سایر منابع:
سایر خبرها
درمان ساده عارضه هایی که ممکن است در روزه داری دچار شویم
. اگر فرد روزه داری دچار افت فشار خون شد، می توان با خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک که باید با توجه به وضعیت بیماری قلبی –عروقی فرد انجام شود، علائم را برطرف کنند. - سردرد: به دلایل مختلف مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، از دست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت فشارخون پدید آید. سردردهای میگرنی ...
تاثیر بی نظیر گل کلم بر چربی خون بالا
سبزی همراه شود می تواند مانعی در برابر انواع سرطان ها باشد. 2. گل کلم می تواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند. 3. هر پیمانه گل کلم فقط حاوی 25 کالری است. به این معنی که مصرف زیاد این ماده غذایی موجب اضافه وزن نمی شود و همچنین جایگزین کم کالری مناسبی برای مواد غذایی پرکالری مانند برنج و آرد است. گل کلم به دلیل فیبر بالا گوارش را کُند و احساس سیری ...
بهترین راه کاهش چربی خون
کرده و از روغن های زیتون و آفتابگردان و سویا و بادام زمینی استفاده کنید. مبتلایان به کلسترول خون بالا و بیماران قلبی نباید روغن نارگیل و روغن پالم(نخل) مصرف کنند. البته باید تأکید کرد هر چند برخی موارد ذکر شده سطح چربی خون را بالا می برند اما این موضوع به معنی مصرف نکردن مطلق نیست. به عنوان مثال برای مصرف شیر، پنیر و ماست نوع کم چرب و یا بدون چربی آن را خریداری کنیدو یا مصرف ...
معجزه گل کلم برای درمان چربی خون بالا
گل کلم با مصرف مرتب این نوع سبزی همراه شود می تواند مانعی در برابر انواع سرطان ها باشد. 2. گل کلم می تواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند. 3. هر پیمانه گل کلم فقط حاوی 25 کالری است. به این معنی که مصرف زیاد این ماده غذایی موجب اضافه وزن نمی شود و همچنین جایگزین کم کالری مناسبی برای مواد غذایی پرکالری مانند برنج و آرد است. گل کلم به دلیل فیبر بالا ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن
دیگری نیز دارد: قند خون و انسولین را کاهش می دهد: نشان داده شده است که وقتی سرکه سیب همراه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات مصرف شود، قند خون و سطح انسولین را پس از خوردن غذا به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد: مطالعات نشان می دهد که مصرف سرکه با یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. قند خون ناشتا را کاهش می ...
با رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چقدر می شود وزن کم کرد؟
باید توسط پزشک یا متخصص تغذیه بر اساس وضعیت فرد و نیازهای آن تعیین شود. رژیم فستینگ با داشتن مزیت های زیادی همراه است که در زیر به برخی از مهمترین آن ها اشاره می کنیم: کاهش وزن: رژیم فستینگ به دلیل محدودیت مصرف غذا و کالری، باعث کاهش وزن و چربی بدن می شود. بهبود سطح گلوکز خون: رژیم فستینگ می تواند باعث کاهش سطح قند خون و افزایش حساسیت به انسولین شود. بهبود ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
بدنی کمتر شود؛ اما وقتی هوا شروع می کند به گرم و گرم تر شدن دمای بدن هم تا حدودی بالا می رود و سوخت وساز و هورمون ها شروع می کنند به تطبیق خود با شرایط جدید. رگ ها گشاد می شوند و فشارخون پایین می آید. تمام این فرایند ها می توانند به طور موقت، سطح انرژی را پایین بیاورند. وقتی بهار می رسد، تقریباً همهٔ ما مجبوریم پیش از اینکه دوباره انرژی معمول خود را به دست بیاوریم، با این خستگی فصلی ...
4 عادت تغذیه ای برای تنظیم سوخت و ساز بدن
بازخبر / توصیه می شود که برای حفظ تعادل متابولیسم بدن، 4 عادت تغذیه ای زیر را رعایت کنید. این عادت ها عبارتند از: 1. چربی های اضافی تان را کاهش دهید هرچقدر که حجم توده های عضلانی بدن بیشتر و حجم توده های چربی اضافی در بدن کمتر باشد، سوخت وساز بدن هم به شکل متعادل تری انجام خواهد شد. تحقیقات نشان داده اند که افراد دارای بدن های عضلانی، حتی با خوابیدن یا نشستن هم مقداری کالری می ...
تناسب اندام با رژیم غذایی رمضانی
کندی کاهش وزن است. دارچین : هر چقدر دوست دارید می توانید از دارچین استفاده کنید، دارچین کمک می کند قند خون و انسولین کنترل شود که در نتیجه از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند. پودر فلفل : ماده ای در فلفل وجود دارد که مشخص شده اگر روزانه سه مرتبه استفاده شود می تواند توانایی چربی سوزی بدن را بالا ببرد. زنجبیل: زنجبیل تازه یا پودر شده می تواند اشتها را کاهش دهد و از ...
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
باشد تا افطار اول هضم و جذب شود، قند خون به سرعت بالا نرفته و انرژی تحلیل نرود. این کارشناس طب سنتی با بیان اینکه برای کاهش تشنگی می توانید از لیموترش و سبزی خوردن و سالاد در وعده سحری استفاده کنید، خاطرنشان کرد: در هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک مانند کوکو سیب زمینی، کوکوسبزی، کتلت و همچنین از مصرف زولبیا، حلواهای شیرین و چرب، غذاهایی که با ادویه جات زیاد تهیه می شوند، سس مایونز، خامه ...
دفع سموم بدن با روزه داری و تغذیه مناسب در رمضان
افطار ابتدا از سبزیجات تازه، سپس مواد پروتئینی مثل تخم مرغ، بعد از آن برای دریافت چربی از آجیل خام، سپس موادغذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی البته نه بصورت سرخ کردنی تا حد امکان بصورت آب پز و بخار پز استفاده شود و در نهایت مواد قندی مصرف و در وعده سحری باید مواد غذایی با پروتئین بالا و قند کم مصرف شود. وی با تاکید بر اینکه در این ماه از مصرف انواع شیرینی جات مصنوعی و زولبیا و بامیه پرهیز شود، گفت: در وعده افطاری از مصرف آش هایی که دارای حبوبات و پیاز داغ می باشد پرهیز شود و سوپ جو و حلیم بهترین و سالم ترین غذا است. ...
5 علامت مهم که نشانگر نارسایی کلیه است
وارد کرده و موجب کشیدگی دیواره آن ها می شود و در راستای این مشکل، عروق کلیه هم دچار زخم و آسیب دیدگی می شوند. _ تپش قلب: آسیب کلیه ها موجب تجمع پتاسیم در بدن می شود و این مشکل در نهایت سبب افزایش ضربان قلب می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند و فشار خون است. فشار خون بالا و دیابت مجرمان اصلی و مسئول دو سوم از ...
خواص خرما برای افطار
را کنترل می کند خرما حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم و فیبر است که سطح قند خون را تحت کنترل نگه می دارد. به کاهش وزن کمک می کند خرما حاوی فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. به همین دلیل به کاهش وزن کمک می کند. قلب را سالم نگه می دارد خرما خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد، برای سلامتی قلب مفید است. کدخبر: 883366 1402/01/20 12:29:16 لینک کپی شد ...
راه های پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
هستید که وعده های غذایی با قند بالا مصرف می کنند، قند خون شما در حالت عادی سریع بالا می رود اما با روزه گرفتن این قند خون به سرعت پایین می آید و سردرد می گیرید. خوردن یک وعده غذایی با مقدار قند کم، در سحر می تواند از بروز سردرد در طول روز جلوگیری کند. مصرف کافئین را مدیریت کنید کم شدن کافئین بدن در ماه رمضان از دلایل اصلی سردرد است. برای جلوگیری از سردرد باید چند روز مانده ...
نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم
شامل مصرف وعده های غذایی غنی از مواد مغذی با فاصله یکنواخت در طول روز است، منجر به کاهش بیشتر وزن بدن، چربی کل و چربی احشایی در مقایسه با محدودیت کالری شد. به خاطر داشته باشید که شواهد قدیمی تری وجود دارد که نشان می دهد روزه داری متناوب ممکن است بر کنترل قند خون در زنان تأثیر منفی بگذارد، نه مردان. اگرچه برخی از روش های اصلاح شده روزه داری متناوب به نظر می رسد گزینه های بهتری ...
پارامترهای آمادگی قلبی تنفسی چیست؟
معاینات منظم سلامت برای کسانی که از بیماری های قلبی عروقی زمینه ای مبتلا به پرفشار خونی رنج می برند، ضروری است. افراد مبتلا به پر فشار خونی و بدون بیماری های قلبی عروقی باید عادات غذایی سالم داشته باشند، با انجام تمرینات ورزشی منظم آمادگی قلبی تنفسی بالایی داشته باشند، وزن بدن خود را حفظ کنند، غربالگری منظم برای عوامل خطرزای مختلف مانند کلسترول یا قند خون بالا داشته باشند و فشار خون را به طور منظم ...
معجزه این معجون طبیعی برای پاکسازی بدن
اما خیلی گرم نیست یعنی زمانی میان نیمه دوم اسفند تا نیمه اول فروردین. رژیم پاکسازی بدن در آغاز بهار یکی از رژیم های ساده برای پاکسازی بدن در فصل بهار ، مصرف ماءالشعیر طبی سنتی به مدت 3 روز است. البته در این مدت نباید غذای دیگری مصرف نمود و پس از آن نیز برای چند روز فقط از سبزیجات پخته بدون ادویه و در حجم کم استفاده شود. روشهای تهیه ماءالشعیر طبی برای پاکسازی بدن ...
چند توصیه مهم به مبتلایان دیابت
...، اما خوردن زیاد آن می تواند سطح قند خون را بیش از حد مجاز افزایش دهد. بیشتربخوانید: وقتی علائمی در دهان شما می خواهد بگوید قند خونتان بالا است! مصرف مایعات را فراموش نکنید در پایان روزه داری، مقدار زیادی مایعات بدون قند و بدون کافئین بنوشید. برای جلوگیری از کم آبی بدن، 8 تا 10 لیوان آب در طول شب مصرف کنید. بیماران دیابتی می توانند روزه ...
5 علائم که نشان دهنده نارسایی کلیه است
سلامت وزارت بهداشت، بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند و فشار خون است. فشار خون بالا و دیابت مجرمان اصلی و مسئول دو سوم از موارد ابتلا به نارسایی کلیوی هستند . شما همچنین باید معاینات پزشکی سالانه از جمله بررسی های کامل خون را در نظر داشته باشید. اگر سطح کراتینین مولکولی بیش از حد بالا باشد، آزمایش خون اضافه، آزمایش ادرار و حتی اسکن از کلیه ها ممکن است پیشنهاد شود. ...
آسیب هایی که مردان بالای 40 سال به خود وارد می کنند
خطرات را افزایش می دهد. پس مردان باید بعد از سن 40 سالگی بیشتر به چیزی که می خورند، دقت داشته باشند. رژیم غذایی غلط بدن ما هرگز نیازی به رژیم غذایی با قند بالا، مواد فرآوری شده و صنعتی و چربی بالا ندارد. پس باید سعی کنید مقدار این غذا ها را کم کنید. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید تا زندگی و سلامتی تان تهدید نشود. انجام ندادن کولونوسکوپی کولونوسکوپی ...
علائم نشان دهنده نارسایی کلیه/ افزایش ضربان قلب
سلامت وزارت بهداشت، بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند و فشار خون است. فشار خون بالا و دیابت مجرمان اصلی و مسئول دو سوم از موارد ابتلا به نارسایی کلیوی هستند. شما همچنین باید معاینات پزشکی سالانه از جمله بررسی های کامل خون را در نظر داشته باشید. اگر سطح کراتینین مولکولی بیش از حد بالا باشد، آزمایش خون اضافه، آزمایش ادرار و حتی اسکن از کلیه ها ممکن است پیشنهاد شود. انتهای پیام/ س ...
این علائم یعنی به فلج معده دچار شده اید
شرایط ناشناخته، گاستروپارزی ایدیوپاتیک گفته می شود. علت شناخته شده معمولا شامل کنترل ضعیف دیابت نوع یک یا دو است. اعصاب معده می تواند با سطوح بالای گلوگز خون آسیب ببیند؛ بنابراین اگر مبتلا به دیابت هستید مهم است که سطح قند خون شما تحت کنترل باشد. فلج معده همچنین می تواند در نتیجه برخی از عوارض مانند جراحی، کاهش وزن، گاسترکتومی یا برداشتن بخشی از معده اتفاق افتد.بنابر اعلام دفتر آموزش و ...
علائم نشان دهنده نارسایی کلیه
ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند و فشار خون است. فشار خون بالا و دیابت مجرمان اصلی و مسئول دو سوم از موارد ابتلا به نارسایی کلیوی هستند. شما همچنین باید معاینات پزشکی سالانه از جمله بررسی های کامل خون را در نظر داشته باشید. اگر سطح کراتینین مولکولی بیش از حد بالا باشد، آزمایش خون اضافه، آزمایش ادرار و حتی اسکن از کلیه ها ممکن است پیشنهاد شود. ...
معرفی بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
فیبر و چربی های سالم و غیراشباع است که می تواند به شما کمک کند بعد از خوردن غذا احساس رضایت بیشتری داشته باشید، به کاهش وزن کمک کرده و در تنظیم قند خون نقش دارد. با جایگزین کردن چربی های اشباع مانند کره و مارگارین به جای چربی های غیراشباع مانند آووکادو یا روغن زیتون، می توانید بهتر از خود در برابر بیماری های قلبی محافظت کنید و التهاب را در بدن کاهش دهید. علاوه بر این، آووکادو حاوی چندین ویتامین B ...
تنظیم قند خون و کلسترول با دمنوش دارچین
اهمیت دارد که کاهش حساسیت به انسولین عامل موارد خاصی از اضافه وزن و آسیب های مرتبط با آن مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی و... است. افزایش سوخت وساز بدن یکی دیگر از مزایای مصرف دارچین در لاغری از آنجاست که مصرف آن دمای درونی بدن را بالا می برد و اندام ها را وادار به فعالیت می کند تا دمای بدن به حد استاندارد برسد. در نتیجه این حالت، مصرف انرژی افزایش پیدا می کند و مقدار چربی ...
نوشیدنی های انرزی زا تهدیدی برای سلامتی
...> همچنین بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا حاوی آب گازدار، حدود 40 گرم قند (از ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است و مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده انرژی هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر ...
به این خاطر می میریم
هورمونی است که وظیفه تنظیم قند خون در بدن را دارد و بیماری قند ناشی از اختلال در تولید این هورمون است. بهترین راه برای عدم ابتلا به دیابت، حفظ وزن طبیعی بدن و پرهیز از عادت های ناسالم مانند کشیدن سیگار و کم تحرکی است. سوانح رانندگی| 2/2 درصد کل مرگ و میر جهان جراحت های وارده از تصادفات رانندگی نهمین دلیل اصلی مرگ و میر بین تمامی گروه های سنی در سطح جهان است. فشار خون بالا | 2 درصد کل مرگ و میر جهان بسته شدن شریان ها و نارسایی قلبی یکی از دلایل بالا رفتن فشار خون است. بزرگ و ضعیف شدن عضلات قلب هم می تواند این بیماری را تشدید کند. ...
خواص چای میخک ، از کاهش وزن تا سلامت پوست و تسکین درد دندان
؛ بنابراین عملکرد صحیح انسولین برای تنظیم مناسب سطح قند خون ضروری است که نوشیدن چای میخک می تواند به طور موثر به این مسیر یاری برساند.چای میخک این عمل را با افزایش طبیعی تولید انسولین و بهبود عملکرد سلول هایی که انسولین ترشح می کنند، انجام می دهد. کاهش التهاب در بدن میخک حاوی ترکیبات متعددی است که در کنار یکدیگر خواص ضد التهابی مفیدی را به نمایش می گذارند. مشخص شده که اوژنول ترکیبی ...