سایر منابع:
سایر خبرها
سواحل زیبای آنتالیا
آنتالیا قرار گرفته است و برای رفتن به این ساحل می توانید از اتوبوس استفاده کنید. آب این ساحل گرم است و با ماسه های نرم و هوای مطبوع از شما پذیرایی می کند. در بخش های مختلف ساحل لارا ورزش های آبی با تنوع زیاد برقرار می باشد و دارای تخت های آفتابگیر زیبا است که برای عموم رایگان می باشد ساحل لارا یکی از بهترین و پرطرفدار ترین سواحل دیدنی آنتالیا محسوب می شود، به طوری که بیشتر هتل های شهر ...
آیا آینده رامسر قابل پیش بینی است؟ رشد بی سابقه ویلاهای لوکس
بی سابقه ویلاهای لوکس آینده رامسر قابل پیش بینی است؟ آینده ویلاهای لوکس ساحلی رامسر قابل پیش بینی است؟ رامسر دارای دو بخش ساحلی است: یک ساحل شنی با ماسه های طلایی و یک ساحل سنگی که مناسب کسانی است که دوست دارند پس از شنا و هنگام بازگشت به ویلا، شن و ماسه به آنها نچسبد. در رامسر ویلاهای لوکس ساحلی زیادی وجود دارد که مناسب افرادی است که دوست دارند مناظر مختلفی از دریا را ببینند ...
در محمود آباد کجا بمانیم؟
قدم زدن در ساحل تمیز و فوق العاده آن می تواند آرامش خاصی را به شما القا کند. این شهر به علت موقعیت خاص خود و نزدیکی به دریای خزر، هر ساله و به خصوص در فصل بهار، پذیرای مسافران زیادی از سراسر کشور است. در فصل بهار به علت مراجعه توریست های فراوان به این شهر، قیمت رزرو اقامتگاه و هتل در شهر محمودآباد بالا رفته و شما مجبور خواهید بود هزینه بیشتری را برای رزرو اتاق بپردازید. افزایش قیمت اقامتگاه در اطراف ساحل شهر محسوس تر است. به همین دلیل توصیه می کنیم که اگر قصد سفر به محمودآباد را دارید، زودتر از موعود سفر نسبت به رزرو هتل اقدام کنید. ...
گردن درد و گودی کمر: دلایل، علائم و راهکارهای درمانی
کمر کمک کند. لگن به شما کمک می کند تا راه بروید، بدوید و از زمین بلند شوید. همچنین به حفظ وضعیت مناسب بدن کمک می کند. گودی کمر زمانی اتفاق می افتد که لگن به سمت جلو چرخانده شده و ستون فقرات را مجبور به انحنا می کند. گودی کمر اغلب به دلیل نشستن بیش از حد بدون تحرک، ورزش و کشش کافی در طول روز ایجاد می شود. اگر گودی کمر داشته باشید، احتمالا در عضلات جلوی لگن ران احساس انقباض می کنید، در ...
بهترین غذاهای حجم دهنده در بدنسازی کدامند؟
افزایش وزن و حجم برخی از افراد به اشتباه تصور می کنند که سویا باعث از بین رفتن حجم عضلات بدن می شود؛ اما هر دانه سویا منبعی ارزشمند از پروتئین و مواد مغذی است که تاثیر فراوانی در افزایش حجم بدن دارند. سویا همچنین حاوی مقدار مناسبی ویتامین کا، آهن و فسفر است که به سلامت بدن کمک می کنند. وجود آهن در سویا باعث می شود که خون رسانی به ماهیچه ها بهتر انجام شود و فرد عملکرد بهتری در طول زمان ورزش ...
کامل ترین راهنمای خرید لوازم جانبی خودرو
... پدهای پلاستیکی که در روزهای برفی یا در تپه های شنی زیر تایر ماشین قرار گرفته و به چرخ ها می چسبد، باعث می شود سطح مقطع افزایش پیدا کند. فشار کاهش پیدا کند و چرخ در برف یا شن فرو نرود. سعی کنید از پدهایی با رنگ روشن و متضاد با رنگ برف و شن استفاده کنید تا بتوانید آن ها را در شرایط دشوار به راحتی در فشا تشخیص دهید. آویز برای داخل ماشین مرتب بودن همیشه یک گزینه مهم است که ...
سواحل مکران تلاقی کویر و اقیانوس
.... وی با اشاره به ادامه رشته کوه های زاگرس در شهرستان سیریک ، افزود: از دیگر جاذبه های گردشگری، قله کوه های مختلف رشته کوه های زاگرس است که وجود گله های شتر بر روی شن های روان زیبایی را به کوه های شنی می بخشد که گردشگران در سواحل ماسه ای بکر و زیبای مکران در سیریک لحظاتی خوش و مفره ای را سپری کنند. خور آذینی؛ جنگل های شناور در سواحل مکران پاکروان با بیان اینکه ...
هتک حرمت قرآن ناشی از حس تحقیر ادیان و خودبرتربینی هتاکان است
مجادله نمای در حقیقت پروردگار تو به [حال] کسی که از راه او منحرف شده، داناتر و او به [حال] راه یافتگان [نیز] داناتر است (آیه 1255 سوره نحل). لزوم برخورد منطقی با اهانت کنندگان شومان درباره قدم هایی که هر مسلمان باید بردارد، گفت: در مورد اقداماتی که مسلمانان باید انجام دهند، تظاهرات مسالمت آمیز، تظاهرات در مقابل سفارتخانه های کشورهایی که قرآن کریم را سوزانده اند، احضار سفرا ...
دلیل ابتلا به بیماری اس ام ای و راه های درمان/ انجام غربالگریِ جامع در سطح کشور ضرورت دارد
در کشور وجود دارد، گفت: تا یک سال پیش آمار خوبی وجود نداشت اما با کمک دانشگاه تهران بیش از 831 بیمار ثبت شده اند و شاید هنوز نفراتی باشند که عضو انجمن نشده اند و تخمین می زنیم که این عدد حدود هزار و 200 بیمار باشد. مدیرعامل انجمن بیماران اس ام ای با اشاره به نحوه پیشگیری از این بیماری بیان کرد: آزمایشات غربالگری در کشور انجام می شود و آزمایشگاه های ژنتیک می توانند ناقلین را شناسایی کنند ...
ویژگی های یک برنامه ریزی موفق چیست؟!
همه انسان ها اهدافی دارند که همواره به دنبال تحقق آن ها هستند. بدین منظور باید بهترین راه را برای رسیدن به خواسته های خود مشخص کنند و تصمیم بگیرند که برای رسیدن به آن ها چه کارهایی انجام دهند. با جرات می توان گفت که با یک برنامه ریزی خوب تقریبا می توان به هر هدفی رسید. مهارت هایی وجود دارند که همه ما باید در سطح پایه یاد بگیریم. برنامه ریزی یکی از این مهارت ها است. در این مقاله نکاتی ...
امن ترین بخش های رامسر برای اجاره ویلا
بیکران دریا دارند. از این رو در نزدیکی سواحل قرار گرفته و امکان پیاده روی و قدم زدن روی شن های نرم را فراهم می کنند. از طرفی کاملا ایمن بوده و باعث اقامتی راحت و مطمئن می شوند. ویلا های ساحلی رامسر دارای سونا، جکوزی، استخر و... بوده و اتاق های متعددی دارند. همچنین قیمت های مناسبی داشته و باعث تجربه سفری خوب و مقرون به صرفه می شوند. از طرفی بسیار محبوب و پر طرفدار بوده و امکان لذت بردن از ...
میانبرهای رفتار با نوجوان لجباز
.... ولی شما ناامید نشده و از پا ننشینید و مطمئن باشید هر بار یک قدم به صمیمیت و هدف نزدیک تر شده اید. تشویق کنید نوجوانان برخلاف آن چیزی که به نظر می آید، از پذیرفتن مسئولیت های کوتاه، مورد علاقه و مهم لذت می برند. چنین مسئولیت هایی را به آنها بسپارید و در ازایش تشویق و تشکر را فراموش نکنید. اما در سپردن مسئولیت به نوجوان مراقب باشید که چه مسئولیتی و در چه زمانی ...
قبل و بعد از پیاده روی حتما این خوراکی ها را بخورید!
نیز دارد. اگر که گیاه خوار هستید می توانید پروتئین بدن را با مصرف دانه ها مانند آجیل و لوبیا تامین کنید. مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین بعد از ورزش دریافت می کنید، زیرا مصرف پروتئین بر روی ریکاوری عضلات تاثیر گذار است. کسانی که پیاده روی را برای کاهش وزن انجام می دهند می توانند با مصرف پروتئین انسولین بدن را کنترل کنند، زیرا انسولین باعث پایین آمدن سرعت هضم غذا می شود. برخی ها ...
باید اصلاح قیمتی خودرو در کارخانه انجام شود/ تغییرات دامنه نوسان ادامه خواهد داشت/ بورس عقب ماندگی خود ...
ادامه داد: سهام در حال گردش بوده و اتفاق مهمی که رخ داده این است که علیرغم فراز و فرودها در بازار سرمایه و صحبت ها از خروج سرمایه اما ورود نقدی و وجوه نقد مثبت بوده و پول ها وارد ابزار دیگر بازار سرمایه شدند. عشقی همچنین درباره راه اندازی بورس بین الملل در منطقه آزاد کیش گفت: موافقتنامه راه اندازی بورس بین الملل صادر شده و در صورت ارایه لیست سهامداران و انجام شروط امکان تأسیس وجود خواهد ...
با انجام این کار ساده در طول روز تا 70 درصد از فوت شما جلوگیری می شود!
نیازی به رفتن به باشگاه ورزشی نیست، نیازی به خرید تجهیزات نیست، فقط راه رفتن را شروع کنید. محققان تاکید می کنند ورزش می تواند با بهبود فشار خون، کاهش کلسترول، بهبود قند خون در افراد دیابتی و کمک به کاهش وزن، خطرات قلبی عروقی را کاهش دهد. محققان تاکید می کنند هیچ عدد جادویی برای همه وجود ندارد. به جای تمرکز بر 10،000 گام در روز، بر برداشتن قدم های بیشتر نسبت به روز قبل تمرکز کنید. اگر کمتر از 5000 قدم در روز دارید، سعی کنید در چند هفته آینده آن را به 6000 قدم افزایش دهید. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
درمان خانگی کمردرد و زمان مناسب مراجعه به پزشک
عضلات پشت و ستون فقرات بیشترین وزن بدن را تحمل می کنند. فرد از ماهیچه ها برای انجام حرکات روزمره از جمله نشستن، ایستادن و راه رفتن استفاده می کند. افراد ممکن است گردن درد یا درد در قسمت میانی و بالایی کمر را نیز تجربه کنند. داروهای مسکن بدون نسخه، مانند ایبوپروفن یا استامینوفن، ممکن است به تسکین درد کمک کنند. وقتی که پزشک جدی نبودن شرایط را تائید می کند، فرد می تواند از درمان های خانگی برای ...
چگونه در خانه ورزش کنیم؟ راهنمای ورزش در خانه
دسترس شما باشند. اهداف تسلطی باید بیشتر از اهداف رویکردی چالش برانگیز باشند. با ایجاد یک نقشه راه برای اهداف بزرگ تر، شما از یک پیشرفت واضح و احساس موفقیت مستمر اطمینان حاصل خواهید کرد. مسئولیت برای تمرینات خانگی تمرین کردن یکی از مؤثرترین روش ها برای سالم ماندن است. با این حال، فقط درصد کوچکی از بزرگسالان مقدار توصیه شده ورزش را انجام می دهند. یکی از دلایل این امر می تواند کمبود ...
از جزایر بسیار زیبای اسپانیا غافل نشوید!
... جزیره فورمنترا یکی از زیباترین جزیرهای جزایر بالئاریک بدون شک فورمنترا است که سواحل آن یادآور سواحل کارائیب است و شن های ریز با آب شفاف کریستالی که تا افق امتداد دارد، مخلوط می شود. اگرچه دریا جاذبه اصلی جزیره است، اما کارهای بسیار دیگری نیز وجود دارد که می توان در اینجا انجام داد تا تعطیلات فراموش نشدنی را سپری کرد. از جمله چیزهایی که در فورمنترا باید دید، ساحل Ses ...
اعتمادسازی در شبکه های اجتماعی؛ معمایی با راه حل های متنوع!
قدم برنمی دارند؛ به خصوص اگر پای تعامل آنلاین با برندها وسط باشد. اگر تجربه خرید آنلاین از برندها در شبکه های اجتماعی را داشته باشید، همیشه با احساس سردرگمی دست و پنجه نرم می کنید. شما را نمی دانم، ولی من که حتی با خرید از معتبرترین برندها نیز نگران سرنوشت سفارشم می شوم. پس طبیعی است که کاربران به این سادگی ها دست به جیب نشوند. اصلا هم فرقی ندارد برندتان چقدر در بازار شناخته شده باشد ...
چطوری با ماشین شخصی بریم کیش؟
با ماشین شخصی شما وجود دارد. در واقع تنها راه رسیدن به جزیره کیش از طریق جاده، بندرعباس است که در ساحل جنوبی ایران قرار دارد. می توانید از بزرگراه بندرعباس-کیش استفاده کنید؛ جاده ای که از بندرعباس تا پایانه کشتی ها در کیش امتداد دارد. پس از رسیدن به ترمینال کشتی در بندرعباس، می توانید ماشین خود را پارک کرده و با کشتی به جزیره کیش بروید. توجه به این نکته ضروری است که هیچ پل یا اتصال ...
ابداع روش جدید برای جذب دی اکسیدکربن در صنعت ساخت وساز
نیم درصد گاز کربن طبق اطلاعات کشور نروژ انجام شده است، زیرا این کشور داده های مرتبط با سنگ سخت تبدیل شده به شن و ماسه برای صنعت ساخت و ساز همچنین میزان انتشار گاز های گلخانه ای را سالانه منتشر می کند. پروفسور ربکا لان محقق ارشد این مطالعه از گروه مهندسی محیط زیست و شهری می گوید: امیدواریم بخش صنعت ساخت و ساز بتواند میزان انتشار را با اتخاذ روش فعلی برای جذب کربن از گاز های آلوده کننده ...
قند خون بالا را از روی چهره تشخیص دهید
قند خون باشد. عفونت های پوستی، خارش پوست خشک و ناحیه تیره تری از پوست با احساس مخملی از دیگر علائم هشدار دهنده مربوط به پوست است. چگونه می توان سطح قند خون را کنترل کرد؟ - ورزش می تواند به کاهش قند خون کمک کند و راه رفتن راه خوبی برای رسیدن به این هدف است. - تغییرات کوچک در رژیم غذایی، مانند نوشیدن آب، همچنین می تواند قند خون را کاهش دهد. - نوشیدن آب می تواند به بدن ...
علائم کمبود پتاسیم که باید بشناسید
نیز مصون نگه دارد. خبر بد این است که افراد کمی هستند که به اندازه کافی پتاسیم مصرف کنند. متخصصان توصیه می کنند افراد بالغ، روزانه باید حداقل 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند، اما بیشتر ما به زحمت نصف این مقدار را دریافت می کنیم. چطور متوجه شویم که کمبود پتاسیم داریم؟ گفتنش سخت است، آزمایش هایی که انجام می شود کمبود پتاسیم را چک نمی کنند و هیچگونه علائم فیزیکی نیز مشاهده نمی ...
اطلاعات و راهنمای سفر به کوش آداسی
رنگ سفید را مشاهده خواهید کرد که حاصل جوشیدن ده ها چشمه آب گرم طبیعی با دمایی بیش از 200 درجه سانتی گراد است. املاحی که از این چشمه ها رسوب کرده، باعث به وجود آمدن این سطح ناهموار و جذاب شده است. البته به خاطر داشته باشید که نمی توانید در این چشمه ها شنا کنید. در 170 کیلومتری از ازمیر، شهری باستانی به نام آفرودیسیاس واقع شده است که می توانید آثاری از دوران برنز را در آن مشاهده کنید. ستون ...
بالاخره برای هفت سین ماهی قرمز بخریم یا نه؟
. درنگهداری طولانی مدت ماهیان قرمز مقدار آب مورد نیاز هرقطعه ماهی انگشت قد، حداقل یک لیترمنظور شود، و از شن و ماسه های رنگی و نیز برای تزئین آکواریوم و تنگ های ماهی استفاده نکنید. – دمای محیط: بهترین دما برای زندگی این نوع ماهی ها بین 10 تا 25 درجه سانتیگراد می باشد. دمای محیط هرگز نباید یکباره تغییر کند. – غذای ماهی ماهی های قرمز کوچک، حیوانات بسیار سخت جانی ...
ترفندهای آرایش چشم پف دار و پلک افتاده
شاید چشم هایتان به دلیل بالا رفتن سن یا به صورت موروثی دچار افتادگی پلک شده باشد و داشتن پلک های افتاده برای شما چندان خوشایند نباشد. برای اینکه افتادگی پلک ها را از بین ببرید چندین روش پزشکی و درمانی وجود دارد تا ظاهر شما زیباتر دیده شود اما اولین و ساده ترین راه برای اینکه چشم های زیباتری داشته باشیم میکاپ مناسب برای پلک های افتاده است. چشم با پلک افتاده کمی کار را سخت می کند و برای ...
آیا مردها هم پریود می شوند؟ بیا تا حقایقی در مورد پریودی مردان رو بهت بگم که خبر نداشتی!
...، پزشک داروهای هورمونی مخصوص را برایتان تجویز کند. در این شرایط رسیدن تستوسترون به سطح نرمال به طور خود به خود دیگ نشانه های ناخوشایند شما را هم کاهش خواهد داد. ورزش کردن، خوردن غذاهای سالم، به کارگرفتن راه حل های کاهش استرس و دوری از مصرف الکل و سیگار می تواند به کاهش علائم و حتی جلوگیری از پیدایش آن ها کمک کند. این تغییرات در سبک زندگی می تواند به بهتر شدن خیلی از نشانه های جسمی و روانی کمک کند. با این حال اگر این علامت ها مربوط به سطوح پایین تستسترون باشند باید با پزشک نیز صحبت کنید. ...
شایع ترین های بیماری های پوستی در نوروز
، مچ دست ها، آرنج و زیر بغل و سینه ها و ناف می باشد. راه های انتقال بیماری از طریق تماس با افراد آلوده، استفاده از ملافه های مشترک و لباس های آلوده می باشد که این سرایت در مکان هایی که افراد در رفت وآمد هستند مانند مسافرخانه ها، هتل ها، سربازخانه ها، مدارس و بیمارستان ها بیشتر می باشد. راه های پیشگیری از بیماری شامل عدم استراحت در محیط های غیربهداشتی و رعایت بهداشت فردی و ...