سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی پرطرفدار قندخون را تنظیم و عطش را رفع می کند
انرژی زیادی تولید می کند بدون این که قند بدن را افزایش دهد. تخم شربتی برای جلوگیری از ناراحتی های معده بسیاری از افراد در ماه رمضان دچار ورم معده و دیگر ناراحتی های معده می شوند. رژیم غذایی نادرست در ماه رمضان سبب سوزش و اسیدی شدن معده می شود. نوشیدن تخم شربتی به دلیل اثر خنک کنندگی و آرام بخشی برای درمان مشکلات معده مناسب است. خواص تخمه شربتی برای یبوست ...
علت سردرد در ماه رمضان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد؟
هنگام سحر چیزی بخورید که قند زیادی داشته باشد، این مسأله ممکن است باعث افزایش سریع قند خون شما شود. اما این شرایط پایدار نمی ماند و سطح قند خون خیلی زود افت می کند و همین مسأله ممکن است باعث سردرد شود. کاهش یا افزایش فشار خون هم ممکن است باعث سردرد شود کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس سردرد در ماه رمضان محسوب می شود. بیشتر مغز انسان از آب تشکیل شده و این اندام به میزان آب موجود ...
با این ویتامین ها خستگی را ضربه فنی کنید
تغییر در شیوه زندگی به راحتی قابل حل هستند. خستگی می تواند ناشی از موارد مختلفی مانند نداشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی، نوشیدن الکل، استرس هیجانی، کم خوابی و عدم فعالیت بدنی باشد. پزشکان مصرف برخی مکمل ها را برای جبران خستگی توصیه می کنند. منیزیم یکی از شاخص های اولیه سطح پایین منیزیم خستگی است. منیزیم برای متابولیسم طبیعی انرژی ضروری است و در غلات سبوس دار، تخم مرغ، آجیل و ...
هرگز وعده سحری را حذف نکنید!
تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. این کارشناس مواد غذایی عنوام کرد: در هر شرایطی وعده سحری را در برنامه غذایی خود داشته باشید و به هیچ وجه آن را حذف نکنید. نخوردن سحری موجب سردرد، دردهای عضلانی، کاهش کارایی بدن در طول روز بروز خستگی و بی حوصلگی، افت سریع قند خون و سرگیجه می شود. وی با بیان اینکه روزه داری بدون صرف سحری برای تمام گروه های سنی به ویژه نوجوانان و جوانان می تواند با ...
کبد خود را با مصرف این خوراکی ها نابود می کنید
چربی اشباع و نمک هستند. پنیر فرآوری شده برای کبد شما مضر است، زیرا در گروه غذاهای فرآوری شده قرار می گیرد و دارای سدیم بالا و چربی های اشباع شده است. مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به بیماری های کبد چرب و چاقی شود. گوشت قرمز ممکن است سرشار از پروتئین باشد، اما هضم آن برای کبد کار مشکلی است. تجمع پروتئین اضافی در کبد می تواند منجر به بیماری های کبد چرب شود که در نهایت می تواند بر مغز و کلیه آثار سوء بگذارد. سفیده تخم مرغ برای کبد مفید است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. زرده، منبع کلسترول بد است. ...
چطور با تخم کدو سبزه تراریومی سبز کنیم؟
نظرتان بکشید و چند سوراخ روی آن ایجاد کنید. به اندازه 10 سانتی متر خاک داخل سبدی که می خواهید سبزه در آن سبز کنید بریزید و با اسپری خاک را مرطوب کنید و سپس تخم کدو های جوانه زده را روی خاک قرار دهید. بعد از ریختن تخم کدو روی خاک، یک پلاستیک شفاف که آن را از چند ناحیه سوراخ کرده اید، روی سبد بگذارید، زیرا این کار سبب افزایش رطوبت و رشد سریع تر سبزه می شود. توجه داشته ...
چطور در خاک ژله ای سبزه سبز کنیم؟
خاک ژله ای که آماده کرده اید بریزید. برای این کار خاک را برای چند ساعت داخل آب بریزید و صبر کنید تا متورم شود و پس از آن خاک را داخل ظرف شیشه ای موردنظر بریزید و بعد تخمه کدو های جوانه زده را روی خاک بریزید. توجه داشته باشید که تخمه هایی که جوانه نزده اند را جدا کنید تا سبب سبزه شما را خراب نکنند. مرحله بعد مراقبت از سبزه است که باید یک پلاستیک شفاف روی گلدان شیشه ...
بررسی فواید و مضرات چای سبز و چای سفید
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان البرز، چای سبز یکی از انواع چای های موجود است که طبیعت آن گرم و خشک است. این چای قابض بوده و مصرف بیش از حد آن سبب یب وست مزاج می گردد. گیاه چای سبز و چای سیاه یکی هستند و تفاوت در روش فرآوری آنها است، به طوری که چای سبز بدون فرآیند تخمیر تولید می شود که این امر موجب حفظ محتوای ترکیبات آنتی اکسیدان آن تا شش برابر چای سیاه است . ترکیبات آنتی اکسیدانی ...
راز کاهش ضعف بدن!
. البته این را هم مدنظر داسته باشید که مصرف عسل به صورت معجون یعنی در ترکیب با مواد دیگر می تواند بهترین نتیجه را برای شما داشته باشد. برای مثال معجون تقویت بدن سبب تقویت قوای بدن، رفع غلظت خون،رفع انواع استرس و اضطراب و ترمیم عوارض بیماری های خاص به دلیل وجود ژل رویال در آن می شود. قهوه یکی از بهترین درمان های خانگی برای رفع ضعف که دوست داریم در مقاله ی امروز به شما عزیزان معرفی ...
راهکار های پیشگیری از اضافه وزن در ماه مبارک رمضان
افطار تا سحر توصیه می شود. مصرف میوه و سبزی کافی میوه ها و سبزی ها، به دلیل دارا بودن فیبر، باعث ایجاد حس سیری طولانی تر و پیشگیری از افزایش وزن می شود. همچنین مصرف میوه ها و سبزی ها با تامین آب موردنیاز بدن، مانع از بروز تشنگی طی روزه داری می شود. پرهیز از مصرف بیش از حد شیرینی و نوشیدنی های شیرین نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها، شربت های شیرین ...
لزوم رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان/روزه داری با تغذیه مناسب، تضمین کننده سلامتی است
می توانند در عین حال که روزه می گیرند، سلامت خود را حفظ کنند. منظور از رژیم غذایی متعادل این است که روزه داران مانند روزهای دیگر سال، در حد نیاز بدن بتوانند غذا و سایر موارد پروتئینی یا لبنی و یا غلات را دریافت کنند و اگر کمتر از نیاز بدن این مواد را دریافت کنند دچار کمبود انرژی، کمبود پروتئین و املاح می شوند و بیماری های ناشی از این مواد در آنها ظهور و بروز پیدا می کند. از ...
اولانزاپین چیست و چرا تجویز می شود؟
به نام دیسکینزی دیررس شود. در برخی موارد، این وضعیت ممکن است دائمی باشد. در صورت بروز هر گونه حرکات غیرمعمول/کنترل نشده (به ویژه در صورت، لب ها، دهان، زبان، بازوها یا پاها) فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. این دارو ممکن است یک ماده طبیعی خاص (پرولاکتین) ساخته شده توسط بدن شما را افزایش دهد. برای زنان، این افزایش پرولاکتین ممکن است منجر به شیر ناخواسته، از دست رفتن/قطع قاعدگی یا مشکل در ...
جادوی روغن پسته در بدن!
.... در غیر این صورت بهتر است در دوران بارداری در مصرف آن احتیاط کنید. افرادی که دارای واکنش های آلرژیک، به خصوص کسانی که حساسیت به مغزها دارند باید از مصرف این روغن خودداری کنند زیرا که می تواند اثرات منفی مانند تورم، بثورات پوستی، خارش، حالت تهوع و سرگیجه به همراه داشته باشد. بهتر است از روغن با توجه به دوز متناسب برای بدن استفاده شود. در غیر این صورت، می تواند تهوع یا سرگیجه ...
طرز تهیه زولبیا بامیه ماه رمضان به 7روش خانگی و آسان با فیلم
قرار دهید تا شربت اضافی آن خارج شود.زولبیا های آماده شده را در ظرف مورد نظر قرار دهید. آموزش طرز تهیه زولبیای خوشمزه به روش قنادی زولبیا بدون ماست مواد لازم زولبیا بدون ماست آرد قنادی 200 گرم آب ولرم 250 گرم بکینگ پودر 1 قاشق چای خوری روغن مایع 1 قاشق مربا خوری خمیر مایه 1 قاشق مربا خوری شکر 1 قاشق مربا خوری ...
توصیه های طب ایرانی به روزه داران
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ همزمان با ماه مبارک رمضان، نفیسه حسینی یکتا، مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل، توصیه هایی برای روزه داران دارد. بهتر است افطار با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین و سبک، ساده و زودهضم آغاز شود و بهترین گزینه، مصرف خرما، عسل، انجیر یا کشمش به همراه یک نوشیدنی گرم است، چراکه علاوه بر افزایش سریع قند خون و رفع ضعف قوا، سبب تضعیف عملکرد معده نشده و مانع پرخوری می ...
بیماری های رایج در زنان کدامند؟
نظر سایر عفونتها یا آلرژی و یا نقص ایمنی مورد بررسی قرار گیرد. عدم استفاده از دوش واژینال، عدم استفاده از نوار بهداشتی ها و محصولات عطردار، پرهیز از حمام با آب داغ، عدم مصرف خودسرانه انتی بیوتیک و خشک و تمیز نگهداشتن ناحیه تناسلی از مهمترین راههای پیشگیری از بروز این عفونتهاست. در ناحیه واژن در حالت عادی باکتری هایی وجود دارند که به حفظ سلامت واژن کمک می کنند، اگر به هر دلیل در ...
با خواص 3 نوع بادام آشنا شوید!
فراوانی است که خاصیت ضد دیابتی دارد. بادام زمینی خطر ابتلا به سنگ صفرا را کاهش می دهد. دلیل این امر، وجود فیبرهای غذایی، فیتواسترول و منیزیوم فراوان بادام زمینی است. این مغز همچنین جزء مواد غذایی آلرژی زا است. حساسیت به بادام زمینی می تواند شدید باشد و منجر به شوک آنافیلاکسی شود. افرادی که کلیه سنگ ساز دارند، توصیه می شود از مصرف زیاد بادام زمینی بپرهیزند، زیرا این ترکیبات احتمال بروز سنگ ...
چه مقدار آجیل و شیرینی جات در روز مصرف کنیم؟
اسیدهای چرب امگا 3 است که ماده ای مغذی برای تقویت عضلات بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها محسوب می شود. وی تصریح کرد: یک مشت از تخمه آفتابگردان 90 درصد نیاز روزانه به ویتامین را تامین می کند. در 100 گرم تخمه آفتابگردان 580 کالری انرژی نهفته بوده و این تخمه حاوی 24 درصد مواد پروتئینی، 47 درصد روغن، کربوهیدرات و سرشار از فسفر، پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم و ویتامین B و ... است. ...
چه نوع آجیلی سرطان زا است؟
دسته ای از افراد مفید هستند و به علاوه مصرف بیش از حد و نا به جای آن ها ممکن است سبب بروز مشکلاتی شود؛ در این گزارش به چند نکته در خصوص مصرف آجیل، مغزها و دانه های روغنی پرداخته شده است. چه آجیلی سرطان زاست؟ از دیدگاه طب سنتی، مصرف آجیل، مغزها و دانه های روغنی در شرایطی به مردم توصیه می شود که آجیل ها از کیفیت خوبی برخوردار باشند و به طور کلی شرایط زیر را داشته باشند. آجیل ...
خواص و فواید بیشمار کاهو در بهبود سلامتی و زیبایی + عوارض
یک برگ از کاهوی رومی به ناهار، می تواند یک ایده ی بسیار عالی باشد. از جمله بیماری هایی که به واسطه کاهش سلامت مغز به وجود می آید، آلزایمر و افسردگی است. مطالعات زیادی در مورد خواص کاهو صورت گرفته است که نشان می دهند، مصرف آب کاهو به افزایش روابط میان رشته های عصبی در مغز کمک کند. این کار باعث خواهد شد که میزان احتمال بروز آلزایمر به شدت کاهش پیدا کند. علاوه بر این، کاهو نیترات کافی در ...
گیاه خواران فندق میل کنند!
به گزارش گروه جامعه خبرگزاری آنا، فندق نیز آجیل محبوبی در ظرف های آجیل بخصوص در ایام عید است که شاید بو داده آن طعم جذاب تری داشته باشد. این نوع مغز بیشتر در ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و آمریکا کشت می شود و علاوه بر ظاهر زیبایی که دارد طعمی دلچسب را هدیه می کند. از سوی دیگر مخلوطی لایت از طعم شیرینی روغنی را زیر دندان می شود احساس کرد و بطور کلی می توان آن را یک پک کامل برای ...
در عید حافظه خود را تقویت کنید! / خواص تخم کدو
حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند کارتنوئید ها و ویتامین E است و همانطور که می دانید نقش آنتی اکسیدان ها در کاهش التهابات و محافظت از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد بسیار مهم است و شاید به همین دلیل مصرف غذا های حاوی آنتی اکسیدان ها می تواند سبب پیشگیری از بیماری های مختلف شود. با توجه به تمام این موارد و اینکه تخمه کدو دارای مقادیر بالایی آنتی اکسیدان است. تخم کدو تنبل دارای ...
فواید روغن پسته برای بدن
استفاده در دوران بارداری وجود ندارد. بنابراین، بهتر است از روغن طبق دستورالعمل های توصیه شده پزشکی استفاده کنید. در غیر این صورت بهتر است در دوران بارداری در مصرف آن احتیاط کنید. افرادی که دارای واکنش های آلرژیک، به خصوص کسانی که حساسیت به مغزها دارند باید از مصرف این روغن خودداری کنند زیرا که می تواند اثرات منفی مانند تورم، بثورات پوستی، خارش، حالت تهوع و سرگیجه به همراه داشته باشد ...
چه مقدار آجیل و شیرینی جات در روز مصرف کنیم؟
به گزارش گروه سلامت حیات؛ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: 30 عدد پسته در روز مصرف کنید چرا که حاوی آرژنین است و می تواند با انعطاف بخشیدن به عروق، مانع از لخته شدن خون و بروز حملات قلبی و سکته مغزی در افراد شود. سیده راضیه موسوی با اشاره به مصرف 14 عدد بادام درختی در روز، افزود: این محصول باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود؛ این دانه آجیل قند خون را کنترل می کند از اینرو مصرف آن به ...
بجز پسته به سراغ کدام آجیل برویم؟ /خواص و مضرات بادام زمینی
خون را در بدن انسان تنظیم کند. مصرف بادام زمینی می تواند سبب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون شود و در نهایت از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری کند. از سوی دیگر می توان به این نکته نیز اشاره کرد که مصرف بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال بسیار مفید است و می تواند کلسترول خوب خون را بالا برد. اما خب هر ماده غذایی بجز خواصی که در خود جای داده است می تواند مضرراتی نیز داشته باشد که گاهی با سوء مصرف آن در افراد پدید می آید. از این رو بهتر است توجهی نیز به موارد زیر داشته باشید: انتهای پیام/ انتهای پیام/ ...
توصیه های تغذیه ای رمضانی برای نوجوانان و سالمندان
آفتاب نیوز : احمد اسماعیل زاده اظهارکرد: نوجوانانی که سال نخست روزه داری را آغاز می کنند، به علت گذراندن دوران رشد به توجه بیشتری نیاز دارند. رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه های غذایی بسیار مهم و ضروری است. منابع خوب پروتئینی شامل انواع گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات باید در برنامه غذایی آن ها گنجانده شود. وی ادامه داد: توصیه می شود که والدین از دریافت کافی گروه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
سرعت متابولیسم دیده می شود. وی در خصوص اهمیت سحری خوردن روزه داران توضیح داد: در افرادی که بی سحری روزه می گیرند، کمبود بیش از حد انرژی باعث می شود، بدن از منابع چربی برای تامین انرژی استفاده کند و در اثر سوخت ناقص چربی ها، ترکیبات ستونی در بدن ایجاد می شوند که منجر به ایجاد بوی بد دهان، سردرد، دردهای عضلانی می شوند و فرد احساس می کند که سالم نیست. صرف سحری برای همه روزه داران به خصوص نوجوانان ...
با استفاده از زرده تخم مرغ موهات رو تقویت کن
خاصی ندارد اما ممکن است عوارضی وجود داشته باشد. مثلا اگر شما به تخم مرغ آلرژی داشته باشید نباید از آن حتی به صورت موضعی استفاده کنید. این را هم فراموش نکنید که زرده تخم مرغ، کلسترول بالایی دارد نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. هر چند خوردن یک تخم مرغ در روز ضرری برای سلامتی ندارد اما اگر دچار بیماری قلبی یا دیابت باشید، مصرف بیشتر تخم مرغ توصیه نمی شود. مدت زمان تأثیر زرده تخم مرغ بر مو ...
خواص بادام هندی برای بدن
پیشگیری از ابتلا به آن، در برنامه غذایی خود مصرف بادام هندی و آجیل های دیگر مثل فندق را فراموش نکنید. از بین بردن چین و چروک های صورت با بادام هندی بادام هندی در ترکیبات خود دارای مقادیر زیادی آهن و مس بوده که این دو ماده باعث سلامت و جوانسازی پوست می شوند. مصرف روزانه بادام هندی سبب از بین رفتن چین و چروک های صورت و در نتیجه جلوگیری از پیری زودرس خواهد شد. توصیه میکنم پیش از ...