سایر خبرها
سردردهای میگرنی را چگونه از خود دور کنیم
می توانند پیشگیرانه برای کاهش میگرن مصرف کنند. یافته های محققان نشان می دهد پزشکان برای پیشگیری از سردرد های میگرنی، دوری از استرس و اتخاذ سبک زندگی سالم مبتنی بر ورزش، نوشیدن مایعات کافی برای بدن، خواب خوب، رژیم غذایی سالم و پرهیز از نوشیدنی ها و غذا های حاوی کافئین، تیرامین، مونوسدیم گلوتامات و نیترات توصیه می کنند . ...
کدام سردردها خطرناک اند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ شمار اندکی از افراد دچار سردرد نیاز به مراجعه پزشک دارند چرا که اغلب سردردها نسبتا خفیف هستند و به خودی خود و با مصرف داروهای مسکن بدون نسخه، استراحت و خواب خوب شبانه بهبود پیدا می کنند. اگر سردرد شما شدید باشد، به طور مکرر رخ دهد و به مسکن های معمول پاسخ ندهد، چه باید بکنید؟ گرچه سردردها ندرتا نشانه بیماری وخیم تری هستند، اما اگر به طور ...
چگونه استرس شغلی را مدیریت کنیم؟
گزارش انجمن روانشناسی آمریکا، شایعترین علائم فیزیکی و عاطفی استرس کاری عبارتند از: - سردرد - دل درد - فشار خون بالا - سیستم ایمنی ضعیف - بی خوابی - افسردگی - اضطراب - حملات پانیک - تمرکز ضعیف - نوسانات خُلقی ...
رفع تپش قلب با این گیاهان
با سدیم بالا، مانند غذاهای فرآوری شده یا کنسرو شده. غذاهای پر قند، به خصوص اگر هیپوگلیسمی دارید. غذاهای تند یا غنی که می توانند باعث سوزش سر دل و گاهی اوقات تپش سریع قلب شوند. پتاسیم می تواند به تنظیم ضربان قلب شما کمک کند و تاثیر سدیم بر فشار خون را کاهش دهد. مواد غذایی مانند مانند موز، خربزه، پرتقال، زردآلو، آووکادو، لبنیات، سبزیجات سبز برگ، گوجه فرنگی، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟/ بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
سایر فیبرها می توانند با باکتری های روده برای از بین بردن ژن های دیابت کار کنند. پروتئین اضافی گیاهی: می توان آن را در سویا یا نخود خرد شده یا مغزها و دانه ها مانند بادام، اسپند یا تخمه آفتابگردان یافت. همچنین، پودر پروتئین گیاهی را می توان به هر اسموتی برای کالری اضافی اضافه کرد. گوشت بدون چربی: می تواند به بالا نگه داشتن متابولیسم کمک کند. گوشت های بدون چربی شامل سینه مرغ بدون پوست، قسمت گوشت ...
دلایل احساس فشار داخل سر چیست؟
بسته شده است و به سر فشار وارد می کند ، توصیف می کنند. سردرد های تنشی از رایج ترین سردرد ها می باشند و حدود 42 درصد از افراد در طول زندگی آن را تجربه خواهند کرد ، با این حال علت آن به خوبی شناخته نشده است . از علل این سردرد می توان به استرس، اضطراب ، افسردگی و وضعیت بدنی ضعیف اشاره کرد. این سردرد ها براثر فشاری مداوم در پیشانی، گونه ها، بینی ، فک و یا گوش رخ می دهند که ممکن است ...
مچ بندی که انقلابی در درمان حملات قلبی ایجاد می کند
تا شریان باز بماند. با این وجود، آزمایش خون تروپونین نیاز به خون گیری دارد. ترس از سوزن در برخی از افراد (4 تا 10 درصد از جمعیت) وجود دارد. اضطراب و استرس می تواند درد قفسه سینه را بدتر کند. نیازی به نمونه خون نیست دستگاه جدید مچ بند می تواند تروپونین را بدون گرفتن نمونه خون اندازه گیری کند. این دستگاه مانند ساعت هوشمند بر روی مچ قرار می گیرد و از نور مادون قرمز در سراسر ...
خواب راحت تا زمان مرتفع شدن مشکلات آب در سیریک بر ما حرام است
می گرفتند و مراوده با آنها نداشتند و اسرائیلی ها منفور شدند. وی افزود: آه مادران عزادار فلسطینی دامن اسرائیل را گرفته و روز به روز منفور تر نیز خواهند شد، اما چیزی که امروز عیان است زوال قطعی و نابودی حتمی رژیم صهیونیستی است، آنها برای جلوگیری از زوال خود دست به شکل دادن حملات در جنوب دمشق زدند که منجر به شهادت مدافعین حرم شهیدان میلاد حیدری و مقداد مهقانی شد، که البته شهید مانند شیشه ...
چند نکته کاربردی در انتخاب و خرید بالش مناسب
وقتی صحبت از یک خواب راحت می شود به نظر می رسد در ابتدا تشک، نظرها را به خود جلب می کند و بالش ها اغلب نادیده گرفته می شوند. با این حال خرید بالش مناسب به اندازه خرید تشک مناسب و سایر کالاهای خواب حتی مانند خرید لحاف اهمیت خاص خود را دارد. انتخاب بالش نامناسب می تواند منجر به ناراحتی هنگام خواب یا حتی گردن درد در صبح شود. برای دسترسی سریع تر به اخبار داغ بازار کالای خواب، اینستاگرام ...
خواص بی شمار سرکه سیب برای بیماری های پا
و فشارخونشان پایین آمده بود. همچنین یافته ها حاکی از آن هستند که این کار مفید باعث پایین آمدن سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس در افراد می شود. سرکه سیب به خودی خود روی خلق وخو اثر نمی گذارد، بلکه با تسکین استرس ها و تنش های روزمره شما را آرام می کند. مراقب باشید: اگر پوستتان دچار التهابی شده و یا زخمی در پاهایتان وجود دارد نباید از سرکه سیب استفاده کنید. علاوه بر این مبتلایان به دیابت نیز نباید بدون اجازه پزشک از این روش ها استفاده کنند. ...
این خوراکی ها میگرن را بدتر می کند!
محرک های رایج میگرن مانند استرس، کمبود خواب و حتی ورزش می تواند باعث سردرد شود، اما برخی خوراکی ها هم می تواند محرک میگرن باشد. اجتناب از غذا هایی می تواند به کاهش دفعات یا شدت حملات سردرد های میگرنی کمک کند. شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد حملات میگرن ممکن است توسط غذا های خاصی تحریک شوند. علاوه بر این، 27 درصد از کسانی که میگرن را تجربه می کنند معتقدند که غذا های خاص ...
میگرن از چرخه های شبانه روزی پیروی می کند
...> اکنون، یک بررسی تحقیقاتی جدید، نکته مشترک دیگری را در مورد این دو نوع سردرد برجسته می کند: زمان بندی. دکتر مارک جوزف بوریش مدیر مرکز تحقیقات سردرد ویل اروین در دانشگاه تکزاس، گفت: تیم ما دریافت که حدود 70 درصد از بیماران مبتلا به سردرد خوشه ای و 50 درصد از بیماران میگرنی سردرد هایی دارند که هر روز در یک زمان مشخص شروع می شود. بوریش گفت: زمان بندی می تواند از بیماری به بیمار ...
کم بخوابید ریزش مو می گیرید
می گیرد که سلول های بنیادی و رشد فولیکول های مو را تنظیم می کند. در مرحله آناژن (مرحله رشد مو) چرخه رشد مو، یک نوسان شبانه روزی منجر به رشد سلول های بنیادی فولیکول های مو می شود که رشد مو را در یک دوره خاص از روز تحریک می کند. خواب ضعیف و چرخه شبانه روزی نامناسب باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) می شود که منجر به ریزش مو می شود. مطالعه ای که در مجله آمریکایی پاتولوژی منتشر شد، رابطه بین سطح ...
اثرات فوری بی خوابی بر سلامت و عوارض آن برای بدن | هرآنچه باید از بی خوابی و عوارض باورنکردنی آن بر بدن ...
متابولیسم می گذارد و باعث ترشح هورمون استرس می شود؛ هر دوی این عوامل با چاقی و سندرم متابولیک (metabolic syndrome) در ارتباط هستند. خواب ناکافی با تغییر در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA Axis) در ارتباط است. این محور بخشی از سیستم عصبی است که پاسخ جنگ و گریز (stress response) شما را کنترل می کند. فعالیت بیش از حد محور HPA، کم خوابی و استرس مداوم، همگی می توانند به اختلال در عملکرد ...
چرا در خواب عرق می کنیم؟
، استرس می تواند باعث کابوس و حملات پانیک در شب شود که خود سبب تعریق بیش از حد می شود. 5- عوارض جانبی داروها برخی از داروها ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی منجر به افزایش تعریق شوند. این امر به ویژه در مواردی مانند مصرف داروهای ضد افسردگی یا داروهای مصرف شده برای درمان دیابت رخ می دهد. داروهای دیگری که می توانند باعث تعریق در شب شوند مسکن ها و برخی مکمل های غذایی مانند کلسیم ...
دو توصیه مهم برای مبتلایان به میگرن
تواند باعث بروز دردهای میگرنی شود. از این رو توصیه می شود که روزه داران مبتلا به میگرن، در طول شب مایعات فراوان بنوشند. میگرن یک مشکل رایج سلامتی برای کسانی است که در ماه رمضان روزه می گیرند، به ویژه در روزهای اول که تغییر عادات غذایی می تواند باعث حملات میگرنی شود. تغییرات در الگوهای تغذیه، نوشیدن و خواب می تواند باعث تشنج در بیماران میگرنی شود و حتی موجب سردرد در افرادی شود که این بیماری ...
روزه میگیری دچار سردرد میشی؟ 7 ترفند برای رفع این مشکل
در این مطلب به 7 نکته طلایی برای کاهش سردرد در روزه داران بیان شده است: 1 - معمولا در روزهای روزه داری به دلیل مختل شدن چرخه خواب و بیداری، بعضی افراد دچار سردرد ناشی از کمبود خواب می شوند. از این رو، بهتر است عزیزان روزه دار حتما خواب عصرگاهی را فراموش نکنند تا هم ساعت خواب روزانه خود را تامین کنند و هم مقداری انرژی برای گذراندن ادامه روز تا رسیدن به زمان افطار در بدنشان ذخیره شود ...
از افزایش ابتلا به فشار خون با خواب نامنظم تا چرا در خواب عرق می کنیم؟
... چه خوراکی هایی میگرن را بدتر می کند؟ محرک های رایج میگرن مانند استرس، کمبود خواب و حتی ورزش می تواند باعث سردرد شود، اما برخی خوراکی ها هم می تواند محرک میگرن باشد. آنفولانزا احتمال حمله قلبی را در کوتاه مدت 6 برابر افزایش می دهد یک مطالعه جدید نشان می دهد که ابتلا به آنفولانزا می تواند باعث حمله قلبی شود. پروتئین های کوچک در قلب که نقش بزرگی ایفا ...
علت اصلی سردرد بر اثر روزه در نیمه اول ماه رمضان چیست؟
در صورت احتمال منطقی ضرر با روزه داری، دستور پرهیز از روزه گرفتن نیز داده شده است. تقاء در خصوص ارتباط روزه داری و سردرد، گفت: بر اساس مطالعات انجام شده در کشورهای اسلامی، احتمال سردرد در روزهای اول ماه مبارک رمضان برای افراد مستعد به سردرد وجود دارد که به نظر می رسد علت اصلی آن تغییر عادات غذایی و خواب باشد. لذا، توصیه می شود مدتی قبل از شروع ماه مبارک، مصرف مواد حاوی کافئین مانند قهوه ...
راز جوانی افشا شد!
خواب واقعی هستند؛ و می تواند دائمی باشد. مطمئناً؛ خوابیدن روی صورت شما برای یک شب پس از خم کردن، خطوط دائمی ایجاد نمیکند، اما اگر شما شب به روز، سال به سال روی صورت خود بخوابید، ان چروک های خواب در نهایت برای همیشه باقی می مانند. خبر خوب این است که راه حلی وجوددارد، “به پشت یا پهلو بخوابید و اگر مجبورید به صورت خود بخوابید، از روبالشی ساتن یا ابریشمی استفاده کنید، که کمتر باعث چین و چروک ...
خواص کمیاب ترین گیاه دارویی برای بانوان، آقایان نخوانند!
براحتی و بدون صرف کمترین زمان، آنان را خریداری کنید. فقط کافی است بر روی گیاه دارویی که می خواهید کلیک کنید تا آن را درب منزل تحویل بگیرید. خرید بخورات و خرید گیاهان دارویی در بین طرفداران خود محبوبیت زیادی دارند. کمیاب و خاص ترین گیاهان دارویی قدیمی ترین سوابق تاریخی گیاهان دارویی از تمدن سومریان یافت می شود، جایی که صدها گیاه دارویی از جمله تریاک در لوح های گلی فهرست شده است ...
چگونه در کنکور موفق شویم؟
مرتب نگه می دارند. ساعت خواب وبیداری مشخص دارند و کارها را طبق برنامه و بر اساس اولویت بندی متناسب با اهداف انجام می دهند (مثلاً در طول سال تحصیلی از خیلی از سرگرمی ها و تفریح ها و به خصوص فضای مجازی صرف نظر می کنند). • از حمایت خانواده برخوردار هستند و اعضا خانواده محیطی امن و آرام را برای آن ها فراهم کرده است. • ثبات شخصیت دارند. با اعتمادبه نفس، بدون ترس از مشکلات و سختی ها و به طور ...
چگونه بر مشکلات رایج گوارشی در روزه داری غلبه کنیم؟
–عروقی فرد این مشکل را برطرف کنید. _ سردرد به دلایل مختلفی مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، ازدست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت فشارخون سردرد اتفاق می افتد. سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می شوند، زیرا کاهش قند خون و کم آبی باعث افرایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر آزاد سازی ...
مضرات شکستن قلنج انگشتان
استرس دارند باید کاری انجام دهند تا استرس را کم کنند. شکستن قولنج ممکن است باعث انحراف و آزاد شدن شود بدون اینکه در واقع صدمه ای ایجاد کند. • عادت : هنگامی که به هر یک از این دلایل شروع به شکستن قولنج انگشتان خود کردید ، ادامه کار آن آسان است بدون اینکه حتی به آن فکر کنید. وقتی می بینید که ناخودآگاه چندین بار در روز انگشتان خود را می شکند ، این یک عادت شده است. علت صدای شکستن ...
خاطره ای تلخ از روزهایی سخت
حتی دیگر نفسم بالا هم نمی آمد. سرانجام عازم بافت شدیم، توی مسیر اخبار ضد و نقیض زیادی می شنیدیم، امروز اما از یادآوری آن لحظات مو بر تنم راست می شود. مطلب را طولانی نمی کنم در نهایت وزیر و همراهانش که به بیمارستان بافت منتقل شده بودند، همان شب به کرمان منتقل شدند. تا صبح خواب به چشمانم نیامد، سردرد عجیبی رهایم نمی کرد. بیمارستان باهنر کرمان غلغله بود، همه همراهان وزیر به جز ...
خواب آلودگی بهار را چگونه درمان کنیم؟
که در فصل بهار از خوردن مواد مغزی مانند لوبیا، آجیل، دانه ها، ماهی، اسفناج، مارچوبه و غلات غافل نشوید. همچنین مصرف سبزی های تازه و میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به اندازه و کافی بخوابید سعی کنید که به اندازه بخوابید. برای این کار بهتر است محیط خواب شما راحت و سازگار باشد. همچنین سعی کنید که اول شب بخوابید. همچنین از خواب با شکم خالی و خواب بین الطلوعین خودداری کنید ...