خانهازدواج، چه خوب و چه بد، قند خون را پایین می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کربوهیدرات ها برای سلامت قلب و عروق مهم هستند
خاص با بیماری عروق کرونر و سکته به طور مثبت ارتباط مثبتی دارد. مصرف قند آزاد همچنین منجر به افزایش سطح چربی خون یا تری گلیسیرید شد. برعکس، دریافت فیبر بیشتر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یافت شد. به گزارش سیناپرس، مطالعات فعلی هیچ ارتباطی بین مقدار کربوهیدرات مصرفی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نشان نداد. در عوض، داده ها نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به نوع کربوهیدرات مصرفی، به ویژه مصرف قندهای آزاد بستگی دارد. شرح کامل این مطالعه در مجله تخصصی BMC Medicine منتشر شده است. مترجم: فاطمه امینی ...
اهمیت کربوهیدرات ها برای سلامت قلب و عروق
مصرف قند های آزاد به طور کلی با بیماری های قلبی عروقی و به طور خاص با بیماری عروق کرونر و سکته به طور مثبت ارتباط مثبتی دارد. مصرف قند آزاد همچنین منجر به افزایش سطح چربی خون یا تری گلیسیرید شد. برعکس، دریافت فیبر بیشتر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یافت شد. مطالعات فعلی هیچ ارتباطی بین مقدار کربوهیدرات مصرفی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نشان نداد. در عوض، داده ها نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به نوع کربوهیدرات مصرفی، به ویژه مصرف قند های آزاد بستگی دارد. شرح کامل این مطالعه در مجله تخصصی BMC Medicine منتشر شده است. ...
ترخون و 4 اثر مهم در سلامت انسان!
ماهیچه ها و کبد موش ها به تایید رسیده است. علاوه بر این، در یک مطالعه تصادفی 90 روزه محققان به بررسی تاثیر ترخون بر حساسیت به انسولین، ترشح انسولین و کنترل قند خون در 24 فرد مبتلا به اختلال تحمل گلوکز پرداختند. افرادی که 1000 میلی گرم ترخون قبل از صبحانه و شام دریافت کردند، عملکرد قابل ملاحظه ای را در متعادل نگه داشتن سطح قند خون خود طی روز نشان دادند. 2- بهبود و تنظیم الگوهای خواب ...
چرا چکاپ منظم اهمیت دارد؟+ چکاپ های مهم مردانه و زنانه در جوانی و پیری
...، سرطان روده، تست کلسترول، بیماری های قلبی، آزمایش مربوط به دیابت، سرطان ریه و تست پوکی استخوان را انجام دهند. چکاپ دندانی هم معمولاً هر سال یا گاهی اوقات هر شش ماه یک بار توصیه می شود. چکاپ مربوط به شنوایی هم در صورت علائم کاهش سطح شنوایی به افراد توصیه می گردد. معاینه های دوره ای ضروری بعد از سن 45 تا 50 سالگی برای خانم ها و آقایان چکاپ سالانه و کلی برای ...
دیابتی ها این روغن را مصرف کنند
پزشکی از دانه های گیاه فلفل سیاه(Piper Nigrum) استخراج می شود که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی را نشان می دهد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب مشکلاتی مانند گردش و فشار خون بالا دارند. مطالعه منتشر شده در سال 2013 در نشریه پیشرفت در علوم فارماکولوژی(Advances in Pharmacological Sciences) نشان داد روغن فلفل سیاه می تواند به مدیریت علائم دیابت از جمله فشار خون بالا کمک کند. این ...
خوردن یک تکه شکلات اضافی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
مرتبط است. تیم کی، یکی از نویسندگان این مطالعه از دپارتمان سلامت دانشگاه آکسفورد گفت: این یافته ها نشان می دهد که قند آزاد به طور کلی با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مانند بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است و نمی تونا آن را تنها محدود به نوشابه های گاز دار و شیرینی ها کرد . تحقیقات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از قند های تصفیه شده، خطر ابتلا به افسردگیرا ...
فیلم بخارست؛ بیوگرافی بازیگران،خلاصه داستان و نقد فیلم
: 12 خرداد 1357 در شهر ری تحصیلات: فوق لیسانس کارگردانی نمایش از دانشکده سینما تئاتر شروع: سال 76 با نمایش هاپوخان ازدواج : متاهل با مریم داننده وحید آقاپور بیوگرافی رضا بهبودی بازیگر فیلم بخارست تاریخ تولد: 1 شهریور 1350 در رودسر گیلان تحصیلات: فارغ التحصیل رشته کارگردانی تئاتر از دانشکده سینما تئاتر شهرت : سریال روزگار ...
کینوا و فواید خارق العاده آن
...، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری گلیسرید خون کمک می کند. سرشار از ریزمغذی ها کینوا، علاوه بر داشتن پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده، حجم فراوانی از ویتامین ها و املاح مورد نیاز ارگان های حیاتی بدن را هم در خود جای داده است. مهم ترین مواد مغذی این غله ارزشمند شامل منگنز، منیزیم، مس، روی (زینک)، آهن غیرهِم، ویتامین E، فسفر، فولات، B6، ریبوفلاوین و تیامین می شود. از ...
چای ماسالا به پیشگیری از دیابت کمک می کند
سراسر جهان است. هر کسی ممکن است دچار این عارضه شود. بنابراین عاقلانه است که اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید. ترکیبات چای ماسالا خطر ابتلا به دیابت را از طریق افزایش مقاومت به انسولین و پایین آوردن سطح قند خون کاهش می دهند.
آیا عوامل ابتلا به سرطان رحم را می دانید؟
ویروس ساخته نشده است و تنها راه آن، پیشگیری از طریق زندگی زناشویی سالم است. البته یکی از موثرترین روش های مقابله با این ویروس، واکسن است که باید از 9 تا 45 سالگی در سه دوز زده شود. اما در هر حال، روابط جنسی خارج از ازدواج و تماس های جنسی پرخطر از عمده عوامل آلوده شدن به این ویروس تلقی می شوند. ازدواج در سن کم شروع رابطه جنسی برای زنان کم سن آسیب رسان است، چون رحم هنوز به درجه ...
پیش دیابت چه علائمی دارد؟
متوجه شدند که کم خوابی مداوم موجب افزایش سطح اسید چرب در خون می شود. افزایش سطح اسید چرب سوخت و ساز چربی را مختل و توانایی انسولین را برای تنظیم مناسب قند خون از بین می برد و در نتیجه منجر به ابتلا به دیابت می شود. قطع کافئین در بعد از ظهر، خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب، عدم استعمال سیگار و یا خوردن خوراکی های سرپایی در شب برای جلوگیری از بروز بی خوابی موثر است. ...
با این خوراکی ها چربی بسوزانید !
اطمینان حاصل کنید. برای تازه نگه داشتن ، آنها را در یک کیسه پلاستیکی در سردترین قسمت یخچال قرار دهید. حتماً طی 5 روز پس از خرید آنها را میل کنید. 2. حبوبات حبوبات مواد غذایی مهم دیگری برای سوزاندن چربی هستند و همچنین از نظر فیبر سرشار هستند. یکی دیگر از مزایای مهم آنها کمک به کنترل سطح قند خون است. آنها همچنین منبع عالی پتاسیم و حاوی مواد معدنی مهم دیگری هستند که به ...
اسرار زندگی مشترک؛ مناسب ترین رفتار با شوهر رفیق باز
همان وفاداری به رابطه و برنامه ریزی بلندمدت برای کنار هم بودن است که زمانی که زن و مرد پیمان زناشویی با یکدیگر می بندند، نسبت به یکدیگر متعهد می شوند و برای زندگی طولانی مدت در کنار یکدیگر برنامه ریزی می کنند. اما در کنار اهمیت شهوت و تعهد، صمیمیت نیز نقش پررنگی دارد و بدون وجود آن یک رابطه عاطفی سالم شکل نخواهد گرفت. صمیمیت به معنای تجربه خوشحالی با شریک عاطفی، داشتن توجه ...
تغذیه و تنبلی تخمدان
تخمدان و رژیم غذایی یک رژیم غذایی مناسب به کاهش خطر ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک، کنترل وزن بدن و تنظیم میزان انسولین در بدن کمک خواهد کرد. زنان مبتلا به این عارضه اغلب سطح انسولین بالاتری دارند. انسولین هورمونی است که در لوزالمعده شما تولید می شود و به سلول ها در تبدیل قند (گلوکز) به انرژی، کمک می کند. درصورتی که بدن به اندازه کافی انسولین تولید نکند، قند خون بدن افزایش پیدا خواهد کرد و در این ...
هزار قدم پیاده روی در روز خطر مرگ در بیماران دیابتی را کاهش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی محققان دانشگاه سویل، اسپانیا، بزرگسالان آمریکایی مبتلا به پیش دیابت و دیابت را با استفاده از داده های بررسی ملی سلامت و تغذیه CDC که بین سال های 2005 و 2006 جمع آوری شده بود، ارزیابی کردند. از مجموع 1194 بزرگسال مبتلا به پیش دیابت و 493 نفر دیابت داشتند. افراد مبتلا به دیابت در این مطالعه توسط پزشک تشخیص داده شدند یا سطح گلوکز خون ناشتا بالاتر از ...
این 7 پیشنهاد سالم را به خاطر سلامت کلیه هایتان دنبال کنید
کلیوی متاثر از شرایط دیگر پزشکی مانند فشار خون بالا و دیابت است. برای همین توصیه بر این است که به دنبال عادات غذایی سالم باشید و آنهم برای کنترل وزن و پیشگیری از فشار خون بالا. پیشگیری از دیابت و فشار خون بالا به طور خود به خودی سلامت کلیه ها را نیز تضمین می کند. ورزش کنید: ورزش درست مانند رژیم غذایی سالم، یک ایده خوب برای جلوگیری از بروز اضافه وزن و فشار خون بالا بعلاوه تنظیم سطح قند خون ...
با فواید کینوا آشنا شوید
کمک می کند. به همین دلیل هم توصیه می شود که بیماران مبتلا به دیابت یا بیماران قلبی حداقل 2 بار در هفته، کینوای پخته را به برنامه غذایی شان اضافه کنند. از طرف دیگر، کینوا یکی از بهترین منابع برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری گلیسرید خون کمک می کند. سرشار از ریزمغذی ها ...
خواص بی نظیر زرشک و مضرات آن که باید بدانید !
...> زرشک همچنین برای سلامت چشم مفید است . باربرین موجود در زرشک می تواند سلامت چشم ها را افزایش دهد. این به آن معنی است که تنها قادر به بهبود دید نیست , بلکه قادر خواهد بود تا از هرگونه تخریب ماکولا جلوگیری کند. سندرم متابولیک اختلال متابولیکی است که در برگیرنده ترکیبی از سه یا چند مشکل سلامتی است. این مشکلات شامل چاقی شکمی، قند خون بالا، سطح تری گلیسیرید بالا، فشار خون بالا یا سطح پایین ...
سلامت قلبتان را با این میوه تضمین کنید
باید میزان کل میوه های مصرف شده و همچنین تنوع آن ها را افزایش دهیم. شواهد متعددی در مورد سلامت قلبی متابولیک نشان می دهد:تنها یک فنجان توت فرنگی در روز ممکن است اثرات مفیدی روی قلب داشته باشد. بر اساس این تحقیقات، مزایای خوردن توت فرنگی ممکن است شامل کاهش کلسترول کل و لیپوپروتئین با چگالی کم LDL ، آرامش و انعطاف عروقی بیشتر و همچنین کاهش قند خون، کاهش مقاومت به انسولین و کاهش التهاب ...
زندگیتو با سر سوزن زیر و رو کن
بیماری ها در سطح جهان تبدیل شده است و در صورت پیشرفت بیماری باید روزانه سرسوزن انسولین ایرانی مصرف شود و سرسوزن انسولین ایرانی کمک زیادی به افراد مبتلا می کند برای تزریق انسولین به منظور برگردان قند خون به حالت نرمال وجود سر سوزن بسیار ضروری می باشد و ساختار این محصول نیز به گونه طراحی شده که در حین مصرف بیمار کم ترین میزان درد را تحمل کند. به دلیل داشتن یک پوشش سیلیکونی بسیار عالی، سر ...
چگونه حافظه بلند و کوتاه مدت خود را تقویت کنیم؟
داشته باشد. هرروز به مدت 10 تا 15 دقیقه تنفس عمیق داشتن در بلندمدت به افزایش توانایی مغز منجر می شود اما انجام تنفس عمیق درست قبل یا حین مطالعه یا امتحان هم به ویژه می تواند جریان خون و اکسیژن در مغز را افزایش دهد و ضمن کاهش سطح اضطراب به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. • هنگام تنفس عمیق باید تنفستان شکمی باشد. مثل یک بادکنک اول شکم خود را باد کنید بعد قفسه سینه تان و بعد گردنتان. هنگام ...
مزیت های هفت گیاه و جینسینگ برای بیماران دیابتی
که می دانید استفاده از دارو های گیاهی نقش موثری در بهبود و کنترل این بیماری دارد. استفاده از هفت گیاه برای دیابت و رعایت رژیم های غذایی مناسب به افراد کمک می کند تا بتوانند سطح قند خون بدن را کنترل کنند. خار مریم گیاهیست که با داشتن ماده موثره سیلی مارین اثرات درمانی جالبی در بیماری دیابت نشان داده است. خار مریم جزو لیست هفت گیاه برای دیابت است که با اثرگذاری بر هموگلوبین و ای وان سی ...
استفاده از این روغن ابتلا به آلزایمر را به تعویق می اندازد
برای کاهش قند خون وقتی پای سلامتی در میان است، داشتن سطح متعادلی از قند خون اهمیت ویژه ای پیدا می کند. زیرا بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه دانه در روز می تواند سطح قند خون ناشتا در افراد دچار دیابت نوع دوم را به میزان زیادی کاهش دهد. روغن سیاه ...
آیا مصرف مکمل کروم پیکولینات ضرورت دارد
...> • کسانی که غذاهای شیرین زیاد می خورند • زنان باردار. به گفته محققان، میزان پایین کروم می تواند سطح قند خون، تری گلیسیرید و کلسترول را افزایش دهد و خطر ابتلاء به دیابت و بیماری قلبی را افزایش دهد. مکمل های کروم برای کاهش چاقی، عضله سازی، کاهش فشار خون و مبارزه با افسردگی مفید هستند. مطالعه اخیر نشان داد که در میان افراد مبتلا به دیابت نوع 2، مکمل های ...
دقیقاً چند قدم در روز برای کاهش وزن نیاز است؟
بالا است. و ما می دانیم که برای کاهش وزن و حفظ وزن، واقعاً باید به سطح بالاتر رسید. به گفته محققان، پیاده روی یا دویدن بیشتر برابر است با کالری سوزی بیشتر. به طور کلی، به ازای هر 1.5 کیلومتر راه رفتن یا دویدن 100 کالری سوزانده می شود. با این حال، یک مطالعه منتشر شده در مجله Obesity نشان داد که انجام 10000 قدم در روز، با حدود 3500 گام به عنوان فعالیت بدنی متوسط تا شدید برای حداقل ...
نفس کشیدنی که باعث نابودی رابطه زناشویی تان می شود!
بگوییم که ارتباط نفس کشیدن افراد با رابطه زناشویی آن ها چگونه است. بیشتر بخوانید: کارهای ممنوع قبل از رابطه جنسی که نباید انجام دهید! نوع تنفس روی جریان خون اثرگذار است سیستم گردش خون و تنفس با هم کار می کنند تا خون و اکسیژن را در سراسر بدن به گردش درآورند. زمانی که نفس می کشید، هوا و خون به داخل و خارج از ریه های شما جریان پیدا می کند. مطالعه ای در سال 2017 به این ...
4 مکمل طبیعی کاهش دهنده اشتها و وزن
می شود زیرا برخی شواهد نشان می دهد که ممکن است به کاهش چربی و تبدیل قند خون به انرژی به جای چربی کمک کند. در یک بررسی 2011 در مورد بررسی اثر بخشی عصاره دانه قهوه سبز به عنوان یک مکمل کاهش وزن، محققان دریافتند که دانه های قهوه سبز ممکن است باعث کاهش وزن شوند. با این حال، برای تعیین اثرات کامل آن، تحقیقات بیشتری لازم است. برخی از افراد ممکن است هنگام استفاده از دانه قهوه سبز ...
از کجا بفهمیم کم خونی داریم؟
درمان کم خونی کمک شایانی می کنند. گردو به جهت داشتن امگا 9، امگا 6 و امگا 3 برای بهبود کم خونی تاثیر چشمگیری دارد. • غلات، خرما و کشمش: افراد مبتلا به کم خونی می توانند خرما، کشمش، غلات صبحانه، گندم کامل، کینوا، ماکارونی، نان سبوس دار و جو دو سر مصرف کنند تا سطح هموگلوبین خون و سطح گلبول های قرمز خون افزایش یابد. • برای تامین آهن مورد نیاز بدن خود می توانید، نان سبوس دار را به همراه غلات کامل میل کنید تا آهن مورد نیاز بدن خود را تامین نمایید. برای افراد مبتلا به کم خونی، تخم مرغ یکی از مواد غذایی مناسب محسوب می شود. ...
