خانه
5 اسموتی خوشمزه برای پیشگیری از آلزایمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش پخت سوپ لیمو و گشنیز | بیا تا بهت یادش بدم
این سوپ سبزیجات یک وعده اصلی و سبک برای شام محسوب خواهد شد. از دیگر انواع سوپ های خوشمزه و مقوی می توان به سوپ کلم بروکلی، سوپ بادام زمینی، سوپ عدس، سوپ دلمه، سوپ انار، سوپ مرغ و سبزیجات، سوپ هویج و سوپ سبزیجات رژیمی اشاره کرد. گشنیز خرد شده: نصف فنجان آب لیمو: 1 قاشق غذاخوری کلم خرد شده: نصف فنجان هویج متوسط: 1 عدد سیر: 2 حبه ...
5 نکته کاربردی برای پخت دسر ماقوت؛ دسر مقوی برای افطار
سرپر آب: 2 لیوان شکر: 4 قاشق غذاخوری گلاب: یک چهارم لیوان زعفران دم کرده: نصف فنجان خلال بادام یا مغز پسته: به مقدار لازم طرز تهیه دسر ماقوت + نکات مهم تهیه این دسر 1 ابتدا نشاسته را داخل یک قابلمه مناسب بریزید و آب را کم کم به آن اضافه کنید تا نشاسته کاملا در آب حل شود؛ سپس شکر را به آن اضافه کنید و هم بزنید. حتما از نشاسته گل حجیم استفاده کنید ...
با این فرمول جادویی خیلی راحت بخور و لاغر شو!
...> چیپس :پاپ کورن میوه خشک:میوه تازه فست فود:غذاهای خانگی بادام هندی:بادام درختی قند :توت خشک برای لاغری، جای مکمل ها این خوراکی ها را بخورید چربی سوز:چای سبز یا قهوه آمینو اسید:تخم مرغ گینرو :جو دوسر پروتئین وی:کشک کم نمک جایگزین های صبحانه ای لاغر کننده: شکلات صبحانه :کره بادام زمینی تخم مرغ نیمرو :تخم مرغ آبپز شیرکاکائو و کیک :اوتمیل چای و کیک :شیره و ارده کره و عسل :املت سرشیر:نان و پنیر و گردو کره و مربا :عدسی ...
برای رشد مو چه بخوریم؟
از مکمل ها است، زیرا مکمل ها اغلب حاوی مقادیر بیش از حد این ویتامین هستند. ماست یونانی: ممکن است از دیدن ماست در لیست غذا های رشد مو تعجب کنید، اما برای این منظور ماست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به طور کلی، ماست منبع خوبی از پروتئین است، در این مورد به ویژه ماست یونانی شامل دوز سالم روی، یک ماده معدنی که با رشد مو مرتبط است و ریبوفلاوین یکی دیگر از ویتامین های کلیدی ...
مبارزه با سن مادر در بیش از 18 هزار هکتار از مزارع همدان
...: امسال به صورت ویژه به زنبورستان های استان اطلاع رسانی شده که برای محافظت از زنبورهای خود در هنگام سمپاشی مزارع اقدامات لازم را انجام دهند همچنین به کشاورزان اطلاع داده شده قبل از انجام هر گونه سمپاشی به زنبورستان های اطراف خود اطلاع دهند و از سموم کم خطر برای زنبورعسل استفاده کنند. وی با بیان اینکه استان همدان خاستگاه سن غلات است، افزود: چه بخواهیم چه نخواهیم سن غلات را در مزارع گندم ...
انجام این کارها بدنتان را در ماه رمضان برای مقابله با کرونا تقویت می کند
... و مغزها شامل گردو، بادام، فندق، پسته ، بادام زمینی ، بادام هندی و ... هستند. عبداللهی تصریح کرد: در ایام روزه داری در دوران کرونا، باید به مصرف منابع کافی پروتئین اعم از حیوانی و یا گیاهی که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از بیماری کووید 19 لازمند، توجه شود. انواع حبوبات منبع پروتئین هستند و وقتی همراه با غلات مصرف می شوند، به عنوان جایگزین گوشت ، مرغ و ماهی می توانند ...
ضروری ترین اقدامات قبل و حین بارداری
...، هپاتیت، سرخچه و بیماری های خطرناک دیگر. اصلاح عادت های غذایی هنوز زمان آن نرسیده است که میزان غذای مصرفی خود را افزایش دهید، اما باید با مصرف غذاها و مواد مغذی، بدن خود را برای یک بارداری سالم آماده کنید. سعی کنید روزانه دو پیمانه؛ معادل یک فنجان، میوه و دو پیمانه و نیم سبزیجات مصرف کنید. غلات کامل، غذاهای سرشار از کلسیم نظیر شیر، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، ماست و ...
دستور پخت انواع غذاهای خوشمزه کم کالری | روش پخت شام رژیمی!
قطعه قطعه شده روغن زیتون 1 قاشق چای خوری پیاز یک دوم، به خوبی خرد شده باشد کدو سبز 1 عدد متوسط، رنده شده هویج یک عدد متوسط، پوست کنده و رنده شده پنیر کم چرب یک سوم فنجان رنده شده تخم مرغ یک عدد شیر کم چرب یک قاشق غذا خوری پودر سوخاری یک فنجان اسپری پخت و یا مقداری روغن به میزان لازم سس تند ...
افزایش احتمال خطر ناباروری در مردان چاق
روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، وی در پایان خطاب به پدران آینده، ادامه داد: با انتخاب بشقاب غذایی سالم، اولین گام برای دستیابی به وزن مطلوب برای خود و همچنین سلامت فرزند آینده بردارید. نصف بشقاب غذای مصرفی را باید میوه ها وسبزی های تازه تشکیل دهند، یک چهارم آن از انواع منابع پروتئینی (ترجیحاً گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی و یا جایگزین های گیاهی آن مانند حبوبات) و یک چهارم باقی مانده از انواع غلات کامل (سبوس دار) باشد. همچنین لبنیات کم چرب، روغن های گیاهی سالم و مایعات نیز به میزان نیاز، بخش دیگری از این برنامه غذایی را تشکیل می دهد ...
طرز تهیه مرغ با سس سماق؛ یک پیشنهاد دل انگیز
همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه مرغ با سس سماق ران مرغ: 3 عدد پیاز درشت: 1 عدد رب انار: 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون: یک چهارم لیوان سماق: نصف فنجان آبلیمو: 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه 1 نکات مربوط به رب انار ...
غول های ثروتمند تکنولوژی چه غذا هایی می خورند؟
آمازون سرانجام آن را خریداری کرد، بزوس یک صبحانه اختاپوس مدیترانه ای با سیب زمینی، بیکن، ماست سیر سبز و یک تخم مرغ آب پز سفارش داد. مارک کیوبن (Mark Cuban) کارآفرین و سرمایه دار آمریکایی است. کیوبن صاحب تیم دالاس ماوریکس، شرکت HDNet، و چند شرکت دیگر است. سرمایه گذار مارک کیوبن در سال 2014 گفت که صبحانه او شامل یک فنجان قهوه و دو کلوچه از شرکتی به نام آلیسا کوکی است. طبق وبسایت ...
غذاهای ثروتمندان فناوری
2020 به جو روگان گفت: من ترجیح می دهم غذاهای خوشمزه بخورم و زندگی کوتاه تری داشته باشم. مارک زاکربرگ مارک زاکربرگ، مدیر عامل متا، انواع مختلفی از رژیم های غذایی را آزمایش کرده است. در سال 2011، او یک چالش شخصی برای خود ایجاد کرد که فقط گوشت حیواناتی را که کشته است بخورد.به گزارش فورچون او هدف خود را در یک پست فیس بوک اعلام کرد. رژیم غذایی آنچه می خورید را بکش او شامل بز، خوک، مرغ ...
کاهش وزن با مصرف 3 فنجان قهوه در روز
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو، فنجان قهوه ی عزیز شما، کاری بیشتر از انرژی بخشیدن به بدنتان در طول روز انجام می دهد؛ چرا که به بدن شما فواید زیادی برای سلامتی ارائه می دهد. با توجه به پزشکی جان هاپکینز، قهوه ممکن است به بدن شما کمک کند تا قند را پردازش کند و خطر ابتلا به مشکلات سلامتی از جمله بیماری پارکینسون، نارسایی قلبی، سکته مغزی، بیماری آلزایمر و سرطان روده را کاهش دهد. حتی ممکن است به شما ...
دانستنی های مهم پیرامون رژیم لاغری پالئو
. این موارد شامل کره بدون چربی و حتی برخی از غلات بدون گلوتن مانند برنج است. اکنون بسیاری از افراد از رژیم پالئو به عنوان الگویی برای رژیم غذایی خود استفاده می کنند، نه لزوماً مجموعه ای سختگیرانه از قوانینی که باید از آنها پیروی کنند. شکلات تیره: یکی از آنها را انتخاب کنید که دارای محتوای کاکائو 70٪ یا بیشتر باشد. شکلات تیره باکیفیت، بسیار مغذی و بسیار سالم است. نوشیدنی ها در ...
چند راهکار ساده برای چاق شدن سریع و سالم
برای افزایش وزن باید خیلی بیشتر بخورید. به جای غذاهای ناسالم، روی غذاهای مغذی و پرکالری تمرکز کنید. غذاهای زیادی وجود دارند که به افزایش وزن شما کمک می کنند و همچنین حاوی تمام مواد مغذی موردنیاز برای سالم ماندن بدن هستند. برنامه ریزی کنید در روز بیش تر از سه وعده غذایی مصرف کنید. وعده های غذایی خود را به پنج یا بیشتر در روز افزایش دهید که ممکن است شامل میان وعده ها در طول روز باشد. ...
چه زمانی شیر بخوریم بهتر است؟
انجام می شود که در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان، آرتروز، آرتریت و ... بیشتر می شود. برای افزایش سلامت استخوان ها، به شما توصیه می شود که از شیر (پنیر، ماست)، ماهی های چرب، آجیل و ... که سرشار از کلسیم هستند تا حداکثر سلامت استخوان ها را مصرف کنید. 4. بهترین زمان برای نوشیدن شیر برای خواب بهتر نوشیدن شیر 2 ساعت قبل از خواب برای مکمل اسید آمینه تریتوفان ...
خشک شدن لب در رمضان؛ با این ترفندهایی که میگم خشکی لبت رو برطرف کن
توانید از اسکراب های طبیعی مانند شکر یا جوش شیرین استفاده کنید. یکی از دلایل اصلی خشکی لب در ماه رمضان و سایر نواحی صورت و بدن کم آبی است. سعی کنید میزان مصرف آب را افزایش دهید تا بدن هیدراته بماند. اگر دهان شما خشک است، سردرد یا سرگیجه دارید، احتمال دارد دچار کم آبی شده باشید. پوست لب بسیار حساس بوده و دود تنباکو آن را تحریک می کند. به همین دلیل احتمال ترک خوردن لب و مشکلاتی ...
آموزش قدم به قدم تهیه قارچ سوخاری + نکات خیلی مهم
زمان کافی دارید، بهتر است قارچ ها به مدت چند ساعت در مواد بمانند تا کاملاً طعم دار شوند. مرحله چهارم پس از اینکه قارچ ها طعم دار شدند آنها را از یخچال خارج می کنیم. در ادامه تخم مرغ ها را در یک کاسه گود می شکنیم و به همراه 1 قاشق غذاخوری ماست و آرد سوخاری خوب مخلوط می کنیم تا حالت خمیر شل بگیرد. مرحله پنجم در ادامه آرد سوخاری و آرد سفید را به صورت جداگانه ...
یخچال برای همه غذاها بهترین گزینه نیست| این 20 ماده غذایی رو حتماً بیرون از یخچال نگهداری کنید!
را تا 1 سال در کابینت نگهداری کنید. 5. کره بادام زمینی 3 ماه فرصت دارید که کره بادام زمینی را مصرف کنید. پس از این مدت، باید آن را در یخچال قرار دهید. 6. سیب سیب دست کم 1 هفته روی پیشخوان سالم و تازه می ماند. 7. کنسرو ماهی کنسرو ماهی در قفسه های فروشگاه و خارج از یخچال نگهداری می شود. یعنی می توانید آن را تا زمان بازکردن و مصرف ...
بهترین راه کاهش چربی خون
...، زرد آلو، گلابی، پرتقال، لیمو، گریب فروت و توت فرنگی را افزایش دهید. به طور کلی تمام مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، حبوبات و غلات فاقد کلسترول هستند اما در بین آنها موادی مانند جو، کدو، شوید و سیر اثر ضد کلسترول بسیار قوی تری را بروز می دهند و سویا نیز باعث کاهش کلسترول خون می شود. مصرف نان و غلات سبوس دار حبوبات و انواع لوبیا، عدس و لپه و... را افزایش دهید. ...
کدام میوه ها قند خون را افزایش می دهند؟
...، انجیر را برش بزنید و آن را با پنیر بز به عنوان یک میان وعده غنی از پروتئین میل کنید. می توانید از انجیر برای تهیه سس برای گوشت هایی مانند مرغ نیز استفاده کنید. موز مقدار خوبی قند دارد، بنابراین اگر مراقب میزان مصرف قند خود هستید، فقط چند تکه از آن بخورید. موز یک گیاه مورد علاقه دائمی است، اما قند زیادی دارد. یک عدد موز متوسط حاوی 14 گرم شکر است. اگر این مقدار بیشتر از چیزی است که ...
با خوردن این خوراکی ها مرگ شما تضمینی است !
.... بادام ها تنها زمانی خطرناک هستند که نوع اشتباه را مصرف کنید. بادام های شیرین در صورت مصرف متعادل، خوراکی هایی سالم هستند، اما بادام های تلخ حاوی سطوح بالای هیدروژن سیانید هستند. تنها 7 تا 10 دانه بادام تلخ خام می تواند یک فرد بزرگسال را به شدت بیمار کرده و به طور بالقوه موجب مرگ یک کودک شود. با این وجود، بادام های تلخ نوعی از این ماده غذایی هستند که برای عصاره گیری استفاده می شوند و به دلیل پشت سر گذاشتن روند فرآوری به گزینه ای بی خطر تبدیل می شوند. ...
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
: خوردن سالاد و سبزی به تأمین آب مورد نیاز بدنتان در طول روز کمک می کند و سبب می شود شما کمتر احساس تشنگی بکنید. رجایی با اشاره به اینکه می توانید وعده سحری خود را با خوردن میوه های فصل یا ماست و لبنیات شروع کنید، اضافه کرد: این کار سبب باز شدن اشتهای شما می شود و به تأمین آب مورد نیاز شما در طول روز هم کمک می کند؛ انواع مغزیجات مناسب و بدون نمک، مانند کشمش و بادام منبع خوبی برای تامین ...
8 خاصیت شگفت انگیز خرما برای سلامتی بدن
برای نقشی که در کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری آلزایمر و انواع خاصی از سرطان دارند، مورد مطالعه قرار گرفته اند کاروتنوئیدها : ثابت شده است که کاروتنوئیدها سلامت قلب را تقویت می کنند و همچنین ممکن است خطر ابتلا به اختلالات مربوط به چشم مانند دژنراسیون ماکولا را کاهش دهند فنولیک اسید : به دلیل خواص ضد التهابی شناخته شده، فنولیک اسید ممکن است به کاهش خطر سرطان و بیماری های قلبی کمک کند ...
با خوردن روزانه یک مشت از این میوه، آلزایمر سراغتان نمی آید!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از برنا؛ تحقیقات جدید دانشگاه سینسیناتی نشان داده است، مصرف روزانه زغال اخته در میانسالی می تواند خطر زوال شناختی افراد را در سال های آخر زندگی کاهش دهد. کارآزمایی کوچک انسانی چندین پیشرفت فیزیولوژیکی و شناختی را پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل بلوبری شناسایی کرد. پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل های بلوبری یا زغال اخته آبی، محققان شاهد بهبودهای سلامت شناختی ...
نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم
.... تمرینات قدرتی می تواند یک استراتژی مهم کاهش وزن باشد و ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند. مطالعات نشان می دهد که در ترکیب با ورزش هوازی حتی موثرتر است. نوشیدنی های شیرین شده با قند سرشار از قندهای اضافه شده مانند فروکتوز هستند که می تواند به چربی شکم منجر شوند. یک مطالعه روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف حداقل یک وعده نوشیدنی شیرین شده با قند ...
برای تقویت مفاصل چی خوب است؛ از لبنیات و سبزی تا سویا و چیا
مصرف میوه گیلاس می توانید نوشیدن آب گیلاس را نیز مد نظر قرار دهید. نتایج مطالعه ای که در سال 2012 توسط دانشگاه سلامت و علوم اُرگان انجام شد، نشان داد که نوشیدن روزانه دو فنجان آب گیلاس ترش می تواند التهاب بدن را کاهش دهد و به تسکین علائم استئوآرتریت (آرتروز) کمک کند. وقتی صحبت از آنتی اکسیدان ها می شود، توت ها، مانند توت فرنگی، بلوبری، تمشک و شاه توت از بهترین منابع برای آنها محسوب می ...
رژیم ضد التهابی اندرو ویل: چه بخوریم و از چه پرهیز کنیم؟
دیگر از جمله ژن های شما، فعال بودن و سیگار نکشیدن نیز همین طور است. چه چیزی می توانید بخورید و چه چیزی نمی توانید کربوهیدرات ها 40 تا 50 درصد کالری روزانه شما را در این برنامه تشکیل می دهند. آنها باید از غلات کامل (مانند برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، ماکارونی سبوس دار و نان گندم کامل)، لوبیا، میوه ها و سبزیجات (مانند کدو حلوایی و سیب زمینی شیرین) تهیه شوند. دریافت ...
