سایر منابع:
سایر خبرها
مطالعه جدید: آلودگی هوا احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دانشمندان در یک مطالعه جدید به ارتباط نگران کننده بین آلودگی هوا و از دست دادن سریع تر استخوان ها در اثر اختلال پوکی استخوان اشاره کرده اند که احتمال شکستگی استخوان ها را افزایش می دهد. خطر پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش پیدا می کند و بروز این اختلال به ویژه در زنانی که به سن یائسگی رسیده اند بسیار بیشتر است. محققان در این مطالعه جدید که طی 6 سال انجام شده، داده های مربوط به تراکم مواد معدنی استخوان 9041 زن یائسه را بررسی کرد. آن ها در طول این مطالعه متوجه شدند که با افزایش آلودگی، تراکم مواد معدنی استخوان های ...
درمان ریزش مو با این خوراکی ها
... مریم گلی قرن هاست مردم بر این باورند که مریم گلی از ریزش مو پیشگیری می کند. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته تمام میوه ها سرشار از مواد ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
حاوی اسیدهای چرب امگا3، ویتامین E و بیوتین است. این مواد مغذی از سلول های موی شما در برابر آسیب هایی که معمولا به خاطر تابش زیاد نور آفتاب پدیدار می شود، محافظت می کند. گردو حاوی مس نیز هست. مس به غنی سازی رنگ طبیعی موهای شما کمک می کند. پس از همین امروز سالادتان را به کمی روغن گردو آغشته کنید. مریم گلی قرن هاست مردم بر این باورند که مریم گلی از ریزش مو پیشگیری می کند. مصرف ...
علت کمردردمان چیست؟
، تاندون ها، دیسک ها و استخوان ها تشکیل شده است که با هم کار می کنند تا بدن را پشتیبانی کنند و ما را قادر به حرکت می کنند. بخشهای ستون فقرات با پدهای غضروفی مانند به نام دیسک هستند. مشکلات موجود در هر یک از این اجزا می تواند منجر به کمردرد شود. در برخی موارد علت کمردرد، نامشخص است. علل کمردرد کمر درد معمولاً از کشیدگی، تنش یا آسیب ناشی می شود. دلایل مکرر کمر درد عبارتند از: ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
-درمان بیش فعالی یا هایپراکتیوی، مشکلات رفتاری، کج خلقی و مشکلات خواب در کودکان. 19-برای داشتن خواب آرام 20 -تنظیم کارکرد بدن مضرات و عوارض گردو - به دلیل وجود روغن فراوان در گردو، استفاده به صورت مداوم از آن موجب بروز حساسیت می شود. - مبتلایان به حساسیت به آجیل از مصرف گردو به دلیل بروز کهیر و مشکلات پوستی پرهیز کنند. - استفاده فراوان از این میوه موجب اسهال می شود. متخصصان مدعی هستند که مصرف 14 عدد گردو یک وعده به شمار می آید. ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
گروه علمی:حفظ سلامت قلب فواید بی شماری دارد، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، حمله قلبی و حتی زوال عقل.خوردن غذاهای سالم یکی از گام های بزرگ برای محافظت از قلب است. بسیاری از مردم رژیم غذایی خود را نادیده می گیرند تا زمانی که در سنین بالاتر دچار علائم قلبی عروقی شوند.در ادامه پنج مورد از بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب عنوان می شود. روغن زیتون روغن ...
چند خوراکیِ موثر برای تقویت قلب را بشناسید
. روغن زیتون روغن زیتون حاوی بالاترین درصد چربی تک غیراشباع است که به گفته انجمن قلب آمریکا برای قلب عالی است. این ماده خوراکی به کاهش کلسترول بد LDL و افزایش کلسترول خوب HDL کمک می کند. شما باید بین 1 تا 3 قاشق غذاخوری در روز مصرف کنید، زیرا روغن زیتون سرشار از چربی است. راه های لذت بردن از روغن زیتون: در نان سبوس دار به جای استفاده از کره از روغن زیتون استفاده ...
عوامل اصلی چرب شدن پوست چیست؟
مرحله بعد، به دستورالعمل های زیر برای پاکسازی پوست چرب توجه نمایید: شست و شوی متعادل صورت: صورت خود را صبح و شب با استفاده از مواد شست و شوی ذغالی بشویید. این مواد روغن اضافه پوست را جذب خواهند کرد. از ماسک صورت استفاده کنید: هفته ای یک بار استفاده از ماسک صورت می تواند بافت مرده پوست را جذب کرده و مانع مسدود شدن منافذ پوستی شود. ماسک و اسکراب صورت یک روش موثر برای درمان پوست ...
ورزش هایی که می توانند قد شما را بلندتر کنند به همراه نکات مهم
بلند کرد؟ شنا کردن ورزش های آویزانی لمس انگشت پا ژست کبری تغییر لگن طناب شنای خشک کشش ستون فقرات جلو پا راست بالا لگد زدن و یا پرتاب لگد نمایشی آب یک ترکیب بسیار مهم است، محققان می گویند نوشیدن آب کافی برای عملکرد نرمال بدن ضروری است. هم اکنون به همان اندازه که آب درون بدن شما ...
چکار کنیم موهایمان سریع تر رشد کنند؟
طول می کشد تا نتیجه بدهند. پس صبر داشته باشید. در اینجا راهکارهایی برای رشد سریع و سالم مو را برایتان آورده ایم. از ویتامین ها و مواد مغذی استفاده کنید برای رشد مو به مواد مغذی و کالری زیادی نیاز است، بنابراین حفظ یک رژیم غذایی سالم و اطمینان از مصرف ویتامین ها و مواد معدنی لازم یکی از راه های تقویت رشد مو است. در حالی که بسیاری از شرکت ها ویتامین ها و مکمل ها را ...
روش جدیدی که به رشد استخوان کمک می کند
تا زیست فعال شوند. این امر تضمین می کند که ایمپلنت ها بهتر گنجانده شده و احتمال رد شدن آنها توسط بدن کمتر است. داروها و فعال کننده ها نیز می توانند به ماتریکس خارج سلولی مصنوعی اضافه شوند تا رشد استخوان را تحریک کنند. یکی از این فعال کننده ها، پروتئین BMP-2 است که در حال حاضر در همجوشی ستون فقرات یا برای درمان شکستگی های پیچیده و غیرقابل التیام استفاده می شود. با این حال، مطالعات نشان داده اند که ...
کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیاب هستند؟
. شاهی علاوه بر مواد مغذی فراوان، سرشار از فیبر نیز هست. مصرف روزانه فیبر برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش ضروریست. تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند. زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است. تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. تخم مرغ همچنین یک منبع با ارزش پروتئین است. پروتئین از رشد سلول ها و ...
روش های موثر و آسان برای لاغری سریع تا عید نوروز
نمایید کم مصرف کردن غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا مانند ماکارونی، برنج، سیب زمینی و افزایش مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات سبب لاغر شدن شما خواهد شد. در بشقاب کوچکتر غذا بخورید استفاده از بشقاب های کوچکتر باعث می شود غذای کمتری بکشید و کالری کمتری دریافت کنید تا اضافه وزن شما کاهش یابد. غذاهای پر ادویه مصرف کنید برخی از ...
مزایا و معایب مصرف نعناع و آب نعناع با بیش از 40 خاصیت درمانی
در پمادها استفاده می شود. 4. نعناع برای کمک به کاهش وزن: مصرف نعناع این اطمینان را می دهد که انرژی اضافی را به شیوه ای سالم از دست دهید. نعناع, آزادسازی آنزیم های گوارشی بدن را قادر به مصرف چربی بیشتری به منظور تولید انرژی می کند. استراتژی دیگر استفاده از نعناع با سایر غذاهایی است که برای بهبود سلامتی مانند لیمو شناخته می شوند. می توانید آب را با نعناع لیمو مخلوط کنید. این ...
تغذیه مناسب برای بیماران مبتلا به آسم
هفته به دلیل محتوای امگا 3 می تواند باعث کاهش سطح التهاب شود. کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز بیان کرد: مصرف قهوه به دلیل وجود کافئین و گشاد کردن مجاری هوایی در برخی افراد ممکن است اثرات مفیدی داشته باشد. حسینی اظهار کرد: محدود کردن مصرف قند، شکر، غذا های چرب، روغن جامد، نمک، فست فود و استفاده از لبنیات حاوی ...
این سبزیجات کلسیم بدن را تامین می کنند
گروه سلامت: لبنیات منبع اصلی استخوان سازی است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد. اما شما می توانید برای کسب 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه از محصولات گیاهی نیز استفاده کنید.به گزارش برنا، محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می شود ...
نکاتی برای آنکه همیشه سالم بمانید
.... برای پختن غذا باید چربی های گوشت را جدا کرده و دور ریخت و برای پختن غذا از روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن کنجد استفاده کرد. 5. نوشیدن آب سالم و کافی نوشیدن آب سالم و کافی (حداقل روزی 8 لیون) باعث می شود که بدن تمیز شده و مواد اکسیده کننده از بدن خارج شود. 6. مصرف الیاف طبیعی الیاف غیرقابل حل مانند سبوس گندم نیز کار تمیزکاری بدن و روده ...
جلوگیری از پوکی استخوان چگونه انجام می شود؟
استخوان های خود کنید، در سنین بالا وضعیت بهتری خواهید داشت. وقتی صحبت از کلسیم است، شما باید توصیه های مصرف روزانه را رعایت کنید. مصرف موادغذایی همچون لبنیات می تواند نیاز روزانه شما را برطرف کند. با تغذیه متعادل، ممکن است مقدار زیادی از کلسیم لازم را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید و بقیه نیاز بدن را نیز می توانید با استفاده از مکمل ها به دست آورید. ویتامینD به ...
10 ماده غذایی که لپتین را افزایش می دهد و با چاقی مبارزه می کند
برخی از غذاها سطح لپتین را در بدن افزایش می دهند، اگرچه این هورمون که مربوط به تجمع چربی در بدن است و در آنچه مصرف می کنیم یافت نمی شود. با توجه به این، در نظر گرفته می شود که اگر با تغییر در سبک زندگی همراه باشد، از نظر رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، می تواند کلیدی برای کمک به کاهش وزن ما باشد. در اینجا 11 ماده غذایی برای افزایش سطح لپتین آورده شده است. لپتین چیست؟ اول از ...
با کبد چرب و علائم آن آشنا شوید
افراد شود. بهترین اقدام این است که فرد حتما با پزشک معالج خود مشورت انجام دهد و آزمایشات معاینات لازم انجام شود و در صورتی که بیماری تشحیص داده شد قطعا مراحل درمانی آغاز می شود. درمان کبد چرب رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات و غذاهای کم چرب مصرف مواد غذایی مانند سیر، پیاز، کلم و ... ترک مواد مخدر ورزش عدم مصرف مواد غذایی فریز شده عدم مصرف مواد غذایی زود پز شده دوری از سس ها، نمک زیاد، چای پر رنگ، فست فود، روغن های سرخ کردنی، لبنیات پر چرب و ... ...
3 کاری که حتما بعد از بیدار شدن باید انجام داد!
...> 3-حرکت کششی خم به جلو همان طور که روی تخت به پشت دراز کشیده اید، پا ها را به سمت جلو بکشید و بالاتنه را صاف نگه دارید. با ورود هوا به ریه، ستون فقرات را کش دهید و پس از عمل بازدم، خیلی آرام بالاتنه را به سمت پا ها بکشید و تا پاشنه پا نزدیک کنید. گردن را رو به پایین آویزان کنید و این حالت را به درازای 10 نفس عمیق حفظ کنید. این حرکت برای تقویت ماهیچه پشت ران، لگن و ستون فقرات مفید است. منبع: برنا ...
آلودگی هوا در کمین سلامت زنان یائسه
میان آلاینده ها، اکسید نیتروژن هشدار دهنده ترین مورد به نظر می رسد زیرا در مقایسه با پیری طبیعی، دو برابر بیشتر به ستون فقرات کمر آسیب وارد کرد. در این مطالعه کوهورت، سطوح بالاتری از آلاینده های هوا با آسیب استخوان، به ویژه در ستون فقرات کمری، در میان زنان یائسه مرتبط بود. این یافته ها قرار گرفتن در معرض اکسید نیتروژن را به عنوان عامل اصلی از دست دادن استخوان در زنان یائسه برجسته می کند و ...
آخرین های علم و فناوری
گنجانده شده و احتمال رد شدن آنها توسط بدن کمتر است. داروها و فعال کننده ها نیز می توانند به ماتریکس خارج سلولی مصنوعی اضافه شوند تا رشد استخوان را تحریک کنند. یکی از این فعال کننده ها، پروتئین BMP-2 است که در حال حاضر در همجوشی ستون فقرات یا برای درمان شکستگی های پیچیده و غیرقابل التیام استفاده می شود. با این حال، مطالعات نشان داده اند که دوز بالای BMP-2 مورد نیاز می تواند به تشکیل بافت استخوانی ...
به جای کاشت مو این جوانه را مصرف کنید / تا عید نوروز موهای درهم تنیده داشته باشید
به گزاش پارس نیوز به نقل از صد آنلاین ؛ موهای سالم با اضافه کردن ویتامین ایی به رژیم غذایی به دست آید. اگر بدن از ویتامین ایی محروم بماند، موهایتان خشک می شود و آن ها به راحتی می شکنند بنابراین اگر می خواهید موهای قوی، سالم و براق داشته باشید، روغن جوانه گندم می تواند این کار را انجام دهد. این به این دلیل است که روغن جوانه گندم منبع اصلی ویتامین ایی است. شما هم می توانید آن را به شکل روغن، کپسول یا حتی دانه ها استفاده کنید. این به شما کمک می کند سالم بمانید و همچنین رشد مو را تقویت خواهید کرد. ...
خوردن این غذاها شما را از ابتلا به سرطان دور می کند
...> او توصیه می کند: در هر وعده غذایی نیمی از بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. براگانینی همچنین پیشنهاد کرد، صبح ها توت های تازه را به ماست کم چرب یا بدون چربی اضافه کنید. برای ناهار یک سالاد کلم برگ سبز تیره بخورید. مقداری اسفناج، کلم بروکلی و کلم را تفت دهید تا برای شام آن را میل کنید. مصرف بیشتر حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس نیز می تواند به تامین مواد مغذی سالم و مورد ...
شکلات کم چرب با چاپ سه بعدی در راه است
یکی از محققان دانشگاه راتگرز فرمولی برای شکلات کم چرب سالم تری کشف کرد که می توان آن را با استفاده از چاپگر سه بعدی ساخت. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، پژوهشگران در این تحقیق، کره کاکائو را که عامل بافت، ساختار و قوام شکلات است، با امولسیون کم چرب و آب در روغن ترکیب کردند که ویژگی های این خوراکی لذیذ را شبیه سازی می کرد. نیویورک پست به نقل از کینگ رونگ هوانگ، استاد ...