خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی سوزی بیشتر با استفاده از دوچرخه ثابت
خانه باشد. یعنی افراد می توانند هر زمان که دوست دارند، از آن استفاده کنند. همچنین در خانه به راحتی انجام می شود و خطراتی مانند تصادف با وسایل نقلیه، عابران پیاده، سایر دوچرخه سواران و حتی جاده های خیس و لغزنده و .. را به دنبال ندارد. یکی دیگر از دلایلی که دوچرخه های ورزشی برای کاهش وزن خوب هستند، این است که یک ورزش کم فشار به حساب می آیند و مانند سایر تمرینات روی مفاصل یا رباط ها فشار نمی ...
اسپاسم و گرفتگی عضلات چگونه رخ می دهد؟
عوامل گرفتگی شانه است. در این حالت مهره های کمر به یک دیگر فشار وارد می کنند و فضای خالی بین مهره ها مسدود می شود. ستون فقرات، این فشار اضافی را به عضلات شانه انتقال می دهد و در نتیجه سبب گرفتگی عضلات و درد خواهد شد. 3. خستگی عضلانی اگر از عضله خسته، بیش از حد کار بکشید ممکن است دچار اسپاسم عضلانی شوید. همچنین اگر ماهیچه های شانه در معرض یک حرکت ناگهانی قرار گیرند یا برای یک مدت ...
شکستن قولنج باعث آرتروز می شود؟
پیچ می خورد ممکن است احساس کشیدگی کنید و صدای شکستن قولنج بشنوید. شکستن قولنج مفاصل؛ خطری برای بعضی از افراد هرچند برای بیشتر افراد شکستن قولنج مفاصل تقریباً خطری ندارد؛ اما عده ای از افراد بیشتر احتمال دارد در اثر شکستن قولنج مفاصل در معرض خطر قرار بگیرند. شکستن قولنج مفاصل ستون فقرات و گردن می تواند در مواردی نادر، باعث مشکلاتی جدی شود، مثلاً به دیسک های بین مهره ای ستون ...
باورهای درست و نادرست در مورد شکستن قولنج مفاصل
پیچ می خورد ممکن است احساس کشیدگی کنید و صدای شکستن قولنج بشنوید. شکستن قولنج مفاصل؛ خطری برای بعضی از افراد هرچند برای بیشتر افراد شکستن قولنج مفاصل تقریباً خطری ندارد؛ اما عده ای از افراد بیشتر احتمال دارد در اثر شکستن قولنج مفاصل در معرض خطر قرار بگیرند. شکستن قولنج مفاصل ستون فقرات و گردن می تواند در مواردی نادر، باعث مشکلاتی جدی شود، مثلاً به دیسک های بین مهره ای ستون ...
درمان دیسک کمر با تزریق استروئید اپیدورال
تا محلول استروئید به طور دقیق در فضای اپیدورال نزدیک ناحیه ای که احتمال تحریک عصب در آن وجود دارد تزریق شود. این تکنیک تزریق ریشه های عصبی خاصی را برای کنترل التهاب و درد هدف قرار میدهد. مسیر اینترلامینار: در این تکنیک سوزن از پشت ستون فقرات وارد شده و دارو در فضای اپیدورال رسوب میکند. این روش دقیق تر است چون دارو را در نزدیکی ریشه عصب هدف قرار نمیدهد و محلول استروئیدی آزاد است که در فضای اپیدورال ...
نحوه خوابیدن شما اسرار زیادی از شخصیت شما را برملا می کند
...> از نظر سلامت: ممکن است کمردرد داشته باشید و این وضعیت خوابیدن حتی می تواند آن را بدتر کند. علاوه بر این، اگر تمایل به خروپف دارید، خوابیدن به پشت ممکن است ایده خوبی نباشد. با این حال، خوابیدن به پشت مزایایی نیز دارد. این شکل خوابیدن سبب می شود تا گردن درد نگیرید، زیرا ستون فقرات، گردن و سر شما در وضعیت خنثی قرار دارند. 3. خوابیدن به روی شکم از نظر شخصیتی: شما منحصر به فرد و ...
قلعه ای با نمای اسرار آمیز در اطراف کرج
از یک نمای مدرن استفاده میکنند که نمونه های زیبایی از این نوع ویلا ها را میتوان در زمان خرید ویلا در تهراندشت مشاهده کرد. یکی از ویژگی ها که در معماری رنسانس به و این قلعه به چشم میخورد، استفاده از پنجره و درهایی با تعداد زیاد، به صورت متقارن و قرار گرفتن ستون ها بصورت کلاسیک و چسبیده به دیوار است؛ این ویژگی در قلعه آغشت دیده می شود و اکثر افراد برای خرید این نوع ویلاها به متخصصین ملک ...
نبرد ستاره هندبال ایران با سختی های زندگی
فهمیدم در مدرسه (شهدای فردیس) تست فوتبال انجام می شود. وقتی برای تست رفتم، آقای کریمی معلم ورزشی مدرسه گفت اصلا به درد فوتبال نمی خورم و بهتر است به رشته هندبال بروم. آن زمان اصلا هندبال را نمی شناختم برای همین از تست فرار کردم. زنگ ورزش هم در مدرسه فقط فوتبال بازی می کردم. شش ماه پس از آن دوباره دیدم تست فوتبال برگزار می شود. دوباره برای تست رفتم و دوباره همان معلم ورزش تا مرا دید دستم را گرفت و ...
روایت ناگفته از بمباران H2/موشک دشمن دماغه هواپیمایم را کند
... * 3- روایت روزی که قهستانی از مأموریت برنگشت / سال هاست اسمی از ما نیست در ادامه مشروح چهارمین و آخرین قسمت از گفتگو با امیرْ عتیقه چی را می خوانیم؛ عراق در ابتدای جنگ مهمات و کمک های کشورهای دیگر را از راه خلیج فارس و تنگه هرمز وارد می کرد. اسکله شان آن جا بود. بعد که بچه ها اسکله هاشان را زدند، از بندر عقبه اردن استفاده کردند و تسلیحات خود را وارد کردند. در این ...
برای یک خانه تکانی "بی دردسر" این نکات را رعایت کنید
...> این فیزیوتراپ با بیان اینکه دو عامل موجب آسیب به عضلات و ستون فقرات می شود، گفت: یکی از این موارد فشار زیاد است، طوری که افراد بیش از حد توان به عضلات و ستون فقرات خود فشار بیاورند، موردی که در برداشتن اجسام سنگین شاهد آن هستیم. وی افزود: برداشتن اجسام سنگین باید توسط چند نفر صورت گیرد و برای بلند کردن برخی اجسام نیاز است که از کارگران حرفه ای در این زمینه استفاده شود، اما برخی افرا ...
درمان سیاتیک چگونه صورت می گیرد؟
تنگی کانال نخاعی درمان دردهای شانه درمان اختلالات ستون فقرات درمان کلیه دردهای عضلانی و اسکلتی تعویض مفصل زانو و لگن با جراحی فیزیوتراپی انجام کلیه روش های درمانی جهت مشکلات مفاصل و ستون فقرات درمان مشکلات دیسک گردن و کمر با جراحی بسته که بدون بی هوشی و سرپایی انجام میشود و بیمار در عرض 1 الی 2 ساعت مرخص می گردد. برای مشاوره و نوبت دهی کلیک کنید. همین حالا تماس بگیرید. ...
وضعیت جسمانی وزیر ورزش رو به بهبودی است
به گزارش نصر، بهرام عین اللهی روز دوشنبه در حاشیه برگزاری نخستین نمایشگاه محصولات دانش بنیان در جمع خبرنگاران در مصلی امام خمینی افزود: از همکارانم در کرمان تشکر می کنم، سانحه بسیار شدیدی بود 19 نفر سرنشین اکثرا دچار شکستگی استخوان ، ستون فقرات، جمجمه و ریه شدند ، خوشبختانه در این سانحه آتش سوزی انجام نشده بود. پرسنل اورژانس سریع، مجروحان را به مراکز درمانی منتقل کردند. وی افزود: انتقال ...
آنچه درباره خانه تکانی باید مدنظر باشد/ در صورت مسمومیت کودکان با مواد شوینده چه کنیم؟
دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد بیان کرد: گر چه خانه تکانی اقدامی خوب و شادی آفرین است اما اگر در انجام این کار اصول ایمنی و بهداشتی را رعایت نکنیم موجب صدماتی برای افراد می شود که در دراز مدت سلامتی آنها را به مخاطره انداخته و منجر به بیماری می شود که شادمانی اعضای خانواده را هم تحت تاثیر قرار می دهد. وی عنوان کرد: از جمله بیماری ها و صدمات ناشی از کار خانه تکانی میتوان به آسیبهای ...
سه گانه ای برای شناخت چهره های موثر حوزه علمیه
... پس از نماز هنوز به منزل باز نگشته بودند که هوا تیره و تار شده، ابرها به آسمان پدیدار گردید، چهره هوا دگرگون گشت و در نتیجه چهار ساعت باران شدید و پی در پی بارید؛ گویی درب آسمان باز شده و آب های آسمان به زمین فرو ریخت. آبی که شبیه خون بود [در رگ های خشکیده ی زمین] و حالت انقلاب و دگرگونی به مردم دست داد. در خصوص این واقعه، حجت الاسلام محسن قرائتی گفته است در آن زمان انگلیسی ها در ...
خرازی شهیدی که اخلاص و ولایت مداری در زندگی اش موج می زد
حماسه ای به وجود آورند که نقش بسیار موثری در روند سیاسی و نظامی آن مقطع جنگ تحمیلی ایفا کرد. در این عملیات خرازی به عنوان فرمانده در نوک حمله قرار گرفت و تا زمان شهادتش همیشه خط شکن بود.(نصراصفهان، 1393، شماره 106) این عملیات باعث افزایش تجربیات نظامی نیروهای مردمی و سپاه پاسداران شد و می توان به آن آموخته های سلسله عملیات الگو نام داد. با انجام این عملیات هسته اصلی تیپ امام حسین(ع) شکل ...
راه های افزایش قد در بزرگسالان
قرار دهید. به آرامی بالاتنه خود را از روی زمین بلند کنید، کمر خود را قوس دهید و ستون فقرات خود را بکشید. قبل از اینکه بدن خود را به آرامی به زمین برگردانید، این حالت را چند ثانیه نگه دارید. کشش گربه برای انجام کشش گربه، از روی دست و زانو شروع کنید و پشت خود را صاف کنید. به آرامی ستون فقرات خود را گرد کنید، چانه خود را به سینه بچسبانید و ناف خود را به سمت ستون فقرات خود بکشید. قبل از ...
برای داشتن قلب سالم به پهلوی راست بخوابیم یا چپ؟
هر کدام از پوزیشن ها و حالت های خوابیدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. به عنوان مثال، خوابیدن به پشت و به صورت طاق باز و قرار دادن یک بالش در زیر کمر می تواند به کاهش کمردرد کمک کند، اما باعث تشدید علائم آپنه ی خواب می شود. خوابیدن به پهلو برای افراد مبتلا به آپنه ی خواب بهتر است، اما احتمال دارد به ستون فقرات آسیب برساند. اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، بهتر است از خوابیدن به پهلوی ...
انداختن پاها روی هم هنگام نشستن و دردسرهای جدی آن!
...، درد گردن و کمر است. در نتیجه عاشقان این حالت نشستن باید در انتظار دردی آزاردهنده در قسمت های مذکور باشند. در واقع زمانی که پاهای خود را روی هم می گذاریم، فشار بیشتری روی زانو، مفاصل پا و اعصاب ما وارد می شود. نشستن با یک پا روی پای دیگر برای مدت طولانی به این معنی است که باسن در وضعیتی غیر یکنواخت قرار می گیرد، استخوان لگن می چرخد و سبب ایجادعدم تعادل در لگن و فشار بر ستون فقرات می ...
حرکات اصلاحی برای درمان کمر درد
کنند و این در حالی است که فقط 20٪ از عضلات شکم را درگیر می کنند. انجام دراز نشست بر روی گردن و قسمت فوقانی کمر ممکن است آسیب وارد کند و مهره های کمری تحت تأثیر وزن بالاتنه قرار گرفته و آن را تحت فشار قرار می دهد. یک جایگزین خوب برای دراز و نشست جهت تقویت عضلات کمر بدون وارد شدن فشار به ستون فقرات، حرکت پلانک است. صاف روی زمین دراز بکشید، سپس بدن خود را با چند بار تکرار و با فاصله های 30 ...
هواوی و سرس خودرو برقی می فروشند
تر کنند، هواوی مسئولیت بینش تقاضای کاربران را بر عهده خواهد گرفت و از آنها برای شناسایی محصولات جدید استفاده خواهد کرد. این شرکت دانش خود را در زمینه دیجیتالی سازی، تجربه کاربری و ADAS عرضه خواهد کرد. هارمونی او اس ستون فقرات تمام وسایل نقلیه این سرمایه گذاری مشترک خواهد بود و به طور کلی، هواوی از Seres در تولید محصولات رقابتی پشتیبانی خواهد کرد. Seres به نوبه خود، تجربه محصول همه مدل ...
علت ایجاد خار پاشنه و راه های درمان خار پاشنه
معرض این بیماری قرار می گیرند. عوامل متعددی باعث به وجود آمدن خار پاشنه می شوند که در زیر به برخی از مهمترین عوامل آن اشاره خواهیم کرد. بهترین راه برای تشخیص خار پاشنه را می توان مراجعه به پزشک متخصص دانست. پزشک متخصص نیز با استفاده از عکس برداری که معمولا با کمک ام آر آی و یا عکس برداری با اشعه ایکس انجام می شود به معاینه می پردازد. از طرفی در صورت داشتن درد زیاد می توان از مسکن ایبوپروفن ...
فوتبال جهان یک جواهر جدید کشف کرد
آنلاین: به گزارش “ورزش سه” قهرمان پرش ارتفاع در کل اروپا، کسی جز آلوارو رودریگوئز، پسر بچه 18 ساله اروگوئه ای نیست که امروز با پرشی بلند، بالای سر کریم بنزما و مدافعان همیشه سختکوش اتلتیکو مادرید، گل تساوی را در ورزشگاه برنابئو وارد دروازه حریف کرد. آلوارو فرزند کوکیتو بازیکن سابق فوتبال اروگوئه است؛ جوانی که در تیم کاستیا و زیر نظر رائول، ستاره افسانه ای رئال رشد کرده و حالا یک ...
بیمه تکمیلی چیست؟ راهنمای پوشش ها و شرایط بیمه تکمیلی
به صورت غیرحضوری در دسترس شما عزیزان قرار داده است. برای خرید آنلاین بیمه تکمیلی از بیمه دات کام مراحل زیر را دنبال کنید: 1. بیمه تکمیلی مدنظرتان را انتخاب کنید. 2. سپس اطلاعات خواسته شده مانند تاریخ تولد و بیمه پایه را در بخش مربوطه وارد نمایید. 3. سامانه آنلاین بیمه دات کام اطلاعات مربوط به شرکت های بیمه، شرایط، طرح ها و سقف تعهدات هر شرکت را به شما نمایش می دهد ...
10 تمرین با توپ تعادل بوسو برای مبتدی ها
برای بخش دیگر تکرار کنید. این یک تکرار است. 8 تا 12 تکرار انجام دهید. 9.تیلت توپ برای انجام این حرکت می بایست از بخش صاف بوسو استفاده کنید. توپ تعادل بوسو را بچرخانید و دسته های کناره آن را بگیرید. به موقعیت پلانک روی زانو (آسان تر) یا پنجه ها بروید. بدن را در یک خطم مستقیم نگه داشته بدون اینکه بازوها را خم کنید، حالا بوسو را به جلو و عقب تیلت کنید (کج کنید) 8 تا 12 بار تکرار کنید ...
پای احمدی نژاد به ماجرای سقوط بالگرد وزیر ورزش باز شد!
های این هلی کوپتر چیست؟ هلیکوپتر Mi-171 در ماموریت های مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد؛ از حمل و نقل نیروهای هوایی گرفته تا حمل محموله ها، پشتیبانی نیروهای جنگی، حمله های هوایی، انهدام اشیای زمینی و اسکورت ستون های نظامی. استفاده از این هلیکوپتر در موارد پزشکی نیز شامل مواردی مثل عملیات ها و جابجایی های پزشکی، ارائه مراقبت ها و فوریت های پزشکی در داخل هواپیما و ماموریت های جستجو و نجات ...
تیپ عجیب نیکی کریمی در کنسرت خواننده معروف همه رو شوکه کرد | نیکی کریمی با این لباس خودشو از چشم همه ...
تحت هیچ شرایطی آن را تغییر نمی دهم حتی روزهایی که سر فیلمبرداری هستم وقتی به خانه می روم ورزش می کنم.بدنسازی و فیتنس جزو برنامه های روزانه من است اما تنیس هم بازی می کنمهیچ وقت رژیم تغذیه زیر نظر پزشک نداشتم و خودم سعی می کنم همه چیز را رعایت کنم به هر حال سن و سال که بالاتر می رود نوع تغذیه هم باید تغییر پیدا کند.همه دوست دارند غذا و خوراکی های خوشمزه بخورند اما اگر به اندازه باشد و پرخوری نکنند مشکلی به وجود نمی آورد ...
بهترین پاسخ برای پرسش های عجیب و غریب کودکان
کودکان و بهترین واکنش والدین به گزارش اقتصاد آنلاین، در حالی که فرزندتان از مدرسه تعطیل شده، در ترافیک سنگین مسیر خانه گیر کرده اید و فکر می کنید برای ناهار چه چیزی تهیه کنید ناگهان فرزند 7 ساله تان با صدای بلند می پرسد: مامان چرا آسمون آبیه؟ شما که همیشه کودکان را به یادگیری علم تشویق می کردید و آرزو داشتید برای یک بار هم که شده به جای پرسیدن قیمت سی دی بازی، یک سوال درسی از شما بپرسد ...
تمدن جیرفت؛ یکی از قدیمی ترین تمدن های جهان
به گزارش تابناک ، به نقل از شرق– حدود یک قرن است که می دانستیم ایران باستان عامل اصلی مجموعه جمعیت هایی بود که پایه های توسعه تمدن ها را پی ریزی کردند؛ اما اثبات واقعی این واقعیت تنها از طریق اکتشافات بسیار اخیر در دسترس است. اکنون به یقین می دانیم که در زمان های بسیار قدیم، این کشور نقش پیشرو را در تدوین و بسط پیشرفت های فنی و هنری ایفا کرده است. کاوش های باستان شناسی انجام شده اخیر در جنوب شرقی ایران نشان می دهد در طلوع تمدن شهری، فلات ایران و سوسیانا به انداز ...
من کجا و اینجا کجا؟/ روایتی از میهمانی در خاک مقدس
بلند شوی. دلخوری. از آن پوستر و متصدی ثبت نام بسیج مسجد محله تان که یقه را تا خرتناق بسته بود و آسمان و ریسمان را به هم بافت تا باورت شود اینجا بوی خدا می دهد! با لجبازی چفیه را از دور گردنت می کشی و سر داغ کرده ات را رو به آسمان بلند می کنی تا خدایی را که آن جوانک بسیجی می گفت عطرش اینجا پیچیده، بو بکشی. چند بار عمیقا بو می کشی. نه، واقعا خبری نیست. راستی راستی سر کاری! بوی خاک لگد خورده ...
