خانه
6 روش شگفت انگیز برای تیز نگه داشتن حافظه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند
دوسر یا همان اوتمیل استفاده می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به سکته دارند. مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش می دهد. البته این موضوع همچنان نیاز به مطالعات و بررسی بیشتری دارد. محققان اطلاعات رژیمی را روی 55 هزار نفر در دانمارک که 56 سال سن داشتند، انجام دادند و این افراد هیچ سابقه ای در سکته نداشتند. هنگام شروع، هر هفته شرکت کنندگان به طور میانگین دو ...
تاثیر مصرف ویتامین های B بر مغز
کاهش می دهد. اعتقاد بر این است که آتروفی مغز یک عامل مهم در از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن و زوال عقل و بخش شناختی مغز است. این یافته ها منجر به ساخت این مکمل به نام "متر "به معنای ماده شد که حاوی همان دوز بالای سه ویتامین B6، B12 و اسید فولیک و همچنین اسید های چرب امگا 3 است. امگا 3 نقش مهمی در عملکرد طبیعی مغز، قلب، چشم ها و مفاصل دارد. ...
علائم اولیه نشان دهنده سرعت پیشروی بیماری آلزایمر است
: آزمایش های آتی داروی آلزایمر می تواند با توجه به علائم اولیه افراد و علائمی که انتظار کاهش سریع تری دارند، انجام شود. برای این مطالعه، تیم تحقیق داده های بیش از 2400 فرد مبتلا به زوال عقل را تجزیه و تحلیل کرد. مشکلات حافظه شایع ترین علامت اولیه آلزایمر و زوال عقل است. نتایج نشان می دهد که تقریباً 80 درصد مواقع، از دست دادن حافظه به عنوان اولین در نظر گرفته می شود که کاملاً ...
کاهش خطر کرونای طولانی مدت با داشتن سبک زندگی سالم
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، داده های ارائه شده نشان می دهد که 23 میلیون آمریکایی درگیر کرونای طولانی مدت شده اند و یک ماه یا بیشتر درگیر علائم کووید -19 بوده اند. این علائم شامل خستگی، تب، مشکلات تنفسی، مشکلات قلبی، عصبی و گوارشی می شود. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی کرونای طولانی مدت، 32 هزار پرستار زن را که در یک مطالعه مربوط به عوامل خطر بیماری های مزمن شرکت کرده بودند، مورد ارزیابی ...
رابطه افسردگی و سکته در جوانان
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، پزشکان و متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه جانزهاپکینز، با مطالعه بر روی بیش از 594 هزار بزرگسال که به طور متوسط 35 سال سن داشتند، دریافتند که احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی در افراد جوانی که گزارش کرده اند افسردگی دارند در مقایسه با افراد بدون افسردگی بیش از دو برابر است. بررسی های جدید نشان می دهد که جوانان مبتلا به افسردگی یا اضطراب، بیشتر ...
میخوای عمرت طولانی تر بشه؟ این نوشیدنی رو بخور
این پژوهش که توسط دانشمندان دانشگاه چین صورت گرفته، بیش از یک هزار نفر را تحت مطالعه قرار داده و درنهایت مشخص کرده، مصرف چای سبز به میزان سه بار در هفته می تواند یک سال به عمر افراد بیافزاید. مواد و ترکیبات اصلی موجود در چای شامل کافئین یا تئین ، ترکیبات فلانوئیدی و فلوئور است، کافئین یا تئین که محرک اعصاب مرکزی و برای رفع خستگی و تمدد اعصاب از آن استفاده می شود؛ ترکیبات فلانوئیدی ماده ...
چند عدد تخم مرغ در طول روز میتوانیم بخوریم؟
مقدار کلسترولی را که از سایر غذاها دریافت می کنید در نظر بگیرید. اگر رژیم غذایی شما نسبتا کم کلسترول است، می توانید از تخم مرغ بیشتری استفاده کنید. اما اگر رژیم غذایی شما کلسترول زیادی دارد، بهتر است مصرف تخم مرغ را محدود کنید. چون همان طور که گفتیم نباید در طول روز بیش از 300 میلی گرم کلسترول دریافت کنید. برای یک فرد بالغ سالم با سطح کلسترول طبیعی و بدون عوامل خطر بیماری قلبی ...
پاپ کورن یک میان وعده سالم و سرشار از پروتئین
مورد نیاز روزانه روی : 21 درصد مقدار مورد نیاز روزانه مس : 13 درصد مقدار مورد نیاز روزانه منگنز : 56 درصد مقدار مورد نیاز روزانه پروفسور جو وینسون سال 2012 مطالعه ای درباره ارزش غذایی پاپ کورن انجام داد و با عنوان “پاپ کورن دارای آنتی اکسیدان های بیشتر نسبت به هر میوه ای می باشد” منتشر کرد. این مطالعه نشان داد 24 گرم پاپ کورن حاوی 300 میلی گرم آنتی اکسیدان های پلی فنلی ...
تأثیر چاقی بر روی مغز انسان
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری گیلان: محققان دانشگده مک گیل کانادا با اسکن مغزی بیش از 1300 نفر بیان داشتند که نواحی یادگیری، حافظه و قضاوت در معرض بیشترین خطر می باشند . چاقی یک بیماری است که اتفاقا خیلی پیچیده بوده و در اصل شامل مقدار بیش از حد چربی ذخیره شده در بدن می باشد، نگرانی در مورد چاقی، فقط به مسائل ظاهری بر نمی گردد، بلکه چاقی یک مشکل پزشکی است که خطر ابتلا به سایر بیماری ...
چند عدد تخم مرغ در طول روز بخوریم؟
به گزارش هاناخبر ، برای یک فرد بالغ سالم با سطح کلسترول طبیعی و بدون عوامل خطر بیماری قلبی، بعضی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف یک تا دو عدد تخم مرغ در روز می تواند بی خطر باشد. یک مطالعه ی کوچک روی 38 فرد بزرگسال نشان داد که خوردن سه عدد تخم مرغ در روز باعث بهبود سطح کلسترول بد (LDL) و کلسترول خوب (HDL) می شود. ...
مواد غذایی تقویت کننده قلب اینهاست
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، با قرار دادن موارد زیر در رژیم غذایی خود می توانید تا حدودی از ابتلا به سکته قلبی جلوگیری کنید: ماهی یکی از تاثیرگذارترین مواردی که خطر ابتلا به حمله قلبی را در شما کاهش می دهد، مصرف ماهی است. ماهی سرشار از امگا 3 است و به بهبود وضعیت قلبی شما کمک شایانی می کند. از ماهی هایی که در سلامت قلب شما بسیار تاثیرگذارند، می توان ...
بالاترین آنتی اکسیدان در این میوه است
ضدالتهابی هم شناسایی شده اند. مطالعات نشان می دهند مصرف روزانه 200 گرم بلوبری (حدود یک فنجان) می تواند موجب بهبود عملکرد عروق خونی و کاهش فشارخون سیستولیک شود. محققان علت این مسئله را وجود آنتوسیانین ها می دانند؛ فیتوشیمیایی های که عامل رنگ تیره این میوه هستند. مطالعات دیگری هم خواص شناختی مصرف بلوبری را اثبات کرده اند، از جمله اینکه میزان بالا پلی فنول موجود در این میوه موجب بهبود عملکرد تاثیرات حافظه در کودکان و سالمندان می شود. منبع: برنا ...
9 بیماری ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
...> مطالعه کوچکی در سال 2002 بر روی ورزشکاران انجام شد و نشان داد که با افزایش مصرف پروتئین، سطح آب بدن کاهش پیدا می کرد. خطر کم آب شدن بدن را می توان با افزایش مصرف آب کاهش داد، بخصوص اگر شخص فعالی هستید. 6. آسیب به کلیه با وجود آنکه هیچ مطالعه اساسی ارتباط ببین مصرف پروتئین و آسیب های کلیوی را در افراد سالم نشان نداده است، مصرف پروتئین زیاد در افرادی که از قبل دارای مشکلات ...
27 فایده رابطه جنسی برای سلامت زنان و مردان و زندگی بهتر
فواید رابطه جنسی بسیار مهم و حیاتی است به طوری که به عنوان یکی از عوامل اصلی تقویت عزت نفس، کاهش استرس و تقویت احساس پیوند بین زن و شوهرها به شمار می رود. موضوع اصلی مقاله ی حاضر این است که با یک زندگی جنسی سالم می توانید زندگی سالم تر و لذت بخش تر و طولانی تری داشته باشید. در این نوشتار برخی از فواید رابطه جنسی را به طور مفصل بیان خواهیم کرد. بنابراین، اگر شما به دنبال سلامت جنسی ...
قرص ضد بارداری و عوارض آن برای زنان
. در این مطالعه، این تیم ارتباط احتمالی بین ابتلا به بیماری و استفاده از قرص ضدبارداری یا شیردهی به نوزاد در میان 2,578 زن بالغ که حداقل یک کودک داشتند، و 4,129 زن به عنوان گروه مقایسه که از جمعیت عمومی انتخاب شده بودند، را بررسی کردند. نتایج نشان داد هیچ ارتباط قابل توجهی در مورد شیردهی به نوزاد وجود نداشت؛ در مطالعات قبلی به نقش حفاظتی شیردهی در مقابل ابتلا به آرتروز اشاره شده بود. اما محققان دریافتند مصرف قرص های ضدبارداری موجب کاهش احتمال ابتلا به ارتروز در زنان شده بود. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
خطر بیماری قلبی با کاهش مصرف میوه و سبزیجات
به گزارش مشرق ، یافته های تحقیقاتی نشان می دهد حدود یک مرگ از هر 7 مرگ ناشی از مشکلات قلبی-عروقی به دلیل مصرف کم میوه و حدود یک مرگ از هر 12 مرگ ناشی از مشکلات قلبی-عروقی به دلیل مصرف کم سبزیجات است. طبق تحقیقات، مصرف کم میوه با مرگ قلبی-عروقی حدود 1.8 میلیون نفر در سال 2010 مرتبط بوده و مصرف کم سبزیجات عامل مرگ ناشی از مشکلات قلبی-عروقی در حدود یک میلیون نفر در همان سال بوده است. ...
فواید خوردن روزانه گردو
تغذیه و رشد باکتری های که دستگاه گوارش را سالم نگه می دارند کمک می کند. لاری بایرلی ، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، در این باره می گوید: سلامت روده ها با سلامت کل بدن مرتبط است. مطالعه ما نشان می دهد که گردو موجب تغییراتی در روده می شود و همین مسئله می تواند علت سایر فواید این خوراکی نظیر سلامت قلب و مغز باشد. وی در ادامه می افزاید: مصرف گردو با فواید متعددی از جمله کاهش ریسک بیماری قلبی و سرطان هم مرتبط است. منبع: ...
سه آموزه از مطالعه 80 ساله هاروارد درباره خوشبختی
راز خوشبخت زیستن چیست؟ طولانی ترین دوره مطالعه درباره خوشبختی بشر سه معیار اصلی برای داشتن زندگی همراه با موفقیت و رضایت را فاش کرده است و نه خیر، پول جزو این سه عامل نیست. براساس مطالعه هشتاد ساله گروه مطالعه هاروارد درباره رشد بزرگسالان در دانشکده پزشکی هاروارد واقع در کمبریج ایالت ماساچوست، کتاب تازه ای با عنوان زندگی خوب منتشر شده است. این مطالعه که حالا سرپرستی آن را پروفسور رابرت ...
غذاهای فوق فراوری شده در ایجاد زوال شناختی مؤثرند
فراوری شده انجام نشده است. به گزارش وب سایت The Conversation ، دو مطالعه ی بزرگ اخیر نشان می دهند خوردن غذاهایی که به شدت فراوری شده اند، ممکن است زوال شناختی وابسته به سن را تشدید کند و خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. درمقابل، مطالعه ی اخیر دیگری گزارش کرد مصرف این نوع غذاها با بدتر شدن عملکرد شناختی در افراد مسن تر از 60 سال مرتبط نیست. غذاهای فوق فراوری شده غذاهای فوق ...
دود اگزوز کامیون ها در ترافیک به مغز آسیب جدی می رساند
را دارد که یافته های جدید نشان داد، این آسیب تنها در عرض دو ساعت باعث تغییرات قابل اندازه گیری می شود. آلودگی هوا نه تنها سلامت عصبی را از بین می برد، بلکه خطر مرگ به هر علتی را در افراد افزایش می دهد. در مطالعه جدیدی که در مجله Environmental Health منتشر شد، محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا و دانشگاه ویکتوریا 25 فرد 19 تا 49 ساله را در آزمایشگاه در زمان های مختلف به مدت 120 دقیقه در معرض ...
فواید شگفت انگیز سیب زمینی برای سلامتی و حقایق جالب درباره آن
.... عملکرد ورزشی را تقویت می کند به دلیل محتوای کربوهیدرات، پتاسیم و پروتئین، سیب زمینی با افزایش عملکرد ورزشی مرتبط است. از آنجایی که کربوهیدرات ها سوخت اصلی برای ورزش هستند، سیب زمینی برای پتانسیل خود به عنوان سوخت قبل از تمرین به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. مطالعه ای روی دوچرخه سواران، اثربخشی سیب زمینی و ژل های انرژی زا بر عملکرد افراد را طی یک آزمایش زمان بندی ...
دیابتی ها بخوانند/ معرفی نوشیدنی های مناسب قند خون
یافته است. این نشان می دهد که شیرین بیان ممکن است پتانسیل کمک به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت را داشته باشد. قهوه در مورد مصرف قهوه مبتلایان به دیابت بحث وجود دارد. در سال 2004 دانشمندان به این نتیجه رسیدند که مصرف قهوه می تواند در کوتاه مدت اثرات نامطلوب داشته باشد ، اما نوشیدن قهوه طولانی مدت مزایایی دارد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که نوشیدن قهوه می تواند به کاهش خطر ...
چرا نوشیدن آب کلید سلامت روان است؟
مغز شما اجازه می دهد به تولید سروتونین ادامه دهد. مقدار صحیح سروتونین در مغز ما را شاد، از نظر عاطفی پایدار نگه می دارد. برای داشتن سروتونین کافی در مغز، باید مطمئن شویم که هیدراته می مانیم. علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد: مطالعات نشان داده است افرادی که به طور منظم آب کمتری می نوشند، خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش می دهند. ترکیبی از کم آبی، کاهش انرژی مغز و ...
اگر روزانه شکلات تلخ مصرف کنید این فواید را به دست می آورید
مرتبط می شود. بعضی از مطالعات نشان داده اند که فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند با تقویت حافظه و زمان بندی بهتر در واکنش های مغزی ارتباط داشته باشند. مصرف روزانه 24 گرم شکلات تلخ بالای 80 درصد هم پس از یک ماه، عملکرد شناختی را تقویت می کند. به گفته محققان، فلاونوئیدهای نهفته در شکلات تلخ، گردش خون را در بخش هایی از مغز افزایش می دهند که با حافظه و قوای تفکر ارتباط دارند. مطالعات ...
فواید بی نظیر خندیدن برای بدن
انرژی ببخشد. هنگام خندیدن، هوا از ریه ها خارج می شود و این باعث می شود نفس های عمیق بکشید. این باعث افزایش جریان اکسیژن در اطراف عضلات و اندام های بدن می شود و در نتیجه انرژی بیشتری تولید می شود. افزایش انرژی همچنین به معنای بهبود هوشیاری، خلاقیت و حافظه است. برای سالم نگه داشتن سطح انرژی خود، باید به طور منظم ورزش بدنی انجام دهید و خنده را در برنامه روزانه خود بگنجانید. در ...
روشهای پیشگیری از سرطان معده
کلی بدن ضروری بوده و برای جلوگیری از سرطان ها مختلف توصیه می شود. ورزش را به عنوان یک عادت روزانه در برنامه خود قرار دهید. 6. عدم مصرف الکل مصرف زیاد الکل احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. به همین دلیل برای پیشگیری از سرطان معده باید مصرف الکل را تا حد ممکن کاهش داده یا از مصرف آن اجتناب کنید. 7. تغذیه نوزاد با شیر مادر تحقیقات نشان می دهد ...
انتشار آپدیت MIUI 14 برای Xiaomi 12X
عمل می کند. علاوه بر این، این ارتقا باید ویژگی های صفحه اصلی جدیدی را به کاربران بدهد. سیستم به طور قابل توجهی ساده شده است، نیاز به حافظه کاهش یافته است و می توان از آن برای مدت طولانی تری استفاده کرد. معماری موتور فوتونیک، برنامه های کاربردی سیستم و برنامه های شخص ثالث به طور کامل تسریع می شوند، نه تنها نرم تر، بلکه در مصرف انرژی نیز کارآمدتر هستند. این پست ما را به پایان می رساند. ممنون از اینکه وقت گذاشتید و کل مقاله را مطالعه کردید. منبع ...
