سایر منابع:
سایر خبرها
یک دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه/امتحان کن تا راحت بشی!
طعم آن قوی است و مقدار مواد مغذی آن بالا است. شما می توانید آب گزنه را فقط با برگ و یا برگ به همراه ساقه گیاه آبگیری کنید ( 4 فنجان برگ گزنه برای ایجاد یک و نیم فنجان آب گزنه) و یا با ترکیب برگ با آب (ترکیب 2 فنجان برگ گزنه با 1 فنجان آب). هشدارها در استفاده از گزنه دکتر Kachko می گوید: “چای گزنه در حاملگی ممنوع است.” این می تواند چرخه قاعدگی را تغییر دهد و ممکن ...
خواص شگفت انگیز و درمانی این مغز خوشمزه
اقتصاد24 - گردو، یکی از مغذی ترین مغزهاست که معمولا به خاطر مقدار فراوان اسید های چرب امگا 3 شناخته می شود. اما این ماده مغذی فواید دیگری نیز برای سلامت بدن دارد که توصیه می شود حتما در رژیم غذایی گنجانده شود. در ادامه این مطلب به 5 فایده عادت به خوردن گردو اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. مملو از امگا3 گردو حاوی ریزمغذی های مختلفی از جمله اسید های چرب ...
طرز تهیه مافین اسفناج و پنیر فتا؛ یک غذای شیک و خوشمزه
را پس از خرد کردن نشویید تا مواد مغذی آن خارج نشود. اسفناج را به مقدار مورد نیاز بپزید و هیچ وقت آن را به صورت پخته شده نگهداری نکنید. هنگام خرید اسفناج برگ های لطیف و تازه آن را انتخاب کنید. طرز تهیه مافین اسفناج و پنیر فتا 1 برای شروع کار ابتدا اسفناج ها را داخل قابلمه بریزید و روی اجاق گاز بگذارید. حرارت را زیاد کنید تا اسفناج بپزد. بعد از اینکه آب اسفناج کاملا کشیده شد و ...
فواید کاسنی فرنگی برای سلامتی چیست؟
کاسنی به بهبود هضم کمک کرده و مانع از سوءهاضمه می شود ولی اگر تلخی اش را دوست ندارید میتوانید قبل از مصرف آن را بپزید. کاهش کلسترول با کاسنی فرنگی مصرف مواد غذایی ، چرب و شیرین فراوری شده باعث افزایش کلسترول مصرفی می شوند که اگر وارد جریان خون شود باعث بروز بیماریهایی از جمله فشار خون بالا و مشکلات قلبی خواهد شد. برگ کاسنی و دیگر سبزیجات حاوی فیبر غیر محلول هستند که از بدن دفع می شود ، این فیبر در روده ها ، کلسترول را جذب کرده و مانع از ورود کلسترول به خون می شود. مصرف کاسنی فرنگی در وعده های غذایی باعث می شود بخش زیادی از کلسترول مصرفی دفع شده و کلسترول خونتان تنظیم گردد. ...
آشنایی با خواص ضدسرطانی شلغم
محلول در آب است و با خاصیت آنتی اکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینه ساز بیماری هایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز می شود. به گفته کاویانی، هر 100 گرم شلغم حدود 21 میلی گرم ویتامین C دارد که می تواند تقریباً یک سوم نیاز روزانه بدن فرد را تأمین کند. وی خاطرنشان کرد: شلغم فاقد هرگونه چربی مضر مانند کلسترول و اسیدهای چرب ترانس است و ...
علت سفیدی مو و درمان آن + فیلم
ای یا نیم قهوه ای. خوراکی های ناسازگار به این سوء مزاج: گوشت گاو، گوساله، ماهی، مرغ های پرورشی، گوشت بز به ویژه بز پیر، سوسیس، کالباس و همبرگر، سفیده تخم مرغ، خیار، کاهو ، کدو، اسفناج، گشنیز، قارچ، خرفه، هندوانه، توت فرنگی، کیوی، مرکبات، هلو، انواع هلو، تخم کدو، تخم کاهو، تخم کاسنی، نشاسته، تخم خرفه، دانه کدو تنبل، تخم خیار، تخم هندوانه، جو، ماءالشعیر طبی، انواع سس ها و نوشابه های صنعتی ...
قیمت ماهی امروز
آماده سازی آن آسان است. به همین دلیل باید ماهی را در رژیم غذایی قرار داد. به نظر می رسد خوردن یک تا دو بار ماهی در هفته برای رسیدن به فواید بی شمار آن کافی است. در صورت امکان، به جای ماهی پرورشی از ماهی آزاد استفاده کنید. ماهی های آزاد اسید چرب امگا 3 بیشتری دارند و احتمال آلوده بودن آنها کمتر است. سه روش برای مزه دار کردن ماهی خواباندن در یک مخلوط پودری تشکیل شده از پودر زردچوبه، پودر سیر، نمک ...
بهترین نوشیدنی ها برای دیابت
خون شما تأثیر بگذارد. اگر بخواهید از آنها استفاده کنید، بسیاری از شیرین کننده های بدون کالری یا کم کالری در دسترس هستند. 6. آب سبزیجات در حالی که بخش عظیمی از آب میوه ها را شکر تشکیل می دهد، می توانید آب گوجه فرنگی یا یک جایگزین آب سبزیجات را امتحان کنید. ترکیبی از سبزیجات برگ سبز، کرفس، یا خیار را با یک مشت توت برای تامین طعمی از ویتامین ها و مواد معدنی ...
آشنایی با 10 خاصیت شگفت انگیز درمانی گردو
برای سلامتی بدن دارند و با مصرف گردو می توان از این آسیب در امان بود. گردو سرشار از امگا است در گردو مقادیر زیادی چربی امگا وجود دارد که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. امگا یکی از چربی های مفید است که باید در رژیم غذایی تان گنجانده شود تا بدن را مورد حمایت قرار دهد. میزان امگای مورد نیاز بدن در مردان و زنان متفاوت است و به ترتیب از 1٫1 تا 1٫6 گرم متغیر است که می توان با مصرف روزانه ...
اسراری برای داشتن تغذیه سالم؛ گام به گام برای رسیدن به زندگی بهتر
استفاده کنید و فقط شیر گرم به آن اضافه کنید و هر روز مقدار شیر را کم کنید تا به طعم آن عادت کنید. البته در انتخاب غذا وسواس زیادی نداشته باشید و خیلی هم به خودتان سخت نگیرید. اگر غذای چرب یا یک بسته شکلات با کاپوچینو خوردید، لازم نیست به خاطر آن خودتان را سرزنش کنید و عذاب وجدان بگیرید، فقط به خودتان این اطمینان را بدهید که صرفا برای تنوع این کار را کرده اید و کماکان به اصولِ داشتن یک سَبک زندگی سالم پایبند هستید. منبع: چطور ...
همه چیز درباره کم خونی و فقر آهن
...> غذای دریایی لوبیا سبزیجات با برگ سبز تیره مانند اسفناج میوه های خشک مانند کشمش و زردآلو غلات، نان و پاستا غنی شده با آهن نخود فرنگی بدن شما آهن بیشتری را از گوشت نسبت به سایر منابع جذب می کند. اگر تصمیم به عدم مصرف گوشت دارید، ممکن است لازم باشد مصرف غذاهای غنی از آهن و گیاهی خود را افزایش دهید تا همان مقدار آهن را جذب کنید که افرادی که گوشت می خورند. ...
این غذاها کبد شما را پاکسازی می کنند
می کند. پیاز و سیر نه تنها طعم و مزه به غذاها می دهند، بلکه غنی از آلیسین هستند. اگر کبد چرب دارید یا در معرض خطر ابتلا به بیماری کبدی هستید، باید چربی حیوانی را به حداقل برسانید. کلم سرشار از مواد مغذی گیاهی است که بدن برای از بین بردن سموم کمک می کند. محتوای پروبیوتیک موجود در کلم ترش با تجمع کمتر چربی در کبد مرتبط است. زردچوبه یکی از بهترین ...
تاثیر برنامه غذایی مناسب در بهبود افسردگی
افسردگی می پردازیم. اهمیت استفاده از غذا های دریایی در رژیم غذایی دکتر مهسا مؤذن، افزود: تحقیقات اپیدمیولوژیک ارتباطی را بین مصرف کمتر غذا های دریایی و افزایش نرخ افسردگی شناسایی کرده و تعداد فزاینده ای از مطالعات نشان می دهد که اسید های چرب چند غیراشباع امگا 3 در بهبود افسردگی مؤثر است. به گفته این استاد دانشگاه ویژگی ضد التهابی این اسید های چرب و همچنین نقش آن ...
کویتیشن چیست؟ باعث لاغری موضعی در کدام نواحی بدن می شود؟ + مزایا و معایب
...> اولتراسوند (اولتراسونوگرافی) در پزشکی، استفاده از امواج صوتی با فرکانس بالا (اولتراسونیک) برای تولید تصاویری از ساختارهای درون بدن انسان است. امواج اولتراسونیک امواج صوتی هستند که بالاتر از محدوده صدای قابل شنیدن برای انسان هستند. امواج اولتراسوند، امواج صوتی، فشاری و نوسان گری هستند که فرکانسی بالاتر از 20 هزار هرتز و فراتر از محدوده شنوایی انسان است. در سال 1794 لازارو ...
خواص گل ختمی؛ درمان گر زیبا
تاکنون بیش از 7500 گونه گیاهی در ایران شناسایی شده است که گونه های گیاهی دارویی بخش قابل توجهی از آن را تشکیل می دهند. یکی از گیاهان معروف دارویی ایران گل ختمی Officinalis Althaea است. گیاه زینتی با گلهای زیبا که دراکثر مناطق ایران نظیر نواحی مختلف البرز، اطراف تهران و رودخانه کرج، نواحی شمالی ایران، آذربایجان، خراسان، لرستان و اصفهان می روید. از نظر مشخصات ظاهری، ساقه ...
خواص بی نظیر نمک برای سلامت بدن
قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید و دهان تان را یک دقیقه شست وشو دهید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید. نمک موجود در جوش شیرین، باکتری های دهان را از بین می برد و تا سه ساعت بوی بد دهان را رفع می کند. 10. رفع گرفتگی عضلات ناشی از گرما اگر به مدت طولانی در گرما ورزش یا کار کنید، بدن تان مقدار زیادی آب و نمک از دست می دهد. این مسئله باعث بروزِ درد شدید و ...
کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟
تامین کنندحبوبات دارای نسبت بالایی از کربوهیدرات های پیچیده هستند، به این معنی که آن ها می توانند انرژی بدن انسان را در دراز مدت تامین کنند. ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا، به ویژه ماهی قزل آلای وحشی، یک منبع واقعی از مواد مغذی است. 100 گرم از این ماهی چرب 20 گرم پروتئین دارد. همچنین اسید های چرب امگا 3 موجود در این نوع ماهی، برای سلامت مغز و قلب ما مهم هستند. از نظر مواد معدنی، ماهی ...
کدام غذاها برای کودکان بیش فعال مناسب است؟
خواب خوب شبانه در مبتلایان به بیش فعالی کمک می کند. _ ماهی تن: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل توجهی علائم بیش فعالی را در بسیاری از کودکان کاهش می دهد. ماهی تن را به صورت ساندویچ یا سالاد ماکارونی به رژیم غذایی کودک تان اضافه کنید. _ تخم مرغ: منبع بزرگ پروتئین برای کنترل علائم بیش فعالی است. بسیار شبیه به پنیر، تخم مرغ باعث بهبود تمرکز و بهبود تاثیر داروهای بیش ...
این گیاه خوش عطر قاتل نفخ شکم است
به گزارش صبح الوند ، گیاه مرزه از گیاهانی است که متعلق به خانواده نعناع است و گیاهی یک ساله با گل های کوچک و برگ های صاف هستند و نباید با ترخون اشتباه گرفته شوند. برگ های ترخون بزرگ تر از برگ های مرزه هستند. مرزه یکی از گیاهان دارویی است که خواص و فواید فراوانی برای بدن و سلامتی دارد. از جمله خواص مرزه می توان به کمک به سلامت پوست و مو و درمان التهاب اشاره کرد. طبع سبزی مرزه گرم و خشک ...
خواص نمک برای بدن
به گزارش ایلنا، شاید تا به حال از فواید نمک کمتر شنیده اید. نمک، نه تنها برای زندگی، بلکه برای سلامتی بسیار ضروری است. به گفته کارشناسان، آمریکایی ها حداقل 500 میلی گرم سدیم برای سالم نگه داشتن بدن خود مصرف می کنند. اما نیازهای فردی، عادات و نیز سبک زندگی آن ها بطور قابل توجهی متفاوت است. بیشتر نمک مصرفی ما از غذاها و مقدار کمی از آن از آب تامین می شود. در این بخش به فواید و مضرات نمک می پردازیم ...
بهترین درمان موخوره چیست؟
هایی که نزدیک به رنگ موی خودتان است استفاده کنید و از مصرف رنگ های خیلی روشن پرهیز کنید. کارشناس برنامه یادآور شد: وقتی مو تحت حرارت قرار می گیرد باندهای شیمیایی موجود در کراتین مو شکسته می شود و به مو آسیب وارد می شود، به همین دلیل افراد را به استفاده کمتر از این وسایل(سشوار و اتوی مو) توصیه کرد. قیصری افزود: به هر دلیلی که موها آسیب ببیند (حرارت، خشکی زیاد، مواد شیمیایی) ساقه مو نیز آسیب می بیند و مو دچار موخوره می شود. برای بهترین درمان موخوره قیصری افزود: هیچ درمانی به جز کوتاه کردن مو بر درمان موخوره مؤثر نیست. ...
بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای مفصل ها
سرشار از ترکیبات مغذی برای مفصل هاست که مقادیر خوبی از کلسیم، ویتامین D و مخصوصا اسیدهای چرب امگا-3 را وارد بدن می کند. درحالی که گردو امگا-3 گیاهی یا ALA دارد اما ماهی سالمون مقادیر بالایی از دیگر انواع امگا-3 را به بدن می رساند که با مخفف های EPA و DHA شناخته می شوند. این انواع امگا-3 دارای اثرات ضدالتهابی و تنظیم کننده سیستم ایمنی هستند و به کاهش واسطه های شیمیایی التهاب زای مرتبط با درد در سطح ...
خوراکی هایی که سرشار از مواد معدنی منحصر به فرد هستند
. همچنین اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این نوع ماهی، برای سلامت مغز و قلب ما مهم هستند. از نظر مواد معدنی، ماهی قزل آلا حاوی منیزیم، پتاسیم و سلنیوم و همچنین ویتامین های B12 و D است. دارای سطح بالایی از آهن، پتاسیم، منیزیم و همچنین سرشار از پروتئین است. جلبک ها همچنین حاوی مقدار زیادی ید هستند که برای غده تیروئید و هورمون های شما مهم است. جلبک ها بهترین راه برای مقابله با کمبود ید هستند ...
چند خط سلامتی
...> تخلیه عفونت تب / مهمترین تقویت کننده های طبیعی مغز و حافظه: آنتی اکسیدان ها(ویتامین C، ویتامین E،سلنیوم) اسیدهای چرب امگا 3 (ماهی های روغنی مثل ساردین، تن، کیلکا، روغن زیتون) ویتامین های B12,B2,B1 منیزیم روی / صبح با معده خالی خرما بخورید ! خوردن خرما با معده خالی باعث سوخت و ساز بدن در طول روز شده و برای لاغری عالی است. همچنین ...
شیوه نگهداری تربچه به روش صحیح
اکسیدان ها از بدن در برابر واکنش های اکسیداسیون و محصولات جانبی که امکان دارد سرطانی باشند و یا بدن را آماده بیماری کنند، مراقبت می کنند. سرشار از انواع ویتامین ویتامین های A، C و K که در ترب وجود دارند، به پیشگیری از اختلالات پوستی تا مقدار زیادی کمک می کنند. استفاده از ترب همین طور باعث تولید بهتر و باز سلول ها می شود. سرشار از آهن آهن موجود در ترب اثرات ...
معجزه شلغم ؛ فواید باورنکردنی شلغم | بهترین خوراکی ضد سرماخوردگی زمستانی را بشناسید
. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز می شود. به گفته وی، هر 100 گرم شلغم دارای حدود 21 میلی گرم ویتامی C است که می تواند تقریبا یک سوم نیاز روزانه بدن فرد را تامین کند. وی افزود: شلغم فاقد هرگونه چربی مضر مانند کلسترول و اسیدهای چرب ترانس است و همچنین مقداری ویتامین های گروه B مانند اسید فولیک را داراست. کاویانی با اشاره به مواد معدنی موجود در این ...
خواص دمنوش اسطوخودوس را بشناسید
می تواند موجب پیشگیری و درمان شوره سر شود و به پاکسازی پوست سر و مو ها کمک کند. همچنین می تواند به تقویت و افزایش رشد مو و جلوگیری و درمان ریزش مو کمک کند. کاهش درد قاعدگی اسطوخودوس به دلیل خواص ضد درد طبیعی و آرام بخش قوی که دارد، برای درمان سندروم پیش از قاعدگی مفید است و به موجب درمان درد پریود خواهد شد. درمان کبد چرب به علت داشتن مقدار بالای آنتی ...
7 دستور العمل تهیه انواع غذا با کدو حلوایی خوشمزه که می توانید در هر فصلی بپزید
کدو حلوایی سرشار از مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است که تولید گلبولهای سفید را به صورت مستقیم افزایش می دهد و در برابر طیف زیادی از عفونت ها مانند سرماخوردگی ، کرونا ،تب و آنفولانز از بدن محافظت می کند. شما میتوانید با استفاده از کدو حلوایی غذاهای بسیار متنوع و خوشمزه ای درست کنید. در ادامه مقاله رسپی انواع غذا با کدو حلوایی را به شما آموزش می دهیم. پلو کدو حلوایی مواد لازم پلو ...
دستور پخت ته چین بادمجان خوشمزه + عکس
...: ته چین گوشت و بادمجان یکی از انواع ته چین ها می باشد. معمولا ته چین همیشه به همراه ران و بال مرغ می باشد و همیشه یک مدل تهیه می شود. ته چین فقط با گوشت مرغ تهیه نمیشود و انواع مختلف دارد مانند ته چین اسفناج، ته چین برگ انگور، ته چین گوجه و سیب زمینی، ته چین گوشت و بادمجان و ... ته چین گوشت و بادمجان که یک ته چین گرمساری نیز می باشد در بین ته چین ها کمی کمتر دیده شده است. طرز ...
چروک دور چشم، از علت تا بهترین روش های درمان
دستان خود یا یک برس کوچک، مقدار کمی پرایمر زیر هر چشم بزنید. پرایمر را روی پوست خود بمالید و روی نواحی با چین و چروک های قابل مشاهده تمرکز کنید. معمولاً یک پرایمر به اندازه یک نخود برای هر دو چشم کافی است. مصرف بیش از حد آن می تواند فونداسیون شما را انباشته کند. اجازه دهید پرایمر شما چند دقیقه قبل از استفاده از بقیه آرایش خود خشک شود. 2. استفاده از کانسیلر کرم ...