سایر منابع:
سایر خبرها
اینقدر حساس نباش!
، مقابله کنند. برای پذیرش بیشتر خود، به دنبال راه هایی باشید که: 1- خودتان را آن طور که هستید بپذیرید، با تمام نقاط مثبت و منفی تان. 2- نقاط قوت خود را بشناسید و از آن ها قدردانی کنید، اما سعی نکنید خود را با دیگران مقایسه کنید. 3- برای چیز هایی که مایل هستید و نمی خواهید بپذیرید، حد و مرزی تعیین کنید. 4- نگرش مثبت داشته باشید و روی جملات تأکیدی برای تقویت خود تمرکز کنید. 5- خودتان را به خاطر اشتباهاتی ...
روانشناسی پرخوری
؛ اما می توانید فرد مبتلا به بیماری را نسبت به رفتار سالم تر یا درمان حرفه ای هدایت کنید تا وضعیت فرد بدتر نشود. – افرادی که در هنگام استرس درگیر پرخوری می شوند در موقعیت هایی که دچار این حالات می شوند باید یاد بگیرند که تنها راه حل موجود، خوردن حجم زیادی خوراکی نیست و با خوردن حال آن ها بهتر نخواهد شد، آنها می توانند از مقدار کمی غذاهای بدون قند استفاده کنند یا به جای خوردن پیاده روی کنند ...
سالمندان حتما موسیقی گوش کنند
انجام شده ، گوش دادن منظم موسیقی باعث بهبود قدرت شناختی ، افزایش اعتماد به نفس ، تقویت درک ، توانایی برقراری ارتباط و صحبت کردن در سالمندان مبتلا به زوال عقل می شود ضمن این که فشار و استس را کاهش میدهد. از سویی دیگر فعالیت های مرتبط با موسیقی مثل رقصیدن ، آواز خواندن ، نواختن آلات موسیقی ، تماشای اجرای موسیقی و حتی گوش دادن به موسیقی میتواند باعث بهبود ارتباط سالمند با دوستان و خانواده ...
رازهای داشتن یک ازدواج شاد و آرامش در زندگی مشترک
ناراحتی خود را کنترل کنید یا به همسرتان بگویید اجازه دهد آرام شوید تا بتوانید منطقی صحبت کنید. - گاهی همسرتان فقط نیاز به همدلی دارد، نیازی نیست به دنبال راه حل باشید. - اگر همسرتان کار اشتباهی مرتکب شده و احساس پشیمانی می کند او را قضاوت و سرزنش نکنید، خودتان را حامی او نشان دهید. مهارت عشق ورزی یکی از مهم ترین نیاز هایی که باید در ازدواج برآورده شود، نیاز به دوست ...
با توجه به ماه تولدتان چه کسی می تواند برای همیشه در کنارتان باقی بماند؟
. آنها دوست دارند که اگر تصمیمی گرفتید به جای اینکه یکدیگر را مجبور کنید تا مشکل را حل کنید خودتان آن را حل کنید. عشق ابدی شما می داند که احساسات نمی توانند رفتار شما را کنترل کنند و مغز شما ارباب قلب شماست . با این حال آنها عاشق این هستند که شما آنها را با واقعیت روبرو کنید. چیزی که شما همیشه درعشق ابدی خود ، بدنبال آن میگردید یک ذهن منطقی است. شما همیشه بدنبال تعادل هستید. شما ...
فال روزانه شمع 4 اسفند 1401 را اینجا بخوانید
تندرستی و سلامتی خود نباشید ، هیچ بیماری خطرناکی شما را تهدید نخواهد کرد / دیدار با شخصی از نظر احساسی و عشقی شما را بسیار تحت تاثیر قرار خواهد داد / یک یا دو در بسته یا مشکل برای شما به خوبی با کمک یک شخص و تلاش خودتان بر طرف خواهد شد . نگرانی نداشته باشید / در آینده نزدیک ، از توجه احساسی شخصی نسبت به خودتان احساس خوشبختی بسیاری خواهید نمود فال روزانه شمع متولدین شهریور تلاش و ...
چه افرادی در معرض خطر بیماری قلبی هستند؟
....استرس بخشی از زندگی است، خصوصاً در دنیای امروز، اما استرس مزمن و همیشگی می تواند پیامدهای خطرناکی داشته باشد. شما نمی توانید کلاً شرایط را تغییر دهید اما می توانید نحوهٔ واکنشتان به استرس را تغییر دهید. خیلی مهم است جوری استرستان را کنترل کنید که شیوه ای مناسب خودتان باشد: دعا و عبارت، مدیتیشن، یوگا، گوش دادن به موسیقی ملایم، گپ زدن با دوستان یا هر روش آرامش بخش دیگری.از کجا بدانید ...
راهکار آسان برای لاغری سریع تا عید نوروز چیست؟
می کنند، و بعد بدون گرم کردن بدن، شروع به دویدن می کنند. بدن باید ابتدا آماده شود. داده های حاصل از بررسی 14 مطالعه دیگر نشان می دهد که هر میزان دویدن با خطر کمتر مرگ زودهنگام مرتبط است. دکتر دومینیک کینگ از کلینیک کلیولند آمریکا می گوید: دویدن یک ورزش قلبی عروقی عالی است، زیرا برای انجام این ورزش، عضلات چهار سر ران، عضلات گلوتئال و مغز باهم هماهنگ می شوند بنابراین در واقع ...
فال فردا 5 اسفند 1401 را اینجا بخوانید
کند تا به حقیقت ماجرا پی ببرید و در نهایت می فهمید که احساسات تان بسیار راحت تر از همیشه تحت کنترل تان درخواهند آمد. فال فردا 5 اسفند متولدین تیر شما به تازگی برای به دست آوردن تمایلات تان راه تان را خیلی دور می کنید شما به سادگی می توانید به تمایلات تان برسید این همه تلاش زیادی لازم نیست.برای اینکه صحبت ها و رفتارهای خودتان را به دیگران بقبولانید، معمولا سریع با آنها وارد جنگ ...
علائمی که نشان میدهد مغز شما در حال پیر شدن است
که داشتن ارتباطات اجتماعی با شنوندگان خوبی که می توانید به آنها اعتماد کنید، به این معنی است که مشکلات و استرس خود را به راحتی رها می کنید و پیری مغز را کند می کند. وقتی احساس استرس می کنید، با مادرتان تماس بگیرید، با خواهرتان صحبت کنید، با بهترین دوستتان چت کنید و مطمئن شوید که هر زمان که نزدیکانتان به آن نیاز داشته باشند، در دسترس هستید. سریع راه بروید بر اساس ...
اسرار زندگی مشترک؛ بهترین رفتار با همسری که بیماری سخت دارد
رفتار صحیح با همسر مبتلا به بیماری سخت چرا احساس خشم می کنم؟ در زیر به برخی از علل رایج این احساس خشم و رنجش می پردازیم: فداکاری اجباری: به عهده گرفتن نقشی که برای آن آماده نیستید: همسر شما علاقه به روابط صمیمانه را از دست داده است: استرس پرستاری از بیمار بالاست: کنار آمدن با رنجش ناشی از سرطان همسر به نکات مثبت توجه کنید: احساسات خود را بیان کنید: پیش از آنکه فرسوده شوید، کمک بخواهید: به خودتان ...
فال سه شنبه 2 اسفند 1401
خودتان را برای روزهای شلوغ آینده آماده کنید. فال روز 2 اسفند برای متولدین آذر مدتی است که در بستر بیماری افتاده اید و حال و روز خوشی ندارید، اما غم به دل خود راه ندهید چرا که این بیماری ادامه پیدا نمی کند و در طول چند روز آینده، بهبودی کامل حاصل خواهد شد. فردی به شما پیشنهاد سرمایه گذاری می کند، این پیشنهاد را جدی بگیرید و زمینه افزایش درآمدتان را فراهم کنید. ممکن است حرف ...
استرس چگونه بر مغز شما تأثیر می گذارد؟
مالی توسط ماده خاکستری شما درک و تفسیر می شوند. خوشبختانه، تحقیقات متمرکز بر مغز به راه های جدید و مؤثرتری برای کاهش تنش اشاره می کنند. آمیت سود، دکتر، پروفسور پزشکی در کلینیک مایو و بنیانگذار مایو، می گوید: جنبه هایی از طراحی مغز که هزاران سال پیش به خوبی به ما کمک می کرد، اکنون ما را مستعد احساسات منفی و خستگی ذهنی می کند که هر دو استرس ما را افزایش می دهند. او می گوید: اگرچه ...
هوش هیجانی چیست؟
... یک شخص خودآگاه، معمولاً بهتر از دیگران می تواند از انتقادات سازنده، چیزی یاد بگیرد. این افراد از توانایی خود در شناخت نقاط قوت و ضعف شان مطلع هستند، ذهن شان نسبت به اطلاعات و تجربیات جدید، باز است و از تعاملاتی که با دیگران دارند درس می گیرند. افراد خودآگاه، همچنین ارتباط میان آنچه که احساس می کنند و عملکردی که بر مبنای آن احساس دارند را می شناسند. شما باید برای رسیدن به خودآگاهی ...
فال روزانه سه شنبه 2 اسفند1401
خودداری کنید و بعدازظهر خود را در رختخواب بگذرانید و کمی استراحت کنید. استرس زیاد به شما هیچ کمکی نمی کند. اگر مراعات کنید حال شما تا عصر بهبود می یابد. باید از خودتان سوال کنید که چرا انقدر مضطرب هستید و به دنبال بهترین راه برای آرام کردن خود باشید. پیاده روی با عشق زندگی تان در مکانی سر سبز و صحبت کردن در مورد زمینه هایی که به آن علاقه دارید، در تغییر حال شما موثر خواهد بود. به اختلافات خانوادگی ...
فکر می کنید می دانید فشار خون طبیعی چیست؟ مطالعه جدید نشان می دهد که احتمالاً اشتباه می کنید
. البته کاهش استرس همیشه فشار خون را کاهش نمی دهد ، کاهش سطح استرس می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. کلینیک مایو راه های مختلفی را برای مدیریت استرس توصیه می کند ، از جمله یادگیری نه گفتن در گاهی اوقات، گذراندن وقت با خانواده و دوستان و مدیتیشن. اگر سیگار می کشید، ترک کنید. برای قلب و عروق خونی مضر است و منجر به افزایش فشار خون می شود . ترک سیگار ممکن است خطر بیماری قلبی شما را ...
فال روزانه شمع 2 اسفند 1401 را اینجا بخوانید
نیت که دارید صد درصد به تحقق نزدیک خواهد گشت / یک شادی بسیار بزرگ از صحبت هایی که با یک آقا انجام می دهید دارید / از مساله ای که باعث ترس و واهمه شما شده یا می شود نگرانی به خودتان راه ندهید چون این مساله یا این موضوع خیلی زودتر از آنچه تصور می کنید ، برطرف خواهد شد. / به آموختن حرفه ای جدید خواهید پرداخت فال روزانه شمع متولدین خرداد یک پروژه بزرگ کاری را با موفقیت عالی به ...
فال روزانه شمع 3 اسفند 1401 را اینجا بخوانید
و تحولی مثبت خواهد کرد / کارت عشق دارید ، بزودی از یک عشق خوشحالی فراوان خواهید داشت. فال روزانه شمع متولدین دی اهداف بلندی در زندگی دارید که رسیدن به آنها نیاز به تلاش و کوشش از ناحیه شخص خودتان است.به دیگران متکی نباشید / از یک شرایط نا مساعد و نا هموار ، رها خواهید شد و به احساس آرامش فوق العاده ای دست خواهید یافت. / در یک شادی و خنده فراوان قرار خواهید گرفت / شما در صحبت ...
چه جوری شوهرم رو دیوونه و جذب خودم کنم؟ بیا اینجا تا بهت یاد بدم
در زندگی مشترک موقعیت هایی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد فاصله بین زن و شوهر شود. عوامل زیادی مانند استرس، خستگی و عدم علاقه می توانند بر روابط و زندگی مشترک شما تأثیر بگذارند. در این مقاله خاص ترین و جدیدترین راهکارها را برای دیوانه کردن شوهر و جذب کردن او برای شما نگارش کرده اند. برای رام کردن شوهرتان و افزایش عشق و علاقه او حتما این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. با مطالعه این مقاله و استفاده از جدیدترین راهکارهای گفته شده مطمئن باشید ملکه خانه و بهترین همسر برای شوهرتان خواهید شد. چگ ...
این زنان تمایل به خیانت دارند/نشانه های خیانت زنان به همسرانشان
کافی و اطمینان نیز بهترین گزینه صحبت با همسر است ، هر چند که این مکالمه بسیار سخت و ناراحت کننده است اما باید ابهامات خود را برطرف کرده و حرف های همسر خود را هم بشنوید. به همسر و خودتان زمان بدهید برای داشتن بهترین برخورد با خیانت زن بهتر است؛ برای تصمیم گیری هم به خود و هم همسرتان زمان دهید. شما برای کنترل احساسات خود و درک بهتر شرایط نیاز به زمان دارید . همسر شما هم ممکن ...
5 فایده روان شناسانه طبیعت گردی
شما دارد، لذت ببرید. با این حال، در ادامه به چند مورد از فواید روان شناسانه طبیعت گردی اشاره می کنیم. بهبود حافظه کوتاه مدت مطالعه ای که در دانشگاه میشیگان انجام شد، نشان داد دانشجویانی که به صورت منظم به طبیعت گردی می روند، برای یادآوری داده ها به زمان کمتری نیاز دارند. بنابراین قدم زدن روزانه هرچند برای چند دقیقه کوتاه در یک پارک، باعث تقویت حافظه کوتاه مدت خواهد شد. ...
فلج خواب چیست؟
. با انجام فعالیت هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا تمرینات تنفسی برای آرامش بدن و ذهن خود استرس را کاهش دهید. اگر مشکلات روانی اساسی دارید، از یک درمانگر یا مشاور کمک بگیرید. از مصرف الکل، مواد مخدر یا هر ماده ای که می تواند چرخه REM شما را مختل کند، خودداری کنید. در مورد هر دارویی که مصرف می کنید با پزشک خود صحبت کنید زیرا برخی ممکن است باعث اختلال در خواب REM شوند. در نهایت، اگر متوجه شدید ...
فال روزانه | فال امروز سه شنبه 2 اسفند 1401 | چه چیزی در انتظار شماست؟
اعتماد کنید. طالع بینی چینی مشکلات در روابط را پیش بینی می کند، یافتن رفاه خانوادگی و درک متقابل برای شما دشوار خواهد بود. در انجام هر کاری، بعد از شروع، حجم و فشار کار را به تدریج افزایش دهید. عصر امروز، شلوغ و غیرقابل پیش بینی است، اما اگر شما اگر می خواهید حقیقت را بدانید و پیشرفت کنید، برای دانش تلاش کنید. برای حفظ سلامتی می توان تمرینات پویا و ایستا را ...
فال روزانه pmc پی ام سی 2 اسفند 1401 را اینجا بخوانید
انجام می دهد را تحسین کنید. آنچه که به نظر شما دخالت های بیش از حد به حساب می آمد اکنون می تواند مثل شور و هیجاناتی بی ضرر خیلی هم خوب باشد. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین شهریور در حال حاضر شما نسبت به برنامه های جدیدتان احساس بهتری دارید، اما اهمیت ندارد که چقدر موفق بوده اید، در ذهن شما موضوعی وجود دارد که هنوز شما را ناراحت می کند. فردا شما باید فعالیتهای خود را محدود ...
چگونه پر انرژی باشیم؟/ علت تمایل انسان به غذاهای ناسالم
جهت هدیه بخرید اینکار بیشتر از اینکه آنها را خوشحال کنید به خودتان احساس خوب می دهد. بنویسید: سعی کنید هر وقت چیزی ذهنتان را درگیر کرد قلم بردارید و در موردش بنویسید. نوشتن به شدت آرامش بخش است و باعث می شود بهتر مسأله تان را حل و فصل کنید. چه بخوریم تا پر انرژی باشیم درست و به موقع غذا خوردن به شما کمک می کند تا در طول روز سالم و پرانرژی بمانید. نکته کلیدی حفظ ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز سه شنبه 2 اسفند 1401
... ساعت : نشان قلب است ، معنای احساسات و عواطف انسانی را میدهد. در فال قهوه شما دیده شد: خانه : ایجاد یک زندگی و رو به راه بودن کارها - ازدواجی خوشحال کننده - زندگی خانوادگی خوش – تندرستی - سعادت پلکان : در کار خود ترقی و پیشرفت خواهید کرد و در آن کار استقرار پیدا میکنید. عینک : افراد عاقل و روشن - روشن بینی و قضاوت صحیح و درست. خط منکسر ...
طالع بینی مرد اسفند؛ رگ خواب مرد متولد اسفند چیه؟
اسفند از قدرت درک بالایی برخوردارند. وقتی شما با ایشان هم صحبت می شوید سعی می کنند به حرف های شما بدون هیچ قضاوتی گوش دهند. از آنجایی که شنونده خوبی هستند، می توانند برای شما یک دوست صمیمی و همسر خوبی باشند. زیرا تمام تلاش خود را می کنند تا آن چیزی را به مصلحت شماست برایتان بازگو کنند. اگر شما را به خود نزدیک بدانند، هر از چند گاهی برایتان یک هدیه ارزشمند خواهند گرفت. افراد متعصب و کینه ...
تصاویر | کنسرتی در تهران که خواننده پشت میکروفون دنبال موبایلش می گشت!
درباره این اجرا گفت: این اولین اجرای منه در سن 32 سالگی. استرس داره، خطا داره اما شما ببخشید. معین زندی، خیلی گرم با مخاطبانش صحبت می کرد و همان ابتدا اعلام کرد که برای این اجرا، زمان چندانی برای تمرین نداشته و به همین دلیل، کم این اجرا را به زیاد خودتان ببخشید. این شخصیت و منشی که زندی از خود به نمایش گذاشت، مخاطبان او را به وجد آورد و با آن که برخی از حضار در سالن، تمام آهنگ ...