خانهچرا زیاد خواب می بینیم و چطور آن را متوقف کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم استرس داریم یا اضطراب؟
عمده مانند ضرب الاجل های کاری تغییرات مهم زندگی مانند ازدواج، خرید ملک جدید، مرگ اطرافیان احساس عدم کنترل در مورد نتیجه موقعیت های مهم مخالفت با کسی که دوستش دارید نگرانی های رایج روزمره درک این نکته مهم است که نیازی نیست یک عامل استرس زا قوی وجود داشته باشد که باعث شود شما احساس استرس کنید. استرس می تواند از محرک های کوچک مختلف در طول زمان ...
چرا خوب نمی خوابیم؟
مشکلات حافظه و تفکر شود و بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد.خواب کمتر از 7 ساعت در شب با خطر بیشتر بیماری هایی چون بیماری قلبی، سکته، دیابت، اختلالات خلقی و چاقی همراه است.اختلالات خواب بسته به علت، می تواند بر اندام های مختلف، از پوست گرفته تا قلب و مغز تأثیر بگذارد. همچنین کم خوابی با خطر مرگ زودرس مرتبط است. ...
مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش
آینده و در سنین مختلف با آن مواجه شوند. اگر چه علائم استرسی که 6 ماه به بالا طول بکشد، به یک اختلال تبدیل می شود. به همین دلیل در این قسمت مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که بتواند به مقابله با استرس کمک کند. لیست خوردنی ها و مواد غذایی ضد استرس 1. آجیل برزیلی این نوع آجیل حاوی سلنیوم بالایی است. سلنیوم روحیه افراد را بهبود می بخشد و التهاب را می کاهد. اغلب سطح ...
علل و درمان ناتوانی جنسی مردان
کاوی و روان درمانی از یک روانکار برجسته استمداد کرد و فرد باید کاملا یک دروه روان درمانی را طی کند. 3- مشاوره عروقی در موارد ناتوانی جنسی با منشاء عروقی که دو عامل شایع آن نشت وریدی و تنگی شریان آلت هستند باید مشاوره عروقی انجام شود و در صورت امکان اگر خون رسانی به آلت به علت تنگی شریان مختل شده باید محل تنگی رفع گردد. متأسفانه درمان داروئی برای موارد بامنشاء نشت وریدی وجود ...
بوهای شگفت انگیزی که از آنها بی خبرید
خواب آور ذکر شده است و برای کاهش افسردگی و استرس مفید است. استنشاق بوی خوش آن مست کننده بوده و برای فعالیت مغز و افزایش سطح هوشیاری مفید است. بوی نعناع: عطر طبیعی و تازه نعناع درمان سریع و موثری برای حالت تهوع و سردرد است. بو ی شگفت انگیز نعناع می تواند بینی، گلو و ریه های را به خوبی پاک سازی کند به طوری که اگر فردی زیاد سرفه می کند، بوی نعناع می تواند برای پاکسازی گلو و تسکین ...
ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت چقدر است؟
موقتی باشد. برخی از علل احتمالی تاکی کاردی می تواند شامل موارد زیر باشد: وضعیت سلامت زمینه ای اضطراب یا استرس مصرف زیاد کافئین مصرف زیاد الکل اختلالات الکترولیت کم خونی مشکلات هورمونی (یعنی تیروئید) تب ورزش یا فعالیت بدنی شدید عوارض جانبی دارو سیگار کشیدن استفاده از داروهای خاص (مانند کوکائین) چه عواملی باعث افزایش ضربان قلب می شوند؟ تاکی کاردی، می تواند بخاطر وجود بیماری های ...
اضطراب نوزاد چیست ؟
به فرد دست می دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت هایی که قبلاً استرس زا بوده اند یا طی آن ها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می شود. همهٔ انسان ها در زندگی خود دچار اضطراب می شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل ساز است. ترس های طبیعی: ترس یک بخش بهنجار و طبیعی زندگی می باشند آن ها قسمتی از سیر تکامل نوع بشر هستند و ...
سردرد چیست و چند نوع دارد؟سردردهای خطرناک کدامند؟سردردهای اولیه کدامند؟
وارد می کند در حدی که شما به زور چشم خود را باز می کنید. همچنین می تواند به طور ناگهانی باعث ایجاد درد در یک سمت سر شما شود و می توان گفت که علت آن هنوز مشخص نشده است و برای درمان آن می توانید از فلفل کاین استفاده کنید. 4. میگرن میگرن می توانید از بدترین نوع سردرد باشد که هر کسی را به بدترین نحو می رنجاند و علائمی مانند سرگیجه، استفراغ، اختلالات در بینایی و حساسیت نسبت به نور را ...
بابونه گیاهی در دسترس با خواصی جادویی+فیلم
اضطراب مؤثر است، این نوشیدنی می تواند به شما کمک کند تا سریع تر بخوابید و آرامش بیشتری داشته باشید. چای بابونه برای افرادی که از اختلالات خواب مانند آپنه خواب و بی خوابی رنج می برند، به مانند ماده ای خواب آور است. 3 - کمک به سلامت پوست نوشیدن دمنوش بابونه اگرچه می تواند مزایای فراوانی برای ذهن و بدن داشته باشد؛ اما از آن می توان برای درمان مشکلات پوستی و بهبود جراحات نیز ...
فواید جالب گریه برای سلامتی
چیزی که به پوست شما آسیب می زند، استرس و هیجانات بیش از حد است. زیرا با کاهش کلاژن، باعث چروک و افتادگی پوست می شود. بنابراین گریه کردن باعث شل شدن پوست صورت نمی شود. آیا گریه زیاد باعث خشکی چشم می شود؟ با وجود تمام فواید گریه کردن، نباید در این کار زیاده روی کنید. مشکلات زندگی هر چقدر هم که به شما فشار وارد کنند، گریه کردن راه حل مناسبی نیست. گریه تا حدودی می تواند باعث تسکین ...
درمان بی خوابی بدون دارو
را بسیار مشکل کند. بااینکه نیاز به خواب در افراد مختلف متفاوت است، اما بیشتر افراد بالغ به طور میانگین به حداقل 7 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. در ادامه، برخی از روش های درمان کم خوابی بدون دارو را معرفی می کنیم. اگر الگوهای نامناسب خواب، باعث تأثیر بر روند زندگی و فعالیت های روزانه شما شده است، ممکن است برخی از این روش های درمانی به شما کمک کنند: بیشتربخوانید: تاثیر تغییرات مغز بر ...
اثرات مخرب اختلال خواب بر سلامت جسم و روان کودک و نوجوان
وسواس و اختلال اضطرابی نیز می تواند از علت های بی خوابی در کودگ و نوجوان باشد؛ اختلالات روان به خصوص اختلالات اضطرابی نیز می تواند باعث مشکلات در خواب کودک و نوجوان شوند که می تواند خود را به صورت ترس از خوابیدن به تنهایی، دیر خوابیدن، بیدار شدن های مکرر، کابوس و وحشت شبانه نشان دهد. دکتر سارا ده بزرگی ادامه داد: خواب ناکافی و بی کیفیت باعث می شود درصد ابتلای کودک و نوجوان به بیماری ها ...
با راهکارهای پیشگیری از بی خوابی آشنا شوید
گروه سلامت: بی خوابی شبانه یکی از ناراحت کننده ترین شرایطی است که می تواند هر فرد را درگیر خود کند. درمان بی خوابی شبانه به طور عمده شامل استفاده از تکنیک های روانشناسی، اصلاح شیوه زندگی و در موارد خاص دارو درمانی است.برخی افراد در هنگام شب و زمان استراحت معمول دچار بی خوابی می شوند و این مشکل حالت مزمن به خود می گیرد؛ به طوری که فرد ساعتها در رختخواب است، بدون اینکه چشم هایش به خواب برود و تجربه ...
مراقب باشید امسال عید این بلا سرتان نیاید!
استرس و اضطراب آخر سال باعث می شود که افراد مستعد یا دچار بیماری های روانی شوند یا بیماری شان تشدید شود. اختلالات روانی که در نوروز عود می کنند، عبارتند از: وسواس اختلال وسواس ممکن است در روزهای پایانی سال شدت یابد زیرا افراد دچار این اختلال در خانه تکانی فشار زیادی را متحمل می شوند و علاقه زیادی به تمیز و مرتب کردن اشیاء دارند، به همین دلیل روزهای پایانی سال و خانه ...
میل جنسی بالا: علل، عوارض، کنترل و کاهش شهوت زیاد
با امیال جنسی افراطی کنار بیایید که آزار دهنده نباشد و بتوانید کنترل زندگیتان را در دست بگیرید. بسیاری از معتادان رابطه جنسی بدون دارو ، به بهبود کامل رسیده اند و مصرف دارو صرفا یک انتخاب شخصی و برای تسریع روند درمان در نظر گرفته می شود. درمان میل جنسی بالا با روان درمانی اختلالات خلقی از جمله اختلالات مانیک میتواند باعث بروز میل جنسی بالا شود که باید با درمان های ...
فواید خواب ظهر و تاثیر شگفت انگیز آن برای سلامتی
خاطرات بلند مدت متبلور و ذخیره می شوند. تقویت اعصاب : مطالعات نشان داده چرت 90 دقیقه ای می تواند به طور بالقوه شما را آرام کند. مطالعه بر روی صورت ها عصبانی، ترس و شادی در نیمروز نشان دادند،افراد با چهره های خشمگین و ترسناک ناراحت اگر یک خواب 90 دقیقه ای داشته باشند خواب REM را تجربه می کردند. تاثیر خواب بعدازظهر بر سلامت قلب: خواب بعد از ظهر چنانچه به صورت منظم و البته به ...
5 عادت خواب که می تواند 5 سال به عمر شما اضافه کند
، 12.6 درصد سیاه پوست و 5.5 درصد آسیایی بودند. بیشتر بدانید؛ چند توصیه مهم برای خواب بهتر+فیلم پژوهشگران پنج عامل خواب با کیفیت را بررسی کردند: مدت زمان خواب، وجود مشکل به خواب رفتن، دشواری در خواب ماندن، استفاده از دارو های خواب و احساس استراحت خوب پس از خواب. شرکت کنندگانی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابیدند، به راحتی می خوابیدند، در طول شب می خوابیدند، از استفاده از ...
خواندن رمان چه تاثیرات مثبتی بر کیفیت زندگی اشخاص دارد؟
همین موجب فراموشی استرس می شود. مثلا مطالعه یک مقاله ی جذاب و سرگرم کننده می تواند شما را از راه استرس منحرف کند و آرامش را جایگزین لحظات پر اضطراب شما کند. متمرکز شدن بر کلمات و جملات باعث رفع ذهن و از بین رفتن فشارهای روزمره شود. با دور شدن ذهن شما به آسودگی و آرامش دست می یابید کتاب خواندن و تمرکز بر آن در حین مطالعه باعث جلب توجه شما می شود و شما را از مسائلی که دلیل استرس و اضطراب است ...
بولیمیا یا پرخوری عصبی؛ دلایل، نشانه ها و روش های درمان
دوری کنید. با پزشک خود صحبت کنید تا بتوانید شاخص های اولیه بولیمیا را شناسایی کنید و جلوی پیشرفت آن را بگیرید. از کسانی که بولیمیا دارند، حمایت کنید. بیشتر بخوانید: علت گرسنگی نیمه شب چیست؟ پاتَکِ شبانه به یخچال کلام آخر اگر بولیمیا یا پرخوری عصبی دارید، احتمالاً درگیر وزن و فرم بدن خود هستید و حتی ممکن است که خود را به شدیدترین شکل ممکن قضاوت کنید. با این حال، درمان موثر می تواند به شما کمک کند که احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و با اتخاذ الگوهای غذایی سالم، عوارض جدی این اختلال را برطرف کنید. به کلینیک نی نی بان هم سر بزنید. ...
انجام روزانه این کارها اضطراب را کنترل می کند
روزمره درک این نکته مهم است که نیازی نیست یک عامل استرس زا قوی وجود داشته باشد که باعث شود شما احساس استرس کنید. استرس می تواند از محرک های کوچک مختلف در طول زمان ناشی شود. اضطراب در دوزهای کوچک سالم است و ما را هوشیار و آگاه از تهدیدات بالقوه اطرافمان نگه می دارد. حواس ما را تغییر می دهد و ما را برای بقا آماده می کند. به عنوان مثال، ممکن است هنگام قدم زدن در یک خیابان تاریک ...
تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟
مانند ضرب الاجل های کاری تغییرات مهم زندگی مانند ازدواج، خرید ملک جدید، مرگ اطرافیان احساس عدم کنترل در مورد نتیجه موقعیت های مهم مخالفت با کسی که دوستش دارید. نگرانی های رایج روزمره درک این نکته مهم است که نیازی نیست یک عامل استرس زا قوی وجود داشته باشد که باعث شود شما احساس استرس کنید. استرس می تواند از محرک های کوچک مختلف در طول زمان ناشی ...
تاثیر منفی نداشتن رابطه جنسی روی زوج ها!
تجربه می کنید، بدن مجموعه ای از هورمون ها ترشح می کند که به شما کمک می کنند به خواب بروید. پس از این مرحله، نوراپی نفرین و سروتونین به بدن شما کمک می کنند تا وارد چرخه خواب REM شود و شما راحت تر بخوابید. 8- سلامت رابطه رابطه جنسی منظم به شما کمک می کند از نظر عاطفی به شریک زندگی خود نزدیک شوید که دری را برای ارتباط بهتر باز می کند. زوج هایی که بیشتر رابطه جنسی دارند شادتر از آن ...
ارتباط اضطراب کار و بازدهی شغلی؛ بجنگم یا فرار کنم
کم قند، آب همراه با لیمو استفاده کنید. سعی کنید در طول شب خواب مناسب و باکیفیت داشته باشید: یکی از راه های مهم و اساسی مقابله با اضطراب، خواب کافی در طول شب است. کیفیت خواب به طور مستقیم با میزان بهره وری کاری و انرژی شما در هنگام بیدارشدن ارتباط دارد. زیرا کم خوابی باعث بیش فعالی و بی قراری می گردد و میزان تمرکز کاری شما را کاهش می دهد. برای اینکه خواب خوبی داشته باشید قبل از خواب از ...
چرا به خشکی دهان دچار می شویم؟ علت، علائم و 30 روش برای رفع آن
رویداد ایران - گروه تحریریه: خشکی دهان یک نوع بیماری است که به علت کاهش ترشح بزاق ایجاد می شود و همه افراد برای کوتاه مدت یا بلند مدت آن را تجربه کردند. اما علت های مختلفی از جمله مصرف برخی داروها، شیمی درمانی، کم خونی، تیروئید و ... باعث به وجود آمدن خشکی دهان می شود.در ادامه اطلاعات کاملی از بیماری خشکی دهان چیست؟ علت،علائم و درمان آن را در اختیار شما قرار می دهیم.با ما تا انتهای ...
آیا دل شکستگی باعث مرگ می شود؟!
...> در نشانگان قلب شکسته یا نشانگان تاکوتسوبو ضعیف شدن ناگهانی عضلات قلب رخ می دهد که احتمالا ناشی از خارج شدن دستگاه عصبی خودمختار از تعادل است. علت ممکن است استرس فیزیکی یا عاطفی باشد، اما در یک سوم موارد هم عامل استرس زای مشخصی پیدا نمی شود. علائم نشانگان تاکوتسوبو همیشه بلافاصله پس از رخ دادن حادثه تنش زا رخ نمی دهد و ممکن است روزها و هفته ها بعد پدیدار شود. یکی از پدیده های همراه ...
خواص شگفت انگیز عرق بابونه برای سلامتی !
صبحانه خود چای بابونه میل کنید. عرق بابونه دارای خواص خواب آور و تسکین کننده است . مصرف عرق بابونه به افراد کمک می کند تا آرام شوند و به خواب روند، این عرق گیاهی سالهاست به عنوان دارویی طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب، کاهش التهاب و درمان بی خوابی به کار می رود . آپی ژنین نوعی آنتی اکسیدان است که در عرق بابونه وجود دارد. آپی ژنین بعضی از گیرنده های مغز را تحریک می کند و اضطراب و استرس ...
درمان پارکینسون و کنترل علائم آن
پارکینسون چیست؟ پارکینسون نوعی اختلال نورودژنراتیو در مغز است. نورودژنراتیو یعنی اینکه سلولهای عصبی دچار زوال و تخریب میشوند درنتیجه با توجه به شدت و محل این تخریب فرد در تحرک، احساسات، قدرت شناختی، هماهنگی اعضای بدن در حرکت و ... دچار مشکل میگردد. این بیماری غالبا در افراد بالای 60 سال رخ میدهد و میزان شیوع آن حدود یک درصد میباشد. مشاهدات نشان می دهد که مردان بیشتر از زنان به پارکینسون مبتلا می گردند. هر چند که عامل ...
