سایر منابع:
سایر خبرها
چه بخوریم تادچار ریزش مو نشویم ؟
غذایی سالم همچون آهن، روی، پروتئین و بیوتین است. همچنین دانه سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو عالی هستند. پس اطمینان حاصل کنید که به طور منظم از این حبوبات مصرف می کنید. اسفناج سبزیجات برگدار همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکول های مو کمک و همچنین گردش چربی پوست سر را نیز تسهیل می کنند. این سبزیجات تامین کننده بتا کاروتن، فولات، ویتامین سی ...
12 ماده غذایی که پوست را جوان تر نشان می دهد
سلامت نیوز به نقل از ایتینگ ول نوشت: اگر پوستی زیبا می خواهید، آنچه در رژیم غذایی خود دارید، بسیار مهم است. در اینجا دوازده غذای سالم برای کمک به حفظ سلامت پوست، مبارزه با التهاب و جلوگیری از پیری آورده شده است. وقتی صحبت از پوست زیبا به میان می آید، اغلب به ماده ای که روی پوستمان می گذاریم مانند کرم های صورت و دور چشم یا کرم های ضد آفتاب تکیه می کنیم. به نظر می رسد، آنچه در بدن خود به ...
7 خوراکی که نباید قبل خواب مصرف شوند
انتخاب می کنیم هم اثر می گذارد. یک رژیم غذایی متعادل به طور کلی برای حفظ یک الگوی خواب سالم بسیار مهم است. برخی از خوراکی های سالم و برخی از خوراکی های نه چندان سالم، می توانند پشت بی خوابی شما باشند. در اینجا به هفت مورد از آن ها اشاره کردیم: غذاهای تند غذاهای تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذاها می توانند باعث ناراحتی معده و سوزش قلب شوند. سوزش سر دل ...
با تشخیص مزاج تغذیه و سبک زندگی را تنظیم کنید
، خرما، هل، دارچین، زعفران، زیره، تخم ریحان، جوانه گندم، نخودآب، پسته، گردو، نان سنگک، شربت عسل را در برنامه غذایی خودشان لحاظ کنند. این کارشناس تغذیه با اشاره به پرهیز غذایی مزاج گرم و خشک (صفراوی)، افزود: تخم مرغ، سیر، ادویه جات تند، نوشیدن مایعات همراه غذا یا بلافاصله بعد از آن، گوشت قرمز، بریده غذا خوردن (یعنی انسان مدام در حال غذا خوردن باشد)، بادمجان، موز، خربزه، آناناس، طالبی ...
رژیم غذایی مقاومت به انسولین چیست؟
.... کم کردن مصرف قندهای ساده با کاهش خوردن نوشیدنی های شیرین شده، دسرها و مقدار زیاد آب میوه امکان پذیر می شود، هم در این رژیم غذایی مورد تاکید است. در مقابل اثرات مفید خوردن کربوهیدرات های پیچیده دارای ضریب گلیسمیک پایین که غنی از فیبرهای غذایی هستند، بر کنترل قند خون ثابت شده است. رژیم غذایی فردی که مقاومت به انسولین دارد باید غنی از غلات کامل و دارای مقدار زیادی سبزی های ...
فشار خون یک عارضه جهانی است
خون شما بالاتر از حد طبیعی یا سالم است، با پزشک خود صحبت کنید و از او در مورد استراتژی های کاهش فشار خون بپرسید. از یک رژیم غذایی سالم شامل سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب، مرغ و ماهی بدون پوست، آجیل و حبوبات و روغن زیتون که همگی برای قلب شما مفید هستند، استفاده کنید. مصرف نمک را کاهش دهید که باعث افزایش فشار خون می شود و طبق دستورالعمل های غذایی روزانه بیش از 2300 میلی گرم سدیم ...
پنج ماده غذایی جایگزین لبنیات
... انجیر یک انجیر خشک را گاز بزنید و فکر می کنید در حال خوردن یک دسر فوق العاده شیرین و چسبنده هستید، در حالی که در واقع میوه ای حاوی فیبر و پتاسیم را می خورید. انجیر همچنین منیزیم را تامین می کند، ماده مغذی که بدن در بیش از 300 واکنش بیومکانیکی از آن استفاده می کند. مزایای دیگر این ماده غذایی عبارت است از: حفظ عملکرد عضلات ثابت نگه داشتن ریتم قلب تقویت استخوان ...
مزایا و معایب مصرف نعناع و آب نعناع با بیش از 40 خاصیت درمانی
یک روش کلاسیک برای آماده کردن بدن برای یک مسیر سالم جدید است و برای شما کم کردن وزن را به شیوه ای سالم و طبیعی آسان تر می کند. 5. نعناع برای جلوگیری از آلرژی: روغن های موجود با ترکیب نعناع به طور گسترده ای برای مقاومت در برابر انتشار مواد شیمیایی خاص در بدن شناخته می شوند، که منجر به آلرژی فصلی و تب یونجه نیز می شود.نعناع بهتر است به شکل خام یا به شکل چای مصرف شود، تا از آلرژی ...
بهترین و بدترین غذاها برای گوارش
به گزارش مردم فردا ،تعداد زیادی از میکروارگانیسم ها در دستگاه گوارش ما زندگی می کنند. آن ها نقش اساسی در عملکردهای بدن ما از جمله ایمنی، هضم، متابولیسم و از بین بردن سموم دارند. به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند. از سوی دیگر غذاهایی که سرشار از چربی اشباع شده هستند به پوشش روده آسیب می رسانند و سلامت کلی فرد را در خطر قرار می دهند. ...
بهترین رژیم غذایی در دوران بارداری را اینجا ببینید + برنامه روزانه
، ماکیان و تخم مرغ نپخته بپرهیزید به منظور پیشگیری از مسمومیت غذایی: از خوردن غذاهای غیر پاستوریزه دوری کنید از مصرف میوه و سبزیجات نشسته دوری کنید از مصرف بیش از حد کافئین بپرهیزید از مصرف دمنوش بپرهیزید از نوشیدن الکل بپرهیزید تغذیه در دوران بارداری: اصول اولیه ی تغذیه ی سالم غلات میوه و سبزیجات گوشت، ماکیان، ماهی، تخم مرغ و لوبیا لبنیات آب چربی، روغن و شیرینی مصرف مکمل ها دو یا چندقلو سخن آخر ...
با این مواد غذایی آلزایمر را دور بزنید
کنند ، که مجموعه این حوادث منجر به زوال عقل در فرد می شود. ماهی ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی تن، و ماهی های دیگر غنی از اسیدهای چرب امگا 3 ، از جمله دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) هستند که باعث سلامت قلب می شوند. موریس می گوید: “به نظر می رسد، DHA برای عملکرد طبیعی سلول های عصبی در مغز، بسیار مهم است” . به علاوه یکی دیگر از منافع خوردن ماهی این است که ...
بخور و نخور برای افراد مبتلا به بیرون زدگی دیسک
که روغن ماهی برای کاهش التهاب و درد ناشی از دیسک دژنراتیو بسیار موثر می باشد. آب آشامیدنی سالم همیشه به میزان کافی آب مصرف کنید. بسیار مهم است که آب مورد نیاز بدن را برای فرآیند هیدراتاسیون در طول دوره ی درمان دیسک های دژنراتیو تامین کنید. در حالت ایده آل، 8 تا 10 اونس لیوان آب آشامیدنی سالم در روز بنوشید. ویتامین د بدن شما به ویتامین د جهت جذب کلسیم ...
نکاتی برای آنکه همیشه سالم بمانید
5 قانون طلایی برای اینکه همیشه سالم باشیم 13 عامل اصلی برای حفظ سلامت بدن 1. سیگار نکشید 2. در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید 3. مشروبات الکلی (بلای عظیم قرن) 4. چربی ها 5. نوشیدن آب سالم و کافی 6. مصرف الیاف طبیعی 7. مصرف میوه و سبزیجات 8. از غذاهایی که مواد شیمیایی دارند مصرف نکنید 9. اشعه X خطرناک است 10. وزن خود را کنترل کنید 11. اعصاب خود را کنترل کنید 12. روغن ماهی بخورید 13. غذاهای گیاهی ...
دستور پخت غذا با کینوا
.... سپس یک چهارم روغن زیتون را روی کاغذ روغنی بریزید تا چرب شود و در فر قرار دهید. در مرحله سوم کینوا را آبکش کرده و در ظرف مناسبی بریزید سپس نمک، بکینگ پودر و 4/3 قاشق غذاخوری روغن زیتون را اضافه کنید. این مخلوط را با همزن هم بزنید تا شبیه خمیر پنکیک شود. در مرحله بعد یک قاشق غذاخوری از خمیر را در ظرف های مافین بریزید و بگذارید حدود 10 دقیقه در فر بماند. خمیر را دوباره ...
علت سردرد بعد از غذا خوردن و در مان آن+ فیلم
توانند موجب بروز این نوع میگرن شوند. افرادی که دچار سوء مصرف الکل هستند نیز می توانند به این نوع میگرن دچار شوند. توصیه پزشکی پزشکان توضیه می کنند به جای حذف غذاهای مفیدی چون گوشت و لبنیات، از مقدار کم مصرف آن ها را آغاز کنید و کم کم بر مقدار مصرفی بیافزایید. در این صورت بدن به مصرف این مواد غذایی عادت کرده و دیگر دچار سردرد بعد از غذا نمی شوید. در رابطه با کربوهیدارت های بدون ...
مراقبت از پوست صورت با 6 ماسک خانگی
افزوده و هم بزنید.سپس 2 قاشق چای خوری روغن زیتون را اضافه کنید. مخلوط را روی صورت بگذارید تا به مدت 10 تا 15 دقیقه بماند.در آخر صورت را با آب گرم بشویید. بیشتربخوانید: 7ماسک بی نظیر مخصوص پوست های چرب ماسک سیب زمینی پخته، شیر و روغن بادام این ماسک برای برطرف کردن آکنه و جوش و همچنین برای سفید و شفاف شدن پوست کارایی زیادی دارد. برای تهیه آن باید به روش ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
حاوی اسیدهای چرب امگا3، ویتامین E و بیوتین است. این مواد مغذی از سلول های موی شما در برابر آسیب هایی که معمولا به خاطر تابش زیاد نور آفتاب پدیدار می شود، محافظت می کند. گردو حاوی مس نیز هست. مس به غنی سازی رنگ طبیعی موهای شما کمک می کند. پس از همین امروز سالادتان را به کمی روغن گردو آغشته کنید. مریم گلی قرن هاست مردم بر این باورند که مریم گلی از ریزش مو پیشگیری می کند. مصرف ...
شکلات کم چرب با چاپ سه بعدی در راه است
یکی از محققان دانشگاه راتگرز فرمولی برای شکلات کم چرب سالم تری کشف کرد که می توان آن را با استفاده از چاپگر سه بعدی ساخت. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، پژوهشگران در این تحقیق، کره کاکائو را که عامل بافت، ساختار و قوام شکلات است، با امولسیون کم چرب و آب در روغن ترکیب کردند که ویژگی های این خوراکی لذیذ را شبیه سازی می کرد. نیویورک پست به نقل از کینگ رونگ هوانگ، استاد ...
10 ماده غذایی که لپتین را افزایش می دهد و با چاقی مبارزه می کند
شاه ماهی)، و همچنین روغن آنها غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شوند. 6. روغن دانه افزایش لپتین با مصرف روغن بذر کتان روغن بذر کتان ، کانولا و روغن دانه چیا از دیگر منابع طبیعی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. بنابراین برای افزایش سطح لپتین نیز مفید هستند. 7. زرده تخم مرغ افزایش لپتین با مصرف زرده تخم مرغ اگرچه مدت ها با سطح کلسترول ...
اگر دچار خشکی پوست، اگزما یا خارش پوست شده اید؛ بخوانید
پایین آورنده های چربی خون (استاتین ها) و داروهای پایین آورنده فشار خون می توانند باعث خشکی پوست شوند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: بیماری های داخلی از جمله دیابت، مشکلات کلیوی و کم کاری تیروئید می توانند باعث خشکی شدید و خارش پوست شوند، همچنین خشکی و خارش پوست در بیمارانی که تحت دیالیز قرار دارند، جزو عوارض احتمالی است. کارشناس برنامه ادامه داد: خوردن میزان کافی ...
چیکن استراگانف؛ هم فال و هم تماشا
گروه زندگی- برای ما ایرانی ها یکی از بهترین تفریحات حال خوب کن، سر زدن به پدر و مادرها و لذت بردن از ساعات همنشینی با آن هاست. خوردن دست پخت مادرها هم که دیگر جای خودش را دارد. مخصوصا اگر خودت مادر باشی و روزهای متمادی درحال پخت و پز؛ اصلا در چنین شرایطی، آدم برای رسیدن به روز موعود لحظه شماری می کند و دلش می خواهد روزها هرچه سریع تر سپری شوند. وقتی بحث شیرین خوردن دستپخت مادرها به ...
چگونه روغن کنجد اصل از تقلبی را تشخیص دهیم؟
اینکه روغن تقلبی و بی کیفیت خریداری نکنید حتماً به موارد زیر توجه کنید. 1- روغن کنجد بکر یا فرا بکر باشد: بکر بودن روغن یعنی این روغن به روشی استخراج شده که ساختار و خواص آن حفظ شده است. 2- روغن دارای برچسب بهداشت باشد: این برچسب سلامت روغن را تضمین می کند. 3- روغن برند مورد اعتمادی داشته باشد: زیرا شرکت های تجاری معروف کالاهای باکیفیتی به بازار عرضه می کنند تا اعتبار خود را نزد مصرف کننده حفظ نمایند. منبع: بیتوته ...
خواص شگفت انگیز تخمه کدو
.... همچنین نتایج چندین مطالعه حاکی از آن است که آب کدو یا پودر تخمه آن باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. - سلامت قلب و فشار خون: مصرف تخمه کدو به دلیل وجود میزان بالای منیزیم، روی و اسیدهای چرب با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی و قند خون بالا مرتبط است. ...
نشانه های پیش دیابت
اقتصاد24 - همواره پزشکان برای تشخیص به موقع پره دیابت اهمیت بسیار قائلند؛ چرا که معالجه و بهبود شرایط نامساعد در (پره دیابت) ممکن است از بروز مشکلات جدی در سلامت افراد پیشگیری کند. برای مثال تشخیص به موقع و درمان پره دیابت می تواند از بروز دیابت نوع دوم و عوارض مرتبط با آن مانند بیماری قلب و عروق، مشکلات بینایی و بیماری های کلیوی پیشگیری کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که عوارض مرتبط با ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
شفاآنلاین سلامت خوردن منظم این آجیل که در ادامه معرفی می کنیم ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گزارش شفاآنلاین : طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور ...
رژیم لاغری فستینگ آری یا خیر؟
سلامت قلب و عروق و کبد خطرناک است. بر اساس مطالعه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، رژیم فستینگ چربی احشایی را به اندازه یک رژیم غذایی با کالری محدود کاهش می دهد. پیشگیری از دیابت و پیش دیابت رژیم فستینگ برای پیشگیری از دیابت هم مفید است. این امر برای کسانی که هم اکنون اضافه وزن دارند و در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، مهم است. با این حال، این نوع رژیم به ...
معجزه این دارو برای رشد مژه
برای افزایش طول مژه دارد و علم هم این موضوع را به اثبات رسانده است. فولیکول های مو را سالم می کند و استفاده از آن؛ برای داشتن مژه های زیبا ضروری است. روغن کرچک چیست؟ روغن کرچک از گیاه لوبیا یا دانه یک گیاه به نام Ricinus communis گرفته می شود که بومی آفریقا و آسیا است و در نواحی شرجی رشد بیشتری دارد.روغن کرچک سرشار از تری گلیسیرید اسید است که در صنایع زیبایی به عنوان مرطوب کننده ...