین است، به کاهش فشار خون ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن
بدانید که چرا به آهن نیاز دارید. آهن چگونه در بدن شما جذب می شود. بهترین زمان مصرف آهن برای خانم ها برای زنان بالغ و نوجوان، حداقل دوز روزانه آهن، بین 10 تا 15 میلی گرم است. بهترین راه برای اطمینان از جذب کامل آهن توسط بدن، مصرف آن در صبح با معده خالی است. بهترین زمان مصرف قرص آهن در دوران بارداری زمانی که باردار هستید، روزانه به حداقل 27 میلی گرم ...
علائم اولیه نشان دهنده سرعت پیشروی بیماری آلزایمر است
، به این فکر می کند که فردی دچار از دست دادن حافظه شده که به مرور زمان بر سایر بخش های عملکرد یا تفکر او تأثیر می گذارد. برای عموم مردم کمتر شناخته شده است که آلزایمر می تواند در ابتدا با علائم دیگری همراه باشد. اما محققان دریافتند تقریباً 10 درصد از بیماران مبتلا به زوال عقل در ابتدا علائم مربوط به عملکرد اجرایی دارند. پیلای گفت: آنها ممکن است در قضاوت کردن مشکل داشته باشند ...
آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می کند
آرتریت روماتوئید نقش دارد. بهبود عملکرد مغز همان طور که گفته شد، جینسینگ فعالیت مغز را نیز تحریک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در جینسینگ از تجمع رادیکال های آزاد در مغز جلوگیری می کنند؛ در نتیجه از آلزایمر و زوال عقل پیشگیری می کند و قدرت تحلیل، تفکر و حافظه افزایش می یابد. بهبود عملکرد دستگاه گوارش جینسینگ تولید پپسین را در معده افزایش می دهد؛ در نتیجه ...
دور این غذاها را خط بکشید تا آلزایمر نگیرید
غذا نقش بسیار مهمی در زندگی ما انسان ها ایفاء می کند. به ما لذت ، قدرت تحرک و راحتی می بخشد. اختلالات روحی و جسمی زیادی برای ما ایجاد می کند که یکی از این اختلالات ، آلزایمر و زوال عقل است. امروزه به دلیل مشغله زیاد، غذاهایی که در سبدهای غذایی روزانه ما رایج هستند برای مغز و حافظه ما بسیار مضر هستند. غذاهایی مانند فست فود، شیرینی های بسیار چرب، مواد غذایی فرآوری شده مانند انواع کنسروها ...
بررسی تاثیر امواج موبایل بر بدن
...> محققان در پی این آزمایش دریافتند 50 دقیقه مکالمه با تلفن همراه، متابولیسم گلوکز را در بخش های مغزی نزدیک به گوشی تا هفت درصد افزایش می دهد . مطالعات جدید محققان وجود هرگونه تاثیر مخرب از این وسیله را روی مغز رد کرد. این مطالعات نشان می دهد، امواج رادیویی ناشی از استفاده از تلفن همراه، بخش هایی از مغز را که در نزدیکی آنتن تلفن قرار دارند، فعالتر می کند . امواج گوشی و آنتن ...
بالاترین آنتی اکسیدان در این میوه است
ضدالتهابی هم شناسایی شده اند. مطالعات نشان می دهند مصرف روزانه 200 گرم بلوبری (حدود یک فنجان) می تواند موجب بهبود عملکرد عروق خونی و کاهش فشارخون سیستولیک شود. محققان علت این مسئله را وجود آنتوسیانین ها می دانند؛ فیتوشیمیایی های که عامل رنگ تیره این میوه هستند. مطالعات دیگری هم خواص شناختی مصرف بلوبری را اثبات کرده اند، از جمله اینکه میزان بالا پلی فنول موجود در این میوه موجب بهبود عملکرد تاثیرات حافظه در کودکان و سالمندان می شود. منبع: برنا ...
برای نجات زندگی تان، صبح ها پیاده روی کنید
و خوابیدن برایتان سخت است، باید صبح ها راه بروید. 16 . پیری را به تعویق می اندازد پیاده روی یک فعالیت بدنی کم شدت است که به فعال نگه داشتن همه عملکردهای سلول و سلامت قلب کمک می کند و عملکرد مغز و گردش خون را بهبود می بخشد. از آنجا که بدن شما فعال است، کوتاه شدن انتهای تلومرها که عامل پیری است کندتر می شود و در نتیجه پیری را به تعویق می اندازد. چگونه بیشتر پیاده روی ...
ادویه معطری که حافظه شما را تقویت می کند
تأثیرات مثبتی بر عملکرد مغز انسان، تقویت حافظه و یادگیری داشته باشند. این بررسی می تواند گامی اثربخش برای دیگر تیم های محققان برای بررسی بیشتر تأثیر دارچین بر مغز باشد، که به طور بالقوه می تواند استفاده از آن را برای حفظ عملکرد مغز و کاهش اختلالات شناختی ترویج کند. همچنین در خصوص مصرف دارچین به عنوان یک دارو و اثرات درمانی آن می توان نگاه دقیق تر داشت. منبع: سایت مدیکال اکسپرس ...
تأثیر چاقی بر روی مغز انسان
در آنها شود، همچنین، چاقی به عنوان عاملی اثرگذار بر سیستم ایمنی شناخته می شود که التهاب را در بدن افزایش می دهد، این افزایش التهاب ممکن است به چرخه ای معیوب و آسیب دیدن بخش هایی از مغز منجر شود که این مسأله نیز می تواند به مصرف بیش از اندازه مواد غذایی و چاقی بیشتر منجر شود . چاقی سبب افزایش خطر زوال عقل می شود چربی شکمی بیشتر با کاهش حجم مغز در بزرگسالان میانسال مرتبط است به گفته ...
6 روش شگفت انگیز برای تیز نگه داشتن حافظه
شدید می نوشیدند (مصرف الکل بیش از 60 گرم به صورت روزانه). در این دسته بندی افرادی که هرگز مشروب الکلی نمی نوشیدند به عنوان کسانی که یک عامل سبک زندگی سالم را رعایت می کنند قلمداد شدند. اگرچه هر یک از عوامل سبک زندگی به طور متفاوتی در کاهش حافظه نقش داشتند، اما این مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که از الگو های سبک زندگی سالم تری پیروی می کردند نسبت به افرادی که تعداد کمتری از اقدامات بهداشتی را دنبال می کردند به طور قابل توجهی کاهش حافظه کُندتری داشتند. ...
با این صبحانه هیچ وقت سکته نمی کنید
بهترین صبحانه برای بالا بردن سلامت قلب و عروق است. شکلات سیاه را نیز به روی میز صبحانه دعوت کنید. البته به شرط اینکه دچار افراط نشوید. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که مصرف روزانه شکلات سیاه (با 85 درصد کاکائو) باعث کاهش فشار خون شده و در نتیجه خطر سکته قلبی را کاهش می دهد. اگر دنبال دلیل آن می گردید باید بگوییم که شکلات سیاه سرشار از پولیفنول هاست که به کاهش کلسترول بد خون و حفظ ...
پاپ کورن یک میان وعده سالم و سرشار از پروتئین
درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می کند در حالی که تنها 93 کالری دارد. فیبر از مواد مغذی بسیار مهم برای بدن که از سلامت قلب محافظت کرده، هضم را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. این مقدار فیبر موجود در پاپ کورن باعث کاهش کربوهیدرات های خالص در آن می شود، بنابراین اگرچه پاپ کورن یک میان وعده صد در صد تایید شده در رژیم غذایی کتو محسوب نمی شود اما کربوهیدرات های موجود در ...
چرا نوشیدن آب کلید سلامت روان است؟
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از ایسنا، مطالعات نشان می دهد میزان آب مصرفی روزانه ارتباط مستقیمی با سلامت روان افراد دارد. از نظر 75 درصد از افراد که به اندازه کافی آب نمی نوشند، کم آبی بدن احتمالا مشکل بزرگی به نظر نمی رسد، اما نکته اینجاست که سلامت روان ما به میزان آبی که می نوشیم، بستگی دارد. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، سلامت روان شما آسیب می بیند. کم آبی بر سلامت ...
اثرات احتمالی دارچین بر حافظه و یادگیری
انسان داشته باشد. به عنوان مثال، مطالعات نشان می دهد که دارچین دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی است و همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برخی از تحقیقات همچنین نشان دادند که ترکیبات زیست فعال آن می تواند عملکرد مغز، به ویژه حافظه و یادگیری را تقویت کند. با این حال اعتبار این یافته ها هنوز با قطعیت ثابت نشده است. تیمی از محققان دانشگاه علوم پزشکی ...
آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می کند
تنظیم می کند؛ همچنین تحقیقات نشان می دهند که مصرف جینسینگ در کاهش کلسترول خون موثر است. از طرف دیگر جینسینگ با خاصیت دیورتیک (ادرارآور) خود به بهبود عملکرد کلیه کمک می کند؛ در نتیجه بر سم زدایی خون موثر است. بهبود عملکرد قلب همان طور که گفته شد، جینسینگ به کاهش کلسترول خون و در نتیجه سلامت قلب کمک می کند؛ همچنین ریشه این گیاه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که در بهبود عملکرد قلب نقش ...
از بین رفتن سلول های مغزی بعد از مصرف گل
مغز وجود دارد جایگزین آن می شوند و باعث تغییر عملکرد مغز خواهند شد. گل قادر خواهد بود تا تسلط کامل بر روی بخش های متفاوت مغز داشته باشد، برخی از این بخش ها عبارت اند از تمرکز، حافظه، درک از زمان و مکان، لذت و سایر موارد. همچنین دود ناشی از مصرف ماده مخدر گل به صورت مستقیم وارد مغز می شود و چسبیدن این دود به سلول های مغزی باعث نابود شدن آن ها می شود و در نتیجه باعث بروز مشکلاتی مانند، اختلالات ...
پیشگیری از آب مروارید با مصرف تخم مرغ
ها و مواد معدنی ضروری است.این کارشناس تغذیه به وجود ماده مغذی "کولین" در تخم مرغ اشاره کرد و افزود: این ماده مغذی اثر قابل توجهی بر سلامت مغز و سیستم عصبی داشته و برای سلامت قلب و عروق نیز مفید است.حیدری همچنین از تخم مرغ به عنوان منبع غنی ویتامین B12 یادکرد و افزود: این ویتامین در بهبود متابولیسم بدن و پیشگیری از کم خونی مؤثر است.این کارشناس تغذیه از لوتئین و گزانتین به عنوان دو ماده مغذی باارزش ...
بهترین رژیم غذایی برای افسردگی
غذاها با ارزش غذایی اندک منجر به دریافت کمتر مواد غذایی توصیه شده و یا ضروری مانند ویتامین های گروه B، روی، فولات یا منیزم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باشد و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند که همین موضوع باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و کمتر افسرده شوید. در حالی که رابطه علت و معلولی بین غذا و خلق وخوی نسبتا ساده به نظر می رسد اما یک ارتباط پیچیده بین ...
این میوه زمستانی خواص بی نظیری دارد/ او را دست کم نگیرید!
بیماری های روماتیسمی تاثیر خوبی دارد. خوردن پرتقال در کنترل کلسترول خون تاثیر دارد و می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد که به نظر محققان این تاثیر به دلیل وجود فلاونوئیدهاست. هِسپرتین مهم ترین فلاونوئید موجود در پرتقال است که بخش زیادی از آن در پوسته سفید و غشای بین پالپ هاست. البته ویتامین B9 در این میوه نیز به کاهش بیماری های قلبی عروقی کمک می کند زیرا سطح هموستئین را که نوعی ...
با این نوشیدنی خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید
ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدسرطانی هستند. دانشمندان و محققان هم سال هاست که می دانند، مصرف منظم چای طبیعی می تواند مزیت های مختلفی برای سلامت انسان ها داشته باشد، اما رابطه بین استفاده از انواع چای و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تا به امروز چندان شفاف نبوده است. محققان می گویند که میزان چایی که به طور منظم مصرف می شود، نقش اصلی را در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ایفا می کند و ...
عادت هایی که به مغز آسیب می رسانند
مانند ورزش را انجام دهید که لازم است با فرد دیگری در ارتباط باشید. مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم افرادی که در رژیم غذایی شان بیشتر از همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس سیب زمینی و نوشابه های گازدار استفاده می کنند، نواحی از مغزشان که با یادگیری، حافظه و سلامت روان مرتبط است، کوچکتر می شود. از سوی دیگر، توت ها، غلات کامل، آجیل و سبزیجات برگ پهن، عملکرد مغز را حفظ کرده و زوال عقل را کند ...
وظیفه پتاسیم در بدن انسان چیست؟
...> به طور کلی میزان توصیه شده روزانه (ارزش غذایی روزانه) برای پتاسیم 4700 میلی گرم است. دریافت پتاسیم کافی برای سلامت استخوان و قلب ضروری بوده و این امر به ویژه برای افراد مبتلا به فشار خون مهم است زیرا باعث می شود بیماری قلبی و خطر سکته را کاهش دهد. پتاسیم سومین ماده معدنی فراوان در بدن و یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد چندین اندام از جمله قلب، کلیه ها، مغز و بافت های عضلانی است. پتاسیم ...
آیا مصرف مواد محرک سبب تشنج می شود؟
ماده مخدر شیشه را درنظر بگیرید که مصرف آن می تواند مشکلات فراوانی برای فرد مبتلا به اعتیاد به مصرف این ماده مخدر ایجاد کند. درواقع مصرف شیشه حس آرامش و راحتی در شما ایجاد می کند، اما باید بدانید که بروز چنین احساساتی در شما کاملا غیرواقعی بوده و این احساسات فقط ناشی از تغییراتی است که این ماده مخدر در عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن شما ایجاد می کند. پس باتوجه به موارد گفته شده ما در این ...
