خانه
روش هایی موثر برای تسکین درد سیاتیک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انداختن پاها روی هم هنگام نشستن و دردسرهای جدی آن!
پاها یا خم شدن به یک طرف در حالی که نشسته اید، فشار بیشتری را به یک یا هر دو لگن تحمیل می کند. تمرینات فیزیکی مخصوص کشش عضلات باسن و ترک عادت نشستن با پاهای ضربدری اولین گام به منظور جلوگیری از این اتفاق است. - اختلال در جریان خون به احتمال زیاد پس از نشستن با پاهای روی هم به مدت طولانی، بی حس شدن پاهای خود را تجربه کرده اید. هرچند این حالت به سرعت از بین می رود ...
درد رشد چیست و چه زمانی لازم است به دکتر مراجعه کنیم؟+ فیلم
باید به دکتر کودکان مراجعه کنید. دکتر کودکان ممکن است شما را به دکتر غدد، دکتر فیزیوتراپی یا دکتر ارتوپد ارجاع دهد. درد رشد، همانطور که اشاره شد دردهای تیز و ضربان دار گاه به گاهی هستند که کودکان و نوجوانان را درگیر می کنند. این درد بیشتر در ساق پاها، جلوی ران ها، پشت زانو، عضلات یا مفاصل است. شدت دردهای رشد در سنین بین 11 تا 15 سالگی به اوج خود رسیده و همزمان با قد کشیدن کودک علائم ...
مراقب علائم هشدار دهنده در پاهای خود باشید
حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. پاهای شما ممکن است برخی از علائم را نشان دهند مواقعی وجود دارد که فشار خون بالا می تواند خود را در بدن نشان دهد. وقتی علائمی را تجربه می کنید، معمولاً به این دلیل است که رگ های خونی اطراف بدن شما آسیب دیده اند. گفته می شود بسیاری از عوارض در قسمت تحتانی بدن رخ می دهد که شامل ساق پا و پا می شود. فشار خون بالا می تواند به شریان ها و رگ های ...
آموزش تصویری تزریق آمپول به پشت در منزل
...: چگونه آمپول بزنیم؟ چگونه به خودمان آمپول بزنیم؟ اگر شما هم به دنبال یک راهنمای تصویری آموزش آمپول زدن به پشت هستید با ما همراه باشید. آمپول زدن برای بسیاری از افراد بسیار ترسناک است و خیلی ها تصور می کنند که درد زیادی دارد. البته برخی از داروهای روغنی که باید آهسته به عضلات بدن تزریق شوند با اندکی سوزش همراه هستند اما به صورت کلی، آمپول درد ندارد. فقط دلهره آور است. تزریق آمپول زدن به ...
چه عواملی موجب آسیب به دیسک می شود؟
کانال نخاع باعث تنگ شدن آن می شوند. هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: تنگی کانال کمری را می توان آرتروز ستون فقرات نامید.گاهی مفصل های آسیب دیده با وارد شدن به کانال نخاعی باعث گزگز در پاها می شوند؛ همچنین فشار بر عصب های ناحیه کمری باعث کم شدن توان فرد و درد شدید می شود. وی گفت: از مشخصه اصلی این بیماری، درد شدید پاها پس از شروع به راه رفتن است که به مرور با گذشت ...
بیشتر کمردرد ها به علت ضعف عضلات
احتمال دیسک کمری وجود دارد. این متخصص طب ورزشی افزود: درد های سیاتیکی همان کمردرد هایی هستند که در زمینه دیسک اتفاق می افتند، عصب سیاتیک قطورترین عصب بدن است که شامل ریشه های مهره های S1,L4,L5 است؛ این ریشه ها عصب سیاتیک را تشکیل می دهند علامت این نوع کمردرد از دیسک کمر شروع می شود و از پشت باسن به سمت پایین حرکت می کند و از پشت زانو به کف پا می رود. سیاتیک این استاد ...
با زبان بدن اعتماد به نفس خود را بیشتر کنید
خود را با دیگران افزایش می دهند اما این کار به دیگران این پیام را منتقل می کند که شما علاقه ای به برقراری ارتباط ندارید. 3- پاهای تان را به حالت نیمه باز نگه دارید| وقتی پاهایتان را به هم نزدیک و جفت می کنید، ترسو و خجالتی به نظر می رسید. به عنوان یک قاعده کلی، باسن و شانه های خود را در یک راستا قرار دهید، وزن خود را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم و پاهای تان را به اندازه کافی از هم باز ...
عکس/ بهترین مدل شلوار زنانه برای خانم های تپل!
نپیچد تا توجه به بلند بودن پاها باشد. اگر از کفش پاشنه بلند خوشتان نمی آید می توانید از کفش لژدار یا کفش پالشنه تخم مرغی استفاده کنید. بهترین رنگ کفش پاشنه بلند، رنگ های نوود هستند که هم رنگ پوست پا هستند و باعث یک نواخت بودن پا و کفش می شود. همچنین از بوت های بلند دوری کنید که مناسب شما نیستند.
درد ناگهانی گردن و انواع درمان آن
.... کشیدگی های عضلانی کشیدگی عضلات یکی از مشکلات شایع بین افرادی است که از درد گردن رنج می برند. این کشش می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. استفاده زیاد از گردن، خم شدن بر روی جهت خاصی برای انجام کار با کامپیوتر، گوشی موبایل و ... به مرور زمان می تواند کشیدگی عضلات را در شما کند. موارد جزئی نیز می توانند باعث کشیدگی عضله های این بخش از بدن شوند و معیار خاصی برای ...
نگه داشتن ادرار چه عوارضی دارد
شما پر باشد و تخلیه نشود، عضله های ناحیه پایینی شکم و نزدیک به مثانه در این حالت به شدت خم می شوند و نوعی اسپاسم عضلانی در آن ها به وجود می آید و نباید انتظار داشت که این مشکل سریع رفع شود. این دردها می تواند تا چندین روز ادامه پیدا کند. ضعیف شدن عضلات کف لگن عضله های کف لگن طوری طراحی شده اند که به دفع یا نگه داشتن ادرار کمک کنند، اما اگر از قابلیت نگه داشتن این عضله ها بیش از حد کار بکشید، این عضله ها را دچار اختلال می کنید و درنهایت کیفیت عملکردی آن ها را از بین می برید. ...
احساس آرامش با معجزه ای به نام ماساژ قبل و بعد از خواب
چگونه با ماساژ قبل از خواب، ذهن خود را آرام کنیم؟ ! ماساژ باعث ذهن و بدن به صورت همزمان می شود. ضربان قلب و تنفس آهسته تر میشود و عضلات شروع به منبسط شدن می کنند. . چه کسی را سراغ داریم که از آرامش دوری کند؟ داشتن حس آرامش برای همه انسان ها ضروری است. وقتی سطح بالایی از خستگی و استرس را تجربه می کنیم، بدن و ذهن حالت آرامش به خود نمی گیرند. در واقع این مکانیزم طبیعی بدن است ...
فواید و تاثیر آب درمانی بر کمردرد
...> • بارداری • دیابت • بیماری های پوستی به یاد داشته باشید که عدم خود درمانی و استمرار در روند درمانی متخصص، از مهمترین دلایل موفقیت آمیز بودن درمانِ کمردرد است . به همین علت بهتر است قبل از انجام هرگونه روش درمانی، حتما با متخصص مشورت نمایید. آب محیطی آرام بخش است که باعث بهبود سریع اعضای بدن می شود. از این رو با قرار دادن عضلات و مفاصل در آب ، درد آن ...
ابر انسان های آینده، با چه سرعتی می دوند؟
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، محققان چینی گزارش می دهند: موش ها پتانسیل عضلات فوق العاده سریع را دارند که آن ها را معادل موش های دونده می کند. شناسایی ساختار ماهیچه ای در پا های موش می تواند به ایجاد فناوری آینده کمک کند که به شکستن محدودیت های سرعت فیزیکی در میان حرکات عادی بازو و پاهای انسان منجر شود. در دنیای حیوانات، عضلات فوق سریع غیرعادی نیستند. بال ها در مرغ مگس ...
استفاده از موبایل منجر به ظهور بیماری های گردن شده است
راست قامت هستند و بدن ما طوری طراحی نشده است که برای مدت طولانی به پایین نگاه کند. امروزه ما برای دیدن صفحات موبایلمان دائما در حال نگاه کردن به پائین هستیم و این عمل فشار مضاعفی بر ستون فقرات و گردن وارد می کند. وی در این رابطه خاطر نشان کرد:آمریکایی ها حدود پنج ساعت در روز را با تلفن های همراه خود و زمان بیشتری را با لپ تاپ و رایانه می گذرانند. در نتیجه، افراد ممکن است دچار سفتی عضلات ...
افزایش سرعت، در اَبَر انسان های آینده
محققان چینی گزارش می دهند:موش ها پتانسیل عضلات فوق العاده سریع را دارند که آن ها را معادل موش های دونده می کند. شناسایی ساختار ماهیچه ای در پاهای موش می تواند به ایجاد فناوری آینده کمک کند که به شکستن محدودیت های سرعت فیزیکی در میان حرکات عادی بازو و پا انسان منجر شود. در دنیای حیوانات، عضلات فوق سریع غیرعادی نیستند. بال ها در مرغ مگس خوار و دم مار زنگی ماهیچه هایی با انقباض سریع دارند ...
آموزش سرم زدن ، تزریقات ، رگ گیری
فرد می شود را به ران تزریق می کنند. تا فرد هنگام کار با دستها و یا نشستن بر روی باسن دچار درد و گرفتی نشود. تزریق به باسن: داروهایی که حجم آنها زیاد می باشد و به نسبت قوی هستند به باسن تزریق می شوند. باسن به دلیل داشتن حجم زیاد عضلات و ناحیه وسیع برای تزریقات با حجم زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. انواع روش های تزریقات: تزریقات به روشهای زیر انجام می شود: داخل جلدی (ID ...
مزیت استفاده از لباس و کفش ایمنی در محیط کار چیست؟
منجر به تورم پا یا سلامت پاها به دلیل تعریق بیش از حد شود. اگر شغل شما نیاز به کار با ابزارهای برش سنگین، مانند اره برقی، کفش های محافظ ویژه یا چکمه دارد، در صورت بروز مشکل، به حفظ ایمنی پاهای شما کمک می کند. برای اینکه بدانیم اهمیت استفاده از کفش ایمنی چقدر است باید کاربرد آن را بشناسیم. کفش های ایمنی با دوام، دارای پنجه های محافظ تقویت شده هستند که از شما در محل کارتان محافظت می کنند ...
سردرد هنگام ارضا شدن در رابطه جنسی؛ علت چیست؟
... این این نوع سردرد خفیف بوده و مدت کوتاهی طول می کشد. این درد با احساس گرفتگی همراه است. این سردرد یک رویداد دوطرفه در منطقه دهانه رحم یا اکسیپیتال است و با بالا رفتن هیجان رابطه بدتر می شود. سردرد اوایل مقاربتی با انقباض عضلات گردن و فک همراه است. تصور می شود این سردرد ناشی از انقباضات بیش از حد در سر و گردن قبل از ارگاسم می باشد. سردرد مقاربتی در زمان ارگاسم این نوع ...
دمنوش های گیاهی برای مشکلات مختلف معده
همه ما در یک مقطع زمانی دچار ناراحتی معده شده ایم و تلاش جهت رفع مشکل می تواند ناامیدکننده باشد. بهترین راه حل اغلب مشخص کردن علت اصلی است، اما اگر به یک راه حل سریع یا چیزی که درد را تسکین دهد نیاز دارید، یک فنجان چای گرم اینجاست تا شما را نجات دهد. 8 مورد از بهترین چای و دمنوش برای مشکلات معده 1. چای زنجبیلی برای درمان معده درد و حالت تهوع چای زنجبیل هزاران سال ...
چه کسانی نباید بدون بالش بخوابند؟
تنهایی می تواند دلیل گردن درد شما باشد. این اتفاق ممکن است مربوط به حافظه عضلانی شما باشد، بدین صورت که در طول شب بدون آنکه متوجه شوید و احساس درد کنید چندین بار سرتان را برمی گردانید، این حالت را صبح موقع بیدار شدن متوجه خواهید شد. این موضوع در مورد افرادی که بر روی شکم نیز می خوابند صدق می کند. اگر به پشت می خوابید ضخامت بالشی که استفاده می کنید، بسیار اهمیت دارد. چه زمانی ...
آیا آرتروز گردن درمان دارد؟
...> • تکان دادن گردن به طرفین باعث تشدید درد می شود • گاهی درد گردن به بازو تا نوک انگشتان سرایت می کند که در این حالت عصب هایی که از نخاع به بازو می روند، تحریک خواهند شد. • درد های آرتروز گردن معمولا حالت رفت و برگشتی دارند و بطور ناگهانی حمله درد شروع می شود. این درد ها پس از انجام کار های سنگین بیشتر شده و عضلات حالت کشیدگی و رگ به رگی پیدا می کنند. • اگر آرتروز ...
سوالات متداول جراحی شکم شل و افتاده
شل و افتاده، خوابیدن به پشت است به صورتی که بالاتنه شما کمی به سمت جلو خم باشد. توصیه می کنیم از چند بالش زیر سر و یکی برای زیر زانو استفاده کنید. حداقل تا 6 هفته پس از جراحی از خوابیدن روی شکم خودداری کنید. چه مدت پس از عمل جراحی شکم شل و افتاده می توان سر کار برگشت؟ بسیاری از افراد پس از گذشت 1 الی 2 هفته از عمل جراحی شکم شل و افتاده می توانند به سر کار خود بازگردند. اگر کار شم ...
روش های درمانی برای آرتروز زانو
...، با آرتروز مرتبط است. علائم آرتروز زانو علائم آرتروز زانو به کندی ایجاد می شود و با گذشت زمان بدتر می شود. درد: حرکت باعث درد می شود. گاهی اوقات هنگام نشستن زانو درد می کند. سفتی: زانوهای شما ممکن است اول صبح یا بعد از نشستن طولانی مدت سفت شوند. از دست دادن حرکت: با گذشت زمان، ممکن است توانایی خم شدن و صاف کردن زانوی خود را تا آخر از دست بدهید. ترک خوردن و احساس ...
درمان زانو درد با استفاده از روش خانگی
روی پله بگذارید و بعد پای دیگر را روی پله قرار دهید، سپس از پله پایین بیایید و این حرکت را چند بار تکرار کنید. روی یک صندلی بنشینید و سپس یک دقیقه پشت سر هم بایستید و بنشینید. این کار را با روشی آهسته و کنترل شده انجام دهید. از دست های خود کمک نگیرید. دست هایتان را روی صندلی بگذارید و چمباتمه بزنید (حرکت اسکات) تا جایی که زانوهای شما، انگشتان پا را بپوشاند. این کار را 10 بار انجام دهید ...
درمان کیست تارلوف و تشخیص آن
است افراد مبتلا تغییراتی در عملکرد جنسی مانند ناتوانی جنسی را نیز تجربه کنند. افراد مبتلا همچنین ممکن است احساس سوزش یا گزگز غیرطبیعی، یا بی حسی و کاهش حساسیت به ویژه در پاها داشته باشند. حساسیت یا درد ممکن است در اطراف ناحیه درگیر ستون فقرات به وجود بیاید. علائم دیگری مثل سردردهای مزمن، تاری دید، فشار پشت چشم، سرگیجه و کشیدن پا هنگام راه رفتن به دلیل ضعف عضلات مچ پا و پا هم توسط ...
فواید باورنکردنی تردمیل های آبی
فشار های روانی فرکانس تمرین خود را نگه دارند، امکانات آموزشی می تواند نصب تردمیل های زیر آب را به افراد توصیه کند. خریداری تردمیل زیر آب عضلات را بدون تحمل وزن که امری طبیعی است تقویت می کند، در نتیجه افراد دارای مشکلات حرکتی می توانند به راحتی و با مزایای بیشتری در آب قدم بزنند. بهبود راه رفتن پس از آسیب با تردمیل آبی: هرفردی که از ناحیه ران یا پشت پا آسیب دیده باشد درباره ادامه ...
علائم لخته شدن خون را بدانید/ 10 نشانه که نباید آن ها را نادیده گرفت!
شده است همچنین ممکن است سرفه بدی داشته باشید و حتی ممکن است خون سرفه کنید. ممکن است در قفسه سینه درد داشته باشید یا احساس سرگیجه کنید. در این شرایط باید کمک فوری بگیرید. – گرفتگی ساق پا: اگر لخته در ساق پا باشد، ممکن است گاهی احساس کنید که دچار گرفتگی پا شده اید. – ادم گوده گذار: DVT می تواند باعث تجمع مایعات (ادم یا تورم) در بازو ها یا پا ها شود. این حالت معمولاً با وجود DVT ...
