خانه
بهبودافسردگی و اختلالات خواب با استفاده از فناوری های هوشمند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس واقعا بر شیر مادر تاثیر می گذارد؟
عوارض جدی شیردادن مادر به نوزاد هنگام استرس علائم استرس نوزاد تاثیر استرس بر شیر مادر روشهایی برای کاهش استرس موزیک گوش کنید تحرک داشته باشید ذهن تان را آرام کنید دوش آب گرم بگیرید به نقاط دور دست نگاه کنید عوارض جدی شیردادن مادر به نوزاد هنگام استرس به گزارش اقتصاد آنلاین، استرس و اضطراب میتواند در جنبه های مختلف زندگی افراد تاثیرگذار باشد، چه از نظر روحی و چه جسمی. استرس همچنین در ...
ابتلا به افسردگی با خوردن فست فود
، شیرین و کم کردن وابستگی به برخی مواد غذایی پرکالری در طول زمان، کاهش دادن مصرف مواد پرادویه و مواد غذایی فرآوری شده، فست فودها و داشتن یک رژیم غذایی سالم از جمله اقداماتی است که توصیه می شود. کم آبی بدن، فرد را عصبی می کند مصرف روزانه آب نیز تا حد زیادی بر سلامت روح و روان افراد تاثیر می گذارد، افرادی که آب کمتری مصرف می کنند، عصبی تر هستند و استرس آنها هم بیشتر است. به طور کلی ...
یک تکنیک ساده و موثر برای کاهش استرس
...: انرژی بیشتر در زندگی روزمره شما. کاهش سطح استرس - که می تواند به شرایطی مانند اضطراب و افسردگی کمک کند. کاهش قابل توجه استرس بهبود کیفیت خواب افزایش تمرکز در این تکنیک، با تنظیم تنفس سبب افزایش میزان اکسیژن خون و کاهش دی اکسید کربن می شوید. آیا باید این تمرین را هر روز انجام دهم؟ برای بهره مندی از بیشترین فواید تنفس ویم هوف، توصیه می شود که هر روز حداقل 20 دقیقه تمرین را ...
بحران سالمندی در کوران فقر
متاسفانه مساله توجه به سلامت روان سالمندان با توجه به بحران های مالی و معیشتی نادیده گرفته شده است. بسیاری از افراد سالمند بعد از اینکه بازنشسته می شوند، به خودی خود این خانه نشینی می تواند آنها را دچار افسردگی کند، اگر به این مساله مشکلات معیشتی هم اضافه شود، در واقع عزت نفس آنها هدف قرار می گیرد و دیگر آن روحیه ای را که باید به عنوان بزرگ خانواده در خود حفظ کنند، نخواهند داشت. این روزها مشکلات ...
درباره سندرم پای بی قرار چه می دانید؟
سطح آهن، بعد از زایمان و بهبود رگ های واریسی کاهش می یابد. _ سندرم پای بی قرار می تواند منجر به افسردگی شود: گاهی اوقات علائم سندرم پای بی قرار در شب هنگام بدتر می شود و بی خوابی ناشی از آن به علاوه عدم تمرکز ناشی از ظهور علائم در روز، نوسانات خلقی مانند افسردگی و دیگر مشکلات سلامت روان مانند اضطراب را به دنبال دارد. _ کافئین می تواند آغازگر علائم سندرم پای بی قرار باشد : مصرف کافئین ...
سلامت روان و ارتباط آن با بیماری های قلبی
.... دکتر جانجانی عنوان کرد: بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی ، سلامت روان حالتی از سلامتی است که در آن فرد به توانایی های خود پی می برد، و میتواند با غلبه بر استرس های زندگی ، به طور موثر کار کند و به جامعه خود کمک کند. به گفته وی افرادی که در مدت طولانی افسردگی، اضطراب، استرس و حتی اختلال استرس پس از سانحه را تجربه می کنند ممکن است با گذشت زمان اثرات فیزیولوژیکی خاصی مانند ...
ساعت و هوش مصنوعی؛ کاربرد هوش مصنوعی در ساعت سازی
هوشمند ، هدست های vr، عینک های واقعیت مجازی، هدست های بلوتوث و سایر اکسسوری های هوشمند، بیشتر از آنکه موجب ترس و نگرانی از آینده شود، باعث بهبود سبک زندگی مردم شده است. اگر فرهنگ استفاده درست از گجت های هوشمند، گسترش یابد، حتی می توان امید داشت که تأثیر مفیدی بر سلامت جسم و روان افراد بگذارد. در هر صورت تجربه تاریخی نشان داده پیشرفت تکنولوژی ها تقریباً گریز ناپذیر است، بنابراین شاید بهتر باشد به جای فرار از هوش مصنوعی به درستی از آن استفاده کنیم. ...
عرق سرد در خواب نشانه چیست؟
کلی می توان گفت که نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز می تواند از کمبود آب بدن جلوگیری کند. ورزش منظم و جلوگیری از عادت هایی مانند استعمال سیگار یا نوشیدن زیاد الکل می تواند از ایجاد عرق سرد در خواب جلوگیری کند. در بعضی موارد گرفتن نفس های عمیق می تواند به بازگرداندن اکسیژن به خون کمک کند. البته یکی از بهترین کارها در درمان عرق سرد در خواب مراقبه و یا انجام یوگا است. تکنیک های مراقبه و آرامش بخش نیز در کنترل اضطراب یا استرس مفید است. البته در مرحله حاد این مشکل با ریشه های بیماری، درمان دارویی باید طبق نظر پزشک آغاز شود. ...
رنگ درمانی چیست؟ + همه فواید
؛ فشار خون بالا؛ اختلالات خواب؛ اضطراب؛ بعضی سرطان ها؛ عفونت های پوستی. البته برای استفاده از رنگ درمانی به جای روش های طولانی و پردردسر، هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز داریم. در حال حاضر، تحقیقات کافی انجام نشده اند که نشان دهند رنگ درمانی روش درمانی مؤثر و قطعی است. مزایای رنگ درمانی تحقیقات و تجربه درمانگران در ...
این بیماری زیادی خوشحالتان می کند! | از کجا بفهمیم بیماری دو قطبی داریم ؛ علائم و نشانه اختلال دو قطبی
از افراد دستخوش تغییراتی شود اظهار کرد: افسردگی فصلی اختلالی است که معمولا با تغییر فصل به بالاترین میزان خود می رسد. وی افزود: به طور کلی افسردگی فصلی نوعی اختلال است که در آن فرد در دیگر زمان های سال شرایطی عادی دارد ولی در فصلی خاص احساس اضطراب و افسردگی می کند. این متخصص روانپزشکی دانشگاه با بیان این که با شروع پاییز کوتاه تر شدن طول روز و کمتر شدن نور خورشید احتمال ابتلا ...
حقایقی درباره ضربان قلب که بهتر است بدانیم
خود روی مچ دست، داخل آرنج و کنار گردن می توانید ضربان قلب خود را احساس کنید. وقتی آن را پیدا کردید، بشمارید که در 15 ثانیه چند ضربه احساس می کنید و آن عدد را در 4 ضرب کنید. سبک زندگی سالم، شامل حداقل 30 دقیقه ورزش در روز، تغذیه سالم، مراقبت از وزن و کاهش مصرف الکل، کافئین و سیگار می تواند برای کاهش ضربان قلب کمک کننده باشد. همچنین باید راه هایی را برای کنترل بهتر استرس پیدا کنید، مانند ...
چه چیزهایی باعث خستگی ذهنی می شوند؟
ذهنی می تواند برای هرکسی روی بدهد و معمولاً موجب بی انگیزه شدن و تحلیل انرژی فکری می شود. زیاد با کامپیوتر کارکردن، کارهای تحلیلی و پردازشی انجام دادن یا مرتباً درگیر انواع استرس ها و اضطراب ها بودن می تواند موجب خستگی ذهنی شود. فرسودگی ذهنی می تواند جسم را نیز خسته کند. اولویت دادن به مراقبت های فردی برای سلامت روان لازم است تا ذهن دچار خستگی و فرسودگی نشود. انجام تمرینات ریلکسیشن، وقت ...
خواص بابونه و عسل و طرز تهیه دمنوش
برای مشکلات گوارشی نیز مفید باشد. از طرف دیگر عسل نیز سرشار از آنزیم ها و باکتری های مفید است که می تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک کند. در نتیجه اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید می توانید از دمنوش بابونه و عسل به جای چای در طول روز استفاده کنید. 3. کمک به کاهش اضطراب هم بابونه و هم عسل هر دو می توانند برای کسانی که با اضطراب و یا سطح های بالاتر استرس دست و پنجه نرم ...
اضطراب با بدن انسان چه می کند؟ + انواع اختلال اضطرابی
دمای بدن را افزایش می دهد. به همین علت افراد غالباً در هنگام اضطراب در اثر انقباض عروق دچار گرگرفتگی می شوند. بدن در پاسخ به گرمای شدید، عرق می کند تا خنک شود. این مسئله گاهی احساس سرما در فرد ایجاد می کند. به طور کلی اضطراب طولانی مدت برای سیستم قلبی عروقی و سلامت قلب مضر است. بررسی ها نشان می دهد که اضطراب شدید باعث ابتلا افراد سالم به بیماری های قلبی می شود. اثر اضطراب بر ...
مسمومیت دانش آموزان قمی عمدی بود؟
مسمومیت پیشگیرانه است. پناهی افزود: حفظ آرامش افراد مسموم در اولویت است چرا که برهم خوردن آرامش سبب ایجاد استرس، اضطراب و در نتیجه طولانی شدن روند بهبودی می شود. وی با بیان این که 25 درصد شرکت های دانش بنیان فعال کشور، در حوزه سلامت فعالیت می کنند گفت: در سطح کشور 25 شبکه تحقیقاتی، 69 پژوهشکده و بیش از 800 مرکز تحقیقاتی فعالیت می کند که به تحقیق و پژوهش روی موضوعات مختلف از جمله ...
یک ترکیب شیمیایی ؛ دلیل مسمومیت دانش آموزان قمی: معاون تحقیقات وزارت بهداشت اعلام کرد
شفقنا- معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت در مورد دلایل مسمومیت دانش آموزان در قم گفت: به نظر می رسد این موضوع به عوامل شیمیایی در دسترس مربوط است. در تمام آزمایشگاه های دبیرستان ها انواع حلال های آلی و مواد شیمیایی وجود دارد که می تواند در افراد تحریک ایجاد کند. بخشی از علت این مسمومیت ها حلال های آلی و بخشی نیز نگرانی ها، استرس ها و اضطراب های بعد از آن است. زمانی که در زمینه مسائل علمی اتفاق ...
نور بیشتری دریافت کنید تا کمتر افسرده شوید
است خلق برخی از افراد دستخوش تغییراتی شود، اظهار کرد: افسردگی فصلی اختلالی است که معمولا با تغییر فصل به بالاترین میزان خود می رسد. وی افزود: به طور کلی افسردگی فصلی نوعی اختلال است که در آن فرد در دیگر زمان های سال شرایطی عادی دارد ولی در فصلی خاص احساس اضطراب و افسردگی می کند. این متخصص روانپزشکی با بیان اینکه با شروع پاییز کوتاه تر شدن طول روز و کمتر شدن نور خورشید احتمال ...
آیا به تعویق انداختن کارها به سلامتی آسیب می رساند؟
...، دانشمندان اهمال کاری را با نتایجی از جمله افسردگی، اضطراب و حتی درد بازو یافتند. فرد جوهانسون (Fred Johansson) روانشناس بالینی در دانشگاه سوفیاهمت در استکهلم و پژوهشگر این مطالعات می گوید: این مطالعه یکی از بزرگترین مطالعاتی است که به ارتباط اهمال کاری با سلامت پرداخته است. فوشیا سیرویس (Fuschia Sirois) دانشمند علوم رفتاری در دانشگاه دورهام انگلستان می گوید: برای سال ها ...
آیا شما هم این روزها احساس افسردگی می کنید؟!
، پیروی یک رژیم، غذایی متعادل، حفظ عادات خواب منظم و انجام یک سرگرمی یا فعالیت تفریحی مانند عکاسی در طبیعت. افرادی که کنار آمدن با استرس های شدید برایشان مشکل است، ممکن است بخواهند با یک روان درمان گر مشورت کنند. اما اگر پزشک احساس کند که فرد به سطح خاصی از مراقبت نیاز دارد، می تواند دارو تجویز کند. افراد مبتلا به افسردگی موقعیتی شدید ممکن است یک نسخه موقت از داروهای ضد افسردگی ...
10 نشانه بیماری روانی
...> تغییرات پایدار در الگوی خواب فرد می تواند نشانه ای از یک اختلال سلامت روان باشد. به عنوان مثال، بی خوابی می تواند نشانه ای از اضطراب یا سوء مصرف مواد باشد. خواب زیاد یا کم می تواند نشان دهنده افسردگی یا اختلال خواب باشد. 5. تغییر وزن یا اشتها برای برخی از افراد، نوسان وزن یا کاهش سریع وزن می تواند یکی از علائم هشدار دهنده یک اختلال سلامت روان مانند افسردگی یا اختلال خوردن ...
روانگردان ها ممکن است سلامت روان را بهبود بخشد
روانگردان ها در کارآزمایی های بالینی به عنوان درمان های اختلالات سلامت روان امیدوارکننده هستند و دانشمندان اعلام کردند که این مواد می توانند به داخل سلول های عصبی در قشر مغز نفوذ کرده و به نورون ها دستور دهد تا رشد کنند. چندین بیماری روانی از جمله افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه، با استرس مزمن مرتبط هستند که به مرور زمان نورون های قشر مغز را تخریب می کند. دانشمندان مدت هاست فکر می ...
آیا صحبت کردن در خواب یک بیماری است؟
... پزشک ممکن است در مورد داروهایی که مصرف می کنید یا شرایط پزشکی که می تواند در علائم شما نقش داشته باشد، سوال کند. آنها همچنین ممکن است در مورد سلامت روان عمومی شما و اینکه آیا اخیراً تحت استرس غیرمعمولی بوده اید یا خیر بپرسند. در برخی موارد، پزشک ممکن است پلی سومنوگرام، یک آزمایش تشخیصی که از حسگرها برای اندازه گیری جنبه های مختلف خواب شما استفاده می کند، برای رد سایر علل بالقوه ...
9 عادت برای یک زندگی طولانی تر و شادتر
اغلب بخش نادیده گرفته شده ای از سلامت ما می باشد، اما در واقع مقدار زیادی به سلامت کلی مان کمک می کند. استرس و اضطراب می تواند بر فشار خون، خواب، انتخاب های غذایی، مصرف الکل یا تلاش برای ترک سیگار تاثیر بگذارد. صرف 15 دقیقه برای اندکی بهداشت روان می تواند زندگی شما را آسان تر کند. سعی کنید پس از بیدار شدن از خواب نفس عمیق بکشید، به جای حواس پرتی کنار فنجان قهوه صبح خود حاضر باشید، به ...
10 نشانه اصلی داشتن بیماری سایکوز یا روان پریشی
پریشی هستند. هر کسی که افسرده یا مضطرب است، 100% روان پریش نیست و توصیه می شود به همه روان پریش نگویید و به جای آن، سعی کنید او را به یک روانپزشک معرفی کنید. در ادامه شما را با 10 تا از نشانه های سایکوز آشنا می کنیم. 1. افسرده و دچار هذیان، بی اعتمادی و بدبینی شدید شده است؛ 2. دچار بی قراری و اضطراب اجتماعی شده است؛ 3. بعد از مصرف الکل یا مواد مخدر، دچار خشم، بی ...
تعبیر خواب های ترسناک چیست؟ چرا خواب های ترسناک و وحشتناک می بینیم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از تابناک، آیا شما نیز جزو افرادی هستید که کابوس های زیادی می بینید؟ برای برخی از افراد دیدن خواب های ترسناک، بیشتر از دیگران اتفاق می افتد و این موضوع منجر به استراحت کم در طول شب می شود. در حالی که روز های پر استرسی را سپری می کنید، احتمالا شب ها نیز از ترس دیدن خواب های وحشتناک دچار استرس می شوید. دیدن خواب های ترسناک موضوعی طبیعی است، اما وقتی دیدن اینگونه ...
