سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهات رایج در صبحانه خوردن
اگر شما یک صبحانه متعادل از پروتئین ها و چربی های سالم و فیبر بخورید، خودتان را آماده می کنید که یک روز پُرانرژی و با عملکرد خوب داشته باشید. همچنین کمتر احتمال دارد روزی که خوب صبحانه خورده اید پُرخوری کنید. به گزارش ایرنا، هرچند علم تاکنون کاملاً تأیید نکرده که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است؛ اما همچنان دلایل زیادی وجود دارد که چرا باید به خوردن یک صبحانه سالم اهمیت و اولویت ...
با این دستورالعمل ها سرماخوردگیت تا شب عید خوب می شه
درمان فوری سرماخوردگی در یک روز +روش درمان سرماخوردگی در 24 ساعت درمان فوری سرماخوردگی چطور امکان پذیر است؟ 1. مصرف زیاد مایعات 2. خواب و استراحت کافی 3. استفاده از سرم نمکی 4. قوری تنقیه (پوار بینی) 5. مسکن ها 6. عسل 7. استفاده از دستگاه مرطوب کننده 8. نوشیدن مایعات گرم 9. مبارزه با بی اشتهایی 10. ویتامین C 11. مکمل های زینک 12. آب چغندر چه زمانی باید برای درمان سرماخوردگی به دکتر مراجعه کنید ...
این غذاها را اصلا نباید ناشتا بخورید!
. غذای تند نیز به عنوان چاشنی صبحانه ضرر دارد زیرا بر روی غشای مخاطی نیز تأثیر منفی می گذارد و باعث قولنج، دل درد و سوهاضمه می شود. خوراکی های ممنوعه تند شامل فلفل تند سبز، فلفل قرمز، سیر، و زنجبیل است. علاوه بر این، متخصصان خوردن شیرینی را در صبح توصیه نمی کنند، زیرا وقتی قند وارد معده خالی می شود، از اشباع خون با انسولین جلوگیری می کند. این می تواند منجر به مشکلات بینایی و ...
خوراکی ها علیه خواب آلودگی پشت فرمان
نه سبک باشد. همان طورکه وعده غذایی بسیار سبک منجر به مشکل در تمرکز می شود، برعکس آن هم صادق است وغذای سنگین خواب آلودگی ایجاد می کند. صبحانه خوش طعم صبحانه شیرین در سفر، انتخاب مناسبی نیست! درحالی که خوردن یک وعده غذایی قبل از رفتن به جاده مهم است، ترکیبات غذا هم به همان اندازه اهمیت دارد. در وعده صبحانه، از مصرف بیش از حد محصولات قندی یا محصولات غنی از کربوهیدرات پرهیز کنید ...
ارتباط بین ریفلاکس معده و تنگی نفس
) که باعث آن می شوند خودداری کنید. • وعده های غذایی کوچک تری بخورید، به خصوص عصرها. • تا سه ساعت بعد از غذا خوردن نخوابید. • هنگام خواب سر خود را بالا بیاورید و به پهلوی چپ بخوابید. • در صورت توصیه وزن کم کنید. • سیگار کشیدن را ترک کنید. داروها داروهای بدون نسخه و تجویزی می توانند به درمان رفلاکس اسید کمک کنند. اگر متوجه شدید که رفلاکس اسید یا تنفس ...
5 اشتباه رایج پس از پرخوری
با جریمه کردن خودتان و غذا نخوردن، این پرخوری جبران نمی شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت متخصصان تغذیه به تمام کسانی که سراغ وعده های غذایی سنگین می روند، توصیه می کنند که برای جبران این وضعیت و جلوگیری از اضافه وزن، سراغ 5 اشتباه رایج نروند: _ رفتن روی ترازو: وزن شما در ساعت های مختلف در طول روز و شب متفاوت است. اگر شب گذشته غذای زیادی خورده اید و غذا ...
برای رفع خواب آلودگی موقع رانندگی چی بخوریم؟
غذایی مناسب قبل راهی شدن، مهم است. یعنی غذای متعادل و کامل که نه خیلی سنگین و نه سبک باشد. همان طورکه وعده غذایی بسیار سبک منجر به مشکل در تمرکز می شود، برعکس آن هم صادق است وغذای سنگین خواب آلودگی ایجاد می کند. صبحانه خوش طعم صبحانه شیرین در سفر، انتخاب مناسبی نیست! درحالی که خوردن یک وعده غذایی قبل از رفتن به جاده مهم است، ترکیبات غذا هم به همان اندازه اهمیت دارد. در وعده ...
کدام خوراکی ها شما را موقع رانندگی بیدار نگه می دارند؟
منجر به مشکل در تمرکز می شود، برعکس آن هم صادق است وغذای سنگین خواب آلودگی ایجاد می کند. صبحانه خوش طعم صبحانه شیرین در سفر، انتخاب مناسبی نیست! درحالی که خوردن یک وعده غذایی قبل از رفتن به جاده مهم است، ترکیبات غذا هم به همان اندازه اهمیت دارد. در وعده صبحانه، از مصرف بیش از حد محصولات قندی یا محصولات غنی از کربوهیدرات پرهیز کنید. صبحانه غنی از غذاهایی با شاخص ...
خانوم های حامله حتما بخوانند/ در بارداری لبنیات بخوریم یا نخوریم؟
...> میزان مصرف لبنیات در بارداری باید به قدری باشد که روزانه 1000 میلی گرم کلسیم به بدن برسد بنابراین باید در طول روز 3 – 4 وعده سرشار از کلسیم مصرف نمایید. این مقدار کلسیم را میتوانید از انواع محصولات لبنی از جمله شیر ، ماست ، دوغ ، پنیر ، خامه ، سرشیر و کشک تامین نمایید البته از آنجا که سرشیر حاوی کلسترول بسیار زیادی است باید در مصرف آن احتیاط لازم را بنمایید و به هیچ عنوان به صورت روزانه از آن استفاده ...
بدون رژیم و ورزش با این ترفندها برای مهمانی های عید لاغر شو!
بهتر است از برنج و نان استفاده نکنید و برنج و نان را در وعده صبحانه و ناهار میل کنید. 150 گرم ماهی را کبابی کنید و با سالاد میل نمایید. توجه داشته باشید هرگز از سس مایونز برای سالاد استفاده نکنید. میان وعده مناسب برای لاغر شدن تا عید در رژیم لاغری تا عید شما می توانید میان وعده بخورید. در مصرف میان وعده نکات زیر ضروری است: میان وعده خود را دوبار در روز یک بار در صبح بین ...
غذاهای مخصوص شب عید در شهرهای مختلف ایران
می کردند یک پلوی مجلسی و خوشمزه نظیر سبزی پلو برای اعضای خانواده خود مهیا کنند. دلیل خوردن سبزی پلو و ماهی این بوده است که گذشتگان ما، ماهی را نشانه حیات و زندگی می دانستند و با خوردن آن گمان می کردند که در تمام طول سال سرزنده و شاداب خواهند بود. برنج نیز نمادی از برکت بود و با خوردن آن در شب عید می پنداشتند که در سال نو، برکت از خانه شان نخواهد رفت. سبزی خاص پلو نیز نشانه ای از رویش و ...
صبحانه اصیل ترکی را در تور آنتالیا و تور استانبول کجا باید بخوریم؟
. خدمات واقعاً سریع است، بنابراین لازم نیست قبل از اینکه به شما خدمت رسانی شود، نگران گرسنگی باشید. هنگام صرف صبحانه، راحت قدم بزنید و از طبیعت لذت ببرید. اگر فرزندانتان را با خود ببرید داخل رستوران یک زمین بازی وجود دارد. از آنجایی که رستوران نزدیک به کوه و داخل جنگل قرار دارد، هوا کمی خنک تر است. اگر هنوز آن را گرم می دانید، یک میز در نزدیکی یک پنکه بخواهید. جواهرات پنهان زیادی در آنتالیا ...
درمان عطسه و سرفه بهاری با این دمنوش گیاهی
باقی مانده را صاف کرده و شب قبل از خواب بنوشید. در افرادی که خارش گلوی آنها خیلی زیاد است و باعث می شود از برنامه های روزانه خود بازبمانند توصیه شده است علاوه بر شب، صبح بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان دیگر از این دمنوش گیاهی را مصرف کنند.برخی افراد نیز در آغاز فصل بهار، عطسه های مکرر را تجربه می کنند. برای کاهش عطسه های ناشی از آلرژی و حساسیت فصلی، استفاده از روغن بنفشه در پایه ...
طرز تهیه نوستالژی ترین شام شب عید
به میزان لازم رشته پلو طرز تهیه رشته پلو با عدس مرحله 1 ابتدا برنج را شسته و به مدت چندین ساعت در آب و نمک خیس کنید. عدس را نیز برای چندین ساعت خیس کرده تا راحت تر پخته شود. کشمش ها را نیز خیس کرده و هسته خرما را جدا می کنیم. مرحله 2 ابتدا پیاز را پوست کنده و شسته و به شکل نگینی خرد می کنیم. فیله های مرغ را نیز به شکل نواری خرد کرده و ...
پروپرانولول چرا تجویز می شود؟
...، احساس سرما، خواب آلودگی، تنفس ضعیف یا سطحی (نفس ممکن است برای مدت کوتاهی متوقف شود) تشنج، یا از دست دادن هوشیاری عوارض جانبی رایج پروپرانولول ممکن است شامل موارد زیر باشد: سرگیجه، خستگی حالت تهوع، استفراغ، اسهال، یبوست، گرفتگی معده مشکلات خواب (بی خوابی) آبریزش یا گرفتگی بینی، سرفه، گلودرد، صدای خشن این لیست کاملی از عوارض جانبی نیست و ممکن است موارد دیگری نیز ...
روش های پخت ماهی
یک غذای مضر و ناسالم برای بدن می شود و هم مواد مغذی ان از بین می رود . روش های طبخ ماهی 1- سوخاری کردن واقعیت این است که بیشتر مردم، طعم غذاهای سوخاری را دوست دارند و حتی خیلی از کسانیکه علاقه ای به خوردن ماهی ندارند، بدشان نمی آید گاهی ماهی سوخاری را در برنامه غذایی خود داشته باشند.برای سالم و مغذی تر شدن ماهی سوخاری، می توانید گوشت را حدود نیم ساعت پیش از سرخ کردن ...
در مدیریت درمان تامین اجتماعی گیلان چه می گذرد؟!
بحث درمان مستقیم بیمارستان کومله پس از شش ساعت افتتاح تعطیل می شود! و بیمارستان رسول اکرم (ص) که دویست تخت خواب دارد و پنج اتاق عمل فعال و سی پرسنل مختص اتاق عمل، مسئولان و نهاد های نظارتی بررسی نمایند که چند عمل در روز در آنجا انجام می پذیرد! برای مثال عمل مفصل زانو نوبتش برای سال 1404 است!! آیا مسئولان و نهادهای نظارتی در جریان عملکرد مدیر درمان جناب دکتر ابراهیمی ...
بهترین انتخاب های سیر کننده برای کمتر خوردن تنقلات
که هر 100 گرم آن تقریبا 20 گرم پروتئین دارد. خوردن یک تکه سینه مرغ در رژیم غذایی متعادل، احساس سیری را تا وعده بعد حفظ خواهد کرد. پنیر پنیر نسبت به ماست از نظر احساس سیری ارجحیت دارد. بهتر است پنیر تهیه شده از شیر کم چرب میل شود. پنیر به خصوص اگر همراه با نان سبوس دار و کمی از مغزها به مصرف برسد، حس سیری طولانی مدت تری ایجاد خواهد کرد. بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی! ...
درمان خانگی کمردرد و زمان مناسب مراجعه به پزشک
.... مصرف 2 گرم زنجبیل در روز به طور متوسط باعث کاهش درد عضلانی ناشی از ورزش مقاومتی و دویدن می شود. طبق گفته محققان زنجبیل می تواند التهاب را کاهش دهد و بهبود را سرعت بخشد. سعی کنید با اضافه کردن زنجبیل خام به اسموتی ها یا چای، زنجبیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین می توانید از مکمل های زنجبیل که در داروخانه ها موجود است استفاده کنید. البته استفاده از زنجبیل تازه ممکن ...
ترخون و 4 اثر مهم در سلامت انسان!
...> 2- بهبود و تنظیم الگوهای خواب خواب ناکافی با پیامدهای متعدد سلامتی مرتبط است و می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و امراض قلبی- عروقی را افزایش دهد. تغییر در برنامه کاری، سطوح بالای استرس یا سبک زندگی پر مشغله همگی می توانند کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهند. در این میان گروه گیاهان درمنه که شامل ترخون نیز می شود، به عنوان دارو برای درمان اختلالات متفاوت از ...
در ایام عید موهای زیبا داشته باشید / ماسک مخصوص موهای خشک و وز
ماسک های عالی برای موهای وز و خشک با تاثیر فوری علل اصلی خشکی و وز مو دوش گرفتن با آب بسیار گرم شستشوی روزانه و مکرر شانه کردن موها بعد از حمام آسیب به قسمت انتهایی ساقه مو ها استفاده مداوم و بیش از اندازه از وسایل حرارتی حالت دهنده مو خشک کردن موها با حوله نامناسب و زبر طرز تهیه چند ماسک مو برای موها خشک و وز استفاده از روغن های گیاهی به عنوان ماسک مو برای موهای خشک و وز ماسک مو برای موهای خشک و ...
این موقع از روز پنیر نخورید! | بهترین صبحانه برای معده های گرم و سرد
به گزارش شفاف، محمد عسکرفراشاه درباره وعده غذایی صبحانه گفت: یکی از مشکلات تغذیه امروز ما ایرانی ها اهمیت ندادن خیلی از مردم به وعده مهم صبحانه است به طوریکه خیلی از افراد این وعده مهم غذایی را نادیده می گیرند و در میان سایر افرادی که صبحانه می خورند, رایج ترین ماده مصرفی آنها نان و پنیر است! وی افزود: این در حالی است که اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی مزاج ...
یک روز خوب بسازید
سالم کوچک می تواند عکس العمل های خوبی را در شما به وجود بیاورد و باعث شود که در آینده تصمیمات بهتری بگیرید و پس بنابراین قبل از هر چیز تخت خواب خود را مرتب کنید و در مورد این فکر کنید که چگونه باید روز خود را آغاز کنید. دوش آب داغ اگر جزء افرادی هستید که عاشق حمام داغ هنگام صبح هستند، باید کمی تجدید نظر کنید. آب داغ حس آرامش بر روی بدن دارد اما استفاده از آن هنگام صبح باعث می ...
هتل سنتی آواسا یکی از بهترین مراکز اقامتی یزد است
اسپیلیت و سیستم گرمایش از کف، توالت فرنگی و حمام اشاره کرد. رستوران هتل آواسا یزد با ظرفیت 150 نفر برای سرو صبحانه، شام و ناهار آماده پذیرایی از میهمانان است. کافی شاپ هتل سنتی آواسا هم با ظرفیت 30 نفر با انواع دمنوش های گیاهی و دسرهای سرد و گرم آماده خلق لحظات جذاب و خاطره انگیز برای مسافران و گردشگران هست. از دیگر امکانات هتل سنتی آواسا میتوان به راهنما تور و اینترنت رایگان اشاره کرد ...
چند توصیه ساده برای بهبود کیفیت خواب شبانه
را در نظر داشته باشید و امتحان کنید. از گرم و نرم بودن تشک رختخواب خود اطمینان حاصل کنید. تشکی که سالهاست از آن استفاده می کنید ممکن است دیگر کارایی خود را از دست داده باشد؛ بهترین تشک های موجود در بازار نیز بیشتر از 9 یا 10 سال دوام نمی آورند. از بالشت راحت استفاده و اتاق خود را برای خواب مناسب سازی کنید. مراقب عوامل حساسیت زا و یا اشیایی که ممکن است باعث سر خوردن و یا افتادن شما هنگام ...
یازده حقیقت شگفت انگیز درباره مغز
مغز حقیقت دارد. تیرکشیدن (یا فریز شدن) درواقع درد کوتاه اما شدیدی در قسمت جلوی سر است که با ورود سرما به گیرنده های پوشش بیرونی مغز به نام مننژیت ایجاد می شود. سرما سبب انبساط و انقباض عروق خونی شده و محرک شروع سریع سردرد می شود. اطلاعات مغز هر ساعت به اندازه ی 268 مایل دررفت و آمد است. وقتی نورونی تحریک می شود، یک تکانه الکتریکی را تولید می کند که از سلولی به سلول دیگر حرکت می کند. قطع ...
اطلاعات و راهنمای سفر به کوش آداسی
انتخاب کنید که به شما اجازه می دهند بتوانید در هر ساعت از روز، به پیاده روی در داخل کوچه و خیابان های این شهر بپردازید. در ادامه بهترین هتل های کوش آداسی را به شما معرفی خواهیم کرد. بی شک بهترین هتلی که می توانید در کوش آداسی رزرو کنید، رامادا ریزورت کوش آداسی اند گلف است. هتلی زیبا که 5 استخر سرباز با سرسره های آبی و یک استخر سرپوشیده گرم برای فصول سرد سال را در اختیار مسافران می گذارد ...
خواص انواع میوه بهاری و تابستانی که شما را شگفت زده می کند
بهارانه نیست، البته برای کسانی که به خوردن این میوه آبدار و خوشمزه علاقه داشته باشند. توت فرنگی سرشار از ویتامین های گوناگون است. به همین دلیل به تنهایی یک وعده غذایی پرخاصیت محسوب می شود. از این میوه به صورت خام و در تهیه انواع کیک، اسموتی، کاسه غلات و سالاد میوه استفاده می شود. ارزش غذایی: • 32 کالری (100 گرم) • 0.67 گرم پروتئین • 7.68 گرم کربوهیدرات ...